Зажало шейный нерв что делать

Содержание

• 1 Профилактика заболевания
• 2 Как лечить защемление нерва в шейном отделе
  • 2.1 Первая помощь
• 3 Симптоматика заболевания
• 4 Симптомы и проявления болезни
  • 4.1 Онемение
• 5 Первая помощь при защемлении
• 6 Признаки и симптомы защемления
• 7 Терапия защемления шейных нервов
• 8 Лечение под контролем специалиста
• 9 Первая помощь при защемлении нервных окончаний шеи
  • 9.1 Йодная повязка
  • 9.2 Водочный компресс
  • 9.3 Горячая ванна
• 10 Заключение

Профилактика заболевания

Среди различных оснований, из-за которых возможно защемление нервов шеи следует выделить следующие:

1. Болезни позвоночника. Может возрастать сдавливание спинномозговых нервных отростков в шейной области на основании дегенеративно-дистрофических процессов. При этом искривляется позвоночник.
2. Разрушение обменных процессов в позвоночном хряще. Со временем появляются костные нарастания. Это связано с неправильным питанием, которое образует соли на межпозвоночных дисках. Эти разрастания постепенно расширяются и прищемляют нервные окончания, ведущие от спинного мозга к шее.
3. Травмы. Возможен риск сместить межпозвоночные диски и/или позвонки из-за какого-либо падения или при ударе в область шеи. Движения не должны быть резкие и быстрые, т.к. малейшее повреждение шейного отдела может вызвать защемление. Не обостряйте свое положение еще сильнее.
4. Нарушения в работе мышечной ткани. При судорогах мышц в шейной области также может возникнуть защемление нервных корешков. Это наблюдается, к примеру, после переохлаждения или после неправильного положения головы во сне.
5. Онкологические заболевания. Сдавливание спинномозговых нервных окончаний может возникнуть при возникновении и быстро распространяющейся опухоли в шейном районе.

Ответ на вопрос: почему хрустит шея при повороте головы у взрослых и детей? — читайте здесь.

Лечить защемление шейного отдела долго и трудно, но этого можно, если соблюдать меры по предотвращению болезни.

Главные методы профилактики:

• использование ортопедические подушки и матрацы;
• на работе обязательно прерываться и делать разминку шеи;
• посещение бассейн, полезны занятия йогой;
• курс лечебного массажа под контролем специалиста;
• при сидячей работе делать перерывы и вставать;
• не поднимать тяжести;
• избегать переохлаждения (в зимнее время года носить теплые шарфы и воротники);
• проводить упражнения для поддержки тонуса мышц.

О том, как выбрать и где купить ортопедический диван мы писали здесь.

Домашние упражнения для профилактического ухода:

• наклоны головы вперед-назад и влево-вправо по 1 минуте. Занятие выполнять плавно без резкости и не торопясь;
• прижатие головы по очереди к правому и левому плечам с задержкой у каждого по 1 минуте;
• разминание плеч вверх-вниз к голове по два раза;
• наклоны вперед, прижимая подбородок к груди. Можно надавливать руками на затылок.

Защемление в шее – неприятная проблема, но вполне поддающаяся лечению. Заболевание может лечить только профессиональный врач, не следует поддаваться народным советам, тем самым усугублять ситуацию.

Защемление нерва в шейном отделе позвоночника происходит из-за пережатия какими-либо тканями. Чаще всего нервные окончания или корешки пережимаются позвонками или межпозвоночными дисками. Хрящевая и костная ткань смещаются из-за патологий, в результате чего защемляется нерв. Без терапии защемления шейного позвонка в таком случае не обойтись.

Помимо хрящевой и костной ткани, вызвать защемление могут мышцы. Спазмы, которые образовываются из-за стресса или физических нагрузок, приводят к временному пережатию нерва. Обычно спазмы проходят сами, однако чтобы снизить частоту неправильной работы мышц, тоже необходима терапия.

Самый серьезный случай – если нервные окончания защемило новообразованием. Это может быть ткань, образовавшаяся из пораженной раком щитовидной железы, или же ответвление разрастающегося позвонка. В данной ситуации назначается госпитализация, чаще всего – хирургия.

Изредка пережатие происходит по вине щитовидной железы, которая увеличилась в результате гормональных сбоев.

Провоцирующими факторами защемления шейного нерва являются резкие движения и травмы. Часть случаев происходит из-за хронических патологических процессов, протекающих в организме.

Врачи выделяют следующие предпосылки к развитию пережатия:

• травмы шейного отдела позвоночника;
• эндокринные нарушения;
• остеохондроз шейных позвонков;
• психофизические перегрузки;
• резкие движения;
• ослабленное состояние шейного отдела и пролегающих там мышц;
• неправильное заживление поврежденных тканей, появление новообразований.

Основным фактором, который приводит к защемлению, является малоподвижный, нездоровый образ жизни. При постоянной работе в сидячем положении и отсутствии регулярной гимнастики для шеи риск подвергнуться защемлению возрастает в разы.

Защемление бывает нескольких типов. Основной – это пережатие нервов или нервных корешков, вылечить который довольно просто. Однако иногда, в особо серьезных случаях, к нему присоединяется защемление кровеносных сосудов. В шейном отделе расположены важные пути передачи крови, которые отвечают за питание мозга. Если они частично блокируются, возникают серьезные дисфункции работы организма. Симптоматика делится на два типа: с защемлением артерий или без.

Если кровеносные пути оказались не затронуты, пациент может почти не ощущать недомогания. Выраженность симптомов зависит от болевого порога пациента. Основные проявления защемления:

• боли в области шеи;
• боль, которая отдает в руки;
• мигрени, частые головные боли, переходящие от затылочной области ко лбу;
• нарушения памяти и внимания;
• в тяжелых случаях – нарушения речевой деятельности, проблемы при глотании.

В результате защемления могут начаться отеки гортани. При прощупывании можно обнаружить чрезмерную напряженность мышц шейного отдела. Такое происходит, если защемление вызвано спазмами мышц. В случае пережатия, вызванного мышцами, пациент может ощущать чрезмерную напряженность или усталость, боли в шейном отделе даже при отсутствии движений.

Симптоматика защемления с пережатием кровеносных сосудов следующая:

• быстрая утомляемость пациента;
• головокружения, потери сознания;
• ощущение нехватки воздуха;
• медлительность, ухудшение скорости мышления;
• нарушения памяти и снижение внимательности;
• бледность, общая слабость.

В запущенных случаях пережатие сосудов может привести к ишемическому инсульту, который очень трудно лечить. Если защемило нерв в шее, необходимо вовремя обращаться к врачу.

Защемление нерва или нервных корешков чаще всего происходит у пациентов пожилого возраста, а также у младенцев. Люди преклонного возраста чаще других страдают от остеохондроза. Это заболевание является фактором возникновения пережатия. В результате ослабления хрящевой ткани межпозвоночные диски трескаются, приводя к смещению всего шейного отдела позвоночника.

У детей защемление нервов происходит из-за недостаточной развитости шейного отдела. Пережатию нервов наиболее подвержены младенцы до 1 года и даже эмбрионы, которые развивались в неправильных условиях. Защемление у детей может происходить в результате:

• ошибок врачей при принятии родов;
• несоответствия размеров плода родовым путям (переношенность, крупный плод, гидроцефалия);
• давления на плод со стороны пуповины, неправильно расположенного позвоночника матери, кишечника;
• неправильного предлежания плода.

В результате защемления шейного нерва и смещения позвонков (особенно первых двух) у младенцев часто возникает кривошея. Нарушения нервного сообщения и неправильного расположения позвонков у детей легко лечатся. Гораздо сложнее справиться с защемлением во взрослом и пожилом возрасте.

Чтобы выяснить характер защемления шейного нерва, проводится аппаратная диагностика. Основными методами проверки являются томография и рентген. При отсутствии выраженных жалоб назначают рентгенографию. Томография проводится в тех случаях, когда необходимо выяснить малейшие нюансы расположения позвонков и хрящей.

В ходе диагностики также собирается анамнез: совокупность жалоб пациента. Больной описывает свое состояние: боли, проблемы при попытке сменить положение шеи, рассеянность, мигрени и т. д. При необходимости врач проводит пальпацию шейного отдела. Она позволяет выявить чрезмерную напряженность мышц или наличие серьезных образований (грыжа, опухоли). В случае подозрений на них пациент также может быть отправлен на УЗИ.

Предотвратить развитие защемлений помогут здоровый образ жизни и физическая активность. Людям с сидячей работой необходимо каждые 3 часа делать легкую зарядку, включающую повороты и наклоны головы. Чтобы снизить напряженность мышц шейного отдела, рекомендуется делать легкий самомассаж.

Если у пациента наблюдается склонность к сколиозу и смещению шейных позвонков, желательно приобрести специальный ортопедический матрас и подушку. В свободное от работы время следует выполнять не только гимнастику для шеи, но и упражнения, поддерживающие осанку. Чтобы она не нарушалась, не рекомендуется носить рюкзаки и сумки на одном плече. Если есть склонность к образованию грыжи, нельзя поднимать тяжести.

Для постоянного поддержания тонуса шейных мышц врачи рекомендуют занятия плаванием или йогой. Сеансы с периодичностью 2-3 раза в неделю помогут укрепить мышцы, снизить частоту их спазмов, уменьшить риск смещения шейных позвонков.

Хорошо влияет на состояние шеи профессиональный лечебный массаж. Если позволяют финансы и временные возможности, следует ежегодно проходить санаторное профилактическое лечение. Особенно это важно для пациентов, которые работают в сидячем положении.

Чтобы вовремя замечать все патологические процессы в области шеи (остеохондроз, смещение позвонков, образование грыжи), необходимо регулярно проходить диспансеризацию и проверяться у ортопеда и хирурга, а также невролога.

Защемление шейного позвоночника может возникать по следующим причинам:

1. Неудачные движения головой, в результате которых произошло ущемление нерва.
2. Опухолевый нарост также способен спровоцировать защемления шейного отдела.
3. Неправильный образ жизни: постоянное сидение на одном месте, при котором происходит ослабление всей мускулатуры тела, шейных мышц.
4. Сильные эмоциональные потрясения, при которых ослабляется иммунитет. В результате начинает развиваться патология.
5. Переохлаждение или обострение хронической болезни.
6. Возникает, когда положение тела человека постоянно неправильное, например, при работе за компьютером.

Как лечить защемление нерва в шейном отделе

Посредством сложно устроенного шейного отдела голова удерживается на теле. По этому каналу проходит много кровеносных сосудов, нервной ткани, питающих головной мозг артерий. Ряд шейных позвонков, плотно прилегающих один к другому, включает также межпозвоночные диски. Они стоят между позвонками. В силу определенных обстоятельств ухудшается упругость дисков и снижается качество их работы. От этого на разных зонах шеи сдавливаются нервы, что вызывает болевые импульсы и характерные сложности с совершением обычных движений.

Согласно данным современной медицины защемление артерий и нервов шеи происходит вместе со следующими позвоночными аномалиями:

• подвывих позвонков;
• прирост соединительной ткани;
• смещение позвонков;
• спазм спинных мышц;
• выпадение диска;
• выпячивание диска;
• костный нарост;
• уменьшение межпозвоночных зазоров;
• различные травмы;
• шейный остеохондроз;
• всевозможные осложнения остеохондроза, такие как дисковая грыжа или протрузия.

Также известно, что нервные корешки часто ущемляются на почве таких расстройств и состояний:

• сбои в эндокринной системе;
• резкие поворотные движения головой;
• обострение хронических патологий;
• болезни в острой форме;
• наличие рубцовой ткани;
• прогрессирование опухолевого процесса;
• катастрофическое переохлаждение тела;
• недостаток двигательной активности;
• слабые мышцы;
• эмоциональное перенапряжение;
• сильные физические нагрузки.

Если вам знакомы перечисленные недомогания, то обязательно обследуйтесь на предмет защемления нервов шеи. Замечено, что иногда проблема ущемления нерва встречается даже у новорожденных детей, она развивается внутриутробно или как родовая травма. Чтобы избежать негативных последствий нужно вовремя посещать педиатра и при необходимости других специалистов.

Сообразно зоне ущемления, болевые импульсы могут быть двух видов – цервикалгия – это значит боль только в области шеи и цервикобрахиалгия – болевые ощущения в области шеи и руки.

Проблемы с шейным отделом позвоночника могут быть сопряжены с компрессией разных видов:

• защемление артерий (развитие вертебро-базилярного синдрома);
• ущемление нерва в затылочной области;
• зажатие нервных корешков и давление на спинной мозг.

Случается так, что зажимаются нервные корешки вместе с кровеносными сосудами. От этого отдельная зона тела начинает существовать в режиме дефицита кровоснабжения, что связано с нарушением кровообращения в пределах мозга.

Спазм русла сосуда и неправильная иннервация проявляется определенными нарушениями, которые невозможно не заметить. Эти специфические симптомы и общие недомогания говорят о том, что в шейном отделе защемлен нервный корешок и срочно нужна медицинская помощь:

• больного беспокоит ортостатическое головокружение, это значит, что голова начинает невыносимо или слегка кружиться при резких телодвижениях;;
• покалывание в любом месте на руках (часто ощущения концентрируются в запястье, пальцах);
• головная боль при защемлении может локализоваться в области затылка или принимать форму мигрени;
• онемение рук или только одной руки (нередко задействованы пальцы, запястья);
• поверхностный парез;
• несильный паралич;
• болевые ощущения по всей площади руки с захватом большого пальца;
• осложнение проглатывания пищи;
• отечность слизистых;
• болевые ощущения в шее, лопатках, плечах (боли могут иметь жгучий, колющей, рвущий характер или ощущаться как прострелы);
• плохая память;
• быстрая утомляемость;
• слабый тонус мышц рук;
• общее падение трудоспособности;
• запущенные случае защемления вызывают нарушение речи из-за перебоев в иннервации рта.

Обращение к врачу при одном или нескольких симптомах обязательно, только так можно поставить диагноз и назначить лечение, в противном случае развиваются опасные для жизни и здоровья осложнения.

Своевременное лечение традиционными средствами под контролем врача жизненно необходимо при ущемлении нерва в любом отделе позвоночника, так как при отсутствии помощи наступают другие изменения.

Тяжелое течение болезни гарантировано, если зажаты шейные артерии, идущие сквозь отверстия сбоку отростков 2-го, 3-го, 4-го, 5-го и 6-го позвонков, и вместе с этим ущемлен нерв. Если имеет место такое повреждение, то человек испытывает сильнейшую пульсирующую сосудистую головную боль. У него такое ощущение, что болевые импульсы расходятся от затылка до лба, а при любом движении они усиливаются. Описанная картина заболевания вызывает ишемический инсульт – вот чем опасно защемление нерва в шейном отделе.

Очень часто защемление шеи выступает следствием неправильного образа жизни. Чтобы снизить риск развития такого расстройства, нужно уделить особое внимание профилактике проблем с позвоночником. Мы советуем тем, кто занят на сидячей работе правильно организовать рабочий процесс, использовать удобную мебель и продуманные условия труда, вовремя устраивать перерывы, во время которых делать гимнастику и растяжку.

Если вы предрасположены к защемлению шейного отдела, приобретите ортопедический матрац и подушки. Обязательно с умом занимайтесь йогой, это поможет оздоровить организм в целом и обновить весь позвоночник.

Когда острая стадия пройдет, может быть назначен электрофорез, магнитотерапия и многие другие поддерживающие мероприятия. В случае неэффективности всех использованных терапевтических методик и ухудшения состояния больного назначается хирургическое вмешательство.

• предрасположенность к мышечным спазмам;
• хронические сопутствующие болезни опорно-двигательной системы;
• образование костных выростов;
• искривление позвоночника;
• травма шейного отдела;
• вывих позвонков;
• наследственность;
• чрезмерные физические нагрузки;
• грыжа и протрузия;
• избыточный вес;
• эмоциональные нагрузки;
• малоподвижный образ жизни;
• нарушения эндокринного характера;
• переохлаждение.

Некоторые факторы являются второстепенными, другие имеют решающее значение в развитии защемления нерва шейного отдела. Неврологи советуют обратить внимание на хронические болезни и образ жизни человека.

У младенцев первые два позвонка – самые уязвимые в шейном отделе. Из-за мышечной слабости у новорожденных не редкость незначительное смещение позвонков. До определенного возраста это является нормой.

Защемление у детей возникает не только из-за анатомических особенностей строения скелета при рождении. Стимулирующими факторами становятся:

• неправильное предлежание плода в период вынашивания малыша;
• травма шеи при рождении, приводящая к зажатию нерва;
• обвитие пуповиной;
• гидроцефалия;
• сколиоз у матери;
• осложнения в родах;
• узкий таз роженицы;
• нарушения в работе кишечника при вынашивании;
• травматизация шеи костями таза матери;
• диабетическая фетопатия плода.

Неврологи обращают внимание родителей на ранние попытки отдать ребенка в школу танцев, художественную гимнастику. Многие маленькие пациенты приходят с нарушениями в опорно-двигательном аппарате в результате неправильно построенных занятий восточными танцами, йогой, гимнастикой.

Перед тем как отдать ребенка в любую секцию, нужно поинтересоваться образованием тренеров. Без базовых медицинских знаний инструктор может неправильно распределить нагрузку для детей, давать упражнения не по возрасту.

Защемление нерва в шее в период вынашивания малыша происходит из-за влияния:

• возраста матери (чем старше женщина, тем больше риск ущемления);
• узкого таза будущей матери;
• неправильного предлежания плода;
• патологии позвоночника, наблюдающейся до беременности;
• больших размеров плода;
• обвития пуповиной;
• эндокринных нарушений.

В родовой деятельности защемление нерва шейного отдела у плода происходит от нервного и физического перенапряжения у матери. Женщина при малейшем неловком движении во время родов способна стимулировать патологии шеи.

Снять боль от защемления в домашних условиях помогают противовоспалительные и обезболивающие препараты. Хорошо зарекомендовали себя таблетки Ибупрофен, Кеторол. До похода к врачу нужно спать только на твердой поверхности, нельзя заниматься самолечением. Если боль нестерпимая, снять ее не удается спазмолитиками и обезболивающими средствами, нужно обращаться за скорой помощью.

Защемление нерва в шейном отделе лечат комплексно. Назначаются не только медикаменты (основа терапии), но и физиотерапевтические процедуры. Хорошо помогают справиться с защемлением нерва физиотерапия, народные средства, массаж, специальные упражнения.

Первая помощь

Если защемило шею, справиться с неприятными ощущениями можно в домашних условиях. Снять боль поможет тепло или холод. Это могут быть компрессы, грелка, сухое тепло.

Ванна с отварами трав — доступное средство. Хорошо зарекомендовали себя лаванда и ромашка. В комплексе эти травы снимают спазм, боль.

Разрешается сделать легкий массаж шейного отдела. Но не стоит выполнять такую процедуру при непереносимой боли, когда к зоне поражения невозможно притронуться. Больному это только навредит.

Облегчит состояние противовоспалительная, обезболивающая мазь. Хорошо помогают Капсикам, Диклофенак, Фастум гель.

В терапии защемления нерва обязательны средства местного и системного действия. Лекарства в совокупности обладают противовоспалительным, обезболивающим, раздражающим действием.

Всякое защемление нерва в позвоночном отделе трудно переносится, помимо этого оно опасно. Защемление нерва шейного отдела более встречающееся явление. Связано это с высокой шейной подвижностью.

Помимо этого, именно в области шеи находится максимальное число нервных корешков. Происходит усиление боли при элементарном повороте головы, вызывая сильный дискомфорт в привычном положении.

Читайте подробнее про лимфоузлы и мышцы шеи человека и их строение спереди и сзади здесь.

При предположении о защемлении нужно оказать первую помощь больному. Если противовоспалительные препараты не останавливают боль в течение 2-3 дней, необходимо обратиться к специалисту, который разберется в проблеме и выстроит четкую схему лечения.

Не стоит проводить самостоятельную терапию – это чревато усугублением болезни.

Многие люди интересуются вопросами о том, что делать, если защемило шейный нерв. Чтобы понять, как действовать, следует изучить строение соответствующего отдела позвоночника. Последний является верхним участком станового хребта, состоит из 7 позвонков, изогнут по типу лордоза. Два верхних сегмента (атлант и осевой) принципиально отличаются от остальных по строению и обеспечивают возможность вращения головой.

Симптоматика заболевания

Лечение заболеваний опорно-двигательного аппарата требует много времени, сил и денежных средств, поэтому лучше своевременно обеспечить профилактику шейного остеохондроза. Для этого необходимо следовать приведенным ниже советам.

1. Адекватная физическая нагрузка – важнейшее условие здоровья костно-мышечного аппарата. Прививать физическую культуру необходимо с раннего детства.
2. Закаливание поможет повысить общий иммунитет и тонус шейных мышц. Начинать лучше с прохладных ножных ванночек или контрастного душа.
   

   Закаливание организма

3. Питание должно содержать достаточно продуктов, богатых минералами (железо, кальций, фосфор) и витаминами.
4. Также 1-2 раза в год рекомендуется проходить курс общеукрепляющего массажа, особенно если человек часто пребывает в одной позе или профессионально занимается спортом.
5. Одним из факторов, способных спровоцировать обострение остеохондроза, является стресс, поэтому важно контролировать свои эмоции и уметь расслабляться.

Цены на витамины и минералы

Если, несмотря на все старания, боли в шее стали регулярными, необходимо сразу обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Заболеваниями, связанными с нарушениями нервно-мышечной передачи, занимается врач невропатолог (невролог).

Выявить защемление шейного позвонка можно с помощью современной диагностической аппаратуры. После опроса пациента и сбора анамнеза невролог назначает один из видов исследования:

• МРТ (магнитно-резонансную томографию);
• рентгенографию;
• КТ (компьютерную томографию).

Обследования выявляют локализацию ущемленного нерва, состояние сосудов, позвоночника, наличие или отсутствие компрессии.

К самостоятельным методам диагностики при защемлении нерва в шейном отделе позвоночника относится определение локализации ущемления по болевому синдрому. Если пациент во время обострения болезни ощущает, что боль распространяется на руки, пальцы, чувствует онемение, — защемлен 8-й позвонок.

Боль возникает в области шеи и проходит через лопатку, неприятные ощущения распространяются по верхней части спины, плеча, переходят в пальцы рук. Такие проявления свидетельствует о защемлении 7-го позвонка. Пациент может чувствовать незначительное онемение или покалывание. Оно, как правило, не распространяется дальше среднего пальца и тыльной стороны кисти.

Разлитая боль до запястья, всех пальцев, ладони, исходящая из шеи и плеча, говорит о защемлении 6-го позвонка. Встречается такое состояние чаще всего. Если в зону локализации боли попадают только плечи и шея, страдает от защемления 5-й позвонок.

Остро протекает повреждение 4-го позвонка. Встречается оно намного реже, чем другие, но боль обширная, переходит от плеча и шеи к ключице. Человек ощущает онемение, затруднение дыхания, сердечные и печеночные боли.

Проявляется состояние ярко. Наступает онемение языка, теряется его чувствительность, обездвиживается шея в районе воспаления, нарушается речь.

Боль в затылке и темени, головокружение указывают, что защемило 2-ой позвонок. Боль от защемления 1-го позвонка отличается ограниченной локализацией. Она возникает только в области затылка и шеи.

Не стоит самостоятельно определять локализацию патологического процесса и заниматься самолечением. Для правильной терапии необходимо уточнить причину защемления, найти точную зону поражения шейного отдела. Это под силу только неврологу.

Предупредить защемление шейного отдела получится, если соблюдать меры профилактики:

• посильные занятия физической культурой;
• устранение избыточного веса;
• правильный выбор спального и рабочего места;
• своевременное обращение за помощью специалиста.

Еще нужно стараться не носить сумку через плечо, а также важно всегда следить за осанкой.

Главным в процессе диагностических мероприятий при определении болезней затылочного нерва является сбор анамнеза. Важно собрать всю информацию путем расспроса пациента, чтобы понять, из-за чего началась проблема, какие признаки защемления нерва в шейном отделе позвоночника имеются.

И также необходимо понять симптоматику болезни, чтобы определить, где конкретно она локализуется, имеет ли место постороннее заболевание, или неприятность случилась из-за неосторожного движения. Оценивается состояние пациента, возможность движения шеей. Осматриваются неврологические функции. Если человеку больно поворачивать головой, проблема может быть вызвана множеством болезней.

Инструментально производятся следующие исследования:

• Обследование с использованием рентгеновского аппарата. Самый простой способ выявить защемление нервов шейного отдела и последствий, которые им вызваны. Обладает низкой точностью по сравнению с современными методами диагностики.
• КТ (компьютерная томография) или МРТ (магнитно-резонансная томография). Современные методы исследования. После обследования получаются высокоточные снимки необходимого отдела, ответвления. Идеально данным методом определяется шейный остеохондроз и проблемы, которые с болезнью связаны.
• Электромиографическое обследование. Предполагает исследование биоэлектрической мышечной активности. Проводится с целью оценки работоспособности шейной или иной мускулатуры тела. После обследования становится понятно, насколько правильно работают нервы, иннервирующие определенные мышцы. Если защемило нерв в шее, двигать головой становится сложно. Процедура помогает понять точную причину проблемы.
• Анализ крови, общий анализ мочи, чтобы оценить состояние организма, наличие инфекций. Симптомы защемления шейного или иного нерва могут являться признаками совершенно другой болезни. Анализы делаются, чтобы разобраться, где кроется проблема.

Защемление шейного позвонка легко можно избежать. Для недопущения проблемы важно соблюдать некоторые правила, следовать определенным рекомендациям. Список основных рекомендаций, помогающих не допустить появления проблемы:

• Проведение гимнастических упражнений, занятия физкультурой. Регулярная разминка позволит мышцам двигаться без опасности растяжения. Тонус шеи будет поддерживаться при верных разминочных движениях. Людям, работа которых не связана с физическими нагрузками, рекомендуется ежечасно проводить разминку, чтобы конечности не отекали, а кровь нормально циркулировала по всему телу. При недостаточной подвижности возникают проблемы грушевидной мышцы. Может начать болеть не только шея, но и спина.
• Сон на жесткой поверхности. Оптимально спать на ортопедических матрасах с плотной подушкой. Защемление шеи может случиться при длительном пребывании в одной позе. Но если поза удобная, например, когда отдых проходит на специальном матрасе, появление проблемы маловероятно.
• Недопущение перегрузок. Поднимание чрезмерных тяжестей может негативно сказаться на самочувствии. В частности, повышается вероятность защемления шейного нерва.
• Принятие водных процедур, плавание, занятия йогой. Помогают сделать суставы более подвижными, упругими. Старение всего тела замедляется, человек ощущает прилив сил и бодрость. Если защемило шею и непонятно что делать, стоит попробовать именно этот метод восстановления.

Каждому стоит ознакомиться с информацией о том, как лечить защемление нерва в шейном отделе. Вряд ли у человека появятся проблемы с шейными нервами, если он будет соблюдать приведенные рекомендации. Кроме перечисленных, важно правильное питание, забота о своем организме, недопущение стрессов, перегрузок.

Здоровье восстановить сложно. Проще не допустить появления проблемы. Лечение защемления нерва в шейном или ином отделе может быть осуществлено в считаные дни, если подойти к этому вопросу со всей ответственностью.

Защемление нерва шейного отдела можно предотвратить, если предпринимать простые мероприятия профилактического характера:

• коррекция веса;
• профилактика травм;
• исключение переохлаждений;
• отказ от резких движений головой;
• использование подголовников в автомобиле;
• занятия спортом;
• коррекция режима труда и отдыха;
• своевременное обращение за медицинской помощью.

Защемление нерва в шее – тяжелая патология, требующая грамотной коррекции. Отказ от посещения больницы и попытки самостоятельного лечения могут привести к усугублению ситуации и инвалидизации пациента.

Симптомы и проявления болезни

При защемлении нерва в шейном отделе возникают многие явные последствия. Среди них выделяют:

• Острую боль, ощущения режущие. Локализация – в затылочной части или плечах. Если подобные неприятные ощущения возникают, скорее всего, проблема именно в шейном нерве.
• Жжение в районе шеи. Не каждый знает что делать, если защемило нерв в шее. В любом случае нельзя надолго откладывать лечение, думать, что проблема уйдет самостоятельно.
• Понижение чувствительности или полное онемение рук вследствие пережима нерва шеи. Иногда неметь может только одна конечность.
• Сильная слабость, боль головы, усталость. Защемление нерва в шейном отделе позвоночника может вести к появлению других проблем, например, потере работоспособности вследствие недостатка подвижности.
• Онемение языка, появление опухоли на гортани. Симптом довольно редкий.
• Защемление тройничного нерва на лице может являться следствием проблем с шеей.
• Болевые ощущения в области груди. Иногда можно спутать с сердечными проблемами. Понять, имеет ли место сердечная боль, можно приняв сосудорасширяющие таблетки. Если, спустя положенное время, боль не стихла, значит, проблема в ущемлении шейного отдела.

Симптомы защемления нерва в шейном отделе часто очевидны для лечащего врача. Зачастую болезнь проявляет себя не одним признаком. При неудачном совпадении – ущемлении шейной артерии и нервных окончаний в той же зоне, кровообращение может быть нарушено. Высока вероятность возникновения инсульта.

Признаки сдавливания нерва в шейном отделе позвоночника принято разделять на местные и церебральные.

К первому виду симптомов относятся:

• боли при поворотах головы;
• мышечные спазмы;
• уменьшение подвижности пораженного участка;
• болезненность в затылочной области;
• понижение мышечного тонуса в руках;
• сильные болевые ощущения в шее, верхних конечностях, плечах, лопатках;
• чувство покалывания и онемения запястий рук или суставов пальцев;
• паралич и парез рук легкой степени.

Проявления церебрального типа связаны с нарушением кровообращения в головном мозге. В результате сжатия нервных окончаний кровеносные сосуды лишаются своей пропускающей способности.

Основные признаки данного вида:

• склонность к быстрой усталости;
• уменьшение работоспособности;
• снижение памяти;
• головные боли, мигрени;
• частые кружения головы как в спокойном состоянии, так и при резкой перемене положения.

Недомогание слегка приглушается при отсутствии подвижности, однако усиливается во время активности, при кашле и чихании, переохлаждении, а также в ночное время.

Особо тяжелые случаи расстройства могут вызвать нарушения речевой функции, проблемы со зрением, отечность слизистой, болезненность при глотании, а также привести к параличу. Для предотвращения осложнений при обнаружении симптомов патологии не следует откладывать поход к врачу. Чем раньше будет назначена грамотная терапия, тем больше шансов на полное излечение от недуга.

Перед тем как приступить к выполнению специальной гимнастики, следует осуществить поход к доктору. Врач поможет подобрать наиболее эффективную схему занятий для конкретного пациента с учетом поставленного диагноза, особенностей течения болезни, физической подготовки и здоровья больного.

Также специалист даст рекомендации по продолжительности и интенсивности тренировок, разъяснит технику выполнения упражнений. ЛФК можно проводить как в процедурном кабинете под наблюдением опытного профессионала, так и самостоятельно в домашних условиях.

Исходная позиция:	Техника выполнения:	Кратность выполнения:
Лежа на спине	Совершить 20 коротких вдохов, задержать дыхание на 12 секунд, после этого выдохнуть.	Повторить 5-7 раз
Лежа на животе	Как можно выше поднять грудь и голову, затем плавно вернуться в начальное положение.	Сделать 2-3 подхода по 15-20 раз.
Лежа на спине, ноги согнуты в коленках	Приподнять тело и по очереди наклонять его в левую и правую сторону.	Произвести 2-3 подхода по 15-20 раз.
Стоя с прямой спиной	Медленно наклонять голову перед собой и назад, прижав подбородок к груди, затем отдохнуть 20-40 секунд.	Совершить 5 повторов.
Стоя с ровной осанкой	Не спеша и плавно наклонять голову в левую и правую сторону, сделать перерыв на 20-40 секунд.	Повторить 5 раз.
Стоя, руки на затылке	Давить головой на руки, напрягая при этом мышцы шеи.	Сделать 5-7 раз.
Стоя или сидя	Поднимать плечи вверх, задерживая их в таком положении 5-7 секунд, затем опустить плечи и расслабиться.	Совершить 5 раз.
Стоя или сидя, руки зафиксированы на лбу	Попытаться опустить голову вниз и побороть сопротивление рук.	Повторить несколько раз.
Стоя или сидя, руки приложены к вискам	Наклонять голову в стороны, пытаясь преодолеть давление рук.	Сделать несколько повторов.
Стоя или сидя	Выпрямить спину, расслабить мышцы, плавно опустить голову и коснуться подбородком центра груди. Задержаться в таком положении 5 секунд, затем не спеша наклонить голову назад.	Совершить 5 раз, отдохнуть, сделать еще один подход.

Спровоцировать острую и резкую боль, покалывание тела и онемения организма может защемление любого из 8 шейных корешков, которые располагаются в шее

Признаков болезни шеи достаточно много:

• 1 симптом – это боль и судороги в плечевой области. Она обостряется в результате сдавливания нервного окончания позвонком С5. Помимо этого, могут затекать плечи, боль может вызвать мышечное бессилие.
• 2 симптом – это боль в руках и их затекание. При защемлении шейного окончания позвонка С6, больной ощущает боль и судороги по всей руке вплоть до больших пальцев. Происходит онемение обоих запястьев. В результате защемления в позвонке С7, боль опускается до фаланги среднего пальца, вызывая затекание, онемение и покалывание.
• 3 симптом самый опасный и серьезный. Связано с защемлением шейного нерва в позвонке С8, который отвечает за активность мелких мышц рук. При данных обстоятельствах развивается дисфункция руки.
• 4 симптом – это острая боль в затылочной части головы и плечах. Чувство боли увеличивается, когда больной поворачивает шею или наоборот долго не шевелит ей, к примеру, во сне. Боль отражается в плечо, предплечье и под лопатку.
• 5 симптом сопровождает нарушение кровообращения головного мозга. К нему относятся головные боли, головокружение, перепады давления, нарушение слуха.

Во многих случаях при защемлении шейного нерва признаки будут меньше выражаться в положении покоя и больше при всяком быстром движении. Боль может быть и с одной и с другой стороны туловища.

О том как бороться с тем, что защемило спину читайте здесь.

В первую очередь при защемлении нерва, сопутствующей острой болью необходимо вызвать скорую помощь. В меру своих сил, до приезда врачей нужно облегчить, состояние больного.

Какие меры следует предпринять при приступе:

1. Прежде следует успокоить человека и положить на ровную, гладкую, твердую плоскость. Больной должен сам принять позу, в которой ему удобнее;
2. Если нет противопоказаний, следует принять любые противовоспалительные обезболивающие препараты (к примеру, Найз, Ибупрофен, Диклофенак и другие). В некоторых стрессовых ситуациях выпить успокоительные средства;
3. Не двигать, не передвигать больного, для того чтобы предотвратить сдавливание и не допустить отек в дальнейшем;
4. К шейному отделу допускается приложение сухого тепла.

Симптомы защемления шейного спинномозгового нерва могут варьировать. Они зависят от того, за что отвечает пораженная структура. Компрессия нерва в зоне 7-го позвонка проявляется в форме болевых ощущений по всей руке, вплоть до среднего пальца. 6-й позвоночный корешок становится причиной сходной симптоматики.

Помимо болевых ощущений, признаки защемления нерва шейного отдела могут проявляться в форме парестезий, онемения кожи, снижение тонуса мышечной ткани, тремора, потливости, снижения болевой чувствительности. Вся подобная симптоматика является общей и развивается на пораженных участках независимо от того, какой именно нерв был защемлен. При длительном тяжелом ущемлении больной может страдать парезами и параличами различной степени тяжести.

Ущемление нерва в шейном позвонке обычно возникает неожиданно, после воздействия провоцирующего фактора (переохлаждение, стресс, травма, резкий поворот головы). До этого момента патологические изменения уже имеют место, однако к развитию клинических признаков не приводят. Боль проявляется остро, часто имеет стреляющий характер, вынуждает больного принять обезболивающее средство и максимально быстро обратиться за помощью. Трудоспособность утрачивается.

Эта патология может сопровождаться воспалением шейного нерва с вовлечением дополнительных анатомических структур. Может появляться клиника поражения позвоночных артерий (головокружения, обмороки, сонливость, головные боли) или мышечных слоев (локальная болезненность около позвоночника).

Характер боли зависит от поврежденного отдела позвоночного столба. Может возникнуть сдавление затылочного нерва, позвоночной артерии, нервных корешков и спинного мозга. Когда защемление смешанное, возникают острые боли, нарушается мозговое кровообращение.

Симптомы возникают из-за спазма позвоночной артерии, нарушения иннервации (сообщения с ЦНС). В результате у пациента возникают признаки защемления, избавиться от которых самостоятельно тяжело.

Возникает при резкой смене положения, если быстро подняться после сидения. Головокружение не длится долго, самостоятельно проходит. Объясняется резким падением артериального давления.

Локализация зависит от участка, на котором произошло защемление нерва. У большинства пациентов распространяется боль в затылочной и височной области. Небольшое покалывание и боль может ощущаться в руке, пальцах.

Онемение

Онемение затрагивает область рук. Чаще всего немеют пальцы, запястья. Тонус мышц снижается, работоспособность падает, эмоциональное состояние человека ухудшается: он начинает нервничать, впадать в панику при сильной боли.

Легкий паралич развивается при тяжелой и запущенной стадии защемления нерва. Из–за недостаточного мозгового кровообращения ухудшается работа нервной системы, страдает память.

Первая помощь при защемлении

Если защемило нерв в шее, мероприятия первой помощи являются довольно ограниченными. До прихода врача больного следует уложить на твердую поверхность (пол) на спину. Допускается прием 1 таблетки кеторола или ибупрофена. До выяснения причин болезни не следует пытаться массировать патологический очаг, давать пациенту спазмолитики, пытаться проводить с ним физические упражнения. Все это допускается только после полноценного клинического обследования.

Пережатие нерва приводит к сильным болям, которые зачастую лишают человека возможности двигаться и продолжать работать. Кроме того, защемление чревато осложнениями. Поэтому при первых признаках данной проблемы необходимо обращаться к врачу.

В случае пережатия нерва следует принять обезболивающие препараты (лучше усиленного действия – те, которые выдают врачи-стоматологи после хирургии). Чтобы боль немного утихла, а в шейном отделе не возникли сопутствующие пережатия, нужно лечь на твердую поверхность, зафиксировав шею в определенном положении, и стараться не двигаться. Параллельно вызывается врач.

Признаки и симптомы защемления

Одним из сигналов раздраженности окончаний вегетативной нервной системы может служить головокружение при боли в шейной области. Впоследствии это может привести к «процветанию» вегетососудистой дистонии. Помимо этого, болезнь говорит о том, что сжимаются позвоночные артерии из-за воспаления и судорог мышц.

Нередко защемление в шее сопутствует сбои в мозговом кровоснабжении. Из-за этого возникает головокружение в затылочной части, мигрень, появляются шумы в ушах, снижаются зрение и слух. Могут появиться провалы в памяти, работоспособность идет на спад.

Доктора утверждают, что головокружение является серьезнейшим сигналом, говорящим о развитии гипоксии головного мозга.

Необходимо вовремя взять шефство над больным, не стоит дожидаться сложного расстройства мозгового кровообращения. Вертебрологи считают, что кружится голова чаще после сна. Связано это с тем, что больно спит на высокой подушке. Здесь мы писали о подушке для сна на спине.

При повороте головы головокружение ускоряется, в особенности с некоторым хрустом в области шейных позвонков. Быстрые движения головой могут вызвать боль в шее и в любое время дня. В эпизодах могут проявляться и потемнения в глазах, дезориентации в пространстве.

Если посмотреть на проблему согласно анатомии, то объяснить, отчего кружится голова при защемлении шейных позвонков просто. Через отростки шейных позвонков проходит позвоночная артерия. Это сосуд, который входит в череп через затылочную часть. Благодаря этому сосуду к одной четвертой тканей головного мозга поступает кровь.

О гипоплазии левой позвоночной артерии — причины, симптомы и лечение читайте здесь.

При защемлении шеи артериальные сосуды сдавливаются, приток крови резко уменьшается, что вызывает гипоксию и головокружение. Такое явление демонстрирует «синдром позвоночной артерии».

Терапия защемления шейных нервов

В большинстве случаев лечение рассматриваемой проблемы проводится без помощи хирургического вмешательства. Операция назначается лишь в крайних случаях, если все остальные способы терапии не дают должных результатов.

Основа лечения – это комплексное сочетание нескольких методик. Прежде всего, назначаются симптоматические препараты. Это обезболивающие медикаменты:

• Кеторол;
• Баралгин;
• Мовалис;
• Диклофенак.

Обезболивающие могут быть назначены в виде таблеток для перорального приема или инъекций. Уколы выбираются при особо острых болях, проводятся обычно в условиях медицинского учреждения. В особо тяжелых случаях делаются инъекции кортикостероидов. Они позволяют снять спазм мышц и быстро устранить боли.

Если защемление нерва в шейном отделе осложнено нарушением работы мышц, назначаются спазмолитические средства. Они помогают снять чрезмерную напряженность мышц и спазмы мышечных тканей, которые приводят к усилению болей. Если пережатие сосудов было вызвано именно спазмами мышц, то прием спазмолитиков может полностью решить проблему. Однако для предотвращения повторного развития заболевания необходимо пройти курс физиотерапии, массажа и ЛФК.

В период домашней терапии пациент может пользоваться согревающими лейкопластырями и легкими седативными препаратами. Согревание шейного отдела помогает бороться с болями в те периоды, когда принимать обезболивающие уже нельзя (например, суточная норма препарата уже употреблена). Если в районе шеи возникает отек, необходимо прикладывать холодные компрессы. Седативные препараты в ходе домашней терапии помогают восстановить режим сна у больного, который из-за дискомфорта часто не может уснуть.

Лечебная физкультура и физиотерапия назначаются на последних стадиях лечения, когда пациент уже не страдает от острых болей. Физиотерапия включает в себя электрофорез и массаж, иглоукалывание, ультразвуковое лечение.

Если пациент страдает от хронического защемления нерва в шее, рекомендуется пройти курс санаторно-курортного лечения для закрепления результатов терапии. ЛФК проводится параллельно с физиотерапией. Регулярная гимнастика позволяет восстановить мышцы шеи и сделать данный отдел более устойчивым. Это снизит риск защемления нерва в шейном отделе.

Лечение под контролем специалиста

Если боль не уходит в течение 2-3 дней, следует обратиться к доктору – неврологу или вертебрологу. После диагностики и вынесения точного диагноза специалист назначает терапию. Для быстрого выздоровления и усиления эффекта следует применять комплексное лечение, включающее в себя медикаментозное лечение и физиотерапию.

К медикаментозному лечению относят:

1. Прием витаминов группы В и Е. Обеспечивают питание повреждено области. Обязательно выписывают противовоспалительные таблетки и мази, спазмолитики, направленные на снижение боли;
2. Обезболивающие препараты назначают в случае сильного болевого синдрома. Они необходимы в том случае, если другие лекарства не приносят эффекта;
3. Для питания хрящевой ткани и для быстрого ее восстановления доктор может выписать хондропротекторы. Ноотропные лекарства назначают для реабилитации мозгового кровообращения.

Для приема медикаментов обязательно нужна предварительная консультация со специалистом, т.к. таблетки могут вызвать побочную реакцию, например, сонливость, рассеянность, потеря внимания.

Физиотерапия включает в себя:

1. курсы лазерного лечения;
2. сеансы массажа (является самым популярным способом);
3. иглоукалывание;
4. ультразвуковое лечение;
5. УВЧ – терапия;
6. лечебная и профилактическая гимнастика.

С заболеванием нельзя справляться исключительно лекарственным методом, поэтому физиотерапия отличная альтернатива для снятия боли и спазмов. Она эффективна в случае прохождения полного курса, не менее десяти, а иногда и пятнадцати сеансов.

При нервном защемлении шеи физиотерапия проводится исключительно профессиональным врачом, иначе возможно ухудшение положения.

Помимо всего прочего, врач назначает домашнее поддержание лечения. Доктор назначает:

1. ванну с леченым эффектом на основе трав ромашки, коры дуба, шалфея и крапивы;
2. холодные компрессы по 15 минут в день;
3. мази с разогревающим эффектом для местного применения.

Здесь базовые упражнения на спину в тренажерном зале.

Первая помощь при защемлении нервных окончаний шеи

Это самый простой и быстрый способ справиться с острой, стреляющей болью в шейном отделе позвоночника, возникающей при защемлении нерва. Согревающие мази также эффективны при различных видах невралгии, бурситах, вывихах, ушибах, артрозе и других патологиях опорно-двигательной системы.

Они оказывают комплексное действие на организм и за короткое время позволяют добиться следующего результата:

• расслабление гладкомышечных волокон и устранение спазмов (мышечный спазм – основная причина защемления нервов);
• стимулирование обменных процессов в пораженных тканях;
• снижение интенсивности болевого синдрома;
• уменьшение воспаления и локального отечного синдрома (согревающие мази неэффективны при системных и генерализованных отеках);
• нормализация циркуляции крови и других жидкостей (ликвора, лимфы).

Использовать препараты данной группы необходимо от 1 до 3 раз в день. Лечебное действие наступает уже через 15-30 минут после нанесения мази на болезненный участок, поэтому такой способ борьбы с болью считается наиболее эффективным при защемлении шейного и других нервов. Согревающие мази для шеи, а также их стоимость и инструкция по применению приведены в таблице ниже.

Таблица. Препараты при защемлении шеи (шейном остеохондрозе).

Название препарата	Действие	Инструкция по применению	Примерная стоимость
«Финалгон»	Оказывает обезболивающее действие, расширяет сосуды в месте воспаления, увеличивает скорость ферментативных реакций, стимулирует обмен веществ в тканях. Интенсивность болевого синдрома у большинства больных снижается через 3-4 часа после первого применения.	Использовать до 3 раз в день не более 10 дней подряд.	312 рублей
«Капсикам»	Местно-раздражающий и обезболивающий препарат, используется для купирования болей в мышцах и суставах. За счет локального раздражения кожи происходит расширение сосудов, усиление кровотока и стимуляция кислородного и минерального обмена.	Наносить мазь при помощи специального аппликатора до 2-3 раз в день не дольше 10 дней подряд. Для купирования единично возникающих болей достаточно 1-2 применений. При отсутствии запущенного воспалительного процесса лечебный эффект сохраняется на протяжении 10-14 дней.	233 рубля
«Золотая Звезда»	Растительный бальзам с согревающим действием. Стимулирует ток крови и лимфы, уменьшает боль, снимает воспаление.	Использовать до 4 раз в день по мере необходимости.	40-100 рублей

После нанесения мази шею следует укутать теплым платком или шарфом. Лучше использовать изделия из натуральной шерсти или пуха. Особенно ценен для больных шейным остеохондрозом козий пух: он помогает быстро справиться с острой болью, вылечить хронические боли в шее и пояснице, улучшает кровообращение и препятствует застою лимфы и ликвора – спинномозговой жидкости, постоянно циркулирующей в субарахноидальном пространстве костного и головного мозга.

Согревающие мази

Йодная повязка

Йод – не только эффективный антисептик и стимулятор синтеза важнейших гормонов в организме, но и хорошее болеутоляющее средство при заболеваниях, имеющих неврологическую природу. Чтобы справиться со стреляющей и пульсирующей болью в шее, необходимо на больной участок нанести йодную сеточку, а сверху приложить любое сухое тепло. При необходимости процедуру можно повторить через 3 часа.

Второй вариант лечения йодом – йодная повязка. На марлевую или бинтовую повязку нанести 10-15 капель спиртового раствора йода 5 % и приложить к месту максимальной болезненности. Для профилактики повторного защемления в утренние часы йодную повязку можно использовать во время сна.

Водочный компресс

Это самый простой, популярный и эффективный способ быстрого устранения болей в шее, возникающих при шейном остеохондрозе. Делать водочный компресс можно также, если продуло шею, или боль возникла в результате резкого движения. Для достижения быстрого результата лучше всего действовать следующим образом:

• 30-50 мл водки подогреть на водяной бане (не в микроволновке!), чтобы жидкость была теплой, но не горячей;
• обильно растереть шею водкой;
• обернуться пуховым платком.

После этого следует лечь в кровать и постараться поспать, чтобы ограничить подвижность шейных позвонков. Боль в большинстве случаев начинает стихать через 1-2 часа после использования компресса.

Горячая ванна

Уменьшить боль в шее можно при помощи горячих ванн. Душ менее эффективен, но, в крайнем случае, можно использовать и его. Температура воды должна быть не менее 40°-42°. Для достижения расслабляющего эффекта в ванну можно добавить экстракт сосны или пихты, а также эфирные масла кедра, лиственницы или можжевельника.

Выраженным обезболивающим действием также обладают масло чайного дерева, бергамота или грейпфрута. Морская соль тоже хорошо подойдет для купирования болей при остеохондрозе. Лучше, если она будет содержать минеральные вещества (бром, йод) и натуральный экстракт ромашки. Норма соли – 200 г на одну процедуру.

После ванны необходимо выполнить легкий массаж шеи и лечь в кровать на 20-30 минут.

Упражнения делать в следующей последовательности: поглаживание, растирание, разминание:

1. Руки положить на область шеи и начать поглаживающие движения сверху вниз, обхватывая ее. Можно работать двумя руками или поочередно.
2. Далее начать делать растирающие круговые движения подушечками пальцев. Руки уже привыкли и не скользят по коже, а только сдвигаются. Не забывать об области надплечья – здесь болезненные точки.
3. Перейти к разминанию. Заключается в сжимании плеч одновременно обеими руками.
4. Уделить внимание массажу точек прикрепления мышц шеи к голове. Желательно помассировать каждый сантиметр около минуты в области черепа. Действие совершать большим пальцем обхватив голову руками.
5. Следующее упражнение – это покачивания головы вперед, влево, вправо. Опускать назад не следует. Голова должна пружинить насчет – раз, два, три. Завершить круговыми движениями по часовой стрелке и обратно.

В шее появляется чувство расслабленности и теплоты, приятного тонуса.

При данном недуге тренировку необходимо проводить в соответствии со следующими рекомендациями:

• не позднее чем за 2 часа до начала разминки следует принять питательную пищу, не допуская переедания;
• перед занятием нужно провести проветривание комнаты;
• для гимнастики лучше всего выбирать удобную одежду из натуральных тканей;
• все движения должны производится размеренно и без спешки;
• нельзя допускать резких поворотов и наклонов головы;
• не рекомендуется выполнять упражнения с утяжелителями, а также связанные с бегом и прыжками;
• нагрузки нужно повышать постепенно: начинать с легких тренировок, затем переходить к более сложным;
• при проведении ЛФК важно следить за самочувствием и соблюдать правильный режим дыхания;
• во время занятия необходимо поддерживать прямую осанку, плечи и голова должны быть ровными;
• проводить физкультуру следует регулярно, лучше всего ежедневно, при отсутствии такой возможности — 3-4 раза в неделю;
• при появлении боли или неприятных ощущений следует сменить упражнение на более простое, если недомогание не отступает, занятие нужно немедленно прекратить, после чего обратиться за помощью к специалисту.

Заключение

• Основные причины защемления нерва в шейном отделе: врожденные пороки, травмирования при родах, наследственность, склонность к спазмам мышц, повышение объёма соединительной ткани, наросты на костях, травмы позвоночника, смещения позвонков, остеохондроз.
• Симптомы расстройства: мигрень; головокружения; снижение работоспособности; ухудшение памяти; боли в шее, руках, плечах и лопатках; мышечные спазмы; снижение гибкости шейного отдела; чувство онемения в верхних конечностях; лёгкий парез.
• Лечебной гимнастике отводится важное значение в борьбе со сдавливанием нерва в шее.
• Польза ЛФК: помогает ускорить обмен веществ, стимулировать кровообращение, укрепить мышцы, вывести из организма вредные вещества, повысить подвижность позвонков, остановить дегенеративно-дистрофические процессы, восстановить нервные волокна.
• Противопоказания к занятиям: нарушения свертываемости крови, реабилитация после вмешательства на позвоночнике, обострение недугов, сильная близорукость, тяжёлая форма сахарного диабета, гипертония, тахикардия, аритмия, патологии ЦНС, инфекционные болезни.
• Перед тем как приступить к физическим разминкам, следует обратиться к врачу.
• Правила проведения гимнастики: плавные движения без резких поворотов, прыжков и поднятия тяжестей; постепенное увеличение нагрузок; контроль за самочувствием; поддержание правильного дыхания; сохранение ровной осанки; регулярное выполнение упражнений не реже 3 раз в неделю; немедленное прекращение занятия при появлении болей.
• Самолечение при данном недуге строго противопоказано, поскольку неграмотные действия могут лишь усугубить течение болезни и нанести серьезный вред здоровью.