Остеохондроз остеопороз
Чем отличаются заболевания остеопороз, остеохондроз и остеоартроз?
Отличия остеохондроза и остеопороза принципиальны и не видны только тем, у кого нет медицинских знаний. Непосвященному человеку довольно легко спутать эти понятия, тем более что в обоих случаях этимология термина связана со словом «остео» (кость).
Но хотя обе патологии и связаны с возрастными или дегенеративными изменениями костей, это разные заболевания.
https://www.youtube.com/watch?v=FIJT-eThRpk
Остеохондроз и остеопороз, отличия между которыми заключаются во многих принципиальных моментах, не просто должны дифференцироваться в терминологии, но и предполагают различный подход к тактике лечения.
Травмы, запущенные болезни суставов, спины чаще всего напоминают о себе в зрелом возрасте, и влекут за собой остеопороз и остеохондроз. Несмотря на сходные симптомы, заболевания — различны, отличается и их терапия, поэтому нужно сразу определиться с диагнозом. Ошибки, допущенные в лечении, могут привести к тяжелым для организма последствиям.
Травмы, запущенные болезни суставов, спины чаще всего напоминают о себе в зрелом возрасте, и влекут за собой остеопороз и остеохондроз. Несмотря на сходные симптомы, заболевания — различны, отличается и их терапия, поэтому нужно сразу определиться с диагнозом.
Ошибки, допущенные в лечении, могут привести к тяжелым для организма последствиям.
Лучше не узнать на себе про них и их отличия!
Общий корень у всех этих слов — ОСТЬ, т.е. кость. Поэтому все эти болезни и связаны с костными нарушениями.
Остеохондроз — чаще поражает отдельные отделы позвоночника или весь. Ведь позвоночник — не единая кость, а состоящий из костных позвонков орган. И чтобы позвонки не терлись друг об друга между ними и находятся эластичные прокладки — межпозвонковые диски. С годами в них происходит изменение, они становятся тверже, теряют эластичность, “забиваются солями” как говорят многие, поэтому это дегенеративно-дистрофическое заболевание.
Если организму не хватает некоторых веществ, то новая надкостница не успевает нарастать, а старая вся истирается и суставные поверхности начинают уже тереться друг о дружку, изменяя даже форму сустава. Естественно, что суставные поверхности воспаляются с болью и ограничением подвижности — развивается артрит, а затем и переходит все в хроническую форму — остеоартроз.
Остеопороз — когда все кости скелета становятся хрупкими из-за потери многих солей и микроэлементов. Наша моча состоит из некоторых солей, она не может идти одной водой, и если в питании этих солей нет — организм забирает их из костей. А любое падение становится проблемой и наличием многих переломов — человек становится как бы стеклянным.
Имеют ли отличия остеохондроз и остеопороз
Нормальная костная ткань и пористая хрупкая
Для молодых людей не всегда понятна разница между такими заболеваниями как остеохондроз и остеопороз. Отличия находим в количестве кальция в костях. При остеопорозе кальция не достаточно, поэтому такие люди подвержены частым переломам. Имея созвучные названия, остеопороз и остеохондроз в чем разница можно понять обратив внимание на симптомы. Единственный схожий признак обоих заболеваний – это боль в костях.
При недостатке кальция кости подвергаются не благоприятным изменениям, поэтому остеопороз можно рассматривать как предпосылку остеохондроза, при котором происходит именно деформация костей. Но это не значит, что остеопороз проявляется раньше остеохондроза. Это два принципиально различных заболевания. Симптомы остеохондроза намного обширнее и проявляются в комплексе.
Первый ответ на вопрос, чем отличаются эти патологии, – место дислокации болезни. В человеческом организме множество костей, которые соединены между собой суставами, и первое заболевание является дистрофической патологией суставов. Она возникает в силу возрастных изменений и дефицита необходимых для костных сочленений полезных элементов.
Дегенерация суставного хряща, наступающая в результате его дистрофии , то есть недополучения определенных компонентов и истощения сегментов, приводит к появлению болей и тугоподвижности поврежденных суставов.
Дефицит питательных веществ приводит к тому, что кости становятся хрупкими, начинают ломаться, полезные составляющие легко вымываются из состава костей.
Происходит все это на фоне нарушения гормонального фона, поэтому остеопороз считается болезнью, более присущей женщинам, вступившим в климактерический период или миновавшим его.
Чем отличается остеохондроз от остеопороза? Остеохондроз – это заболевание костных сегментов, но это общая патология позвоночника, и болезнь не просто дистрофическая, а дегенеративно-дистрофическая.
Начинаясь с межсуставных дисков, заболевание неуклонно прогрессирует и приводит к поражению всего позвоночника в целом.
Со временем разрушения касаются не только межпозвонковых дисков, но и тел позвонков, а также остистых отростков. Патология сдавливает артерии, мышечную и нервную ткань, что проявляется болями и нарушением кровообращения.
Основное отличие остеохондроза и остеопороза – дислокация поражения и характер процесса, который его сопровождает. Остеопороз – болезнь всех костей скелета, которая может сопутствовать другой патологии позвоночника на определенных стадиях.
Остеохондроз, в свою очередь, является системным заболеванием позвоночника, на определенной стадии поражающим все сегменты и поддающимся коррекции для улучшения качества жизни и двигательной подвижности, но не полному излечению.
Это хронический и необратимый дегенеративно-дистрофический процесс в человеческом позвоночнике.
Чтобы понять в чем разница, обратимся к таблице.
Боли в костях, часто как реакция на метеорологические изменения погоды.
Боль тупая, постоянная или появляется неожиданно и сильно, часто возникает после физической нагрузки.
Боли в суставах.
Боли в голове, шее, сердце, области желудка, пояснице, руках, ногах. Плюс другие сопутствующие симптомы.
Отечность тканей бывает редко.
Отечность тканей в области боли.
Уменьшение гибкости и подвижности позвоночника.
Расслаиваются ногти, «сыпятся» волосы, ранняя седина.
На внешности не отражается.
Внешние изменения рук и ног: искривление пальцев, косточка на ноге.
Внешние изменения появляются в пожилом возрасте: уменьшается рост, поскольку диски теряют свою высоту и позвоночник становится меньше.
Судороги в мышцах по ночам.
Иногда бывают судороги.
Пародонтоз. Учащенное сердцебиение.
Множество симптомов, маскирующихся под различные заболевания.
Для сохранения твердости костей нужно движение, оно позволяет кальцию усваиваться.
Для сохранения межпозвоночных дисков в работоспособном состоянии нужна умеренная физическая активность.
Остеохондроз и остеопороз отличия имеют и в причинах. Вымыванию кальция из костей способствует ряд причин:
- Гормональные сбои – после менопаузы и при болезнях щитовидной железы, надпочечников возникает повышенный риск нехватки кальция.
- Заболевания пищеварительной системы – способствуют ухудшению всасывания кальция.
- Наследственность.
- Длительный прием некоторых лекарств, особенно гормональных.
- Отсутствие двигательной активности – известно, что у лежачих больных, находясь на постельном режиме более месяца, кальций также вымывается из организма в повышенном количестве.
Декальцинация костей способствует их хрупкости. Поэтому возможны трещины и переломы межпозвоночных суставов и позвонков при повышенных нагрузках. Очевидно, что старение позвоночных и других структур, то есть остеохондроз и остеопороз отличия которого в пористой структуре костной ткани, связаны между собою мало. Недостаток кальция или его не усвоение приводит ко многим проблемам, а не только к этим двум.
Но есть одна общая яркая черта – оба заболевания появляются чаще всего в пожилом возрасте. Связано это с тем, что обмен веществ ухудшается, всасываемость полезных веществ тоже, поэтому костная система и связки начинают постепенно деградировать.
Терминология
Чтобы понять в чем состоит разница между остеопорозом и остеохондрозом, важно определить, что подразумевают эти два понятия. Обе проблемы являются составляющими процесса нарушения минерального обмена в костных тканях, сила и прочность которых обеспечивается достаточным количеством в них кальция, витаминов D, B.
Как избежать костных патологий
Чтобы уяснить, в чем разница, достаточно просто ознакомиться с симптоматикой заболеваний. При остеопорозе наблюдаются:
- боли в суставах;
- расслоение ногтей и выпадение волос с сопутствующей ранней сединой;
- деформация суставов конечностей, в том числе пальцев на руках и ногах;
- мышечные судороги;
- нарушения осанки;
- пародонтоз;
- уменьшение двигательной активности позвоночника из-за потери гибкости.
Но при остеохондрозе есть характерные признаки, из-за которых эту болезнь с другими не спутать:
- боли самой разной дислокации, в зависимости от того, какой отдел позвоночника поражен;
- характерная отечность в месте, где явственно ощущаются болевые симптомы;
- в пожилом возрасте – уменьшение роста из-за потери высоты дисков;
- иррадиирующие боли в других частях тела, маскирующиеся под различные заболевания;
- негативная симптоматика и значительное ограничение двигательной активности в запущенном состоянии болезни.
Вымывание кальция из костей происходит на фоне обменных и эндокринных патологий, что и приводит к появлению остеопороза. Остеохондроз проявляется на фоне целого спектра нарушений, в том числе из-за нездорового образа жизни.
Ранее считалось, что оба заболевания проявляются в пожилом и старческом возрасте на фоне необратимых процессов старения.
Но современный образ жизни с его гиподинамией, неправильным питанием, повышенными физическими и статическими нагрузками привел к тому, что остеохондроз диагностируется и у сравнительно молодых людей.
Чтобы в пожилом возрасте не задумываться, в чем разница между двумя заболеваниями опорно-двигательного аппарата, следует кардинально менять свой образ жизни, налаживать правильное питание и избавляться от вредных привычек.
Кстати, сейчас вы можете получить бесплатно мои электронные книги и курсы, которые помогут вам улучшить ваше здоровье и самочувствие.
1. Поставьте стул спинкой к стене так, чтобы он не скользил. Встаньте спиной к нему на расстоянии примерно в 15 см. Ноги поставьте не ширине плеч, руки скрестите на груди, расслабьте плечи и смотрите прямо перед собой. Теперь чуть наклонитесь вперед (шея и голова должны быть на одной линии). Сделайте глубокий вдох и, не торопясь, опуститесь на стул. Немного отдохните, а затем медленно встаньте. Выполните упражнение 8 раз, отдохните и снова – 8 раз.
Упражнение можно упростить, если подложить на стул подушку, и усложнить, если не садиться на стул (опуститься почти на стул) и задержаться в этом положении несколько секунд. Можно взять в руки гантели и делать упражнение с ними.
Для тех, кому это упражнение показалось слишком простым, его можно заменить: встаньте рядом с опорой, слегка придерживаясь за нее рукой. Ноги на ширине плеч. Сделайте большой шаг вперед правой ногой с пятки, а затем опуститесь на всю стопу (вес должен быть равномерно распределен между ступнями обеих ног).
2. Если у вас дома есть ступенька для аэробики – это то, что нужно, если же ее нет – дело поправимое. Суть в том, что подъем на ступеньку является самым эффективным упражнением для костей и суставов. Правы те, кто не пользуется лифтом, а поднимается вверх по ступенькам. В аэробике даже есть специальный комплекс степ-аэробика (упражнения со ступенькой). Одним словом, можно выйти на лестницу и проводить упражнение, держась за перила.
Встаньте вплотную к нижней ступеньке, слегка придерживаясь за перила (убедитесь, что лестница и перила крепкие). Поставьте правую (левую) ногу на первую ступеньку (голову и спину держите прямо и на одной линии), поднимитесь так, чтобы левая ступня доставала до нижней ступеньки (держите вес тела на правой ноге).
3. Для этого упражнения вам понадобятся гантели, их можно купить в спортивном магазине, но также можно сделать из подручных средств. Для этого достаточно взять пустые пластиковые бутылки и наполнить их водой. Советую начинать упражнение с минимального отягощения (отягощение – это гантели или другой груз).
Сядьте на стул (заранее положите рядом гантели), спина прямая, ноги на ширине плеч. Возьмите гантели в руки и согните локти (гантели должны быть на уровне плеч параллельно полу), ладони разверните наружу. Медленно поднимайте руки вверх и вперед (гантели должны оказаться вверху перед вашей головой, а не над ней). Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 8 раз, отдохните и сделайте еще 8 повторений.
4. Это упражнение также со стулом и гантелями. Исходное положение такое же. Держа гантели в руках, наклонитесь вперед примерно на 7-15 см (спина прямая с опорой туловища на область таза). Гантели нужно держать перед грудью, ладонями внутрь (движение такое, словно вы обхватили дерево перед собой). Теперь отведите локти назад (сведите лопатки вместе).
5. Сидя на стуле, ноги на ширине плеч, в каждую руку возьмите гантели (можно начать осваивать упражнение без отягощения, а затем с минимальным весом). Немного наклонитесь вперед (спина прямая) и опустите запястья на колени. Сделайте движение кистями с гантелями вверх и чуть в сторону от туловища, не отрывая запястья от колен.
6. Лягте на пол (на коврик или полотенце) на живот лицом вниз, ноги вытяните так, чтобы носки упирались в пол. Одну руку (левую) вытяните вдоль тела ладонью вверх, а другую вытяните над головой ладонью вниз. Это исходное положение. Поднимите одновременно левую руку и правую ногу вверх (оторвите их от пола как можно выше, при этом поднимая и голову).
7. Лягте на пол (на коврик) на спину, согните колени, ступни поставьте на пол (ноги на ширине плеч, расставлены примерно на 30–45 см). Одну руку положите на живот (вы почувствуете, как сокращаются ваши мышцы), другую вытяните вдоль тела ладонью вниз. Это исходное положение. Приподнимите таз над полом на величину спичечного коробка (или немного больше), задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
8. Лежа на полу, на спине, ноги вместе, колени согнуты. Одна рука лежит на животе, другая рука вытянута вдоль туловища ладонью вниз. Это исходное положение. Поднимите ягодицы на высоту спичечного коробка, задержитесь на несколько секунд (почувствуйте, как сокращаются мышцы живота) и вернитесь в исходное положение. Повторите 8 раз, отдохните несколько минут и снова сделайте 8 повторов.
9. Для этого упражнения понадобится отягощение для ног. Это могут быть любые грузы, которые привязываются к голеностопным суставам. Лягте на пол на левый бок, ноги лежат вместе одна на другой. Нижнюю ногу согните в колене, голову придерживайте левой рукой (обопритесь головой на левую руку, согнутую в локте), а правую положите перед собой (для баланса). Это исходное положение.
Поднимите правую ногу (нога прямая), задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение. Повторите 8 раз, отдохните, повернитесь на правый бок и выполните упражнение 8 раз. Это полный цикл. Отдохните и сделайте еще один цикл. Идеальное выполнение – подъем ноги под углом в 45°.
10. Встаньте рядом со столом (на расстоянии 15–30 см от любой опоры), ноги расставьте на ширину плеч, спина прямая. Слегка опираясь о край опоры, медленно поднимитесь на носки (как можно выше), задержитесь на несколько секунд и так же медленно опуститесь на всю стопу. Повторите 8 раз, отдохните, не отходя от опоры, и снова сделайте упражнение 8 раз.
11. Для этого упражнения понадобятся стул с глубоким сиденьем (бедра должны располагаться на сиденье стула) и два отягощения, которые закрепляются поверх шнуровки кроссовок. Сядьте на стул, прислонившись к его спинке спиной, закрепите грузы, ладони положите на бедра. Выпрямляйте колени так, чтобы пятки были от пола на высоту спичечного коробка, а носки вытянуты.
12. Положите гантели на пол так, чтобы вы могли между ними лечь. Лягте на спину, колени согните, ступни поставьте на пол на ширину плеч. Возьмите гантели так, чтобы локти были согнуты, предплечья оставались на полу параллельно друг другу. Ладони должны быть направлены в сторону ног, запястья на одной линии с предплечьем и локтем.
13. Сядьте на стул, стопы на полу на ширине плеч. Возьмите в каждую руку по гантели (руки с гантелями опущены вниз). Поднимите одну гантель до уровня плеча (согните руку в локте), разворачивая запястье во время подъема так, чтобы большой палец оказался у вашего плеча (плечо не выдвигайте вперед). Задержитесь на мгновение, а затем опустите руку вниз. Повторите 8 раз и отдохните, затем перемените руку и снова сделайте упражнение 8 раз.
В чем разница между остеопорозом и остеохондрозом?
Под остеохондрозом понимается хроническая болезнь позвоночника. Характеризуется постепенным развитием дегенеративно-дистрофических изменений в позвонках и межпозвоночных дисках.
В отличие от него, остеопороз способен поражать весь скелет. Происходят патологические изменения в костной структуре — кости становятся хрупкими и часто ломаются.
Отличия выражаются в том, как болезни проявляют себя.
В большинстве случае боль постоянная, тупая, умеренной силы. Она может резко усиливаться при поворотах, наклонах, вставании и т. д. Поэтому больной человек вынужден ограничивать свои движения или стараться принимать позы, которые меньше причиняют боль. Симптоматика варьируется в зависимости от того, какой отдел позвоночника поврежден.
Остеопороз долгое время никак себя не проявляет. Единственным симптомом (и то не всегда) может быть болевой синдром в поясничном и грудном отделах позвоночного столба. Постепенно уменьшается рост человека, развивается кривизна позвоночника.
Особенно опасны переломы шейки бедра. С ними связано немалое число смертей и инвалидности среди больных остеопорозом.
Многих читателей интересует, как связан остеопороз (если связан) с остеохондрозом? Прямой связи между этими двумя патологиями нет. Но остеопороз может способствовать развитию остеохондроза.
Первое, что стоит отметить, описывая, чем отличаются болезни — место образования проблемы. В организме человека — более 180 костей, соединяющихся суставами. Остеопороз возникает именно в полости сочленения. Провоцирует его образование недостаток минеральных веществ и возраст. Центром болезни является хрящ, который находится внутри сустава.
Если не лечить остеохондроз, разрушающие процессы могут затронуть артерии, нервную и мышечную ткани, а также систему кровообращения.
Чтобы определить отличие между проблемами, важно точно установить причины их возникновения. Факторы, способствующие развитию заболеваний, иногда совпадают, но есть и отличительные моменты. Так, например, спровоцировать остеохондроз могут:
- неправильная осанка и обувь на высоком каблуке;
- давление большой массы на суставы;
- наследственная предрасположенность;
- возрастные изменения;
- старые травмы;
- недостаток витаминов.
Поскольку остеопороз связан напрямую с уменьшением количества минералов и микроэлементов, причины его появления в большей степени исходят изнутри. Это:
- дисфункция гормональной системы;
- заболевания ЖКТ;
- наследственная предрасположенность;
- воздействие гормональных препаратов на организм;
- отсутствие движения (у лежачих больных).
Боли в суставах.
Боли в суставах.
Основная разница заключается в их сложности и способности к восстановлению. Структурные изменения, которые происходят при остеохондрозе, полностью компенсируются при своевременном и правильном лечении. В случае остеопороза лечебные мероприятия приостанавливают развитие патологии, но не регенерируют разрушенные клетки костной ткани.
Болезни отличаются внешними проявлениями. При остеопорозе отмечается сильное изменение осанки, разрушение ногтевой пластины и ухудшение состояния волос. А также наблюдается деформация пальцев ног и рук, с образованием костных наростов. Для хондроза нехарактерны внешние изменения. Как правило, незначительные деформации происходят в процессе старения.
Патологические изменения при остеохондрозе
При любом заболевании нарушаются физиологические процессы, которые обеспечивают нормальную жизнедеятельность организма. Остеохондроз приводит к нарушению трофики позвонков и межпозвоночных дисков. Дальше развивается нарушение структуры тканей.
В результате происходящих изменений диск становится неэластичным, теряя свою форму и консистенцию. При этом происходит уменьшение ширины межпозвоночных промежутков. Участок позвоночника, который поражает остеохондроз, теряет стабильность. Из-за сдавливания нервных корешков, которые отходят от спинного мозга, появляется боль. Мышцы спины всегда напряжены.
У больного остеохондрозом могут возникать серьёзные осложнения:
- протрузия (выбухание части диска);
- позвоночная грыжа.
Вследствие патологических изменений позвоночник утрачивает гибкость и появляются искривления на участках позвоночного столба. С возрастом остеохондроз может ускоряться в развитии болезненных проявлений.
Условно причины, приводящие к болезни, объединяют в 3 группы:
- Повышенная нагрузка на позвоночник
- слабый мышечный каркас, деформации позвоночника;
- обувь с высоким каблуком, неправильная осанка;
- длительное стояние или сидение, плоскостопие;
- избыток веса, подъём тяжёлого груза;
2. Внутренние причины
Патологическими изменениями, к которым приводит остеохондроз, занимается врач-невропатолог. Если возникла боль в пояснице, шее или спине нужно обратиться за помощью к этому специалисту. Он проведёт внешний осмотр позвоночника и назначит инструментальное исследование:
- компьютерную томографию;
- магнито-ядерный резонанс;
- рентгенографию.
Можно ли вылечить остеопороз позвоночника?
Лечение остеохондроза заключается в комплексном применении лекарственных препаратов и медицинских техник. На особом месте стоит индивидуальный подход к пациенту.
Лечение остеохондроза будет эффективным при условии соблюдения поэтапного лечения. В случае обострения заболевания в первую очередь устраняют боль. Больному предписывают покой и приём внутрь и наружно медикаментов, а затем посещение физиологических процедур.
Лечение остеохондроза поможет избежать возможных осложнений болезни. Хороший эффект даёт:
- лечебная физкультура и массаж;
- мануальная терапия и рефлексотерапия.
Симптомами заболевания, затронувшего шейный отдел позвоночника, являются:
- боль в шее и в руках;
- скованность при движении;
- головная боль;
- онемение в пальцах.
При сдавливании позвоночной артерии наблюдается:
- пульсирующая боль в голове;
- головокружение;
- ухудшается слух, и летают мушки перед глазами;
- возможен обморок.
В зависимости от того, на какие симптомы жалуется больной, в лечебном учреждении его направят к невропатологу, вертебрологу или остеопату. Лечение шейного остеохондроза должно проводиться после постановки диагноза.
Для его лечения применяется медикаментозная терапия совместно с физиотерапевтическими процедурами. Для оказания эффективной помощи при обострении болезни рекомендуют носить специальный воротник на шее, фиксирующий позвоночник. Больные должны придерживаться специальной диеты и выполнять комплекс упражнений лечебной физкультуры.
Приём медицинских препаратов, определённых групп в необходимых дозах и определяемой врачом продолжительностью курса, гарантированно замедлит болезненные изменения тканей, а на ранних стадиях может происходить частичное их восстановление. Умеренная физическая активность и правильно подобранные лекарства делают возможной ремиссию, которая длится десятилетиями.
Медикаментозные средства, которые используются при лечении шейного отдела позвоночника, состоят из групп:
- нестероидные противовоспалительные средства (обезболивающие);
- гормоны;
- анестетики (используют для блокад);
- местные раздражающие препараты;
- хондопротекторы;
- витамины и др.
Операция
Если методы лечения не дают результата, может возникнуть необходимость в проведении хирургической операции. Больной проходит полное обследование у нейрохирурга, и по его результатам может быть принято такое решение.
Вспомогательные методы дадут положительный эффект при их систематическом применении. К этим методам относят:
- народные методы, основанные на использовании трав (полынь, чистотел, тысячелистник);
- лечебная физкультура и гимнастика;
- самомассаж;
- аппликаторы Кузнецова и Ляпко;
- рацион должен состоять из продуктов, богатых мукополисахаридами. Их много в холодце и заливной рыбе.
Спокойные домашние условия способствуют лечению шейного остеохондроза, так как дома и стены помогают.
Лечебные мероприятия при патологиях костной системы заключаются в приеме нестероидных противовоспалительных средств, хондропротекторов и витаминно-минеральных комплексов. А также назначаются препараты, которые направлены на восстановление регенерации клеток костно-хрящевой ткани и нормализацию кровообращения. Лечение остеопороза дополняется обязательным приемом витамина D и Омега-3 жирных кислот.
На всех этапах развития патологий применяются средства физической реабилитации, такие как ЛФК, массаж и физиотерапия. Физические упражнения способствуют нормализации кровообращения и восстановлению подвижности пораженных участков ОДА. Массаж и физиотерапия направлены на устранение болевого синдрома, снижение воспаления и улучшение местной трофики.
И остеопороз, и остеохондроз возникают вследствие нарушения в организме минерального обмена. Кости делаются все более хрупкими, развиваются дистрофические нарушения. При лечении остеопороза позвоночника широко распространено применение мануальной терапии, физиотерапии и фитотерапии. Также необходимо придерживаться правильного питания при остеохондрозе, укрепляющего скелет.
Остеохондрозом называют комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах. Он может развиваться практически в любом суставе, но обычно поражаются межпозвоночные диски.
При остеохондрозе, во-первых, уменьшаются эластичность и толщина межпозвонковых дисков. Во-вторых, на теле позвонков образуются остеофиты — патологические наросты. И, наконец, наблюдается сужение отверстия для прохода нервных корешков спинного мозга. В результате для выполнения поворотов и изгибов тела нам требуется прилагать больше мышечных усилий.
Появляется риск травмирования нервных корешков спинного мозга при меньших углах поворота и наклонах тела. Кроме того, мышцы спины периодически испытывают перегрузки и начинают болеть. К сожалению, факторы риска остопороза преследуют людей с детства, первые дегенеративные изменения сегодня наблюдаются уже после 30 лет.
Основные факторы риска развития остеопороза и остеохондроза:
- возрастные изменения
- нарушение обмена веществ
- травмы позвоночника
- длительное физическое и нервное перенапряжение
- неправильное питание, ожирение
- малоподвижный образ жизни
- курение, употребление спиртных напитков
- работа, связанная с нагрузкой на позвоночник
Учитывая причины остеопрорза, лечение назначается комплексное. Оно включает как прием нестероидных противовоспалительных препаратов, так и физиотерапию, лечебную физкультуру, применение методов мануальной терапии. Большое значение для профилактики обострений имеет изменение рациона питания, устранение избыточной массы тела, введение регулярных посильных физических нагрузок, выполнение специального комплекса упражнений ЛФК, направленных на формирование мышечного корсета.
При хронических заболеваниях позвоночника необходимо обеспечивать организм хондопротекторами — веществами, стимулирующими синтез хрящевой ткани и замедляющими ее дегенерацию. Особенно полезны мукополисахариды — представители группы сложных углеводов, являющихся главной структурной составляющей соединительной ткани. В рацион питания при остеопорозе обязательно должны входить такие блюда, как студень, заливная рыба, различные кисели и желе.
1 кг осетрины, 2 ч. ложки желатина, 1 головка очищенного репчатого лука, 1 лавровый лист, 5 горошин душистого перца, 1 вареная морковь, 1 лимон, соль по вкусу.
Осетрину отварить в подсоленной воде вместе с луком, перцем и лавровым листом. Охладить, очистить от кожи и хрящей, нарезать ломтиками и выложить на большое блюдо. Бульон процедить через марлю, добавить в него предварительно замоченный желатин. Довести до кипения и постоянно помешивать, пока желатин полностью не растворится.
100 г желатина, 600 мл кипятка, 1 лайм, 200 г малины, 2 ст. ложки сахарной пудры, 4 листика свежего базилика.
Положить желатин в миску, залить кипятком и размешать, чтобы он полностью растворился. Лайм очистить и разрезать на 4 ломтика. Взять 4 формочки, положить в каждую по 1 ломтику лайма и сверху залить их желе. Поставить в холодильник на 1 ч, чтобы желе застыло. Измельчить в блендере малину и сахарную пудру, а затем пропустить массу через сито, чтобы удалить косточки. Перевернув формочки с желе, извлечь их содержимое на тарелку; сверху полить малиновым соусом. Украсить каждую порцию листиком базилика.
1. Встать прямо, ноги вместе, руки вдоль туловища.
2. Плавно поднять руки через стороны и соединить их за спиной в замок — вдох.
3. Задержаться в таком положении на 10 с.
4. Медленно опустить руки — выдох.
5. Повторить упражнение 10 раз.
1. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки вдоль туловища.
2. Положить руки за голову и, поднимаясь на носки, тянуться как можно выше — медленный глубокий вдох.
3. Задержаться в такой позе на 4 с, после чего вернуться в исходное положение — резкий выдох.
4. Повторить упражнение 8 раз.
1. Принять упор лежа (на руки и стопы).
2. Поднять таз и удерживать его несколько секунд.
3. Вернуться в исходное положение.
4. Повторить упражнение 10 раз. Дыхание свободное.
1. Лечь на спину, ноги прямые, руки вдоль туловища.
2. Поочередно «вдавливаться» в пол сначала затылком, потом — лопатками, далее — руками, поясницей, ягодицами, коленями, пятками.
3. Повторить упражнение 5 раз. Дыхание свободное.
2. Приподнять голову и плечи насм над полом и потянуться подбородком к животу.
3. Задержаться в такой позе на 5 с, после чего вернуться в исходное положение.
4. Повторить упражнение 5 раз. Дыхание свободное.
1. Лечь на пол, руки согнуть в локтях и упереться ими в пол.
2. Поднять вверх таз, задержаться в таком положении 3 с — вдох.
3. Вернуться в исходное положение — выдох.
4. Повторить упражнение 6 раз.
2. Поднять выпрямленную ногу насм над полом и отвести ее в сторону — вдох.
4. Проделать то же самое другой ногой.
1. Лечь на правый бок, ноги прямые, руки вдоль туловища.
2. Медленно и плавно поднять левую ногу вверх — очень глубокий вдох.
3. Вернуться в исходное положение — резкий выдох.
4. Перевернуться на левый бок и проделать то же самое.
5. Повторить упражнение 20 раз.
1. Лечь на живот, ноги прямые, руки вдоль туловища.
2. Без помощи рук приподнять плечи, оторвав их от пола на 5-10 см, — вдох.
3. Оставаться в такой позе 5 с, после чего вернуться в исходное положение — выдох.
4. Повторить упражнение 10 раз.
1. Лечь на живот, ноги прямые, руки под подбородком.
2. Поднять правую ногу и отвести ее в сторону насколько это возможно — вдох.
1. Встаньте, ноги вместе, руки вдоль туловища, голова приподнята. Оставайтесь в этом положении от 30 секунд до 2 минут.
После того как вы уверенно справились с этим упражнением, можно его усложнить: медленно (полный круг за минуту) начинайте раскачиваться, не отрывая ступни от пола вперед, влево, назад, вправо и вперед.
2. Встаньте рядом с опорой (стеной), ноги поставьте на ширине плеч. Одной рукой придерживайтесь за опору, а другую руку вытяните в сторону. Поднимите колено на 15 см, носок поднятой ноги направьте к полу и поверните колено вращением бедра в сторону. Уприте ступню этой ноги в голень ноги опорной. Зафиксируйте это положение в течение 30 секунд (до 2 минут), опустите ногу и вернитесь в исходное положение.
Остеопороз костей и их переломы
Основной причиной развития остеопороза считают нарушения гормонального и общего обмена веществ. Недостаточная физическая активность, курение, алкоголь, неправильное питание — это факторы, которые могут спровоцировать появление болезни.
Остеопороз коварен тем что развивается, не обнаруживая себя, до того момента, когда произошедшие изменения кости становятся необратимыми. Есть несколько признаков, на которые нужно обратить внимание, чтобы попытаться не допустить тяжёлых состояний и вовремя начать лечение остеопороза:
- Ухудшение осанки.
- Уменьшение роста более чем на 1-1,5 см.
- Искривление позвоночника.
- Появление болей в области грудного и поясничного отделов позвоночника.
- Снижение общей работоспособности (быстро появляется усталость).
Лечение остеопороза
Лечение остеопороза в активной фазе болезни заключается в применении:
- кальцитонина, витамина D;
- бисфосфонатов, активных метаболитов;
- фторидов.
Лечение остеопороза проводится под наблюдением врача, который подбирает препараты и продумывает их комбинации, а также схемы лечения. Чтобы лечение остеопороза было успешным, нужно:
- принимать солнечные ванны и рыбий жир (витамин D);
- перемолов скорлупу домашних яиц в порошок, принимать его на кончике чайной ложки, погасив соком лимона;
- гулять на свежем воздухе.
Профилактика остеопороза — это главная мера по сохранению здоровья костей. Она проводится, начиная с детского возраста и до глубокой старости. Известно, что после 70 лет у всех людей развивается возрастной остеопороз.
Все мероприятия по профилактике остеопороза нужно проводить регулярно и, желательно, консультироваться с врачом.
Профилактика остеопороза базируется на принципах:
- здорового образа жизни;
- здорового питания. В рационе должны быть продукты, богатые кальцием, магнием и фосфором (сыры, кисломолочные продукты, яичный желток, печень, морская рыба, соя, свежая зелень);
- применение специальных препаратов. Они должны содержать легко усваиваемые формы солей кальция (глюконаты, лактаты). Женщины в период менопаузы могут принимать препараты с фитоэстрогенами. Перспективными считаются препараты, препятствующие активности остеокластов — клеток, разрушающих ткань кости. Их принимают один раз в месяц;
- занятия физкультурой и солнечные ванны.
Всем женщинам после 40 лет рекомендуют 1 раз в год обследовать состояние плотности костей.
Остеопороз костей — это заболевание скелета, которое характеризуется снижением костной массы и изменением строения кости. Повышенная хрупкость и склонность к переломам подразумевают остеопороз костей. Доброго времени суток! Меня зовут Диляра Лебедева, я автор блога «Гормоны в норме!». Я начинаю цикл статей, посвященных остеопорозу.
Это первая статья из цикла статей о таком заболевании как остеопороз. В этой статье вы узнаете, что такое остеопороз, его классификацию, чем отличается остеопороз костей от остеоартроза и остеохондроза, факторы риска этого заболевания.
Как я уже сказала выше, при остеопорозе в костях происходят два процесса: изменение строения костной ткани и одновременная потеря минералов — кристаллов гидроксиапатита. В результате потери солей кальция кости становятся очень ломкими, высок риск развития остеопоретических переломов.
Что такое остеопоретический перелом? Оказывается, переломы костей имеют разную причину, и при остеопорозе костей переломы имеют характерные черты. Остеопоретическими переломами называют переломы, которые возникают при падении с высоты собственного роста. Причем имеется четкая закономерность между остеопорозом и местом перелома кости.
При остеопорозе чаще всего встречаются переломы шейки бедра, лучевой кости в типичном месте, позвоночника.
К сожалению, не все врачи знают, что у здорового человека при падении с высоты собственного роста не возникает перелома костей, иначе мы бы вымерли как вид. В результате этого незнания пациенты, которые получили травму при таких обстоятельствах, не получают должного медицинского внимания, а только хирургическое пособие в виде наложения шин и гипсовой повязки.
А ведь развившийся при таких условиях перелом костей должен навести врачей на мысль о дальнейшем обследовании, а в случае выявления остеопороза костей — на начало лечения, чтобы предотвратить повторные переломы.
Также не учитываются факторы риска развития остеопороза, и пациенты, которые имеют эти факторы риска, не получают должного лечения, что также приближает их к тяжелым осложнениям в виде переломов костей.
Вы можете со мной не согласиться, сказав, что проблема искусственно раздута. Но посудите сами, в России у 24 % женщин и 13 % мужчин в возрасте старше 50 лет имеется хотя бы один такой перелом. По статистике, в России зарегистрировано 10 млн пациентов с остеопорозом костей.
Среди всех остеопоретических переломов самым опасным является перелом шейки бедра, а не позвоночника, как многие подумают. Смертность от последствий этого перелома в течение первого года составляет 30,8-35,1 %, из тех кто выжил в первый год — 78 %, а через 2 года — 65,5 %.
Глава 5. Остеопороз – верный спутник остеохондроза?
Итак, когда у вас спросят совета о лечении остеохондроза, я надеюсь, вы поинтересуетесь, что, собственно, под этим подразумевает ваш собеседник: острое или хроническое заболевание позвоночника. Если вдруг окажется, ваш собеседник интересуется резкой и сильной болью в пояснице, то вы сможете объяснить ему, что к остеохондрозу это не относится, так как причина внезапных острых болей в пояснице (чаще всего именно в поясничном отделе позвоночника) – мышечный спазм.
И если вы, уважаемый читатель, спросите сейчас автора, откуда же все-таки берутся эти шипы и что с ними делать, а вернее, что делать, чтобы их не было, то я вам отвечу следующее.
Каждое мгновение нашей жизни – это кальций: при каждом ударе сердца, при каждом движении пальца, при любом и каждом движении в организме используется кальций. Самое большое сокровище для нашего тела – это сохранение постоянства. Гомеостаз – так это называется по-научному. А если проще, то все органы тела запрограммированы на работу только в определенной среде, кровь не может быть ни слишком кислой, ни слишком пресной.
Иначе – остановка. Именно поэтому (без нашего на то с вами разрешения) наше тело пожертвует всем, чем сможет, лишь бы сохранить ту самую среду, которая нужна ему для того, чтобы жить. Излишняя кислотность крови снижается рассасыванием некоторого количества кости, освободившийся кальций эту кислотность нейтрализует.
Тело человека может получить кальций только двумя путями: из пищи и из собственных костей. И если из пищи взять нечего или не хватает сил (с возрастом способность организма усваивать питательные вещества из пищи снижается), то кости всегда «под рукой». Остеофиты на позвонках – это тот самый отработанный (шлаковый) кальций.
Как только начинают зарастать тончайшие отверстия в позвоночнике, кровь перестает поступать в головной мозг (или поступает недостаточно), все кровообращение становится «печеночным»: от сердца в печень и обратно (а нужно – от сердца к голове). Как поддержать необходимую циркуляцию жидкостей через органы «во весь рост»?
Повышенным содержанием кальция в крови, который берется из близлежащих костей. Отработанный кальций сбрасывается в лимфу, где его концентрация неуклонно растет, так появляются почечные и желчные камни, развивается спондилоартроз – сужение межпозвоночных отверстий, сдавление нервных корешков и сосудов.
Наш скелет подобен счету в банке – чем больше кальция вы запасли в юности, тем больше можете потратить. Первые 25 лет жизни человеческий организм накапливает костную массу, при этом мужчины благодаря мужскому половому гормону (тестостерону) накапливают больше. Если в этот период правильно питаться и заниматься физическими упражнениями, то костной ткани будет достаточно.
Что влияет на плотность кости? Наши кости подвержены сезонному колебанию (в зависимости от степени инсоляции): самая высокая плотность у костей в конце лета, спад начинается осенью (дни короче, и солнечных лучей меньше). Нижний пик – поздняя весна.
Наш рацион питания для жизни кости играет важную роль – в нем должно быть достаточно кальция и витамина D. Существует прямая зависимость между приемом в пищу фруктов и овощей и содержанием в кости кальция. Особенно полезны для здоровья кости цитрусовые (витамин С) и зелень (витамин К). И наоборот, потребление больше четырех чашек кофе в день (400 мг кофеина) удваивает риск перелома кости.
Но, пожалуй, самое главное – это физическая активность. Доказано: костная ткань сразу же начинает восстанавливаться, как только возвращается достаточная физическая активность. Остеобласты (созидатели кости) возбуждаются от физических упражнений, и это происходит всякий раз, когда ваша нога опирается о землю при ходьбе. Ходьба для кости полезнее, чем плавание, а бег полезнее, чем ходьба.
Остеобласты активизируются и при натяжении мышц – чем сильнее ваши мышцы, тем лучше они стимулируют кость.
Конечно, не всякая боль в средней или верхней половине спины означает остеопороз. Но если ваш рост уменьшился, появилась сутулость, а нижняя часть живота выпячивается вперед, вероятнее всего это остеопороз. Недуг изменил форму позвоночника так, что его нижняя часть искривилась вперед и выталкивает вперед желудок. Нужны специальное лечение и упражнения для укрепления спины и живота.
Рост женщин после 35 лет может меняться в течение дня: днем сила тяжести земли давит на диски позвоночника, «выжимая» из них воду, и к концу дня рост уменьшается на 0,5–1 см. Ночью, когда положение тела горизонтальное, диски вновь наполняются влагой, и рост утром наибольший.
Теперь о весе тела. Те, кто страдает ожирением, могут сейчас удивиться: излишний вес является благом для кости. Чем тяжелее женщина, тем больше нагрузки приходится на ее кости, тем они крепче. И еще. Жировые клетки вырабатывают слабые формы эстрогена (женский половой гормон). Для кости это хорошо, для груди не очень (повышается риск рака молочной железы). Справедливости ради нужно сказать, что от остеопороза не застрахован никто, просто риск его развития меньше у женщин с излишним весом.
• принимаете стероидные гормоны, гормоны щитовидной железы, антиконвульсанты (препараты против эпилептических припадков), мочегонные препараты;
• ведете сидячий образ жизни и уделяете физическим упражнениям менее 30 минут в день;
• потребляете меньше двух стаканов молока в день, курите, не принимаете витамин D, находитесь на солнце менее 10 минут в день, потребляете фрукты и овощи менее двух раз в день.
Вы можете смело провести прямую параллель между остеохондрозом и остеопорозом. Что получилось? А если вы еще и женщина… И если вы еще и курите… Про возраст все уже сказано. И когда у меня спрашивают, почему хрустит шея, болит спина и поясница, бывают мигрени и кружится голова, скачет артериальное давление и вообще плакать хочется… Я отвечаю, как и все врачи: «А что вы хотите, женщина? Это остеохондроз». Это, конечно, шутка. Но в каждой шутке есть только доля шутки.
А если серьезно, то наш скелет – это метаболический орган, т. е. каждая косточка активно участвует в обмене веществ. И какой у вас обмен, вы можете узнать по хрусту суставов позвоночника.
Более подробно рассказывать про остеопороз не позволяет формат этой книжки – тема другая. Для тех, кто хочет узнать наверняка, есть остеопороз или нет, можно провести специальное исследование минеральной плотности кости (денситометрию).
Для всех остальных могу порекомендовать отличный комплекс упражнений по 30 минут в день, который защитит ваш позвоночник от этой напасти. А еще специальную диету (см. таблицы). Все вместе поможет вам сохранить кости, улучшить настроение и повысить самооценку – болеть некогда!
Комплекс упражнений, укрепляющих кости, должен включать в себя упражнения с нагрузкой, упражнения оптимальной интенсивности, силовые упражнения и упражнения на равновесие и гибкость. Именно такой комплекс предлагается вашему вниманию. Осваивать его лучше постепенно – по 2–3 упражнения за 3–4 недели.
Глава 23 Неврологические осложнения остеохондроза позвоночника. Консервативное и хирургическое лечение Позвоночник человека выполняет сложную функцию опорной конструкции и конструкции, обеспечивающей значительную подвижность. Эти функциональные возможности
Есть ли надежный метод лечения остеопороза? Физиологическая картина остеопороза определила и направления усилий для возможной профилактики. Остеопороз в США и Европе появился неожиданно и в основном у женщин после менопаузы. Поскольку приоритетным объяснением стала
Традиционные методы лечения остеохондроза позвоночника ? Следует помнить, что боль в спине и пояснице может быть не только при остеохондрозе!Если боль без сомнения является проявлением остеохондроза (диагноз поставил врач или имеет место обострение уже имеющегося
Этапы профилактики остеопороза Профилактику остеопороза, особенно тем, кто, генетически предрасположен к его развитию, следует начинать уже в детском возрасте. Это и определенным образом составленное диетическое питание, направленное на достижение пика костной массы,
