Почему по утром болит голова

Содержание

• 1 Почему по утрам болит голова?
• 2 Виды и симптомы утренней боли в голове
• 3 Народные средства для лечения гормональных нарушений
  • 3.1 Рецепт 1
• 4 Народные средства лечения
  • 4.1 Рецепт 1
• 5 Эффективные препараты против головной боли

Почему по утрам болит голова?

Внешние факторы:

• Одной из распространенных причин головных болей является неправильное положение во время сна. Не пренебрегайте выбором хорошей, качественной и удобной подушки для ночного отдыха. Постель должна быть ровной, достаточно жесткой. Наиболее благоприятная для сна поза – на спине.
• При слишком продолжительном сне в крови понижается уровень глюкозы, что способствует образованию болей после пробуждения. Проснувшись утром, следует позавтракать, а затем подремать ещё, тогда после пробуждения голова болеть не будет.
• Алкогольная интоксикация организма, отравление пищевыми продуктами или любыми токсичными парами являются причиной головной боли по утрам. После естественного очищения организма боль обычно становится меньше.
• На начальной стадии курения также могут появляться головные боли, но, по мере привыкания организма к никотину, боль проходит.
• Стрессы, нервное перенапряжение также могут являться причиной болей.
• Некоторое снотворное вызывает боль по утрам.
• Скрежет зубов во время сна называется бруксизм. Это удивительное явление наблюдается почти у половины людей, страдающих головными болями после пробуждения.

Головная боль как признак наличия заболеваний:

• Если при неудобном положении или резком движении головой проявляется боль, это может быть признаком шейного остеохондроза. Часто сопровождается шумом в ушах, распространением боли на виски и глаза. Причинами могут быть долгое сидение за компьютером, сон в неудобной позе.
• После травмы головные боли могут досаждать в течение нескольких лет. Раздражительность, головокружение, тревожность, депрессия – спутники головной боли при сотрясениях головного мозга.
• Давящая боль в области щек и глаз, заложенный нос могут быть признаками гайморита.
• Боль по утрам и сильная тошнота – признаки опухоли головного мозга. В остальном человек может чувствовать себя хорошо, поэтому заболевание часто выявляется на позднем сроке. В случае доброкачественной опухоли ткани мозга находятся под давлением, кровообращение нарушено.
• Головная боль, туман перед глазами, недомогание – симптомы глаукомы.
• Первый признак внутричерепного давления – интенсивные головные боли по утрам.
• Повышенное или пониженное артериальное давление. Людям, страдающим от перепадов давления, нужно постоянно следить за его состоянием. Это напрямую связано с головными болями, в том числе и по утрам. При повышенном давлении боль интенсивная и пульсирующая. Необходимо вовремя принимать препараты, прописанные лечащим врачом.
• Остановка дыхания во сне, храп приводят к кислородному голоданию и, как следствие, головным болям с утра.
• Вегетососудистая дистония. Потеря тонуса сосудов служит фактором их резкого сужения или расширения и головных болей. Причиной этому могут быть стрессовые ситуации и переутомление, переохлаждение, травма головы, неправильный образ жизни.
• Отит, железодефицитная анемия, гормональные сбои и многие другие болезни.

Список заболеваний, сопровождающихся головными болями по утрам довольно внушителен, поэтому при регулярных болях нужно обязательно проконсультироваться со специалистом.

Для правильной постановки диагноза большое значение имеет интенсивность, локализация, вид боли: давящая, пульсирующая, ноющая. Обследование включает в себя лабораторные анализы, рентген позвоночника и костей черепа, измерение артериального давления, компьютерная и магнитно-резонансная томография.

Такая диагностика поможет выявить нарушения в кровообращении мозга, опухоль, травму, воспаление. Следует также обследовать зрение у офтальмолога, так как его ухудшение может быть одной из причин головной боли.

С целью профилактики утренних головных болей необходимо:

• Устранить вредные привычки. Курение инициирует спазм сосудов головного мозга, а алкоголь, даже в небольшом количестве, способствует токсическому отравлению организма и провоцирует обезвоживание.
• Соблюдать режим сна и отдыха. Спать следует в течение 8 часов за ночь, засыпать и просыпаться в одно и то же время каждый день.
• Чтобы организм начал отдыхать, необходимо ограничить время, проведенное перед телевизором, до 1-2 часов в день, чтобы не перегружать нервную систему.
• Спать на правильном матрасе и подушке, которые предотвращают заболевания позвоночника, что является одной из причин головных болей. Физиологически правильное положение позвоночника во время ночного отдыха позволяет избежать защемления нервов в области шеи, обеспечивает полноценное кровоснабжение мозга.
• Не стоит работать за компьютером перед сном, так как оставшееся напряжение не позволит как следует расслабиться и полноценно отдохнуть. В течение дня следует чередовать часовую работу за компьютером с десятиминутным отдыхом.
• Гулять на свежем воздухе, проветривать помещение. Свежий воздух необходим нашему организму постоянно. Особенно полезно делать упражнения на улице, бегать или просто ходить. В кровь поступает кислород, сердце укрепляется и лучше работает, уходит накопившаяся усталость и напряжение.
• Добавить физические нагрузки. Делать зарядку или пробежку нужно при нормальном самочувствии. Движения делать можно любые: наклоны, повороты, приседания. Главное, не делать их резко и выбирать посильные упражнения в соответствии с возрастом, весом и физической подготовкой. Особенно большое значение физические нагрузки имеют для людей, ведущих малоподвижный, сидячий образ жизни.
• Наладить здоровое питание. Сократить потребление растительных и животных жиров, увеличить потребление овощей и фруктов. Пищу желательно не жарить, а запекать или варить.
• Привести в тонус сосуды и усилить кровообращение поможет контрастный душ. Стенки сосудов приобретают эластичность, активизируется метаболизм, стимулируется работа нервной системы, приходит в норму эндокринная система.
• Делать массаж головы. Существуют китайские методики точечного самомассажа, которые помогают справиться с болью. Стимулирующий массаж головы и шеи улучшит кровообращение и позволит достигнуть облегчения состояния. Для этого просто нужно растирать кончиками пальцев голову, делая круговые движения. Больше внимания уделить местам, где локализуется боль, а также лбу и вискам. Массаж воротниковой зоны нужно делать с осторожностью, так как кровь может приливать к голове, что опасно людям с повышенным давлением. Не рекомендуется делать такой массаж на ночь.
• Пить достаточное количество воды. Вода выводит токсины и предотвращает обезвоживание, что может быть причинами болей.
• Больше отдыхать. Головные боли от напряжения и стресса лечатся не лекарствами, а полноценным отдыхом.
• Защищаться от яркого солнца.

Вставая утром с постели, не стоит делать резких движений. Просыпаться нужно медленно, вставать плавно. Перед подъемом можно размять себе шею, руки, ноги.

Вышеперечисленные советы помогут укрепить иммунную систему и привести в тонус общее состояние организма. Избавление от вредных привычек, от лишнего веса, соблюдение правил здорового образа жизни может избавить от головных болей.

Даже если причина болей – тяжелые травмы или заболевания, соблюдение здоровых привычек поможет улучшить самочувствие и сократить риск диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, повышенного давления и других тяжелых заболеваний.

Расслаблению и снятию напряжения способствует аромат лаванды. Грейпфрут и корица, которые рекомендуются при головных болях, спровоцированных стрессом, стимулируют нервную систему.

Проанализировать время, проведенное перед сном, можно предположить, что головная боль утром имеет банальные причины:

1. подготовка ко сну: плотный ужин на ночь, непомерная доза спиртного и кофе, присутствие в помещении, где больше смога, чем кислорода, помехи сну от посторонних звуков, к примеру, храпение соседа;
2. проветривание комнаты для сна. Каждый выдох человека пополняет вредные компоненты воздуха в помещении. Они вредны для дыхания. Поэтому рекомендуется спать с приоткрытым окном, невзирая на уличный холод. Нужно укрыться теплым одеялом. По принципу — ноги в тепле, а голова в холоде;
3. накладывает свой отпечаток и постель, и особенно подушка. Ложе должно быть немного жестким, а не пуховой периной. Сейчас можно приобрести ортопедический матрас и подушку. К подушке особые требования. Она должна четко лежать под шеей, не создавая неудобства. За ночь затекают мышцы, напрягаются и выливаются болью в голове. Самая оптимальная поза сна – на спине.

Мелкие причины, когда болит голова, могут быть в нарушении физиологических часов ночного отдыха. Оптимальный период в пределах 22 вечера — 7 утра.

Утренние часы провоцируют человека покайфовать в постели после пробуждения, что может стать причиной головной боли.

Это происходит от того, что глюкоза в крови от длительного голодания падает. Мозг недополучает кислород.

Что надо делать в этом случае? Заставить себя подняться, сделать несколько физических упражнений, посетить ванную, неплотно покушать и залечь дальше в постель, наслаждаясь жизнью без боли.

Виды и симптомы утренней боли в голове

Основные типы головной боли после сна:

• Головная боль при шейном остеохондрозе. Характерно тянущее ощущение с одной стороны головы, которое меняется при изменении положения тела.
• Головная боль напряжения. Возникает при недосыпании. Беспокоит двухстороннее давящее ощущение по типу «каски». Состояние улучшается при ходьбе.
• Гипертоническая боль в голове. Характерна давящая боль в затылке. Сопровождается «мушками» перед глазами, тошнотой.
• Боль в голове при фронтите. Ощущается давление в лобной части, которое усиливается при наклоне головы вперед.

Народные средства для лечения гормональных нарушений

Если утром после пробуждения болит голова, к медикаментам следует обращаться в последнюю очередь. Сначала нужно попробовать устранить недомогание народными средствами.

Улучшить состояние организма помогают:

1. Свекла. Из овоща делают кашицу и в качестве компресса прикладывают к больному месту.
2. Лист капусты, приложенный к височным долям, лбу или затылочной части.
3. Травы. Очень эффективен сбор из полыни, зверобоя, пустырника и валерианы.
4. Эфирные масла апельсина, розмарина или мелиссы. Использовать для дыхательных ингаляций или прикладывать компрессы.
5. Сок из картофеля, калины или смородины.
6. Маслята. Для достижения результата съесть несколько грибов.
7. Луковица, разрезанная пополам и приложенная к вискам.
8. Постукивание по переносице большим пальцем на протяжении нескольких минут.
9. Теплое питье с лимоном. Обычно это вода или крепкий сладкий чай. Цедрой растения можно растереть виски или лоб.

Избавиться от головной боли помогают отвары трав. Их нужно приготовить согласно рецептам и пить утром, днем и вечером маленькими порциями.

• 1 ст. л. корня валерианы прокипятить в течение 20 минут, затем отвар настаивается и процеживается;
• 1 ч. л. полыни залить кипящей водой и настаивать в течение 4 часов;
• 1 ст. л. зверобоя прокипятить в течение 15 минут, после чего отвар нужно процедить;
• 1 ст. л. цветков шиповника залить кипящей водой. В течение 30-40 минут отвар настаивается, затем процеживается.

Еще один способ справиться с недомоганием – туго завязать платок вокруг головы. Это средство подействует через полчаса.

Человеку, испытывающему головную боль, следует больше отдыхать и не перенапрягаться, чтобы самочувствие улучшилось как можно скорее.

Утренние головные боли сообщают о неправильном образе жизни, так и о возможных заболеваниях. Если они проявляются нерегулярно, снять их можно народными методами или медикаментозными препаратами. В случае, если боли в голове беспокоят постоянно, следует проконсультироваться со специалистом для выявления и устранения их причины.

Рецепт 1

Народные средства лечения

Если по утрам болит голова, можно применять и народные средства лечения. Наиболее доступны такие рецепты:

1. Мятный чай – к обычному чаю добавляют немного сухого растения.
2. Приложить к вискам кожуру только что очищенного лимона и подержать 15-20 минут.
3. Чаи из зверобоя, ромашки, календулы в любом соотношении (можно использовать и каждый компонент по отдельности).
4. Можно втереть в область боли лавандовое масло, а также принять ароматическую ванну с маслами шалфея, лаванды и базилика.
5. Наконец, отличное средство – массаж. Он особенно эффективен, если втирать в кожу головы эфирные масла. Мягкими движениями массируют виски, лобную часть, затылок и темя.

Лечение головной боли после сна – комплексное. Оно включает немедикаментозные и медикаментозные методы терапии.

Немедикаментозное лечение

Эффективно при болях незначительной интенсивности и при отсутствии дополнительной патологии.

Основные направления:

• Самомассаж – надавливание на точки (китайская методика), массирование круговыми движениями головы от макушки до затылка 3-4 раза через каждые 3 минуты (обычная техника).
• Массаж – общий и локальный.
• Лечебная гимнастика при шейном остеохондрозе.

Следует приложить ладонь ко лбу и надавливать на нее головой так, чтобы ощущалось напряжение шейных мышц. Делать 3-4 подхода по 7-10 секунд. Повторить упражнение для затылочной области.

• Иглоукалывание – воздействие на биоактивные точки на теле.

Медикаментозное лечение

До выяснения причины головной боли по утрам врач назначает анальгетики: цитрамон, анальгин, темпалгин. После постановки диагноза проводит специфическое лечение: выписывает успокоительные средства, миорелаксанты, противовоспалительные препараты.

Для снятия болевого синдрома существует множество обезболивающих средств, которые можно приобрести в аптеке без рецепта: цитрамон, нурофен, темпалгин, парацетамол. Препараты следует принимать по инструкции, избегать передозировки.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует принимать препараты, действующим веществом которых является парацетамол, ибупрофен или ацетилсалициловая кислота. Свойство отрицательно воздействовать на кровеносную систему имеет анальгин, поэтому не рекомендуется для применения.

Многие предпочитают перетерпеть головную боль и стараются не принимать лекарств, опасаясь их негативного влияния.

При болевом синдроме происходит повышение давления, усиление выработки адреналина и ускорение пульса. В итоге сама боль может спровоцировать новые причины для боли: сердечные заболевания, разрушение нервных клеток, депрессию и другие.

Обезболивающие средства приносят временный эффект, помогают снять основной симптом – головную боль. Если такое повторяется регулярно, то организм быстро привыкает к определенной дозировке лекарства и через некоторое время оно перестает помогать.

Чтобы устранить первопричину появления неприятных симптомов – нужно пройти обследование.

Рецепт 1

Эффективные препараты против головной боли

Первые меры помощи состоят в том, что необходимо успокоиться и максимально расслабиться. Также употребляют лекарственные препараты против головной боли. К ним относят такие средства:

• «Мигренол»;
• «Солпадеин Фаст»;
• «Некст»;
• «Пенталгин Плюс»;
• «Цитрамон»;
• «Миг»;
• «Нурофен»;
• «Спазмалгон».