Коленный, ортопедический стул своими руками
1 Ортопедическая мебель: что это?
Многие люди путают ортопедичность с комфортабельностью. Комфортабельность – одна из основных составляющих хорошей мебели. Но каким бы удобным ни был стул, он не способен защитить от сколиоза.
В свою очередь, ортопедичность представляет собой правильное положение тела человека. В этом случае ему нет необходимости постоянно тянуться, наклоняться и делать другие подобные действия. Мышцы на такой мебели не затекают, поясница не болит.
Ортопедический стул предполагает наличие таких функций, как регулировка высоты и откидывание спинки. Несмотря на то что такая мебель и позволяет отдохнуть, она оказывает серьезное давление на позвоночник и внутренние органы.
Ортопедический коленный стул полностью решает ему проблему. Его сидение расположено под углом 15 градусов.
Но главной отличительной особенностью этой мебели является наличие подставки для коленей с мягкой подушкой.
Сидя на нем, человек правильно держит спину, его плечи и грудная клетка расправлены. Движение крови по организму происходит, как надо, благодаря чему вероятность возникновения заболеваний опорно-двигательного аппарата сводится практически к нулю.
В чем же преимущество коленного стула
Как оказывается все очень просто, чем больше угол наклона сидения, тем ровнее держит спину человек. А связанно это с центром тяжести позвоночника, поскольку при сидении на наклонной поверхности человек непроизвольно держит спину ровно, поскольку это более комфортно, а вот сутулиться даже при желании уже не получится.
Не смотря на то, что конструкция коленного стула весьма проста, цены на него довольно таки впечатляют, на Алиэкспресе стоит порядка 6500руб. Но при желании коленный стул можно изготовить своими руками, используя деревянные бруски или профильную металлическую трубу.
2 История появления
Буквально все школьники сидят в одинаковом положении: их таз и корпус слегка смещены вперед относительно стула. Время от времени они откидываются назад. Впервые эту неприятную особенность заметил датский доктор Мендел. Произошло это в 1970 году. Он провел эксперимент: просидел достаточно долгое время на обычном стуле.
По чертежам Мендела было изготовлено несколько сидений. Несмотря на то что они были очень удобными, у них был один существенный недостаток – через определенный промежуток времени тело съезжало вниз.
Подобные эксперименты в то время проводились и в других странах. Особо следует отметить такого всемирно известного человека, как Питер Опсвик. Именно ему мир обязан появлением ортопедического коленного стула. Дизайнер и проектировщик мебели смог устранить минус стула Мендела. Для этого он добавил подставку под колени.
Анализ производителей: плюсы и минусы. Отзывы
К основным достоинствам ортопедического коленного стула можно отнести:
- Снижение риска развития сколиоза.
- Отсутствие давления на внутренние органы.
- Свободное кровообращение за счет расправленных плеч и грудной клетки.
- Возможность использования будущими мамами.
- Возможность изготовить самостоятельно.
Но рассказать лишь об одних преимуществах этой конструкции было бы неправильно. Поэтому приведем и их недостатки. Ими являются:
- Соскальзывание вперед и вниз.
- Болевые ощущения в коленях.
- Затекание ступней.
Также следует отметить, что некоторые модели ортопедических коленных стульев слишком высокие, из-за чего не подходят для детей и людей невысокого роста.
Первые два из указанных выше минуса рассматриваемой нами мебели обусловлены, как правило, конструкционными недостатками. Если говорить точнее, то отсутствием возможности регулировать высоту и наклон сидения. В этой ситуации стул должен идеально подходить по росту и весу. В противном случае никакого толка в нем не будет.
Что же касается затекания ступней, то оно возникает вследствие долгого нахождения на стуле. Если делать небольшие перерывы в работе, всего лишь одну-две минуты, то этой проблемы не будет. В это время следует делать легкую разминку, а не просто стоять на месте.
Исходя из главных показателей преимущества выбора коленного стула, мы рассмотрим три основных отечественных производителя, которые являются основными, зарекомендовавшими себя в течение нескольких лет на рынке ортопедических коленных стульев. Это производители:
-
Коленный стул «Олимп» (СПб);
-
Коленный стул «Богатырь» (СПб);
-
Ортопедический коленный стул «СТУЛ НН» (Н. Новгород);
-
Коленный стул «Smartstool» («Смартстул»);
— Металлическая конструкция;
— Обивочная ткань.
Ортопедические коленные стулья с упором в колени, этих четырёх зарекомендовавших себя производителей мы рассмотрим подробнее.
— Обивочная ткань.
— Устойчивое основание.
Перейдем от теории к практике
Согласно чертежу нам необходимо подготовить деревянные бруски. Дерево нужно использовать без сучков, и желательно твердых пород дерева.
Если вы не хотите, чтобы через месяц стул начал скрипеть, то для соединения брусьев используйте мебельные шканты и столярный клей.
Процедура изготовления стула немного затянется, за счет длительного высыхания клея. Для надежности, дополнительно, соединения можно скрепить саморезами или конфирматами.
Сидение и подставку под колени вырезаем из фанеры толщиной 20мм. И крепим при помощи конфирматов и мебельных шкантов к раме стула.
Разумеется, без мягкой обивки на таком стуле будет сидеть совсем не комфортно, поэтому фанеру необходимо будет оббить поролоном.
Желательно использовать несколько видов поролона, внизу жесткий, а сверху более мягкий. Это делается для того, чтобы колени не продавили мягкий поролон и не уперлись в жесткую фанеру.
Поролон обтягиваем эластичной декоративной тканью.
Для удобства перемещения, к основанию стула крепим колесики.
Поскольку в основании стула используем квадратный брус, а в разложенном состоянии стул стоит на ребрах, то для крепления колес необходимо в нижнем брусе сделать выборку. Чтобы колеса были установлены строго вертикально, стул в разложенном состоянии устанавливаем на пол. Сбоку прикладываем линейку (брусок толщиной 15-20мм), и с торца основания стула, карандашом отмечаем, где именно делать выборку для колес.
Коленный стул готов к использованию
В сложенном состоянии он занимает не много места, и его вполне можно хранить в кладовке.
4 Самостоятельное изготовление
Конструкция ортопедического коленного стула очень проста. Именно поэтому изготовить его самостоятельно не составляет особого труда. Условно этот процесс можно разделить на следующие стадии:
- Подготовка материалов. Потребуется несколько брусков из дерева: два для передней части, два для подставки под колени и один для задней части.
- Соединение брусков друг с другом посредством реек. Для этого также подойдут обычные палки. Чтобы конструкция могла регулироваться по высоте и откидываться, необходимо сделать дополнительные отверстия и вставить в них два бруска. Они должны быть расположены горизонтально.
- Установка ножек. Здесь также используются бруски. Закрепить их можно при помощи колец из металла.
- Отделка. В заключение на подставку под колени кладется подушка. При желании материалом можно обшить весь стул.
Для того чтобы изготовить ортопедический коленный стул своими руками, необходимы специальные чертежи, в которых учтены индивидуальные особенности тела человека. Найти их можно на сайтах, где люди делятся не только схемами, но и советами по созданию этой мебели.
ВСЕ ортопедические коленные стулья рассчитаны на рост человека от 110 см и выше. Поэтому, коленные стулья подходят как школьникам, так и взрослым людям.
– стальную конструкцию;
– деревянную конструкцию.
Стальная конструкция будет иметь больший запас прочности и соответственно – надёжности и долговечности.
– кожзаменитель;
– обивочная ткань.
Кожзаменитель (дерматин), менее предпочтительнее, так как со временем имеет свойство – растрескиваться. Обивочная прочная ткань в этом случае будет предпочтительнее (более длительный срок службы).
Из всех производителей, можно выделить отечественное производство. Они предлагают ортопедические стулья с упором на колени в варианте: металлической конструкции, с узорчатой обивочной тканью (сидения и упор).
Выполнение конструкции коленного стула может быть – металлического и деревянного исполнения. Металлические конструкции – более надёжные. Из отзывов на деревянные конструкции коленных стульев, можно узнать, что со временем, такие конструкции могут несколько расшатываться, и скрипеть.
При всём уважении к производителям Китайской народной республики (КНР), нужно отметить, что ортопедические коленные стулья из Китая, которые выполнены в варианте – металлического конструктива, имеют – более тонкую конструкцию (как – периметр металлической трубы конструкции, так и толщина металла). Это может сказаться на – сроке службы коленного стула (в сторону его – уменьшения), так и – ограничения использования коленного стула – по максимальному весу сидящего человека.
Такая мебель подходит далеко не всем. В первую очередь, она бесполезна для малышей. Дело в том, что отрегулировать ортопедический коленный стул для них очень проблематично. От него стоит отказаться в том случае, если ребенку 3 – 5 лет. В этом возрасте дети очень активны, а вероятность упасть с такого стула даже выше, чем с обычного.
При наличии недуга, связанного с коленями, использовать ортопедический коленный стул нельзя ни в коем случае.
Если же заболевание носит хронический характер и в данный момент не проявляет себя, то можно, но только после консультации и одобрения специалиста. В подобных ситуациях рекомендуется время от времени сидеть на обычной мебели.
Важные моменты по технологии
Производителей коленных стульев Спб: «Олимп» и «Богатырь», и у производителя «Smartstool» («Смартстул»), устанавливают недорогие колёса, которые позволяют перемещать стул только по одному направлению (вперёд-назад). Такие пластиковые колёса не имеют поворотную функцию, и поэтому, при перемещении коленного стула в боковом направлении, следует – поднимать (отрывать полностью) коленный стул от пола, чтобы не создавалась сила воздействия на колёса – с боку. Иначе, это может грозить поломке оси крепления пластикового колеса.
Другая, более основательная конструкция колёс имеется у Производителя под №3 («СТУЛ НН»).
Помимо надёжности данной конструкции колёс, эти колёса позволяют передвигать коленный стул в – разных направлениях НЕ ПОДНИМАЯ (ОТРЫВАЯ) его от пола. При условии, что ортопедические коленные стулья весят около 10 кг, это имеет – важное значение, особенно для школьника, да и в общем для удобства использования.
Третий важный фактор, который нам осталось проанализировать, это – ЦЕНА КОЛЕННОГО СТУЛА.
Здесь мы имеем следующие ЦЕНОВЫЕ показатели:
-
Ортопедический коленный стул «Богатырь» (СПб) – 5590 руб.;
-
Ортопедический коленный стул «Олимп» (СПб) – 5980 руб.;
-
Ортопедический коленный стул “СТУЛ НН” – 5950 руб. (по акции – 5450 руб.);
-
Коленный стул «Smartstool» («Смартстул») – 7350 – 8550 руб. (в зависимости от цвета обивки коленного стула).
1. Сверловка дрелью. Я сверлил с двух сторон, используя кондуктор. Можно сверлить и на глаз, но обязательно с двух сторон и очень тщательно следя за углом, стараясь выдерживать максимально возможно прямой угол.
2. Регулировочную планку лучше делать из толстой фанеры. 20-ти миллиметровой или склеить несколько кусков более тонкой фанеры, при отсутствии толстой.
3. Прирезку под колеса сделал по уровню.
2. Принцип действия ортопедического стула с упором в колени.
Ортопедический коленный стул покупают не только здоровые люди, но и те, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Эта мебель оказывает положительное влияние при следующих заболеваниях:
- Остеохондроз, остеоартроз, межпозвонковая грыжа, выпадение дисков и другие заболевания дегенеративного характера – остановка процесса или его замедление.
- Сколиоз. Начальные степени сколиоза способна исправить правильная осанка. Ортопедический коленный стул незаменим для лиц с избыточной подвижностью суставов и заболеваниями соединительной ткани.
- Геморрой и другие заболевания прямой кишки – уменьшение давления на ягодицы и область прямой кишки.
Ортопедический коленный стул отлично подходит для использования как дома, так и в офисе. Его несомненным достоинством является то, что неважно, во что одет человек – ему будет удобно как в деловом костюме, так и в пижаме. Чаще всего к нему покупают письменный стол классической высоты (от 75 до 80 см).
В настоящее время выпускается достаточно моделей, среди которых можно подобрать оптимальный вариант как для первоклашки, так и для взрослого человека, занимающегося бодибилдингом. Также они различаются материалами, из которых изготовлен их каркас – чаще всего это дерево или металл.
Таким образом, ортопедический коленный стул – эффективный способ сохранить осанку и здоровье опорно-двигательного аппарата. Особенно он будет полезен школьникам, так как именно в это время формируется его позвоночник.
Реальная польза и действенность при использовании ортопедического стула с упором в колени заключается в том, что коленный стул с упором в колени устраняет главную ПРИЧИНУ большинства нарушений осанки, которые являются первичным фактором возникновения большинства заболеваний спины и позвоночника.
Главными причинами большинства типов нарушений осанки являются:
- Длительное нахождение в сидячем положении;
- Недостаточная физическая активность мышц, которые непосредственно отвечают за правильную осанку;
Главными принципами исправления нарушений осанки, которые являются первичным фактором большинства заболеваний спины и позвоночника являются:
- Исключение нарушения осанки во время длительного продолжительного сидения;
- Максимально активизировать работу мышц спины, живота и мышц поясничного отдела, которые непосредственно отвечают за правильное положение туловища;
- Выработать «мышечную память» правильного положения туловища и плеч, которое соответствуют принципам правильной осанки.
Теперь рассмотрим подробнее – как действует использование коленного ортопедического стула с упором на колени.
Большинство заболеваний позвоночника непосредственно связаны с нарушением осанки ребёнка, школьника и взрослого человека. Причиной такого нарушения осанки происходит в процессе длительного продолжительного пребывания в положении сидя на стуле.
В чём заключается суть проблемы?
Позвоночник человека имеет природные изгибы (лордозы и кифозы)
РИСУНОК: ПРИРОДНЫЕ ИЗГИБЫ ПОЗВОНОЧНИКА.
Эти изгибы необходимы для того чтобы смягчать и амортизировать возникающие вертикальные резкие нагрузки (возникающие во время движения). Эти природные изгибы, в норме должны иметь определённую кривизну. Если угол кривизны будет больше оптимального, то будет возникать повышенная сила сдавливания на позвонки и межпозвоночные диски с внутренней стороны изгиба.
Если природные изгибы будет выпрямлены, то в этом случае, при возникновении резкой вертикальной нагрузки, амортизации происходить – не будет. В результате, будет оказываться повышенная сила сдавливания на все позвонки и межпозвоночные диски. Эта сила сдавливания будет в несколько раз выше, чем при – оптимальной кривизне природных изгибов!
Когда человек сидит на обычном стуле, то поясничный изгиб (лордоз) у него – выпрямляется! А грудной изгиб (кифоз) чрезмерно увеличивается!
РИСУНОК НАРУШЕНИЯ ОСАНКИ СИДЯЩЕГО ЧЕЛОВЕКА.
Чем грозит такое изменение природных изгибов позвоночника?
Если человек (школьник, студент, офисный работник) вынужден в течение дня по нескольку часов проводить сидя на стуле, то он не может постоянно следить за правильным положением спины и позвоночника. Мышцы спины утомляются, человек ищет другое положение тела, и происходит нарушения осанки. При длительном пребывании в сидячем положении, мышцы тела «запоминают» (есть такой эффект как «мышечная память») неправильное положение спины и позвоночника. В результате происходит постоянное нарушение осанки, а именно: поясничный изгиб – выпрямляется, а грудной изгиб чрезмерно увеличивается.
Если Вы хотите получить онлайн консультацию у врача (ОРТОПЕДА или любого другого), то перейдите по ссылке: ЗАДАТЬ ВОПРОС ВРАЧУ ОНЛАЙН.
……………….
Выпрямление поясничного изгиба приводит к тому, что сила сдавливания на поясничные позвонки и межпозвоночные диски, увеличивается в несколько раз (отсутствует амортизация изгиба позвоночника). К чему это приводит?
– ПРОТРУЗИЯ: выдавливание межпозвоночного диска из своего положения;
–ГРЫЖА МЕЖПОЗВОНОЧНОГО ДИСКА: выдавливание диска с разрывом пульпозного кольца
Эти аномалии, могут привести к сдавливанию нервных корешков. Это сопровождается сильнейшими резкими болями. Возможные сдавливания спинного мозга выдавившемся межпозвоночным диском, может привести к возникновению проблем во внутренних органах брюшной полости и малого таза (почки, мочевой пузырь и других).
В случаях, когда на выпрямленный поясничный изгиб (лордоз) будет воздействовать сильное резкое вертикальное воздействие, то это грозит возникновением «ГРЫЖИ ШМОРЛЯ», или «КОМПРЕССИОННЫМ ПЕРЕЛОМОМ ПОЗВОНОЧНИКА»
Нарушения осанки во время длительного положения сидя на стуле, приводят в перенапряжению мышц спины. Это может приводить к сильнейшим мышечным спазмам. Мышцы спины сжатые в спазме – сдавливают отдельные позвонки с такой силой, что это – само может привести в выдавливанию межпозвоночного диска, и возникновению протрузии или грыжи межпозвоночного диска.
Теперь о доработках
1. После обивки подколенников, сразу пришла мысль, что сделать три прямоугольных подушечки будет куда как проще
2. Врезал планки в опорные бруски на 20 мм, плюс клей и конфирматы. На первом стуле из сосны пришлось поставить уголки, ибо дочка все же умудрилась как-то расшатать клей.
3. Усилил у опорного бруска ту часть, что идет от сидения. То есть там у меня не 2 планки, а 5. И также врезаны в брус на 20 мм.
4. Сделал сиденье и подколенники составными. Есть опорная деталь, и есть само сидение и подколенники уже с поролоном и обтянутые. Для соединения в сиденье и подколенники вставил болты м8 (можно и м6), шляпки которых залил эпоксидкой (можно жидкими гвоздями или иным надежным клеем с наполнителем).
5. Система регулирования угла наклона сидения. Уже испытал и доволен. Стул стал чуть выше прежнего, и пришлось для дочки менять высоту посредством планки. Так легко выставил комфортный угол, чего нельзя было сделать в базовой модели. Можно дополнить систему еще рядом отверстий по другому радиусу и тем самым получить почти идеально плавную регулировку наклона сидения.
Ну и просто поделюсь тем, где я нашел бук. У кого есть такие доски, тому проще, но в своём регионе я не нашел их. А нашел в большом магазине буковые ступени и тут же в магазине мне распустили одну метровую (1000*400*40, кажись) ступень на рейки 40*22 и несколько брусков 40*45 и я радостный поехал домой делать стул №2. А теперь хочу сделать стул №3, сделав детали не сборными, а сплошными.
Дочка пошла в первый класс и я вижу, что посадка ребенка на таком стуле реально иная, чем на традиционном. У ребенка прямая спина без всяких усилий. Для взрослого человека, ИМХО, надо делать стул из железа. Я (100 кг) аккуратно садился и на первый стул из сосны, но всё же есть сомнения, что он меня долго выдержал бы.
