Какой жесткости нужен матрас при остеохондрозе

Содержание

• 1 Полезные советы при покупке матраса
• 2 Общие требования к выбору матраса
• 3 Размер матраса
• 4 ОСНОВА
• 5 Наполнитель матраса
• 6 Ортопедические свойства
• 7 Пружины в матрасе
• 8 Вес человека и ортопедические изделия
• 9 Правильные позы сна на ортопедическом матрасе
• 10 Экологичность

Полезные советы при покупке матраса

Ответ на вопрос, как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе, дает следующая инструкция:

• Предварительно узнать свой вес и точный диагноз, чтобы понять какую зону нужно расслабить.
• Выделить день для похода по разным магазинам, чтобы иметь возможность сравнить модели и цены. Упор делаем только на матрасы в наличии.
• На матрасе нужно полежать. Для этого снимается верхняя одежда (по сезону) и обувь. Лечь необходимо в полный рост, чтобы зафиксировать положение позвоночника. При этом на образце не должно быть целлофановой упаковки, которая искажает степень жесткости поверхности.
• Матрас не должен сильно прогибаться под нагрузкой, дискомфорт в любой зоне тела исключается. Смена поз позволяет понять, насколько актуальна эта модель для покупателя. Торопливость и стеснительность мешает правильному выбору матраса при остеохондрозе.
• Учитывая тот факт, что остеохондроз может обостряться, лучше сделать выбор в пользу двустороннего матраса, где одна поверхность жесткая /средней жесткости, а другая мягкая.
• Для двуспальной кровати, если проблемы с позвоночником только у одного супруга, рекомендуется покупать два односпальных матраса по индивидуальным предпочтениям. Некоторые производители делают такие матрасы на заказ под общим чехлом.

Для лечения остеохондроза важен не только выбор ортопедического матраса, но и основания кровати, на которое этот матрас будет укладываться. На шатком основании даже хороший матрас будет некомфортным из-за неправильной эксплуатации.

Выбор матраса — это важный момент для каждого человека и не только при диагностировании остеохондроза. Часто именно неправильное спальное место становится причиной физиологических изменений в организме.

Соблюдайте эти простые рекомендации при выборе матраса. Тогда вещь действительно будет полезна и не даст остеохондрозу усугубиться.

• Если пациент страдает от осложнений остеохондроза в виде грыжи или протрузии диска, тогда следует выбирать не слишком жесткий матрас;
• В момент обострения важно купить модель средней жесткости. В этом случае в магазине вам предложат «двойной матрас». Если его переворачивать на разные стороны, жесткость поверхности будет меняться;
• В магазине попробуйте в первую очередь лечь на матрас. Он не должен прогибаться под весом вашего тела;
• Если пациент страдает ожирением, тогда ему необходимо покупать матрас с большой жесткостью. В этом модели будут отсутствовать пружины;
• В момент покупки посмотрите на прошивку матраса и на ткань, из которой он сделан. Лучше всего, чтобы магазин выдал вам сертификат на определенную модель и все гарантийные документы;
• При выборе изделия можете прямо в магазине проверить его жесткость. Приставьте матрас к стене и слегка надавите на него. Если модель прогибается на 30 см, тогда матрас недостаточно жесткий.

Иногда у пациентов возникают сложности с выбором ортопедического матраса. В этом случае нужно посоветоваться с лечащим врачом. Он скажет, какой должна быть жесткость матраса и поможет определиться с моделью.

Общие требования к выбору матраса

1. Индивидуальный подбор. Постельные принадлежности выбираются для каждого человека отдельно, учитываются его вес и физические особенности. Вес — особенно. Есть такое требование: чем больше весит человек, тем твёрже должна быть его постель.
2. Выбор при помощи врача. Будет лучше, если рекомендации относительно ортопедического матраса для остеохондроза даст специалист.
3. Место для сна должно идеально подстраиваться под все изгибы позвоночного столба, чтобы не создавать нагрузку на него.
4. Нельзя приобретать модель типа «гамак»: когда матрас заметно провисает, и в итоге спина несколько искривлена во время сна. Таким недостатком чаще всего страдают мягкие модели.
5. Профилактика остеохондроза. Её можно выполнять с детства. Постель в этом также поможет. Детский матрасик на основе латекса или кокосовой койры обеспечит правильное развитие осанки с раннего возраста.

Размер матраса

Не стоит подбирать модель идеально под ваш рост. В размере матраса обязательно должен быть запас в 10 см с каждой стороны. Врачи рекомендуют брать изделие шириной в 80 см. Если вы хотите приобрести двуспальный матрас при остеохондрозе, тогда выбирайте ширину от 150 см. Такие размеры обеспечат дополнительный комфорт в момент сна.

ОСНОВА

Главный вопрос, который встаёт при покупке: какой материал предпочесть? Разные модели используют разные же основы.

Беспроигрышный вариант — изделия с независимым пружинным блоком. Именно с независимым: тогда при воздействии на одну определённую область пружины в других местах не будут затронуты. Так что каждая часть тела (шея, поясница, плечи и т.д.) будет оказывать индивидуальное давление и находиться в приемлемом для неё положении.

В хороших постельных принадлежностях таких независимых пружинных блоков как минимум семь. Но может быть и больше: тогда продукция будет ещё качественнее, удобнее и — самое главное для больного позвоночника — полезнее.

Изделия с зависимыми пружинами при остеохондрозе не рекомендуются. Их польза невелика, вред гораздо больше, даже для здоровой спины.

Если же выбор пал на беспружинные модели, то тут, опять же, внимание стоит обратить на кокос и латекс. Они обеспечивают необходимую равномерность и жёсткость постели. Помогут также снять боль. Ещё один плюс таких материалов — гипоаллергенность.

Можно выбрать постель и на другой беспружинной основе. Главное — проверить перед покупкой, чтобы при сильном нажатии материал не проминался, оставался жёстким и упругим.

Самый подходящий матрас для больного остеохондрозом – матрас с независимыми пружинами. Кокос в составе матраса обеспечит нужную жесткость, а латекс поможет снять болевые ощущения. Можно также рассмотреть и другие варианты наполнителей. Главное, что бы наполнитель обеспечивал достаточную жесткость и не проминался.

Наполнитель матраса

Итак, выбираем ортопедическое изделие.

Лечебные матрасы изготавливают из следующих наполнителей:

• синтепон;
• поролон;
• шерсть;
• войлок;
• латекс;
• кокосовая стружка;
• гречневая шелуха;
• конский волос.

При таком разнообразии, как правильно выбрать ортопедический матрас при остеохондрозе? Какой из них хорошо подойдет и улучшит состояние позвоночного отдела?

Если человек ощущает сильные боли и дискомфорт в области шеи и поясницы, то ему отлично подойдут наполнители из латекса, кокосовой стружки или конского волоса. Другие виды матраса тоже могут помочь ему в этой проблеме, но они будут действовать не столь эффективно.

Какие еще нужно учитывать правила выбора изделия? Наполнители обязательно должны быть выполнены из натуральных материалов. При этом важно следить, чтобы со временем в них не появлялись различные вредители. Поэтому необходимо постоянно обрабатывать их специальными средствами.

Выбирая рекомендуемый материал, следует учитывать, имеется ли у человека на него аллергия.

Также при выборе ортопедического средства нужно обращать внимание на практичность материала и его экологичность.

Внутри изделия могут присутствовать природные материалы:

1. Конские волосы;
2. Натуральная шерсть;
3. Кокосовая койра.

Продаются матрасы, наполненные воздухом и водой. Однако людям с остеохондрозом не стоит выбирать такие модели.

Если у пациента есть склонность к аллергии, тогда нужно с осторожностью выбирать натуральные наполнители. Лучше всего купить матрас из искусственного материала. Внутри может быть синтепон или поролон.

Чаще в качестве наполнителей ортопедических изделий используют такие материалы, как синтепон, натуральная шерсть, поролон, войлок.  Современные производители практикуют применение латекса, кокосовой стружки, гречневой лузги и даже конского волоса.

Последняя категория наполнителей – натуральные. Их преимущества очевидны:

• Специальная обработка;
• Гигиеничность;
• Гигроскопичность;
• Отсутствие вероятности появления клещей или иных паразитов.

Важно, что выбор материала необходимо делать с учетом основных характеристик основания, например, жесткости.

Ортопедические свойства

Постель для того, кто имеет проблемы с позвоночником, должна обладать следующими качествами. Но что входит в понятие ортопедии в данном случае? Какой лучше выбрать матрас при остеохондрозе?

Выше уже говорилось, как важно правильное положение позвоночного столба во время сна. Если это требование не соблюдается, защепляются позвонки, нарушается отток крови и лимфы. Что чревато не только плохим сном и ощущением «разбитости» по утрам, но даже заболеваниями.

Именно ортопедические постельные принадлежности обеспечивают это правильно положение. Когда человек находится в горизонтальном положении, такой матрас принимает точную форму его тела, каждого изгиба. То есть не человек подстраивается под спальное место, а место — под человека.

Ортопедический эффект обычно указывается на товаре особо. Степень его выраженности может быть различной. Хороший матрас из качественных материалов и от надёжного производителя — и в его свойствах не будет сомнения.

Пружины в матрасе

При остеохондрозе можно покупать модель без пружины. Такой матрас сделан из моноблочного латекса. Если вы покупаете изделие с пружиной, обратите внимание на ее строение. Существуют зависимые и независимые детали. Пациентам нужно покупать модель только с независимыми пружинами. Они лучше осуществляют поддержку матраса.

Ортопедические основания могут быть как пружинными, так и беспружинными. Первый тип изделия комплектуется зависимым или независимым блоком. Второй вариант является более практичным и удобным, придавая матрасу более высокую ортопедичность, гарантируя спокойный и  качественный сон.

Матрас без пружин традиционно мягче, однако это не свидетельство его более низких потребительских характеристик. Для профилактики остеохондроза поясничного отдела можно выбирать оба варианта, но при этом следует учитывать вес человека. Чем он больше, тем более оправданным будет приобретение изделия с пружинным блоком.

Вес человека и ортопедические изделия

Ортопедические матрасы можно применять не только людям, которые имеют проблемы со спиной. Их можно использовать также в следующих случаях:

• частые и периодические боли в спине;
• усталость и перенапряжение;
• тяжелые физические нагрузки;
• плохой беспокойный сон;
• частые головные боли;
• периодическое головокружение;
• раздражительность и нервозность.

Какой жесткости должен быть ортопедический матрас? Если изделие не подходит человеку, то после сна он будет чувствовать себя разбитым. Болевые ощущения могут усилиться.

Лечебные матрасы бывают нескольких видов жесткости:

1. Мягкий ортопедический матрас. В качестве наполнителя обычно используют натуральный латекс. Он прекрасно подходит для людей, которые любят спать на боку. Кроме того, он идеален для тех, кто перенес различные травмы позвоночника. Для больных остеохондрозом врачи не рекомендуют использовать такой вид матраса, поскольку он для них будет слишком мягким, а толку от него будет мало.
2. Ортопедический матрас средней жесткости. В данном случае наполнение может быть из латекса с добавлением конского волоса или кокосовой стружки. Такое лечебное изделие хорошо помогает поддержать позвоночник в прямом положении. Его обычно рекомендуют при болях в шее и при поясничном остеохондрозе.
3. Жесткие лечебные матрасы. В изделиях такого вида применяются жесткие наполнители — кокосовая койра, струтто. Они подходят для сна тем людям, которые имеют проблемы с грудным отделом позвоночника. Детям до 4-х лет ортопеды тоже рекомендуют спать на таких матрасах, чтобы с рождения спина развивалась правильно.

При остеохондрозе поясничного отдела идеально подойдет двустороннее лечебное изделие. С одной стороны матрас должен быть средней жесткости, а с другой — непосредственно жесткий. При обострении болезненных ощущений лучше использовать второй вариант.

Есть три основных вида жесткости матраса:

1. Мягкий матрас. Он полностью наполнен латексом. Его рекомендуют покупать пациентам в возрасте, а также людям с лишним весом. Вариант отлично подойдет при заболевании в поясничном отделе;
2. Жесткая модель. Рекомендован пациентам с остеохондрозом шейного отдела. Идеально подходит детям и подросткам, которые страдают таким заболеванием;
3. Изделие средней жесткости. В состав входит кокос и латекс. Рекомендован при остеохондрозе грудного отдела. Его стоит выбирать людям, которые часто спят на спине.

Какой жесткости должен быть матрас, подскажет врач. Основание  может быть различным  с точки зрения плотности наполнителя.   Современная ортопедическая основа для сна бывает:

• Жесткой;
• Средней степени жесткости;
• Мягкой.

Данный параметр находится в прямой зависимости от материала, используемого для изготовления наполнителя. Так, мягкие изделия чаще всего в основе имеют латекс, который хорошо подходит для любящих спать на боку пациентов, а также для тех, кто в недавнем прошлом перенес хирургическое вмешательство или травму позвоночника. Вес таких пациентов не должен превышать 60 килограммов.

Жесткие основания  хороши для тех людей, которые страдают от постоянных обострений заболеваний шейного отдела позвоночника. Подойдет жесткий вариант и тем, кто спит преимущественно на животе. Более мягкие позиции могут провоцировать нарушение осанки, в том числе у детей и подростков.

Матрасы со средней степенью твердости изготавливают из латекса с добавлением конского волоса или кокоса. Оптимально использовать такие изделия при шейном остеохондрозе, а также при нарушениях в области поясницы.

При выборе   матраса следует учитывать ряд советов:

• Перед покупкой следует сопоставить наполнение изделия и параметры того, кто будет спать на нем;
• Выбор наполнителя не стоит осуществлять спонтанно, только по совету консультанта;
• Следует убедиться, что наполнитель гипоаллергеннный;
• Чем моложе человек, тем более жесткий вариант ему рекомендован;
• В момент приобретения следует учесть все индивидуальные особенности.

Приобретение поддерживающего матраса – процесс не спонтанный, основанный на тщательном анализе состояния  двигательного аппарата и потребностей человека. Следует учитывать, что основа должна быть дышащей, материал – практичным, а покрытие – натуральным. В этом случае можно будет избавиться от большинства симптомов, которые вызваны развитием такой патологии, как остеохондроз.

Сколько раз мы слышали от приверженцев народной медицины: спи на жёстком — и спина болеть не будет. Кто-то предлагает даже сон на голых досках. И выше мы уже говорили о том, что полезная кровать мягкой не бывает. Но значит ли это, что нужно срочно обзаводиться доской для сна или выбрать в магазине самый твёрдый матрас, какой только найдётся?

Нет. Все хорошо в меру. Если мягкое ложе прогнётся и искривит спину, твёрдое принесёт не меньше дискомфорта. О спокойном сне можно забыть.

Помним: твёрдость должна быть умеренной. Все изделия сегодня делятся на несколько групп по этому критерию: мягкие, средней жёсткости, высокой жёсткости. Вторые два — то, что нужно при болях в спине.

Обычно среднего показателя достаточно. Однако при обострениях остеохондроза постель потребуются решительные меры. Поэтому некоторые предпочитают выбрать сразу два матраса, меняя их при необходимости.

А лучше всего взять двухстороннюю модель. Каждая сторона у неё обладает своими характеристиками. Нужно только перевернуть.

Коснёмся теперь соотношения массы тела и вопроса, на каком матрасе спать при остеохондрозе. Выше говорилось: чем тяжелее человек — тем жёстче под ним должна быть постель. Все потому, что мягкие модели под лишним весом легко промнутся, и требуемые эффекты сойдут на нет.

Не рекомендованы тяжёлым людям и изделия на пружинах. Блоки легко прогибаются, матрас быстро изнашивается. Такие модели рекомендованы до весовой границы в 90 килограммов.

Цифра больше? Помогут беспружинные модели. Кокос и латекс снова приходят на помощь. И не забыть пощупать товар перед покупкой: поверхность должна быть умеренно жёсткой.

А вот тем, кто весит мало, до 60 килограммов, можно выбрать и мягкие образцы. Небольшой вес почти не оказывает давления, требования ко сну при остеохондрозе будут соблюдены.

Наверняка, многим комфортнее спать в очень мягкой постели, но на мягком матрасе во время сна спина находится, словно в гамаке, и не получает правильной поддержки. В то же время выбирать слишком жесткий матрас, как доска, тоже нельзя, потому что он должен быть в меру мягким для снижения болевых ощущений.

Отметим, что при острых болях необходимо спать на более жестком матрасе, при улучшении состоянии – на матрасе средней жесткости. Поэтому есть смысл обратиться за матрасом, который можно было бы перевернуть и изменить жесткость.

Правильные позы сна на ортопедическом матрасе

В момент сна человек может лежать на боку, на спине или на животе. Эти положения тела по-разному влияют на позвоночник и на остеохондроз. Если пациент всегда спин на боку, тогда врач обязательно должен порекомендовать покупку ортопедического матраса. Стоит отметить, что боковая поза является наиболее вредной при остеохондрозе.

Специалисты считают, что лежа на животе, человек не нагружает позвоночник. Однако если в этот момент голова повернута набок, тогда шейный позвонки получают нагрузку и дополнительный дискомфорт. Это довольно опасное положение при шейном остеохондрозе.

Лучшая поза для сна на ортопедическом матрасе – лежа на спине. Все позвонки в этот момент находятся в правильном положении. Спина не будет испытывать нагрузку или дискомфорт благодаря свойствам матраса.

Экологичность

Среди популярных экологических наполнителей наиболее распространенными считаются кокосовая койра и натуральный латекс. Вы можете также приобрести матрас из более дешевых наполнителей – они смогут обеспечить характеристики близкие к идеальному варианту. Отметим, что наматрасник тоже должен быть экологичен и изготовлен из хлопкового полотна или льна.

Это требование не затрагивает остеохондроз напрямую, но не упомянуть о нем все же нельзя. Так как некачественный материал может добавить к проблемам со спиной и иные неприятные болезни. Аллергия — самое частое.

Контроль качества однозначно проходят кокосовая койра и латекс. Недаром они были рекомендованы неоднократно. Но латекс — только натуральный. Синтетических аналогов лучше избегать.

Смотрим и на чехол. Подходящие материалы — хлопок, лен. Шёлк просто неудобен (и дорог), синтетика не слишком полезна, к тому же, слабо устойчива к износу. А ведь кроватью будут пользоваться постоянно.