Упражнения при люмбалгии
Для тех, кто хочет жить без болей в спине.
- Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
- Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
- Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
- Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…
С болями в нижней части спины знаком почти каждый. Кому-то «везет», и приступ проходит без последствий. Кому-то приходится лечиться месяцами, и жизнь с болью входит в привычку. Рассказать больше о том, что такое люмбалгия, как вести себя, если у вас заболела спина, и какие есть методы лечения — задача этой статьи.
-
Метод №1. Акупунктура – иглы лечат
Это один из наиболее эффективных методов борьбы с болью в пояснице. Если ввести иглы в нужные точки, можно уменьшить боли, отек и воспаление, убрать мышечное напряжение и вернуть возможность двигаться свободно. Иглы действуют не только на позвоночник и нервную систему, а и улучшает работу внутренних органов, и влияет на общее состояние.
Начинают лечить только после тщательной диагностики. Врач подбирает точки для лечения: как непосредственно вокруг болезненной зоны на пояснице, так и отдаленные — на руках, ногах, даже на ушной раковине. В них определенным образом и на определенное время вводят иглы. Вначале вы можете испытывать незначительный дискомфорт. Однако, уже к концу курса большинство пациентов избавляется от боли.
-
Метод №2. Массаж не только расслабляет
Чем отличается точечный лечебный массаж?
Во-первых, эффектом. Поскольку делается по точкам. Благодаря такому подходу, он действует на весь организм, устраняет мышечные спазмы и отек, а не только вызывает прилив крови к коже.
Во-вторых, временем воздействия. Сеанс точечного массажа длится полчаса-час, а не 10-15 минут.
В-третьих, ощущениями. Первые сеансы могут быть болезненными, но постепенно боли исчезают.
Вместо классической методики работы по точкам, врач может выбрать воздействие банками или массаж гуаша. Если комбинировать массаж с акупунктурой, эффект наступает быстрее. Те, кто ищет как пролечить люмбалгию пояснично-крестцового отдела позвонка без гормонов, оценят такой метод.
-
Метод №3. Остеопатия действует мягко и эффективно
Боли при люмбалгии доставляют немало неприятных минут. Испытывать еще и некомфортные ощущения при лечении хотят немногие. Остеопатия помогает комфортно избавиться от болей и спазмов, восстановить объем движений, улучшить общее самочувствие.
Многим непонятно, как мягкими и незаметными движениями можно достичь такого результата. Секрет — в особых приемах, которыми врач восстанавливает баланс между костями, связками, мышцами, сухожилиями, внутренними органами. Боли проходят, движения становятся свободными.
-
Метод №4. Лазер усиливает эффект
Низкоинтенсивное лазерное излучение используют для лечения боле в пояснице не так давно, как иглы, лечебный массаж и остеопатию. Однако, эффект от лазера проявляется уже на первых сеансах. Врач выбирает болезненные зоны, точки выхода нервов, области спазмированных мышц. Максимум, что вы ощущаете — это легкое тепло и давление. Лазер можно почти всем — пожилым и ослабленным, тем, кто боится иголок, тем, у кого повреждена кожа в месте воздействия.
-
Метод №5. Гомеосиниатрия облегчает состояние
Если вводить препараты фирмы НееL в виде микроинъекций в биологически активные точки, то боли и отек проходят быстрее. Эта процедура дополняет иглоукалывание, массаж, остеопатию и лазерное излучение. И не дает побочных эффектов.
-
Причина №1 – индивидуальный курс.
Каждый пациент уникален, а курс врач подбирает исходя из остроты процесса, интенсивности болей и болезней-«спутников». В нашем арсенале достаточно методов, чтобы вы получили желаемый результат.
-
Причина №2 – результат.
К нам не надо ходить «как на работу» — мы делаем несколько процедур за одно посещение, экономим ваше время, средства и облегчаем состояние. Такой подход показал свою эффективность — у большинства пациентов боли проходят после первого курса. Есть пациенты, которым нужно больше времени на восстановление. В таких случаях мы созываем консилиум и подключаем ведущих специалистов.
-
Причина №3 – гарантированная безопасность.
Вас сначала тщательно обследуют, ставят диагноз, исключают противопоказания, и только потом назначают курс лечения вертеброгенной люмбалгии. Если нужно МРТ — врач проинформирует вас. Если вы уже обследовались и лечились — возьмите на прием медицинские документы: выписки, заключения, амбулаторную карту.
-
Причина №4 – опыт и практика.
Наши врачи-специалисты, диагносты и клиницисты уже достигли высокого уровня. Все они работают не менее 5 лет, проходили стажировки в ведущих государственных клиниках и частных центрах, постоянно повышают квалификацию и уровень мастерства.
-
Причина №5 – контроль эффективности.
Это делает лечащий врач на каждом сеансе. Руководство тоже не пускает процесс на самотек — минимум 3 раза в течение курса лечения администраторы звонят пациентам и интересуются результатами. Ситуации, когда курс пройден, результата нет, и никто на это не реагирует, у нас исключены.
-
Причина №6 – лечение на дому.
Понимаем, что боли в пояснице могут помешать приехать на прием. Поэтому мы можем приехать к вам и сделать процедуры на месте. В комфортной домашней обстановке, в удобное вам время.
-
Причина №7 – отношение к пациентам, как к своим близким.
Вежливое обращение и уважение, внимание и забота, ювелирная техника во время выполнения манипуляций отличают наших специалистов. Приходите и убедитесь.
Если «стреляет» в пояснице, не стоит терпеть и заниматься самолечением. Если оно не помогло, стоит найти альтернативу. У нас есть опыт, знания и возможности. Не позволяйте боли контролировать вашу жизнь.
Позвоните 8 (495) 783-52-08 и запишитесь на прием. Действуйте сейчас.
Люмбалгия поясничного отдела
Причин возникновения болевого синдрома в нижних отделах позвоночника несколько. Люмбалгия связана со следующими патологическими состояниями:
- дегенеративно-дистрофический процесс – остеохондроз позвоночника (самая частая причина);
- опухоли костной и нервной ткани, локализующиеся в поясничном отделе;
- метастазы рака в позвоночник;
- аутоиммунные процессы – болезнь Бехтерева, ревматоидный артрит;
- врожденные аномалии строения скелета;
- патология мышечной ткани – миозиты или аутоиммунные поражения.
Так как главная причина люмбалгии – остеохондроз позвоночника, то основные симптомы связаны именно с ним. К типичным проявлениям относят:
- боль в спине отдающая в ногу;
- классические симптомы натяжения, связанные с гипертонусом мышц (Ласега, Бонне, Вассермана);
- затруднение ходьбы;
- ограничение подвижности в пояснице;
- выраженный эмоциональный дискомфорт.
При поражении позвоночника, связанного с опухолями, боли носят упорный и резко выраженный характер. Они не проходят под воздействием обычных НПВС, а для снятия требуется применение наркотических анальгетиков. Наблюдается отчетливая интоксикация со снижением аппетита, бледностью кожи и похуданием. В области поясницы, особенно на фоне снижения массы тела, легко заметить новообразование, которое при пальпации не сдвигается, плотное на ощупь.
При хроническом поражении позвоночника симптомы не слишком выражены, если процесс находится в стадии ремиссии. Однако он неуклонно прогрессирует, что на фоне охлаждения или интенсивной нагрузки приводит к обострению. Хроническая люмбалгия в этот период мало отличается от острого болевого приступа. Но из-за того что болезнь протекает долгое время, лечение затягивается, а иногда требует оперативной коррекции.
Ниже в таблице представлены варианты терапии болей в спине в различных клинических ситуациях.
| Состояние/лечение | НПВС | Хирургическая помощь | Вспомогательные препараты | Немедикаментозная коррекция |
| Классическая вертеброгенная люмбалгия | Ортофен, Ибуклин, Кеторол, Найз и другие | Ламинэктомия, стабилизирующие операции, новокаиновые блокады | Анксиолитики – Алпразолам, Рексетин, антидепрессанты (Амитриптилин, Фенибут) | Физиолечение – ДДТ, электрофорез, амплипульс, ЛФК, массаж |
| Опухоли позвоночника или спинного мозга | Неэффективны, используются наркотические анальгетики | Удаление опухоли, декомпрессия спинного мозга | Психокорректоры (весь арсенал при необходимости) | ЛФК только в послеоперационном периоде |
| Аутоиммунные заболевания | Весь арсенал | Эндопротезирование суставов в качестве вспомогательной хирургической помощи | Цитостатики (циклофосфан, лефлуномид, метотрексат) | Физиолечение – кварц, ДДТ, амплипульс, электрофорез, ЛФК, массаж |
| Люмбалгия при беременности | Только простые анальгетики при острых болях – Парацетамол, Анальгин | Новокаиновые блокады по жизненным показаниям при нестерпимом болевом синдроме | Местные отвлекающие мази или растирания | ЛФК в щадящем режиме при отсутствии угрозы плоду |
Спондилогенная природа поражения позвоночника связана с аутоиммунными заболеваниями. Чаще всего — это болезнь Бехтерева, реже — дерматомиозит или ревматоидный артрит. Лечение — обычно консервативное, а болевой синдром удается снять с помощью комплексного воздействия НПВС и цитостатиков. При поддерживающем приеме иммунодепрессантов болезнь протекает стабильно с неуклонным прогрессированием, но с долгим сохранением трудоспособности.
Лечение народными средствами дает лишь временный эффект, связанный с раздражающим действием растительного сырья. Однако повлиять на костно-хрящевую ткань такая терапия не способна. Поэтому увлечение народными средствами губительно, особенно при аутоиммунном или злокачественном поражении позвоночника.
Хороший эффект для снятия болевого синдрома и скорейшего восстановления движений дают упражнения при люмбалгии. Выраженнее всего их действие при дегенеративно-дистрофическом процессе, а также при восстановлении после операции. Упражнения, применяемые при вертеброгенной люмбалгии:
- выпады рукой и ногой. Исходная позиция — стоя на четвереньках. Суть упражнения заключается в одновременном выпрямлении ноги и руки на противоположной стороне. Продолжительность занятия — не менее 15 минут;
- круговые движения. Исходная позиция – лежа на спине, ноги на ширине плеч, а руки прижаты к корпусу. Суть тренировки: поочередное поднятие нижних конечностей на высоту до 15 см и выполнение вращательных движений. Упражнение делается в медленном темпе. Продолжительность занятия – не менее 10 минут;
- мостик. Классическое упражнение при остеохондрозе. Суть его заключается в подъеме таза за счет силы мышц конечностей с упором на стопы и локти. Продолжительность тренировки — не менее 10 минут;
- обхват ног. Исходная позиция – лежа на спине, ноги разогнуты во всех суставах, руки вдоль туловища. Суть упражнения: необходимо согнуть обе нижние конечности в коленных и тазобедренных суставах, а подъемом корпуса дотянуться руками и обхватить бедра. Количество повторов – не менее 15 в день;
- наклоны. Упражнение полезно для укрепления мышечного корсета спины во время затихающего обострения или ремиссии. В период сильных болей лучше отказаться от его выполнения. Суть тренировки заключается в наклонах туловища из положения стоя с попыткой дотянуться руками до стоп или пола. Количество повторов – не менее 15 раз в сутки.
Физические упражнения не могут стать единственной альтернативой лечению пациента. Они эффективны только в комплексе с медикаментозной поддержкой или оперативной коррекцией.
Хронический тип
Хотя острая боль в спине встречается часто, основу вертеброгенной люмбалгии составляют хронические дегенеративно-дистрофические процессы. Затяжное течение болезнь принимает при аутоиммунном поражении, при наличии неоперированных межпозвоночных грыж. Основные признаки хронической люмбалгии:
- длительная боль ноющего характера;
- продолжительность нетрудоспособности – не менее 3 месяцев в году;
- слабый эффект от НПВС;
- значительное улучшение при использовании гормонов, цитостатиков и антидепрессантов;
- стойкие признаки поражения позвоночника на рентгене.
Боль — чаще односторонняя, реже — двусторонняя, что связано с несимметричным сдавлением спинномозговых корешков. Если симптомы распространяются на обе части спины и нижние конечности, то речь идет об опухолевом или аутоиммунном процессе. В этом случае прогноз всегда серьезный, требуется тщательное детальное обследование с помощью магнитно-резонансной или компьютерной томографии.
Правосторонняя люмбалгия встречается несколько чаще, так как сила нагрузки распространяется неодинаково. Люди, которые являются правшами, а таких в природе большинство, стремятся именно эту половину тела нагружать физическими усилиями. В итоге мышечный корсет проседает, а дегенеративно-дистрофический процесс прогрессирует, что неминуемо приводит к правостороннему болевому синдрому.
Вертебральный тип
Хронический или острый процесс чаще всего связан с дегенеративно-дистрофическими изменениями костно-хрящевой ткани. Так возникает вертебральная люмбалгия на фоне остеохондроза позвоночника. Она имеет характерные черты:
- хороший эффект от НПВС и миорелаксантов;
- регулярные обострения после физической нагрузки;
- не менее 2-3 острых приступов за период течения болезни;
- типичные изменения при рентгенологическом или магнитно-резонансном обследовании;
- часто приводит к грыже диска, что требует оперативной помощи.
Прогноз при вертебральной люмбалгии обычно благоприятный. Это связано с медленным прогрессированием, успешным применением НПВС, а также редкими серьезными осложнениями в виде парезов конечностей. Многие пациенты до глубокой старости используют периодический прием препаратов, что стабилизирует качество жизни на приемлемом уровне.
При выполнении регулярных комплексов физической гимнастики мышечный корсет усиливается, что помогает предотвратить дальнейшее прогрессирование болезни. Главная задача специалиста заключается в поддерживающем динамическом наблюдении с целью своевременной диагностики аутоиммунных или опухолевых процессов. При их отсутствии пациент может пожизненно лечиться поддерживающими медикаментозными средствами.
Симптомы патологии
Главным симптомом люмбоишиалгии является боль, появляющаяся резко. Задействованы мышцы спины, ягодиц, задней поверхности бедра. Боль бывает как ноющей и тянущей, так и простреливающей. Усиливается при мышечном спазме, который возникает как ответная реакция на боль.
При смене положения тела симптомы люмбоишиалгии усугубляются. Вставание, наклоны, поднятие тяжестей даются тяжело. Лежа в постели человек не может самостоятельно поднять ногу и переместить ее, поэтому подтягивает ее рукой.
Болезненные ощущения проявляются на одной или обеих сторонах тела. При этом человек старается снизить нагрузку, перенеся вес на здоровую ногу и принимая удобное положение – наклонившись вперед. Сидеть пациенты могут не всегда. Иногда приходится упираться руками, чтобы облегчить боль.
Острая люмбалгия обычно появляется с одной стороны. Боли усиливаются, если стоять или сидеть, и пропадают, если прилечь на бок. Поясница болит, даже если вы совершаете обычные движения — например, умываетесь. Боли усиливаются, когда вы кашляете или чихаете, наклоняться сложно и больно. Мышцы быстро устают, если сидеть или стоять. Приходится часто менять позу, чтобы боль уменьшилась.
Боли нарастают к 4-5 дню приступа. Лечиться надо начинать сразу же, как только они появились. Иначе такое состояние затянется на недели. Если процесс переходит в хроническую форму, болит уже и крестец, и ягодица, и нога. Не стоит доводить до такого состояния — хроническая люмбалгия лечится намного дольше и дороже.
Спондилогенный тип
Поражение межпозвонковых суставов и отростков позвонков является основой спондилогенной люмбалгии. Она чаще всего носит аутоиммунный характер, так как связана с системным поражением костно-хрящевой ткани. Дискогенная люмбалгия вызвана изменением межпозвонкового пространства за счет деформации суставов.
Это приводит к поражению спинномозговых корешков, а в дальнейшем в процесс вовлекается седалищный нерв. Боль в позвоночнике, иррадиирущая в ногу и ягодицу с поражением седалищного нерва, носит название «ишиалгия». Типичный болевой синдром больше ощущается в ноге, что затрудняет даже простые движения конечностью.
Типичные признаки спондилогенной люмбалгии аутоиммунного характера с ишиасом можно представить так:
- сильная боль в ягодице и ноге;
- резкое ограничение движений в конечности;
- небольшой субфебрилитет;
- резкая эмоциональная лабильность больного;
- реакция острофазовых показателей крови при системном характере заболевания;
- двусторонние изменения в суставах при КТ или МРТ исследовании.
Особенно затруднена вертикальная поза пациента, но что это такое? Это означает, что в положении стоя пациент не может находиться даже нескольких секунд из-за резчайших болей в ноге. Проблема исчезает после медикаментозной стабилизации состояния больного.
Как обычно лечат, и есть ли другой вариант избавиться от вертеброгенной люмбалгии
Если вы обратитесь к «обычному» неврологу, вам выпишут список лекарств — от боли, воспаления и отеков, витамины для питания нервов. Возможно, назначат физиотерапию. Плюс, стандартно — это блокады с гормонами. Да, после них на время становится легче. Однако, есть и другая сторона. Если сделать более 5 инъекций, организм привыкает к гормонам «извне» и своих вырабатывает меньше.
Гормонам и вредным для желудка, печени и почек лекарствам есть безопасная и эффективная замена. Без медикаментов. Исследованиями доказано, что иглоукалывание, массаж прогревание так же эффективны, как и лекарства: с ними реально уменьшить боли, а к концу курса — почувствовать, что стало гораздо лучше и вернуться к нормальной жизни.
Упражнения для восстановления
Лечебная физкультура — важная часть терапии заболевания. Однако прежде чем приступать к тренировкам, важно установить причины люмбалгии. Если имеется компрессионный перелом, то показан постельный режим со щадящими занятиями. Часто помогает и новокаиновая блокада при сильной боли.
Физические нагрузки следует сочетать с другими немедикаментозными методами помощи. Особенно эффективен массаж при хронической патологии. Его сеансы желательно проводить не чаще 2 раз в год. Может ли быть температура при люмбалгии? На этот вопрос ответить однозначно нельзя. Высокой температурной реакции быть не должно, но небольшой субфебрилитет при аутоиммунном процессе либо излишних эмоциональных всплесках возможен.
Для облегчения состояния назначают гормоны, цитостатики и психокорректоры. Но какие антидепрессанты можно принимать в комплексе с упражнениями? Согласно мнению неврологов, серьезных ограничений на прием этих препаратов не существует. Современные антидепрессанты можно использовать длительно.
Виды синдромов
Существует несколько состояний, которые являются типичными для вертеброгенной люмбалгии. К ним относятся:
- мышечно-тонический синдром – связан с поражением нервных волокон;
- корешковые расстройства – обусловлены сдавлением спинномозговых нервов;
- поражение на границе поясничного и крестцового отделов – L5-S1 (межпозвонковая грыжа);
- ирритация корешка S1 слева – обусловлена слабостью мышечного каркаса и близким анатомическим расположением нервных волокон.
Признаки люмбалгии с корешковым синдромом всегда усиливают болевые ощущения пациента, так как проявления болезни распространяются на нижние конечности.
Цена в «Ист Клиник»
Лечение люмбалгии — это 7-10 комплексных сеансов, каждый из которых состоит из комбинации процедур. Например, иглоукалывание и массаж, или лазер и остеопатия, или любые другие. И вы получаете подробные инструкции по питанию, образу жизни, упражнениям.
Стоимость:
- 60 минут – 4200 рублей
- 90 минут – 5900 рублей
Диагностика — бесплатно. При оплате полного курса вы получаете скидку в 10%. При единовременной оплате комплексного лечения вы получаете скидку 10%.
Люмбалгия и армия
Многих молодых юношей волнует вопрос о службе в армии. Ответ на него не может быть однозначным, так как разные клинические формы люмбалгии неодинаково трактуются врачами военкоматов. Для службы не годны юноши в следующих ситуациях:
- распространенный остеохондроз грудного и шейного отдела со стойкими проявлениями и неоднократными обострениями в течение года;
- дорсопатия поясничного сегмента со стойкими нарушениями функции ноги;
- грыжи диска;
- опухоли позвоночника;
- любые системные заболевания.
При незначительных болях или редких обострениях хронической люмбалгии без изменений на КТ или МРТ молодые люди подлежат службе в армии с небольшими ограничениями. Каждый отдельный случай поражения позвоночника трактуется индивидуально в зависимости от выраженности изменений костно-хрящевой ткани.
