Когда наклоняюсь болит спина

Причины боли: почему болит поясница при наклоне?

Резкие болезненные ощущения в поясничном отделе при наклоне чаще всего свидетельствуют о наличии проблем со спиной или развитии патологий некоторых внутренних органов. Но иногда дискомфорт и болезненность в нижнем отделе позвоночного столба возникает при таких физиологических состояниях:

  • Физическое перенапряжение. Чрезмерные нагрузки в спортзале, интенсивная тренировка без подготовки или поднятие тяжестей может привести к болям в спине.
  • Переохлаждение. Пребывание на сквозняке или неправильно подобранная одежда в холодное время года также может стать причиной неприятных ощущений.
  • Длительное пребывание в одной позе. Продолжительное сидение за компьютером или долгое сидение (стояния) ввиду профессиональной деятельности, негативно сказывается на состоянии позвоночника.
  • Неудобная поза во время сна.
  • Отсутствие физических нагрузок.
  • Постоянная сутулость.

Нередко выраженный дискомфорт и люмбалгия являются следствием слабого мышечно-связочного аппарата спины. Если боль при наклоне вызвана физиологической причиной, то она проходит самостоятельно после небольшой разминки или спустя пару дней, не сопровождаясь дополнительными симптомами.

Боль в спине при наклоне вперед обычно является признаком патологий позвоночного столба или внутренних органов. Чаще всего данное явление означает воспаление нервных корешков спинномозгового канала, возникшее вследствие остеохондроза или межпозвоночной грыжи. Говорить о наличии корешкового синдрома можно, если боль возникает при наклоне головы к подбородку, во время перехода из лежачего положения в стоячее, напряжения пресса, подъема ноги в горизонтальном положении.

Боли в позвоночнике при наклонах могут быть вызваны такими нарушениями опорно-двигательного аппарата:

  1. Остеохондроз. Из-за сильной нагрузки на спину происходит деформация позвонков. Обычно болевой синдром локализуется в шее или пояснице, имеет ноющий характер, усиливается при наклонах. Помимо боли в спине наблюдается нарушение чувствительности, деформация позвоночника, быстрая утомляемость и слабость.
  2. Межпозвоночная грыжа. При повреждении межпозвоночного диска возникает компрессия сосудов и нервов, вследствие чего возникают постоянные боли, сопровождающиеся нарушением чувствительности, онемением. При наклонах вперед или резком подъеме может возникать резкий прострел в ноге.
  3. Болезнь Бехтерева. Характеризуется поражением суставов, вследствие чего они склеиваются и затвердевают. Патология проявляется скованностью движений и ноющей болью с утра, которая усиливается при наклонах. Наклоняться, поворачиваться и разгибаться довольно тяжело. Боль уменьшается после небольшой зарядки.
  4. Спондилоартроз. Это распространенное осложнение остеохондроза, возникающее вследствие смещения межпозвоночных дисков. Главным проявлением заболевания является постоянная ноющая боль в спине, усиливающаяся при поворотах, наклонах туловища, долгом стоянии или сидении. Прогрессирование деформации суставов приводит к напряжению спинных мышц, скованности движений, потере подвижности позвоночника.
  5. Остеопороз. Из-за дефицита кальция костная ткань ослабевает, постепенно разрушается, провоцируя частые переломы и трещины позвоночника. Боль при наклоне указывает на трещину в позвоночном столбе. А если боль резкая, и человек не способен выпрямиться, то вероятен перелом.
  6. Миозит. Воспаление мышечной ткани сопровождается болезненными ощущениями, которые постепенно нарастают и становятся жгучими. Наблюдается слабость в пояснице, спазмы.Когда наклоняюсь болит спина
  7. Смещение позвонков. Неправильное положение позвонков может привести к сколам и переломам костей. При наклоне возникает резкая боль, пронзающая поясницу и ногу.
  8. Травмы позвоночника. Повреждение позвоночника могут спровоцировать ущемление нерва, что проявляется резкой острой болью, которая при наклоне усиливается и может вызвать болевой шок, паралич.
  9. Опухоли позвоночника. Новообразования на позвоночном столбе способны прорасти в нерв, провоцируя искривление позвоночника. Болевой синдром ярко выраженный, усиливается при движении.

Также боль в позвоночнике посередине спины при наклонах может возникать при стенозе позвоночного канала, невралгии спины, мышечном растяжении и искривлении позвоночника. Иногда неприятные ощущения являются признаком заболеваний, не связанных с опорно-двигательной системой: воспаление почек, мочекаменная болезнь, нарушение функционирования ЖКТ, патологии желчного пузыря.

При появлении боли в спине следует обратиться к врачу. Для постановки правильного диагноза специалист проведет тщательный опрос и осмотр, после чего назначит ряд лабораторно-инструментальных методов диагностики, позволяющих изучить состояние позвоночника и близко расположенных структур. Обычно назначается анализ крови и мочи, рентгенография, УЗИ, КТ и МРТ.

Когда наклоняюсь болит спина

После того, как причина болей будет определена, подбирается лечение. Первым делом назначаются лекарства для снятия болевого синдрома:

  • Парацетамол. Это недорогое средство помогает быстро снять боль и улучшить состояние. При появлении боли нужно принять 1-2 таблетки, запив их водой. Через 4-6 часов можно повторить прием.
  • Ибупрофен. Он быстро устраняет болезненность в спине и снимает воспаление. Пить таблетки можно каждые 4 часа, однако не стоит ими злоупотреблять, иначе могут возникнуть побочные эффекты.
  • Диклофенак. Это одно из самых эффективных и доступных средств от боли, которое выпускается в нескольких формах: таблетки, уколы, мази. Применять лекарство можно регулярно.Когда наклоняюсь болит спина
  • Мази с обезболивающим эффектом: Вольтарен, Капсикам, Хондроксид. Благодаря их действию боль быстро купируется и долгое время не возникает. Наносить мазь следует массирующими движениями несколько раз на день.

Помимо этого назначается медикаментозная терапия, которая подбирается с учетом основного заболевания. Обычно выписываются НПВС, спазмолитики, хондропротекторы и гормональные препараты. Кроме медикаментозной терапии назначаются физиопроцедуры (электрофорез, ионофорез, магнитотерапия). В самых тяжелых случаях (при онкологии, грыже или переломах) проводиться операция.

Для начала необходимо определиться, какие органы находятся в области живота и поясницы. Фактически самые важные и жизненно необходимые: почки, селезенка, желчный пузырь, мочевой пузырь, кишечник, желудок, поджелудочная железа. При этом еще в зависимости от половой принадлежности человека располагаются внутренние и внешние половые органы.

  • аномалии развития;
  • травмы, удары, ушибы;
  • воспаления;
  • дегенеративные состояния;
  • злокачественные и доброкачественные образования.

А между тем, прием многих медикаментов в данном случае далеко не всегда оправдан. И даже обезболивающие таблетки, уколы, новокаиновые блокады показаны далеко не всегда. Дело в том, что боль в пояснице при наклоне – симптом довольно-таки неспецифичный. И может проявляться при патологии разных органов и систем.

Самая распространенная причина болей в спине и пояснице – это болезни опорно-двигательного аппарата:

  • Пояснично-крестцовый радикулит вследствие остеохондроза и смещения межпозвонковых дисков
  • Мышечный воспалительный процесс – миозит
  • Болезнь Бехтерева
  • Разрушение костной ткани (остеопороз)позвонков
  • Деструктивные изменения в позвоночнике вследствие туберкулеза, опухоли.
  • Травмы позвоночника.

Помимо патологии костно-мышечной системы, боли в спине при наклоне могут быть обусловлены заболеваниями внутренних органов – почек, желудка, кишечника, желчного пузыря. Механизм возникновения болей здесь достаточно сложный. Воспаленный и увеличенный орган может механически раздражать нервные корешки с появлением соответствующих болей при наклонах туловища.

Эти негативные процессы могут дополняться так называемым миофасциальным синдромом (МФС). Суть его в том, что при болезнях внутренних органов возникает рефлекторное напряжение различных групп мышц, в том числе и паравертебральных. Мышечное напряжение сопровождается болью, при поворотах и наклонах. МФС может развиться даже при инфаркте миокарда и при гинекологической патологии, хотя самые частые причины – это физические нагрузки, переохлаждение, неудобная поза в течение длительного времени.

В большинстве случаев сильнейшие боли в пояснице возникают вследствие корешкового синдрома (защемления или воспаления нерва). При корешковом синдроме даже не амплитудные движения провоцируют появление дискомфортных ощущений. Причины могут быть следующими:

  • прорастание доброкачественной или злокачественной опухоли в нерв;
  • метаболические нарушения (например, остеопороз);
  • травмы со смещением. Родовые травмы у женщин способны привести к разрывам связок поясничного отдела;
  • заболевания инфекционного характера (например, туберкулез);

Это связано с сильной нагрузкой на позвоночный столб. Иногда менструация проявляется болями в пояснице.

Поражение поясничного отдела позвоночника
Поражение поясничного отдела позвоночника- наиболее частая причина боли в пояснице.

Боль в пояснице встречается почти у каждого человека хотя бы один раз в жизни. Следует отметить, что боль может быть в любой части Вашей спины, но, однако же, боль в поясничном отделе позвоночника возникает наиболее часто. Это связано с тем, что на поясничные позвонки приходится максимальная нагрузка от веса Вашего тела.

Боль в пояснице стоит на втором месте по количеству обращений к врачу, сразу после вирусных инфекций.Вы можете почувствовать боль в пояснице после поднятия тяжести, резкого движения, после нахождения в течение долгого времени в одной позе или же после травмы позвоночника.Острая боль в поясничном отделе позвоночника чаще всего вызвана смещением межпозвонкового диска и травмой позвоночника.

Грыжа межпозвонкового диска
Межпозвонковая грыжа-самая частая причина боли в пояснице.
  • Остеохондроз поясничного отдела позвоночника
  • Межпозвонковая грыжа и протрузия межпозвонкового диска
  • Спондилоартроз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Компрессионный перелом вследствие остеопороза, миеломной болезни, гемангиомы позвонка
  • Опухоль в просвете позвоночного канала
    Позвоночник при туберкулезе
    Разрушение поясничного позвонка при туберкулезе – редкая причина боли в пояснице.
  • Перелом позвоночника после травмы
  • Длительное напряжение мышц
  • Анатомически узкий позвоночный канал
  • Искривление позвоночника (сколиоз, кифоз, кифосколиоз, болезнь Шейермана Мау)
  • Аневризма аорты
  • Ревматический артрит, псориатический артрит, остеоартрит
  • Инфекции позвоночника – остеомиелит, дисцит, туберкулез позвоночника
  • Пиелонефрит, мочекаменная болезнь
  • Осложненное течение беременности
  • Гинекологические заболевания (эндометриоз, киста яичника, рак яичника и т.д.)

Диагностика болей в пояснице

Если больно сидеть, болит поясница, но это не спровоцировано физическими нагрузками или долгой неподвижностью, то самостоятельно ставить диагноз нельзя. Врач сначала проводит визуальный осмотр, пальпацию, выслушивает жалобы пациента.

Затем может быть назначен рентген, МРТ или КТ. Это позволяет оценить состояние позвоночного столба и выявить или исключить многие заболевания. В зависимости от характера боли пациент может быть проверен на наличие раковых патологий (сдается кровь, моча, делается биохимия).

Вылечить боль помогут лекарственные препараты – «Ибупрофен», «Парацетамол». Одновременно назначаются:

  • противовоспалительные средства;
  • препараты для улучшения кровообращения;
  • хондропротекторы;
  • миорелаксанты.

Если болит поясница, больно наклоняться и сидеть, то поможет мануальная терапия, массаж. Однако такие методы могут быть противопоказаны пожилым людям и беременным. Также можно воспользоваться другими рекомендациями:

  1. При защемлении нерва нужно делать разминку – растягивания тела, скручивания, но подъема тяжестей или большой физической нагрузки – избегать.
  2. Если причина в травмировании, то к ушибленному месту прикладывается лед (в первые сутки) на 20 минут.
  3. Унять боль в спине помогает горячая ванна.
  4. Лечь на аппликатор Ляпко на полчаса.
  5. Если боль вызвана стрессом, то будут полезны расслабление и медитации.

Есть небольшой комплекс упражнений, которые помогают справиться с болью в пояснице (если она не вызвана заболеваниями, а после долгого сидения на стуле):

  1. Лечь на пол, на живот, упереться на руки и максимально откидывать тело назад. Упражнение повторяется 10 раз.
  2. Встать к стене лицом на расстоянии 25 см. Руки поднять вверх, смотреть на них, а грудью и подбородком дотянуться до вертикальной поверхности, поворачиваясь по очереди в разные стороны.
  3. Прислонить к стене правый бок, правую руку вытянуть назад. Затем к ней нужно медленно повернуть тело. На пару минут зафиксировать положение, затем – повтор упражнения (выполнять несколько раз).
  4. Повисеть пару минут на турнике или шведской стенке.
  5. Лежа на спине подтянуть коленки. При этом ступни должны быть плотно прижаты к полу. Колени поочередно подтягивать к груди руками с интервалом 20 сек.
  6. Лечь на спину, лопатки плотно прижать к поверхности. Ноги согнуть, колени вместе и в такой позе наклонять их влево и вправо. В каждом положении фиксировать ноги на 10 секунд.

Боль в спине при наклоне

В некоторых случаях можно согреть поясницу. Однако пользоваться такими мазями можно только по назначению врача. Иначе можно только усилить воспаление и ухудшить состояние. Из методов физиотерапии назначаются грязевые аппликации, лазеро и магнитотерапия.

Если причиной боли стали межпозвоночные диски, травмы или переломы, а медикаментозное лечение и физиотерапия не дали результатов, то проводится хирургическое вмешательство. Оно применяется редко, только по серьезным показаниям.

Сначала Вам необходимо обратиться к врачу-неврологу. Врач задаст Вам вопросы о характере Вашей боли, ее частоте, повторяемости. Врач попытается определить причину боли и начнет лечение простыми методами (лед, умеренные болеутоляющие средства, физиотерапия и необходимые упражнения).

МРТ поясничного отдела позвоночника
МРТ в 95% случаев позволит установить истинную причину боли в пояснице.

В большинстве случаев такие методы лечения приводят к уменьшению боли в спине.Во время осмотра врач определит точное положение боли, ее иррадиацию, неврологические рефлексы.Большинство людей с болью в поясничном отделе позвоночника выздоравливают в течение 4-6 недель. Диагностика включает в себя магнитно-резонансную томографию (англ.

MRI) поясничного отдела позвоночника, компьютерную томографию пояснично-крестцового отдела позвоночника, рентген позвоночника.Поскольку наиболее частой причиной боли в пояснице является межпозвонковая грыжа пояснично-крестцового отдела позвоночника, то в первую очередь Вам необходимо сделать МРТ поясничного отдела позвоночника.

Это исследование также поможет исключить большинство причин болевого синдрома, таких как опухоль в просвете позвоночного канала, туберкулез позвоночника, перелом позвоночника, миеломную болезнь, анатомически узкий позвоночный канал, спонлилолистез, различные виде искривления позвоночника, спондилез и спондилоартроз.

Если Ваш невролог не назначил Вам МРТ, то сделайте ее сами. Мощность аппарата МРТ должна составлять 1 Тесла и более.Не стоит начинать диагностику с рентгеновского снимка и компьютерной томографии, эти методы небезопасны. Их можно сделать в первую очередь только при подозрении на перелом позвоночника.

Бывает, что болезненные ощущения в поясничном отделе возникают после физических нагрузок или продолжительного положения спины в неудобной позе. У женщин они часто появляются на фоне менструации. Тогда болевой синдром проходит самостоятельно со временем. Но если боль в пояснице при наклоне возникает очень часто, доставляя массу проблем, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.

На первичном осмотре врач займется сбором анамнеза, проведет визуальный и тактильный осмотр. Следующий шаг – инструментальная диагностика. Прежде всего назначают рентгенографическое исследование. По результатам рентгенограммы врач оценивает структуру костной ткани позвонков, определяет возможные изменения в межпозвонковых дисках и выявляет заболевания позвоночника.

Когда наклоняюсь болит спина

Если для постановки диагноза его недостаточно, дополнительно назначают компьютерную и магнитно-резонансную томографию. МРТ – эффективный метод для постановки диагноза при болезнях нервной системы и патологий внутренних органов. КТ наиболее информативный метод при подозрении на первичные и вторичные поражения костей (доброкачественные и злокачественные опухоли), а также болезни суставов и позвоночного столба.

К лабораторной диагностике прибегают редко. Но если возникают подозрения на воспалительные процессы в организме, назначают лабораторные исследования крови и мочи.

По результатам исследования ставят диагноз, после чего переходят к лечению заболевания. Затягивать с лечением нельзя, поскольку с прогрессированием заболевания терапия становится более сложной. Способы лечения напрямую зависят от причины, которая вызывала появление болевого синдрома. По характеру боли и другим сопутствующим симптомам, врач назначает курс терапии. Как правило, он подбирается индивидуально, может включать медикаментозную терапию, физиотерапию, ЛФК.

Для того чтобы устранить болевые ощущения, врачи выписывают нестероидные противовоспалительные средства. К ним относятся: Ибупрофен, Диклофенак, Кетопрофен. Если боль в спине при наклоне вперед вызвана остеохондрозом, то врач назначает хондропротекторы.

Дополнительно назначают комплекс витаминов (преимущественно, группы B). Они эффективны при защемлении нервов, направлены на восстановление их функции. Иногда необходим прием мышечных спазмолитиков, например, Мидокалма. Для снятия болевых ощущений могут быть выписаны мази (сосудорасширяющего, противовоспалительного действия) – Долобене, Нурофен. При остеопорозе показан прием кальция, чтобы укрепить кости.

При доброкачественных или злокачественных опухолях физиотерапевтические процедуры противопоказаны. Такое воздействие на воспаленную область может только ухудшить состояние, спровоцировать рост опухоли.

К физиотерапевтическим методам часто прибегают при остеохондрозе и других патологиях позвоночного столба. Они оказывают воздействие на воспаленную область, не затрагивая соседние внутренние органы и ткани. Физиотерапия при остеохондрозе поясничного отдела позвоночного столба направлена на устранение болезненных ощущений, восстановление поврежденных позвонков.

Чаще всего назначают ультрафиолетовое облучение и магнитотерапию. Метод ультрафиолетового облучения обладает бактерицидными свойствами, заключается в воздействии на очаг воспаления. С каждой процедурой доза ультрафиолетовых лучей постепенно увеличивается. Суть магнитотерапии заключается во влиянии импульсов на поврежденные ткани. Благодаря такому воздействие происходит снятие отеков, расширение сосудов, что благотворно влияет на обменные процессы.

Лечебная гимнастика

Консервативные способы терапии включают лечебную физическую культуру. Чаще всего ее назначают при травмах позвоночного столба, когда больно наклоняться, согнуться и разогнуться, чтобы восстановить его подвижность. Курс ЛФК подбирает лечащий врач на основе стадии заболевания и физической формы пациента. Как правило, такая терапия включает несложные упражнения, которые подходят для любого возраста пациентов, они могут выполняться дома.

Операция

К оперативному вмешательству, когда болит поясница при наклоне вперед, прибегают редко, если другие способы не дали должного лечения. Обязательно осуществление хирургического вмешательства при наличии опухолей на ранних стадиях. В остальных случаях стараются обойтись без операций.

Поэтому если появилась боль в спине при наклоне, не следует заниматься самолечением или ждать, пока пройдет само собой. Нужно как можно раньше обратиться в лечебное учреждение. Ведь даже незначительная боль может сигнализировать о серьезном состоянии. Опытный специалист заподозрит ту или иную болезнь даже на основании субъективных методов – осмотра и опроса пациента.

Советуем вам почитать:боль в поясницеПричины опоясывающей боли в пояснице

Но без объективных методов диагностики не обойтись. Здесь возможен целый спектр диагностических исследований – от лабораторных анализов крови и мочи до магнитно- резонансной томографии позвоночного столба. Кстати, последний метод является самым эффективным в диагностике остеохондроза, дисковых грыж.

Единых рекомендаций относительно лечения болей в спине, в том числе и при наклоне, нет. Все зависит от причины в каждом конкретном случае. Обезболивание оказывает быстрый и хорошо заметный эффект, но, как правило, всех проблем не решает. Хотя, после исчезновения боли улучшается сон и настроение пациента, а это немаловажно.

Когда нужно обращаться к врачу

Обратитесь к врачу
Своевременное обращение к врачу позволит избежать тяжелых осложнений болезни.
  1. Боль в пояснице сочетается с болью в голени и болью в стопе
  2. Боль не позволяет Вам себя самостоятельно обслуживать
  3. Боль сочетается с недержанием мочи и кала
  4. Сочетание боли в нижней части спины с онемением в ягодице, бедре, ноге, стопе, паховой области
  5. Если у Вас уже была боль в спине раньше
  6. Если боль длится более 3 дней
  7. Если Вы принимаете гормоны
  8. Если боль в пояснице возникла после травмы
  9. Ранее был поставлен диагноз онкологического заболевания
  10. Если Вы похудели в последнее время по невыясненным причинам

К врачу нужно обращаться, если в положении сидя болит поясница уже длительное время, не проходит в течение трех суток и дольше. Либо если симптоматика начала распространяться на ногу.

Недуги, связанные с костно-мышечной тканью

Болезни позвоночника, основным симптомом которых является опоясывающая боль в области поясницы, встречаются чаще всего. Строение позвоночного столба закладывается еще в детстве, когда формируется весь организм. Очень важно уделять внимание осанке во время сидения за столом. Для детей необходимо устраивать перерывы каждый час или 40 минут, чтоб немного размять затекшие конечности.

Наш скелет устроен очень сложно и подразумевает равномерное распределение нагрузки на все части тела. Но из-за прямохождения на нижнюю часть спины приходится основная нагрузка, особенно при подъеме тяжестей.
Из-за этого позвонки начинают спрессовываться и выдавливать диски. Этот процесс занимает довольно продолжительное время, так как вначале диск на месте удерживает фиброзное кольцо.

Когда наклоняюсь болит спина

Но неправильное питание, вредные привычки и систематически перегрузки без должного лечения делаются свое дело. Нарушается обмен веществ и внутренние ткани не получают полезные микроэлементы. Фиброзное кольцо дает трещины и образует протрузию, небольшую выпуклость, которую еще можно вылечить. При продолжении осуществления давления, фиброзное кольцо лопается и образуется грыжа, которая дает нестерпимую боль в позвоночнике в пояснице, потому что сдавливает нервные окончания.

Каждое движение дается с трудом и человек фактически становится прикованным к постели.
Но лучше всего не доводить свой организм до такого состояния и первое, что посоветует любой врач – заниматься лечебной гимнастикой. Все упражнения ориентированы на вытяжение позвоночника и увеличение межпозвоночного пространства.

Для того, чтоб осанка была всегда прямой, нужно выполнять следующие правила:
1. Уберите все мягкие матрасы и неровные подушки. Постель должна быть относительно жесткой и повторять анатомические изгибы тела, а не проваливаться под вами. Если проблемы с позвоночником уже существенные, то желательно спать на полу или досках.
2.

Подобрать оптимальную обувь, которая облегчит хождение при плоскостопии и косолапости, что очень влияет на позвоночник.
3. Нельзя подолгу сидеть в одной позе, необходимо делать зарядку, различные разминки, много ходить или посещать бассейн.
4. Следить за своим положением во время сидения, ходьбы и сна.

Лежа на боку, нельзя закидывать верхнюю ногу далеко вперед, потому каким образом искривляется вся спина и может начать болеть позвоночник в области поясницы. Сидя на стуле, старайтесь не закидывать ногу на ногу и не наклоняться сильно над столом. Если так получилось, что надо нести тяжелую сумку, то распределите груз на обе руки равномерно.

Боли в пояснице во время наклона могут быть связаны с костно-мышечной тканью. Это связано с тем, что костно-мышечная система контролирует возможность человека осуществлять любые движения. Мышцы, хрящи, костный скелет отвечают за нормальную работу внутренних органов, защищает от повреждений с внешней стороны. Наиболее часто развивается болевой синдром на фоне следующих патологий позвоночника:

  1. остеохондроз поясничного отдела позвоночника. Это наиболее распространенное заболевание, связанное с дегенеративно-дистрофическим поражением позвоночного столба. С прогрессированием заболевания позвонки деформируются, что приводит к постоянным болевым ощущениям в пояснице. Во время наклона они значительно усиливаются.
  2. Поражение межпозвоночного диска (грыжи, протрузии). Вследствие остеохондроза и других дегенеративно-дистрофических поражений позвоночника, могут возникать грыжи и протрузии. Симптомы аналогичны с остеохондрозом – присутствует постоянный дискомфорт в пояснице, который усиливается во время наклона.
  3. Воспаление в мышцах (миозит). Данная болезнь часто локализируется в поясничном отделе позвоночного столба. Основной симптом миозита – ноющая боль в пояснице при наклоне. С прогрессированием заболевания эта болезненность усиливается, начинает носить жгучий характер.
  4. Остеопороз. Это заболевание характеризующееся уменьшением плотности костной ткани, что способно привести к негативным последствиям. Если при наклоне возникает болевой синдром – велика вероятность, что в области поясницы образовалась трещина. У женского пола болезнь развивается чаще, чем у мужского пола.
  5. Анкилозирующий спондилоартрит (болезнь Бехтерева). Данное заболевание постепенно поражает суставы, его возникновению способствует наследственная предрасположенность. Чаще всего болезненность возникает с утра и носит ноющий характер, но во время наклона становится острой. Как правило, после зарядки болезненность проходит.
  6. Радикулит. Эта болезнь характеризуется поражением корешков спинного мозга. Болезненность обычно жгучая, появляется в пояснице во время наклонов и поворотов туловищем.
  7. Спондилоартроз. Это хроническое заболевание, которое сопровождается сильными болевыми ощущениями при наклонах и поворотах корпусом. Часто болезненность возникает после сна или длительного нахождения в сидячем положении.Когда наклоняюсь болит спина

Боль в спине при наклоне может возникать из-за заболеваний, не связанных с проблемами позвоночника. Большинство патологий почек имеют характерный признак – ноющую боль в поясничном отделе при наклоне. Часто она отдает в область живота. Возникает боль вследствие растяжения почечной капсулы.

Нарушения функционирования почек могут быть вызваны рядом заболеваний: пиелонефритом, мочекаменной, поликистозной болезнью. При мочекаменной болезни особенно выражена боль в пояснице при наклоне впрао-влево и вперед, когда камень начинается перемещаться. Обычно болезненные ощущения в области поясницы при наклоне, возникшие из-за болезней почек, сопровождаются частым мочеиспусканием.

Когда наклоняюсь болит спина

Помимо заболеваний почек, боль при наклоне может возникать и при патологиях других внутренних органов. К таким патологиям относятся: воспаление поджелудочной железы, язва желудка, плеврит легких. Увеличение размеров поврежденного органа может приводить к раздражению нервных волокон, чем обуславливается возникновения болей при сгибании спины.

Доброкачественные и злокачественные новообразования могут защемить нерв и прорасти в него, что выражается яркой симптоматикой. Опухоли малого таза, легких и молочных желез часто дают метастазы в позвоночный столб.

Как правильно спать и сидеть?

Если появление боли в позвоночнике не связано с заболеваниями, то значит, симптоматика возникла в связи с неправильным образом жизни. Например, негативные ощущения могут только усилиться от длительного пребывания в положении «лежа». В этом случае нужно просто лечь на спину, а под колени положить подушки.

Чтобы не допустить появления болей в пояснице, когда сидишь на стуле, нужно держать спину прямо, не горбиться. Стул желательно выбирать жесткий.

Нельзя спать на мягком матрасе. Он должен быть средней жесткости. Вместо подушек лучше использовать ортопедические валики. Как сидеть, чтобы не болела поясница: нужно чаще менять позу (желательно через каждые четверть часа). Спать лучше на спине – это полезно для позвоночника.

Профилактические рекомендации

Чтобы после долгого сидения не болела поясница, нужно вести активный образ жизни. Особенно при малоподвижной работе делать рекомендуются частые небольшие перерывы. Во время них – наклоняться, потягиваться, вертеть телом в разные стороны.

Сумки не рекомендуется носить в одной руке. Нагрузка должна распределяться равномерно на обе стороны.

Когда наклоняюсь болит спина

Обувь на высоких каблуках носится не дольше 2-х часов. Затем ногам дается кратковременный отдых. Желательно постоянно укреплять поясничные мышцы. В этом помогает спортивная ходьба, катание на лыжах, йога, плавание. Для проверки, нет ли искривления позвоночника – периодически вставать к стене.

В норме лопатки, ягодицы и пятки должны прикасаться к вертикальной поверхности. Если имеется небольшое искривление – устранить его можно, постояв у стены в указанной выше позе в течение 5 минут. Также нужно отказаться от вредных привычек (употребления спиртного, табакокурения). Питание должно быть сбалансированным, содержать все нужные микроэлементы и витамины.

Профилактика

Для того чтобы избежать появления боли в пояснице при наклоне, важно соблюдать профилактические меры. При возникновении болезненности при наклоне следует сразу обратиться к специалисту за консультацией.

При любых заболеваниях опорно-двигательного аппарата, которые носят дегенеративно-дистрофический характер, обязательно соблюдение правильного режима питания. Употреблять пищу следует дробно, не менее 4 небольших порций за день. Важно ограничить употребление соли, жареной и жирной пищи. Ежедневный рацион должен содержать продукты с большим количеством белка (овощи, фрукты и мясо). При этом за день необходимо употреблять достаточное количество жидкости – 1,5-2 л.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl Enter. Мы обязательно её исправим, а Вам будет к карме

Предупредить появление болезненных ощущений в спине при наклоне и поворотах можно, если соблюдать следующие правила:

  • Вести активный образ жизни.
  • Не допускать поднятия тяжестей.
  • Отказаться от вредных привычек.
  • Повышать иммунитет.
  • Следить за осанкой.
  • Правильно питаться, употреблять больше продуктов, богатых на кальций, магний и фосфор.
  • Спать на кровати средней жесткости или ортопедическом матрасе.
  • При сидячей работе чаще вставать и делать небольшую разминку.
  • Заниматься плаваньем, больше гулять на свежем воздухе.

Если все же возник дискомфорт и болевой синдром в пояснице, то следует обратиться в больницу для прохождения подробного обследования. Ведь чем раньше проблема будет выявлена, тем больше негативных последствий удастся предотвратить.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector