Потянул шею что делать в домашних условиях
Актуальность вопроса
Очень часто обыватель пытается сориентироваться при получении травмы, что делать. Сильно потянув шею, тем самым человек оказывается жертвой едва ли не самой типичной травмы. О растяжении говорят, если при неаккуратных движениях пострадали мышечные волокна или связочные элементы. Не заметить травму не получится – она указывает на себя сильной болью.
Действующий международный классификатор МКБ включает группу кодов S10-S19, и 16 пункт в ней отведен под локализованные в области шеи травмы. Чтобы облегчить состояние больного, врач назначит курс прогревающих процедур и выпишет противовоспалительный состав для местного применения. Обычно доктор, рассказывая, если пациент потянул мышцы шеи, что делать, рекомендует пройти программу лечебного массажа. Если случай протекает тяжело, могут посоветовать использовать специальную ортопедическую конструкцию – воротник.
Причины
Растяжение представляет собой разрыв мышечных волокон. У каждого мускула существует определенный резерв, сильнее которого он растягиваться не в состоянии.
Подобные травмы происходят по разным причинам:
- резкое движение головой либо шеей, часто во время занятий спортом;
- падение в любое положение, при котором страдает шея;
- обменные нарушения, которые приводят к развитию остеохондроза;
- бытовые травмы: растяжение шеи можно получить даже при резком вставании с кровати;
- последствия ДТП.
В подавляющем большинстве случаев рассматриваемая патология возникает, если делать резкие движения головой. Однако провоцирующими факторами также могут выступать:
- резкие движения механического характера;
- мускулатурное сокращение при миозите, представляющим собой воспалительные процессы скелета мускулатуры;
- нечастные происшествия в виде падений или аварий, в результате которых голова и шея располагаются в неестественном положении;
- неудобная поза, принятая в процессе сна;
- резкий подъём с кровати;
- остеохондроз шейных позвонков или другие болезни, характеризующиеся процессами воспаления в шейном позвоночном отделе;
- тяжёлая нагрузка физического типа, возникающая, если поднимать слишком тяжёлые грузы.
Что провоцирует?
Если знать, откуда берется растяжение, и быть достаточно аккуратным, возможно, никогда не придется обращаться к доктору, чтобы узнать, что делать, если потянул шею. Этот участок человеческого тела особенно слабый, физические нагрузки для него более агрессивны, нежели для прочих частей. Из года в год травматологи сталкиваются с тысячами шейных переломов, мышечных разрывов в этой области. Провоцируют явления бытовые травмы, неаккуратное движение, авария. Можно травмировать шею, если спать в неудобной позе.
Врач объяснит больному, если он потянул шею, что делать в домашних условиях, если состояние включает растяжение и травму мышечных и связочных структур. При этом позвоночный столб должен быть в целости. Если травма затронула позвоночник, назначается совсем другой курс лечения, случай требует более ответственного и основательного подхода, возможно, с госпитализацией пострадавшего.
Симптомы травмы
Клинические признаки заметны непосредственно после получения травмы. Основное проявление — это резкая боль, которая мешает пациенту полноценно двигаться. Если знать характерные симптомы растяжения мышц шеи, можно вовремя оказать первую помощь пострадавшему:
- Болезненные ощущения в основном затрагивают заднюю поверхность шеи и усиливаются при любых попытках повернуть голову.
- Боль возникает также в области конечностей и плечей. Они могут терять чувствительность, так как воспаленные мышцы пережимают нервные корешки, которые несут нервные импульсы к рукам.
- В день травмы, а также в период лечения и реабилитации больного мучают головные боли, особенно в затылочной части.
- Некоторые пациенты жалуются на общее ухудшение состояния, частые перемены настроения, вялость или агрессию.
Одновременно с мышцами может проявляться растяжение связок шеи. Это более серьезная травма, так как волокна связок малоэластичны и медленно регенерируют. Механизм тот же: происходит неполный разрыв нескольких волокон, но связка остается целой. У больного заметна характерная припухлость в области шеи, отечность и воспаление, которое сопровождается резкой болью.
Лучший способ сохранить здоровье шеи — это профилактика. От травм никто не застрахован (их можно получить и в домашних условиях при сидячем образе жизни), но есть несколько советов, как их избежать:
- Растяжка шеи перед каждой тренировкой поможет повысить эластичность мышц.
- Стоит отдавать предпочтение видам спорта, которые не связаны с падениями и травмами. Кратковременный заряд адреналина — это не повод ставить под угрозу здоровье и даже жизнь.
- Не зря в правилах дорожного движения указано, что каждый пассажир должен быть пристегнут. Ремни безопасности не дадут абсолютную гарантию невредимости при ДТП, но существенно снизят риск получения серьезных травм.
Даже при соблюдении всех правил профилактики существует риск получить растяжение шейных мышц. Главное — знать, как определить вид травмы у себя и окружающих и по возможности оказать первую помощь пострадавшим.
Профилактические меры заключаются в проведении тщательной разминки перед непосредственным выполнением упражнений физического типа, а также поддержания своей мускулатуры в тонусе. Для этого достаточно пары физкультурных занятий в неделю.
Чего не стоит делать
https://www.youtube.com/watch?v=0TjorUPI2RA
Иным кажется, что не стоит беспокоить доктора, если потянул шею. Что делать, кажется, могут посоветовать друзья и знакомые, да и вообще проблема не так уж и велика, можно потерпеть временный дискомфорт. Но не стоит недооценивать ее опасностей. Конечно, преимущественно тяжелых последствий или осложнений не возникает, приблизительно в 70 % случаев специфического лечения не назначается, но иногда больного приходится срочно госпитализировать.
Если растянуты мышечные, связочные элементы, на патологию указывает слабый болевой синдром либо среднего уровня тяжести. Поврежденные области могут немного отечь. При разрыве волокон человека лихорадит, шея и голова болят сильно, ощущения иррадиируют в уши, глаза.
Нередко люди, которые травмировали шейный отдел, пробуют с первых дней после растяжения разрабатывать шею. В основном такие действия еще больше усиливают болевой синдром и могут приводить ко всевозможным дополнительным травмам. Различные физические манипуляции с шейным отделом в посттравматический период только создают дополнительные трудности. Поэтому всевозможные наклоны, повороты головой и вращения следует исключить.
Сложно предугадать такие травмы, как растяжение. Однако существует несколько рекомендаций, которые помогут вам свести риски к минимуму. Старайтесь тщательно разогревать мышцы с помощью разминки. Она подготовит тело к основному комплексу упражнений. Особое внимание следует уделять тем зонам тела, с которыми вы непосредственно будете работать. Двадцать-тридцать минут разминки позволят предупредить растяжения.
Избегайте времяпровождения на сквозняках и переохлаждения. Занимаясь спортом, вы укрепляете тело, а также иммунную систему.
Растяжение мышц шеи – явление, встречающееся довольно часто. Несмотря на то, что данная травма не тяжелая, ее симптомы могут вызывать значительные неудобства и боли. Как справиться с подобной проблемой, мы расскажем в данной статье.
Диагностика повреждений
Обычно, для постановки диагноза доктору достаточно выслушать жалобы пациента, однако иногда, если есть подозрение более серьезных травм, то проводится более детальное обследование с помощью медицинской аппаратуры. Так больному может быть сделан рентген, в целях определения целостности шейных позвонков. Ультразвуковое обследование не показывает кости, зато поможет увидеть структурные изменения в растянутых тканях шеи.
В зависимости от результатов обследования, врачи делят растяжение на три степени:
- Первая степень имеет незначительные боли и проходит без специального лечения меньше чем через 7 дней.
- При второй степени боль сильнее, движения головой ограничены. Все симптомы постепенно уменьшаются и исчезают полностью примерно через две недели.
- Во время третьей степени присутствуют тяжелые повреждения, которые требуют лечения специалистами. Функции шеи в этом случае восстанавливаются не ранее, чем через три месяца.
Только доктор расскажет, как лечиться и что делать если потянул шею, ведь лечение всегда зависит от степени тяжести травмы.
В основном диагноз можно установить методом осмотра и пальпации. В некоторых случаях, особенно после падений с высоты или участия в ДТП, требуется проведение дополнительных исследований:
- рентгенография;
- МРТ, КТ;
- УЗИ.
Эти способы позволят провести полное обследование тканей в шейном отделе и отличить растяжение от других типов повреждений. Они особо информативны в спорных ситуациях или при наличии сразу нескольких травм.
Особенный случай: пострадал ребенок
Иногда родители не могут понять, почему малыш жалуется на болезненность. Симптомы могут позволить заподозрить, что ребенок потянул мышцы шеи. Что делать, подскажет педиатр. Врач осмотрит больного, дабы оценить тяжесть случая. Проявления в целом такие же, как у совершеннолетних, но симптоматика смазанная, а болезненность притуплена.
Если сравнить ребенка и взрослого с одинаковыми травмами, вероятно, у первого болевой синдром будет слабее. В то же время определенный дискомфорт все равно беспокоит, хотя бы слабая, но боль обязательно фиксируется. В среднем у детей намного реже формируется воспалительный очаг и отечность. Если таковая все же есть, локально поднимается температура, кожа становится горячей, покровы краснеют.
Хотя обычно растяжение шейных мышц довольно безопасное, нет необходимости в серьезных терапевтических мерах, можно обойтись даже без помощи квалифицированного специалиста (хоть это и нежелательно), возможна ситуация, при которой нельзя медлить с обращением к травматологу.
На повышенные риски указывают жар, держащийся в течение полутора-двух дней, лихорадочное состояние больного. Если боли не становятся слабее – это повод волноваться. Если болевой синдром усиливается, можно считать это очевидным стимулом срочно посетить доктора. Если сильная боль не проходит за три или даже четыре дня, необходимо прийти в клинику.
О тяжести случая свидетельствует сильное отекание тканей, покраснение кожи. На необходимость записаться на прием указывает ухудшение зрения, способности слышать, когнитивные нарушения. Если болезненность приводит к тому, что сводит челюсть, из-за этого человек не может пить и есть, не стоит тянуть с посещением клиники – вероятно, человек нуждается в специализированной помощи, возможно, госпитализации.
Первые меры
Если взрослый или ребенок потянул шею, что делать, подскажет травматолог: врач имеет немалый опыт работы с такими случаями, поэтому может быстро сориентироваться и оценить тяжесть ситуации и оптимальный метод коррекции. Как известно из практики, чем раньше будет оказана первая помощь, тем быстрее растяжение удастся излечить.
Следующий шаг – поиски льда или любого замороженного продукта. Если такового найти не удается, в емкость набирают максимально холодную воду и прикладывают к участку локализации боли. Необходимо сохранять область холодной не менее часа, регулярно меняя воду в бутылке или лед.
Что нельзя делать при растяжении
Ошибочные действия у людей, которые растянули мышцы, — стараться сразу же разогреть их резкими движениями. Такие упражнения провоцируют новые разрывы волокон, поскольку мускулы остаются спазмированными.
Непосредственно после травмы противопоказаны разогревающие мази и гели. Они активизируют воспалительный процесс, поэтому могут использоваться только при хроническом течении болезней и при застарелых травмах. Холодные примочки и покой — это единственный способ снять боль и предотвратить появление отека. Растяжку и другие способы самолечения нельзя применять в день травмы.
В первую неделю после травмы необходимо носить жесткий воротник, снимая его только на время сна
Фармакология: поможет ли?
Определяя для себя, получив травму, что делать, если потянул шею, стоит проанализировать домашнюю аптечку на предмет наличия негормональных противовоспалительных препаратов. Именно такие наиболее эффективны в указанном случае, позволяют быстро облегчить состояние. Прием лекарства поможет сбить температуру, купировать активность воспалительного очага и ослабить боль. Правда, средством пользуются разово: такие медикаменты не предназначены для продолжительного систематического употребления.
Помощь себе: что дальше?
Среди выраженных проявлений травмы – головой больно поворачивать. Потянув шею, что делать, многие начинают задумываться сразу – ощущения достаточно неприятные, чтобы хотелось избавиться от них поскорее. Оказав себе или находящемуся рядом травмированному первую помощь, необходимо записаться на прием к специалисту.
Чтобы улучшить состояние, разумно применять медикаменты, разработанные против мышечного растяжения. В аптеке есть немало лечебных мазей, эффективных в такой ситуации. Наносить препарат нужно, следуя инструкции, тщательно соблюдая частоту применения и дозировку. Некорректное использование препарата может стать причиной аллергии или побочных эффектов. При растяжении шейных мышц лекарство наносят на заднюю часть шеи, не затрагивая переднюю.
Покой и анальгетики
Если потянутые шейные мышцы отзываются болью, стоит принять анальгетик для улучшения состояния. Рекомендовано использовать простейшие обезболивающие, причем самым безопасным вариантом считается парацетамол. Если боль очень сильная, стоит выбрать «Кетанов». Этот препарат употребляют лишь по назначению доктора.
Чтобы шея прошла быстрее, орган должен быть в покое. Можно приобрести в ортопедическом отделе аптеки специальный воротник для поддержания головы. Используя эту систему, минимизируют физическую нагрузку на больные мышечные ткани, благодаря чему выздоровление будет быстрым.
Долго ли, коротко ли
Безусловно, получив травму, человек сразу же задумывается над тем, как долго ему придется страдать болезненностью. Это разумно – из-за боли нарушается способность функционировать в обществе, снижается работоспособность, у тех, кто учится – возможность воспринимать новый материал. Врачи считают, что длительность лечения и время, необходимое для полного выздоровления, от случая к случаю очень сильно варьируются. Это зависит от характера и тяжести травмы, выбранной терапии и особенностей организма, уровня иммунитета, рациона больного.
В среднем шея болит сильно не более трех суток, после чего пару дней беспокоят средние боли. Болевой синдром умеренного уровня ощущается порядка недели, активизируется при попытках двигать головой. Если за такой период ощущения не прошли, необходимо срочно попасть к доктору. Как правило, поможет травматолог, но можно сперва записаться к терапевту. В некоторых случаях пациента передадут хирургу.
Как предупредить?
Чтобы не пришлось разбираться с тем, как лечить травму, следует быть максимально аккуратным в повседневности, дабы ее не получить. Конечно, нельзя гарантировать абсолютную защиту шейных мышц, но известны определенные меры защиты этой части организма. Они применимы и для взрослых, и для несовершеннолетних.
Если запланирована тренировка, предполагается переносить тяжести или человек вынужден столкнуться с другими нагрузками, сперва нужно ответственно размять мышечные ткани. Если было решено заняться единоборствами, перед тренировками нужно купить всю необходимую амуницию для защиты организма. Еще один важный момент – своевременное и адекватное лечение патологий, особенно охватывающих спину, позвоночный столб. Они могут стать причиной спазма, как следствие – мышечного растяжения.
