Массаж поясницы при беременности

Содержание

• 1 Беременность и массаж — совместимы ли эти понятия?
• 2 Преимущества и польза от массажа при беременности
• 3 Массаж на ранних сроках беременности
• 4 Какие виды массажа нельзя делать беременным
• 5 Общий массаж всего тела
• 6 Риски и противопоказания
• 7 Другие разновидности массажа
• 8 Вывод
• 9 Чем может быть опасен массаж в период беременности: степень риска в 1 2 3 триместре
• 10 Массаж головы, шеи, лица и воротниковой зоны во время беременности
• 11 Лимфодренажный массаж ног
• 12 Массаж стоп при беременности
• 13 Медовый массаж при беременности
• 14 Массаж от растяжек при беременности

Беременность и массаж — совместимы ли эти понятия?

Массаж во время беременности разрешается, но, как и любая процедура, требует некоторой осторожности. Если речь идет о профессиональном массаже, то решение о его назначении должен принимать только врач, который ведет  вашу беременность. Вам могут порекомендовать расслабляющий массаж, который снизит тонус матки, нервное напряжение, усталость, нормализует кровообращение.

Обращаться к массажисту самостоятельно нежелательно, даже если он в курсе вашего «интересного положения», ему ведь не ведомы результаты анализов и прочие деликатные вопросы, касающиеся вашего здоровья.

Можно ли делать массаж на ранних сроках беременности?

Преимущества и польза от массажа при беременности

В период беременности в организме женщины происходят сильнейшие физиологические перемены.

В частности, организм начинает вырабатывать гормон прогестерон, вызывающий задержку жидкости и обуславливая появление отеков конечностей.Отличным средством для профилактики этого неприятного явления является массаж. Кроме этого, он обогащает организм кислородом и улучшает кровообращение, предохраняя вены от варикозного расширения.

Следующий важный момент: не секрет, что благодаря дополнительно набранным килограммам, опорно – двигательная система женщины подвергается экстремальному давлению, что может в дальнейшем спровоцировать различные недуги. Также стоит пользоваться кремом от растяжек при беременности, многих женщин беспокоит эта проблема.

Еще одно достоинство массажа – это отличный способ предупредить появление растяжек.

Массаж при беременности приносит огромную пользу для организма. Для этого важно правильно его делать. Поэтому необходимо обращаться к профессионалам. Польза для беременных заключается в следующем:

• нормализуется циркуляция крови в мышечных тканях, суставах, связках и маточно-плацентарной системе;
• снимается напряжение с позвоночника и уменьшается нагрузка на него;
• улучшается психоэмоциональное состояние, устраняется усталость и предотвращаются стрессовые ситуации;
• восстанавливается движение лимфы;
• приводится в норму функционирование органов пищеварения и давление;
• снижается тонус матки;
• улучшается упругость кожных покровов;
• восстанавливается сон;
• активизируется иммунитет;
• организм подготавливается к родам.

Несмотря на то, что массаж при беременности очень полезен для женщин, можно ли беременным проводить его, решает только врач. Он должен учитывать наличие противопоказаний, а также индивидуальные особенности организма и течения беременности.

Массаж на ранних сроках беременности

Перед тем, как приступить к процедурам, необходимо проконсультироваться у контролирующего беременность гинеколога на наличие противопоказаний (о них мы расскажем ниже).Начать процедуры можно практически на любых сроках беременности и проводить их вплоть до самого рождения малыша.

Массировать можно практически все участки тела, кроме позвоночника (категоричное нет!) и живота (его можно лишь осторожно поглаживать).Использование в процессе растительных либо эфирных масел способствует предотвращению растяжек, а их приятный аромат только добавит пикантности и ощущения релакса.

Но здесь надо быть чрезвычайно осторожными и обязательно протестировать масло, так как оно может оказаться аллергенным для конкретного организма. Тест проводится на запястье или за ухом: если в течение десяти часов не возникло покраснений или некомфортных ощущений, смело можете использовать данное масло.

Посмотрите видео массажа банкам и на животе.

Наши рекомендации

Понятно, что немногие дамы захотят в таком интересном положении отдать свое тело под власть массажиста. Спешим обрадовать вас: с этой ответственной ролью вполне может справиться будущий папа! Для этого ему необходимо только постичь азы техники и не забывать о безопасности. А уж мамочка с удовольствием доверится ласковым и бережным рукам любимого.

Техника массажа может претерпевать некоторые изменения в течение беременности. Если на ранних сроках женщина может принимать процедуры лежа на животе, то с развитием плода, ближе к концу второго триместра, такая поза для беременной будет не только неудобной, но и опасной. Женщина должна либо сидеть, опираясь руками на спинку стула, либо лежать на боку на диване. В этих положениях массажисту будет удобно работать с плечевым поясом, бедрами и спиной.

В последние месяцы беременности медики рекомендуют обязательно массировать гениталии, подготовляя их к экстремальной нагрузке и предотвращая появление родовых разрывов. А поясничный массаж, проведенный непосредственно во время родов, способен не только снять болевые синдромы, но и значительно ускорить и облегчить роды.

Во время беременности с массажами следует быть особо осторожными на ранних сроках. Разрешение на посещение массажного кабинета должно быть получено у гинеколога.

Ранее этого срока допустим лишь очень мягкий массаж, который можно делать в домашних условиях. Ваш супруг может слегка растирать ступни ваших ног или поглаживать поясничную зону.

Эти простые действия помогут снять психологическое напряжение, и благоприятны для самочувствия мамы и ребенка. Подобный эффект достигается за счет того, что во время легкого массирования в кровь человека выбрасывается эндорфин, который более известен под народным названием «гормон счастья».

Легкие массажи помогут женщине:

1. избавиться от стрессов и усталости;
2. улучшают процесс кровообращения;
3. активизируют питание всех органов кислородом и нужными веществами.

В первые три месяца вынашивания малыша придется обойтись без профессионального массажа, поскольку противопоказано воздействие на абортирующие зоны. К ним относятся:

• район копчика;
• крестец;
• ахиллово сухожилие;
• пятка;
• зона у основания большого пальца на руке.

Если интенсивно массировать точки в этих местах может ухудшиться самочувствие беременной и нарушиться нормальное течение беременности − вплоть до выкидыша.

К завершению периода первого триместра уже сформирована плацента, которая защищает плод. Если ход беременности нормальный и не вызывает опасений у лечащего врача, то он даст разрешение на то, чтобы во время второго и третьего триместра вы посещали массажиста.

Например, первые несколько сеансов не следует проводить дольше 15–20 минут с постепенным продлением времени до получаса или 45 минут.

После начала второго триместра и при благоприятном течении беременности посещать массажный кабинет допустимо пару разу в неделю. При отсутствии в дальнейшем каких-либо проблем или противопоказаний можно придерживаться такого графика посещений вплоть до дня родоразрешения.

При массаже для беременных специалисты используют такие приемы:

• растирания;
• постукивания;
• вибрации;
• похлопывания;
• поглаживания;
• разминание.

В домашних условиях во время самомассажа допустимо использовать лишь поглаживания, которые не имеют каких-либо противопоказаний. Основное внимание следует уделять зонам спины, воротниковой зоне (шея и плечевой пояс), рукам и ногам.

Во время массажа можно использовать ароматические масла. Сандаловое и кипарисовое масла помогают снимать отечность спины, а кедр и можжевельник являются средством предотвращения варикозного расширения вен на ногах.

Общий массаж и массаж спины — две разные вещи. Общий — это массаж всего тела от пяток до макушки (его в беременность делать противопоказано) . Массаж спины — это массаж СПИНЫ. При беременности делать можно щадящий, не затрагивая поясницу и-то если нет противопоказаний. Остальные ответыПрофи (793) 3 года назад не рекомендуется, если хотите делать массаж спины то только в седячем положении так как давление на позвонки может оказать дискамфорту плоду.

лучший вариант сидячий массаж, лежачий для беременных не рекомендован, при лежащем массаже смещаются тазавые кости это может вызвать патологию при родах или подвести к причине кесерова. массаж противопоказан вообще т. к. идет прилив крови в определенное место (спина, шея) к матке следовательно уменьшается, лежите на животе происходит давление на живот.

Первый триместр беременности — период наиболее бережного к себе отношения. В первом триместре желательно обойтись без массажа.

Любые действия на «абортирующие зоны», могут негативно отразиться на естественном протекании беременности женщины, вызвать кровотечения, а возможно, и самопроизвольный выкидыш. К этим зонам относятся области:

• крестца;
• копчика;
• ахиллова сухожилия;

Какие виды массажа нельзя делать беременным

11111 5 из 5 (2 голосов)16/07/2014

Массаж – процедура полезная и всеми любимая. К счастью, во время беременности женщине не приходится отказываться от этого удовольствия. Более того – в силу своего положения будущая мамочка может претендовать на особые привилегии со стороны своих близких. Но даже в таком прекрасном деле, как массаж для беременных, всему следует знать меру и придерживаться некоторых правил.

В целом, правильный массаж для беременных – это не только приятные ощущения, но и огромная польза для матери и ребенка. Пожалуй, основной его положительный эффект – улучшение кровообращения в организме, что позволяет оптимизировать подачу питательных веществ к развивающемуся плоду. Щадящий массаж способствует нормализации кровяного давления и укреплению сосудов, предотвращает отеки, снимает усталость.

Массаж во время беременности, когда многие привычные радости становятся недоступны, неприемлемы или даже неприятны, становится ценнейшим союзником в борьбе против стресса. Грамотное использование эфирных масел может усилить эффект от массажа. Есть ряд расслабляющих, релаксационных масел, а некоторые могут улучшить и физическое состояние, питая кожные покровы, препятствуя развитию отеков, варикозного расширения вен.

Также следует отдельно упомянуть про массаж перед родами. Это процедура, направленная на оптимизацию родовой деятельности, улучшение эластичности мышц влагалища, достижение расслабленности мышц всего организма. Однако здесь требуется рука и мышление специалиста, иначе вреда может быть больше, чем пользы. Свои нюансы имеет и массаж в начале беременности.

При всей своей несомненной полезности для самочувствия и здоровья массаж для беременных требует особого подхода и осторожности. В особенности это касается первого триместра беременности, когда организм женщины еще не полностью освоился с возложенными на него новыми функциями. В этот период система «мама – ребенок» весьма хрупкая, и нарушить жизненно важное равновесие могут очень многие факторы.

Не секрет, что на человеческом теле расположено большое количество точек, обладающих скрытой связью с внутренними системами и органами. Эти знания применяются в акупунктуре и мануальной терапии. Разумеется, на теле женщины есть участки, отвечающие за органы половой системы. Существует некоторая вероятность того, что во время массажа при беременности эти точки будут излишне стимулированы.

Безобидные в обычное время, такие прикосновения на ранних сроках вынашивания могут привести к неприятностям, вызвав сокращения матки или какие-либо другие процессы в репродуктивной системе женщины. Так что в первом триместре беременности лучше ограничиться одними только поглаживаниями – это поможет расслабить тело и снять стресс.

Массаж при беременности может быть назначен врачом – при сильных болях в спине, шее, пояснице либо при нарушениях опорно-двигательного аппарата. Тогда, разумеется, такие процедуры должен выполнять квалифицированный массажист, владеющий всеми тонкостями своего дела и понимающий особенности вашего положения.

В остальных случаях обращаться непременно к специалисту особой необходимости нет. Можно вполне обойтись подручными средствами в лице ближайших родственников. Так вы сможете сэкономить финансы и не будете поставлены в рамки графика посещений массажиста. К тому же руки родных и любящих людей всегда теплее и приятнее, а ведь комфорт, как физический, так и душевный, для беременной женщины в приоритете.

Массаж для любимой мамочки с воодушевлением сделают старшие дети – совершенно непрофессионально, но зато с какой искренней заботой и радостью! А самые лучшие исполнители массажа для беременных – это, конечно же, мужья. Ведь сильный пол тоже испытывает потребность внести свою лепту, приобщиться к счастью создания новой жизни.

Делают это мужчины по-своему – обеспечивая, защищая, оберегая от опасностей и излишних хлопот, а также проявляя внимание и заботу о матери своего ребенка. Делая своей возлюбленной массаж во время беременности, супруг не только улучшает ее самочувствие и настроение, но и укрепляет семейные отношения пары, которые становятся более доверительными и теплыми.

Массаж для беременных отличается своей деликатностью. Никаких надавливаний и излишних растягиваний, болевых ощущений женщина не должна испытывать вообще. Лучше всего придерживаться тактики поглаживания и растирания, медленно, но ритмично разгоняя кровь и повышая тонус поверхностных мышц и кожи. Важен выбор времени для процедуры – не стоит делать массаж сразу после еды или в перерыве между важными делами.

В некоторых случаях массаж для беременных абсолютно неэффективен или даже нежелателен. Выведены следующие противопоказания:

• ОРЗ, высокая температура;

• живота;
• воротниковой зоны.

Легкий массаж при беременности облегчит боли в спине, расслабит мышцы и поднимет мамочке настроение. Касания и плавные движения уменьшат отеки, а за счет увеличенного кровообращения к плоду поступит больше кислорода и питательных веществ. При самомассаже используются аромамасла, главное, чтобы на них у женщины не было аллергии. В первом триместре разрешается ложиться на живот во время сеанса.

Со второго триместра беременности разрешается делать несколько видов массажа – общий, для спины, ног, лица, воротниковой зоны и против целлюлита,

Общий представляет собой легкое разминание и поглаживание конечностей, плеч, шеи и спины. Занимает это все около получаса в неделю и выполняется только специалистом. Начиная с 7 месяца, допускается делать такое воздействие ежедневно, но при отсутствии противопоказаний.

В результате того, что во время беременности растет грудь и живот, позвоночник достаточно сильно нагружается и центр тяжести смещается, на внутренние органы оказывается давление и мышечные ткани напрягаются. С помощью такой техники для спины можно улучшить состояние пациентки, устранив неприятные симптомы. При выполнении процедуры категорически запрещается затрагивать позвоночник.

Массаж для ног позволяет расслабить мышцы и устранить тяжесть в нижних конечностях. Его необходимо делать регулярно, чтобы снимать нагрузку с ног, нормализовать кровообращение в них и избегать возникновения отечности и судорог.

Все виды в комплексе благоприятно воздействуют на организм беременной, если проводить их по всем правилам. В противном случае можно навредить и помешать нормальному течению беременности.

Также нужна процедура для того, чтобы предотвратить развитие целлюлита и растяжек. Делать ее нужно с особой осторожностью, так как она может вызвать выкидыш. Эту технику можно проводить только с разрешения врача. При этом, допускаются только такие техники, когда легкими движениями рук массируются ягодицы.

Для воротниковой зоны массаж занимает примерно 10 минут, по истечении которых удается добиться расслабления мышечных тканей, устранения усталости и нормализации кровотока в головном мозге. При ее проведении нельзя трогать позвоночник.

Разновидность для лица полезна и разрешена абсолютно всем. Беременным такой массаж можно выполнять и в домашних условиях. Он помогает расслабить мышцы лица, придать коже эластичности и снять головную боль.

Очень важно при беременности не принести вред организму. Стоит знать, что не все методики подходят для будущих матерей. При проведении сеансов массажа запрещается применять ударную и вибрационную технику. Это приводит к гипертонусу матки.

Также, не следует использовать специальное оборудование, проводить лимфодренаж и электрическую стимуляцию мышечных тканей позвоночника. Запрещается массировать крестцовый отдел, потому что возможно развитие гипертонуса матки. К тому же, эта область считается абортирующей, то есть, если оказывать давление на эту зону в первом триместре беременности, то может произойти выкидыш.

Сразу же хочется сказать, что не все специалисты приветствуют проведение массажа при беременности. Более того, среди них можно встретить тех, кто категорически против того, чтобы их пациентки оздоравливали свой организм с помощью данной процедуры. Сторонники данной позиции утверждают, что массаж принесет женщине больше вреда чем пользы, поэтому стараются избавить будущую мамочку от проблем другими способами.

Но все же большинство врачей достаточно спокойно относятся к массажу при беременности. Правда и в этом случае есть одно но. Как правило, они советуют проходить подобный курс лечения исключительно в больнице под наблюдением специалистов. Поэтому если вам хочется расслабить свое тело при помощи массажа, тогда сделайте это, просто попросите своего врача чтобы он подобрал вам вид массажа и указал, как часто его можно проводить.

Мы привыкли считать, что массаж можно проводить только в том случае если человек лежит на спине или животе. Но в случае с беременными специалистам приходится отходить от правил и искать позы, в которых будущие мамочки будут чувствовать себя максимально комфортно.

Например, поза на животе беременным, вообще, противопоказана, ее рекомендуют заменять на позу, когда женщина лежит на боку. А если представительница прекрасного пола чувствует дискомфорт лежа на спине, то можно попробовать устроить ее полулежа, то есть сделать так, чтобы верхняя часть ее туловища была немного приподнята.

Другие правила массажа при беременности:

• Запрещены резкие движения и надавливания
• Массаж всех зон должен проводиться легкими поглаживающими движениями
• Ни в коем случае нельзя использовать какие-либо приборы при проведении данной процедуры
• Сеанс массажа не должен длиться более 40 минут
• Надо очень осторожно относиться к подбору эфирных масел (их запах должен нравиться будущей мамочке)

Общий массаж всего тела

С 12-15 недели разрешается проводить процедуры у профессионального массажиста. Сеансы должны быть с периодичностью один раз в 7-10 дней по 15-30 минут. Если нет никаких противопоказаний, то в третьем триместре можно проводить курсы массажа ежедневно (о том, какие изменения происходят в этот период, читайте в статье Третий триместр беременности{amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;).

В сравнении с классическим массажем, где используются более жесткие прикосновения, общий массаж для беременной женщины имеет свою специфику:

• массируются верхние и нижние конечности, мышцы спины, шейный и плечевой отдел;
• в качестве основного приема используются легкие поглаживания, растирания, разминания;
• движения рук должны быть мягкими, осторожными, особое внимание надо обратить на область поясницы и крестца. Давящие и резкие воздействия противопоказаны;
• живот массировать нельзя, допускаются только поглаживания;
• во избежание отеков нижних и верхних конечностей допускается использовать лимфодренаж;
• спину массировать разрешается только в положении лежа на боку.Массаж спины позволит снять нагрузку с вашего позвоночника.

Знайте! До 16 недель во время сеанса женщине разрешается лежать на животе. Если срок беременности больше 4 месяцев, то массаж проводится в положении сидя или лежа на боку.

Если вы пришли на процедуры, то массажист начнет проводить сеанс с легких поглаживающих движений, затем перейдет к растиранию, а затем к разминанию мышц. Массироваться будут именно мышцы спины, не затрагивая позвоночник. Особенно важна стимуляция поясничного отдела, которая снимет основную нагрузку и напряжение с мышц спины.

Массаж ног вам, как женщине, вынашивающей беременность, желательно выполнять регулярно, ведь в это время женщины часто ощущают дискомфорт в ногах, о чем подробнее можно прочитать в статье Боли в ногах при беременности{amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;.

Подобные процедуры положительным образом скажутся на венозном кровообращении и на снятии отечности. Разминание ног проводится поочередно: сначала массируется одна нога, затем – другая. Процедура проходит следующим образом:

1. Поглаживания ноги от коленного сустава вверх к тазобедренной кости;
2. Нежные поглаживающие движения плавно переходят в круговые растирающие манипуляции;
3. Минуя ямку под коленом, круговыми движениями большого пальца массируется икроножная мышца;
4. Взяв в одну руку лодыжку, необходимо произвести вращающие движения стопы в разных направлениях;
5. Далее следует размять по отдельности каждый пальчик;
6. Заканчивается массаж ног беременной женщины, спокойным и равномерным поглаживанием.

Массаж живота в период беременности больше похож на поглаживание, чем на стимуляцию мышц. Выполняется он легкими поглаживающими движениями по часовой стрелке. Подобная процедура препятствует образованию растяжек, снимает напряжение с мышц живота.

Улучшенное кровообращение обеспечивает поступление питательных веществ будущему младенцу, и улучшает состояние плаценты. После регулярного массажа живота, беременная женщина забывает о чувствах метеоризма, запорах и несварения желудка (Читайте статью по теме Вздутие живота при беременности{amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;).

Риски и противопоказания

Чтобы процедура принесла максимум пользы, необходимо знать, как правильно делать массаж спины беременным. Специалисты советуют придерживаться следующих рекомендаций:

• Любой массаж спины для беременных должен начинаться с легких поглаживаний. Специалисту необходимо следить за тем, чтобы его руки обязательно были чистыми, теплыми и сухими.
• При беременности разрешают применять такие техники, как разминание и растирание.
• Нельзя сильно воздействовать на тело.
• Больше всего следует обращать внимание на поясницу, потому что практически у всех беременных присутствует боль именно в этой области.
• Стоит отметить, что находиться разрешается в лежачем боковом и сидячем положениях. Часто, беременные женщины используют колено-локтевую позу. Она помогает стабилизировать кровообращение и улучшить деятельность почек. Во время вынашивания ребенка на органы мочевыделения оказывается сильное давление, вследствие чего происходит обострение патологий этих органов. Поэтому такая поза считается наиболее удачной для проведения массажа спины беременным.

Выполнять процедуру разрешается и в домашних условиях, если это одобряет врач. Для этого кому-то из близких или родственников необходимо научиться его делать. Допускается применение эфирных масел.

Некоторые типы эфирных масел способны снять отечность мышечных тканей позвоночника, не допустить варикозного расширения вен на нижних конечностях и произвести хороший эффект на общее состояние организма.

Некоторые разновидности таких масел могут вызвать аллергическую реакцию. Следует проверить, не имеется ли у беременной аллергии. Для этого необходимо капнуть каплю масла на кожу, а спустя несколько минут посмотреть результат. Если кожный покров вздулся либо покраснел, то такой продукт применять запрещено.

Даже такая полезная процедура имеет противопоказания. Их обязательно нужно учитывать, чтобы не навредить здоровью беременной. Не рекомендуется делать массаж, если у пациентки наблюдается повышенная температура, простудные заболевания и патологии крови или кожных покровов.

Острая форма воспаления кровеносных сосудов и лимфатических узлов, образование тромбов, сильное варикозное расширение вен и патологии сердца или органов пищеварения – это все противопоказания к проведению. Также не назначается он тем, у кого имеются злокачественные новообразования, запущенная стадия астмы, резкий болевой синдром, выраженный токсикоз и задержка жидкости в организме.

Кроме того, следует отказываться от процедуры, если беременной не нравится прикосновение рук доктора. Тогда можно делать разминание дома с соблюдением всех рекомендаций врача.

Таким образом, массаж при беременности является очень полезной методикой, которая позволяет снять напряжение с мышечных тканей, облегчить болезненность и нормализовать кровообращение в организме женщины.

Перед тем, как проводить такую процедуру, необходимо получить одобрение врача-гинеколога. Он учтет все противопоказания и индивидуальные особенности течения беременности и подберет правильную методику.

Самостоятельное воздействие на спину беременной в домашних условиях не запрещено. Наибольшая польза будет, если проводить массаж будет супруг. Так достигается взаимопонимание между мужчиной и женщиной и, к тому же, так будущий отец проявит заботу о ребенке. Основное условие такого массажа – осторожность и соблюдение всех предписанных врачом правил.

Наши рекомендации

Массаж противопоказан при угрозе выкидыша, высокой температуре, гнойных и воспалительных процессах, опухолях, кишечной непроходимости, острых спинных болях, астме, а также при следующих заболеваниях:

• крови;
• ОРЗ;
• вирусных;
• грибковых;
• кожных.

Проводить массаж в период беременности не только можно, но и нужно. Он не только облегчает состояние беременной, но и очень помогает развитию будущего человечка.А чтобы желаемый эффект был достигнут, процедуру нужно проводить с учетом эмоционального состояния и индивидуальных пристрастий женщины.Только в этом случае массаж будет способствовать ее хорошему самочувствию и отличному настроению!

Легкий массаж в виде поглаживаний − единственное, что допустимо для этой зоны. Казалось бы, какой толк от слабого поглаживания живота, кроме приятных ощущений и расслабления? Но на самом деле даже легкий самомассаж помогает повысить тонус кожного покрова в районе живота.

Вы оцените эффект от этого в будущем, так как количество растяжек будет гораздо меньше, чем если обойтись без такого самомассажа. Делается он круговыми движениями строго по часовой стрелке.

Под запретом во время беременности антицеллюлитный массаж!

1. Начнем с того, что бороться с проявлениями целлюлита в этот период просто бессмысленно, так как природой предусмотрено, что женщина будет накапливать жировые клетки, чтобы сохранить малыша.
2. Плюс, пока не нормализуется гормональный фон, эффект от этих манипуляций все равно будет незаметен. Потому на время придется забыть об антицеллюлитных процедурах.
3. В том числе не рекомендуется использовать различные массажеры − миостимуляторы, электростимуляторы, вибрационные массажные пояса и так далее. В период беременности они могут причинить вред плоду.
4. Массаж сухой щеткой при беременности следует очень аккуратно и лучше после конкретных рекомендаций от врачей.
5. Придется также забыть на долгое время о гидромассаже, во время которого тело массируется с помощью направленных струй воды. Под запретом процедуры в гидромассажных ваннах (джакузи) с горячей водой. Они опасны тем, что могут спровоцировать маточные сокращения и кровотечения. А это грозит выкидышем.
6. Кроме того, в перечень запретов попадает стоун-массаж, который проводится с помощью горячих камней.

В списке противопоказаний массажей при беременности значатся:

• температура и общее недомогание;
• заболевания крови;
• сыпи, аллергия и кожные проблемы;
• любые гнойные процессы в организме;
• острое воспаление сосудов и лимфатических узлов;
• тромбоз;
• варикозное расширение вен;
• болезни сердца;
• онкологические заболевания;
• хроническая астма.

Кроме вышеперечисленных недугов, массаж и не стоит посещать, если у вас есть заболевания внутренних органов брюшной полости или расстройство желудка. При хроническом остеомиелите тоже следует отказаться от массажных процедур.

Также, если врач обнаружил, что во время беременности у вас задерживается жидкость в организме, от посещения массажиста лучше воздержаться. И нельзя ходить на массаж с сильными болями в спине и в период острого токсикоза.

Как вы уже, наверное, поняли не все виды массажа можно использовать при беременности. В период вынашивания ребенка женщине категорически запрещено проводить интенсивный массаж, который предполагает очень сильное воздействие на кожные покровы, сочетающееся с разного рода растяжками. Подобная процедура может негативно сказаться на организме будущей мамочки и даже спровоцировать преждевременные роды.

Полезные виды массажа:

• Массаж спины и поясницы(легкий)
• Массаж рук и ног
• Массаж лица
• Массаж груди
• Массаж живота (нельзя массировать нижнюю часть)
• Массаж промежности
• Массаж воротниковой зоны

Показания к проведению массажа при беременности:

• Плохое физическое и моральное состояние
• Отечность конечностей
• Боль в позвоночнике
• Сильные головные боли
• Проблемы с суставами
• Ухудшение состояния сосудистой системы

Но все же каким бы полезным массаж ни был, существуют показания, при которых данную процедуру категорически запрещено проводить. Поэтому прежде чем решиться на массаж пройдите самое тщательное обследование и обязательно проконсультируйтесь со своим гинекологом.

Ни в коем случае не слушайте советов подружек или сотрудников салонов. Если вы не хотите навредить своему будущему ребенку, то принимать решение о проведении данной процедуры должен тот человек, который знает все о течении вашей беременности.

Противопоказания к проведению массажа при беременности:

• Повышенный тонус матки
• Угроза выкидыша
• Проблемы с артериальным давлением
• Серьезные патологии сердца и сосудов
• Хронические болезни в стадии обострения
• Токсикоз
• Доброкачественные и злокачественные новообразования
• Высокие показатели температуры тела
• Патологии дыхательной системы

Другие разновидности массажа

• Антицеллюлитный массаж проводится с целью предотвращения потери эластичности кожи и в качестве профилактического средства, связанного с образованием жировых отложений. Можно ли делать антицеллюлитный массаж при беременности?

На мой взгляд борьба с жировыми отложениями в период беременности бессмысленна. Накопление небольшого количества жира важно для вынашивания беременности и успешного грудного вскармливания.

Даже после родов, жировые отложения очень тяжело уходят в первые месяцы. Это  нормально. Все таки ваша основная задача сейчас — быть мамой и обеспечить  ребенка грудным молоком, а не работать над образом девушки на выданье. Кстати, о том нужно ли готовиться к грудному вскармливанию, узнайте из статьи Как подготовить грудь к кормлению?{amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;.

• Массаж воротниковой зоны при беременности проводится сидя, его продолжительность составляет 10 минут. После сеанса вы ощутите  расслабление мышц, пройдет усталость и усилится  мозговое кровообращение;

Во время проведения процедуры запрещается оказывать любые воздействия на позвоночный столб. Массаж воротниковой зоны может провести не только массажист, но и близкий человек, например, муж.

• Тайский массаж при беременности разрешается выполнять только в специализированных центрах. Его главной задачей является расслабление мышц поясницы и растягивание седалищного нерва;
• Вакуумный массаж выполняется с целью предотвращения целлюлита и проводится в салонах красоты;

Перед процедурой на проблемную кожу наносится масло, и прикрепляются специальные вакуумные присоски. При перемещении аппарата, кожа втягивается внутрь присоски, усиливая кровообращение. Вакуумный массаж глубоко воздействует на подкожные отложения, улучшая состояние кожи.

Важно! При беременности не нужно ставить подобных экспериментов и ни один разумный врач не порекомендует вам вакуумный массаж во время беременности.

• Баночный массаж при беременности следует выполнять с осторожностью. В случае неправильных манипуляций у вас на ногах могут появиться синяки и «звездочки». Баночный массаж очень схож с вакуумным, только для его применения используются обычные банки. Он улучшает обмен веществ, снижает отечность, стимулирует работу лимфатических и кровеносных сосудов.

Если вы решили походить на сеансы баночного массажа, то знайте, что во время процедуры не должно ощущаться никаких болезненных ощущений. В случае сильного покраснения кожи, массажист снизит силу сжатия банки, запустив внутрь немного воздуха.

Вывод

Беременность – это особое состояние женщины, которое длится 9 месяцев и сопровождается не только радостными событиями, но и неким дискомфортом в организме. Чтобы свести такие проявления к минимуму, специалисты разработали множество разных методик и способов, облегчающих состояние женщины. Одним из них является массаж, способный снять нагрузку с мышц, улучшить кровообращение и расслабиться.

Необходимо знать, что массаж является медицинской процедурой и должен проводиться специалистом. Помните, что в погоне за собственным удовольствием, вы несете ответственность и за своего будущего малыша, поэтому все решения необходимо принимать после консультаций с врачом-гинекологом.

Чем может быть опасен массаж в период беременности: степень риска в 1 2 3 триместре

Все женщины знают, что 1 триместр является самым опасным, поэтому в этот период нужно очень внимательно относиться к своему организму и стараться избегать всего, что может привести к прерыванию беременности. Чаще всего выкидыш на ранних сроках провоцирует повышенный тонус матки. А так как очень интенсивное воздействие на область живота может привести именно к таким последствиям, то проводить массаж в первые три месяца беременности категорически запрещено.

Что касается 2 триместра, то начиная с пятого месяца вы можете позволять себе легкий поглаживающий массаж животика (при этом вы не должны опускаться в зону ниже пупка), а также массаж спины и воротниковой зоны. Если все сделаете правильно, то получите от этих процедур только удовольствие.

В 3 триместре вы можете начинать готовиться к родам и проводить специальный массаж промежности. Такая процедура поможет организму подготовиться к родам и поспособствует тому, чтобы во время процесса выхода ребенка у женщины не образовывались разрывы. Но все же вы должны помнить, что в конце беременности нельзя массировать живот, кисти рук и лодыжки. Стимуляция этих зон может привести к преждевременным родам.

Массаж головы, шеи, лица и воротниковой зоны во время беременности

Массаж всех вышеуказанных зон поможет беременной женщине избавиться от головных болей и снимет напряженность в верхней части туловища. Но надо думать, что массаж лица или шеи является очень безобидным. Так как тут тоже есть нервные окончания, то сильная стимуляция может не очень хорошо повлиять на физическое состояние женщины.

Поэтому, делая подобные процедуры, всегда помните, что все движения, которые делает массажист должны быть максимально плавными, легкими и расслабляющими. Если во время сеанса вы начнете чувствовать дискомфорт, то незамедлительно скажите об этом специалисту, иначе это может привести к необратимым последствиям.

• Голова массируется исключительно круговыми движениями по линии от висков до макушки, а затем от самой верхней точки до лба и затылка.
• Массаж лица желательно проводить тоже круговыми движениями и обязательно по массажным линиям. Это единственная процедура, которую вы можете начинать делать еще в 1 триместре беременности.
• Массаж воротниковой зоны проводится легкими, растирающими движениями затылочной части головы, шеи и плеч. Как правило, первый сеанс длится не более 3 минут. Но если он пройдет нормально, то через какой-то период время процедуры может быть увеличено до 15 минут.

Многие женщины считают массаж спины безобидной процедурой, поэтому делают ее даже на ранних сроках. Но достаточно часто такое поведение будущих мамочек приводит к тому, что у них появляются проблемы с вынашиванием ребеночка.

В случае если вы хотите избежать подобных проблем, тогда начинайте делать процедуру не ранее второго триместра, да и то с учетом некоторых особенностей.

• Массаж лучше всего проводить в позе на боку или сидя на мягкой подушке
• Процедура должна проводиться легкими надавливаниями и поглаживаниями
• Сеанс массажа должен длиться от 5 до 10 минут
• Проводить данную процедуру можно 2-3 раза в неделю

Да, и помните, что в этом случае категорически запрещено прорабатывать позвоночный столб и оказывать сильное воздействие на мышцы. Даже если вам кажется, что массаж не дает нужного результата, просить специалиста усилить давление не надо. Ведь даже такое легкое и минимальное давление на кожу усиливает все обменные и регенерационные процессы, способствующие расслаблению организма.

Массажировать грудь при беременности также, как и остальные части тела надо очень осторожно. Особенно аккуратно надо проводить массаж сосков.

Очень сильная стимуляция сосков неизбежно приведет к сокращению стенок матки и как следствие, у женщины могут начаться преждевременные роды. Поэтому массировать эту часть груди надо максимально щадящим образом и очень маленький промежуток времени.

Что касается остальной части груди, то ее тоже надо массировать правильно. Так как в этом случае строго запрещены даже легкие надавливания и растирания, то вы можете позволить себе только поглаживания. Такими вот движениями вы должны будете пройтись по всех поверхности грудной железы и в самом конце легонько помассировать сосок.

Сразу же хочется сказать, что живот является самой уязвимой зоной, поэтому массировать его в прямом смысле этого слова, запрещено на любом сроке. Специалисты советуют женщинам, у которых есть внутренняя потребность в массаже живота просто гладить его по часовой стрелке.

Делать это лучше всего рукой, предварительно смазанной жирным кремом или эфирным маслом. Это позволит кисти скользить по коже легко, благодаря чему воздействие на дерматологические покровы будет оказываться самое минимальное. Данную процедуру вы можете делать и самостоятельно, главное не забывать, что трогать низ живота категорически запрещено.

Да, и если даже такой легкий самомассаж доставляет вам дискомфорт, то вам обязательно надо рассказать об этом своему гинекологу. Вполне вероятно ваша беременность протекает не так ,как надо, и вам надо некоторое время побыть под более пристальным наблюдением специалистов.

Данный вид массажа можно проводить в конце третьего триместра, то есть перед самыми родами. Но все же перед тем как начать делать себе данную процедуру, вы должны проконсультироваться со своим гинекологом, и пускай он решает надо ли вам массировать промежность.

А так как техника подобного массажа предполагает определенные навыки, то вы навряд ли сможете на большом сроке легко дотянуться до влагалища и аккуратно растянуть его вверх-вниз, вправо и влево.

Достоинства массажа промежности:

• Делает более эластичными стенки влагалища
• Уменьшает вероятность появления разрывов во время родовой деятельности
• Снижает болевые ощущения, связанные с родами

Минусы массажа при беременности:

• Может спровоцировать спазм стенок матки
• Может стать причиной преждевременных родов
• Ухудшает эмоциональное состояние женщины
• Есть вероятность травмирования стенок влагалища

Правильный самомассаж помогает женщине более спокойно перенести все изменения, происходящие в ее организме и что самое главное, готовит тело к будущим родам.

Проводить данную процедуру надо обязательно в хорошем расположении духа и по возможности в тихом и уютном месте. Если у вас нет возможности уединиться, тогда попросите своих близких в определенное время оставлять вас в комнате наедине с собой.

• Разотрите руки, чтобы они были теплыми и помассируйте себе голову, уши и шею
• Легонько пощиплите линию бровей и мочки ушей
• Аккуратно разотрите ладошки и пальцы рук
• Круговыми движениями проработайте руки от запястья к плечу
• Слегка поднимите ноги и повращайте стопами на протяжении 1-2 минут
• Помассируйте свои ножки круговыми движениями
• Когда закончите с ногами, легонечко погладьте спину, грудь и живот

Лимфодренажный массаж ног

Лимфодренажный массаж относится к тем выдам манипуляций, которые при беременности назначаются только в самых крайних случаях, то есть если польза от его действия будет намного большей чем от других процедур. Как правило, лимфодренажный массаж ног будущим мамочкам назначается если у них длительное время не спадает отечность на конечностях. Но все же его, как и другие виды массажа, проводят довольно осторожно.

А это значит, что вы не можете прийти и сразу отсидеть получасовой сеанс. Обычно сначала специалист проводит пятиминутный массаж, после которого пациентка уходит домой. Если в течение 2-3 дней ее состояние остается нормальным, следующую процедуру увеличивают на несколько минут. Таким образом специалист может довести время сеанса до 20-30 минут.

Массаж стоп при беременности

Пожалуй, стопа является тем местом, которое вы можете массировать без опаски за здоровье свое и малыша. Более того, воздействие именно на эту часть тела может помочь будущей мамочке улучшить работу многих внутренних органов.

• Если помассировать стопу большими пальцами в направлении от низа кверху, то можно улучшить работу органов грудной клетки.
• В случае если вам надо оказать воздействие на легкие или бронхи, тогда массируйте участок, находящийся у основания пальцев и ложбинки между ними.
• Для того чтобы улучшить работу сердца и сосудов надо помассировать область, находящуюся под большим пальцем.
• Простимулировать печень можно легкими надавливаниями на среднюю часть стопы.

Медовый массаж при беременности

Мед является идеальным средством для борьбы с главным врагом всех женщин — целлюлитом. Он достаточно быстро способствует улучшению состояния кожи, причем делает это без каких-либо побочных эффектов. Но несмотря на то, что такой массаж делается очень просто, проводить его беременные женщины должны осторожно.

Так как втирание этого продукта в кожу запускает множество разных процессов, то организм может просто не справиться с лишней нагрузкой и как следствие, у будущей мамочки появятся неприятные ощущения. Но все же это не означает что делать его нельзя.

Если вы будете делать медовый массаж щадящим методом (точечно), то сможете использовать его и во время беременности. Чтобы не навредить своему организму вы должны будете обрабатывать какую-то одну зону в день на протяжении 10-15 минут.

Массаж от растяжек при беременности

Растяжки являются еще одной проблемой беременных женщин. Как показывает практика, они появляются у каждой второй, причем данной проблеме подвержены даже те, кто до беременности вел довольно активный образ жизни.

Поэтому если вы хотите избежать подобных проблем, тогда делайте себе профилактический массаж. Для этого будет достаточно если вы будете максимально легко пощипывать проблемные зоны своего ела. Но все же помните, что и этот вид массажа не должен доставлять вам даже минимального дискомфорта, поэтому будет лучше если щипки будут еле заметными.

Да, и знайте, чтобы данный вид массажа оказывал нужное действие делать его надо регулярно, не менее 2 раз в неделю. При желании можете дополнительно усиливать действие процедуры эфирными маслами или специальными гелями для растяжек. Правда вы должны помнить, что все средства, которые вы будете использовать для массажа должны быть гипоаллергенными.