называется сжимающая острая боль в икроножных мышцах или других мышцах, появляющаяся внезапно. С точки зрения физиологии это спазм или сильное сокращение мышцы (
). В том случае, если судороги бывают достаточно редко, это не должно сильно пугать. Но судороги могут значительно снизить качество жизни, ухудшить ночной сон. Судороги могут мучить и детей, и стариков, но больше всех страдают от этого явления люди пожилого возраста. По статистике это неприятное явление наблюдается у 80% жителей нашей планеты с разной периодичностью. Судороги могут протекать с острыми болями.
Причины судорог мышц ног у здоровых людей
Существует несколько факторов, которые способны спровоцировать рассматриваемое состояние.
Они могут быть вызваны несколькими явлениями:
Обезвоживанием. На фоне данного процесса кровь становится гуще, уровень натрия в организме резко падает.
Обильными кровотечениями. Мышечные спазмы в этой ситуации возникают в следствие значительного уменьшения объема крови, что принимает участие в циркуляции. В связи с этим больные, перенесшие тяжелые и средней тяжести операции подлежат особому контролю со стороны врачей. Большие кровопотери во время хирургической манипуляции приводят к образованию тромбов, что, в свою очередь, вызывает гипоксию и судороги. Кроме того, утрата крови чревата развитием анемии, которая является провокационным фактором в отношении появления судорожных состояний.
Неправильной дозировкой мочегонных средств. Указанные медикаменты выводят магний и натрий из организма, что провоцирует повышенную возбудимость нервных клеток. Терапия диуретиками у пожилых людей и тех, кто хочет сбросить лишний вес с участием данных препаратов может привести к частым мышечным спазмам даже при обычной смене положения конечности.
Неадекватным лечением дефицита жидкости в организме. Чрезмерное количество средств регидратации, а также плазмы негативно сказывается на уровне онкотического давления.
Серьезными сбоями в работе печени, либо почек.
Периодом вынашивания ребенка. Указанное состояние сопровождается недостатком кальция, — данный микроэлемент уходит на обеспечение нужд плода.
Может являться результатом следующих патологий:
Варикозное заболевание ног. Помимо болевых ощущений и мышечных спазмов больные жалуются на отечность и чувство тяжести в ногах. На голенях четко визуализируется венозный рисунок, а в некоторых случаях видны узлы. Данный недуг весьма популярен среди педагогов, парикмахеров, официантов, беременных.
Синдром Рейно. Зачастую поражает людей преклонного возраста. Главным объектом болезни является капиллярная сетка: кровообращение в ней нарушается. Внешне это проявляется острым реагированием нижних конечностей на холод, — при контакте с холодной водой может произойти судорога, а нога при этом посинеет.
Тромбофлебит. На фоне воспалительных явлений венозного сосуда происходит его отечность. Сужение просвета провоцирует развитие застойных процессов крови, что негативно сказывается на ее циркуляции.
Неадекватная нагрузка ступни и голени, что создает условия для ухудшения кровообращения. Подобное негативное состояние может иметь место при ношении туфель с зауженными носками, обуви на высоких каблуках, а также при наличии поперечного плоскостопия.
Атеросклероз. Популярность данного недуга высока у странах с высоким уровнем дохода. Главные виновники формирования атеросклеротических бляшек – неправильное питание, что ведет к ожирению, и минимальная физическая активность.
Повреждение мелких сосудов на фоне сахарного диабета. Указанное явление характеризуется болями при передвижении, невозможностью осуществлять пешие прогулки на длительные дистанции, бледность кожных покровов нижних конечностей. При запущенных ситуациях могут иметь место процессы отмирания тканей с образованием язв. Все описанные симптомы – следствие нарушения кровотока и чрезмерного скопления глюкозы в тканях.
Сердечная недостаточность и другие серьезные нарушения в работе сердца, при которых кровь полноценно не перекачивается через организм. Вследствие этого, развиваются застойные явления — и, в первую очередь, страдают нижние конечности.
Черепно-мозговая тромбоэмболия. Провоцирующими факторами подобного заболевания являются табакокурение, ожирение, злоупотребление спиртными напитками, а также малоподвижный образ жизни.
Сюда причисляют следующие состояния:
Значительное повышение температуры тела у детей.
Центральный паралич. Общая картина дополнена головными болями, наличием черных мушек перед глазами. Обмороки, дезориентация в пространстве, перекошенность рта – признаки инсульта.
Эпилепсия. При приступе импульсирование нейронов головного мозга носит синхронный характер. Расслабление и напряжение мышц не контролируется силой воли. Судороги могут быть классическими, с вовлечением в патологический процесс всех скелетных мышц, и парциальными, когда бесконтрольному сокращению подвергается только одна группа мышц.
Черепно-мозговая травма. Судороги в нижних конечностях в таких случаях возникают редко, и при заживлении поврежденного участка они полностью исчезают. Судорожные состояния в ряде случаев дают о себе знать при ушибе мозга.
Остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Спазм голеностопных мышц может возникать вследствие сдавливания нервных окончаний спинного мозга.
Интоксикация организма в результате: — Инфицирования. В первую очередь это касается заболеваний, спровоцированных стрептококковой и стафилококковой инфекциями. — Длительного контакта с химическими агентами. — Укуса насекомых. — Укола морским ежом либо скатом. — Передозировки витамином Д.
Гормональный сбой может возникнуть на фоне хирургического лечения щитовидной железы, ее облучения и при некоторых других ситуациях.
Чрезмерная физическая активность. Среди балерин и цирковых артистов судорожная активность – частое явление.
Длительное пребывание на холоде, либо тренировки при низких температурах воздуха. Это в первую очередь касается легких атлетов и лыжников.
Активные нагрузки в воде. Особенно это актуально для тех, кто решил заниматься профессиональным плаваньем: первое время мышцы не справляются с физической нагрузкой.
Сон в душном помещении.
Во многих случаях причина судорог ног так и не найдена, и считаются безвредными. Случается, однако, что они могут быть связаны с основным расстройством, таким как диабет или болезнь периферической артерии.
По мере того как человек становится старше, он становится более склонным к ощущению судорог ног — около 1 из 3 человек в возрасте старше 65 лет, и половина людей старше 85 – испытывают регулярные судороги.
Женщины, вынашивающие ребенка, чаще испытывают ночные судороги ног, чем небеременные женщины. Приблизительно 45% людей, что имеют судороги ног, сталкиваются с этим явлением по меньшей мере четыре раза за неделю. Отмечают ряд случаев, когда они случаются и ежедневно.
Невыясненная этиология (идиопатические судороги мышц) — во многих случаях основные причины отсутствуют, и врачи не знают, почему это происходит. По теории, когда мышца напрягается на протяжении длительного периода, в результате чего мышца сокращается, она стимулируется к сокращению, вызывая ее спазм (судороги), если она сжимается дальше.
Это происходит чаще всего пока человек спит, ведь естественная позиция отдыха это колени согнуты и ноги направлены вниз (сокращение икроножных мышц). Но факт того, что растяжение помогает исправить это явление, делает теорию убедительной. Вторичные причины — судороги ног вызваны основным заболеванием. Когда вторичные причины провоцируют судороги в ногах, лечение должно быть направлено на причину. Вторичные причины включат:
упражнения — если мышца находится под сильным напряжением или используется в течение долгого времени, судорога ноги способна возникать при сильной нагрузке либо после нее. Спортсмены обычно страдают от судорог ног, в особенности, когда им приходится работать дольше, чем ожидалось, что может случиться в футбольных матчах, который уходит в дополнительное время.
ситуация, когда температура воздуха высокая и человек чрезмерно потеет и теряет большое количество натрия (соли), повышает риск развития судороги мышц.
заболевание Эдисона.
алкоголизм либо злоупотребление алкогольными напитками.
случаи цирроза печени.
обезвоживание.
диарея.
диуретики.
воздействие низких температур, в особенности холодной воды.
саркоидоз — явление, которое характеризует процесс, когда гранулематозные (небольшие ростки или глыбы) вызывают воспаление или опухоль тканей в любой части организма.
другие заболевания, такие как проблемы с кровотоком (болезнь периферических артерий), заболевания почек, аномалии щитовидной железы и рассеянный склероз.
Стоя на твердой поверхности на протяжении длительного времени, сидя на протяжении длительного времени, или помещая ноги в неудобные положения, во время сна также отражается на частоте судорог.
Недостаточное количество калия, кальция и других минералов в крови также считается причиной. Принятие определенных лекарств, таких как антипсихотики, контрацептивные пилюли, диуретики, статины и стероидные препараты вызывает спазмы.
Судороги – непроизвольные мышечные сокращения, которые обычно сопровождаются болевыми ощущениями. Подразделяются они на несколько видов:
клонические;
тонические;
генерализованные.
Первый тип – это резкие и быстрые мышечные сокращения подобно нервному тику, которые являются порой следствием перенапряжения. Тонические судороги зачастую возникают ночью, когда мышца ноги будто затвердевает, при этом ощущается резкая боль. Возникают такие спазмы обычно в области икроножных мышц или голени.
Возникает судорожный синдром в любом возрасте, и важно определить причины такого явления. Это может быть нарушение электролитного, а также биохимического состава крови, когда возникает дефицит калия, магния, кальция или витамина Д, А, Е и всех составляющих группы В. Эти микроэлементы и витамины вымываются:
При стрессовых ситуациях, когда активно вырабатывается гормон кортизол. Он негативно влияет на всасывание кальция в ЖКТ и активно выделяет его почками.
При приеме некоторых препаратов, например, мочегонного, адсорбентов, которые снижают полноценное усвоение кальция, а также таких микроэлементов, как калий и магний.
Во время беременности. Организм будущего ребенка забирает витамины и микроэлементы, если их недостаточно потребляет мать. В этом случае судороги у женщин возникают и при ухудшении движения крови по сосудам ног.
В результате чрезмерного потребления протеинов теряется кальций. Глюкоза в теле человека выделяется в основном из углеводов. При их нехватке клетки берут ее из жиров, и в крови увеличивается количество кетонов, вызывающих вымывание кальция через мочу.
При чрезмерном потоотделении теряется калий. Врачами замечено, что судороги чаще появляются летом и после активных занятий спортом.
Если не хватает витамина Д, который вырабатывается кожей под влиянием солнечных лучей, а он участвует непосредственно в усвоении клетками кальция.
Механизм развития
Каждая клетка, составляющая мышечные волокна, имеет электрический заряд. Подобное возможно потому, что внутри клетки покрыты ионами калия, а снаружи натрия. Для того чтобы обеспечивался баланс между калием и натрием, у клеток есть особые насосы. Именно этот заряд и позволяет сокращаться клеткам.
При воздействии нервных импульсов заряд клетки слабеет, тогда в нее попадают ионы кальция.
Именно благодаря этому веществу клетка выполняет свою функцию. Клетка мускульных волокон сокращается. Вместе с проникновением кальция, в клетку попадает натрий и выводится калий. В тот период, когда клетка наполнена ионами кальция, она спазмируется.
Релаксация клеток осуществляется при:
выделении кальция при помощи специальных насосов,
очищении клетки от натрия и внедрении в нее калия другими видами насосов.
На работу насосов уходит около 40% энергии, производимой клеткой.
Способы лечения судорог ног
Экстренно помочь себе при наступающей сильной судороге может и сам человек. При первых неприятных ощущениях ногу лучше максимально расслабить. При спазме носок ступни тянут на себя, постепенно ослабляя тягу и выпрямляя ступню, и вновь делают такое движение. После судороги можно встать и походить по твердой поверхности, сняв обувь.
Важно! Спазмированную область, если судорога не прошла, пощипывают или даже покалывают иглой. После того как мышцу отпустило, лучше полежать, приподняв вверх ноги, чтобы кровь отошла от болезненного места, и спазм не появился вновь.
Подробнее о первой помощи при судороге ног –
Неконтролируемые сокращения мышц с болью нередко появляются при беременности, особенно на последних месяцах. Основная их причина ясна – нехватка калия, кальция, магния. В первом триместре их вымывание из организма женщины обусловлено проявлением токсикоза – часто обильной и длительной рвотой.
В последующем возрастает потребление важных микроэлементов растущим плодом. На поздних сроках же он «давит» на кровеносные сосуды, подходящие к ногам, и нарушается кровообращение в нижних конечностях. Отток крови также нарушается, особенно если лежать.
Обратите внимание! К судорогам во время беременности приводит и неправильное питание, когда снижается уровень глюкозы. Поэтому немаловажно правильно и сбалансированно питаться, а также носить бандаж и специальные колготки, улучшающие кровообращение.
Эффективными средствами для устранения судорожного синдрома являются:
При судорогах в ногах, особенно в икрах, смазывают ноги ромашковым, чесночным или лавровым маслом или горчичным порошком. Нередко народные целители рекомендуют перед сном и утром подошвы ног натирать свежим лимонным соком или мазью из шафрана и яичного белка. При нехватке калия, которая и вызывает судороги, рекомендуют принимать дрожжи с медом. Дрожжевой напиток получают путем закваски ржаных сухариков в кипятке с добавлением сухих дрожжей. Плюс полезен в таком напитке домашний мед.
Диетотерапия – еще один способ купирования судорожного синдрома в ногах. В рационе обязательно должны быть:
каши, особенно гречка и овсянка, богатые цинком, калием, магнием и кальцием;
домашнее молоко, ряженка, кефир, творог, твердый сыр и другие молочные продукты;
яичная скорлупа, перемолотая в порошок;
перепелиные яйца;
ромашковый чай;
клубника, апельсины, авокадо, бананы;
свекла, шпинат, все сорта капусты, морковь;
грибы;
говядина и рыба;
зеленые листовые овощи, зелень;
цельные зерновые культуры;
сардины, треска и лосось;
инжир и финики;
морская капуста;
сливочное масло и яичный желток;
семена тыквы и зародыши пшеницы;
миндаль и семечки подсолнуха;
соевые бобы;
сухофрукты.
Важно! Следует избегать употребления кофе, чая, всевозможного алкоголя и сладкой газировки, а также бросить курить.
Чем помочь при судорогах в ногах? От чего они возникают и как устранить такую неприятную патологию, узнаем из видеоролика.
Также советуем прочесть статью о том,
Для устранения неприятной патологии важно нормализовать физическую активность, избегая мощных нагрузок на мышцы, но и не забывать о тренировках для улучшения венозного кровотока в ногах.
Устранение витаминного дефицита. Витаминно-минеральные комплексы способствуют нормализации обмена веществ, восполняют нехватку микроэлементов, отсутствие которых и вызывает нарушения сокращения мышц.
Нормализация водного баланса. Нельзя забывать о количестве и качестве потребляемой жидкости. Лучше всего пить чистую артезианскую воду, чтобы избежать отеков, а также обезвоживания.
Прием успокаивающих сборов. Травяные средства способствуют купированию стресса, чрезмерной нервозности, усталости, что напрямую влияет на нервные окончания в ногах.
Ношение удобной обуви, желательно без каблуков или с совсем небольшими каблучками, но устойчивыми, чтобы за день ноги не перегружались дополнительно.
Контрастный душ или ванночки для ног перед сном. Полезно добавлять в воду отвар из валерианы, мяты, хвоща.
Правильное и сбалансированное питание. Меню должно быть составлено так, чтобы полностью восполнять нехватку всех витаминов и необходимых элементов, ответственных за развитие и правильную работу мышечной системы человека.
Массаж ног, который улучшает лимфоотток, нормализует кровообращение, способствуя повышению эластичности вен. Сам массаж мышц тренирует их, позволяя автоматически расслабляться/сокращаться.
Устранение судорог в ногах – комплексный вопрос, решать который необходимо после выявления причин такой патологии. Поможет ли простая диета, витамины или необходимы медикаментозные препараты, а также лечение основного заболевания, скажет врач. Самостоятельно можно только облегчить боль при появлении судорог массажем и проводить комплекс мероприятий для их профилактики.
0 комментариев
Электролитные нарушения – наиболее большая группа состояний, приводящих к судорогам ног. В норме мышечное сокращение возможно при создании разности потенциалов между клеткой и внеклеточным пространством, который определяется током ионов натрия, калия, кальция, магния и хлора в разных направлениях. При любых патологиях, приводящих к дисбалансу этих веществ, мышечное сокращение нарушается. При этом наиболее важен дефицит натрия и кальция, приводящий к мышечному спазму. Вот перечень некоторых состояний, приводящих к судорогам в ногах.
Балерины или цирковые артисты нередко сталкиваются с подобной проблемой. Такие изменения связаны с тем, что в момент перенапряжения повышается импульсация из нервно-мышечных веретен и вторично перевозбуждается альфа-мотонейрон пирамидных путей, который и вызывает мышечный спазм.
Профессиональные спортсмены или легкоатлеты и лыжники любители, которым доводилось тренироваться при низких температурах воздуха, также подвержены рискам развития судороги ног.
Часто о таком явлении рассказывают своим воспитанникам тренеры по плаванию на самых ранних этапах обучения. Судорога происходит при существенной нагрузке на данную группу мышц во время плавания. Также она сильно зависит от температуры воды (чем холоднее, тем быстрее происходит судорога).
Еще один фактор – это степень натренированности икроножных мышц. У нетренированных людей мышечный спазм может наступить в течение нескольких минут. Можно смело утверждать, что данное явление – часто основная причина смертельных случаев среди купающихся. Молодые, здоровые и уверенные в своих силах люди — это и есть основная группа риска.
Есть очень простой способ спастись в такой ситуации. Необходимо помнить в тот момент, что разблокировать икроножную мышцу можно, сильно притянув носок этой ноги к голени. В этом случае ступня работает, как рычаг, растягивая мышцы и принудительно приводя их в рабочее состояние.
Итак, правильный алгоритм действий будет такой:
вдохнуть как можно больше воздуха,
погрузиться с головой под воду и прижать колени к животу,
обхватить обеими ладонями большие пальцы сведённой ноги и очень сильно потянуть к голени.
Если такая проблема, как судорога ног, повторяется, стоит обратиться к врачу и пройти обследование. Основные направления это исключение:
электролитных расстройств
эндокринных нарушений
сосудистых заболеваний
неврологических патологий
При классической миоклонии, когда нет генерализованных судорожных припадков и потерь сознания, стоит обратить внимание на уровень потребления жидкостей.
В жару или при чрезмерно сухом воздухе стоит увеличить питьевую нагрузку за счет минеральной воды.
При потерях жидкости с рвотой или поносом, стоит проводить регидратацию Регидроном, Гидровитом или аналогичными растворами из расчета 200 мл на каждый стул или рвоту.
Важно не принимать бесконтрольно различные лекарственные средства, особенно, мочегонные.
У детей, принимающих витамин Д, должен проводиться строгий контроль за дозировками и их своевременная коррекция.
У лиц, склонных к судорогам на фоне повышения температуры, ее следует вовремя и адекватно сбивать.
Беременным следует принимать профилактические дозы препаратов кальция.
Судороги могут сводить пальцы ног при долгом пребывании в неудобных туфлях, при переохлаждении. Однако если судорога бывает периодически, необходимо посетить
Наиболее распространенная причина судорог пальцев ног – это хроническая венозная недостаточность или нехватка солей электролитов в организме.
Поэтому необходимо провести
состояния вен ног. В диагностику входит ультразвуковое обследование или доплер. На основании результатов обследования флеболог определит схему лечения.
Если с венами все в порядке, необходимо сделать анализ крови на биохимию с учетом электролитов (натрия, калия и кальция), а также определить уровень глюкозы в крови.Для того чтобы результаты анализа были достоверными, не нужно начинать прием каких-либо витаминно-минеральных препаратов.Прием ряда лекарственных средств или биологически активных добавок (например, для очищения организма или похудения) может вызвать снижение количества электролитов в крови, анемию и судороги.И еще одна причина, которую можно попытаться устранить самостоятельно – это неудобная обувь или увеличение массы тела.
Ни в коем случае не паниковать, в каком бы месте не схватила судорога,
Если свело ногу во время пребывания в водоеме, следует перестать двигать нижними конечностями и попытаться подвигать сведенную ногу здоровой. Помогает также укол булавкой. Поэтому можно пристегивать к купальнику маленькую английскую булавочку на всякий случай,
При сильной жаре следует добавлять в питьевую воду немного соли или употреблять минералку с повышенным содержанием солей,
Сразу же встать, снять обувь и носки. Лучше, если под Вами холодный пол,
Можно наоборот принять горизонтальное положение и натянуть пальцы пораженной ноги на себя,
Хорошенько потереть и пощипать пораженную мышцу,
Можно аккуратно поколоть ее булавкой,
Если боль сильна, может помочь обезболивающий препарат.
Если взрослого либо ребенка настигло рассматриваемое состояние, необходимо выполнить комплекс несложных мероприятий:
Потерпевшего следует уложить на спину, подложив под ноги подушку. Это минимизирует вероятность развития застойных процессов крови.
С целью обеспечения притока крови к голеностопной мышце необходимо ступню легонько потянуть в сторону колена, и отпустить.Далее нужно проделать аналогичную манипуляцию — но приложить больше силы. В таком положении ступню удерживать, пока судорога не продет. Параллельно с этим можно выполнить легкий массаж нижней конечности.
Хождение на носочках по холодному полу также помогает справиться с указанным состоянием.
Массаж с использованием разогревающих мазей. Допускается использование игольчатого массажера.
Прикладывание теплой грелки к пораженной мышце, либо обливание теплой водой.
Прием обезболивающих средств при наличии болевых ощущений.
Растяжение
По ночам
нехватка минеральных солей,
слишком интенсивная или длительная нагрузка на мышцы,
нарушения функции центральной нервной системы или другие заболевания.
Перечисленные факторы создают условия для ухудшения кровотока в конечностях, который во время ночного сна и так замедляется. Таким образом, страдающий от нарушений организм, испытывает двойную нагрузку, мышцам не хватает питательных веществ и они спазмируются.
Многие люди пугаются ночных судорог. Действительно, нелишним будет посетить врача, ведь спазмы могут быть следствием многих тяжелых заболеваний. Поначалу следует пойти к семейному врачу, который определит точнее: какой специалист нужен в конкретном случае. Никакие самостоятельные попытки устранения судорог, являющихся признаком заболевания, не принесут успеха.
рекомендует использовать для ванночек при ночных судорогах отвар березовых почек, листьев грецкого ореха, черной
Что делать при судорогах в пальцах ног, икрах, стопах – первая помощь взрослому или ребенку при дневных, ночных судорогах
Причина судорог ног вовремя беременности в том, что растущая матка начинает дополнительно давить на кровеносные сосуды и нервные окончания ног. Из-за этого кровь не может нормально течь по венам ног и провоцирует появление спазмов.
Параллельно с судорогами ног, у беременных спазмы возникают ещё и в верхней части бедер и в ступнях.
Снять судороги во время беременности можно с помощью принятия тёплой ванны с лекарственными травами, которые помогут успокоить и снять судороги. Например, можно сделать ванну с мятой, валерианой или хвощом.
Также будущим мамочкам для предотвращения судорог ног важно правильно и сбалансировано питаться. Ежедневный рацион должен состоять из молочных продуктов, мяса, рыбы, птицы, зелени, овощей и фруктов.
Также важно беременным женщинам носить удобную обувь с низким каблуком. Вовремя отдыха, ноги желательно размещать выше уровня сердца.
Так как судороги сопровождаются сильными болями, важно действовать очень быстро, особенно если вы находись в воде. Действия при сведении мышц:
Ногу нужно уколоть острым предметом. Люди, склонные к судорогам во время купания в водоёме или в бассейне к плавкам обязательно пристёгивают булавку;
Если возникла судорога, нужно встать, снять обувь и носки. Несмотря на боль, важно пройтись по холодному, ничем не покрытому, полу босыми ногами;
Затем сильными движениями сделайте массаж ноги. С помощью сильного растирания важно снять судорогу. Массаж можно осуществлять с применением горчичного масла;
Летом для предотвращения спазмов мышц важно пить минеральную воду с солями. Или же обычную воду подсаливайте морской солью;
Если после судороги, нога по-прежнему болит, обмотайте её эластичным бинтом.
Если спазмы мышц происходят часто, посетите доктора и только после его рекомендаций пропейте курс витаминов и минералом.
Смазывайте подошвы лимонным соком на протяжении 14 дней дважды в день. Когда сок впитается, наденьте носки и обувь;
При спазме пострадавшую ногу смазывают горчичным маслом. Горчица согреет ногу и восстановит кровообращение;
Также ногу можно смазывать водкой, яблочным уксусом или согревающей мазью от судорог;
Запарив кипятком, листочки берёзы, сделайте ванночку для ног. Попарьте ноги и наденьте тёплые носки;
Во время судороги ноги нужно попарить в тёплой подсоленной воде. На один литр берут две столовые ложки соли;
Столовую ложку пижмы залейте стаканом кипятка. Дайте постоять на протяжении 10 часов. Вечером разбавьте настой тёплой водой и попарьте ноги. После процедуры, наденьте носки и ложитесь спать. Лечение проводится на протяжении десяти дней по двадцать минут;
Прокипятите в воде полынь. Остудите и попарьте ноги в ванночке на протяжении двадцати минут. Спустя неделю вы будете приятно удивленны отличным результатом.
Магний
Когда у человека судороги в ногах, лечение, как правило, начинается с введения магния. Это первая рекомендация для пациентов, страдающих от этой проблемы. Магний применяют для лечения судорог мышц у беременных женщин, но в таких случаях необходимы дополнительные исследования. Стоит обсудить все со своим врачом перед приемом любых добавок.
Если человек регулярно страдает от судорог ног, которые не связаны с более серьезным заболеванием, можно попробовать добавить в рацион магний. Орехи и семена считаются лучшими источниками магния.
Горячие примочки
Многие специалисты, такие как личные тренеры и физиотерапевты, также рекомендуют применять магний снаружи в форме английской соли. Это средство старой школы применяют в виде примочки: влажная тряпка с магнием должна быть тесно прижата к мышце. Фактически, такое средство обеспечивает облегчение для многих, с или без применения соли Эпсома.
Можно также использовать грелку. Грелка сначала должна быть теплая, потом постепенно стоит менять грелку на более горячую, пока боль и спазм не исчезнет. Если у человека диабет, травма спинного мозга или другое заболевание, которое может помешать почувствовать тепло, то грелка не подходит.
Гидратация
Когда есть судороги в ногах, лечение должно обязательно включать гидратацию. Возможно, потребуется немного больше времени, чтобы справиться с болью, но, если всегда есть вода или спортивный напиток с электролитами, можно предотвратить еще одну судорогу.
Обезболивающие
Хотя болеутоляющие средства могут быть полезными в уменьшении боли, они требуют времени для хорошего показателя эффективности. До того времени, как они начнут работать, судорога ноги, вероятно, исчезнет.
Поэтому они, вероятно, не всегда полезны. Если у человека была сильная судорожная боль в ноге, а после этого мышца стала более мягкой, может помочь безрецептурный обезболивающий препарат.
Хинин — некоторые лабораторные исследования показали, что большой процент людей получает пользу от употребления хинина. Сейчас отсутствует информация по поводу безопасности хининов и их долгосрочной эффективности. Некоторые специалисты считают применение хинина обязательным, когда растяжки не останавливают боль, или, когда приступы случаются слишком часто и отражаются на качестве жизни человека.
Курс терапии зачастую длится от пяти до семи недель — пациент употребляет препарат до сна. Беременным женщинам не стоит принимать хинин. Лица, у которых была предыдущая реакция на хинин, с предшествующей гемолитической анемией, невритом зрительного нерва либо дефицитом глюкозо-8-фосфатдегидрогеназы, нельзя принимать хинин.
Поскольку дозировка хинина довольно низкая, побочные эффекты редкие. В ряде отдельных случаев у человека может развиться расстройство плазмы крови. У некоторых люде отмечают развитие цинхонизма после продолжительного лечения данным препаратом, это способно вызвать рвотные позывы, тошноту, нарушение зрения и / или нарушения слуха и головокружение.
Одни из них неподвластны контролю и сокращаются непроизвольно. Мышцы скелета, при отсутствии каких-либо нарушений, должны сокращаться только тогда, когда это действительно нужно: их динамика связана с фактором человеческой воли.
Однако в некоторых ситуациях происходит непроизвольной напряжение мышц. В таких случаях говорят о судороге.
Указанный спазм может быть кратковременным (до 10 секунд), либо может продолжаться несколько минут. В силу неспособности расслабить мышцу, возникает сильная боль.
Мышечные спазмы голеностопной мышцы носят регулярный характер. Для постановки точного диагноза требуется консультация нескольких специалистов, т.к. судорожное состояние может являться проявлением весьма опасного заболевания.
У потерпевшего генерализированный эпилептический припадок.
Судороги наблюдаются у пациента, недавно пережившего серьезную операцию.
Симптоматическая картина дополняется потерей сознания.
Если сокращение продолжается, рекомендуется встать и походить босыми ногами по холодному полу. Людям помогает избавиться от спазма укол иглой в напряженную мышцу или ее массаж, пощипывание. Когда судорога пройдет, нужно лечь в постель, немного приподнять ноги и полежать так 10 минут, чтобы кровь быстрее поднялась по венам и спазм не повторился.
Хронические судороги лечат с помощью медицинских препаратов и средств народной медицины. Хороший эффект дают специальные упражнения для ног. В процессе лечения и после него пациентам рекомендуют придерживаться прописанной диеты.
В борьбе с мышечными спазмами используют разные лекарства, выбор которых зависит от причины патологии, состояния и возраста пациента. В одних случаях врачи назначают противосудорожные препараты, в других — обезболивающие. Широко применяются при сокращениях мышц венотоники и витаминно-минеральные комплексы.
В борьбе с мышечными спазмами используют разные лекарства, выбор которых зависит от причины патологии, состояния и возраста пациента. В одних случаях врачи назначают противосудорожные препараты, в других — обезболивающие. Широко применяются при сокращениях мышц венотоники и витаминно–минеральные комплексы.
Поскольку причиной судорог часто является варикозная болезнь, пациентам назначают местные средства–венотоники: гель Венорутон и мазь Троксевазин. Но большей эффективностью обладает такой венотонизирующий препарат, как Детралекс. Он активирует метаболизм в мышечных тканях, удаляет из них продукты распада.
Детралекс принимают внутрь по 1 таблетке 2 раза в день (утром и вечером) во время еды. По предписанию доктора длительность курса составляет от 1,5 до 2 месяцев. Такие курсы нужно проходить дважды в год.
Детралекс выпускается в таблетках по 30 или 60 шт. 1 таблетка содержит 500 или 1000 мг флавоноидов диосмин и гесперидин. В зависимости от количества таблеток и содержания в них действующего вещества стоимость препарата в аптеках Москвы варьируется от 756 (Детралекс 500 мг, 30 шт.) до 2438 руб. (Детралекс 1000 мг, 60 шт.).
При частых приступах судорог и эпилепсии больным назначают Депакин. Вальпроевая кислота, являющаяся действующим веществом этого препарата, снижает возбудимость участков нервной системы, отвечающих за появление спазмов и конвульсий в мышцах, и они не происходят.
Депакин имеет много противопоказаний, поэтому его назначает врач в индивидуальном порядке. Не рекомендуется принимать более 100 мг в день. Таблетки или порошок нужно принимать дважды в день во время еды в течение месяца. Дальнейшее применение зависит от состояния человека и его клинического случая. В аптеках столицы цена препарата составляет 254 руб. за 30 таблеток.
Всем людям (особенно беременным) с судорожными сокращениями мышц прописывают комплексы минералов и витаминов. Хорошим средством является препарат Аспаркам, который содержит такие вещества, как магний и калий. Благодаря этим минералам нормализуется обмен веществ в мышечных тканях, и судороги не появляются.
Принимают Аспаркам на протяжении 1 месяца трижды в день после еды (1–2 таблетки в зависимости от предписания врача). Цена препарата в аптеках Москвы составляет 6–60 руб. за 10–60 таблеток.
Читайте подробнее: Таблетки для устранения судорог в области ног
Хорошо помогают избавиться от спазмов в ногах средства народной медицины: напитки и отвары лекарственных трав, мази и масла из растений. Перед их применением стоит получить консультацию врача и убедиться в отсутствии аллергии на них.
Диагностика судорожного синдрома
Перед лечением судорог бедренных и икроножных мышц, стоп обеих ног и пальцев необходимо выявить факторы, их провоцирующие. В первую очередь нужна консультация терапевта, лабораторная и комплексная диагностика, которая включает:
анализ крови на сахар;
анализ мочи общий и по Нечипоренко;
УЗИ сосудов ног;
биохимию крови.
Если судороги в ногах вызваны хроническим или острым заболеванием, то прямая дорога к соответствующему специалисту.
Если человека периодически беспокоят спазмы ног, не связанные с неудобной позой во время сна или усталостью, то ему следует обратиться к врачу–терапевту.
В медицинском учреждении пациенту понадобится сдать несколько анализов крови:
Клинический анализ выявит воспалительный процесс в организме по снижению уровня эритроцитов в крови.
Биохимическое исследование оценит состояние печени и почек.
Анализ крови на сахар покажет отсутствие или наличие у человека сахарного диабета.
Больному нужно будет сдать мочу по методу Нечипоренко для диагностики почек. При подозрении на варикозное расширение вен пациенту дадут направление на допплерографию (УЗИ сосудов конечностей). Установив диагноз, врач либо сам займется лечением патологии, либо направит больного к другому специалисту, например, флебологу.
Профилактика
Имейте в виду, что судороги в ногах могут быть
1. Пантотенат кальция по одной таблетке дважды в сутки на протяжении полутора недель.2. При ночной судороге следует встать – это улучшит кровообращение и боль уйдет.3. Если судорога уже прошла, но мышца еще болит, следует обмотать икру ноги эластичным бинтом.
Трижды в сутки за 30 минут до еды пить 100 мл пивных дрожжей на протяжении нескольких месяцев.
Один раз в сутки принимать после еды одну таблетку
. Курс лечения пять суток. Иногда достаточно всего одной таблетки.
Массировать сведенную мышцу горчичным маслом.
Два раза в сутки обрабатывать ступни лимонным соком или натирать кусочком
, оставить до просыхания и надевать чулки. Длительность лечения 14 дней.
Ступни ног обрабатывать девятипроцентным уксусом.
Кушать вареный в мундирах или печеный со шкуркой картофель.
Заварить две столовых ложки ромашки 200 мл кипящей воды, подержать 10 минут после закипания, пропустить через сито и употреблять внутрь по 50 мл три – четыре раза в сутки натощак.
Одну десертную ложку березовых почек залить 200 мл кипящей воды, оставить на 10 минут, пропустить через сито и пить по трети стакана утром, в обед и вечером натощак.
Для профилактики судорог нужно придерживаться здорового образа жизни:
отказаться от вредных привычек (курения и злоупотребления алкоголем);
заниматься спортом;
сбросить вес;
употреблять в пищу продукты, богатые кальцием и калием.
При склонности к варикозу женщинам не следует ходить в обуви с высоким каблуком. В течение дня нужно несколько раз выполнять лечебные упражнения на растяжение мышц.
Если спазмы беспокоят в ночное время, перед сном полезно делать контрастные ванночки и массаж конечностей. Для улучшения кровообращения рекомендуют в холодное время года спать, надев шерстяные носки.
Обезболивающие
Для купирования неприятного состояния выявляют его причину. Нередко судорожный синдром в ногах возникает при варикозе, тогда назначают мази и таблетки:
«Троксевазин»;
«Вазокет»;
«Диосмин»;
«Троксерутин».
Снизить первичную симптоматику судорог, а также улучшить циркуляцию крови помогает специальное компрессионное белье.
Для восполнения нехватки магния и калия назначают препарат «Аспаркам» в ампулах или таблетках, помогающий мышечным структурам функционировать правильно. Применять его нельзя более 10 дней без рецепта врача. Восполнить потерю необходимых микроэлементов можно с помощью препарата «Орто Кальций Магний».
Также рекомендуют «Орто Таурин Эрго» для устранения мышечных спазмов у больных гипертонией и диабетом. Он включает витамины Е, В, цинк, липоевую и янтарную кислоту. Действие таких препаратов направлено на защиту мышц от повреждений, ускорение процесса их восстановления.
0 комментариев
Как предупредить?
тщательно выбирать обувь,
уменьшить количество сахара и кофе в рационе,
меньше ходить или бегать,
бросить курить,
употреблять больше пищи, в которой много кальция и магния,
делать гимнастику для ног и массаж (нельзя при варикозе),
после рабочего дня делать переменные холодные и горячие ванночки или обливания ног. Если есть варикоз, разница между температурами должна быть меньше. Очень хорошо вместо воды использовать отвар расслабляющих трав: валерианы, мяты, хвоща,
ложиться в постель полезно в носках из чистой шерсти.
Нормализовать уровень минералов в рационе можно с помощью
или медикаментозных средств. Так, при частых судорогах следует увеличить в меню количество пищи, богатой кальцием, магнием и витамином
Продукты, богатые магнием:
петрушка, зеленый лук, укроп,
финики, курага, чернослив, инжир,
отруби,
фасоль, горох, бобы,
морская капуста.
Для того чтобы магний лучше усваивался, следует комбинировать его с витамином
, которого много в рыбе, гречке, грецких орехах, печени, мясе.
Для лучшего усвоения кальция полезно выпивать каждый день по 200 мл слегка подогретой воды с чайной ложкой
и сока лимона.
Если минеральных солей в организме не хватает уже длительное время, одного здорового питания может не хватить. Но употреблять какие-либо медикаментозные средства можно лишь по предписанию врача.
Обычно прописываются кальциевые препараты и витамин Д. Следует знать, что после 6 вечера организм хуже усваивает магний, поэтому пить препараты магния предпочтительнее до обеда. А еще магний лучше усваивается теми, кто занимается легкой зарядкой.Лекарства, содержащие кальций и витамин Д наоборот предпочтительнее пить ближе к ночи, в это время кости быстрее «всасывают» кальций.
Зарядка для предотвращения судорог
Эту зарядку лучше делать сразу после пробуждения.
Встать на ноги и скрестить их, стать на наружные края ступней. Постоять десять секунд, стать ровно, после чего повторить упражнение.
Сесть на стул, поджать пальцы ног и удерживать положение десять секунд. Столько же на расслабление и повторить.
Встать на ноги и потянуться на носочки. Зафиксировать положение и «упасть» на пятки.
Каждое упражнение следует повторять не меньше 5 раз.
А эти упражнения подойдут для расслабления после рабочего дня:1. Сесть на табуретку, ноги приподнять и покрутить стопами.2. Интенсивно поджать пальцы и тут же их выпрямить. Активно ими подвигать.3. Небыстро походить на месте, вытягивая носочек поднятой ноги.4. Опереться на стену двумя ладонями, небольшими шажками отходить от спины, не двигая туловище.
Далее нужно проделать аналогичную манипуляцию — но приложить больше силы. В таком положении ступню удерживать, пока судорога не продет. Параллельно с этим можно выполнить легкий массаж нижней конечности.
