Корсет для выравнивания осанки
Как правильно надевать корректор осанки
Корректор надевается на голое тело или легкую, удобную футболку, в положении стоя, (по принципу рюкзака) и фиксируется ремнями в области талии. Обратите внимание: ремни не должны перекручиваться, свободно болтаться, или быть очень сильно затянуты.
После того как вы надели корректор – посмотрите на себя в зеркало – позвоночник должен быть слегка выпрямлен и иметь естественную форму, похожую на латинскую букву “S”. Плечи так же должны быть слегка развернуты назад.
Попробуйте прислониться спиной к стене. Вы должны касаться её только пятками, ягодицами, лопатками и затылком, а не полностью всей спиной. Другими словами ваша осанка с надетым корсетом должна принять вид, максимально приближенный к правильной.
Основная задача корректора – помочь вам принять правильную осанку и удерживать тело в таком положении все время, пока он на вас надет. Если в нем вы можете принять вашу привычную осанку, то корректор не принесет никакой пользы!
Надевается корректор на голое тело или хлопчатобумажную футболку примерно также, как рюкзак, и фиксируется на талии. Надевают его в положении стоя и лучше с утра. Все ремни должны при этом располагаться ровно, не перекручиваться.
Корсет для спины в чем его эффективность
Случаев, когда взрослому пациенту или ребенку может потребоваться помощь корсета для осанки спины, предостаточно:
- сколиоз (деформация позвоночника в трех плоскостях), кифоз (проблемы в верхнем отделе позвоночника), лордоз (искривления позвоночника вперед);
- сутулость;
- крыловидные лопатки с чрезмерным отводом нижних костей в стороны;
- врожденные физиологические нарушения в развитии позвоночника;
- нарушения осанки у школьников или взрослых людей, ведущих малоподвижный образ жизни и проводящих большую часть времени в сидячем положении.
Основным противопоказанием для ношения бандажа могут стать дерматологические проблемы с кожей, открытые язвы, нарывы. Кроме этого, у любого из пациентов могут обнаружиться индивидуальные противопоказания, которые будут установлены врачом после изучения истории болезни. Так, магнитный корсет нельзя использовать при диабетических помпах и электрокардиостимуляторах.
Приобретать корсеты для спины при сколиозе и других заболеваниях следует только в аптечных сетях на основе рекомендаций лечащего врача-ортопеда. Не стоит проявлять чудеса диагностики и самостоятельно назначать себе, и уж тем более своему ребенку, ношение корректора, ведь неправильно подобранное изделие способно нанести огромный вред здоровью, вплоть до полного обездвиживания.
Итак, жесткость модели и тип корсета, то есть для какого отдела позвоночника он предназначен, выбирается только на основе рекомендаций врача. Другой параметр – размер. Перед походом в аптеку или ортопедический салон необходимо зафиксировать свои данные: объем грудной клетки, талии, поясницы, бедер.
Размеры корсетов у разных производителей могут отличаться. Но на упаковке каждого сертифицированного изделия должна быть размерная линейка с указанием параметров. Если ваши размеры находятся посередине указанных, то выбирать рекомендуется меньший размер. Корсет, который вам велик, не сможет выполнить свои функции в должной степени.
Приобретать лучше изделия, изготовленные из воздухопроницаемых «дышащих» тканей, которые отлично вентилируются. В таком корсете тело не будет потеть даже в жару.
Не забудьте проверить, все ли застежки исправно функционируют, не расстегиваются ли они самопроизвольно, можно ли с их помощью туго стянуть корсет.
Корсет не является единственным помощником в устранении проблемы кривого позвоночника. Почти всегда параллельно назначается лечебная гимнастика, массаж, плавание (особенно полезно на спине).
Корсеты для красивой осанки бывают двух типов. Это поддерживающие и корректирующие. В первом случае речь идет об изделиях, снимающих излишнюю нагрузку с мышц спины, и помогающих поддерживать ее правильное положение. Однако такие корректоры не способны исправить серьезные деформации позвоночника.
Вторая категория – корсеты, предназначенные для лечения сколиоза и кифоза позвоночника, их нередко называют корригирующими. Эти изделия более жесткие, они ограничивают пациента в движении и позволяют создать и запомнить правильное положение спины.
Когда следует начать носить взрослый или детский корсет для исправления осанки? Эти изделия используют по индивидуальным медицинским показаниям или как профилактическое средство. Корсет может быть полезен, если пациент уже начал сутулиться, много времени проводит в положении сидя, страдает плоскостопием и некоторыми другими заболеваниями опорно-двигательной системы.
Корсет от сутулости применяется в исправлении нарушений осанки у детей и взрослых на ранних стадиях. Ношение приспособление призвано «приучить» мышцы и позвоночник к анатомически правильному положению и применяется наряду с ЛФК и массажем. Все 3 процедуры взаимно усиливают эффективность от предыдущих и закрепляют эффект.
Корсет для спины подбирается специалистом и решает следующие задачи:
- выпрямление спины;
- улучшение тока крови и лимфы в мышцах спины;
- снижение болевого синдрома при кифосколиозе, сколиозе и сутулости;
- разгрузка позвоночника при длительной статической работе;
- снижение спазма мышц благодаря симметричной и равномерной нагрузки;
- устранение асимметрии мышц;
- поддержка спины в период реабилитации после травм или операций на позвоночнике.
- В зависимости от патологии применяется разный по устройству корсет для спины.
Ортопедическое приспособление для исправления дефектов позвоночника бывает 3 видов:
- реклинатор призван развести плечи, и закрепить привычку правильного положения мышц. Представлен эластичной лентой, назначается при ранней стадии сколиоза, сутулости, нарушении осанки. Реклинаторы чаще назначаются взрослым на период работы, на ночь необходимо снимать;
- корсет поддерживает позвоночник по всей длине. Имеет ребра жесткости или магниты способствующие удержанию спины в правильном положении. Подбирается индивидуально по размеру и время ношения должно строго соблюдаться по назначению врача;
- бандаж (эластичный пояс) фиксирует необходимую область (грудной отдел, поясничный) от чрезмерного перегибания и уменьшает подвижность при нестабильности позвонков или повышенной нагрузке (например при беременности). Ношение бандажа при работе уменьшает нагрузку на позвоночник. Рекомендуются лицам тяжелого физического труда для профилактики. Снижает боль при грыже позвоночника.
Выбор корректора осанки зависит от степени искривления позвоночника, возраста больного и сопутствующих (фоновых) заболеваний.
Сутулость начальной степени позволяет выбрать бандаж или реклинатор самостоятельно (после назначения врачом) в аптеке. Можно изготовить своими руками.
При серьёзных нарушениях позвоночника корсет подбирается совместно с лечащем врачом. Важно учесть удобство и состав тканей. Устройство требуется носить длительное время и существенный дискомфорт в использовании приведет к тому, что ребенок не будет им пользоваться.
Как правильно подобрать корсет для коррекции осанки и не испортить в повседневной носке смотрите видео
Корректор осанки должен применяться строго по показаниям, а не по желанию. Необходимость в использовании возникает в следующих ситуациях:
- детям в период роста при развитии сколиоза или сутулости;
- сколиоз 3-4 степени при нарушении работы внутренних органов, вызванном смещением;
- корсет прописывается после травмы позвоночника в период восстановительного лечения;
- послеоперационный период на время восстановительного лечения;
- остеохондроз;
- грыжа позвоночника;
- спондилез;
- при беременности может назначаться ношение бандажа в случае развития остеохондроза, сколиоза или появления болевого синдрома;
- с целью профилактики патологий спины при длительной сидячей работе или на время перемещения тяжелых грузов.
Перечисленные патологии не являются абсолютными показаниями к ношению корсета. Методы коррекции осанки подбираются с учетом всех данных исследования и образа жизни.
Ортопедические товары доступны каждому и отпускаются без рецепта, тем не менее приобретать корсет для спины рекомендуется только по назначению врача и вариант подобранный ортопедом.
Не допускается применение корсета при:
- аллергии на материал;
- повреждении кожных покровов в локализации (расположении) фиксации корсета или лямок;
- недостаточности системы кровообращения или дыхания;
- беременность;
- детский возраст до 12 лет;
- магнитный корректор запрещен лицам имеющим кардиостимулятор.
Из всех перечисленных противопоказаний бывают исключения. Носить корректоры при наличии противопоказаний только по назначению и под контролем специалиста.
Корректор осанки лучше одеть на майку с натуральной ткани, что предупредит натирание тела и чрезмерную потливость.
Одевать в положении лежа или стоя, в зависимости от приспособления.
Носить строго определенное время от 6 часов в день. В процессе лечения корректорами обязательно тренировать мышцы которые будут удерживать позвоночник в правильном положении после снятия приспособления.
Корсет должен удерживать, но не сдавливать. Натяжение ремней регулируется постепенно в процессе носки. Первые дни ремни натянуты минимально для привыкания к распрямленному положению. В последующем плотность увеличивается.
После курса ношения приспособления следует постепенное отвыкание которое заключается в том. Что время ношения постепенно снижается. Мышцы должны привыкнуть работать самостоятельно без поддержки. Процесс снятия корригирующего устройства длится от 2 недель до 2-3 месяцев в зависимости от длительности использования и реакции организма на его отмену.
По окончанию курса лечения нельзя корсет снимать сразу, мышцы должны постепенно включаться в работу. Для этого поэтапно снижается время его ношения по 1 часу в неделю.
В первые дни использования вы можете чувствовать небольшую усталость мышц (как после занятий спортом). Несильное ноющее ощущение считается нормальным. Для наглядности попробуйте развести плечи, выпрямить спину и сидеть в таком положении 20-30 минут.
Вы почувствуете, примерно, то же самое, что и человек в одетом корсете. Причем, это ощущение может проявляться как во время ношения, так и после его снятия. Важно понимать, что при коррекции более серьезных нарушений, ощущение напряжения будет глубже и сильнее.
Появление сильных болезненных ощущений во время ношения, и после него недопустимо! В таком случае следует немедленно прекратить использование корректора и обратиться к врачу.
По своему назначению корсеты могут быть фиксирующими и коррегирующими, а могут сочетать эти функции, одновременно удерживая позвоночник и исправляя осанку.
При слабой сутулости пациенту назначается обычно эластичный жилет-корсет, который может выполнять и профилактическую функцию. Его используют при первых признаках искривления спины, а также если хотят заблаговременно позаботиться о здоровье. Так, профилактические ношение эластичного ортеза назначается людям из группы риска: тем, кто много рабочего времени проводит за компьютером, за рулем автомобиля, а также детям во время подготовки домашних заданий.
Современный ортопедический рынок предлагает эластичные корсеты от сутулости «Ровная спина». Это мягкие изделия из ремней, которые незаметны под одеждой, поэтому они могут носиться в течение всего дня. Правда, за несколько лямочек придется заплатить порядка 1000 рублей.
Жесткие корсеты используются при более серьезных отклонениях. В эти корсеты встроены ребра жесткости, которые сильнее поддерживают позвоночник. Ходить в таком корсете не просто, потому что он настойчиво будет пытаться вернуть спину в правильное положение.
Какие ощущения
Ошибочно думать, что ношение корректора осанки не будет никак ощущаться. Все-таки это «коррекция», а значит, выход за рамки привычных ощущений. Ношение корректора не должно вызывать непосредственно боль; нормальным считается ощущение напряжения в мышцах, как после занятий спортом. Причем, это ощущение проявляется и когда корректор одет, и после его снимания.
Несильное ноющее ощущение считается нормальным. Для наглядности попробуйте развести плечи, выпрямить спину и сидеть в таком положении 20-30 минут. Вы почувствуете примерно то же самое, что и пациент в реклинаторе. Важно понимать, что при коррекции более серьезных нарушений, ощущение напряжения будет глубже и сильнее.
Как ухаживать
Уход за корректором осанки заключается в поддержании его чистоты. По мере загрязнения реклинатор необходимо стирать вручную при температуре не выше 40ºС без отбеливающих средств. Отжимать следует только руками, очень легко, без выкручивания, а сушить — в разложенном виде на полотенце. Гладить корректоры ни в коем случае нельзя.
Основной уход за корректором осанки заключается в поддержании его чистоты. По мере загрязнения его необходимо стирать вручную при температуре не выше 40ºС без отбеливающих средств.
Отжимать следует руками, очень легко, без выкручивания, сушить – только в разложенном виде на полотенце, или на хорошо проветриваемой бельевой сушилке. Гладить ни в коем случае нельзя.
Чтобы корсет всегда был одет ровно и симметрично, периодически осматривайте швы и ремни на наличие повреждений и износа.
Важно знать
Важно помнить, что корректор осанки (ни профилактический, ни лечебный) не является панацеей от сутулости, сколиоза, кифоза и других нарушений осанки. Он работает только в комплексе с физкультурой, ЛФК, регулярными занятиями по укреплению мышц спины.
Ортопедический корсет никогда не заменит корсет мышечный, и только развивая длинные мышцы спины, можно достичь желаемого результата — иметь хорошую осанку и здоровую спину. Лучше всего укрепляет мышцы спины плаванье. Как вариант можно рассмотреть теннис, бадминтон, верховую езду, танцы (особенно бальные).
Дело в том, что корректор осанки только выпрямляет грудной отдел позвоночника и формирует стереотип правильной осанки, но держат осанку наши собственные мышцы. И если мышцы слабые, то они не будут держать позвоночник и он неизбежно изогнется в ту или иную сторону.
Тематический словарь
Корректоры осанки не являются панацеей от сутулости, сколиоза, кифоза и других нарушений осанки. Они работают только в комплексе с физическими упражнениями, лечебной физкультурой, регулярными занятиями по укреплению мышц спины.
Ортопедический корсет никогда не заменит корсет мышечный, и только развивая длинные мышцы спины, можно достичь желаемого результата — иметь хорошую осанку и здоровую спину. Лучше всего укрепляет и приводит в тонус мышцы спины плаванье. Как вариант можно рассмотреть теннис, бадминтон, верховую езду, танцы (особенно бальные).
Корректор осанки только выпрямляет грудной отдел позвоночника и формирует стереотип правильной осанки, однако держать осанку в таком положении постоянно должны наши собственные мышцы. Поэтому если мышцы спины слабые, то они не смогут долго держать позвоночник, спустя некоторое время он неизбежно изогнется в ту или иную сторону.
Как не допустить привыкания спины к корсету
После курса лечения избавиться от корсета в один день не удастся. Следует постепенно приучать организм к отсутствию надежного помощника, сокращая время ношения корректора.
Не нужно также устанавливать прямую психологическую связь между корсетом и ровной спиной. То есть даже при отсутствии корсета старайтесь держать спину ровно.
Правильно подобранный корректор от сутулости поможет устранить проблему, правда и пациенту придется для этого изрядно потрудиться: изменить образ жизни, больше гулять, постоянно следить за положением позвоночника, делать специальную гимнастику, если много сидите за компьютером, то желательно выбрать стул корректор осанки. При этом следует быть готовыми к тому, что «чудо» не произойдет в один день, а на устранение проблемы потребуется несколько месяцев, а то и лет.
Ношение корсета для спины при сутулости должно быть строго дозировано. Данный метод коррекции можно сравнить с применением лекарственных средств. Переизбыток в использовании или недостаток оказывает негативный эффект.
Время ношения корсета подбирается индивидуально от 6 до 12 часов в день. Длительность 6 — 24 месяца.
Злоупотребление корригирующими устройствами без одновременного укрепления мышц с помощью ЛФК приводит к ослаблению, а в дальнейшем и атрофии мышц. Что оказывает негативное влияние на позвоночник.
Отзывы пациентов о корректорах осанки
Рынок ортопедических корсетов предлагает огромный выбор, поэтому при одних и тех же назначениях врача можно выбрать разные модели. Интересно узнать, как отзываются покупатели о продуктах конкретных фабрик?
Людмила К., 32 года
корсет для идеальной осанки «BonPrix»
В общем-то, неплохой корсет, но желающим кардинально исправить осанку, не поможет. Но обо всем по порядку. Если еще при ходьбе удавалось держать спину ровно, то садилась – и всё, беда. Решила купить магнитный корректор «BonPrix». Ношу два месяца. С первых же минут – никакого дискомфорта. Сам жилетик мягкий, легкий, движения не сковывает, вот только подмышки натирает, поэтому надевать нужно только на футболку без швов. В инструкции написано, что можно носить с любой одеждой, но это не совсем так. Под теплым свитером его, конечно, не видно, а вот под легкой блузкой… Особенно магниты выделяются. Еще пояс для талии какого-то странного размера – очень уж длинный. Пришлось его ушивать, чтобы подогнать под свой размер. Как оказалось, магнитный корректор нельзя приближать к компьютеру и другим подобным устройствам, но мне-то как раз он и нужен больше всего, когда я за компьютером сижу. Поэтому и тут промашечка вышла… Сам корсет белый, поэтому засаливается быстро, но стирается без проблем и быстро сохнет. Не знаю, если носить его подольше, может, он и исправит осанку, потому что когда начинаешь горбиться, он как бы давит на спину, пытаясь вернуть ее в ровное положение. Но пока кардинальных перемен я не вижу.
Антон С., 34 года
жесткий корсет для коррекции осанки «Алком 1020»
Еще в детстве мне поставили диагноз – сколиоз 1 степени. Пару лет назад начал замечать, что сильно горблюсь. Пошел ко врачу. Он прописал мне жесткий корректор. Выбор остановил на «Алком 1020». Очень понравился по качеству, и в процессе убедился, что качество на самом деле очень хорошее. За два года ни одна строчка не распустилась, ничего не оторвалось, не разошлось. Данный корсет подходит и для мужчин, и для женщин с объемом талии от 60 до 80 см. Внутри корсета – стальные прутья. Именно они и держат позвоночник. Первые время было трудно в корсете дышать, но потом сходил к врачу еще раз и мы с ним отрегулировали «посадочку». Движения почти не сковывает. Можно спокойно наклоняться или садиться. Правда, довести до 5 часов в день, как прописал врач, не смог. Слишком уж давит на живот и плечи. Но даже при такой небрежности вижу результат, и им я очень доволен. Теперь иногда надеваю корсет, когда спина устает – и ломота проходит.
Марина Ш., 42 года
корсет для коррекции осанки «Торос-груп 651»
Увидела в аптеке этот корректор и решила купить. Цена-то смешная. Взяла самый маленький размер, который мне отлично подошел. Корсет сделан из ткани типа эластичного бинта, но более жесткого. Закрепляется при помощи липучек. Первый раз надела, так с непривычки решила, что выбросила деньги на ветер. Но все-таки решила поносить минут 10, а потом себя похвалила. Сразу же почувствовала эффект – спина выпрямилась. Но как только я снимала корсет, всё сразу же возвращалось на круги своя. Думаю, что использовать его надо в комплексе, например, вместе с упражнениями какими-то. А еще не помешает постоянная самодисциплина, потому что «мучиться» в корсете себя заставить очень сложно.
Валентина В., 46 лет
корректор осанки «Chest Belt»
Сын ходит в музыкальную школу и учитель по фортепиано посоветовала купить корректор осанки, так как она стала замечать, что ребенок за инструментом сильно сутулится. Зашли в аптеку и купили «Chest Belt». Взяли самый маленький размер, но нормально затянуть его не можем. Он, по сути, никакой позвоночник и не держит. Да еще и лямки натирают под мышками. В итоге, сын отказывается его надевать, потому что в нем ему дико неудобно. И хотя цена доступная, но корсет валяется теперь без дела. Подруга на работе сказала, что выбирать корректоры надо с учетом того, что врач скажет, но пока нет времени сходить. Буду внимательней смотреть за спиной ребенка. Если замечу ухудшения, придется действовать более радикально и все-таки пойти ко врачу.
Что говорят врачи о корректорах осанки? Специализированные жесткие корсеты предназначены для ношения после травм и операций на позвоночнике или для коррекции серьезных патологий. Такие изделия назначаются врачами, и носить их следует строго по медицинским показаниям.
Что касается поддерживающих корректоров, мнения специалистов разнятся. Такой корсет для коррекции осанки отзывы может иметь различные. Одни ортопеды говорят о том, что применение изделий данной категории приемлемо и даже полезно. Другие же призывают исправлять даже незначительные проблемы с положением позвоночника исключительно путем мануальной терапии и физических упражнений.
Среди тех, кто пробовал носить изделия для поддержки спины, есть их поклонники и противники. Полезны или вредны корсеты для исправления осанки? Отзывы большинства пациентов говорят о том, что некоторые улучшения во время ношения таких изделий действительно есть. Держать спину ровно намного проще в специальном корсете, нежели без него.
Изделие «напоминает» верное положение, сутулиться в нем неприятно, а порой и вовсе невозможно. Это несомненный плюс, однако многие утверждают, что после ношения корсета заметных ухудшений нет, а иногда осанка и вовсе становится еще хуже. Как это предотвратить? Обязательно вдумчиво выбирайте корсет для осанки, отзывы потребителей о конкретных моделях в этом помогут.
Соблюдайте все инструкции производителя по применению, а еще лучше – проконсультируйтесь со специалистом. И помните: самое главное – регулярность ношения. Если вы решили улучшить свою осанку, у вас не должно быть выходных и праздников, корсет следует носить ежедневно в течение рекомендованного времени.
Изделия для детей
Корсеты для коррекции детской осанки помогают осуществить следующие задачи:
- Поддерживать грудной отдел;
- Укрепить мышцы спины;
- Восстановить общее состояние мышечных тканей на спине;
- Эффективно и безболезненно исправить осанку ребенка.
Детский корсет, как правило, легко одевается. Оптимально, если корсет для осанки ребенок будет носить в возрасте от 11 до 16 лет.
Детские корсеты отличаются от взрослых в большинстве случаев это эластичные корректоры призванные придать правильное положение спине и приучить мышцы к правильному перераспределению тяжести.
Ребра жесткости используются редко и легко вынимаются.
Материал натуральный, что защищает маленьких пациентов от аллергии и натирания.
При необходимости серьезной коррекции корсет изготавливается индивидуально.
Стоит ли пробовать носить корректор осанки?
Начать выбор любого ортопедического изделия следует с посещения специалиста. Согласитесь, будет очень обидно купить неподходящий или бесполезный корсет для исправления осанки. Цена на эти изделия может достигать нескольких тысяч рублей, соответственно, ошибиться при покупке будет неприятно. Обязательно примерьте корректор перед покупкой.
Важно выбрать правильный размер, поэтому не поленитесь заранее снять необходимые мерки. Если вам где-то слишком сильно жмет и трет, откажитесь от этого приобретения, попробуйте другую модель. В корсете для коррекции осанки должно быть достаточно удобно и свободно. Разумеется, это правило выбора относится только к поддерживающим изделиям.
Специализированные корректирующие модели могут доставлять терпимый дискомфорт. Как показывает практика, наилучший результат ношение корсета приносит при сочетании с другими видами коррекции осанки. Попробуйте делать специальную гимнастику для укрепления мышц спины, займитесь плаванием и подберите правильный матрас и подушку для сна. Если вы будете следить за своей спиной постоянно, совсем скоро она порадует вас идеальной осанкой.
Как сделать корсет своими руками
Изделие для осанки можно изготовить и в домашних условиях. Но следует помнить, что такой вариант хорош только при незначительных нарушениях. Предпочтительнее приобрести специализированное изделие, так как изготовление корсета в домашних условиях может быть привести к усугублению ситуации с неправильной осанкой.
| Сегодня на рынке медицинских изделий предлагается великое множество корсетов для осанки. Однако, чтобы приобрести действенное и качественное изделие, стоит выбирать корсет известного производителя. Кроме того, необходимо точно подбирать размер и модель изделия. Приобретать корсет лучше в магазинах медицинских изделий, аптеках или в специализированных интернет-магазинах. | |
В случае невозможности купить корсет можно изготовить самостоятельно, но при условии незначительного искривления. Детям самодельные корректоры не применять.
Вам потребуется:
- эластичный бинт шириной 10 см и длиной 6м
Ход фиксации осанки:
- сложить бинт пополам и середину расположить между лопаток;
- первый конец перебросить через плечо;
- другой направить под мышкой в сторону противоположную первому;
- обвить бинтами в виде восьмерки;
- свободные концы протянуть в области подмышек и обернуть вокруг талии;
- закрепить концы допускается на животе или спине, как удобнее.
Адекватное применение корсетов для коррекции осанки оказывают положительный эффект. Исследования доказали эффективность в исправлении осанки и коррекции искривлений позвоночника начальной степени. При ношении любого вида корсета важно уделить внимание физическим упражнениям необходимых для укрепления мышц спины. Лечение движением занимает важную роль в борьбе с патологиями спины.
Использование корсетов при остеохондрозе и грыжи позвоночника также дают положительный эффект в восстановлении межпозвоночных дисков и устранении болевого синдрома.
