Массаж шейно воротниковой зоны. Техника и приемы

Содержание

• 1 Противопоказания к проведению массажа шейно-воротниковой зоны
• 2 Противопоказания к проведению массажа шейно-воротниковой зоны
• 3 Массажная техника
  • 3.1 Поглаживание
  • 3.2 «Сверление»
  • 3.3 Растирание
  • 3.4 Разминание
  • 3.5 Сдвигание
  • 3.6 Вибрация
• 4 Опасность массажа ШВЗ
• 5 Подготовительный этап
• 6 Оборудование и расходные материалы для массажа
• 7 Методика самостоятельного массажа

Противопоказания к проведению массажа шейно-воротниковой зоны

• гипертоническое заболевание;
• ишемия сердца;
• заболевания нервной системы;
• атеросклероз;
• лечения последствия инсульта;
• шейно – грудной остеохондроз;
• ОРВ;
• мигрень;
• заболевание ЖКТ;
• хронический гастрит;
• угревая сыпь;
• выпадение волос;
• лечение суставов;
• ощущение «песка» в области шеи и плеч.

• нестабильное артериальное давление;
• обострение хронических заболеваний суставов;
• кожное заболевание и нарушение целостности покровов;
• отек, аллергические реакции;
• новообразования кожи;
• беременность на поздних сроках;
• наркотическое или алкогольное опьянение.

1. Поверхностное и глубокое поглаживание обеими ладонями, последовательно. С начала продольно, а затем от позвоночника к плечам и подмышечным ямкам.
2. Продольное растирание в зоне позвоночника, пиление.
3. Поглаживание: поверхностное плоскостное и продольное.
4. Подушечками пальцев растирают надкостную область, начиная от позвоночника спускаясь к плечам.
5. Глубокое и поверхностное поглаживание.
6. Растирание гребнеобразное и спиралевидное.
7. Поверхностное плоскостное поглаживание.
8. Беспрерывное разминание, по направлению вверх, параллельно позвоночнику.
9. Поверхностное плоскостное поглаживание.
10. Кольцевое разминание края мышцы от шеи к плечу.
11. Поглаживание поверхности шеи и спины обеими руками.

Правильно подобранная техника массажа, является лучшим способом оздоровления организма, что позволит пациенту на долгое время забыть о недомоганиях.

Включает в себя следующие образования:

• шейный отдел позвоночника;
• надплечевой сегмент;
• плечевые суставы;
• шейно-черепное соединения;
• мускулатура шеи и верхней трети спины (место соприкосновения воротников одежды);
• дельтовидная и другие мышцы меньшего размера.

Этот участок позвоночника состоит из 7-ми позвонков и образует физиологический изгиб. В позвоночных каналах находится спинной мозг, передающий нервные импульсы головного мозга всему организму, а также важные сосуды, способные отводить венозную кровь и лимфу. Благодаря строению позвонков и функциональному скоплению близлежащей мышечной ткани, этот сегмент – наиболее гибкий и в то же время уязвимый.

Защемления, отечность и прочая тревожная симптоматика, обусловленная продолжительным статичным положением шеи, препятствуют здоровому кровоснабжению головного мозга и вызывают нехватку кислорода со всеми вытекающими последствиями. Часто встречающиеся процессы в шейном сегменте – остеохондроз и мышечные спазмы.

Важно регулярно проводить массаж  шейно-воротниковой зоны, с учетом всех показаний.

Массаж шеи и головы – это лечебное воздействие, имеющее свои показания:

• Шейный остеохондроз;
• Усталость и напряжение мышц плечевого пояса и шеи по причине длительного нахождения в сидячем положении из-за учебы и работы;
• Гиподинамия, сидячий образ жизни;
• Снижение общего тонуса, нарушенный сон, снижение уровня работоспособности;
• Травмы шейного отдела позвоночника и шеи, но не в острый период;
• Болезненность в области шеи и верхней части спины, если она не связана с воспалительными процессами и носит характер мышечного перенапряжения.

Отдельные показания для проведения подобного массажа имеются для детей:

1. Вегетососудистая дистония, где польза связана с проработкой рефлексогенных областей;
2. Сколиоз начальной стадии, нарушения осанки;
3. Нарушение гормонального фона. Применяется в качестве вспомогательной терапии.

ВАЖНО: Массаж воротниковой зоны и головы, даже выполненный всего один раз, способствует устранению головных болей и избавляет от чувства утомляемости и хронической усталости.

Конечно, массаж шейно-воротниковой зоны может назначать и в некоторых других случаях в индивидуальном порядке. Если человек ощущает необходимость в массаже воротниковой зоны, специалист может вам отказать только при наличии серьезных противопоказаний.

В шейной области располагается средоточие некоторых жизненно важных структур, на которые может оказывать воздействие подобный массаж. Именно поэтому при наличии противопоказаний специалисты не рекомендуют выполнять массаж шейно-воротниковой зоны.

Данный тип массажа имеет следующие противопоказания:

• Общие инфекционные заболевания в стадии обострения;
• Гипертоническая болезнь, характеризующаяся высокими показателями артериального давления;
• Травмы и ранения в области шеи в период обострения;
• Сердечная недостаточность, особенно в стадии декомпенсации;
• Нестабильность шейного отдела позвоночника;
• Наличие злокачественных новообразований четвертой стадии;
• Новообразования в шейно-воротниковой зоне;
• Воспалительные процессы в области головы, верхней части спины и шеи;
• Инфекционные заболевания грибкового или бактериального происхождения.

Массаж головы и шеи – это, в первую очередь, лечебный массаж, и, как и любая другая лечебная процедура, он имеет свои показания и противопоказания.

Итак, вот что считается показанием к массажу воротниковой зоны:

• усталость, напряжение мышц шеи и плечевого пояса из-за длительного нахождения в сидячем положении (сидячая работа, учеба);
• болезненные ощущения в области верхней части спины и шеи, если они имеют чисто «мышечный» характер и не связаны с воспалительными процессами;
• шейный остеохондроз;
• травмы шеи и шейного отдела позвоночника (не в острый период!);
• сидячий образ жизни, гиподинамия;
• нарушения сна, снижение общего тонуса, снижение уровня работоспособности.

Также есть свои показания и у детей:

• нарушения осанки, сколиоз в начальной стадии;
• вегето-сосудистая дистония (полезный эффект здесь связан с воздействием на рефлексогенные зоны);
• нарушения гормонального фона (в качестве вспомогательного средства).

Конечно, такой массаж можно назначать не только в вышеперечисленных случаях. По большому счету, если вы чувствуете настойчивую необходимость в массаже воротниковой зоны, то никто не вправе вам отказать. Конечно, если у вас нет противопоказаний к этой процедуре. О противопоказаниях – подробнее.

Противопоказания к проведению массажа шейно-воротниковой зоны

Конечно, лучший способ борьбы с подобными проблемами – смена образа жизни, но далеко не каждый может себе это позволить. Есть гораздо более простой способ борьбы с этими неприятными явлениями.Массаж головы и воротниковой зоны (даже однократный) эффективно устраняет головную боль, избавляет от чувства усталости.

1. механическое воздействие на мышцы шеи и плечевого пояса, расслабляет их. Это снимает чувство усталости и напряжения;
2. массаж улучшает микроциркуляцию крови в шейно-воротниковой зоне, что помогает уменьшить болевой синдром в случае наличия отека (это то, что называется «продуло мышцу»), или скопления молочной кислоты (после значительных физических нагрузок);
3. благодаря тому, что мышцы шеи расслабляются, улучшается кровоснабжение головного мозга. Именно этот эффект помогает устранить головную боль и нормализовать сон;
4. воздействие на рефлексогенные зоны, расположенные в этой области, улучшает работу внутренних органов;
5. все эти эффекты, в итоге, улучшают общее самочувствие, повышают жизненный тонус и трудоспособность.

Конечно, эффективность массажа напрямую зависит от профессионализма человека, который его выполняет. К выбору массажиста нужно подходить ответственно.Впрочем, техника выполнения массажа не особенно сложна. Потому, если вы сможете хорошо освоить ее, то у вас появится возможность делать массаж и в домашних условиях.

Массаж шейно-воротниковой зоны полезен не только взрослым, но и детям. Как известно, порядка 75% всех школьников страдают от нарушения осанки, а 10% имеют диагноз «сколиоз». Это не удивительно, учитывая, что школьные парты никак не приспособлены для сохранения нормальной осанки.Массаж помогает исправлению осанки за счет все того же расслабления мышц шеи и плечевого пояса.

В области шеи находится сосредоточие многих жизненно важных структур, массаж влияет и на них и, что немаловажно, на головной мозг. Именно поэтому при наличии противопоказаний к массажу ни в коем случае не стоит к нему прибегать.Противопоказания к массажу воротниковой зоны включают в себя следующие заболевания и состояния:

• гипертоническая болезнь при высоких цифрах артериального давления;
• декомпенсированная сердечная недостаточность;
• травмы в области шеи в острый период, раны;
• воспалительные процессы в области шеи, головы, верхней части спины;
• инфекционные заболевания бактериального, грибкового происхождения;
• общее инфекционное заболевание в острый период;
• нестабильность шейного отдела позвоночника (может привести к резкому ухудшению состояния);
• новообразования в шейно-воротниковой зоне;
• наличие злокачественных новообразований в 4 стадии.

Несомненно, лучшим вариантом борьбы с подобными ситуациями является перемена образа жизни, но далеко не каждый современный человек готов пойти на это. Имеется и другой способ борьбы с неприятными явлениями шейно-воротниковой зоны.

Массаж воротниковой зоны и головы, даже выполненный всего один раз, способствует устранению головных болей и избавляет от чувства утомляемости и хронической усталости. По словам специалистов, после курса данной процедуры отмечается нормализация сна и значительное повышение работоспособности. Польза массажа головы и шеи обуславливается следующими важными механизмами:

1. Механическое влияние на мышцы плечевого пояса и шеи способствует их расслаблению, устранению чувства напряжения и усталости;
2. Массаж заметно улучшает транспорт крови на тканевом уровне в шейно-воротниковой зоне для уменьшения болевого синдрома при наличии отечности или скопления молочной кислоты после интенсивных физических нагрузок;
3. По причине расслабления шейных мышц улучшается кровоснабжение головного мозга. Именно этот эффект способствует нормализации сна и устранению головной боли;
4. Воздействие на рефлексогенные области, расположенные в шейно-воротниковой зоне, способствует улучшению функционирования внутренних органов;
5. Совокупность эффектов, полученных от массажа головы и шеи, способствует повышению жизненного тонуса и трудоспособности, улучшает общее самочувствие человека.

Конечно, эффективность массажа зависит от профессионализма специалиста, выполняющего его, поэтому к подбору массажиста следует подходить ответственно и тщательно. В целом же техника подобного массажа не является слишком сложным знанием, поэтому в случае ее освоения человек имеет возможность проведения массажа шейно-воротниковой зоны на дому.

Массаж способствует исправлению осанки благодаря правильному расслаблению мышц плечевого пояса и шеи. Кроме этого, устранение застойных явлений при помощи курса массажа отражается на качестве внимания, памяти и способствует повышению успеваемости. Что интересно, влияние на рефлексогенные области шеи способствует нормализации гормонального фона, что представляет важность для человека подросткового возраста.

Массаж воротниковой зоны

Физиологические особенности человеческого организма таковы, что мышцы воротниковой области шеи задействованы в движении реже и в разы менее активней, чем большинство других мышц. Малоактивный, сидячий образ жизни, характерный для многих категорий граждан (офисные работники, кассиры, студенты) усугубляет состояние, провоцируя застой в лимфатической и кровеносной системах.

Малая подвижность влечет за собой целую череду негативных явлений, предупреждение и устранение которых – основная задача массажа.

Стимуляция данной зоны нормализирует кровоснабжение массажируемого участка, благодаря местному прогреву тканей, активации обменных процессов и более интенсивному обеспечению головного мозга кислородом. Методическое массирование тканей над шейными позвонками снижает неприятные болезненные ощущения, расслабляет мышцы и купирует напряжение межпозвоночных дисков.

Систематическое проведение мануальной терапии ШВЗ (шейно-воротниковой зоны) влечет за собой следующий терапевтический результат:

• Улучшение тонуса и эластичности мышц, кожных покровов.
• Исчезновение отечности и рассасывание травматического экссудата.
• Физиологическое расслабление мышц шейного и плечевого сегмента позвоночника.
• Устранение хронических мышечных спазмов.
• Постепенная нормализация кровяного давления.
• Уменьшение жировых отложений (за счет нормализации обмена веществ).
• Возвращение  естественной гибкости шейного сегмента.
• Восстановление дыхательного ритма.
• Медленная, но неизбежная коррекция осанки.
• Улучшение общего самочувствия и работоспособности.
• Устранение раздражительности и проблем со сном;
• Замедление или полное прекращение облысения по мужскому типу;
• Устранение мышечной миалгии после интенсивных спортивных занятий.

Ощутимое улучшение здоровья пациента наступает после, как минимум, месяца регулярной терапии. Однако и один сеанс, проведенный опытным специалистом способен снять болевой синдром и мышечное напряжение. Внешние изменения проявятся уже после 2-3 пройденных процедур.

Массаж шейно-воротниковой зоны призван избавить от признаков, на первый взгляд не связанных с дисфункцией в области шеи. Врачебная практика доказала положительное действие ШВЗ-массажа на шейный/головной участок тела, дыхательные пути и даже гормональный баланс.

В наши дни дети и взрослые проводят весомую часть дня в сидячем положении –  у экранов смартфона или компьютера, за партой или письменным столом. Позвоночник и голова находятся в неестественном положении в противовес их естественной позиции при ходьбе, занятии активной трудовой деятельностью или спортом.

Неудивительно, что мускулатура шеи находится в постоянном напряжении, изредка расслабляясь лишь во время сна. Эффективная разминка просто необходима. Однако, при наличии патологических процессов или хронических болезней, нельзя забывать и о вероятном нанесении вреда.

При наличии серьезных  заболеваний массаж воротниковой зоны назначается только по предписанию врача. Проведение процедуры должно осуществляться лишь квалифицированным массажистом, имеющим практический опыт работы с пораженной патологией шейно-воротниковой областью.

При наличии следующих состояний курс должен назначать врач, а делать манипуляции – профессиональный массажист, знакомый с особенностями шейно-воротниковой зоны:

• болезни шейного сегмента позвоночника, межпозвоночная грыжа;
• посттравматическое состояние после ушибов или переломов;
• ярко выраженное нарушение осанки;
• лопаточные/шейные спайки;
• заболевания центральной нервной системы;
• утрата тактильной чувствительности или паралич рук;
• хроническая бессонница, головокружения, шум в ушах, тошнота и рвота невыясненной этимологии;
• цефалгия (частая головная боль);
• инсульт, инфаркт, последующие периоды реабилитации;
• пониженное/повышенное артериальное давление или частые его скачки;
• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• острые респираторные вирусные инфекции, грипп;
• заболевания дыхательной системы и желудочно-кишечного тракта;
• ярко-выраженная гормональная дисфункция;
• вегето-сосудистая дистония, гипертония;
• задержка речевого развития у детей;
• нарушение цикла, беременность, климакс.
• миозиты;
• отёки.

Если явных противопоказаний нет, самостоятельный массаж воротниковой зоны эффективно помогает в следующих ситуациях:

• Регулярная усталость и переутомление, хронический стресс.
• Продолжительная нагрузка на верхний отдел позвоночного столба и плечи.
• Отсутствие необходимой двигательной нагрузки на организм (гиподинамия).
• Выпадение волос на голове у мужчин (назначают в совокупности с массажем головы).
• Угревое поражение кожи.
• Хроническое покраснение кожных покровов.
• Ослабленность, дряблость шейных мышц.
• Ожирение, нечетко очерченный или двойной подбородок.
• Профилактика снижения остроты зрения при постоянной нагрузке на глаза.

Плюсы от мануальных процедур при заболеваниях шейной воротниковой области доказаны. Тем не менее, не стоит увлекаться данными манипуляциями с организмом при наличии следующих противопоказаний:

• заболевания центральной нервной системы;
• нарушения психики;
• кожно-венерические заболевания;
• лимфаденит (воспаление лимфатических узлов шеи);
• кровотечения различных этимологий;
• гипертония;
• атеросклероз крупных сосудов (декомпенсированный);
• «острые» формы заболеваний легких и сердца;
• повышенная температура;
• онкологические поражения;

Массажная техника

До начала процедур массажа рекомендуется подготовить весь необходимый инвентарь:

1. Стул с высокой спинкой;
2. Подушка. Применяется при необходимости;
3. Массажный крем. Он не обязателен, но может применяться при необходимости.

Непосредственно перед процедурой необходимо установить стул таким образом, чтобы подопечный сидел с удобством лицом к спинке стула. Голову массажируемый человек может облокотить на свои руки или подушку, которая должна располагаться на спинке стула.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Примерный ход подготовки к домашнему массажу шейно-воротниковой зоны включает следующие пункты:

• Начальным этапом массажа шейно-воротниковой зоны является разминка мышц надкостной ямки. Движения следует вести вдоль плеча, при этом направляя пальцы в сторону шеи по спирали. Работать следует при помощи подушечек пальцев. Каждое плечо необходимо разминать в течение 40-60 секунд. После проработки области плеч следует применить прием вибрации: направляя руки сверху вниз, необходимо выполнять амплитудные манипуляции вдоль спинного тела;
• Затем можно переходить на область спины. Чистыми руками необходимо выполнять поглаживания в количестве 8-10 снизу вверх с обеих сторон. Двигаться следует от центра спины в сторону подмышечных впадин. После этого по 10 раз двигаемся сверху вниз от верхней части шеи;
• Проводим подушечками пальцев продольное растирание, длящееся 20 секунд, после чего поглаживаем спину. При помощи ребер ладоней необходимо проводить растирание продольных частей спины около 10-15 раз. После каждого движения выполняем 2-4 поглаживания зоны массажной проработки. Далее в течение 10-20 секунд необходимо выполнять комбинированные растирания;
• После этого необходимо выполнить перекрестные растирания в течение 15 минут при помощи ладоней. Спинные мышцы в это время активно разогреваются из-за выраженного притока крови. Далее массажируем спину по спирали при помощи подушечек пальцев. Выполняйте движения вдоль трапециевидной мышцы, сначала снизу вверх, затем – в обратном направлении. Манипуляция длится от 30 до 60 секунд с каждой из сторон, после чего необходимо размять мышцы межлопаточной области с двух сторон от позвоночника.
• С чередованием выполняем постукивание пальцами и «пальчиковый дождь». В области шеи применяйте только «дождь», без постукивания. Продолжаем массаж при помощи ребер ладоней, простукиваем воротниковую часть спины. После поглаживания в течение 10-20 секунд стучим пальцами рук, а в области шеи выполняем «пальчиковый дождь»;
• В конце массажа необходимо поколотить сжатыми в кулаки руками по спине, в области шеи используйте слабое постукивание. Лечебный массаж завершается щадящими поглаживающими движениями по воротниковой зоне с повторами около 12-15 раз.

ВАЖНО: При наличии противопоказаний специалисты не рекомендуют выполнять массаж шейно-воротниковой зоны.

Самомассаж воротниковой зоны – задача достаточно сложная. При напряжении шейных мышц можно лишь немного снять напряжение с применением массажера или простых массажных приемов. Специалисты рекомендуют разминать шею самостоятельно, удерживая руки на мышце и аккуратно поворачивая шею в разные стороны, иногда немного сдвигая мышцу. Усложненные приемы можно освоить на курсах по данному типу массажа.

Самомассаж воротниковой зоны

Помните, что без специальных навыков и обучения нельзя проводить массаж воротниковой зоны для ребенка, так как неумелые манипуляции могут принести ребенку сильный вред.

Классическиймассаж шейно воротниковой зоны всегда начинается с поверхностного поглаживания, переходя к глубокому, а потом охватывающему и раздельно-последовательному. Последний прием предполагает цепную реакцию двух рук массажиста, когда одна начинает движение, а другая – его заканчивает.

После поглаживания обязательно переходят к растиранию. Оно бывает нескольких видов – щипцеобразное, гребнеобразное, спиралевидное, а также так называемое пиление и штрихование. От техники этого этапа массажа воротниковой зонызависит эффективность рассасывания очагов застоя, а также правильное и своевременное расширение кровеносных сосудов.

Разминание – еще один незаменимый этап процедуры, который улучшает и позитивно влияет на циркуляцию крови и лимфы. Оно бывает поперечным, продольным,  щипцеобразным и сдвигающим. Профессиональный мастер может эффективно пользоваться всеми этими методами, а потому такой массаж воротниковой зоны гарантирует вам положительный эффект.

Наконец, после подготовительных расслабляющих и растирающих процедур переходят к поколачиванию и вибрации. Это активный этап, при котором массажист воздействует на кожу и мышцы интенсивными движениями.

Когда нужно помочь ребенку, подходить к проведению процедуры необходимо очень внимательно и ответственно. Если делать все правильно, можно достигнуть удивительных результатов. И наоборот – одним неверным движением можно причинить вред. Чтобы запомнить, как правильно делать детям массаж шейно воротниковой зоны, лучше обратится к врачу, который покажет главные приемы и предостережет от ошибок.

Когда следует подумать о такой процедуре для своего сына или дочери? Во-первых, если у ребенка очевидная кривошея или сколиоз. Во-вторых, если вы желаете улучшить подвижность суставов, спины и плеч. В-третьих, если грудничок часто лежит на животике, облокотившись на ручки и вытянув голову вверх. Тогда массаж шейно воротниковой зоны поможет грудничку справиться с напряжением или болевыми стрессами после такой ежедневной зарядки.

Чтобы не навредить маленькому организму, а наоборот – помочь ему в физическом развитии, необходимо запомнить несколько важных нюансов.

1. Все движения нужно производить строго сверху вниз и делать их в форме елки – разводя в бока.

2. Ни в коем случае нельзя воздействовать на позвоночный столб.

3. Обязательно нужно внимательно следить за реакцией ребенка, чтобы не причинять ему сильную боль.

Детский массаж шейно воротниковой зоны не должен длиться дольше 20 минут.

Если вы сомневаетесь в своих способностях или желаете облегчить этот процесс, всегда можно воспользоваться специализированной продукцией, такой как массажеры для шеи или массажные кресла. Преимущества этих предложений в компактности и эффективности. А если выбрать подушку с креплением на кресло, то наслаждаться массажем можно и во время просмотра телевизора, и даже на рабочем месте.

Максимально разрешенная частота прохождения процедуры – один раз в 3-4 дня, при необходимости – один раз в 2 дня. Приемлемая длительность сеанса – не более 20-ти минут. Важно, чтобы все манипуляции воспринимались пациентом положительно. Появление любой боли или дискомфортных ощущений при выполнении недопустимо.

Направление массажных манипуляций должно совпадать с естественным течением лимфы, пропуская сами лимфатические узлы. В начале процедуры прорабатываются зона «воротника» и плечевые суставы, в финале – массируется шея. Такая процедура называется – отводящей и применяется для устранения отечности и солевых отложений в суставах.

Нижеописанные действия разняться по амплитуде и приложенным усилиям. Плавные расслабляющие движения должны чередоваться со скользящими и активными. Шейная зона с тыльной стороны прорабатывается в направлении сверху вниз (кроме приема «сверления»); с фронтальной (грудной) стороны – снизу вверх. Далее будут подробно описаны нюансы существующих методик.

Поглаживание

Классический дополнительный метод, который отлично снимает напряжение. Выполняется в начале и конце процедуры. Чередующиеся скользящие движения выполняются с высокой амплитудой каждой рукой по очереди, в направлении сверху вниз. Сила давления на шею варьируется от легкой к средней.Поверхностное поглаживание по плоскости – это скользящие движения ладони практически без давления на кожу.

«Сверление»

Во время манипуляции большие пальцы  расположены с одной из сторон позвоночника, свободные пальцы рук – с другой стороны. Делаются поступательные круговые движения 4-мя пальцами с небольшим упором на большой («прокручивание» вокруг оси). Направление движений – вдоль позвоночника и в сторону головы.

Растирание

Полезный способ, который позволяет разогреть мышцы, усилить поверхностное кровообращение и облегчить ощущения после предшествующих техник. Заключается в скоротечном «растягивании» кожи круговыми или спиралевидными движениями рук. Может выполняться захватом с последующим растиранием рабочей области внутренней стороной пальцев («подушечками») или костяшками пальцев, сжатых в кулак.

Разновидностью растирания считают так называемое «пиление» ‒ метод, при котором производят интенсивное воздействие основой ладоней (расстояние между большими пальцами рук составляет 2-3 пальца). Движения направлены в противоположные стороны, визуально как бы разрывая кожу.

Прием «штрихование» производится пальцами, наклоненными к коже под 30° углом. Как и предыдущие, метод основан на возвратно-поступательных действиях.

Разминание

Данное действие занимает у массажиста, примерно, половину времени всего сеанса и условно разделено на 4 последовательные манипуляции.

Мускулатура шеи охватывается кистями рук, происходит умеренный нажим и оттягивание кожи вверх. Используются обе конечности, действующие в противоположных направлениях.

Сдвигание

Шейные мышцы охватываются у черепной основы, затем ритмично, но аккуратно смещаются с костного ложа. С умеренным нажимом это движение повторяется по всей длине шейного отдела позвоночника.

Мышцы слегка оттягивают вверх пальцами обеих рук, которые затем, повторяющимися движениями перемещаются вдоль позвоночника.

Внимание! Все манипуляции производят с приложением умеренного усилия, при этом пациент не должен испытывать явного дискомфорта и миалгии.

Вибрация

Опасность массажа ШВЗ

Шейно-воротниковая зона – область очень деликатная, так что многие люди сталкиваются с рядом проблем после ее массажа. Некоторые отмечают боли в шее, у других вообще начинаются проблемы с мыслительной деятельностью и координацией. Обычно такое бывает, если во время массажа случайно зажать позвоночную артерию, но точно это сказать можно только после УЗИ.

Чтоб избежать таких неприятных последствий, следует обращаться только к квалифицированным специалистам по массажу. Также перед массажем шейно-воротниковой зоны нужно убедиться, что он вам действительно нужен – лучше даже посетить нескольких врачей, чтобы они подтвердили проблему в этой области.

Подготовительный этап

Положение тела пациента должно способствовать его полному расслаблению. Вероятные варианты:

• Горизонтальное на кушетке или специальном топчане.
• Сидячая позиция на стуле. Подбородок при этом слегка склонен в сторону грудной клетки, а лоб упирается в подушку или руки пациента.

Для отвлечения внимания, ребенку предлагают изучить интересную картинку или игрушку. Перед началом сеанса, на кожу в районе шеи наносится специальное масло или увлажняющий крем для лучшего скольжения.Руки массажиста должны быть тщательно вымыты.

В ходе процедуры стоит контактировать с пациентом, спрашивая об ощущениях, вероятном дискомфорте или наличии миалгии. При отсутствии жалоб темп процедуры наращивается, вплоть до выполнения всех массажных техник, описание которых представлено выше.

Оборудование и расходные материалы для массажа

В некоторых ситуациях рекомендуется применять специализированные домашние массажеры. Они  эффективны при самостоятельном проведении процедур.

Внимание! Приспособления для массажа не способны в полной мере заменить мануальные процедуры.

Специальное оборудование бывает: механическим, электрическим; валикообразным, вибрационным. Его цель – помощь в самостоятельном проведении сеанса. Перед его использованием на поверхность кожи следует нанести массажное масло (если это соответствует правилам эксплуатации), и обязательно заранее ознакомиться с инструкцией.

Методика самостоятельного массажа

Самостоятельное массирование шейно-воротниковой области не представляет особой сложности, но и относиться к этому процессу легкомысленно не стоит. Правильно выполненный сеанс поможет избавиться от усталости, снять боль, подарит прилив энергии и заряд хорошего настроения. Самостоятельно человек в состоянии проработать дельтовидные и трапециевидные мышцы шеи.

Процедура производится в умиротворенной атмосфере и в удобной позе (зачастую сидя). В процессе задействованы обе руки или одна из них поочередно. Свободная рука поддерживает локоть занятой. Интенсивность и сила нажатия подбираются по индивидуальным ощущениям, главное условие – не переусердствовать.

Ход выполнения процедуры:

1. 2-х минутное поглаживание проблемного участка.
2. Поглаживание кончиками пальцев или ребром ладони с небольшим нажатием.
3. Интенсивное растирание, направленное от боков шеи к позвонкам.
4. Средние по интенсивности движения с захватом (разминка).
5. Финальное 2-х минутное поглаживание.

В ходе выполнения, каждый этап повторяется 5-7 раз. Каждый последующий урок, будет приносить нужный опыт и уверенность.