Сколько весит скелет человека, сколько костей в теле человека
Сравнительные показатели костной массы
Это – показатель веса скелета, точнее его минеральной составляющей. Прибегнув к обычному взвешиванию на весах-анализаторах Tanita, можно установить наличие определенных недугов, возникающих из-за целого ряда причин. Например, низкая плотность костных тканей или остеопороз дают меньшую массу, что сразу вызывает подозрение и способствует своевременному диагностированию болезни.
Поскольку данные структуры более статичны и не подвержены существенным изменениям на протяжении короткого периода, становится крайне важным сохранять их здоровье. Наилучший путь – сбалансированная диета, рацион и достаточный объем физической активности.
https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru
Как показали исследования, занятия спортом и упражнения с развитием мышечных тканей дают толчок к появлению более прочного скелета. При неудовлетворительном состоянии костной системы следует сразу обращаться за медицинской консультацией к своему врачу.
Выявить факт проблемных тканей и проконтролировать их развитие помогают весы с функцией анализа состава тела. Однако у некоторых лиц эти показания могут иметь определенные отклонения. В частности, в данный перечень входят:
- беременные женщины;
- люди преклонного возраста;
- дети;
- больные остеопорозом;
- лица с гормональными нарушениями.
подарок
Ростомер складной HR-001
470 000 р.
бесплатная
доставка
Бесплатная доставка по России!
14 500 р.
бесплатная
доставка
Бесплатная доставка по всей России!
14 950 р.
2 989 р.
бесплатная
доставка
Бесплатная доставка!*
14 900 р.
подарок
Массажер Barry Glory ММ-305
159 000 р.
подарок
Шагомер Barry E210
44 500 р.
Их норма отличается у разных полов, поэтому требует индивидуальных оценок. Вот таблица показателей соотношения веса тела и костей у женщин.
Ж Е Н Щ И Н Ы | |
Вес в кг | Костная масса в кг |
до 50 | 2 |
от 50 до 75 | 2,5 |
75 и выше | 3 кг |
У мужчин пропорции баланса общей массы и костных тканей немного иные и отличаются от женских. Предлагаем изучить соответствующую таблицу.
М У Ж Ч И Н Ы | |
Вес в кг | Костная масса в кг |
до 65 | 2 |
от 65 до 95 | 2,5 |
95 и выше | 3 кг |
Примечание. У некоторых лиц указанные параметры могут отклоняться от эталонных, поэтому их следует использовать к руководству только в качестве оценочных. В эту категорию входят престарелые люди, лица, принимающие гормональные вещества, и женщины в период менопаузы, а также после нее.
Сравнительные показатели костной массы
Норма мышечной массы у женщин и у мужчин отличается не только по весу человека. Различие возникает из-за того, что у мужчин кости имеют больший размер и большую плотность, чем у женщин. Для изящных дам, которые весят меньше 50 кг, – 1,95 кг от общей массы тела. Если вес от 50 до 70 кг, то средний показатель – 2,40 кг. При весе 75 кг и выше показатель нормы – 2,95 кг. Что касается мужчин, то их показатели выглядят следующим образом:
- вес человека меньше 65 кг – 2,65 кг;
- вес 65-95 кг – 3,30 кг;
- вес 95 кг и выше – 3,70 кг.
Люди, страдающие остеохондрозом, туберкулезом костей, женщины в период менопаузы и престарелые люди могут иметь другие показатели. Приведенные нормативы костной массы разработаны для здоровых мужчин и женщин в возрасте от 20 до 40 лет.
Нормальный состав костных тканей
Кости взрослого человека должны содержать определенное количество органических и неорганических веществ, что в совокупности дает вполне здоровый опорно-двигательный аппарат. Любое отклонение от нормы можно считать серьезным нарушением, поскольку в разных группах представителей позвоночного класса существует различное соотношение между этими компонентами.
Например, в костях рыб наличие минеральных ингредиентов относительно невысоко, поэтому они отличаются волокнисто-мягким строением. У человека же органическая составляющая преобладает только в начале развития, поэтому костные ткани у детей, подростков, молодых людей более мягки и гибки.
Соотношение в % | Тип вещества |
до 50 | вода |
28 | органические компоненты |
22 | неорганическая составляющая |
При этом у взрослых людей объем минеральных частей (преимущественно гидроксиапатита) достигает порядка 60% от общей массы костей, а органика (главным образом коллаген первого типа) – до 40%.
https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru
Как итог – повышенная прочность и огромная сопротивляемость на сжатие, дающие отличное противостояние разрушению. При прокалывании костная ткань лишь утрачивает органические вещества, но сохраняет строение и форму.
У лиц преклонного возраста процент минеральных веществ в костях падает, отчего они приобретают повышенную хрупкость и быстро ломаются. Это и есть тот самый возрастной недуг, именуемый остеопорозом.
Своевременно выявить уменьшение массы костей на единицу объема и нарушение микроархитектуры соответствующих тканей позволяют весы-анализаторы Tanita BC-601 и BC-545N. Именно они определяют минеральную часть.
2 Причины снижения
Очень важно не путать показатели мышечной и костной массы. Мышечная масса включает общий вес всех мышц тела, включая сердечную. Тело человека до 30-35 лет достигает пика своего развития, с каждым последующим годом костная масса будет снижаться, это в среднем 1% в год. После 45 лет снижение массы костных тканей может составлять 15%.
В состав костей каждого человека в определенном количестве входит вода, органические и неорганические вещества. В костях молодых людей больше органических веществ. Поэтому кости в молодости более гибкие, упругие и эластичные. С возрастом количество неорганических соединений возрастает, и плотность самой кости, как следствие, снижается. От этого частые переломы и проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
На количество костной массы влияет образ жизни. Дополнительные физические нагрузки, курение, чрезмерное употребление спиртных напитков негативно отображаются не только на работе внутренних органов, но и на скелете.
Снижение массы тела произойдет непременно, если у человека есть такие состояния:
- диабет;
- тиреотоксикоз;
- гиперпаратиреоидизм;
- гипофункция гипофиза;
- заболевание лимфоузлов;
- лейкемия;
- мастоцитоз;
- недостаточная циркуляция крови;
- болезни желудочно-кишечного тракта;
- беременность.
Что касается остеохондроза, то его удается определить рентгенологическим исследованием, но только в случае, если уже потеряно 50% костной массы. До этого болезнь тяжело диагностировать. Несмотря на стремительное развитие медицины, пока не придумали тесты, которые безошибочно могли бы определить процент прочности костей исходя из костной массы.
3 Как набрать естественным путем?
В отличие от жировой массы, костную люди набирают долго, однако и это удается естественным путем делать только до 30 лет, потом набор осуществляется синтетическими препаратами. Важно, что в 30 лет большинство людей ведет активный образ жизни. После 30 лет подвижность человека снижается, а одной из причин разрушения скелета является именно малоподвижный образ жизни.
Люди до 30 лет могут повысить плотность и массу костной ткани, употребляя как можно чаще ряд таких продуктов:
- цветная капуста;
- свежие огурцы;
- зелень;
- сыр;
- брокколи;
- шпинат;
- горох;
- авокадо;
- оленина;
- сардины;
- лосось.
Специалисты утверждают, что вегетарианцам намного сложнее восполнить нехватку витамина В12 и витамина К в организме.
Особенно это касается колы, в таких напитках помимо кофеина много фосфора, который повреждает костную ткань. Связь между кофеином и костной тканью может показаться сомнительным доводом, но на самом деле именно кофеин замедляет процесс набора мышечной массы и негативно влияет на плотность костей.
Кости человека – это в какой-то мере тоже живые организмы. Они питаются, склонны к разрушению и регенерации, поэтому, как и любой орган, требуют постоянной заботы и ухода. Не забывайте об этом, и, возможно, вам удастся сохранить свой скелет в отличном состоянии до 80 лет.