Как лечить хондроз в домашних условиях: упражнения, народные средства

Содержание

• 1 Занятия лечебной физкультурой и массаж
• 2 Врачебные рекомендации
• 3 Лечебная физкультура
• 4 Медикаментозное лечение
  • 4.1 Анальгетики
  • 4.2 Миорелаксанты
  • 4.3 Витамины группы B
  • 4.4 Хондропротекторы
• 5 Фармакологические препараты
• 6 Лекарственные растения
• 7 Как забыть о болях в суставах?
• 8 Физиотерапевтические процедуры
• 9 Растирка
• 10 Курсовое лечение
• 11 Травяные чаи и сборы
• 12 Ванны с травами
• 13 Лечение пчелиным ядом

Занятия лечебной физкультурой и массаж

Лечить грудной или шейный хондроз помогут занятия гимнастикой. Фармакологические препараты целесообразно применять при развитии воспалительного процесса, осложняющего сильными болями. А лечебная физкультура позволяет предотвратить деструктивные изменения в хрящевых тканях, восстановить подвижность всех элементов позвоночника. Начинать занятия следует вместе со специалистами, которые подберут комплекс для конкретного пациента.

Лечебная физкультура помогает существенно ускорить выздоровление, оказывает положительное воздействие на все системы жизнедеятельности человека. Что происходит после 1–2 месяцев тренировок под контролем физиотерапевта:

• формируется своеобразный мышечный «корсет», поддерживающий поврежденный позвоночник и облегчающий нагрузку на спину;
• укрепляются связки между позвоночными дисками, исчезает их нестабильность, возникающая при хондрозе;
• восстанавливается эластичность и гибкость не только спины, но и плеча, руки, шеи;
• нормализуется обмен веществ в позвоночном столбе, улучшается кровоснабжение в хрящевых и костных тканях, восполняется запас питательных и биологических веществ;
• исправляется осанка, исчезают незначительные деформации позвоночника;
• улучшается деятельность сердца, сосудов, органов дыхания.

После тренировок с физиотерапевтом можно заниматься устранением повреждений поясницы, шеи, груди в домашних условиях. В начале лечения специалисты рекомендуют сочетать занятия физкультурой с сеансами массажа. Эти процедуры показаны только тем пациентам, у которых дегенеративные нарушения не сопровождаются болями, отечностью и воспалением. Комбинация массажа и лечебной гимнастикой ускоряют укрепление мышц и восстановление их эластичности.

Врачебные рекомендации

Если ранее хондроз развивался только у пожилых людей и стариков, то сейчас патология хрящевых тканей диагностируется у совсем молодых пациентов. Основная причина заболевания — малоподвижный образ жизни. Нарушается кровоснабжение различных отделов позвоночного столба, к ним перестают поступать питательные и биологически активные вещества.

Вылечить шейный или грудной хондроз тяжелой степени окончательно не представляется возможным. В этом случае терапия направлена на предотвращение дальнейшего разрушения тканей и облегчение симптоматики заболевания. Нередко длительный прием хондропротекторов позволяет частично восстановить функциональную активность межпозвоночных дисков. Для профилактики болезненных рецидивов патологии, врачи рекомендуют внести коррективы в привычный образ жизни:

• рацион питания. Необходимо исключить из ежедневного меню продукты с большим содержанием пряностей и соли. Они провоцируют задержку жидкости в организме, препятствуют правильному обмену веществ. Употребление жирных, жареных и копченых продуктов приводит к увеличению массы тела. Лишний вес становится причиной избыточных нагрузок на позвоночник и преждевременного истончения межпозвоночных дисков;
• питьевой режим. Ежедневно следует выпивать не менее 2 литров чистой воды для выведения из организма шлаков и токсичных соединений. Жидкость необходима для оптимального метаболизма в хрящевых тканях, снижения выраженности воспалительного процесса;
• физические нагрузки. При возникновении хондроза грудного или шейного отдела позвоночника врачи запрещают заниматься активными видами спорта и поднимать тяжести. Это ускорит развитие дегенеративных изменений, спровоцирует серьезные осложнения. Быстрому выздоровлению будут способствовать длительные прогулки на свежем воздухе, занятия лечебной физкультурой или гимнастикой;
• вредные привычки. Прием фармакологических препаратов исключает употребление спиртных напитков из-за снижения терапевтической эффективности лекарств. Если у пациента диагностирован хронический хондроз, то на стадии ремиссии нужно сократить количество алкоголя и сигарет. Никотин и этанол негативно воздействуют на вены, артерии, капилляры, что приводит к ухудшению кровообращения в позвоночнике.

Вылечить эффективно хондроз можно только после полного обследования пациента. При обнаружении сопутствующих заболеваний одновременно проводится и их терапия. Многие патологии, например, туберкулез или сахарный диабет, ускоряют перерождение хрящевой ткани в костную.

Для того чтобы лечение хондроза народными средствами быстро принесло результат, необходимо придерживаться следующих принципов:

• Отказаться от употребления большого количества соли.
• Каждый день выполнять комплекс упражнений, рекомендованных специалистом по лечебной физкультуре.
• Придерживаться принципов правильного питания, ограничить количество сладостей и жирных продуктов, употреблять больше свежих овощных и фруктовых соков, а также блюд, богатых белком.

Основная задача лечения шейного хондроза — предупреждение дальнейшего разрушения хрящевых тканей. Если удается купировать деструктивно-дегенеративный процесс, то человек может вернуться к активному образу жизни. Но следует полностью исключить из него факторы, спровоцировавшие развитие патологии. Это курение, злоупотребление спиртными напитками, низкая двигательная активность.

Чтобы хондроз не прогрессировал, не стал причиной возникновения пока еще неизлечимого остеохондроза, следует соблюдать врачебные рекомендации как в процессе лечения, так и по достижении устойчивой ремиссии:

• исключить из рациона или ограничить употребление продуктов с высоким содержанием соли, пряностей, жиров, простых углеводов. Они задерживают жидкость в организме, способствуя формированию отеков, ухудшают кровообращение из-за отложения холестерина в сосудах;
• ежедневно выпивать не менее 2 л жидкости — негазированной воды, кисло-сладких фруктовых морсов, киселей, компотов, овощных соков. От кофе лучше совсем отказаться, а черный чай заменить зеленым;

• для предупреждения появления болей ежедневно носить по 2-3 часа ортопедические приспособления, например, воротник Шанца. Использование мягких или оснащенных жесткими вставками бандажей помогает равномерно распределять нагрузки на все отделы позвоночного столба.

Для восполнения запасов питательных и биологически активных веществ вертебрологи советуют курсовой прием сбалансированных комплексов витаминов и микроэлементов — Витрума, Супрадина, Мультитабса, Компливита, Селмевита.

Лекарственные средства оказывают тонизирующее и общеукрепляющее действие, улучшают трофику, стимулируют регенерацию тканей. Не следует принимать препараты с большой концентрацией кальция без назначения врача, так как дополнительное поступление этого микроэлемента в организм при хондрозе не всегда целесообразно.

Лечебная физкультура

Самый эффективный способ предупредить распространение патологии на здоровые позвонки и межпозвонковые диски — ежедневные занятия лечебной физкультурой. С помощью приема препаратов можно только устранить клинические проявления хондроза или снизить их выраженность. А регулярные тренировки способствуют укреплению мышц спины, улучшению микроциркуляции и кровообращения, выведению из костных и соединительнотканных структур шлаков, токсинов, продуктов метаболизма.

• сесть на стул, а лучше на табурет, руки положить на колени. Поворачивать голову вправо 25-30 раз, затем влево. Не нужно делать порывистые интенсивные движения — это только принесет вред. Голову следует поворачивать медленно, плавно, смещая подбородок на 10-15 см;
• в положении сидя поочередно опускать голову, а затем слегка ее запрокидывать. Выполнять движения по 20-30 раз;
• сидя или стоя совершать круговые вращения шеей сначала в одну, потом в другую сторону по 20-30 раз. Нельзя сильно запрокидывать или наклонять голову к груди;
• в положении стоя приподнимать и опускать плечи на 5-10 см. Выполнять движения по 20-30 раз.

Очень важно избегать нагрузок на шейные позвонки во время тренировок. Известные мануальные терапевты Гитт и Бубновский рекомендуют максимально сократить амплитуду движений. При правильном выполнении упражнений происходит ускорение кровообращения в результате сокращения скелетной мускулатуры, а хрящевые ткани не микротравмируются из-за частых, монотонных движений.

Медикаментозное лечение

Лечить шейный хондроз в домашних условиях можно препаратами для внутреннего и наружного применения. При рецидивах хронической патологии или развитии ее острой формы используются инъекционные растворы для внутримышечного введения. В таких случаях лечение направлено, прежде всего, на купирование болевого синдрома и воспалительного процесса, протекающего в позвоночном столбе.

При диагностировании шейного, грудного или поясничного хондроза в первую очередь врач назначает прием НПВП. Они быстро купируют вертеброгенную боль, устраняют отечность, препятствуют распространению воспаления. Нестероидные противовоспалительные средства выпускаются производителями в различных лекарственных формах:

• пластыри;
• мази, крема, гели, бальзамы;
• таблетки, капсулы, драже;
• растворы для парентерального введения.

При осложненном хондрозе врачи назначают одновременное применение мазей и капсул. Но только при отсутствии противопоказаний, к которым относятся язвенные повреждения органов желудочно-кишечного тракта. НПВП провоцируют нарушение целостности их слизистых оболочек, образование повреждений. К часто используемым нестероидным средствам относятся:

• Кетопрофен;
• Нимесулид;
• Мелоксикам;
• Диклофенак;
• Ибупрофен.

Для профилактики изъязвления слизистой оболочки органов пищеварения врачи назначают комбинацию НПВП с таблетками ингибиторов протонного насоса — Нольпазой, Ультопом, Омепразолом. Современные представители группы нестероидных противовоспалительных препаратов (Целекоксиб) обладают наименьшим количеством побочных эффектов.

Анальгетики

• Спазмалгон;
• Анальгин;
• Баралгин;
• Спазган.

Применение блокад позвоночного столба позволяет медикаментозно выключить определенные звенья, участвующие в формировании болевых рефлексов. Для повышения эффективности медикаментозных процедур к анестетикам добавляются глюкокортикоиды продолжительного действия. Целесообразно использование Дипроспана в лечении острой формы хондроза, протекающей с выраженной отечностью тканей.

Миорелаксанты

Патологическое напряжение мышечных волокон быстро устраняют миорелаксанты. Даже после однократного применения препаратов в капсулах или инъекционных растворах снижается выраженность болевых ощущений, возникающих в результате сильного сдавливания нервных корешков позвоночного столба. Благодаря местноанестезирующему действию миорелаксантов замедляется проведение нервных импульсов, блокируются моно- и полисинаптические рефлексы.

Наибольшей терапевтической эффективностью обладают такие лекарства:

• Тизалуд;
• Сирдалуд;
• Баклосан;
• Мидокалм.

Миорелаксанты улучшают кровообращение в сосудах, снабжающих поврежденные участки хрящевой ткани питательными веществами. Результатом становится повышение двигательной активности и увеличение амплитуды вращения тела. Лечить хондроз спины целесообразно начинать с введения инъекционных растворов в течение 1–2 дней, а затем пациентам назначается курсовой прием миорелаксантов в капсулах или таблетках.

Витамины группы B

Препараты, содержащие в своем составе высокую концентрацию витаминов группы B, ускоряют регенерацию поврежденных из-за защемления нервных волокон, расположенных в позвоночнике. После курсового применения препаратов улучшается проводимость импульсов, восстанавливаются структуры, подвергшиеся дегенеративным изменениям.

Хорошо зарекомендовали себя в терапии хондроза такие витаминные комплексы:

• Нейромультивит;
• Нейробион;
• Пентовит;
• Мильгамма.

Лечить грудной или поясничный хондроз на стадии обострения следует растворами для парентерального введения, а затем принимать таблетки на протяжении 1–2 месяцев. Продолжительность терапии витаминами определяет врач, учитывая степень дегенеративных изменений.

Хондропротекторы

Использование хондропротекторов позволяет регенерировать поврежденные хрящевые ткани и остановить прогрессирование хондроза в любом отделе позвоночника. Эти препараты предназначены для продолжительного приема в течение 3–6 месяцев. При сильных деструктивных изменениях требуется более длительное лечение.

В состав хондропотекторов входят глюкозамин и хондроитин. Такие органические соединения — составляющие элементы хрящевой ткани. При длительном употреблении медикаментозных средств глюкозамин и хондроитин постепенно накапливаются в межпозвоночных дисках, способствуют регенерации клеток и тканей.

Какие хондропротекторы помогают лечить хондроз в домашних условиях:

• Структум;
• Терафлекс, Терафлекс Адванс;
• Дона;
• Алфлутоп;
• Мукосат;
• Эльбона;
• Хондролон.

Для ускорения выздоровления лечащий врач назначает курсовое применение хондропротекторов в виде инъекций, а затем пациент начинает принимать капсулы или таблетки. Люди, предрасположенные к перерождению хрящевых тканей, используют хондропротекторы в профилактических целях.

Фармакологические препараты

Для устранения сильных болей применяются нестероидные противовоспалительные препараты в виде таблеток (Найз, Кеторол, Ибупрофен) или инъекционных растворов (Диклофенак, Мовалис, Ортофен).

Если болезненность шейного отдела спровоцирована защемлением нерва и возникшим на этом фоне мышечным спазмом, то пациенту назначаются миорелаксанты — Мидокалм, Сирдалуд, Баклосан.

Но, как правило, сильные боли возникают только в конце второй или на третьей стадии хондроза. А от дискомфортных ощущений слабой или средней выраженности помогают избавиться наружные средства:

• мази и гели с НПВС — Вольтарен, Фастум, Нимесулид, Кетопрофен, Диклофенак. Препараты оказывают противовоспалительное, противоотечное, обезболивающее действие;

• мази с согревающим действием — Апизартрон, Випросал, Капсикам, Финалгон. Средства обладают местнораздражающим, отвлекающим, анальгетическим, улучшающим кровообращение действием.

В терапевтические схемы обязательно включаются хондропротекторы с активными ингредиентами хондроитином и (или) глюкозамином. Эти препараты стимулируют восстановление разрушенных хрящевых тканей межпозвонковых дисков. По мере накопления хондропротекторов в поврежденных структурах они начинают оказывать обезболивающее и противовоспалительное действие.

Лекарственные растения

Отвары и настои лекарственных трав позволяют значительно улучшить состояние пациента. Прежде чем применять подобные народные методы, важно проконсультироваться с врачом. Кроме того, следует следить за отсутствием аллергических реакций: в составе многих лекарственных растений имеются сильные аллергены.

• Подсолнечник. Корни подсолнуха обладают выраженными лечебными свойствами. Чтобы приготовить отвар на один курс лечения, потребуются 7–8 стаканов высушенных корней. Готовить лекарство необходимо следующим образом: один стакан сырья заливается тремя литрами воды. Корни следует кипятить в течение 5 минут. После этого отвар охлаждается. Употреблять его рекомендуется по половине стакана до приема пищи.
• Еловые шишки. Сырье следует собирать в летний период. Потребуется около 30 шишек среднего размера. Одну шишку на ночь необходимо залить стаканом кипятка. Настой делится на две части и употребляется утром и вечером. Курс лечения длится один месяц.
• Листья смородины. Приготовить настой очень просто: на ночь 4–5 листов смородины заливаются 0,5 литра кипятка. Утром настой нужно процедить. Средство следует выпить в течение одного дня.
• Грецкие орехи. Для лечения остеохондроза подойдут только грецкие орехи нового урожая. 3 килограмма орехов измельчаются и заливаются 0,5 литра водки. Настаивать средство следует в течение 14 дней. После этого полученную жидкость процеживают и употребляют по одной чайной ложке в сутки.
• Семена укропа. Стакан семян требуется залить половиной литра водки. Настаивать средство необходимо в течение 7–10 дней, после чего он принимается по столовой ложке в день.
• Лавровый лист. Это недорогое и простое в изготовлении средство эффективно избавляет от симптомов остеохондроза. Около 5 граммов листьев следует кипятить в 0,5 литров воды в течение 5 минут. После этого отвар помещается в термос и настаивается в течение 12 часов. Выпить средство следует в течение трех дней. Через неделю курс лечения можно повторить.

Помимо использования капсул и инъекционных растворов, в терапии хондроза грудного, шейного или поясничного отдела позвоночника применяются мази. Они существенно различаются механизмами влияния на поврежденные участки. Наружные лекарственные средства обладают разогревающим, отвлекающим, обезболивающим, противовоспалительным, устраняющим отеки действием.

Анальгезирующими и спазмолитическими свойствами обладают такие растирания:

• Диклофенак;
• Фастум гель;
• Ибупрофен;
• Финалгон;
• Випросал;
• Наятокс;
• Капсикам;
• Нимесулид;
• Ортофен.

Некоторые из наружных препаратов содержат змеиный или пчелиный яд, экстракт красного перца, камфору или эфирные масла. После нанесения на кожу ускоряется кровоснабжение поврежденных участков позвоночника, в хрящевые ткани начинают поступать питательные вещества, витамины и микроэлементы. Такие мази, бальзамы и гели категорически запрещено использовать при беременности из-за риска развития аллергических реакций.

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Если нужно оперативно избавиться от вызванных остеохондрозом болевых ощущений, можно воспользоваться одним из приведенных ниже рецептов:

• Медово-картофельный компресс. Одна картофелина средних размеров тщательно измельчается и смешивается с равным количеством меда. Смесь наносится на ткань и прикладывается к пораженной области на 2 часа.
• Компресс с керосином. Ткань пропитывается керосином и прикладывается к пораженной области, например, к шее или к пояснице, на 3 часа. Чтобы избежать испарения керосина, ткань покрывается ватой и полиэтиленом и фиксируется на теле повязкой.
• Имбирь и чеснок. Имбирь и чеснок измельчаются и смешиваются в равных частях. К полученной смеси следует добавить небольшое количество подогретого сливочного масла. Составом необходимо натирать пораженную область в случае интенсивной боли.
• Эфирные масла. Втирание пихтового или ментолового масла поможет быстро снять боль при остеохондрозе. Применять этот рецепт необходимо с осторожностью: эфирные масла могут провоцировать интенсивную аллергическую реакцию и раздражение кожи, а также ее ожог. Чтобы избежать нежелательных последствий, эфирные масла предварительно смешиваются с базовым растительным маслом (оливковым, облепиховым или подсолнечным).

Физиотерапевтические процедуры

Прежде чем начать лечение хондроза, врач всегда оценивает степень нанесенных патологией повреждений и общее состояние здоровья человека. Нередко пациентам не назначаются фармакологические препараты, а дается направление на физиотерапевтические процедуры. Это позволяет избежать проявления побочных эффектов лекарств, в то же время, укрепив мышцы плечевых суставов и спины.

Для постепенной регенерации поврежденных участков позвоночника рекомендуются физиотерапевтами следующие процедуры:

• электрофорез с использованием Папаина, Карипаина, растворов анальгетиков и спазмолитиков;
• магнитотерапия;
• ударно-волновая терапия;
• грязелечение;
• иглоукалывание;
• лечение лазером;
• гирудотерпия.

Растирка

Всевозможные растирки и компрессы применяются как для снятия острой боли в области шейного, грудного или поясничного отдела спины, так и для профилактики их возникновения.

Одним из самых часто применяемых народных средств от остеохондроза является так называемая «бабушкина растирка» для позвоночника. Этот метод достаточно прост и доступен, при этом он отличается высокой эффективностью: уже после нескольких процедур у большинства пациентов наступает существенное облегчение. Поэтому многие полагают, что этот метод — лучший из существующих.

В состав растирки входят 300 мл спирта, 10 мл йода, столько же камфорного спирта и 10 таблеток анальгина. Все жидкие компоненты, используемые в этом народном методе, перемешиваются, после чего в них растворяется анальгин. Смесь применяется для растирания пораженных остеохондрозом зон позвоночника.

Курсовое лечение

Пациентам, которые не отмечают существенного облегчения симптомов остеохондроза после применения медикаментов, в том числе и обезболивающих, рекомендуется курсовое лечение. Приведенный ниже рецепт предполагает курс продолжительностью 12 дней.

Требуется приготовить две смеси.

В состав первой смеси входят:

• 50 гр горчичного порошка;
• по 50 мл водки и камфорного спирта;
• 3 взбитых в пену яичных белка.

Все компоненты тщательно перемешиваются. Смесь настаивается в темной посуде в течение 12 часов.

Вторая смесь состоит из следующих ингредиентов:

• 100 гр свежего натурального меда;
• 150 мл спирта;
• 50 гр сока алоэ.

Компоненты также смешиваются и настаиваются 12 часов в темном месте.

Смеси используются для лечебных компрессов. Накладываются компрессы дважды в сутки на пораженную область. Делать компресс очень просто: натуральную ткань следует пропитать лечебным составом, прикладывать к телу и держать до полного высыхания.

Схема применения смесей следующая: в течение трех дней используется первое средство, следующие три дня — второе. Таким образом, компрессы чередуются в течение всего курса. Кстати, такие лечебные компрессы отлично подойдут и для снятия болевых ощущений в области тазобедренного и коленного сустава.

Травяные чаи и сборы

Результат от использования травяных сборов заметен не сразу, однако систематическое их применение способно существенно улучшить состояние пациента. К тому же эффект от таких сборов довольно длительный. Однако перед тем как начать курс лечения, необходимо тщательно изучить все противопоказания лекарственных растений, входящих в состав сборов, и проконсультироваться с врачом. Иначе эффект может быть непредсказуемым.

Сборы, предназначенные для лечения остеохондроза, продаются в аптеках в готовом виде. Готовить их самостоятельно не следует, так как в состав каждого сбора входят травы в определенных пропорциях.

В состав сборов обычно входят такие компоненты, как мята, солодка, календула, зверобой, ромашка, горец, подорожник и прострел.

Ванны с травами

Ванны с травяными сборами не только облегчают состояние при остеохондрозе, но и нормализуют общее состояние пациента. На одну целебную ванну необходимо от 400 до 500 граммов сухого сырья.

Ванны следует принимать курсами продолжительностью 5–7 дней. Правильное лечение позволит быстро забыть о боли и скованности в движениях.

Ниже приведены наиболее популярные и эффективные рецепты ванн, облегчающих состояние при остеохондрозе:

• На основе листьев березы. Листья необходимо собирать в мае. Сухое сырье заливается кипятком, полученный отвар вливается в ванную. Продолжительность процедуры составляет полчаса.
• Ванна из каштанов. Каштаны, предварительно измельченные, следует кипятить в течение четверти часа.
• Ванна с настоем хвои. Подойдет любая хвоя: от пихты, ели, сосны и т. д. Хвою необходимо прокипятить в течение 20 минут и вылить в ванну с горячей водой. Продолжительность процедуры составляет 30 минут.
• Ванна с ромашкой. Цветки ромашки аптечной настаиваются в кипятке в течение получаса. Настой процеживается и выливается в горячую ванну.

При использовании ванн для женщин важно помнить, что прогревание противопоказано при воспалительных гинекологических заболеваниях. Поэтому перед курсом важно посетить гинеколога.

Лечение пчелиным ядом

Апитерапия (от латинского слова «apis» – пчела) — метод лечения, основанный на применении компонентов, которые содержатся в пчелином яде. В момент пчелиного укуса в организм человека попадает более 50 веществ, которые способны оказывать терапевтическое действие при остеохондрозе. В состав пчелиного яда входят жиры, стерин, ацетилхолин, глюкоза и ряд других компонентов, облегчающих состояние пациента, активизирующих обмен веществ и избавляющих от болевых ощущений.

Пчелиный яд оказывает следующие воздействия:

• противовоспалительное;
• антибактериальное;
• болеутоляющее.

Кроме того, яд стимулирует иммунную защиту, укрепляет стенки сосудов и усиливает обмен веществ. Благодаря апитерапии можно снять спазм мускулатуры, благодаря чему удается ликвидировать сжатие нервных корешков и кровеносных сосудов.

Пытаться снять симптомы остеохондроза при помощи апитерапии в домашних условиях небезопасно: пчелиный яд является довольно сильным аллергеном. К тому же курс лечения для пациента, особенно в пожилом возрасте, должен разрабатываться индивидуально с учетом состояния его здоровья и специфики течения заболевания. Лучше доверить лечение специалисту и обязательно получить предварительную консультацию врача!

Лечить спину нужно с умом. Народное лечение принесет результат только в том случае, если вы предварительно получить консультацию у лечащего врача и убедились в том, что средство не причинит вреда вашему здоровью!