Судорога на стопе

Содержание

• 1 Почему сводит стопу судорогой
• 2 Что такое судорога и каковы причины ее появления
  • 2.1 Тесты и диагностика
• 3 Виды физических упражнений по триместрам
• 4 Диета при судорогах в ногах
• 5 Диета при судорогах в ногах
• 6 Механизм развития
  • 6.1 Неудобная обувь
  • 6.2 Обезвоживание
• 7 Народное лечение
• 8 Не нужно лечить суставы таблетками!
  • 8.1 Лечение медом
  • 8.2 Фитотерапия
  • 8.3 Настойка на спирту
• 9 Первичные факторы развития спазмов
• 10 Степени растяжения сухожилий

Почему сводит стопу судорогой

Среди множества различных заболеваний встречаются  их функциональные и патологические формы. Они не являются серьезной болезнью, но ухудшают  наше самочувствие. К такому состоянию относится миоклония с  характерными болезненными мышечными спазмами. Наиболее типичны спазмы стоп и голеней. Судороги бывают клонические и тонические.

Клонические характерны  чередующимися толчковыми напряжениями в мышцах и  их расслаблением в течение нескольких раз. Тонические спазмы держат мышцы в длительном напряжении, когда боль некоторое время не отступает. Механизм возникновения боли следующий: одна из  групп мышц находится в напряжении и не может полностью расслабиться. Кровь перестает поступать в эту область, и происходит ишемия волокон. В результате возникает боль, и как следствие —  мышечное напряжение.

Одна из причин болезненного состояния – дефицит микроэлементов в организме. Это в первую очередь, калий, магний и кальций. При варикозном расширении вен увеличивается их диаметр, и истончаются стенки. Это приводит к образованию узлов и возникновению  болезненных судорог. Если организм обезвожен, то  кровь становится густой и снижается концентрация натрия, что также является причиной судорог стопы.

Во время менструации происходит резкое снижение объема циркуляции крови. В некоторых случаях это может быть причиной спазма. Современный активный ритм жизни часто  приводит к стрессовым ситуациям. Это приводит к дефициту кальция, который помогает расслаблять мышцы. Часто судороги возникают у  активных спортсменов.

Их мышцы находятся в постоянном напряжении, и  нет возможностей для  их  расслабления. Переохлаждение зачастую приводит к  спазмам и судорогам. Неправильное использование мочегонных лекарственных препаратов приводит к недостатку натрия и магния. Это повышает  возбудимость нервных окончаний и впоследствии приводит к судорогам.

Подвержены этому и больные сахарным диабетом, когда нарушается кровоснабжение сосудов и нервных тканей. Вследствие повреждений венозной артерии ног нарушается артериальный проток. Это вызывает  серьезные нарушение кровообращения вплоть до гангрены. Плоскостопие и радикулит также являются одной из причин.

Беременные женщины часто испытывают неприятные ощущения. К этому приводит недостаток в организме магния, глюкозы, калия и кальция. При синдроме Рейно страдают капилляры. Это является причиной недостатка кислорода в мышцах  и возникновения миоклонуса. Различные инфекционные патологии, отравления вызывают нарушения мышц и нервов, что тоже приводит к спазмам ног.

В большинстве случаев судорожные сжатия мышц проявляются именно в ночное время, когда все естественные процессы в организме, включая кровообращение, замедляются. Основные органы, отвечающие за жизнедеятельность, продолжают активно работать. Это легкие, сердце, диафрагма, мозг. Мышцы же человека расслаблены.

У подвижных людей судороги появляются при длительном отсутствии активности и, наоборот, у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, они возникают ночью после активной физической деятельности.

Частую спонтанную судорожную активность ночью могут вызвать также обострения хронических заболеваний – эндокринной патологии, варикоза, тромбофлебита, затяжной стресс. К ее появлению приводит и относительный дефицит необходимых минералов, а также ценных витаминов.

Судороги ног возникают спонтанно и часто это происходит в ночное время, во сне. Причины такого состояния могут быть весьма серьёзными. Поэтому стоит не пускать всё на самотёк и вовремя начать лечение.

Основными причинами судорог ног являются:

• Дефицит микроэлементов в организме. Нехватка таких нутриентов, как кальций, магний и калий, в рационе приводит к частым непроизвольным сокращениям мышц. Калий и кальций нужны организму для сокращения мускулатуры. При этом магний играет противоположную роль: его функция заключается в расслаблении напряженных мышц. Недостаток всех этих минералов в нашем теле связан со скудным питанием, употреблением кофе, курением и приёмом некоторых лекарств.
• Обезвоживание. Вместе с потом организм теряет не только жидкость, но и полезные микроэлементы. А как мы уже знаем, их дефицит приводит к судорогам ног.
• Заболевания. Нарушение обменных процессов в организме, проблемы с сосудами и травмы спины повышают вероятность судорог.
• Резкое изменение температуры тела. Погружение в холодную воду, особенно на морозе, запросто может свести мышцы и пальцы ног.
• Стрессовое перенапряжение. Во время стресса усиливается работа нервной системы, которая проводит электрические импульсы к мышцам. В результате перегрузки этой системы передача сигналов нарушается, что и проявляется мышечными конвульсиями.
• Чрезмерная физическая нагрузка. Огромное число упражнений на ноги, длительные забеги, а также многочасовое стояние перегружают мышцы. На что организм часто отвечает появлением болезненных судорог, как правило, в ночное время.

Судороги ног ночью часто случаются из-за замедленного кровообращения, неправильной позы во сне и повышенной мозговой активности, связанной с бурными сновидениями. Как правило, все эти факторы тесно переплетаются с основными причинами судорог, перечисленными выше.

При этом некая скованность в ногах может возникать и утром, во время вставания с постели. Неприятные ощущения в этом случае связаны с резким включением мышц в работу. Иными словами, мышцы после подъёма ещё «спят», и при быстром вставании с кровати ногу может свести.

Среди множества различных заболеваний встречаются их функциональные и патологические формы. Они не являются серьезной болезнью, но ухудшают наше самочувствие. К такому состоянию относится миоклония с характерными болезненными мышечными спазмами. Наиболее типичны спазмы стоп и голеней.

Судороги бывают клонические и тонические. Клонические характерны чередующимися толчковыми напряжениями в мышцах и их расслаблением в течение нескольких раз. Тонические спазмы держат мышцы в длительном напряжении, когда боль некоторое время не отступает.

Механизм возникновения боли следующий: одна из групп мышц находится в напряжении и не может полностью расслабиться. Кровь перестает поступать в эту область, и происходит ишемия волокон. В результате возникает боль, и как следствие — мышечное напряжение.

Что такое судорога и каковы причины ее появления

Судороги – непроизвольные мышечные сокращения, которые обычно сопровождаются болевыми ощущениями. Подразделяются они на несколько видов:

• клонические;
• тонические;
• генерализованные.

Первый тип – это резкие и быстрые мышечные сокращения подобно нервному тику, которые являются порой следствием перенапряжения. Тонические судороги зачастую возникают ночью, когда мышца ноги будто затвердевает, при этом ощущается резкая боль. Возникают такие спазмы обычно в области икроножных мышц или голени.

Возникает судорожный синдром в любом возрасте, и важно определить причины такого явления. Это может быть нарушение электролитного, а также биохимического состава крови, когда возникает дефицит калия, магния, кальция или витамина Д, А, Е и всех составляющих группы В. Эти микроэлементы и витамины вымываются:

• При стрессовых ситуациях, когда активно вырабатывается гормон кортизол. Он негативно влияет на всасывание кальция в ЖКТ и активно выделяет его почками.
• При приеме некоторых препаратов, например, мочегонного, адсорбентов, которые снижают полноценное усвоение кальция, а также таких микроэлементов, как калий и магний.
• Во время беременности. Организм будущего ребенка забирает витамины и микроэлементы, если их недостаточно потребляет мать. В этом случае судороги у женщин возникают и при ухудшении движения крови по сосудам ног.
• В результате чрезмерного потребления протеинов теряется кальций. Глюкоза в теле человека выделяется в основном из углеводов. При их нехватке клетки берут ее из жиров, и в крови увеличивается количество кетонов, вызывающих вымывание кальция через мочу.
• При чрезмерном потоотделении теряется калий. Врачами замечено, что судороги чаще появляются летом и после активных занятий спортом.
• Если не хватает витамина Д, который вырабатывается кожей под влиянием солнечных лучей, а он участвует непосредственно в усвоении клетками кальция.

Самой болезненной из всех является икроножная судорога. К ее появлению нельзя быть готовым. Она возникает внезапно в любое время, нередко и ночью, вынуждая человека растирать больную мышцу и принимать обезболивающие таблетки. Нередко судорожный синдром является симптомом:

• радикулита;
• чрезмерной физической нагрузки;
• варикоза на ногах;
• болезней щитовидки;
• сахарного диабета;
• нарушений кровотока в сосудах ног;
• плоскостопия;
• мышечных повреждений, включая травмы;
• хронических почечных заболеваний;
• переохлаждения.

Такие заболевания необходимо правильно диагностировать и лечить, чтобы избавиться и от судорог в ногах.

Вросшие ногти-когти впиваются в кожу, вызывая боль в пальцах ног. Острые, загнутые углы вросших ногтей ног колют кожу на внешней стороне ног, проколотые области набухают и становятся болезненными. Технически любые ногти могут стать вросшими ногтями, но ногти больших пальцев ног более восприимчивы к травмам.

Около 20% пациентов имеют проблемы вросшего ногтя. Вросшие ногти на ногах возникают, когда кожа прокалывается на соответствующим участке ногтевой пластины, в результате проникновения инородных тел, а также воспалительных, инфекционных и репаративных процессов.

В конечном счете, это может привести к болезненным и дурно пахнущим поражениям участков пальцев (чаще всего, ногтей),бактериям, проникшим в мягкие ткани (гипертрофия вокруг ногтевой пластины).

Никогда не стоит недооценивать вросшие ногти из-за инфекций, потому что если это заболевание не лечится быстро и правильно, то оно может перерасти в более серьезные инфекции. В некоторых случаях, вросшие ногти на ногах прогрессируют в абсцесс — это состояние, которое требует хирургического вмешательства.

Вросшие ногти характеризуются болью, отеками и покраснением в углу инфицированного ногтя. На ранних стадиях, на конце фаланги инфицированный палец, как правило, краснеет и отекает. Как правило, не образуется канал для прохождения гноя на этом этапе. Когда инфекция вросшего ногтя развивается, воспаление усиливается. В некоторых случаях, выходит гной желтого или белого цвета.

В худших случаях, инфекция из-за вросших ногтей может вызвать лихорадку.

Наиболее распространенной причиной вросших ногтей на ногах вызывает неправильное обрезание ногтя. Когда вы обрезаете ваши ногти по краю или обрезаете их вниз по углам, они могут стать вросшими.

Ногти должны быть обрезаны по прямой линии. В противном случае, углы ногтя могут проникать в кожу.

Очень тесные туфли также могут вызвать инфекции из-за вросшего ногтя. Узкие туфли сжимают пальцы вместе и давят на ногти (обычно больших пальцев ног), приводя к их аномальному росту.

Вросшие ногти ног также могут быть вызваны другими факторами, такими, как грибковая инфекция ногтей, которая распространяется все больше. Некоторые виды травмы ноги в районе возле ногтей может также вызвать это же состояние.

Тесты и диагностика

Врачи, как правило, оценивают вросшие ногти на основании истории заболевания. Врач также может спросить вас, если у вас есть любые медицинские проблемы, связанные с ногтями на ногах, принимаете ли вы какие-либо лекарства от инфекции, может быть, вы недавно перенесли прививки от столбняка, если у вас есть аллергия и др.

Врач сможет сказать, если у вас есть эффект вросшего ногтя после несложных анализов. Если инфекция выглядит тяжелой, врач, скорее всего, проверит жизненно важные показатели, такие, как температура тела, кровяное давление и пульс. В некоторых случаях, врач может попросить анализы мочи. Если у вас диабет, врач может назначить анализ крови.

Если ваши вросшие ногти на пальцах все еще находятся на ранних стадиях заболевания, вы можете вылечить его самостоятельно. Достаточно будет удалить части ногтя, которые впиваются в кожу. Для этого нужно взять небольшие тампоны марли, или небольшие кусочки ваты, и просунуть их между пальцами для удобства удаления пораженных участков. Это может быть больно, так что лучше принять обезболивающие.

Нужно погружать инфицированные ногти в теплую воду в течение, по крайней мере, четыре раза в день. Желательно обязательно добавлять антибактериальные растворы в эту воду. Также следует промыть пораженный участок, по крайней мере, два раза в день с обычным мылом и водой.

Держитесь подальше от узких туфлей или высоких каблуков, если у вас есть вросшие ногти на пальцах. Переключайтесь для сандалии и другую, более удобную обувь.

Если состояние не стало лучше после двух-трех дней, это может быть сигналом, чтобы позвонить врачу, который может предложить метод хирургии. Метод инвазивного лечения необходим только тогда, когда на ногтях есть инфекция. Во время операции, абсцесс удаляют. Если вы не получили прививки от столбняка в последние пять лет, ваш врач, скорее всего, потребует от вас рентгеновский снимок до операции.

Виды физических упражнений по триместрам

В зависимости от типа работы массажеры для ног разделяются на виды:

1. Вибрационные (BodyKraft FM-6, Casada, Takasima TK-528, Sensa RT-1882, Rongtai RT);
2. Роликовые (Блаженство от Bradex, Yamaguchi Hybrid – Ямагучи, Us Medica Angel Feet);
3. Гидромассажеры (Ровента – Rowenta ts 5511, Anatomico at 123 Shiatsu, Bosch pmf 2232, Скарлет – SCARLETT SC-208);
4. Контрастные (ванна-массажер Бош BOSCH PMF 2232, BINATONE FBM-311, Babyliss 8033 E, Витек – Vitek VT-1381B);
5. Компресионные (Air Massager, сапожки для ступней iRest Legs Beautician, Zimber ZM-10877, OTO Power Foot PF-1500, Canoo 3 Кану 3);
6. Комбинированные (Gezatone Massage magic AMG711 , Acupuncture FM-70, Actiwave, ZENET TL-FMQ-F, Terraillon Aqua spa plus peach).

По типу действия бывают ручные и электрические.

Вибрационный массажер применяется для быстрого восстановления кровообращения в ногах. Его еще иногда называют пневмомассажер, т. к. определенная часть массажа производится за счет движения воздуха в емкости. Устройство состоит из полости, в которой расположены специальные массажные ролики или пластины, и отверстий, через которые устраняется лишний воздух.

Вибрационный

Роликовый массажер для обработки ног (стоп и лодыжек) состоит из открытой емкости и роликов, массирующий стопы и поверхность ног. Может назначаться при плоскостопии и лечении усталости ног, т. к. ролики обеспечивают интенсивное воздействие на проблемные участки. Основная польза заключается в простоте использовании и возможности быстро избавиться от различных проблем: отеков, спазмов и т. д. Многие модели дополнительно оснащены регуляторами скорости движения роликов и интенсивности их работы.

Массажер компрессорного типа (его еще называют лимфодренажный) используется для быстрого дренажа поверхности ног. Его эффект можно сравнить с обработкой тела во время прессотерапии. Состоит он из компрессора и рабочей камеры. Компрессор нагнетает воздух из одной камеры в другую (где находятся ноги), за счет чего производится очень мягкое, но результативное воздействие.

Иногда камеры дополняется различными поверхностями или деталями для точечного массажа, к примеру, роликами, дисками. Часто производитель проектирует их в виде сапог, которые массируют не только стопы и пятки, но и поверхности икр, лодыжек. Эти лечебные устройства очень эффективны при нарушениях кровоснабжения, но их нельзя использовать при варикозе и тромбозе. Рекомендуем рассмотреть, как проводится техника лимфодренажа в домашних условиях.

Гидро-массажер, массажер-ванночка, водяной – это устройства для обработки стоп при помощи воды (или отваров трав) и механического воздействия. Все виды гидромассажных установок оснащены вибро- или ручными массажерами, позволяющими наиболее эффективно обеспечить отвод лишней жидкости и улучшить приток крови.

Гидромассажер

Контрастные с дополнительным прогревом считаются наиболее эффективными при нарушениях обменных процессов и психических расстройствах. По сути, это тоже ванночка-массажер, только в гидромассажерах вода исключительно нагревается, а в контрастных она еще и остужается до определенной температуры. На дне емкости расположен точечный коврик, а по бокам специальные насадки для осуществления воздействия на конечности. Используется для нормализации сна и давления, иногда назначается при диабете.

Комбинированный массажер может сочетать в себе несколько вариантов воздействия на окончания. Особую популярность получили ультразвуковой и магнитный, т. к. они не только улучшают состояние ног, но и способствуют укреплению сосудов. Поэтому их можно использовать даже при заболеваниях вен или системы кровоснабжения.

Компрессорные сапожки от Gezatone по своему действию не имеют равных. Dream AMG709 Bio Sonic используется при отеках икр и лодыжек. Нужно отметить, что это также своеобразный прессомассажер, который устраняет подкожный жир. По действию он похож на профессионаьный прибор Elekta EFM-804. Существуют также аппараты для прессотерапии всего тела и организма в целом.

Фото — Компрессорные сапожки от Gezatone

Прежде всего, зарядка необходима для поддержания хорошего самочувствия, подготовки организма к родам, а не для того, чтобы похудеть. Запрещается поднимать тяжести, делать резкие движения, совершать прыжки и бегать. Какие упражнения рекомендуются в первый триместр? В этот период организм матери кардинально перестраивается, чтобы обеспечить плод всеми необходимыми веществами, а также идет закладка органов будущего ребенка. Приведенную ниже зарядку в этот период требуется выполнять каждый день по 15-20 минут:

1. Начните тренировку с перекрестного шага.
2. Далее следует перейти к наклонам корпуса влево и вправо, а также вперед.
3. Следующее упражнение выполняется со стулом. Приседайте с раздвинутыми ногами, держась руками за спинку.
4. Закончите утреннюю гимнастику круговыми поворотами стоп. Такое упражнение исключит появление судорог и варикоза.

Наиболее благоприятным периодом для тренировок беременных является второй триместр. Зарядка направлена на усиление мышц таза. Матка уже достигла больших размеров, поэтому женщинам рекомендуется заниматься в бандаже.

Предпочтительно делать гимнастику не на спине, а на боку, чтобы исключить гипоксию плода. Сюда входят следующие упражнения:

1. Разминку можно начать сидя, скрестив ноги перед собой, поворачивайте голову в разные стороны.
2. Затем выполните плавные повороты корпуса.
3. Чтобы усилить мышцы груди, сведите руки на уровне груди и сомкните ладони.
4. Вытяните руки перед собой, сев ягодицами на пятки, и лбом коснитесь пола. Немного раздвиньте ноги, чтобы животик не упирался в колени.
5. Закончите тренировку поворотами корпуса, чтобы таз не вращался.

Третий триместр — довольно тяжелый период, поэтому женщинам нелегко выполнять сложные элементы. На этом сроке не обойтись без фитбола, специального мяча для гимнастики. Комплекс упражнений на фитболе обеспечит укрепление мышц рук, груди, ягодиц и бедер. Выполняйте такой комплекс упражнений:

1. Сядьте на мяч и покачивайтесь в разные стороны. Можно использовать легкие гантели.
2. Продолжить зарядку необходимо поворотами туловища в разные стороны. Сидя на мяче, повернитесь влево, заведя правую руку за левую ногу. Необходимо сидеть так 1-2 минуты. Повторите действия в противоположную сторону. Таким образом растягиваются мышцы спины и укрепляются мышцы ягодиц.
3. Сядьте на пол по-турецки и обхватите мяч руками.
4. Встаньте на ноги и перед собой поставьте фитбол, качайте его вперед и назад, плавно перебирая руками.
5. В завершение тренировки необходимо лечь на мяч, расставив ноги на ширине плеч, покачайтесь в таком положении вперед и назад.

Если же по каким-либо причинам женщине, ожидающей ребенка, противопоказаны физические нагрузки, то в таком случае разрешается дыхательная гимнастика, которая поможет не только расслабиться и успокоиться, но и наполнить кровь кислородом. Чтобы эти упражнения помогли облегчить боль во время родов, их нужно выполнять регулярно.

Диета при судорогах в ногах

Диетотерапия – еще один способ купирования судорожного синдрома в ногах. В рационе обязательно должны быть:

• каши, особенно гречка и овсянка, богатые цинком, калием, магнием и кальцием;
• домашнее молоко, ряженка, кефир, творог, твердый сыр и другие молочные продукты;
• яичная скорлупа, перемолотая в порошок;
• перепелиные яйца;
• ромашковый чай;
• клубника, апельсины, авокадо, бананы;
• свекла, шпинат, все сорта капусты, морковь;
• грибы;
• говядина и рыба;
• зеленые листовые овощи, зелень;
• цельные зерновые культуры;
• сардины, треска и лосось;
• инжир и финики;
• морская капуста;
• сливочное масло и яичный желток;
• семена тыквы и зародыши пшеницы;
• миндаль и семечки подсолнуха;
• соевые бобы;
• сухофрукты.

Важно! Следует избегать употребления кофе, чая, всевозможного алкоголя и сладкой газировки, а также бросить курить.

Диета при судорогах в ногах

Действенными продуктами в лечебной диете, препятствующими либо уменьшающими образование судорог стоп, являются: минеральные добавки, имеющие магний и кальций, витамины. При постоянно повторяющихся спазмах стоп необходимо полностью отказаться от курения, уменьшить до минимума потребление крепкого чая и кофе, уменьшить количество сахара.

Рекомендуется перейти на дробное питание и принимать еду не менее 6-ти раз в день для увеличения количества в крови глюкозы и микроэлементов. Для беременных женщин категорически противопоказано курение и употребление спиртных напитков. Необходимо отказаться от кофе, чая и какао. С осторожностью надо подходить к травяным чаям и заранее проконсультироваться с врачом.

Механизм развития

Судорога – это резкий непроизвольный спазм мышцы. Они могут произойти у любого здорового человека, в отличие от эпилептических припадков, которые встречаются редко. А распространенные короткие судороги в ногах называются тоническими. Они неопасны, хотя могут являться симптомом серьезных нарушений в состоянии здоровья.

Обычно мышечные волокна сокращаются по сигналу от мозга. Именно так человек двигается. Сокращение происходит под воздействием нервных импульсов, созданных балансом определенных микроэлементов. В основном участвуют в работе мышц магний, калий и кальций. При недостатке какого-то одного минерала проведение импульсов к мышечным волокнам нарушается, и возникает судорога.

Доставка ионов калия, магния и кальция к клеткам происходит с кровью. А поступают они в организм с пищей. Поэтому многие факторы могут нарушить баланс микроэлементов, от которых зависит правильное сокращение мышц. Причем, в основном возникают судороги в стопах ног. Связано это с тем, что в этом месте чаще всего происходит нарушение кровообращения, из-за чего мышцы испытывают недостаток микроэлементов.

Обычно длительность такого судорожного сокращения мышц невелика – от нескольких секунд до пары минут. И чаще всего случается такое редко – раз в неделю или месяц. При этом нет причин для беспокойства, так как судорога сама по себе неопасна. Но если стопы сводит часто, спазм продолжается долго или вызывает сильные болевые ощущения, стоит обследоваться у врача, чтобы определить причины такого состояния.

Основной причиной судорог в стопах ног является недостаток микроэлементов, участвующих в сокращении мышц. Нарушение баланса калия, магния и кальция может произойти под влиянием внешних факторов или же вследствие различных системных заболеваний. Но чаще всего нехватка минералов бывает из-за ухудшения кровоснабжения мышечной ткани. А стопы, как самая удаленная от сердца часть тела, больше всего страдают от этого.

У здоровых людей судороги в стопах могут возникнуть под воздействием таких причин:

• повышенные физические нагрузки, длительное пребывание на ногах;
• ношение узкой обуви или высоких каблуков;
• обезвоживание организма вследствие обильного потоотделения;
• малоподвижный образ жизни;
• длительное поддержание неудобной позы, например, во время сна;
• переутомление, стрессы;
• недостаток сна;
• переохлаждение ступней;
• лишний вес;
• несбалансированное питание;
• прием некоторых лекарственных препаратов;
• гормональные сбои;
• алкогольная интоксикация;
• солнечный или тепловой удар.

Любой из этих факторов может привести к появлению судорог в стопах ног. Но есть несколько самых распространенных причин, которые вызывают такие спазмы у большинства людей.

Человек, который мало двигается, больше других знаком со спазмом мышц. Особенно страдают от этого стопы. Ведь для нормальной работы мышц необходимо их регулярно нагружать. А без движения мышечные волокна постепенно атрофируются, связки укорачиваются, становятся менее эластичными.

Кроме того, кровоснабжение стоп улучшается при активной работе мышц. В покое оно замедляется, поэтому клетки получают меньше минеральных веществ. Именно поэтому судороги часто происходят по ночам.

Повышенная физическая активность также часто становится причиной того, что сводит стопу. Это может произойти во время спортивной тренировки, длительной ходьбы, тяжелого физического труда на ногах. Такие нагрузки вызывают интенсивную работу мышц, вследствие чего может нарушаться баланс микроэлементов, так как расходуются они быстро.

Часто сводит стопы ног у людей с лишним весом. Ведь такая повышенная нагрузка непривычна для ступней. В результате нее нарушается кровообращение, и происходят спазмы мышц.

Неудобная обувь

Свести стопу прямо во время движения может из-за неудобной обуви. Это одна из основных причин судорог в этом месте. Если обувь сдавливает ногу, натирает или у нее очень высокий каблук, происходит нарушение кровоснабжения стоп. Из-за этого мышцы не получают достаточного количества питательных веществ и начинают непроизвольно сокращаться. Кроме того, длительное неудобное положение стопы тоже может вызвать спазм мышц.

Обезвоживание

Часто сводит ноги судорогой при сильных потерях жидкости организмом. Это может происходить летом из-за жаркой погоды или же во время интенсивных занятий спортом. Обычно такое состояние кратковременно и после восполнения жидкости судороги больше не возвращаются.

Более серьезная ситуация, когда обезвоживание случается при болезни. Это может быть диарея или патологии почек. При этом теряется большое количество калия, что и приводит к появлению судорог.

Если сводит ногу без видимых причин, можно заподозрить недостаток микроэлементов. Такое случается при соблюдении диет, голодании, несбалансированном питании. К потере микроэлементов также приводит употребление алкогольных напитков, курение, прием некоторых лекарственных препаратов, сильная потеря жидкости с потом, нарушение работы пищеварительной системы.

Судороги чаще всего возникают при нехватке магния и калия. Именно эти минералы участвуют в сокращении мышечных волокон. Если в клетки их поступает недостаточно, спазмы случаются непроизвольно. Они станут более продолжительными и болезненными при недостатке кальция в крови. А нехватка железа вызывает кислородное голодание клеток, вследствие чего тоже может нарушаться их работа.

Народное лечение

Для купирования неприятного состояния выявляют его причину. Нередко судорожный синдром в ногах возникает при варикозе, тогда назначают мази и таблетки:

• «Троксевазин»;
• «Вазокет»;
• «Диосмин»;
• «Троксерутин».

Снизить первичную симптоматику судорог, а также улучшить циркуляцию крови помогает специальное компрессионное белье.

Для восполнения нехватки магния и калия назначают препарат «Аспаркам» в ампулах или таблетках, помогающий мышечным структурам функционировать правильно. Применять его нельзя более 10 дней без рецепта врача. Восполнить потерю необходимых микроэлементов можно с помощью препарата «Орто Кальций Магний».

Также рекомендуют «Орто Таурин Эрго» для устранения мышечных спазмов у больных гипертонией и диабетом. Он включает витамины Е, В, цинк, липоевую и янтарную кислоту. Действие таких препаратов направлено на защиту мышц от повреждений, ускорение процесса их восстановления.

Эффективными средствами для устранения судорожного синдрома являются:

• настойка адониса;
• отвар березовых почек;
• отвар лапчатки гусиной;
• настойка с цветами липы;
• отвар грецкого ореха, омелы белой, ландыша, укропа, барбариса, ежевики, ромашки и черной бузины;
• смесь оливкового масла и толченых семян полыни;
• отвар ромашки аптечной;
• спиртовая настойка с тимьяном;
• отвар из лепестков мака с молоком и медом.

При судорогах в ногах, особенно в икрах, смазывают ноги ромашковым, чесночным или лавровым маслом или горчичным порошком. Нередко народные целители рекомендуют перед сном и утром подошвы ног натирать свежим лимонным соком или мазью из шафрана и яичного белка. При нехватке калия, которая и вызывает судороги, рекомендуют принимать дрожжи с медом. Дрожжевой напиток получают путем закваски ржаных сухариков в кипятке с добавлением сухих дрожжей. Плюс полезен в таком напитке домашний мед.

Обычно грибковые инфекции ногтей начинаются в виде белого или желтого пятна на кончике ногтя. Далее окраска ногтей меняется, их состояние ухудшается (появляется ломкость, слоистость, утолщение). Без лечения грибковые заболевания ногтей ног могут продолжаться бесконечно. При первых признаках грибка ногтей возьмите 1 чайную ложку масла чайного дерева, половину чайной ложки апельсинового масла и половину чайной ложки масла оливок или виноградных косточек.

• 4 столовые ложки пищевой соды;
• 1 чашка белого уксуса или яблочного уксуса;
• вода;
• тазик для ног;
• бумажные полотенца.

Пищевая сода не обладает фунгицидными свойствами, то есть не убивает грибок. Но она может предотвратить распространение грибка. А уксус может убить грибок.

1. Налейте в тазик достаточно воды, чтобы можно было окунуть ноги, и вылейте в воду 1 чашку выбранного уксуса Размешайте.
2. Оставьте ноги в растворе на 15 минут, после чего промокните насухо бумажными полотенцами.
3. Затем смешайте несколько ложек пищевой соды с водой и замочите ноги в течение 15 минут. Насухо вытрите ноги бумажными полотенцами.
4. Делайте это два раза в день.
5. Идея заключается в том, что уксус убьет грибок, в то время как сода будет сдерживать его проникновение на здоровые ногти.

Большинство заболеваний икроножной мышцы можно легко устранить при лечении дома и в условиях стационара. Однако есть болезни, например, острые сосудистые патологии, миозит, осложненная хроническая сосудистая недостаточность, отдельные патологии позвоночника, при которых требуется вмешательство хирурга или постоянное наблюдения врача.

Бывает, что полное избавление от боли и отечности ног невозможно. Тогда применяются традиционные способы лечения (уколы, таблетки, прогревания) для поддержания и ослабления симптомов основного заболевания. К примеру, при диабете – инсулин, при варикозе – специальные эластичные колготки или чулки.

Безусловно, необходимо уяснить важную вещь – ни в коем случае не пытайтесь самостоятельно решить проблему с ногами. Грамотно установить причины боли и опухания ног способен только врач путем обследования и проведения анализов. Следовать рекомендациям по профилактике, с целью снижения риска возникновения заболевания – ценно и правильно.

Состояние боли в икрах может свидетельствовать об обычных перегрузках, как сигнал о том, что пора бы и отдохнуть. Но иногда возникновение болей – это симптом заболевания. На эту часть тела приходится основная тяжесть при ходьбе, занятиях спортом, любых физических нагрузках. От чего могут болеть икры, будем разбирать в статье.

При травмах, растяжениях и ушибах необходимо сразу обращаться к травматологу, который произведет визуальный осмотр и направит на снимок нижних конечностей, чтобы определить степень тяжести травмы.

Если причина болевых ощущений в икроножных мышцах неизвестна, придется обратиться к нескольким докторам: инфекционисту, неврологу, кардиологу, ревматологу, флебологу, ангиохирургу.

Назначается обследование, как правило, придется сдать общие анализы и пройти некоторые процедуры:

• Рентгенологическое обследование ног и позвоночника в нескольких проекциях.
• Ультразвуковое исследование, что позволит зафиксировать изменения в мышцах и суставах.
• Электронейромиография. Такое обследование назначает невролог для установления точного диагноза, если боли связаны с нарушениями нервной системы.

В связи с разнообразием заболеваний, связанных с болями в икрах, диагностика может быть осложнена. Возможно, вам предложат лечь в стационар, чтобы пройти комплексное обследование, сдать дополнительные анализы.

Лечение болей мышц в икрах будет зависеть от причины такого состояния и тяжести заболевания, в результате которого возник болевой синдром в мышцах. Назначаются медикаменты: антибиотики, сосудорасширяющие, антистрессовые, обезболивающие, жаропонижающие, согревающие и другие препараты.

Если боли связаны с проблемами позвоночника и суставов, назначают лечебную физкультуру, физиотерапевтические процедуры, массаж, иглоукалывание, мануальную терапию.

Но есть общие рекомендации, чтобы избежать болей в мышцах, либо не усугублять их:

• Следите за своей осанкой.
• Переходите на правильное питание.
• Занимайтесь спортом.
• Не перегружайте себя на тренировках.
• Распределяйте тяжести, которые носите, на обе стороны равномерно.
• Женщинам следует как можно реже вставать на высокие каблуки.
• Избавьтесь от лишних килограммов.
• Старайтесь соблюдать баланс между работой и отдыхом.

Любые болевые ощущения в ногах вносят в нашу жизнь дискомфорт. Многие люди списывают синдром на обычную усталость и привыкают к такому состоянию. Помните, что даже самая безобидная боль может быть предвестником серьезных болезней. Не терпите боли, обращайтесь за помощью к докторам.

Сергей | (Муж., 40 лет, Евпатория, украина) |

16.11.2013 17:30

Максим у меня случай похожий,НО у меня отёчность пошла вниз к пятке от икроножной мышцы…..думаю ещё осложнение простуда дала….хочу сам проконсультироваться с врачом…

СОЗДАТЬ НОВОЕ СООБЩЕНИЕ. Но Вы — неавторизованный пользователь.

Для устранения недуга, который привёл к тому, что немеют пальцы на левой ноге или правой конечности проводится соответствующая базисная терапия. Тактика лечения будет индивидуальной для каждого пациента, но зачастую оно основывается на:

• приёме лекарственных препаратов;
• лечебной гимнастике;
• физиотерапевтических процедурах.

Медикаментозное лечение включает в себя приём таких препаратов:

• спазмолитиков и обезболивающих;
• миорелаксантов и хондропротекторов;
• веществ, направленных на улучшение кровоснабжения конечностей;
• витаминов и минеральных комплексов.

Виды миорелаксантов Физиотерапия такого состояния, при котором немеют кончики пальцев на ногах, включает в себя:

• гирудотерапию;
• иглорефлексотерапию;
• целебный массаж камнями;
• моксотерапию.

Хороших результатов можно достигнуть нетрадиционными методами, применение которых лучше начинать после консультирования с лечащим врачом. Наиболее эффективными средствами являются:

• настойка на основе лимона и чеснока;
• масло из чёрного перца;
• примочки с мёдом;
• осуществление ножных ванночек с добавлением лекарственных трав или растений;
• контрастные ванны – нужно поочерёдно окунать поражённую онемением конечность в таз с холодной и горячей водой.

Перед использованием таких средств терапии нужно проконсультироваться с врачом.

Парестезия не является самостоятельным заболеванием, это симптом, который возникает при разных сопутствующих болезнях. Поэтому лечение назначается только после тщательной диагностики и выявлении причины, приводящей к потере чувствительности.

Курс терапии может назначать только доктор, самостоятельно лечиться ни в коем случае нельзя.

Для лечения заболеваний сосудов ног прописывают определённый комплекс мер, включающий положения и рекомендации:

1. Физические упражнения, влияющие на циркуляцию крови, отток от нижнего положения ног. Занятия помогают на начальных стадиях заболеваний, производится профилактика (исключая беременность).
2. Если происходит воспалительный процесс, лучше использовать компрессы из спирта.
3. Использование эластичных бинтов и повязок.
4. Продаются специальные, укрепляющие стенки сосудов, гели и мази. Приобретаются в аптеках.
5. Регулярное проведение массажа.

Лечить перечисленными стандартными методами возможно без определения точного диагноза. Медицинским учреждением после выявления точного диагноза заболевания прописывается индивидуальное лечение и препараты, операции лазером, мази. Подбираются специальные лекарства и таблетки.

Женщинам при беременности таблетки противопоказаны, врачи назначают прочие методы, преимущественно, наружные мази. Иногда проводят операцию лазером. Для разжижения крови в аптеке предлагаются специальные лекарства и таблетки, назначаемые врачом. Снимая усталость ног, в аптеке приобретаются успокаивающие мази, без рецепта врача.

Лечение заболеваний сосудов зависит и определяется причиной возникновения, стадией заболевания. При длительном течении процесса потребуются лазерные операции. Первой предпринятой мерой становится изменение образа жизни. Большая часть заболеваний ног связана с неправильным питанием, вредными привычками, родом занятий.

На застой крови либо возникновение кровяной недостаточности влияет накопленный холестерин, потребуется сократить в рационе приём жирной и жареной пищи, избавиться от сигарет, алкогольных напитков, негативно сказывающихся на здоровье. Занятие спортом и физкультурой — аспект, предотвращающий сосудистые заболевания.

Не нужно лечить суставы таблетками!

Как выполняется лечение судорог стоп? Если спазмы наблюдаются редко, а причиной этого является переутомление или ношение неудобной обуви, необходимо лишь не допускать данных ситуаций. Предотвратить судороги позволяет массаж, расслабляющие ванны и упражнения на растяжение мышц. Но когда это явление регулярное, нужно обратиться к врачу для обследования. Выбрать эффективное лечение получится лишь после установления причины.

Обычно оно состоит из приема минеральных комплексов, массажа, лечебной гимнастики для стоп, сбалансированной диеты. С нарушением кровообращения назначаются специальные препараты и ношение компрессионных чулок. Если причина связана с патологиями опорно-двигательного аппарата, то требуется пользоваться ортопедическими стельками или ортезами для уменьшения нагрузок на стопу. При болезнях почек или сахарном диабете необходимо принимать лекарства, регулирующие запас необходимых микроэлементов.

После определения клиники заболевания обращайтесь к врачу. Как правило, лечить заболевание приходится долго и тщательно. Известен ряд способов лечения пластины:

1. Врач может назначить лечение, требующего полного удаления ногтевой пластины. Способ проходит довольно болезненно для пациента, требует дальнейшего долгого восстановления. Нередко подобный метод оказывался бездейственным, через определённое время ноготь снова поражался инфекцией (возникает травма), дистрофия повторялась.

   Травяная ванна для ног

2. Если заболевание не обнаруживает осложнений, находится на ранней стадии, прибегают к лечению народными средствами.
3. Врач может прописать местные варианты после диагностики, проявляющие антигрибковое свойство. Лечение указанными средствами обязано быть регулярным. Нанесение средства показано дважды в день, не реже. Благодаря высокой проникающей способности средства синяк рассасывается, препарат помогает при слоении ногтей.

Мазь приобретается в аптеке. После применения курса препарата ногти на ногах становятся здоровыми. В первую очередь потребуется больное место хорошо обезжирить, готовится специальная ванночка с содовым раствором. После распаривания тканей слоящиеся части обрабатываются пилочкой, происходит удаление мёртвых клеток и тканей.

Мазь наносят по окончании процедур, исключительно в подобном случае средство проникнет глубоко и начнёт действовать. Если ногти сильно слоятся, присутствует деформация, показано использовать специальные пластыри. При дистрофии врачи рекомендуют использовать комплекс мер, к примеру, в таком случае применяется мазь и прочие препараты в виде таблеток и капель.

Лечат болезнь после точного установления клиники, степени сложности заболеваний оказываются разными. Если болезнь находится на поздней стадии, приветствуется хирургическое вмешательство, удаление нароста на ноге.

Разрешается лечить болезнь народными средствами в домашних условиях. Ногти на ногах следует хорошо очистить, готовится ванночка. Потом мазь, включающую масло чайного дерева и хвои, закапывается под пластину на ноге. Для достижения эффекта палец с нанесённой мазью заклеивается лейкопластырем.

Используют мазь из картофельной кожуры. Необходимо кожуру сварить, хорошо размять, нанести на ноги.

Подобные ежедневные процедуры позволят избежать многих патологий, к примеру, дистрофия и деформация пациента больше не потревожат. Любую эффективную мазь легко приготовить в домашних условиях, но в каждом случае требуется консультация опытного врача. Пользуясь народными средствами для профилактики, с дистрофией на ногах удастся никогда не столкнуться.

Вы когда-нибудь испытывали невыносимые боли в суставах? Судя по тому, что Вы читаете эту статью — Вы или ваши близкие столкнулись с этой проблемой. И Вы не понаслышке знаете, что такое:

• невозможность легко и комфортно передвигаться;
• дискомфорт при подъемах и спусках по лестнице;
• неприятный хруст, щелканье не по собственному желанию;
• боль во время или после физических упражнений;
• воспаление в области суставов и припухлости;
• беспричинные и порой невыносимые ноющие боли в суставах…

Первую помощь при судорогах в ногах оказать несложно, при частом повторении рекомендуется предпринять меры для устранения и профилактики спазмов. В первую очередь важно обследоваться у доктора, выяснить причины боли. В комплексе лечения допустимо использовать средства народной медицины.

Лечение медом

Чтобы лечить приступ судорожных сокращений в ногах, полезно ежедневно во время обеда употреблять внутрь столовую ложку меда.

Фитотерапия

На поврежденную область на ногах делают примочки из марли либо салфетки, смоченной в настоях, отварах из лекарственных сборов. Допускается травяной состав:

• Цветки красного клевера.
• Цветки календулы лекарственной.
• Листья ревеня и его стебли.
• Жёлтый донник.

Ингредиенты берутся в равных пропорциях. Отбирается столовая ложка растительной смеси, настаивается в кипящей воде на водяной бане. Потом полученную смесь снять с огня, оставить стоять в течение часа. После настаивания отвар процедить, используя марлю. В полученный настой опускается марлевая или хлопковая салфетка, слегка отжимается и прикладывается к больному месту на ногах. Лечить приступ судороги требуется в течение нескольких недель.

Настойка на спирту

Если часто развивается приступ судорог в мышцах нижней конечности по ночам, эффективным народным средством станет спиртовая настойка цветков пижмы. Делают на водке.

100 г высушенного и измельченного сырья залить 0,5 л водки, оставить настаиваться в течение семи дней. Потом лечить пациента при приступах судорог в нижних конечностях. С лечебной целью на ночь перед сном раствором натираются голени, стопы.

Первичные факторы развития спазмов

Факторов, которые отвечают за развитие патологии довольно много, в настоящее время нарушение кровообращения в артериях принято разделять на три основные группы:

• поражаются периферические отделы, то есть артерии и дальнейшее их сужение из-за того, что начинается образование атеросклеротических бляшек;
• стенки артерий воспаляются;
• наблюдается спазм артерий.

Такие нарушения в кровотоке зачастую наблюдаются из-за следующих развивающихся заболеваний:

1. Облитерирующий атеросклероз, который обуславливается накоплением в сосудах жироподобных веществ и холестерина. На основе этого образуются склеротические бляшки, которые со временем могут привести как к частичной, так и полной закупорке прохода сосудов. Поразить такое заболевание может представителя любого пола и возрастной категории.
2. Причиной развития патологии может стать аутоиммунное заболевание сосудов в хронической форме (тромбангиит). При этом из-за спазмированных сосудов в области бедра, кровь не может поступать в нижние конечности в достаточном объеме. Развитию этого заболевания способствуют вредные привычки. Зачастую заболевание наблюдается у молодых людей, представителей мужского пола.
3. Самым страшным осложнением является диабетическая стопа, которая является результатом поражения сосудов сахарным диабетом. Если кровь не будет поступать в ноги в нужном объеме, может начать развиваться гангрена. В этом случае пораженные конечности ампутируются.
4. Нарушение венозного кровообращения нижних конечностей вызывает тромбофлебит и варикозное расширение вен. При этом система оттока крови нарушается, а вследствие этого стенки сосудов ослабевают.

Впервые конвульсии в стопе могут возникнуть без видимых причин. Обычно впервые спазм мышц может произойти из-за перенапряжения мышц. Например, когда человек был на протяжении всего дня без отдыха. Или много занимался спортом, или же ходил в неудобной обуви.

Когда нарушается кровообращение в ногах, укорачиваются сухожилия и возникают спазмы. Нужно внимательно отнестись к первичным проявлениям судорог ступней, чтобы в дальнейшем постараться их не допустить.

Мы рекомендуем!

Для лечения и профилактики БОЛЕЗНЕЙ СУСТАВОВ и ПОЗВОНОЧНИКА наши читатели используют метод быстрого и безоперационного лечения, рекомендованный ведущими ревматологами России, решившими выступить против фармацевтического беспредела и представивших лекарство, которое ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЛЕЧИТ! Мы ознакомились с данной методикой и решили предложить её вашему вниманию.

Степени растяжения сухожилий

Выделяют 3 уровня сложности:

• I уровень – пустяковая боль впоследствии травмы, обостряющая во время физического упражнения.
• II уровень – мощно болит, появляется синяк над поврежденным сухожилием. Появляется немощь мышц, обостряющаяся боль во время физического упражнения.
• III уровень – сплошной или неполный разрыв связки, совершается сокращение мышц, также при вывихе. В момент разрыва раздаётся звук хлопка, резкая, интенсивная болезненность и синяк.

Разрыв связки

Принято, что третий уровень возобновляется оперативным способом, потом на поврежденный сустав обязательно накладывают эластичный фиксатор. Потерпевшие при I и II уровне часто не уделяют внимание лечению, зарабатывая осложнения. Игнорирование нарушения чревато возможностью появления бессилия в мышцах, формированием нагноения в сухожилии внутри. Как правило, подобный феномен отслеживается в сухожилиях мышц, именуется теносиновит.