Как размять мышцы спины массаж

Содержание

• 1 Польза
• 2 Возможен ли массаж в домашних условиях?
• 3 Правила безопасности
• 4 Массажные движения и понятия
• 5 Противопоказания
• 6 Выполнение расслабляющего массажа
• 7 Приготовление к процедуре
• 8 Укрепление спинных мышц
• 9 Основные приемы
  • 9.1 Поглаживания
  • 9.2 Растирания
  • 9.3 Разминание
  • 9.4 Похлопывания
  • 9.5 Вибрация
• 10 Кому полезен массаж спины
• 11 Массаж шейно-воротниковой зоны
• 12 Баночный массаж
• 13 Сегментарный массаж

Польза

Если правильно выполнять массажные движения, можно существенно улучшить состояние позвоночника. Благодаря массажу можно добиться следующих целей:

• Снять болевые ощущения, возникающие при защемлении нервных корешков.
• Расслабить напряженные мышцы и снять усталость, накопившуюся после работы.
• Улучшить тургор кожи.
• Предотвратить развитие искривления позвоночника.
• Улучшить работу иммунной системы.
• Усилить кровообращение.
• Восстановить тонус мускулатуры спины.

Возможен ли массаж в домашних условиях?

Увы, мышцы спины расположены так, что самостоятельно их размять у вас не получится. Даже без посещения массажного кабинета, вам все равно понадобится помощь домашних для выполнения несложных манипуляций при расслабляющем массаже.

Техникой расслабляющего массажа может овладеть каждый. Даже простых поглаживаний по спине достаточно, чтобы снять легкое напряжение с мышц спины. Разминать мышцы, используя ароматизированное массажное масло, – это вообще верх блаженства. Для «пациента».

Основное правило при массаже – чтобы было удобно находиться в той позиции, которая необходима во время процедуры (сидеть или лежать на животе). Мышцы должны быть расслаблены, ноги и руки в прямом вытянутом положении. Только при таких условиях эффект от массажа будет иметь место.

Правила безопасности

• Нельзя оказывать сильное давление на область, где расположены почки. И также нельзя надавливать на позвоночный столб.
• Продвигаться следует по направлению оттока лимфы.
• Не стоит проявлять излишнее усердие. Рекомендуется совершать не более 25–30 движения за одну минуту.
• При серьезных травмах, выраженном кифозе, после операции или при смещении позвонков массаж должен выполнять специалист. Непрофессиональный массажист своими действиями может ухудшить состояние пациента. И также нельзя проводить самостоятельное вправление позвонков: это ответственная манипуляция, которая проводится под врачебным контролем.
• Если человек, которому делают массаж, испытывает боль, следует либо снизить интенсивность воздействия, либо прекратить сеанс.
• Между сменами движений нельзя делать продолжительной паузы. Желательно, чтобы массаж не прерывался.
• Если вы используете массажер, перед сеансом его необходимо обработать антисептиком, например, раствором хлоргексидина.
• Движения следует чередовать: один прием не должен применяться более 1–2 минут.

• Все массажные движения должны выполняться по направлению движения лимфы, то есть к ближайшим лимфатическим узлам. В частности, шею массируют от волосяной линии до ключиц, руки – от кистей к подмышечным впадинам, ноги – от ступней до паха, грудную клетку – по направлению к подмышечным впадинам, область поясницы, крестца и таза, а также прямые мышцы живота – к паху, косые мышцы живота – снизу вверх. При этом массировать лимфатические узлы ни в коем случае нельзя.
• Мышцы человека, которому делают массаж, должны находиться в максимально расслабленном состоянии.
• Массажные движения не должны причинять боль.
• Необходимо учитывать, что быстрые массажные движения повышают возбудимость нервной системы, а медленные – снижают. Соответственно, расслабляющий массаж всегда должен выполняться плавно, медленно.
• Каждый прием нужно повторять 5-8 раз и чередовать сильные и слабые воздействия. Пауз между приемами быть не должно.
• Процедура всегда должна проводиться на чистом сухом теле. Перед массажем желательно принять душ и промокнуть тело полотенцем.
• Как ни странно, более эффективен массаж, проводимый без использования специальных масел и кремов, хотя их применение необходимо в некоторых случаях, например, если кожа тела сухая или руки массажиста недостаточно мягкие.

Массажные движения и понятия

Перед началом массажных процедур следует ознакомиться с основными понятиями и движениями массажа. В основном массажист при проведении процедур поглаживает, растирает, разминает спину пациента, а заканчивает массаж вибрационными движениями пальцев по спине. Что же собой представляют данные манипуляции.

При поглаживании массажист скользящими движениями рук массирует мышцы с вариативным надавливанием на разные области спины. Складки кожи при этом не сдвигаются. Основная задача данных манипуляций – улучшить дыхание кожи, усилить приток крови в ней.

Растирание представляет собой массажные движения, при которых кожа на спине растягивается и сдвигается в  разных направлениях. Такие движения могут быть круговыми, спиральными или прямолинейными. Растирание необходимо для улучшения притока крови и лимфы в массируемых мышечных тканях.

Разминание мышц подразумевает захват кожи пальцами и дальнейшее ее сдавливание, сжимание или раскатывание. Такие массажные движения улучшают функцию сокращения в мышцах, делают их более эластичными. После подобных манипуляций из мышечных тканей уходит напряжение и повышается их работоспособность.

Вибрационные массажные движения выполняются пальцами: массажист мелкими колебательными движениями массирует мышцы с различной вариацией частоты и силы давления. Такие манипуляции выполняются в конце массажных процедур для того, чтобы окончательно убрать напряжение из мышц и немного успокоить усиленный приток крови.

Противопоказания

Важно помнить, что массаж имеет ряд противопоказаний. Поэтому прежде чем приступить к освоению основных приемов, следует убедиться, можно ли делать массаж пациенту.

Основные противопоказания следующие:

• Острая сердечно-сосудистая недостаточность, например, недавно перенесенный инфаркт миокарда, хроническая стенокардия и т. д.
• Массаж противопоказан при заболеваниях крови, при которых уменьшается ее свертываемость.
• Наличие инфекционного заболевания.
• Психические заболевания.
• С осторожностью следует массировать спину пациентам, которые недавно сломали спину. Им массаж можно проводить только после консультации с врачом.
• ВИЧ-инфекция или СПИД у пациента.
• Кровотечения и наличие открытых ран, в том числе и ожогов, особенно в области спины.
• Кожные заболевания любого генеза, например, гемангиома, бактериальные, грибковые и другие инфекции кожи и т. д.
• Онкологические заболевания.
• Повышенное артериальное давление.
• Алкогольное или наркотическое опьянение.

Позвоночник выполняет в организме одну из главных ролей, поэтому отношение к нему должно быть особое. К любому массажу существует ряд противопоказаний, при которых процедура запрещена.

Классические противопоказания – наличие на массируемой области бородавок, сыпи, повреждений кожного покрова, раздражений, грибков и подобного.

Для массажа позвоночника существует несколько индивидуальных противопоказаний:

• острые воспаления, тромбозы, тромбофлебиты, варикоз;
• воспаление лимфатических узлов или спайка узлов с кожей;
• обострение заболеваний вегетативной нервной системы;
• аневризмы сердца, сосудов, аорты.

Выполнение расслабляющего массажа

Чтобы улучшить свое самочувствие и поднять общий тонус организма, нам необходим расслабляющий массаж спины. За день именно спина больше всего страдает от перенапряжения. Поэтому массажные процедуры для снятия напряжения следует выполнять хотя бы раз в неделю.

Больше всего в расслабляющем массаже нуждаются люди, ведущие малоподвижный образ жизни: офисные работники, бухгалтера, водители рейсовых автобусов и таксисты, а также молодые мамы и домохозяйки. Расслабляющий массаж позволит снять общую усталость и вернет свободу передвижения.

В чем же заключается сама техника массажа в домашних условиях. Для начала уложите своего «пациента» на диван или кровать так, чтобы ему было удобно. Он должен лежать на животе, лицом вниз, руки и ноги вдоль тела, ладони и стопы обращены к потолку. Нанесите на свои ладони массажное масло или крем и легкими круговыми поглаживающими движениями передвигайте свои руки по спине от поясницы вверх к шее и плечам.

Боковые мышцы тоже следует массировать. Растирать их необходимо, как и ребра – по диагонали и начиная от позвоночника, но не затрагивая области самого позвоночника. При этом можно слегка пощипывать, захватывая кожу двумя пальцами: большим и указательным. Выполняя пощипывания, старайтесь не доставлять болезненных ощущений своему подопечному, иначе эффект от массажа будет только частичный. Правильно соизмеряйте свою силу.

Разминать плечи и шею следует так, чтобы основное давление приходилось на большой палец, а остальные пальцы только поддерживали и слегка массировали кожу. Шею лучше массажировать круговыми движениями от позвоночника до ушей, при этом большими пальцами следует чуть сильнее надавливать на мышцы вокруг позвоночника.

Заканчивать массажную процедуру нужно вибрационными движениями пальцев по спине от поясницы до шеи. Движения должны быть круговыми и легкими.

Приготовление к процедуре

Для того чтобы процедура принесла максимальную пользу, к ней следует тщательно подготовиться:

• В комнате должна быть комфортная температура. Не должно быть слишком жарко или холодно: идеальной температурой воздуха является 22–24 градуса.
• Перед процедурой помещение следует проветрить.
• Массаж для позвоночника проводится на ровной твердой поверхности. Под головой и грудью пациента можно расположить небольшие валики или подушки.
• Массажисту важно тщательно подготовить руки. Следует снять украшения и коротко подстричь ногти. И также желательно согреть руки, подержав их под теплой водой. В противном случае человек, которому делается массаж, не сможет расслабиться.
• Перед массажем пациенту следует принять душ и насухо вытереть кожу.
• Заранее следует приготовить все необходимое: силиконовые банки, если вы планируете делать баночный массаж, масло или массажный крем Дикуля, крем для рук, полотенце.

Укрепление спинных мышц

Параллельно с массажем можно заниматься физическими упражнениями для укрепления мышц спины. Для этого можно выполнять как легкие, так и некоторые силовые упражнения. Выполнение различных техник при подтягивании на перекладине позволяет перераспределить напряжение в мышцах и укрепить спинной мышечный корсет.

Основной акцент следует сделать на аэробных упражнениях, при выполнении которых будет задействована большая часть мышц спины. Из силовых упражнений можно выполнять жимы и упражнения с небольшими гантелями, чтобы максимально задействовать спинные мышцы, но не давать им чрезмерных нагрузок.

На позвоночник оказывается огромная нагрузка – он выступает в качестве опары тела. В результате – одни из наиболее распространенных заболеваний человека связаны со спиной, а конкретно – с позвоночником.

С помощью массажа облегчается течение болезней в самых запущенных случаях, некоторые симптомы полностью удаляются.

Какое действие оказывает массаж:

• улучшение кровотока в мышцах и движения лимфы;
• восстановление базовых рефлексов;
• улучшение (или практическое восстановление) работы сердечно-сосудистой системы;
• восстановление нормального состояния нервной возбудимости;
• исправление осанки;
• улучшение работы и функций дыхательной системы.

Массаж помогает справиться с болями в суставах и расположенных около позвоночника мышцах. Некоторые заболевания спины рекомендуется лечить именно с помощью воздействия на мышцы.

Массаж является спасительной процедурой для многих пациентов, особенно для людей, не воспринимающих операционные способы лечения.

Выполняется курсами – 5-10 процедур, редко после первых посещений специалиста возможно усиление или появление новых болей. Облегчение приходит для каждого пациента индивидуально.

Основные приемы

Чтобы качественно делать массаж спины, необходимо овладеть несколькими основными приемами.

Поглаживания

Массаж спины начинается и заканчивается поглаживаниями. И также поглаживания выполняются между другими приемами, чтобы расслабить спину и руки массажиста. Поглаживания осуществляются всей ладонью, вдоль и поперек мышц спины. При этом важно обходить область лопаток и не оказывать сильного давления на область позвоночного столба.

Растирания

Во время растирания руки массируют спину от боковых областей к позвоночнику. При этом на мышцы оказывается определенное давление. Важно, чтобы во время растираний пациент не испытывал болевых ощущений. Если боль появляется, следует ослабить интенсивность растираний.

Разминание

В процессе разминания руки массажиста захватывают кожу и мышцы, расположенные под ней. Двигаться следует по направлению от позвоночника к боковым областям. Сперва разминается одна половина спины, потом другая.

Похлопывания

Проводить похлопывания следует обеими руками, не затрагивая лопатки и позвонки. Во время похлопываний важно следить за тем, чтобы пациент не испытывал болевых ощущений.

Вибрация

Вибрация позволяет расслабить мышцы спины и благотворно воздействовать на внутренние органы. Прием заключается в следующем: рука продвигается по коже, то касаясь ее, то отрываясь. За счет ритмичных прикосновений пациент должен ощущать, что его мышцы слегка вибрируют. Не следует нажимать на кожу слишком сильно или, напротив, слишком слабо: важно подобрать оптимальный ритм.

Закончить массаж следует осторожными надавливаниями. Особенно тщательно необходимо проработать болезненные участки и области, где чувствуется выраженное мышечное напряжение. Надавливать непосредственно на позвоночник нежелательно, особенно в тех случаях, если пациент страдает остеохондрозом или при защемлении корешков спинных нервов. После сеанса пациенту следует 10–15 минут полежать расслабившись.

Кому полезен массаж спины

По способу выполнения лечебный массаж может быть классическим, точечным или вибрационного характера, баночным или водным — гидромассаж.

Классический вид — наиболее востребованный и привычный лечебный массаж для простого обывателя. Его довольно часто рекомендуют при головных болях, гипертонии или нервных расстройствах, остеохондрозе, артрите и артрозах. К тому же, подходит для людей любого возраста.

Точечный массаж или акупунктура выполняется путем воздействия на определенные точки на теле, которые отвечают за конкретные внутренние органы.

Вибромассаж осуществляется с использованием различных массажных аппаратов вибрационного действия. Частота и амплитуда движения у каждого аппарата своя, соответственно, и влияние на организм в целом у каждого такого вибромассажера разное.

Суть водного или гидромассажа заключается в воздействии на части тела, используя различные по силе и давлению струи воды. Такой массаж способствует улучшению притока крови в организме, при этом внутренние органы получают больше кислорода и полезных веществ из ее.

Использование баночного массажа также способствует увеличению кровотока в организме. При выполнении этого вида массажа используются специальные медицинские банки.

Помимо расслабляющего эффекта, массажные процедуры также могут способствовать очищению и выведению лишней жидкости из организма (лимфодренажный массаж), или же способствовать улучшению фигуры и избавлению от лишних жировых отложений (антицеллюлитный массаж).

Массаж при более серьезных заболеваниях спины обязательно должен выполняться профессиональными массажистами с медицинским образованием или мануальными терапевтами.

Лечебный массаж спины эффективнее применять при различных повреждениях позвоночника или расстройстве нервной системы. Чаще всего в медицинских целях его рекомендуют после получения травм спины или растяжении связок, сколиозе, кифозе и лордозе. В профилактических целях лечебные массажные процедуры используются для снятия болевых ощущений в области позвоночника или радикулите, чтобы уменьшить напряжение мышц и повысить общий мышечный тонус.

При нарушении в работе опорно-двигательного аппарата массажные процедуры следует выполнять только по рекомендации врача: он назначит, какой именно вид лечебного массажа следует использовать, и насколько часто и долго необходимы такие процедуры.

Больший эффект от лечебного массажа будет в том случае, если выполнять несложные физические упражнения для поддержания тонуса мышц.

— повышенная температура, жар или лихорадка;

— на коже спины присутствуют воспалительные прыщи;

— кожное заболевание любого вида и степени;

— гипертонический или гипотонический криз;

— любые признаки или наличие болезни крови;

— онкозаболевание любого типа;

— ишемическая болезнь миокарда;

— чрезмерная возбудимость или иные психические расстройства;

— присутствует склероз сосудов головного мозга.

При алкогольном опьянении или похмельном синдроме любые массажные процедуры также противопоказаны.

Освоить азы массажного искусства под силу каждому. Такое умение пригодится в жизни  не раз. Поэтому не стоит пренебрегать возможностью ознакомиться с основными техниками массажа при помощи видеоматериалов или вводных уроков, которые легко можно найти в Интернете.

Если вы сомневаетесь в своих силах и способностях, для начала попробуйте простые массажные движения на себе. Массаж шеи и икроножных мышц – самый безопасный способ опробовать себя и свои навыки на деле. Так как вы находитесь постоянно в движении и все мышцы ежесекундно работают и подвергаются напряжению, то массаж необходим также, как и питание.

Любые негативные события, плохое самочувствие, депрессия и апатия, стресс и нервные расстройства можно вылечить благодаря массажу. А посещение профессионального массажного кабинета вернет вам веру в светлое будущее и жизнерадостность. С позитивным подходом любые проблемы покажутся сущими пустяками, которые вы с легкостью преодолеете.

При выполнении массажных процедур также следует помнить, что полный комплекс не должен превышать получаса. Также не стоит зацикливаться только на одном виде массажа. Сочетайте несколько техник: соедините классический массаж с тайским, а акупунктуру с гидромассажем. Эффект от такого сочетания будет значительно лучше, чем вы предполагали.

Полный массаж лучше всего начинать со спины. Она менее чувствительна к внешним воздействиям, чем передняя часть туловища, то есть живот и грудь. Спина человека плотно прикрыта мышцами. Но здесь-то и накапливаются наиболее сильные напряжения, боли, особенно в глубоких и поверхностных мышцах над и между лопатками и на пояснице.

Увеличить! (Примечание: с левой стороны рисунка показаны поверхностные мышцы, с правой — глубокие.)

– Позвоночник. Он состоит из 33-34 позвонков, соединенных дисками межпозвоночных волокнистых хрящей.В позвоночном столбе 7 шейных,12 грудных, 5 поясничных, 5 крестцовых и 4 или 5 копчиковых. Массировать поверх позвонков не следует.

– Лопатки. К лопаткам присоединено очень много мышц, в которых наиболее часто возникают разные виды мышечных болей. Массируйте их с усилием.

– Спинной мозг Он находится внутри позвоночника. Через отходящие от него нервные ответвления головной мозг получает и передает информацию по всему телу, контролируя состояние организма. Массаж спины справа и слева от позвоночника успокаивает нервную систему

– Крестец и копчик Они представляют собой сросшиеся непод- вижные кости в нижней части позвоночника. Массировать здесь можно с нажимом, но только если у человека не было травм в нижней части спины.

– Почки Почки находятся в задней части брюшной полости, справа и слева от позвоночника, на пояснице. Массируя эти места, не прилагайте больших усилий.

– Ягодицы Глубокий и сильный нажим на ягодичные мышцы не причинит никакого вреда.

Совет1: Не пожалейте времени, что-бы расслабиться и наладить контакт с массируемым.

Совет2: По мере разогревания мышц спины постепенно усиливайте нажим.

Совет3: Сильное и глубокое сдавливание допустимо только на самых мягких участках.

Осторожно: В районе почек сильно не нажимайте.

1. Положите руки на спину партнера; правую руку на поясницу, а левую – между лопаток. Закройте глаза, глубоко дышите. Мысленно направьте всю энергию в руки, расслабьтесь.
2 Сместите правую руку к левой ягодице партнера, левая рука остается на лопатках. Очень мягко и постепенно, с минимальным применением силы. упираясь в спину основаниями ладоней, начинайте покачивать все туловище, как бы нежно отталкивая его себя. 3 Продолжая раскачивать тело, подводите левую руку к правой. Толчки остаются такими же мягкими. 4 Сохраняя первоначальный темп. постепенно пройдите левой рукой всю площадь спины, начиная от левого бока и кончая правым. Затем плавно заканчивайте всю процедуру раскачивания.
5. Приподнимите верхнее полотенце и отверните его на бедрах. Поинтересуйтесь, комфортно ли чувствует себя массируемый.
6. Положите обе руки на поясницу партнера, справа и слева от позвоночника. Плавно поглаживайте поверхность кожи, поднимаясь к шее, обогните лопатки и вернитесь назад по бокам спины.
7. Возвращаясь назад, к пояснице, несколько раз сведите и разведите руки. Повторите этапы 6 и 7, пока вся спина не будет смазана маслом и слегка разогрета.
8. Вспомните, как вы плаваете, и начиная с низа спины, широкими круговыми движениями приступайте к мягкому растиранию. Непрерывно чередуя обе руки и захватывая все новую площадь, медленно продвигайтесь вверх. Дойдя до плеч, возвращайтесь назад, просто оглаживая бока
9. Положите правую руку на позвоночник, в районе поясницы, пальцы направлены вверх по спине. Сверху положите поперек левую ладонь, сбавив таким образом усилие правой ладони. Поглаживающими движениями продвигайтесь в сторону шеи.
10. Отнимите левую руку, а средним и указательным пальцами правой уки нажмите по обе стороны позвоночника, “Переступая” пальцами обеих рук, спуститесь таким, образом к пояснице.
11. Начиная с ягодиц, обеими ладонями поочередно, поперечными надавливающими движениями, направленными к себе, промассируйте противоположный бок, постепенно перемещаясь вверх. Дойдя до плеча, промассируйте кожу движениями, направленными к шее. В том же темпе вернитесь назад, к ягодицам. Руки должны работать быстро, чтобы контакт с кожей не прерывался.
12. Положите обе ладони рядом на поясницу партнера, приподнимите кончики пальцев кверху. Быстрыми встречными движениями ладоней начинайте разогревать мышцы, продвигаясь от ягодицы к плечу. Особое внимание уделите лопатке, а также участку между лопаткой и позвоночником. В том же темпе вернитесь вниз, в исходное положение.
13. Одной рукой прихваывайте, а другой нажимайте на мягкие ткани в области поясницы и ягодиц. Мышцы при этом должны как бы перекатываться у вас в руках. Поочередно меняйте руки, при этом постепенно усиливая прихват. Пройдитесь вверх вдоль бока спины и промассируйте этим же способом плечи. Большим и указательным пальцем старательно разомните ткани поверх лопатки. Ослабив усилие, помассируйте шею, затем через область между лопаткой и позвоночником вернитесь в исходное положение.

Мануальный массаж отличается от классического используемыми массажистом техниками. Основными техниками являются:

• Манипуляция. Совершаются быстрые, короткие движения, приводящие мышцы в тонус и снимающие мышечные зажимы и блоки.
• Мобилизация. Массажист растягивает и сдавливает кожу и мышцы, а также совершает вращательные движения.
• Прессура. На определенные точки оказывается давление, благодаря чему устраняется болезненное мышечное напряжение.
• Растяжение. В процессе растяжения кожи улучшается ее тургор. Благодаря правильному выполнению растяжения можно избавиться от рубцов и целлюлита спины.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Массаж шейно-воротниковой зоны выполняется с использованием тех же приемов, что и классический, однако имеет ряд нюансов:

• Сперва поглаживается середина спины и воротниковой области, после этого можно переходить на боковую зону. Расположить руки следует таким образом, чтобы в середине спины поглаживания осуществлялись большими пальцами. Двигаться следует, не останавливаясь, достаточно мягко нажимая на мышцы.
• После поглаживания применяется такой прием, как выжимание. На шейный отдел оказывается легкое давление. Кисть располагается на затылке сбоку от позвоночного столба. Двигаться следует от линии роста волос до плечевых суставов.
• Особое внимание уделяется разминанию. Руками аккуратно захватываются мышцы, расположенные по бокам от позвоночника. Двигаться следует от линии роста волос по направлению к спине и плечам. Можно дополнительно массировать мышцы большими пальцами, совершая ими медленные круговые движения с небольшим нажимом.
• Растирание. Растирать кожу можно ребрами ладоней, двигаясь по боковым поверхностям шеи и плечам.
• Вибрация в шейно-воротниковой зоне производится подушечками пальцев на шее и всей ладонью – на плечах.

Освоить приемы самомассажа следует в том случае, если вы ведете сидячий образ жизни и много времени проводите за компьютером. И также он показан при синдроме позвоночной артерии, головных болях и мигренях. Самомассаж позволяет избавиться от напряжения, снять усталость и избежать развития остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника.

Сделать массаж шейно-воротниковой зоны самостоятельно очень просто:

1. Уберите с шеи волосы, слегка разогрейте ладони, воспользовавшись массажным маслом.
2. Опустите подбородок к груди и делайте поглаживания ладонями от линии роста волос к плечам.
3. Проработайте область воротниковой зоны, совершая круговые движения подушечками пальцев. Рекомендуется чередовать интенсивные движения с более поверхностными: это позволит разогреть и размять и поверхностные, и глубокие мышцы шеи и плеч.
4. Проработайте область около позвоночного столба, слегка пощипывая кожу.
5. Поднимите голову и совершите несколько поглаживающих движений в области передней поверхности шеи.
6. Завершите сеанс, сделав несколько поглаживающих движений всей поверхностью ладони.

Баночный массаж

Для того чтобы провести баночный лечебный массаж, следует приобрести специальные банки, изготовленные из силикона. Медицинский силикон не вызывает аллергических реакций, легко моется и не причиняет пациенту неприятных ощущений. Чтобы банка присосалась к спине, следует слегка надавить на нее и прижать к коже. Использовать банки из стекла не рекомендуется. Для создания в них вакуума используются спирт и открытое пламя, что может быть небезопасно.

Благодаря баночному массажу можно усилить кровообращение, улучшить отток лимфы и расслабить мускулатуру спины, благодаря чему у пациента уменьшатся болевые ощущения, вызванные заболеваниями позвоночника. Баночный массаж можно применять при компрессионном переломе позвоночника и остеопорозе, однако предварительно следует проконсультироваться с врачом.

Перед тем как приступать к баночному массажу, следует тщательно подготовиться:

• Обрабатываемая область очищается от косметических средств, например, лосьона для тела, и лечебных мазей. Желательно, чтобы пациент принял душ.
• Пациент укладывается на живот. Чтобы ему было комфортно, можно подложить под голову небольшую подушку.
• Перед тем как использовать банки, необходимо подготовить ткани к воздействию. Для этого в течение 10–15 минут следует поглаживать спину пациента, слегка надавливая на нее. Кожные покровы должны слегка покраснеть.

При помощи банок можно осуществлять несколько видов массажа:

• Статический. Банки устанавливаются на кожу и не передвигаются. Банки должны находиться на коже в течение 10–15 минут. Устанавливать банки следует на участки, где отсутствуют костные выступы, обходя области позвоночника, лопаток и крестца.
• Кинетический. Используется две банки, которые передвигаются по коже. При этом выполняются спиральные движения и «восьмерки».

После окончания сеанса следует осторожно снять банки. Их нельзя отрывать от кожи: это причинит пациенту боль. Правильно удалять банки необходимо следующим образом: банка отводится в сторону, после чего у ее основания следует слегка надавить пальцем на кожу.

Завершить процедуру следует поглаживаниями, выполнять которые необходимо 10–15 минут. После этого можно нанести на кожу крем или лосьон и укрыть пациента теплым пледом.

Сегментарный массаж

Сегментарный массаж показан при миозитах, остеохондрозе, радикулите, болях в мышцах, вызванных физическими нагрузками. Главным отличием сегментарного массажа является техника выполнения: давление на мышцы постепенно возрастает. Кроме того, массажист использует некоторые специфические манипуляции:

• Сверление. Ладонь ставится на крестец, позвоночник следует «обхватить» указательным и большим пальцами. Сперва большой палец остается неподвижным, остальными совершаются круговые движения. После этого круговое движение совершается только большим пальцем.
• Пиление. Кисти рук ребрами ладоней укладываются по бокам от позвоночника. После этого массажист совершает пилящие движения, растирая и разминая мышцы спины.
• Скольжение. Легкая проработка мышц, во время которой руки продвигаются от крестца по направлению к выступу седьмого шейного позвонка.
• Завершается массаж надавливающими и растирающими движениями, при помощи которых следует обработать мышцы, располагающиеся вдоль позвоночного столба.

Массаж позволяет улучшить трофику тканей, снять боль, расслабить мышцы. Важно правильно выполнять движения, не допуская появления у пациента болевых ощущений, а также учитывать имеющиеся у процедуры противопоказания. Критерий правильно выполненного массажа – улучшение состояния пациента и появление на коже легкого покраснения.