Как правильно тейпировать колено

Виды эффективной процедуры

Сами тейпировочные полосы бывают трех видов:

• малоэластичные спортивного направления;
• эластичные;
• материал с кинезиоэффектом.

Последний вариант более востребован, современен. Сырье для изготовления полностью безопасно для кожи и всего организма. Такие тейпы в носке практичны, легки в применении. Свои характеристики получили благодаря повышенной гибкости, возможности растягиваться (до 200%), из-за чего лента повторяет все изгибы человеческого тела, не ощущается при ношении. Такой материал оказывает влияние не только на связки, но и на нервный аппарат, мышечную, фасциальную, лимфо системы.

Сама процедура делится на виды, каждая из которых выполняет определенные функции:

• Функциональный – направлен на недопущение травмирования при занятиях спортом. В первую очередь это касается профессионального направления, так как там действуют постоянные нагрузки. Покрытие должно быть на теле до полного окончания занятий.
• Лечебный – ликвидирует или уменьшает боль при получении травмы. Боль уменьшается за счет уменьшения давления на больное место (мышцу, сустав), изгиб не производится больше дозволенного. При их применении снижается риск возникновения обострения, снимается воспалительный процесс.
• Реабилитационный – направлен на быстрое восстановление. Это один из наиболее сложных видов. Он одновременно ограничивает движение и снижает боль, восстанавливает лимфоотток, расслабляет травмированный участок. Если применить кинезио тейп на колено, то сустав будет обездвижен, ликвидируется боль.

Для коленного сустава это отличный способ восстановления, одновременно проводится массирование поврежденного места за счет ослабления и натяжения полос.

Показания и противопоказания

Для профилактики показана накладка тейпа на колено, чтобы избежать перелома, вывиха. Эластичный вид материала показано на тренировках, спортивных соревнованиях по теннису, гимнастике, футболу. Коленный сустав нуждается в кинезиотейпинге после эндопротезирования при восстановлении. Кроме профилактики травмирования ленты применяются в медицине при:

• остром воспалительном процессе в области колена;
• проявлении острых болей;
• оттеке;
• при детском церебральном параличе;
• варикозном расширении вен.

Применение надо проводить с осторожностью, так как имеются и противопоказания:

• острые вирусные инфекции;
• воспалительный процесс кожного покрова;
• заболевание кожного покрова;
• сахарный диабет;
• проблемы, нарушения в области сердца;
• болезнь почек (повышается риск возникновения отека);
• проблемы с сосудами;
• новообразования злокачественного характера на кожном покрове, кости;
• возможность образования тромбов.

• повышенная чувствительность кожи, наличие открытых ран, плохой тонус;
• появление аллергической реакции, будь то зуд или покраснение, через 30 минут после тейпирования;
• при сложных травмах колена следует сначала получить консультацию врача о целесообразности тейпа.

Что такое тейпирование

Тейпирование представляет собой нанесение тканевой эластичной клейкой ленты на сустав, подлежащий фиксации. Это производится для снижения болевого порока при получении травмы. Также тейпирование применяется в профилактических мерах. Нанесение ленты возможно при занятиях серфингом, плаванием, пр.

Применение метода тейпирования позволяет улучшить лимфоток, вернуть тонус связкам, мышцам, снизить воспалительный процесс.

Сама лента производится из хлопковых материалов, а клейкая основа антиаллергенна. При попадании воды на полосу, она быстро просыхает, поэтому для принятия душа не надо снимать тейп.

Ленты производятся разной ширины, но для колена лучше покупать шириной в пять сантиметров.

Чтобы правильно купить тейп для коленного сустава, надо знать с какой целью он будет накладываться. Существует три формы полос, каждой соответствует своя функция:

• В форме I. Применяется после травмирования, при возникновении воспалительного процесса. Относится к простому профилактическому способу.
• В форме Х. Накладывается для полной фиксации сустава после травмирования или при выявлении патологии.
• В форме Y. Как фиксирующий материал при разрыве связок, мышц, повреждении сухожилия.

На колено обычно накладывается материал шириной 5 см, но в отдельных случаях применим и до 20 см.

Тейпирование проводится по определенным правилам, с соблюдением советов:

• Наличие волос на поврежденном колене будут мешать клеить полосу, поэтому их удаляют перед процедурой.
• Кожа промывается, высушивается.
• Для предварительного снятия защитной бумажной основы удерживается отрезанная часть ленты тканевой стороной к себе.
• Концы ленты не натягиваются, складок на материале, кожном покрове не допустимы.
• Также концы округляются, чтобы избежать зацепа ленты, так покрытие прослужит дольше.
• Не применять нагрев места повреждения.
• Наложение ленты может сопровождаться зудом, если через 20 минут он не прошел, то процедура прекращается, материал снимается.

Если вы не знаете как правильно наклеить тейп на колено, наше руководство станет для вас полезным. В зависимости от цели использования тейпа различают лечебную, функциональную и реабилитационную методики. Первая подразумевает снижение нагрузки с колена во избежание усугубления травмы. В сочетании с основным лечением тейп поможет быстрее восстановить сустав.

Функциональная методика подходит для спортсменов. Тейп накладывают для профилактики, чтобы избежать получения травмы мениска и коленного сустава в целом при физической активности. Эластичную ленту используют в футболе, хоккее, теннисе и многих других дисциплинах. 

Факт: реабилитационную технику применяют при комплексном лечении после хирургических операций.

Нужно:

1. Очистить кожу. На ней не должно быть волос. Перед процедурой желательно еще и обезжирить кожный покров.
2. Согнуть коленный сустав под углом в 160-170градусов.
3. При желании нанести специальную сетку для улучшения лимфотока.
4. Отрезать две коротких полоски тейпа.
5. Наклеить тейп одним из нижеуказанных способов в зависимости от ситуации.
6. При растяжениях, профилактике травм, разрыве крестообразных связок, хронических патологиях колена – крест-накрест.
7. При проблемах со связками надколенника – спереди одной полосой.
8. При повреждении подколенной мышцы – сзади одной полосой.
9. При травмах боковых связок – волнообразно несколькими полосами.
10. Ленты следует накладывать без натяжения, если они для профилактики или для снижения боли от растяжения связок. При наклеивании на надколенник или квадрицепс – натяжение 10-40%.
11. Потереть акриловый слой для максимальной фиксации на коже.
12. Важно, чтобы тейп не образовывал складок, не пережимал нервы и сосуды, не перекрывал коленную чашечку.
13. Теперь вы знаете ка клеить кинезио тейп на колено и сможете сделать это самостоятельно.

При возникновении неприятных ощущений в затейпированном колене следует немедленно снять тейп и обратиться к специалисту по тейпированию или врачу.