Разрыв мышцы

Содержание

• 1 Лечение и восстановление
• 2 Растяжение и разрыв мышц — в чем отличия?
• 3 Симптомы разрыва икроножной мышцы
• 4 Первая помощь при растяжении мышц
• 5 Методы диагностики
• 6 Лечение
  • 6.1 Мышцы бедра и ног
• 7 Прогноз и последствия растяжения мышц
• 8 Профилактика растяжений и разрывов
• 9 Растяжения связок

Лечение и восстановление

Растяжение мышц – травматическое повреждение волокон мышцы либо их участков с сухожилиями. Появляется растяжение при значительных физических перегрузках, напряжении мышц. Впрочем, повредить мышцу достаточно просто: стоит только поскользнуться или неправильно упасть.

Факторами риска могут быть неумелое поднятие тяжести, продолжительное пребывание в некомфортной позе. Мышцы, которые плохо тренированны, впоследствии отзовутся значительной болью. Когда ткань мышц сильно натянута, вы можете ощутить, что у вас что-то рвется или лопается. Растяжение мышц не очень опасная травма, но все-таки следует лечить эту патологию по причине резкой и надоедливой боли.

Симптомы растяжения мышц различаются в зависимости от степени их поражения. Основным симптомом считают боль. Она бывает различной: как незначительной, так и очень резкой, способной ограничить физическую активность.

Существует три степени патологии:

1. При первой происходит разрыв небольшого количества волокон, появляются незначительные болевые ощущения.
2. При второй степени растяжения возможен отек сустава, возникновение умеренных болевых ощущений.
3. Если же возникает третья степень заболевания, появляется полный разрыв связки, значительная боль и нарушения в суставах.

Также возможна опухоль и небольшая припухлость на месте растяжения. В случае выраженного влияния возможен отек при растяжении и возникновение гематомы.

Растяжение мышцы может сильно растянуть мышцу, и ткань окажется порванной. После того как растяжение начнет проходить, возможно, появление незначительных шрамов, мышцы после травмирования становятся не настолько крепкими и эластичными. Сильно напряженный сустав может спровоцировать травмирование тканей связок, а также остальных элементов, которые поддерживают сустав.

В данном случае сустав может опухнуть и стать сильно чувствительным. Общими симптомами растяжения также можно назвать кровоизлияние в болезненном месте, а также боль при ощупывании или пальпации растяженной части. Как в случае с переломами деформации не происходит. Признаки растяжения обычно проходят к 5-10 дню. Если же есть разрывы, симптомы уходят по истечении месяца. Чтобы точно поставить диагноз, необходим осмотр врача и рентгенография.

1. Необходим покой мышце, которая была травмирована. Следует избегать резких движений и физических перегрузок. На протяжении 2-х суток нагрузка на поврежденное место должна отсутствовать.
2. Чтобы не было отечности и боли следует сразу же приложить лед. Минимально – на полчаса. После этого в течение двух суток лед прикладывается раз в 4 часа. Прекрасно подходят готовые кубики льда, можно использовать замороженные овощи либо фрукты. Прямо на кожу лед не прикладывается, кожу необходимо прикрыть салфетками либо полотенцем.
3. Фиксация. Поврежденную конечность следует надежно зафиксировать. Если появились кровоподтеки, используется эластичная повязка. Конечность ставят на возвышение для того, чтобы не было увеличения отека ткани.
4. Противовоспалительные препараты и анальгетики используются по необходимости.

Спустя пару дней можно будет осуществлять тепловые и согревающие процедуры. Используйте следующие мази:

• «Финалгон». Имеет хорошее сосудорасширяющее воздействие, увеличивает кровоток под кожей.
• «Эспол». Мазь, которая имеет в своем составе перец стручковый. Это создает обезболивание и оказывает отвлекающее воздействие.
• «Нафтальгин». Обезболивающий и противовоспалительный эффект создается благодаря жирным спиртам, анальгину и кашалотовому спирту.
• «Санитас». Эвкалиптовое масло, камфора, свиное сало и вазелин помогают мышце быстрее восстановиться.
• «Эфкамон». Мазь, которая расширяет сосуды, придает мышце тепло. Состоит из гвоздичного и горчичного масла, парафина.
• «Никофлекс». В составе крема есть лавандовое масло, которое оказывает отвлекающее и рассасывающее воздействие. На больном месте повышается температура кожи и мышц.

Проблема уходит через 5-10 дней при грамотном лечении. Чтобы травма не усугублялась, при первых же симптомах обратитесь за помощью к специалисту.

Все возможные причины растяжения икроножной мышцы можно условно разделить на спортивные и бытовые травмы. Они возникают, если мышечные волокна вынуждены растягиваться сверх своих возможностей. Среди наиболее частых причин и факторов можно выделить несколько:

• сильное натяжение волокон в результате падения или неосторожных движений;
• одноразовая чрезмерная нагрузка на голень;
• продолжительные несложные тренировки между которыми икроножная мышца не успевает восстанавливаться (в том числе ходьба);
• удар в заднюю поверхность голени.

Повреждение икроножной мышцы — это частое явление, если профессиональная деятельность пациента связана с длительной ходьбой. Однако, от этой травмы не застрахованы и лица ведущие малоподвижный образ жизни, не связанный со спортом. Наоборот, мышечные волокна в таких условиях теряют прочность и эластичность, поэтому более подвержены травмам.

Первые несколько дней после повреждения необходимо соблюдать постельный режим либо снять нагрузку с конечности, если речь идет о первой степени растяжения. На болезненный участок периодически прикладывать лед. Разогревающие мази или кремы в этот период противопоказаны, поскольку они расширяют сосуды и могут обострить воспаление.

В дальнейшем пациент может разрабатывать икру простыми упражнениями, но это происходит после того, как целостность мышечных волокон будет восстановлена и пройдет острая боль. В домашних условиях рекомендуется пользоваться эластичным бинтом или повязкой, если по решению врача не будет наложен гипс. Еще один способ фиксации икроножной мышцы — это тейпирование. Тейп — эластичный пластырь на резиновой основе, который наклеивается на заднюю поверхность голени и не позволяет мышце растягиваться.

Медикаментозная терапия при растяжении или разрыве икроножной мышцы сводится к применению мазей или гелей, которые содержат противовоспалительные и обезболивающие компоненты, проникая в толщу тканей способствующиебыстрой регенерации волокон:

• Траумель — это натуральное растительное средство для наружного использования, которое позволяет быстро снять боль и воспаление, нормализовать кровообращение в поврежденной области и запустить процессы восстановления клеток;
• Апизартрон — аптечный препарат на основе пчелиного яда, под воздействием которого рассасываются гематомы.

Продолжительность лечения зависит от тяжести травмы и ответственности пациента.

Острые мышечные растяжения происходят во время внезапного и неожиданного напряжения. Такие растяжения могут возникать от травм или ушибов. Это может быть вызвано:

• отсутствием должного разогрева перед началом физической активности;
• низкой гибкостью;
• плохой физической формой;
• перенапряжением и усталостью.

Действия, при которых резко возрастает риск мышечной травмы, включают:

• выполнение элементов лёгкой атлетики (бег, прыжки, метание);
• подскальзывание или внезапную потерю опоры;
• резкое ускорение или замедление мышечной работы;
• поднятие тяжестей (особенно в неудобном положении).

Существует заблуждение, что только напряжённые упражнения и тренировки высокой интенсивности вызывают мышечные растяжения. Согласно данным исследовательского Университета Джона Хопкинса (США), травмы мышц могут возникать даже при ходьбе или внезапном кашле. Острые мышечные растяжения чаще встречаются в холодную погоду.

Хронические мышечные напряжения являются результатом повторяющегося движения или неудобной позы. Они могут быть вызваны:

• занятием некоторыми видами спорта (гребля, теннис, гольф или бейсбол);
• неудобным положением спины или шеи в течение длительных периодов времени (при работе за столом);
• плохой осанкой.

Чаще всего люди растягивают следующие группы мышц:

• поясничные;
• мышцы живота;
• приводящие мышцы бедра (внутренняя поверхность бёдер);
• мышцы подколенного сухожилия заднего отдела бедра;
• квадрицепсы бедра;
• трицепсы бедра;
• мышцы голени;
• мышцы верхней части спины (в том числе трапециевидные и ромбовидные);
• бицепс и трицепс руки;
• шейные;
• межрёберные;
• косые мышцы грудной клетки.

Признаки большинства растяжений или разрывов очень схожи: боль и воспаление, а иногда и синяки в поврежденной области. Тупая, нудная боль обычно свидетельствует о мышечном растяжении, тогда как острая и/или стреляющая боль при движении характерна для растяжения суставов / связок. В зависимости от того, насколько сильным является растяжение, боль может быть лёгкой, умеренной или тяжелой.

Терапия, назначаемая врачом, принципиально не отличается от лечения в домашних условиях. Она может включать рецептурные противовоспалительные препараты и анальгетические средства для уменьшения боли и отека. Укрепить мышцы и восстановить их функциональность можно при помощи массажа, растяжки и методов резонансно-частотной терапии. Хирургическое лечение необходимо крайне редко при полном разрыве мышц.

Медикаментозное лечение растяжения мышц заключается в применении следующих препаратов:

1. Нестероидные противовоспалительные препараты в таблетках (Диклофенак, Кетопрофен, Пироксикам). Они снимают воспалительный процесс и уменьшают болевые ощущения.
   

   Диклофенак ослабляет боль в покое и при движении, уменьшает воспалительный отёк

2. Противовоспалительные, согревающие и обезболивающие мази и гели (Никофлекс, Вольтарен Эмульгель, Випросал В, Дип Рилиф, Финалгон). Предназначены для местного применения. Снимают отёк и стимулируют локальное кровообращение, что способствует скорейшему восстановлению мышечных волокон.
3. Миорелаксанты центрального действия (Циклобензаприн, Мидокалм, Баклофен). Данная группа препаратов предназначена для снятия местного спазма и жёсткости скелетных мышц без влияния на общую мышечную функцию.
4. Средства, улучшающие тканевой обмен (инъекции Актовегина). Активируют клеточный метаболизм, способствуя регенерации тканей.
5. Трансдермальный пластырь (Нанопласт форте, Олфен). Аппликацию наносят на травмированное место сроком до 12 часов, где пластырь оказывает выраженное анальгетическое и противоспалительное действие.
   

   Нанопласт фортеобладает обезболивающим и лечебным противовоспалительным эффектом

Растяжение и разрыв мышц — в чем отличия?

Икроножная мышца расположена на задней поверхности голени. Она состоит из тонких, но длинных мышечных волокон, заключенных в соединительнотканную капсулу. От степени их повреждения зависит формулировка диагноза:

• растяжение — частичный надрыв волокон, анатомическая целостность мышцы сохраняется;
• разрыв — анатомическая целостность мышцы нарушена.

Анатомически оба этих диагноза представляют собой аналогичную травму, но в разной степени тяжести. По Международной классификации болезней (МКБ — 10) обе эти травмы относятся к одной подгруппе (S86,1 — Травмы других мышц и сухожилий задней мышечной группы на уровне голени, за исключением ахиллова сухожилия).

Икроножная мышца отвечает за все виды вертикального движения (ходьба, бег, приседания, прыжки), поэтому ее анатомическое строение позволяет ей выдерживать серьезные нагрузки. В верхней части она крепится к бедренной кости. Далее ее волокна разделяются на 2 крупных пучка, а над голеностопом икроножная мышца соединяется с камбаловидной. Эти две мышцыобразуют трехглавую мышцу голени и оканчиваются общим ахилловым сухожилием.

Симптомы разрыва икроножной мышцы

Как определить растяжение мышц у человека? Признаки, по которым можно выявить растяжение мышц либо разрыв:

• сильная боль в зоне повреждения, возникающая в момент получения травмы, впоследствии пострадавший долгое время испытывает болевые ощущения, особенно при мышечных нагрузках;
• резкое усиление боли при попытке напрячь мышцу или выполнить какое-либо движение;
• ограничение подвижности в пораженной области, при полном разрыве движение невозможно;
• при сильной травме в области мышцы почти сразу возникает обширная гематома и отечность, связано это с повреждением кровеносных сосудов, отвечающих за питание мышечной ткани;
• повреждения при разрыве мышц могут проявляться визуально или в момент пальпации в виде ямки.

Повреждение икроножной мышцы можно разделить на 3 степени:

• 1 степень — незначительное растяжение мышечных волокон. Боль умеренная, проявляется спустя некоторое время после травмы. Присутствует небольшая отечность, амплитуда движения конечности немного снижена из-за усиления боли при напряжении.
• 2 степень — разрыв части волокон. Травма сопровождается острой болью и быстрым появлением отечности. Возникают гематомы. Движения поврежденной конечностью вызывают боль, но сустав остается подвижным.
• 3 степень — полный разрыв мышцы. Мышца отделяется от ахиллова сухожилия, возможно появление патологической подвижности голеностопа. Травма вызывает острую боль вплоть до болевого шока, на поврежденном участке образуется обширная гематома.

Если симптомы начинают проявляться непосредственно в момент получения травмы, есть основания подозревать разрыв мышцы. При растяжении пострадавший может не ощутить их, а боль и отечность проявится спустя несколько часов. Очень важно суметь отличить разрыв икроножной мышцы от повреждения других структур, которые находятся в задней части голени — связок и ахиллова сухожилия.

Уменьшить вероятность травмирования мышц возможно, если предпринять некоторые основные меры предосторожности:

1. Старайтесь не сидеть в одном положении слишком долго. Необходимы частые перерывы для разминки и изменения положения. Используйте стул, который обеспечивает хорошую поддержку нижней части спины, либо поддерживающую подушку. Рекомендуется держать колени на одном уровне с бедрами.
2. Поддерживайте хорошую осанку, когда стоите и сидите. Если вы проводите длительное время в одной позиции, попробуйте поочерёдно располагать ступни на подставке для ног. Это может помочь уменьшить нагрузку на мышцы спины.
3. Поднимайте тяжёлые предметы осторожно. Держа спину прямо, согнитесь в коленях и всегда поднимайтесь с помощью ног, удерживая тяжёлый предмет близко к себе. Нельзя поднимать тяжести согнувшись, поскольку так вы переносите вес предмета на спину.
4. Соблюдайте меры предосторожности для предотвращения падения, например, держитесь за поручни на лестницах, избегайте скользких поверхностей и смотрите под ноги во время перемещения/ обращайте внимание на .
5. Нормализуйте свой вес, если имеются избыточные килограммы.
6. Выбирайте обувь, которая подходит для конкретного вида деятельности и имеет хорошие амортизационные характеристики (чтобы смягчить воздейтствие на мышцы ног и спины).

Регулярные упражнения способны поддерживать мышцы здоровыми и сильными, но правильная техника выполнения физических упражнений имеет решающее значение для предотвращения мышечных растяжений. Перед любой тренировкой необходимо уделить 10–15 минут разминке и разогреву мышц. Точно так же не следует пренебрегать растяжкой после каждой тренировки или занятия физической активностью, чтобы предотвратить жёсткость (ригидность) мышц.

Первая помощь при растяжении мышц

Первая помощь при растяжении мышц должна быть оказана по возможности незамедлительно. Зная симптомы растяжения мышц, сделать это будет несложно. Для этого в первую очередь следует не менее чем на 48 часов обеспечить им полный покой.

Далее к месту растяжения необходимо приложить холодный компресс – можно использовать лед, замороженное мясо, овощи. При этом следует учитывать, что ледяные компрессы нельзя прикладывать непосредственно на кожу – они могут вызвать ее повреждение. Холод допускается прикладывать на 20 минут. Помимо этого, на месте растяжения делается повязка из эластичного бинта.

Большинство мышечных растяжений лёгкой степени можно успешно лечить дома с помощью отдыха, льда и компрессии. Мышечное растяжение обычно связано с разной степенью повреждения крошечных кровеносных сосудов. Эффект набухания или локального кровотечения в мышцы проще всего предупредить на ранней стадии путем применения пакетов со льдом в месте травмы. Тепло для расслабления пострадавшей мышцы можно применять не ранее 24–48 часов со времени наступления травмы.

Первая помощь при травмах мышц включает следующие моменты:

1. Отдых. Первым делом важно освободить пострадавшую область от любой сжимающей одежды или украшений. Избегайте действий, которые вызывают напряжение и являются болезненными. Необходимо обеспечить покой повреждённой мышце или группе мышц в течение нескольких дней, особенно если движение вызывает усиление боли. Но слишком длительный отдых может также негативно сказаться на процессе заживления, приведя к ослаблению мышц. Поэтому через два дня рекомендуется медленно начинать использовать пострадавшую группу мышц, стараясь не переусердствовать.
2. Лед. Компресс изо льда важно прикладывать к пострадавшей области сразу же после травмы. Это позволит свести к минимуму отек и возможную гематому. Лед — очень эффективный противовоспалительный и обезболивающий агент. Можно использовать упаковки замороженных овощей или кубики льда. Не стоит класть лед непосредственно на кожу. Рекомендуется использовать специальные пакеты или обернуть лед в полотенце. В первые сутки холод прикладывают на 20 минут каждый час. В течение следующих нескольких дней холодный компресс применяют каждые четыре часа.
   

   Необходимо приложить лёд к пострадавшей мышце как можно раньше после получения травмы

3. Компрессия. Чтобы уменьшить отёк, поврежденное запястье, лодыжку, колено или локоть необходимо обернуть эластичной повязкой или использовать компрессионный рукав. Следует делать это максимально осторожно, чтобы не пережать область слишком сильно. Это может ухудшить локальное кровообращение.
   

   Эластичную повязку накладывают достаточно туго, но не препятствуя свободному кровообращению

4. Подъём. По возможности рекомендуется держать поврежденную мышцу (руки или ноги) выше уровня сердца. Для этого следует лечь и положить пострадавшую конечность, например, на подушку. Это будет препятствовать сбору жидкости в пострадавшей области.
5. Обезболивающие препараты. Использование безрецептурных противовоспалительных средств и анальгетиков (Ибупрофен, Напроксен, Парацетамол) облегчит состояние пострадавшего, уменьшит боль и отёк.

Описанная терапия особенно важна в течение первых 24–72 часов после получения травмы. Дальнейшие рекомендации пострадавшему заключаются в следующем:

1. Через три дня полезно делать тёплые компрессы на поражённую область несколько раз в сутки. Это обеспечит улучшение местного кровообращения и ускорит заживление.
2. Не рекомендуется держать мышцы в состоянии покоя слишком долго: от этого они ослабевают и становятся жёсткими (неэластичными). Как только прекратится острая боль, следует постепенно начинать растягивать пострадавшие мышцы, медленно увеличивая уровень активности.
3. После выздоровления и при возвращении к обычной деятельности важно помнить о прогреве мышц перед тренировкой и растяжке после её завершения. Это поможет увеличить приток крови к мышцам и снизить риск получения повторной травмы. Хорошая физическая форма обеспечивает крепкие здоровые мышцы, которые меньше подвержены повреждению.

Хотя степень боли и размер отёка обычно являются лучшими показателями того, насколько серьезным является растяжение, это не всегда работает. Некоторые травмы, такие как повреждение ахиллова сухожилия, могут сначала вызвать лишь незначительную болезненность, но на самом деле — являются довольно серьезными.

Если мышечное растяжение заживает дольше, чем несколько недель, это означает, что либо значительная часть мышечных волокон разорвана, либо есть вовлечение соседнего сустава и связок. В таких случаях необходимо обратиться к врачу, который направит на рентгеновский снимок, чтобы убедиться в отсутствие перелома. При подозрении на повреждение связок может потребоваться МРТ.

Лечением надрыва икроножной мышцы занимается травматолог. Но, очень важно вовремя оказать первую медицинскую помощь и соблюсти не сложные правила.

Визуально можно оценить степень повреждения мышц и других структур по скорости появления отека и наличию или отсутствию гематомы.

Первая помощь заключается в следующих действиях:

• Наложить холодный компресс или лед на поврежденный участок для снижения вероятности возникновения отечности и гематомы;
• Зафиксировать конечность тугой эластичной повязкой (если нет видимых признаков разрыва мышц или перелома костей);
• Принять при необходимости обезболивающие препараты .

В некоторых случаях лучше вызвать бригаду скорой помощи. Травмы, которые сопровождаются разрывом икроножной мышцы, часто сопровождаются переломами или трещинами костей, повреждением связок и сухожилий. Кроме того, не исключена возможность обширного кровоизлияния в мягкие ткани.

Методы диагностики

Обычно для постановки диагноза — растяжения мышц достаточно провести осмотр и собрать анамнез пациента, поэтому никаких дополнительных обследований не проводят.

Но в ряде случаях врач может назначить рентгенографию или компьютерную томографию. Эти инструментальные исследования используют  при подозрении на наличие перелома или трещины кости, сустава, а также повреждений кровеносных сосудов и нервных волокон.

Для мышечных растяжений лёгкой и средней степени тяжести, как правило, достаточно домашнего лечения. При значительных травмах мышц или в отсутствии ожидаемого облегчения от предпринятых мер в течение 24 часов — необходимо обратиться к врачу.Неотложная медицинская помощь необходима пациенту в таких случаях:

• травме сопутствовал звук в виде хлопка;
• повреждённая область онемела (потеряла чувствительность);
• травма носит открытый характер или возникло кровотечение;
• пострадавший не может ходить или двигать руками /ногами;
• в поражённой области отмечается значительная боль, отёк;
• в случае возникновения лихорадки.

Диагностику проводит травматолог или хирург. Другие врачи, которые могут заниматься лечением мышечных растяжений, это: физиолог, ортопед и ревматолог. Оказывать помощь в востановлении и реабилитационных мероприятиях посте мышечных травм могут физиотерапевты, массажисты и мануальные терапевты (хиропрактики).

На приёме врач опрашивает пациента на предмет обстоятельств получения травмы и проводит физический осмотр. Профессионального осмотра специалистом, в большинстве случаев, достаточно для диагностики характера и степени повреждения. Серьёзные травмы означают длительное заживление, возможную хирургическую операцию и более сложное восстановление пострадавшей мышцы.

Перед началом лечения важно определить, какие ткани повреждены, а какие из них сохранили свою целостность. Также необходимо сделать рентген кости, чтобы убедиться в отсутствии трещин, что особенно важно после падений. В комплексе с другими методами диагностики возможно применение аппаратных методов:

• УЗИ — основной способ оценить состояние мягких тканей;
• рентген — назначается при подозрении на трещины или переломы костей голени;
• МРТ — дополнительный метод диагностики в сомнительных ситуациях.

При растяжении мышц важно правильно поставить диагноз. Лечение в домашних условиях возможно только в том случае, если сохранена двигательная функция конечности, а болевой синдром выражен умеренно.

Лечение

Мышцам обеспечивают покой, ледяные компрессы, затем делают тепловые процедуры, назначают обезболивающие медикаменты и средства от отеков и гематом, а в период реабилитации проводят курс с лечебной физкультурой, физиотерапией, массажем.

Так же при терапии растяжения мышц учитывают область повреждения, и лечение назначают исходя из этого.

Мышцы бедра и ног

Кроме комплекса лечения применяемого для любых растяжений, понадобится нижнюю конечность уложить особо. Для этого поврежденную ногу следует расположить на возвышении. Это позволит снизить отечность тканей, боли и ускорить выздоровление.

Лечение растяжения мышц первых двух степеней занимает от 10 до 30 дней, если же произошло третьей степени растяжение мышц – то терапия и восстановление длится до 6 месяцев.

Лечение растяжения мышц в данной области не особо отличается от лечения повреждений других групп мышц. Важно обездвижить плечо и руку при помощи повязки или специальной шины. Остальные методы лечения аналогичны другим растяжениям.

Если произошло растяжение мышцы руки, то необходимо на место повреждения наложить повязки из эластичного бинта. Для этого применяют как циркулярный способ накладывания бинта, так и восьмеркообразный. При этом важно не нарушить циркуляцию крови. Далее также обеспечивают руке покой, делают холодные, а далее согревающие компрессы, назначают прием лекарств, массаж и гимнастику.

При растяжениях могут быть назначены специалистом препараты разных групп, как для перорального приема, так и для наружного применения.

Прогноз и последствия растяжения мышц

Время восстановления зависит от тяжести травмы. При умеренном растяжении человек можете вернуться к нормальной деятельности в течение трех-шести недель с помощью основного ухода на дому. При значительных разрывах тканей восстановление может занять несколько месяцев. В тяжелых случаях может потребоваться хирургическая операция и физиотерапия.

При правильном лечении большинство людей полностью восстанавливается. Свои шансы на полное выздоровление можно повысить, предприняв шаги, чтобы избежать повторной травмы. Важно следовать рекомендациям своего врача и не начинать интенсивную физическую активность, пока мышцы не заживут.

Профилактика растяжений и разрывов

Последствия неосторожного падения, перенапряжения мышцы или ушиба — это длительное восстановление, фиксация конечности, отказ от активных видов отдыха. Травму проще предупредить, чем лечить. Заботясь о здоровье опорно-двигательного аппарата, не забывайте  несколько простых правил:

• на тренировке лучше не успеть выполнить какое-либо упражнение, чем приступать к нему недостаточно размятым;
• чем крепче мышцы, тем меньше вероятность их растяжения — оставаться в хорошей физической форме помогут регулярные занятия спортом;
• правильное питание влияет на состояние сосудов, которые питают мышцы;
• гололед — это период повышенного травматизма, поэтому стоит заранее подобрать удобную обувь на нескользкой подошве.

Растяжение или разрыв икроножной мышцы считается одной из наиболее частых спортивных травм. Действительно, эта мышца принимает участие практически во всех видах физической нагрузки и несет на себе вес человека при ходьбе. Потянуть мышцу можно на тренировках или в быту при любом неосторожном движении. Оперативного вмешательства лечение такого рода травм требует только в особо сложных случаях.

Быстрое восстановление после разрыва икроножной мышцы

Растяжения связок

Связки — плотные скопления соединительной ткани, которые укрепляют суставы. Растяжение связки являются полным либо частичным ее разрывом из-за травматического влияния на связочный аппарат сустава. Охватывает повреждение 1 либо несколько связок. Травмы появляются при быстрых движениях в суставе. Обычно растяжению подвергаются суставы голени и локтей, коленные суставы травмируются не столько часто. Поскольку связочный аппарат имеет множество кровеносных сосудов, у больного сразу же начинают появляться первые болезненные симптомы.

Главная причина появления разрыва либо растяжения — разрыв частей волокон. Появляются разрывы в случае движения суставов, если превышаются допустимые пределы физических возможностей, либо при движениях, которые этому суставу не характерны. К примеру, растяжение на лодыжке появляется, если ее неправильно выгибают наружу.

Таким образом, связка разрывается либо растягивается. Причиной становится занятие спортом или активные игры, где необходимо поперечное движение по площадке. Также возникают разрывы при скалолазании. Возможно также влияние бытовых ситуаций. Быстрее всего страдают связки следующих суставов: коленных, голеностопных и лучезапястных.

Степень заболевания определяется ступенями поражения связок. Болевые ощущения, образующиеся в суставе – это наиболее распространенный симптом после удара. При дальнейшем передвижении человек травмировать свои связки может и еще значительнее. Спустя период времени возникает синяк и отек. Ограничивается движение в суставах. Помимо того, если имеет место полный разрыв, увеличивается подвижность суставного аппарата.

• Первая степень растяжения. Самый легкий уровень травматизации сухожильных волокон, во время которого они отчасти разрываются. При данной форме ощущается небольшая болезненность, подвижность мало ограничена. Опухоль выражается незначительно. В качестве терапии рекомендуется обеспечивать суставу спокойствие.
• Вторая степень. Возникает разрыв волокон связки и незначительное растяжение. Больного беспокоит болезненность, припухлость, синяки в болезненном месте. Передвижение в пораженном суставе становится дискомфортным, возможно развитие патологической подвижности.
• Третья степень. Сухожилие разрывается полностью. Пациенты чувствуют значительную отечность и покраснение. Видно нестабильное состояние сустава, синяки становятся шире. Зачастую такие повреждение нуждаются в помощи хирурга, он будет сшивать порванные связки. Реабилитация занимает до полугода.

Довольно часто вследствие травмы возникают небольшие узелки в участке растяжения и разрыва. В последующем они будут тереться о ткань, расположенную рядом. Возможно формирование хронического воспаления в суставе.

Чаще всего пациенты, пострадавшие от растяжения, обращаться к доктору не спешат. Однако очень важно вовремя прибегнуть к помощи специалиста для того, чтобы предотвратить опасные травмы суставов и сухожилий. Поскольку в будущем физическая динамичность может снизиться. При обнаружении таких симптомов в обязательном порядке обращайтесь к хирургу:

• значительная боль, мешающая хождению и передвижению в суставе;
• оцепенение на участке поврежденного сустава либо ноги;
• большая гематома либо покраснение там, где получена травма;
• болезненные и выраженные передвижения в суставах;
• утрата возможности передвижения в суставах;
• потрескивание в пораженном суставе и ощутимая боль;
• увеличение температуры и лихорадка;
• отсутствие видимых улучшений спустя некоторого время после случившейся травмы.

Пациенту после получения травмы или растяжения связки нужно провести первую помощь. Для начала следует создать для человека полноценный покой и неподвижность суставов либо конечностей, которые травмировались. После этого положите что-то холодного на место поражения. Это может быть лед или замороженные овощи, к примеру.

Сустав следует закрепить эластичной повязкой либо любыми другими средствами. Конечность нужно установить выше других частей тела. В первое время нельзя делать массаж, растирать больное место, а также принимать ванну или горячий душ. В ином случае появится еще большее воспаление и отечность. Если появилась сильная боль либо хруст, в обязательном порядке вызовите врача! Для того чтобы прошел болевой синдром, применяют различные препараты. В основном это обезболивающие и противовоспалительные лекарства.

Доктора рекомендуют на место поражения прикладывать специальные мази. Применяется с этой целью ибупрофен либо диклофенак. Они отлично убирают боль и выраженную отечность. Для лечения растяжения связок рекомендован также пластырь нанопласт. Это лечебный обезболивающий пластырь, улучшающий кровообращение и ускоряющий рассасывание гематомы.

1. Сырая картошка. Следует сделать из нее кашицу, натерев на терке, и приложить к болезненному месту. Подобные примочки нужно сделать 5-6 раз в день.
2. Глина. Ее нужно довести до формы сметаны, проложив вместе с материей на больное место. Глину с льняной тканью забинтуйте с помощью эластичного бинта. Смесь оставьте на пару часов.
3. Алоэ. Растение нужно перетереть и приложить кашицу из листочков на поврежденную связку. Далее перемотать бинтом.

Стоит помнить, что применять народные средства можно исключительно после хирургического исследования. Лишь врач сможет назначить требуемое лечение, поэтому не нужно экспериментов: обращайтесь к специалистам. И все же народные средства прекрасно дополняют традиционную терапию

Независимо от того, чем вызвано растяжение мышц, оно всегда болезненно и доставляет массу неудобств. Зная, как лечить травму в домашних условиях, вы сможете быстрее восстановиться и вернуться к нормальной комфортной жизни. Обычно при правильном лечении большинство людей полностью выздоравливает после мышечного растяжения. Для этого необходимо лишь время, терпение и соответствующие знания.