Как лечить остеопороз в домашних условиях

Содержание

• 1 Причины появления заболевания
  • 1.1 У мужчин
  • 1.2 У женщин
  • 1.3 Остеопороз суставов
  • 1.4 У мужчин
• 2 Общие сведения
• 3 Классификация
• 4 Степени
• 5 Симптомы остеопороза
• 6 Первые признаки
• 7 Диагностика
• 8 Методы лечения
  • 8.1 Кальций для костей
  • 8.2 Укроп и петрушка
  • 8.3 Репчатый лук
  • 8.4 Одуванчики
  • 8.5 Глиняная вода
  • 8.6 Ромашка
  • 8.7 Золотой ус
• 9 Осложнения
• 10 Профилактика
• 11 Диета
• 12 Народные методы лечения
  • 12.1 Яичная скорлупа
  • 12.2 Фитосбор

Причины появления заболевания

Спровоцировать развитие остеопороза могут патологические состояния, при которых наблюдается неполноценная абсорбция (всасывание) микроэлементов, жиро- и водорастворимых витаминов. К ухудшению кровоснабжения тканей, метаболическим расстройствам приводит малоподвижный образ жизни, низкая физическая активность. Причинами повышенной хрупкости костей также становятся:

• гормональный дисбаланс, увеличение или уменьшение продуцирования биоактивных веществ, принимающих участие в процессах метаболизма или регулирующих их;
• тяжелые патологии почек, желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы;
• нарушения кроветворения;
• употребление большого количества газированных напитков, ускоряющих выведение кальция из организма;
• ревматические патологии.

Вероятность деминерализации костей повышается при длительной иммобилизации после переломов, повреждений связочно-сухожильного аппарата, при рецидивах деформирующего остеоартроза. Подобные состояния приводят к активизации остеокластов, размягчающих костные ткани.

У мужчин

Риск развития патологии повышен у мужчин с недостаточным уровнем тестостерона. Такое снижение выработки гормонов называется гипогонадизм — недостаточность яичек, клинически проявляющаяся излишне высоким голосом, отсутствием оволосения на лице и теле. Кости становятся хрупкими и при раке простаты из-за нехватки кальция и использования для лечения препаратов, нарушающих метаболизм этого микроэлемента, обуславливающих его быстрое выведение из организма.

У женщин

В некоторых случаях восстановление костей замедляется при длительном грудном вскармливании, вынашивании многоплодной беременности, большом количестве родов. У женщин, вступивших в период климакса, вероятность развития остеопороза очень высока. После наступления естественной менопаузы продуцирование эстрогенов снижается, а именно эти половые гормоны ответственны за регенерацию костей. Предпосылками к повышенной хрупкости скелета становятся следующие состояния:

• различные нарушения менструального цикла;
• бесплодие;
• начало менструаций только после 15 лет;
• раннее наступление климакса (до 50 лет).

Что же из себя представляет заболевание? Патология провоцирует изменение в структуре костей, в связи, с чем их плотность уменьшается. Скелет становится хрупким, даже при незначительных травмах может произойти перелом.

Чаще всего процесс разрушения начинается в период менопаузы. Из-за нехватки эстрогена структура костной ткани нарушается, именно данный гормон способствует полноценному усвоению кальция. Из-за его недостатка кости становятся ломкими и хрупкими.

Если говорить про остеопороз у женщин, статистика на это счет имеет свои цифры. Согласно этим данным заболевание поражает более 70% женщин находящихся в климатическом возрасте.

Постменопаузальный остеопороз может появляться в период искусственной менопаузы, возникающей после приема некоторых лекарственных препаратов или хирургических вмешательств.

Среди основных причин развития остеопороза можно выделить следующее:

• злоупотребление вредными привычками;
• наследственная предрасположенность;
• заболевания щитовидной железы в результате которых нарушается усваиваемость кальция;
• ведение малоподвижного образа жизни;
• развитие ревматоидного артрита, а также его последствия;
• проживание в местах, где часто пасмурно и практически не светит солнце.

Предупредить развитие патологии в некоторых случаях можно. Для этого существуют определённые мероприятия, которые следует выполнять.

Это системное заболевание, для него характерны изменения касающиеся костей, а точнее того, что происходит с ними внутри:

• нарушается кровообращение;
• прочность снижается;
• кости становятся хрупкими;
• плотность уменьшается;
• костная масса снижается.

После того как диагностируется остеопороз, лечение и симптомы различают по причине возникновения – первичной или вторичной. Именно от это зависит то, какие лекарственные препараты будут назначены.

Первичные заболевания:

• сенильные – развиваются у людей в престарелом возрасте, связаны с естественным угасанием;
• постменопаузальные – страдают женщины в период климакса;
• идиопатические – причины развития неясны, страдают люди в возрасте от 20 до 50 лет;
• ювенильные – проблема затрагивает людей в молодом возрасте.

Вторичные причины – это заболевания, возникающие вследствие остеоартроза, онкологии, ревматического артрита. Влияние оказывают лекарственные препараты под действием которых вымывается кальций.

В течение длительного времени заболевание может протекать бессимптомно, в результате чего возникают трудности в диагностике и лечении.

Основе скелета следует уделить особое внимание – позвоночнику. Если заболевание не было выявлено своевременно, могут возникнуть серьезные осложнения, вплоть до компрессионного перелома. Диффузный остеопороз оказывает негативное влияние на все позвонки.

Симптомы при этом могут быть следующими:

• образование горба;
• мышцы спины постоянно находятся в напряжении;
• человек становится сутулым;
• замедляется рост.

Может также беспокоить боль в шейном или грудном отделе. На видео в этой статье более подробно рассказывается о том, как развивается заболевание.

Остеопороз суставов

Причина развития заболевания – патологический процесс, поражающий головки кости сустава. Развитие эпифизарного остеопороза может привести к тому, что произойдет перелом шейки бедра – многочисленные методы лечения окажутся неэффективными. Заболевание может быть очаговым или равномерным, то есть поражает сразу все суставы.

Симптомы, характерные для этого состояния:

• при движении появляется хруст;
• отечность и деформация;
• с началом движения боль прекращается;
• беспокоят судороги в ногах;
• тахикардия.

Человек стремительно теряет в весе.

Главное осложнение от заболевания – перелом позвонков и шейки бедра, могут также быть травмы лучевых костей. Согласно данным ВОЗ можно сделать вывод, что люди становятся инвалидами. Переломы бедренной кости часто становятся причиной смерти больного человека.

При развитии остеопороза продолжительность жизни человека снижается сразу на 20 процентов. Первичный перелом позвоночника в будущем увеличивает риск повторных травм в несколько раз.

https://www.youtube.com/watch?v=FIJT-eThRpk

Длительный постельный режим в свою очередь также может стать причиной некоторых осложнений – пролежни, тромбоэмболия или пневмония.

Причиной остеопороза может быть длительный стаж курения, злоупотребление алкоголем, пищеварительные проблемы, сбои в работе обменных веществ или болезнь передаётся по наследству. В пожилом возрасте остеопороз часто встречается по причине плохого всасывания кальция, а также полезных веществ в кишечник.

Последствия развития остеопороза, в виде переломов тел позвонков и трубчатых костей, обуславливают значительный подъем заболеваемости и смертности среди лиц пожилого возраста. Основными причинами, которые могут привести к развитию остеопороза, являются:

• курение и злоупотребление алкоголем;
• недостаточная физическая активность и малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание и злоупотребление ограничительными диетами;
• употребление медицинских препаратов (чаще гормональных);
• нарушение пищеварения, функций щитовидной и поджелудочной желез;
• гормональные изменения, происходящие в период климакса;
• нарушение функции яичников (либо их удаление) и надпочечников, а также других заболеваниях желез внутренней секреции.

Основной причиной остеопороза является нехватка кальция в костях. В 25-30 лет у девушек наблюдается так называемый пик «костной активности», когда плотность костей находиться на самом высоком уровне. После 30 лет, ближе к 40, запас кальция в костях нашего скелета начинает уменьшаться, но этого мы практически не замечаем до тех пор, пока не наступает менопауза.

При климаксе у женщин организм перестаёт вырабатывать гормон под названием «эстроген», который контролирует наличие кальция в костях. После этого, клетки-разрушители ничего не сдерживает, и они начинают беспощадно разрушать наши кости.

Риск развития остеопороза у женщин увеличивается в следующих случаях:

• ранний климакс (до 44 лет);
• удаление матки и/или яичников;
• отсутствие менструации более полугода, вызванное соблюдением строгой диеты (голодовки) или усиленными физическими нагрузками.

У мужчин

Риск развития остеопороза у мужчин, по мнению некоторых ученых, спровоцирован снижением уровня тестостерона в крови. Это состояние могут вызвать следующие неблагоприятные факторы:

• прием глюкокортикоидов;
• алкоголизм;
• курение;
• гипогонадизм (патология, при которой уровень тестостерона понижается ниже критической отметки).

Факторов, которые влияют на развитие заболевания довольно много. Среди них выделают следующие причины остеопороза:

• низкая двигательная активность, малоподвижный образ жизни;
• неправильное питание, нехватка витаминов;
• нарушения функций поджелудочной и щитовидной желез;
• курение, чрезмерное употребление алкоголя;
• употребление гормональных препаратов;
• нарушение функций яичников;
• гормональные нарушения в период менопаузы.

Если говорить о причинах возникновения остеопороза, то существует ряд факторов, которые провоцируют начало распространения недуга, к ним относится:

• Перенесенные переломы;
• Возраст человека старше 45 лет;
• Низкий уровень минералов в кости;
• У женщин за счет снижения эстрогена возникает вероятность возникновения болезни;
• Наследственность;
• Вес менее 57 кг и индекс массы тела менее 20 кг/ кв. метр;
• Частое курение;
• Недостаточное количество кальция в организме;
• Недостаточное содержание витамина D;
• Частое употребление алкоголя в больших количествах;
• Частые падения и получение многочисленных травм.

Чуть менее значительными являются следующие факторы:

• Недостаточность физических нагрузок;
• Долгая неподвижность, к примеру, в результате заболеваний или травм;
• Состояние невесомости;
• Европейская раса;
• После перелома прошло менее 5 лет;
• Прием кортикостероидов на протяжении двух лет подряд;
• Прием бета-блокаторов на протяжении 8 лет и больше.

Общие сведения

Заболевание, которое характеризуется потерей эластичности и прочности костей, истончением и ломкостью, что приводит к тому, что они могут легко ломаться, называют остеопорозом, что в переводе означает «разреженная кость». Остеопороз занимает четвертое место в мире по распространенности, после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, а также сахарного диабета.

Заболевание имеет выраженный возрастной характер, то есть в группе риска находятся женщины и мужчины старше 55 лет. Именно эта болезнь является причиной перелома шейки бедра, которое часто наблюдается у женщин после 60 лет. Остеопороз возникает при нарушениях регуляции содержания минеральных веществ, в первую очередь кальция в костях.

При нормальном развитии, кость постоянно разрушается и вновь восстанавливается, и если разрушение происходит быстрее обновления, то развивается остеопороз.

Классификация

Первичный (инволюционный, постменопаузальный, сенильный или старческий) остеопороз. Развивается, как правило, в преклонном возрасте (после 50 лет). К факторам риска первичного остеопороза относят:

• пожилой возраст;
• хрупкое телосложение;
• небольшой рост;
• указания на переломы в семейном анамнезе;
• позднее наступление менструаций (после 15 лет);
• раннее прекращение менструаций (до 50 лет);
• скудные и редкие менструации;
• бесплодие;
• длительная лактация (более 6 месяцев).

Первичный остеопороз у женщин развивается в 4-5 раз чаще, чем у мужчин.

Что это такое? Вторичный остеопороз развивается в случае развития в организме человека процессов, меняющих обмен костной ткани (уменьшение ее массы). К причинам развития вторичного остеопороза относят следующие нарушения гормонального обмена:

1. увеличенная активность щитовидной железы (гипертиреоз), сахарный диабет, гиперпаратиреоидизм, гиперкортицизм (развивается вследствие длительного приема кортикостероидов, или как следствие хронических заболеваний).
2. Помимо этого, причинами развития могут стать: лейкоз (лейкемия), миеломная болезнь, метастатическое поражение костной ткани, талассемия

Сенильный остеопороз (старческий) или другие формы данного заболевания также разделяют в зависимости от места локализации патологических изменений:

• Остеопороз позвоночника. Происходит разрушение позвонков, что проявляется сильными болями в пояснице.
• Тазобедренный. Характеризуется разрушением шейки бедра. Без правильного лечения может привести даже к летальному исходу. Существует большая вероятность переломов или смещения костей.
• Остеопороз стоп. При первых симптомах данной патологии наблюдают появление судорог в икроножных мышцах.
• Коленный. При отсутствии правильного лечения может спровоцировать тяжелые последствия вплоть до инвалидизации больного.
• Околосуставной остеопороз, поражающий только крупные суставы.

Остеопороз – заболевание костной ткани, которое характеризуется потерей кальция и приводит к повышению ломкости костей всего скелета. В результате болезни уменьшается костная масса ткани, и кости становятся тонкими и хрупкими. Главной особенностью является высокий риск переломов даже при незначительных травмах или при нагрузках.

Например, может произойти перелом позвоночника или предплечья при поднятии груза. На фото костей, подверженных болезни, четко видно, как костная ткань стала пористой. Болезнь является серьезной проблемой для российского здравоохранения и занимает четвертое место среди неинфекционных заболеваний по информации Всемирной организации здравоохранения. Чаще всего изменения в организме проходят без симптомов, поэтому диагностика происходит лишь после произошедшего перелома.

Люди в возрасте после 50 лет находятся в группе риска, и уже у 40% наблюдается понижение нормального состояния костной ткани. Основной категорией больных остеопорозом являются женщины, у которых наступил климакс. Поводом усиленного вымывания кальция из организма в большинстве случаев служат гормональные нарушения.

Управляемыми факторами развития заболевания считаются:

• несбалансированное питание;
• курение;
• недостаток физических упражнений.

К неуправляемым причинам относятся:

• возраст старше 65 лет;
• длительный прием глюкокортикостероидов, ранний климакс, наследственный фактор.

Также болезнь возникает чаще у женщин, чем у мужчин, в процентном соотношении 30% и 25%. На фото пациентов с остеопорозом можно увидеть, как с течением времени атрофируется костная ткань и деформируется позвоночник, изменяется осанка и происходят другие заметные нарушения.

Остеопороз является сложным заболеванием, и его классификация очень обширна. В зависимости от характера течения, степени поражения скелета и причин возникновения заболевание подразделяют на несколько видов и групп. Основной классификацией в клинической практике остается классификация остеопороза костей на первичный и вторичный.

Первичный тип наиболее распространенный, болезнь носит системный характер и самостоятельно проявляет себя. В это подразделение входят такие виды остеопороза костей:

• идиопатический;
• постменопаузальный;
• ювенильный;
• сенильный.

При вторичном типе остеопороз прогрессирует на фоне других хронических заболеваний или в результате длительного применения некоторых лекарственных препаратов (барбитуратов, гормонов и противосудорожных средств). Хроническая почечная недостаточность, заболевания щитовидной железы и надпочечников чаще всего являются пусковым механизмом для начала вторичного типа болезни. Также при злокачественных образованиях зачастую может возникнуть диффузный остеопороз позвоночника.

По тяжести остеопороз делится на три степени

• 1 степени – об изменениях в костной ткани можно узнать только при специальной диагностике. Остеопороз 1 степени не имеет сильно выраженных внешних симптомов, может наблюдаться выпадение волос, тусклая кожа и повышенная ломкость ногтей.
• 2 степени – умеренное уменьшение плотности костей, имеет единичный характер. Остеопороз 2 степени считается легким, но при диагностике уже отчетливо видно истончение трабекул.
• 3 степени – выраженный остеопороз, при обследовании четко видны изменения, деформация происходит сразу в нескольких позвонках. При остеопорозе 3 степени обычно уже происходят изменения сразу в нескольких отделах позвоночного столба. Появляется вероятность возникновения горба.
• Иногда классифицируется остеопороз 4 степени – это наиболее серьезная и тяжелая форма болезни. При рентгеновском обследовании структуры костей становятся «прозрачными», формируются костные утолщения.

Диффузный остеопороз достаточно распространен и является возрастным заболеванием, но иногда регистрируются случаи у детей. Основной его признак – это истончение сразу всех костных тканей, поэтому такой тип называют равномерным или стеклянным. Процесс связан с возрастными изменениями и тяжело поддается лечению.

Очень сложно диагностировать процесс на ранних стадиях, поскольку диффузный остеопороз никак себя не проявляет, и лишь в некоторых случаях возникают тупые болевые ощущения в области позвоночника, судороги мышц голени, быстрая утомляемость и снижение работоспособности. Определить начало диффузного остеопороза костей может только опытный врач при помощи специальных исследований.

Без лечения снижается костная масса, и небольшая травма или нагрузка могут спровоцировать серьезный перелом. Довольно часто диагноз ставится в том случае, когда уже получен компрессионный перелом позвоночника.

Сенильный остеопороз костной ткани диагностируется у пожилых людей в возрасте старше 70 – 75 лет. На его развитие оказывает влияние снижение всасываемости кальция в кишечнике и дефицит витамина D. Как у женщин, так и у мужчин развитие сенильного вида остеопороза связано со снижением выработки половых гормонов. Вместе с дефицитом витамина D и повышенной хрупкостью костей возникает нарушение координации, мышечная слабость, что приводит к риску падений.

Процесс разрушения в костной ткани идет равномерно, что повышает риск перелома шейки бедра. Множественные клиновидные переломы позвонков не сопровождаются интенсивными болевыми ощущениями, что также является важным отличием сенильного остеопороза.

По распространению на костные ткани остеопороз классифицируется на локальный и системный.

Системный остеопороз – заболевание, характеризующиеся снижением всей массы костной ткани. Уменьшается рост костных клеток – остеобластов, по этой причине кости в организме становятся «пористыми», менее прочными и хрупкими. Системный остеопороз может быть осложнен патологическими переломами. Болезнь является социальной, поскольку риск ее возникновения возрастает пропорционально развитию общества. На сегодня каждая третья женщина возраста 60-70 лет имеет определенную степень развития остеопороза или же дефицит костной массы.

Постменопаузальный остеопороз относится к первичному типу остеопороза костей и составляет около 85%.

Постменопаузальный остеопороз проявляется из-за угасания функции яичников. Клинические факты доказывают взаимосвязь между костной тканью и половыми гормонами. После прекращения менструаций возникает дефицит эстрогенов, в связи с этим процесс снижения костной массы происходит быстрее. Для данного вида болезни характерны переломы шейки бедренной кости, предплечья и позвонков, трубчатые кости повреждаются в первую очередь.

В развитии постменопаузального остеопороза большую роль играет начальная масса костного вещества перед менопаузой и дальнейшая скорость снижения костной массы. Чем выше количество костной массы, тем менее вероятен перелом костей.

Степени

Выделяют 4 стадии остеопороза, каждая из которых сопровождается своими симптомами и лечением.

Стадии остеопороза	Симптомы у взрослых
1	Выявляется в снижении плотности костных тканей. При рентгеновской диагностике происходит выявление значительной прозрачности рентгенологической тени и исчерченности силуэтов позвонков. Эта степень недуга определяется исключительно при проведении медицинских исследований;
2	Вторая степень – легкая форма, при которой отмечается истончение трабекул, умеренное уменьшение костной плотности.
3	Третья степень – при таком развитии заболевания удается выявить деформацию в некоторых отделах позвоночника, на спине постепенно образуется горб.
4	Четвертая степень – наиболее опасная степень проявления остеопороза. Кости практически «светятся», что становится заметно при проведении рентгенографии. В отдельных местах образуются костные утолщения, пациент подвержен травмам при малейшей физической активности.

Поскольку состояние костной ткани зависит от продукции эстрогенов, частота остеопороза резко возрастает после наступления менопаузы. Женщины в возрасте 50-55 лет страдают от переломов вследствие остеопороза в 4-7 раз чаще мужчин. К 70 годам переломы возникают у каждой второй женщины.

Симптомы остеопороза

На протяжении всей жизни человека происходи обновление костной ткани, но после сорока лет этот процесс замедляется. Часто разрушение старой ткани начинает идти быстрее, чем формирование новой. Существуют и дополнительные факторы, повышающие риск развития остеопороза. Одним из них является период менопаузы у женщин. В это время в женском организме идут различные гормональные изменения, вследствие которых происходит потеря кальция организмом.

Как уже отмечалось, заболевание может протекать практически бессимптомно, да и по появляющимся признакам не всегда можно выявить сразу  остеопороз, симптомы могут быть не связаны напрямую с состоянием скелета человека.

Симпотомы, которые должны насторожить:

• повышенная утомляемость, которая может появиться из-за нехватки кальция, при этом потеря кальция организмом будет всего 2–3 %;
• частые судороги икроножных мышц, в основном во время ночного сна, также могут быть свидетельством дефицита кальция;
• кратковременные боли в пояснице (как при движении, так и в состоянии покоя), могут являться признаком остеопороза позвоночника;
• Ломкие, слоящиеся ногти также могут свидетельствовать о системной нехватке кальция в организме;
• беспричинные мышечные боли;
• часто повторяющиеся приступы сердцебиения, а также тахикардия.

Обнаружение у себя 2 и более симптомов – это повод обращения к специалисту.

Существуют и характерные признаки остеопороза, которые появляются на более поздних этапах заболевания:

• появление позвоночных грыж, локализованных в разных отделах, чаще всего в поясничном, так как на этот отдел позвоночника приходится наибольшая нагрузка;
• снижение роста, вследствие сколиотической деформации позвоночника (от 2 до 5 см в год);
• ещё один яркий симптом остеопороза (он же его осложнение) – патологические переломы костей.

Под воздействием заболевания переломы могут возникать даже из-за слабой нагрузки. Чтобы этого избежать, необходима ранняя диагностика и своевременно начатое лечение.

Как известно, залог успешного лечения любого заболевания – это ранняя диагностика. Остеопороз здесь не исключение, вот только обнаружить болезнь на ранней стадии достаточно трудно, особенно если заболевание развивается бессимптомно.

Ранее бытовало мнение, что самый быстрый способ обнаружения дефицита кальция – анализ крови. Но это не так, чаще всего, уровень кальция в крови остаётся неизменным. Для его поддержания организм забирает минерал из костей. Поэтому этот вид диагностики является малоинформативным.

Другое дело рентгенография, при этом виде исследования остеопороз может быть диагностирован, но на достаточно поздних стадиях, когда потеря кальция костной тканью составляет более 15 %.

Одним из самых высокоинформативных методов исследования, позволяющих обнаружить заболевание на достаточно ранних этапах, является денситометрия (потеря кальция от 5 %).

К большому сожалению, уже развившееся заболевание остеопороз  вылечить невозможно. Но своевременно назначенное лечение может приостановить течение болезни, значительно отодвигая более серьёзные нарушения в костной ткани.

При остеопорозе лечение у женщин назначается индивидуально. Это зависит от таких факторов, как форма, причина, запущенность заболевания.

Медикаментозное лечение может включать гормональные препараты, если у пациентки имеются нарушения эндокринной системы, однако следует знать о потенциальной опасности их для здоровья в связи  с массой побочных. При выраженном болевом синдроме могут назначаться негормональные противовоспалительные средства и анальгетики, однако они снимают лишь симптомы, но не направлены на искоренение причины заболевания.

Очень хорошо помогает препарат Остеомед Форте. В его состав входит гомогенат трутневого расплода, который содержит не только витамины и аминокислоты, но и прогормоны (из них наш организм может сконструировать нужные гормоны, как мужские, так и женские), цитрат кальция, витамин D3, для лучшего усвоения кальция. При длительном приёме этого комплекса, состояние пациенток улучшается, снижается риск переломов.

Остеопороз – симптомы и лечение у женщин этой патологии должен определять врач, самолечение остеопороза опасно.

Для того чтобы улучшить своё состояние, женщинам страдающим остеопорозом стоит придерживаться нескольких нехитрых правил:

• Если болезнь была обнаружена на ранних стадиях, то неоценимую пользу для здоровья принесёт лечебная физкультура. Эти занятия помогут поддержать мышечный корсет в тонусе. Полезны и длительные пешие прогулки на свежем воздухе.
• Диета – это ещё один важный фактор успешного лечения. Питание должно быть разнообразным, помимо продуктов, богатых кальцием, необходимо, чтобы в рационе присутствовали блюда, богатые витаминами (А, В, С, D) и минералами (особенно магнием и кремнием).
• Полный отказ от вредных привычек. Алкоголь и никотин блокируют усвоение кальция.
• Избегать переутомления и соблюдать осторожность для предотвращения переломов.
• Использовать ортопедический матрац и подушку во время сна, чтобы минимизировать деформацию позвоночника и шеи.

Периодическая диагностика и коррекция лечения позволят избежать многих осложнений этого заболевания.

Остеопороз – симптомы и лечение у женщин этого заболевания должны быть известны  каждой представительнице прекрасного пола. Как говорится в пословице, «предупреждён – значит вооружён». Будьте здоровы!

Остеопороз в большинстве случаев развивается медленно, поэтому долго клинически не проявляется. Изредка возникают дискомфортные ощущения, локализованные в грудном или пояснично-крестцовом отделах позвоночника. Рост больного постепенно уменьшается, нередко чувствуется тугоподвижность при наклонах или поворотах корпуса. Изменяется осанка (сутулость), а со временем и походка. Для остеопороза также характерны следующие симптомы:

• быстрая утомляемость даже при выполнении привычных работ по дому;
• во время сна судорожные мышечные сокращения ног;
• ноющие боли в суставах и позвоночном столбе при переохлаждении, незначительных физических нагрузках, резкой смене погоды.

Самые выраженные симптомы заболевания, возникающие на стадии сильного разряжения костных тканей — переломы. Обычно повреждаются тела позвонков или лучевая кость. Но наиболее опасен перелом бедренной шейки, трудно поддающийся лечению у пожилых пациентов и стариков.

Как самостоятельное заболевание, остеопороз не проявляет каких-либо симптомов. Основным признаком станет перелом, что является уже следствием недуга. Зачастую можно встретить следующие переломы:

1. Позвонки, расположенные в грудном и поясничном отделах;
2. Лучевая кость около кисти;
3. Бедренная кость около таза.

Признаками симптомами перелома позвонков являются:

1. В грудном отделе появляется горб,
2. Уменьшается рост;
3. Частые боли в спине.

Явным критерием, по которому можно судить о наличие остеопороза, является перелом при незначительном физическом воздействии на кость. Но такой фактор учитывается только у женщин старше 70 лет. При переломе позвоночника при физическом воздействии случайного или целенаправленного характера, пациент будет рассматриваться, как больной остеопорозом.

Если в течение последних пары лет рост человека снижается на 2 см, то ему в срочном порядке необходимо провести рентгенографию позвоночника. Так же поступают в том случае, когда рост человека становится меньше на 4 см, чем он был в 25 лет.

Остеопороз костей — это заболевание, которое сопровождается снижением плотности костной массы, повышением риска переломов. Остеопороз является причиной инвалидности и смертности — особенно женщин от 45 лет и старше. В мире 1 женщина из 3-х и один мужчина из 5-ти получают переломы из-за остеопороза костей.

Обычно уменьшение плотности костей происходит медленно, и заболевание протекает бессимптомно (особенно старческий остеопороз). Однако больных могут беспокоить боли в костях при перемене погоды, изменения в осанке, хрупкость ногтей и волос, разрушение зубов.

Основные симптомы остеопороза появляются тогда, когда кость уже сильно истончена. Могут беспокоить «ноющие» боли в поясничном и грудном отделе при выполнении статической работы (при сидении), уменьшение роста из-за проседания позвонков, что приводит к изменению осанки, пародонтозу, ранней седине, межпозвоночной грыже, тахикардии, расслоению и ломкости ногтей, ночным судорогам в ногах.

Особенно подвержены переломам позвоночник и тазобедренный сустав. Переломы шейки бедра, кости предплечья, запястья встречаются чаще всего. Переломы обычно возникают при самых небольших повреждениях, и заживают очень медленно. Переломы обычно сопровождаются острой болью, отеком, нарушением двигательной активности.

Заболевание долгое время может протекать абсолютно бессимптомно. Первые симптомы остеопороза зачастую появляются уже на стадии выраженной остеопении и выражаются в возникновении переломов костей. Обычно переломы выявляются в области грудной клетки (ребер), тел позвонков, шейки бедра, трубчатых костей.

Однако все же есть несколько симптомов остеопороза у женщн, которые могут предупредить человека о надвигающейся опасности:

• Отмечается небольшое уменьшение роста человека (на 3см) относительно значения в 25 лет;
• Чрезмерная сутулость. Она может свидетельствовать о наличии переломов позвонков;
• Сильные боли в нижних отделах спины, также могут говорить о переломах в соответствующем отделе позвоночника;
• Периодические переломы костей, вследствие падений с высоты равной росту человека. Наиболее часто при этом повреждаются позвонки, шейка бедра и лучезапястная кость.
• Первые симптомы остеопороза проявляться могут болью в грудном и поясничном отделах, возникает эта боль в результате длительных статических нагрузок (то есть при сидячей работе и пр.).
• Также могут появиться судороги ног, отмечаемые в ночное время.
• Ногти становятся хрупкими, подвергаются расслоению.

Первые признаки

Теперь о признаках. Наверное, многие из вас думают: в чём разница между симптомами остеопороза и признаками. Симптомы это то, что мы ощущаем и можем предполагать о наличии болезни, а признаки – что наблюдаем, то есть то, что уже свидетельствует о наступлении болезни.

Первичные симптомы остеопороза определить сложно, поэтому болезнь часто называют «тихим убийцей». О том, что костная ткань стала ломкой и хрупкой человек узнает после перелома конечностей. Возникает вопрос: как проверить состояние костей на остеопороз? Обращаться стоит к второстепенным признакам:

• сутулость, старческая горбатость;
• снижение роста на 3-5 см в год;
• ломота в теле и суставах.

Во избежание переломов следует пройти обследование у врача при появлении ранних признаков остеопороза, таких, как ухудшение осанки, болей в грудном или поясничном отделах позвоночника, его искривлении.

Диагностика

Остеопороз – заболевание, которое лежит на стыке многих медицинских дисциплин. Поиск его причин чаще всего начинается в кабинете гинеколога, эндокринолога или терапевта. Иногда, в том случае, когда манифестация заболевания проявляется разу же патологическим переломом, это может быть травматолог – ортопед.

В качестве показаний к проведению процедуры денситометрии используется учет следующих состояний:

• раннее наступление менопаузы;
• анорексия;
• вторичная аменорея (длительного характера течения);
• почечная недостаточность (хроническая);
• гипогонадизм (первичный);
• гиперпаратиреоз;
• пониженный тестостерон (актуально в частности для мужчин);
• гипотрофии;
• дефицит эстрогена;
• наличие заболеваний, которые могут быть ассоциированы с остеопорозом (спондилоартриты, артрит ревматоидный, остеохондроз и пр.);
• терапия с применением кортикостероидов.

Диагностика остеопороза включает:

• Рентгенологическое обследование, при котором делается рентгенологический снимок кости и по насыщенности ее цвета на снимке судят о состоянии кости и ее плотности. Чем светлее кадр, тем сильнее нарушения.
• Абсорбциометрия – диагностика болезни при помощи двух лучей, а не одного, как при денситометре. Чем больше кость поглощает излучения, тем серьезнее и обширнее разрушения.
• УЗИ. В данном случае во внимание принимается скорость поглощения ультразвука, чем она выше, тем очевиднее нарушения строения костной ткани.
• Однофотонная денсинометрия. Этот метод основан на определении плотности костных тканей, занимает не более 15 минут.Компьютерная томография.
• Биохимический анализ крови. С помощью него можно определить точное содержание в крови кальция, щелочной фотофазы, витамина D, паратгормона и фосфора.

Обычно больной обращается к доктору с переломом, и диагностика остеопороза основывается на данных осмотра места перелома и результатов рентгенологического исследования кости. Данные рентгенограммы позволяют определить остеопороз, когда потеряно больше 20% костной ткани.

Однако определить диагноз можно и до перелома путем оценки плотности костей. Самым точным методом измерения плотности кости является метод рентгеновской абсорбциометрии. Его проводят женщинам с риском развития остеопороза, он совершенно безболезненный и заключается в облучении более низкими дозами, чем при обычной рентгенографии. С его помощью можно измерить содержание минералов в костях.

Остеденситометрия позволяет оценить плотность костных тканей, а компьютерная томография — оценить ее состояние, и эти исследования помогает выявить заболевание на ранних стадиях, пока еще переломов нет. Результаты этих исследований помогают лечащему врачу подобрать соответствующее эффективное лечение.

Самый известный и часто применяемый метод диагностики остеопороза — рентгенография. Но он информативен только при потере 1/3 костной массы. А на этом этапе лечение уже малоэффективно. Требуется длительный прием фармакологических препаратов различных групп, негативно воздействующих на внутренние органы. В последнее время для выявления патологии на ранних стадиях используются более современные диагностические методы.

Компьютерные томографы, оснащенные специальными приставками, позволяют обнаружить резорбцию костей на начальных этапах. Но для воссоздания полной картины возникших изменений требуется проведение обследования нескольких участков тела пациентов. Это занимает много времени, недешево, поэтому врачи предпочитают использовать однофотонную, двухфотонную, ультразвуковую денситометрию.

Для оценки общего состояния здоровья пациента проводятся клинические исследования крови и мочи. Показаны также дополнительные лабораторные анализы, устанавливающие содержание кальция, фосфора, эргокальциферола. В моче выявляется уровень электролитов, в крови — остеокальцина, образующегося в остеобластах.  Оцениваются выделительные функции почек для представления цельной картины заболевания и определения оптимальной тактики лечения.

Методы лечения

Предупредить заболевание гораздо проще, чем его лечить. Лечение гораздо дороже, чем профилактика остеопороза, и оно способно лишь улучшить состояние костной системы препаратами кальция в сочетании с приемом витамина D. Для лечения постменопаузального остеопороза назначают прием бисфосфонаты, фториды и кальцитонин.

Бисфосфонаты (Акласта, Бонвива, Алендронат-Натрий) достаточно дорогие лекарства, которые эффективны при лечении остеопороза. Женщинам также может быть назначено лечение остеопороза заместительной терапией, приемом эстрогенов, которые способны приостановить развитие заболевания. Кальцитонин (Миакальцик) внутримышечно или в виде аэрозоля назначают тем, у кого были переломы позвонков.

При переломах запястья накладывают гипс, а при переломах бедра обычно проводится протезирование бедренной кости. Если сломаны позвонки, назначают иммобилизацию и физиотерапию, однако часто боль остается надолго. В дополнение к лекарственной терапии назначают использование корсетов, которые поддерживают спину.

При лечении остеопороза применяется целый комплекс методов. Наряду с медикаментами, которые назначает лечащий врач, рекомендуется оздоровительная гимнастика, урегулировать питание и использовать народные средства.

Многие пациенты задают вопрос, чем лечить остеопороз, какими лекарствами. Очень важно не забывать при лечении остеопороза употреблять лекарства, в основу которых входит кальций и витамин Д. Они доступны в аптеке и можно принимать для профилактики заболевания.

1. Препараты бисфосфотаны — позволяют организму нарастить костную массу и уменьшить риск перелома.
2. Кальцитонин — уплотняет кость и восстанавливает первичную массу.
3. Ралоксифен — воздействует на гормон эстроген и приостанавливает резорбции.
4. Кальцитрол — ускоряет рост костной массы, помогает хорошо усваиваться кальцию.
5. Терипаратид — стимулирует образование костей.

Перед применением обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, узнайте о дозировке и противопоказаниях!

Большинство пациентов не знают о том, какой врач занимается лечением заболевания. В первую очередь следует обратиться за консультацией к эндокринологу или ревматологу. Главная цель, которую необходимо решить – нормализовать кальциевый обмен, укрепить костную ткань.

Еще одна важная задача – обезболить суставы. Современное лечение остеопороза у женщин проходит в несколько этапов, ниже мы рассмотрим каждый из них более подробно.

После того как был выявлен остеопороз у женщин – лечение будет подобрано исходя из степени поражения и состояния костей. Лекарственные препараты могут решить сразу несколько проблем.

Терапия может проводиться в домашних условиях, при тяжелом развитии заболевания – в стационаре. Медикаменты воздействуют непосредственно на причину развития недуга и устраняют его симптомы.

Рекомендуется принимать следующие препараты:

• принятие витаминов – Кальций Д3 Никомед, Витрум и прочее;
• препараты образующие костную ткань – Кореберон, Терапарадин;
• лекарства способствующие усвоению кальция – витамин Д;
• препараты для повышения уровня кальция – Кальций глюконат, Миокацикс;
• препараты с противовоспалительным и обезболивающим эффектом – Найз, Кеторол.

Инструкция по приему препаратов выдается лечащим врачом. Дозировка и курс лечения индивидуальны, зависят от многих факторов (см. также Какой кальций нужно принимать при остеопорозе: полезные советы.)

После того как диагностируется остеопороз, пациентам рекомендуется заниматься лечебной гимнастикой. Физической активности следует уделить особое внимание.

Упражнения простые, выполняться они могут в домашних условиях, однако назначает их только врач.

Ниже представлен примерный комплекс упражнений, в положении сидя, повторять следует до 10 раз:

• руки, согнутые в локтях, сведите к лопаткам, задержите на 5 секунд и расслабьтесь;
• вращайте плечевыми суставами по кругу, вместе и по отдельности;
• положите на колени кисти рук, мышцы напрягите, посчитайте до 5 и расслабьтесь.

Для достижения желаемого результата повторять упражнения необходимо каждый день, в течение времени, определенного лечащим врачом.

Кальций для костей

Остеопороз – это то заболевание, которое трудно устранить без должного поступления кальция в организм. Могут быть использованы специальные диеты, народные методы лечения, однако наибольшего эффекта можно все-таки добиться от приема лекарственных препаратов. Суточная дозировка препаратов составляет 1200 мг.

Принимая кальций необходимо учитывать некоторые важные моменты:

• организмом кальций усваивается хорошо после 7 часов вечера;
• препараты рекомендуется запивать большим количеством воды;
• принимать лекарство желательно сразу после еды.

Для лучшего усвоения организмом можно приобретать шипучие формы препараты.

При профилактике заболевания вещества играют важную роль, они позволяют восстановить ткани, а также способствуют скорейшему выздоровлению.

При остеопорозе доказано действие следующих витаминов:

• С – нормализует выработку коллагена;
• А, Д – регулирует процессы усвоения кальция;
• В – улучшает кровообращение, костная ткань полноценно питается;
• К – не позволяет кальцию выходить из организма.

Помимо всего этого рекомендуется насыщать организм магнием, он также укрепляет кости и препятствует их разрушению. На фото ниже пример продуктов с содержанием необходимых витаминов.

Несмотря на то, что традиционные методы в лечении эффективны, многие стараются дополнить их народными средствами. Ниже мы рассмотрим самые безопасные и эффективные рецепты.

Укроп и петрушка

Зелень богата многими витаминами и полезными веществами – фтор, магний, калий, кальций. Все это необходимо для укрепления костей. Приготовить настойку не сложно: измельчите 400 грамм зелени, залейте пол литрами горячей воды. Дайте настояться 3 часа, процедите, выпивайте по 300 миллилитров каждый день. Лечение длительное и может доходить до полугода.

Репчатый лук

Очистите от кожуры две луковицы, мелко измельчите, до прозрачности обжарьте на сковороде. В литровую кастрюлю с кипящей водой необходимо высыпать обжаренный овощ, в течение 15 минут варите. Каждый день рекомендуется выпивать по одному стакану приготовленного отвара.

Репчатый лук содержит в себе много калия, меди, кальция. Микроэлементы позволяют ускорить процессы регенерации ткани, а также улучшают структуру костей. Подобный отвар рекомендуется пить не более одного месяца.

Одуванчики

Листья этого растения могут насытить организм антиоксидантами и кальцием. Стебли и листья мелко измельчите, переложите в пакет и заморозьте.

Столовую ложку растения необходимо залить стаканом горячей воды, в течение получаса дайте настояться, затем процедите. Готовую настойку выпивайте в течение дня по три подхода. Продолжайте лечение полгода, после чего сделайте перерыв и повторите курс терапии.

Глиняная вода

Несмотря на то, что это эффективный метод лечения, многие считают его самым неприятным. Растворите ложку медицинской глины в стакане воды, за три подхода выпейте в течение дня. Продолжать такое лечение можно не более одного месяца, затем организм должен отдохнуть.

Ромашка

Цветы растения обладают противовоспалительным и обезболивающим эффектом. Применяется наружно, является хорошим дополнением внутреннего лечения.

В виде компресса прикладывайте настойку к болезненным местам. Для того чтобы получить желаемый результат необходимо продолжать лечение в течение двух недель.

Приготовить настойку можно следующим образом: соедините 200 г измельченной ромашки и 200 г водки. В течение 3 дней настаивайте лекарство в темном месте, перемешивать нельзя.

Золотой ус

Растение является верным союзником против подобных заболеваний. Приготовить настойку можно из всех частей растения. Достаточно залить их оливковым маслом, до полного покрытия, в течение часа настаивайте на паровой бане, затем процедите. Полученное лекарство следует втирать в патологические места, не более двух раз в день.

Цена такого лечения минимальная, однако, результаты очень хорошие.

Все силы направлены не только на восстановление, но и на снятие боли. Постоянно принимать обезболивающие лекарственные средства нельзя, они негативным образом отразятся на печени и желудке.

Именно поэтому снять неприятные ощущения можно и средствами народной медицины:

1. Любые заболевания суставов или костей любят тепло и воду. Рекомендуется принимать ванны с лекарственными травами, а особенно, с мелиссой и полевым хвощом. Подобные ванны нормализуют сон, укрепляют нервную систему, снимают стресс. После таких процедур следует отдохнуть и побыть в полном покое.
2. Заменить анальгетики можно березовыми почками. Пол литром спирта залейте 200 грамм почек, дайте настояться в течение недели. Процедите, в виде компрессов прикладывайте к проблемным местам.
3. Снять боль можно красным вином. Нагрейте ложку вина до температуры тела, втирайте в больные места круговыми движениями. Поверхность кожи разогреется. Сразу после процедуры листьями лопуха укройте это место, сверху зафиксируйте шарфом. По мере того как все будет остывать следует снимать слои.

Остеопороз у молодых женщин или у пациенток в более взрослом возрасте невозможно вылечить самостоятельно. Народные методы лечения могут быть лишь вспомогательными средствами. Откладывать терапию нельзя, в противном случае последствия могут быть серьезными.

Как лечить остеопороз женщинам? Лечится остеопороз медикаментозно, людям с нарушением эндокринной системы назначают препараты, которые будут способствовать восстановлению гормонального фона. Пожилым людям выписывают пищевые добавки с богатым содержанием кальция и витамина D. Женщинам в период климакса прописывают заместительную гормональную терапию, а также бисфосфонаты.

Осложнения

• Наиболее часто встречаются переломы тел позвонков, шейки бедра, лучевых костей. По данным ВОЗ переломы бедренной кости ставят остеопороз на 4 место среди всех причин инвалидности и смертности. Остеопороз уменьшает ожидаемую продолжительность жизни на 12 – 20%.
• Первый перелом позвоночника в 4 раза увеличивает риск повторных переломов позвоночника и в 2 раза переломов бедра.
• Длительный постельный режим способствует развитию пневмоний, пролежней, тромбэмболий.

Замедление процессов развития остеопороза, предотвращение осложнений возможны при своевременном обращении к врачу, проведении лабораторной, инструментальной диагностики и получении рекомендаций в плане лечения и корригирующей терапии. Об этом надо помнить всем, особенно женщинам среднего возраста.

Среди основных осложнений остеопороза можно отметить частные переломы конечностей, которые плохо срастаются. Переломы шейки бедренной кости или позвоночника могут привести к инвалидности.

Остеопороз находится на четвертом месте по числу выявляемых системных патологий, которые провоцируют инвалидизацию населения. Его опережают только сердечно-сосудистые и онкологические заболевания, сахарный диабет.

Профилактика

Чтобы предупредить развитие заболевания нужно заботиться о костях, начиная с молодого возраста. Следует исключить факторы риска развития заболевания, не курить и не злоупотреблять алкоголем, следить, чтобы суточная норма кальция составляла не менее 1000 мг. Для этого в рацион включают молочные продукты (молоко, творог, сыр, йогурты), овощи, капусту, орехи, курагу, чернослив, рыбу (лосось, сардина с костями).

Увеличению плотности костной ткани способствуют регулярные физические упражнения, например бег, ходьба, аэробика, танцы, теннис и подъемы по лестнице, а также специальные упражнения, при которых идет нагрузка на кости. Нужно избегать больших физических нагрузок, которые могут привести к травмам, а излишняя потеря жировой клетчатки – к нарушению менструального цикла и раннему наступлению менопаузы.

Профилактику остеопороза нужно начинать с раннего возраста. Опять обратимся к печальной статистике, которая гласит о том, что у 25% детей школьного возраста наблюдаются снижение показателей костной ткани. Поэтому как можно чаще давайте своему ребёнку продукты содержащие кальций, например молоко и творог.

• Переход на здоровое питание с употреблением большого количества свежих овощей, фруктов, ягод, молочных продуктов, рыбы;
• Прием препаратов, содержащих кальций, витамин D3 и прочие поливитаминные комплексы;
• Соблюдение осторожности, избегание переломов, ушибов, трещин;
• Ведение активного образа жизни: занятия танцами, катание на роликах, коньках, утренние или вечерние пробежки, плавание, пребывание на свежем воздухе длительное время;
• Все препараты принимать с большой осторожностью и под наблюдением врача.

Основной способ профилактики остеопороза – здоровый образ жизни. Замедлить старение костей помогают богатое кальцием питание, прогулки на солнце, способствующие выработке витамина D, занятия спортом. Немаловажно бережное отношение к организму: сон на хорошем матрасе, достаточный отдых, разумная организация быта, благодаря которой не нужно постоянно наклоняться.

Узнайте, как выбрать­пластырь от боли в спине.

Профилактика должна начинаться с детского возраста. Нужно включать в рацион продукты с высоким содержанием кальция, а при необходимости дополнительно принимать витамин D, способствующий его усвоению. Следует отказаться от курения, употребления алкоголя, крепкого кофе, чая. Эти напитки оказывают мочегонное действие, быстро выводят кальций из организма.

Диета

Диета для лечения остеопороза должна включать продукты, богатые кальцием, витамином D и фосфором: морскую капусту, шпинат, брокколи, творог, печень, орехи, жирные сорта рыбы. Женщинам, страдающим остеопорозом, рекомендована пища с содержанием эстрогена: бобовые культуры, семена льна, отруби, соевые продукты. Полезен луковый суп, который замедляет вымывание кальция из костной ткани.

При борьбе с остеопорозом очень важно правильно питаться. Поступление важных минералов в организм – один из главных составляющих не только не только в лечение, но и в профилактике болезни.

Следующий перечень продуктов питания не стоит употреблять тем, кто страдает от остеопороза:

• Кофе, шоколад и какао;
• Газированные напитки;
• Алкоголь;
• Табачные изделия;
• Жирные сорта мяса;
• Майонез, соусы и маргарин;
• Кондитерские изыски, сахар;
• Бараний и говяжий жир.

Несмотря на то, что белковые продукты являются хорошим проводником кальция, перегружать свою пищеварительную систему такими продуктами не стоит. Ограничьте себя в употреблении рафинированного масла. Отнеситесь с вниманием к употреблению соли, попытайтесь ограничить себя в ее приеме. Чтобы дополнительно ограничить больного от приема натрия, ему нужно исключить из своего рациона:

• Колбасные изделия и сосиски;
• Чипсы и сухарики;
• Фаст-фуд;
• Консервы и соления.

При приготовлении блюд для больного остеопорозом следует соблюдать только щадящие методы готовки. Так вы сохраните все полезные витамины и микроэлементы продуктов.

Разрешенные продукты:

• Молочные продукты, творог и сыр. Эти продукты лучше употреблять при низкой жирности;
• Рыба. При составлении рациона нужно использовать и речную и морскую рыбу. Эти подводные жители имеют совершенно разный состав элементов;
• Морепродукты, а в особенности морская капуста, которая полезна содержанием йода и кальция;
• Мясные продукты, а именно – кролик, нежирная говядина, индейка и курица;
• Овощи в свежем и тушеном виде;
• Зелень и листовые породы, особенно полезны петрушка и сельдерей;
• Грибы, особенно полезны белые;
• Ягоды и фрукты. Они могут быть, как замороженными, так и свежими;
• Орехи;
• Тыквенные семечки и семена подсолнечника;
• Бобовая культура;
• Злаки и крупы, а именно – гречка, рис, геркулес, овсянка, пшено и перловка;
• Хлеб и хлебобулочные изделия следует употреблять только низших сортов, особенно с добавлением отрубей;
• Растительной и кунжутное масло;
• Макароны.

Как вы видите, список продуктов, которые допустимо употреблять при остеопорозе достаточно широк, поэтому можно с легкостью составить меню на неделю, чтобы облегчить ежедневную готовку.

Понедельник	1. Молочный суп с вермишелью и апельсиновый сок. 2. Запеканка творожная и печеное яблоко. 3. Грибные щи, отварная курица с помидором и компот. 4. Булочка с йогуртом. 5. Мясные голубцы и молочный коктейль.
Вторник	1. Рисовая каша и чай с лимоном. 2. Сырники с изюмом и тертое яблоко. 3. Суп лапша с хлебом и греческий салат с брынзой. 4. Фруктовый салат с йогуртом. 5. Фаршированный кабачок и салат из моркови с орехами.
Среда	1. Пшенная каша с курагой. 2. Бутерброд с сыром и чай. 3. Говяжьи щи, картофель отварной и компот. 4. Виноград с йогуртом. 5. Тушенные овощи с куриным мясом.
Четверг	1. Бутерброд с брынзой и чай. 2. Фруктовый салат. 3. Суп из грибов, винегрет и отвар шиповника. 4. Булочка с ряженкой. 5. Пюре из гороха, сардина и кисель.
Пятница	1. Омлет на пару и чай. 2. Запеканка из творога и чай. 3. Уха из речной рыбы, свекольный салат и компот. 4. Творог и гранат. 5. Запеканка сыра со спаржей, листовая зелень и чай из трав.
Суббота	1. Рогалик с топленым молоком. 2. Печенье галетное и сок. 3. Котлета на пару, овощной суп и компот. 4. Кабачковые оладьи со сметаной. 5. Фаршированный перец, виноград и чай с шиповником.
Воскресенье	1. Гречневая каша с молоком и чай. 2. Ряженка с грейпфрутом. 3. Томатный суп с зеленым горошком, отварная рыба и кисель. 4. Кабачковая икра с хлебом. 5. Запеканка из цветной капусты и сыра, сметаны и чеснока, отвар шиповника.

Огромное внимание при лечении остеопроза следует уделить питанию: в пище обязательно должны присутствовать кальций, фосфор, витамины D, K, C, E, магний.

Какие продукты питания наиболее полезны для поддержания плотности костей? Диета должна быть разнообразной, достаточной по энергетической ценности. В рацион рекомендуется включить следующие продукты:

1. Молоко. На первое место, безусловно, нужно поставить молочные продукты – главный источник кальция в природе. Допустимо употребление молока в любом виде. Большое количество кальция содержится в сыре и твороге.
2. Свежие овощи и зелень. Для костей полезно употребление капусты, моркови, тыквы, растительных семян, фасоли, перца, любой зелени.
3. Рыбные продукты в большом количестве содержат микроэлементы.
4. Семечки, бананы, овсяные хлопья, гречневая крупа. Перечисленные продукты содержат магний. Именно этот минерал участвует в создании минеральной опоры кости помимо кальция.
5. Продукты, содержащие фосфор: курица, говядина, печень, яйцо, хлеб.
6. Подсолнечное и оливковые масла: содержат медь, которая также необходима костям.

Помимо витамина Д3 организму в борьбе с остеопорозом необходимы и витамины С, А, К и группы В, особенно В. Они тоже принимают участие в усвоении кальция и проникновении его в костную ткань. Продукты, в которых содержатся перечисленные витамины, преимущественно растительного происхождения.

К ним относятся:

• капуста белокочанная;
• цитрусовые;
• болгарский перец;
• черная смородина;
• облепиха;
• помидоры;
• морковь;
• земляника;
• папайя;
• ананасы;
• бананы;
• бобовые культуры;
• гречневая крупа;
• овес;
• листовые овощи и прочее.

Один из основоположников сокотерапии Норман Уокер предложил свой курс лечебного питания при остеопорозе, в основе которого положены 21-30 дневные циклы дважды в год, в течение которых на фоне сбалансированного питания пациенту рекомендуется ежедневно употреблять 0,5 л свежеотжатого сока из сельдерея, моркови и репы в равных соотношениях.

Диета при остеопорозе строится не только на включении в рацион продуктов, содержащих много кальция, но и исключении из него продуктов, усиливающих выведение кальция из организма и нарушающих процессы его всасывания. К таким продуктам относятся:

• тугоплавкие животные и сублимированные жиры (бараний жир, сало, маргарин, майонез), колбасные изделия, сладости, кофе и кофеинсодержащие напитки, шоколад и какао;
• жирные сорта мяса, соусы, консервированные, маринованные и солёные продукты;
• растительные нерафинированные масла, снеки (соленые сухарики, чипсы), соль, сдоба;
• алкогольные и газированные напитки;
• топленое масло;
• продукты с большим содержанием щавелевой кислоты (ревень, щавель), а также ограничивается употребление поваренной соли до 5 г/сутки.

Людям пожилого возраста, страдающим остеопорозом, следует отдавать предпочтение диете, в состав которой входит много растительных продуктов. Молочная диета им не рекомендована, во-первых, с возрастом молоко хуже усваивается в организме, а, во-вторых, в составе молочных продуктов много жиров, а, следовательно, и холестерина, что провоцирует развитие атеросклероза.

Народные методы лечения

Для восстановления крепости костей необходимо употреблять большое количество кальция. В домашних условиях довольно просто его приготовить и правильно принимать. Самый распространённый метод получить кальций из продуктов питания – это скорлупа яиц.

1. Возьмите сырые свежие яйца, хорошенько вымойте скорлупу и поставьте вариться на 6 минут. Чтобы яйца хорошо чистились, опустите их в холодную воду на несколько минут сразу после того, как они сварились.
2. С внутренней стороны удалите плёнку и поджарьте скорлупу на сковороде до желтоватого оттенка.
3. После того как остынет, измельчите её в порошок и можно употреблять готовый кальций.

Конечно, вы не сможете съедать сухим порошок из скорлупы, поэтому существует много народных рецептов как правильно его добавлять в пищу. Например, принимайте кальций вместе с различными кашами или с творогом. Отварите 100 г овсянки, всыпьте четверть чайной ложки порошка и сахар по вкусу. Рекомендуется есть с утра натощак.

Для изготовления лекарственной формы нужно придерживаться следующей последовательности:

• готовую скорлупу 5-6 яиц заливают свежевыжатым соком с 10 лимонов;
• оставить настаиваться в течение 7-10 дней, пока скорлупа полностью не растворится;
• добавить 250 мл мёда;
• хранить в холодильнике.

Принимать смесь ежедневно с утра по 20 грамм.

Остеопороз в домашних условиях можно лечить настойкой герани. Чтобы приготовить её потребуется 50 г мелко порезанных листьев, которые заливают кипятком (250 мл) и настаивают 40 минут. Затем процедите и принимайте внутрь по 2 ст. ложки в день. Такая настойка хорошо стимулирует рост костных тканей.

Вещество богато на кальций, которого катастрофически не хватает каждому человеку. Поэтому народная медицина, издавна рекомендует употреблять по 1 ч. л. глины, разведённой в стакане воды в три приёма за день.

Восполнить нехватку кальция поможет молодая крапива:

• возьмите 200 г растения;
• пропустите через мясорубку;
• отожмите сок.

Принимать по 1 ч. л. ежедневно перед едой. Свежевыжатый сок крапивы – это не только эффективная лечебная, но и профилактическая процедура для остеопороза.

Измельчённые корни одуванчика (50 г) заварите стаканом кипятка и настаивайте 30 минут. Пейте настойку каждый день по 2-3 столовые ложки перед приёмом пищи.

При лечении заболеваний костной ткани рекомендуется луковый суп. Приготовить его очень просто в домашних условиях.

1. Возьмите две большие луковицы, измельчите и обжарьте на любом растительном масле.
2. Добавьте шелуху с лука и залейте литром воды.
3. Необходимо проварить всё в течение 15-20 минут и дать настояться полчаса.
4. Удалите шелуху и ешьте тёплый суп три раза в день.

В наше время мало кто знает, что морская галька издавна применялась как средство от остеопороза. Для приготовления эффективного лечебного снадобья возьмите 5 кг гальки и тщательно перетрите в песок. Добавьте 0,100 г лимонной кислоты и 20 г медного купороса. Тщательно всё перемешайте и залейте 10 литров воды.

Необходимо упомянуть несколько слов и об оздоровительной гимнастике, которую нужно выполнять в комплексе мер по лечению остеопороза. Распределите физические нагрузки таким образом, чтобы были задействованы все кости вашего организма.

Например, очень эффективны силовые упражнения – это может быть ходьба по лестнице вверх и спуск, ежедневные прогулки на свежем воздухе в течение одного часа, занятия танцами.

Используйте нагрузки на гибкость, например, займитесь йогой или растяжкой. А также немаловажные нагрузки на сопротивляемость – посещайте бассейн, берите уроки плавания или занимайтесь в спортзале на турниках.

Лечение остеопороза не обойдётся без нормализации вашего рациона. В меню обязательно должны быть включены продукты питания богатые не только кальцием, но и другими витаминами – фосфор, магний, калий и витамин Д.

Рекомендуется употреблять все молочнокислые продукты: творог и брынза, кефир и йогурт, сыр и т. д. Не забудьте делать салаты с морской капусты, брокколи, и добавляйте в меню фасоль, горох или шпинат. Большое количество нужных микроэлементов содержится в сое, желтке яйца, свиной печени, в орехах, зерновых крупах. Фосфор, который необходим для лучшей усвояемости кальция, можно пополнить из рыбы – лосось, сардина и т. д.

Для получения витамина Д делайте ежедневные прогулки при ясной погоде. Именно благодаря солнечным лучам организм вырабатывает этот важный компонент, без которого кальций не усваивается. В зимний период нехватку витамина Д можно пополнить купив его в аптеке.

В народе говорят, что легче предупредить болезнь, чем потом её лечить. Поэтому для профилактики остеопороза в домашних условиях рекомендуется принимать следующие народные рецепты:

1. Употребление овсяных хлопьев снижает риск заболевания. Замочите 100 г каши в холодной воде примерно на 2,5–3 часа, и затем проварите их до готовности. Ешьте её утром и вечером каждый день.
2. Мумиё назначается не только как лечебное, но и профилактическое средство каждые 3 месяца в году. Растворите шарик, размером со спичечную головку, в 100 мл воды и пейте два раза в день. Процедуру повторять 3 недели, а затем сделать перерыв.
3. Для профилактических мер предупреждения остеохондроза рекомендуется включить в рацион продукты богатые кальцием. Например, молочные и кисломолочные, сыр, йогурт. Не забудьте морепродукты и рыбу, особенно скумбрия, лосось, сардина, тунец.
4. Исключите из своего рациона сладкие газированные напитки, так как они содержат большой процент железа, который способствует быстрому выведению кальция из организма.

Подводя итог всего вышесказанного, хочется всё обобщить и выделить главную мысль. Остеопороз в большинстве случаев возникает у людей, у которых наступает недостаток кальция в организме из-за неправильного питания, наличие вредных привычек и ведущих малоподвижный образ жизни.

Большинство людей предпочитают лечить от остеопороза путем народной медицины. Хочется отметить, что такую терапию можно позволить только после консультации с врачом. В обиход народных рецептов входят различные травы, продукты питания и многое другое. Такие компоненты хорошо восполнят утраченные организмом витамины и микроэлементы.

Траву зверобоя измельчить и залить одним стаканом крутого кипятка. Накройте настойку крышкой и заверните в полотенце. Настаивайте этот состав в течение 40 минут. После процедите отвар, добавьте чайную ложку сока лимона и меда. До еды принимайте по 3 столовые ложки полученного отвара.

Яичная скорлупа

При лечении остеопороза при помощи яиц, для взрослых используется скорлупа сырых яиц, а для детей – вареных. Просушите яичную скорлупу пяти яиц и измельчите ее в мелкую крошку. В полученный порошок добавьте измельченные блендером лимоны. Принимайте такой состав по 3 столовые ложки три раза в день.

Мумие применяется для того, чтобы восполнить организм потерянными минералами. Это вещество обогатит организм марганцем, фосфором и кальцием. Помимо этого, мумие улучшает кровообращение, тем самым ускоряя процесс усвоения полезных веществ, которые особенно необходимы при данном заболевании.

Маленький шарик из мумие растворите в 70 мл воды. Полученную жидкость следует употреблять перед едой утром, такой же раствор приготавливайте и для приема перед ужином.

Фитосбор

В одной посуде смешайте лекарственные травы, а именно — хвощ, василистник, водяника гольцевая, астра алтайская, вероника поручейная, зизифлора, розовый мох и красноднев. Все хорошо перемешайте, возьмите столовую ложку травы и засыпьте в термос. Залейте в него стакан кипятка и оставьте настаиваться на 8 часов. Процедите и употребляйте до еды 3 раза в день.

Часто пациенты попадают к травматологу уже с переломами. Перед проведением лечения им показано рентгенографическое исследование, по результатам которого и выявляется заболевание. Последующая диагностика позволяет обнаружить и причину его развития. Если остеопороз спровоцирован снижением или повышением уровня гормонов, то пациент отправляется для дальнейшего лечения к эндокринологу. Терапией ревматических патологий займется ревматолог, деформирующего артроза — ортопед.

Терапия заключается в максимально возможном замедлении его прогрессировании, улучшении самочувствия пациента, снижение риска спонтанных переломов. В лечении используются препараты различных клинико-фармакологических групп для устранения причины остеопороза и повышении прочности костей.

В терапевтические схемы пациентов включаются монопрепараты кальция и комбинированные средства с витамином D. Назначаются и сбалансированные комплексы водо-, жирорастворимых витаминов, микроэлементов (Нутримакс, Компливит, Кальцинова) с целью профилактики прогрессирования заболевания.

Препаратами первого выбора обычно становятся бисфосфонаты (Бонвива, Актонель), снижающие резорбцию костных тканей. Применяется в терапии и Кальцитонин, замедляющий потерю костной массы, способствующий увеличению содержания в ней фосфора, кальция, других важнейших микроэлементов. Это лекарственное средство обладает анальгетическими свойствами, ускоряет сращивание тканей при переломах.