Неровная спина

Содержание

• 1 Физиологические изгибы позвоночного столба
• 2 Неправильная осанка: фото
• 3 Причины нарушения осанки
• 4 Степени искривления позвоночника
• 5 Как исправить осанку у подростков
• 6 Деформация шейного отдела позвоночника
• 7 Нарушения грудного отдела
• 8 Почему происходит искривление?

Физиологические изгибы позвоночного столба

• Шейный и поясничный лордозы. Формируются в процессе физического развития ребенка, когда расширяются его двигательные возможности (начинает удерживать головку и сидеть). Являются выпуклостью позвоночника кпереди.
• Грудной и крестцовый кифозы формируются внутриутробно, младенец уже рождается с ними. Представлены выпуклостью сзади.

Во фронтальной плоскости линия позвоночника проходит по средней оси тела. Активное и правильное удержание тела в пространстве – это осанка. Деформация позвоночника приводит к развитию патологической осанки и наоборот.

Неправильная осанка: фото

Осанка является стержнем опорно-двигательной системы, поддерживающим гармоничное развитие внутренних органов в организме и выполняет следующий ряд функций:

• является центром тяжести для равномерного распределения мышечной нагрузки на позвоночник, обеспечивая, таким образом, его механическую защиту;
• координирует вестибулярный аппарат и обеспечивает равновесие тела при движении;
• обеспечивает нормальное функционирование и защищает от травм внутренние органы при различных степенях нагрузок;
• стимулирует двигательную активность суставов;
• является внешним индикатором психологического комфорта.

Поддержание правильной осанки в повседневной жизни помогает избежать проблем с позвоночником в дальнейшем.

Основные признаки, которые отличают правильную осанку:

• вертикальная направленность позвоночника;
• гармоничное размещение лопаток и плеч при ровно смотрящем взгляде головы;
• соединение ключиц ровной горизонталью;
• отсутствие кожных складок на спине в положении стоя;
• отсутствие видимых искривлений позвоночника: горбов, негармоничных неправильных изгибов спины;
• одинаковая длина ног;
• правильная осанка имеет 4 изгиба: в шейной (лордоз шейный), грудной (кифоз), поясничной (лордоз поясничный) и копчиково-поясничной (кифоз крестцовый) областях. Благодаря такому S-образному (пружинистому) строению, позвоночник в состоянии сопротивляться ежедневным осевым нагрузкам, предохранять позвоночные диски от травм, а мышцы – от растяжений.

Важным психологическим аспектом для формирования красивой осанки является подтверждение того факта, что сутулый человек с неровной спиной стесняется достигать успеха, прячась за своими комплексами. Красивая солдатская выправка придает уверенности и, согласно языку телодвижений Барбары и Алана Пиз, выдает лидера, обладающего твердой жизненной позицией. Люди с красивой осанкой быстрее достигают успеха, обретают счастье в личной жизни.

На протяжении всей жизни человек растет, развивается, приобретает особые навыки и умения. Осанка также имеет свои стадии формирования:

• Детство: начало формирования (1-7 лет).
• Пубертатный период: развитие и закрепление (8-17 лет).
• Период взросления: окончательное закрепление (18-25 лет).

Рассмотрим каждую стадию более подробно.

Детство: начало формирования (1-7 лет). С самого рождения ребенок еще не обладает осанкой как таковой, у него имеются лишь зачатки к этому навыку. В первые два месяца жизни малыш еще с трудом держит голову, не умеет ею управлять, на протяжении 4-5 месяца учится перебирать ножками с помощью поддержки взрослого или ходунков и лишь в годовалом возрасте уже начинает ходить самостоятельно.

Все эти процессы свидетельствуют о начальном развитии опорно-двигательного аппарата. В процессе взросления костный остов крепнет, начинает формироваться осанка. Следует отметить, что даже в 6-7-летнем возрасте у детей наблюдается несколько негармоничный стереотип осанки: торчащий живот, слегка сдвинутые лопатки, легкий прогиб поясничной части спины.

Очень часто родители начинают бить тревогу и принимают такие признаки за рахит. На самом деле, формирование осанки не закончено, и ребенок вступает на следующую стадию развития опорно-двигательного аппарата. Следует отметить, что общеобразовательная школьная система с длительным пребыванием детей за сидячей работой, является источником детских, так называемых «школьных» сколиозов, которые легко исправляются с помощью несложных физических упражнений, а в случаях сложных форм искривления позвоночника – корректирующего белья, прописанного ортопедом.

Пубертатный период: развитие и закрепление (8-17 лет). Возраст, в котором дети становятся школьниками, является основополагающим в процессе формирования правильной осанки. Правильная эргономика рабочего места, соблюдение угла зрения между рабочей тетрадью и партой, соответствие норм освещения – привычки, привитые в этом возрасте, являются фундаментом для дальнейшей закладки правильного развития позвоночного столба. Систематическое выполнение физических упражнений в этом возрасте будет особенно эффективным для того, чтобы избежать травм и болей в спине.

Период взросления: окончательное закрепление (18-25 лет). Сформированная в период школьного возраста опорно-двигательная система, в возрасте с 18 до 25 лет окончательно формируется и костенеет. В этом возрасте также завершается формирование нервной системы, конечностей. Именно потому, что длина и положение позвоночника закрепились, скелетные кости завершили свое формирование, после 25 лет человек больше не растет.

Правильная осанка человека (фото 1) формируется с детства, именно поэтому в детстве малыши часто слышат советы взрослых: держи спину ровно, выровняй плечи, не сутулься. Однако, правильная осанка помимо внешней красоты имеет еще несколько анатомических признаков, а не только визуальных, которые могут определить – нормально сложен позвоночник или нет.

Прямая осанка отвечает следующим критериям:

• тупой шейно-плечевой угол;
• симметричное расположение ключиц;
• направленность лопаток в сторону грудной клетки;
• симметричность нижних углов лопаток;
• расположение ягодичных складок на одном уровне;
• подколенные складки также должны быть расположены на одном уровне;
• пупок находит ровно по средней линии.

Если все эти признаки совпадают, то с осанкой у человека все в порядке. Ровная осанка (фото внизу стр.) проявляется внешне прямой спиной без сутулости, сгорбленности, спины «колесом». Нормальная осанка не провоцирует боли в спине, люди не страдают головными болями и болями в конечностях, которые так часто возникают при нарушении осанки.

Красивая осанка (фото в галере) не только поддерживает соматическое здоровье, но и является демонстрацией психологической стабильности. Правильная осанка сбоку выглядит как демонстрация уверенности в себе, целеустремленности.

Нарушение осанки можно увидеть уже на раннем этапе, если внимательно присмотреться к очертаниям спины. Причем диагностировать неправильную осанку (фото 3) лучше всего на раннем этапе, когда есть возможность провести коррекцию с наименьшими сложностями. Лучше всего рассматривать пациента с утра или ближе к вечеру, когда мышцы расслаблены после сна или он устал от тяжелого рабочего дня – тогда признаки неправильной осанки усиливаются и диагностировать её легче.

В первую очередь, плохая осанка (фото ниже) проявляется несимметричными плечами, которые опущены и смещены друг относительно друга. Лопатки, как и ключицы, смещены, их края смотря в разные стороны и может изменяться направление. Вслед за плечами видоизменяется и позвоночник – спина приобретает характерную выгнутость, развивается сколиоз позвоночника – округлость и изгиб, которые со временем все больше увеличиваются. При искривлении шеи подается вперед голова, а подбородок стремится к грудной клетке.

На следующем этапе патологические изменения затрагивают тазобедренный сустав. Лордотическая осанка развивается при выпуклом животе и прогнутой в тазу спине. Плохая осанка влияет на смещение одной стороны сустава вниз, причем одна нога укорачивается, а вторая имеет нормальную длину.

Развивается поперечное плоскостопие, как результат неадекватной нагрузки на стопу. Страдает и походка, которая становится переваливающейся. Симптомы могут развиваться довольно долго и медленно, поэтому пациенты не всегда вовремя обращаются в клинику, поскольку сами привыкают к такому положению спины и приспосабливаются. Тем не менее, лордоз у девушек может проявиться себя быстрее, что связано с функционирование половой системы.

Нарушение осанки у детей (фото 4) может быть спровоцировано внутриутробными патологиями развития позвоночника, а сколиоз 2 степени у детей появляется при воздействии внешних факторов, когда изгибы позвоночника формировались неправильно. Правильная осанка у детей отражает не только соматическое развитие ребенка, но и психологический фон. Она является важным показателем здоровья ребенка.

Осанка окончательно формируется к восьми годам – в этом возрасте заканчивают образовываться физиологичные лордозы и кифозы, которые и должны быть у человека. Окружающие должны обращать внимание на формирование позвоночника. Исправить сутулость у детей легче, чем у взрослых пациентов, поэтому работать над осанкой нужно еще до школы.

Как утверждает статистика, более половины детей после школы имеют искривление позвоночника у детей, что является проявлением недостаточного внимания в дошкольный период. Основные виды патологий – плоская спина, сутулость, круглая спина, кругловогнутая спина, плосковогнутая спина. Сколиотическая осанка (фото в гал.

Коррекция осанки необходима в любом возрасте, как только сам пациент или окружающие заметили появление сутулости или другие проблемы с позвоночником. В первую очередь нужно обратиться к врачу и пройти диагностику, выделить тип нарушения. Доктор порекомендует изометрические упражнения для осанки и подробно расскажет, как их делать. В некоторых случаях понадобится посещение кабинета ЛФК. Другие упражнения для спины против сутулости можно делать в домашних условиях.

В более сложных случаях, если упражнения не помогают, нужно ношение специальных приспособлений. Корректор осанки (фото 5) поможет исправить спинку и ребенку, и взрослому. При длительном ношении корсет для осанки или бандаж станут отличным средством для коррекции спины. Предусмотрен корсет и для маленьких детей, если есть такая необходимость в поддержке спины. Идеальная осанка (фото ниже) после лечения – не пустые обещания, а результат кропотливой работы пациента над собой.

Причины нарушения осанки

Учитывая то, что современная цивилизация – производитель и потребитель продуктов, основанных на применении новых знаний и технологий, многие процессы в быту, работе сводятся к тому, что лишних движений делать не надо – достаточно нажать на кнопочку, пульт, панель. Отсутствие нормы двигательной активности приводят к болям в спине, нарушениям опорно-двигательной системы и нарушениям осанки.
Все причины, вызывающие искривление позвоночника и деформацию осанки, имеют врожденный или приобретенный характер.

Причинами патологических деформаций осанки

врожденного характера

являются:

• получение родовой травмы, рахит или другой порок опорно-двигательной системы;
• заболевания органов дыхания;
• патологии соединительных тканей.
• врожденная непропорциональность и длина нижних конечностей.

Во всех остальных случаях нарушение осанки связано с вредными привычками и чередой действий ввиду отсутствия контроля за положением тела.

Основные причины нарушения осанки

приобретенного характера

:

• неправильное положение тела во время сна: слишком высокая подушка деформирует положение шеи и головы и защемляет нерв шейного позвонка;
• малоподвижный образ жизни, вследствие которого возникает атрофация мышечных тканей, поддерживающих позвоночник;
• неправильное питание, ведущее к ожирению и дополнительной нагрузке на позвоночник;
• нарушение организации рабочего места: несоблюдение угла зрения между глазами и книгой в 40 см; плохое освещение;
• положение источника освещения не с левой, а справой стороны; несоблюдение расстояния в 40 см между столом и стулом;
• профессионально приобретенные привычки: чтение и писание с низко наклоненной головой; работа в плохо освещаемых помещениях и т.д.;
• приобретенные травмы позвоночника;
• нарушения зрения и слуха, из-за чего человек принимает удобную, но неправильную позу для восприятия информации: низко наклоняется, поворачивает голову на бок и т.д.;
• психологические особенности высоких людей, привыкающих вжимать плечи, сутулиться и горбиться в обществе, чтобы казаться ниже.

В данной статье специально выделены общие причины нарушения осанки и те, которые свойственны на определенном этапе взросления человеческого организма с той целью, что зная причину, можно ее успешно ликвидировать на том или ином этапе созревания.

Причинами деформации осанки в детском возрасте являются следующие:

• низкая двигательная активность, вызывающая нетренированность и вялость мышечного каркаса, поддерживающего позвоночник;
• неправильное питание и недополучение жизненно важных микроэлементов и витаминов: кальция, йода, фосфора, отвечающих за формирование костных тканей;
• плоскостопие, вследствие которого мышечная тяжесть неравномерно распределяется на позвоночник;
• ношение слишком тяжелого портфеля;
• дань моде в виде приобретения для ребенка неудобной, но красивой сумки, а не портфеля, позволяющего равномерно распределять нагрузку по спине;
• неправильная организация рабочего пространства для ребенка;
• нарушение правил отдыха. Из-за постоянных нагрузок (уроки, рисование, работа за компьютером) нервная, зрительная и нагрузка на позвоночник утраиваются. Необходимо с детства приучать ребенка отдыхать с таким интервалом: 40 минут труда-10 минут отдыха или легких разминочных упражнений. В таком режиме ребенок не устанет и будет с интересом выполнять задания.

В 2001 году учеными-педиатрами А.А. Потапчук и М.Д. Дидур из-за особенностей развития опорно-двигательного аппарата было предложена нормативная типология, по которой рекомендуется отдельно рассматривать осанку у дошкольников, школьников, подростков, юношей и девушек в возрасте 18-25 лет.

Согласно этой методике, правильной осанкой у дошкольника считается слегка выступающий животик, выступающие лопатки, пропорционально расположенные голова и спина в положении стоя. У школьника выступающий животик уже уменьшается, становится симметричным положение плечевого пояса, лопатки прижаты к спине.

У подростков плечи слегка сдвинуты вверх из-за продолжения формирования грудного и шейного отделов. У юношей и девушек осанка завершает свой этап формирования, олова пропорциональная туловищу, лопатки прижаты к спине, нижние конечности одинаковы по длине, соски расположены на гармоничном уровне по отношению друг к другу.

Зачастую при нарушениях осанки ребенок жалуется на боли в груди, спине, имеет рассеянное внимание, быстро утомляется, появляются боли в стопах из-за неравномерного распределения нагрузки на позвоночник, учащаются простудные заболевания.

Для того чтобы определить имеются ли у вашего ребенка нарушения осанки, необходимо раздеть ребенка до трусиков, поставить ровно, соединив пятки вместе, а носки – врозь, и осмотреть его на наличие непропорциональных выступающих изгибов, горбов в области спины. Колени при этом должны быть максимально выпрямлены, подбородок прижат к груди, а кисти рук соединены между собой в замок. Линия тела должна образовывать прямую линию без лишних выступов. При наличии явных нарушений рекомендуется обратиться за помощью к врачу-терапевту.

Советы от доктора Евгения Комаровского: как избежать проблем со спиной у детей, исправим осанку.

Нарушение осанки у взрослых людей носят чаще приобретенный характер и вызваны следующими причинами:

• остеохондроз позвоночника;
• наличием межпозвоночных грыж;
• отложение солей между позвоночными дисками из-за употребления неочищенной воды и продуктов, содержащих высокий процент соли, добавления синтетических приправ и консервантов;
• неправильное питание;
• гиподинамия;
• нарушение организации рабочего места или специфика работы, когда человек вынужден принимать долгое время одну и ту же позу;
• постоянное пребывание на сквозняках, что вызывает застой и защемление нервов мышц спины.

Неправильная осанка не только ухудшает эстетический вид, но и способствует нарушению нормальной работы дыхательных органов, желудочно-кишечного тракта, легких.

Степени искривления позвоночника

Причины деформации позвоночника могут носить врожденный и приобретенный характер. Врожденная этиология связана с патологией позвонков:

• Недоразвитие структурных компонентов.
• Добавочные элементы.
• Слияние соседних тел позвонков.
• Незаращение дуг.
• Клиновидная форма.

Причинами приобретенной деформации позвоночника могут быть:

• Систематически неправильная осанка.
• Рахит (нарушается баланс кальция в организме, кости становятся хрупкими).
• Туберкулез позвоночника.
• Полиомиелит.
• Остеохондроз и остеодистрофия.
• ДЦП.
• Травмы, грыжи и опухоли позвоночника.
• Плеврит – патология дыхательной системы с выраженным болевым синдромом. Обычно поражается одна сторона, на которой лежит пациент. Нагрузка на позвоночный столб в грудном отделе неравномерная, возникает искривление.
• Укорочение одной из нижних конечностей – нагрузка распределяется неравномерно.
• Отсутствие одной руки или ноги и как следствие – нарушение равновесия.
• Слабый мышечный массив, который не способен противостоять искривлению позвоночника.
• Психические расстройства (депрессия, когда постоянно опущены плечи и голова).

Искривление позвоночного столба может затронуть любой его отдел.

• Раннее выявление врожденных искривлений позвоночного столба (осмотр ортопеда в родильном доме проводится в 1, 3, 6 месяцев и в год) и их коррекция.
• Выявление приобретенных деформаций в дошкольном и школьном возрасте на медицинских осмотрах и применение соответствующих мер по их исправлению.
• Контроль над своей осанкой. С детства нужно приучать детей держать спину ровно. В школьных учреждениях должны быть парты с регулировкой высоты стола и стула. Во время работы необходимо делать небольшие перерывы с хождением, чтобы избежать статической нагрузки на позвоночник.
• Своевременное выявление рахита, полиомиелита, туберкулеза и соответствующее лечение.
• Профилактические курсы общего массажа для пассивного укрепления мышечного корсета.
• Занятие спортом с целью укрепления мышц спины и пресса.
• Плавание.
• При отсутствии конечностей необходимо решить вопрос о протезировании.
• Ношение ортопедической обуви при разной длине ног.
• При подъеме тяжестей необходимо равномерно распределять груз на обе половины тела.

• Правильно питаться, пища должна быть сбалансирована в плане белков, жиров и углеводов, витаминов и микроэлементов. Избегать переедания и набора лишнего веса, который служит дополнительным фактором развития деформаций позвоночника.
• Избегать длительного положения в одной позе, устраивать физкультминутки.
• Организовать правильный режим сна. Кровать должна быть жесткой, а подушку лучше приобрести ортопедическую в специальном салоне.
• При нарушении зрения необходимо обратиться к окулисту (при сниженном зрении человек может принимать вынужденное положение, вытягивать шею и усугублять шейный лордоз).
• Бороться с депрессией и апатией.
• Соблюдать меры предосторожности с целью профилактики травматизма.
• Вовремя лечить грыжи, остеохондроз, опухоли позвоночника.

Своевременное лечение способно полностью избавить от деформации позвоночника.

Существуют разные виды осанки, а также разные степени сложности заболевания. Искривлённая спина бывает:

• сутулая;
• круглая;
• вогнутая;
• кругло-вогнутая;
• плоская;
• плоско-вогнутая;

Выделяется три уровня сколиоза в сагиттальной плоскости. Для того чтобы установить степень заболевания у ребёнка, ему необходимо выпрямить спину ровно.

При первой стадии заболевания во время выпрямления позвоночник достегает нормального правильного положения. Вторая степень заболевания позволяет частично выпрямить спину ребёнка при провисании на гимнастической стенке или при полном самостоятельном выпрямлении. Третья стадия искривления не позволяет распрямить спину даже частично при самостоятельном выпрямлении или висе на гимнастической стене.

Как исправить осанку у подростков

Чтобы в будущем не было проблем с позвоночником, заботиться о красивой осанке необходимо с раннего детства.

Начиная с 4 лет, ребенок с помощью родителей должен понимать важность навыка соблюдения правильного положения тела при ходьбе, во время занятий, в период отдыха и сна.

Очень часто можно встретить такую картину, когда ребенок, в позе полулежа, играет в планшет, а родители, радуясь свободной минутке, занимаются своими делами. На фото ниже подробно изложено, какие опасности для здоровья подстерегают ребенка при таком положении тела.

Главным способом исправить осанку в детском возрасте является профилактика ее возможных нарушений.

В первую очередь это касается соблюдения высоты письменного стола и стула росту ребенка, расстояние от глаз до тетради не должно быть менее 30 см. Освещение должно быть не менее 75 Вт и находиться с левой, а не правой стороны от ребенка.

Важно приучить ребенка не горбиться и не сутулиться при ходьбе.

Ежедневный рацион должен быть насыщен полезными микроэлементами и витаминами, содержать сбалансированное количество жиров, белков и углеводов.

Как исправить осанку у детей в домашних условиях с помощью физических упражнений подробно отображено в видео.

В подростковом возрасте заканчивает формирование и укрепляется костный остов, состоящий из отдельных позвонков, межпозвоночных дисков и мышечного каркаса, отвечающих за правильную осанку. Именно в школьном возрасте еще возможно исправить приобретенные или патологические изменения в осанке, т.к. как в дальнейшем эффективность этого процесса снижается и может привести к деформациям, опасным для здоровья ребенка.

Методами профилактики с искривлениями позвоночника являются все те же, которые были перечислены выше для детского возраста.

Если подросток имеет достаточно высокий рост и отличается от сверстников, в этом периоде существует опасность возникновения психологического «капкана», когда юноша или девушка, стесняясь своего роста, начинают вжимать голову в плечи, сутулиться и горбиться. Поэтому в пубертатный период особо следует уделить внимание физическим упражнениям для закрепления правильной походки с помощью ношения книги на голове, мешочка с песком. Такие манипуляции сформируют мышечную память и позволят избежать проблемой с походкой.

Для формирования правильной осанки подростка сбалансированное питание в сочетании с эргономичностью рабочего пространства, применением ортопедического матраса и подушки логично сочетать с оптимальными физическими нагрузками.

Физические упражнения для красивой осанки у подростков подробно отражены в следующем видео.

вытягивание костного остова и расширение пространства между позвонками может привести к повреждению мягких тканей в области спины. Однако начиная заниматься своим здоровьем и формированием красивой выправки достаточно задать себе вопросы: а) что я потеряю, если не стану заниматься своей спиной?; б) что будет с моим позвоночником через 5, 10, 15 лет, если я сейчас не начну заниматься этой проблемой?

Лучшей терапией выступает лечебная гимнастика, йога, стретчинг, посещение бассейна, ритмичный бег в сочетании с быстрой ходьбой, когда мышцы приходят в тонус и растягиваются. В период лечения спины лучше избегать тяжелых силовых нагрузок, поднятия тяжестей.

Вашему вниманию предлагается видео с упражнениями как исправить осанку в 30 лет.

В некоторых случаях ортопедом прописывается ношение специального компрессионного белья, позволяющее фиксировать положение позвоночника во время сна, движения, когда человек рефлекторно перестает себя контролировать.
Массажи и мануальная терапия помогут размять отложения кальциевых солей в грудном и поясничном отделах, улучшить кровообращение, снять спазмы и сделать гибкими мышцы спины для поддержания красивой осанки.

Главным принципом любого вида лечения является систематичность выбранных процедур и глубокая мотивация, чтобы быть здоровым и привлекательным.

Деформация шейного отдела позвоночника

• Кривошея – патология, при которой одновременно наблюдается наклон головы в одну сторону и поворот шеи в другую.
• Кифоз – искривление шеи кзади. Это редкое явление.
• Лордоз – усиление физиологического изгиба. Шея вытягивается вперед, округляются плечи, развивается сутулость.

Причины врожденной кривошеи:

• неправильное внутриутробное положение плода;
• родовые травмы;
• спазм или укорочение мышц шеи;
• врожденная патология шейных позвонков (болезнь Клиппеля-Фейля);
• ротационный подвывих 1-го шейного позвонка.

Причины приобретенной деформации шейного отдела позвоночника:

• установочная кривошея – когда ребенок длительно занимает неправильное положение в кроватке;
• компенсаторная – при воспалительных заболеваниях уха, гнойных процессах в области шеи (ребенок щадит больную сторону и наклоняет голову в здоровую);
• перелом, вывих или подвывих первого шейного позвонка;
• остеомиелит, туберкулез, третичный сифилис – разрушаются позвонки, происходит осевая деформация скелета.

Кифоз сопровождается деформацией в виде усиления физиологического изгиба. Происходит патологический изгиб кзади с формированием круглой спины. Чаще встречается приобретенная кифотическая деформация позвоночника.

Причины грудного кифоза:

• Слабость мышечного корсета, который не успевает формироваться вслед за ускоренным ростом ребенка.
• Ранний рахит (до 1 года) – поражаются грудной и поясничный отделы. Деформация исчезает в лежачем положении (нефиксированное искривление). Выраженность патологического изгиба усугубляется, когда ребенок садится и встает на ножки.
• Поздний рахит (5-6 лет) – развиваются фиксированные кифозы и кифосколиозы.
• Остеохондропатия наблюдается в возрасте 12-17 лет. Страдают чаще мальчики. В медицинском мире называется болезнью Шейермана-Мау. Развиваются дистрофические изменения в телах позвонков и межпозвоночных дисках. Формируется фиксированная клиновидная деформация позвоночника.

Рахитическую деформацию лечат консервативно: плавание, витаминотерапия, ЛФК, хвойные ванны, массаж, ношение специального трехточечного корсета. Заболевание может исчезнуть бесследно.

https://www.youtube.com/watch?v=m9iX77z_8FU

Юношеский кифоз лечат комплексно: массаж, специальные упражнения для укрепления мышечного корсета, медикаментозное улучшение трофики костно-суставной системы. Часто приходится применять хирургические способы терапии: различные виды инструментальной фиксации позвоночника.

Лордоз – искривление позвоночного столба с формированием выпуклости спереди. Терапия основана на борьбе с заболеванием, ставшим причиной искривления. Используют вытяжение, специальные укладки пациента, физиотерапевтические процедуры, лечебную физкультуру и курсы общеукрепляющего массажа.

Причины поясничного лордоза:

• деформация с целью компенсации рахитических и туберкулезных кифозов;
• вывихи бедер, которые возникли в процессе родов;
• контрактуры тазобедренных суставов.

Нарушения грудного отдела

Консервативные методы:

• массаж;
• лечебная гимнастика;
• лечение положением;
• физиолечение;
• водные процедуры в бассейне с использованием круга для новорожденных;
• ношение воротника, фиксирующего шейный отдел позвоночника в правильной позиции.

Хирургическое лечение производится в случае отсутствия эффекта от консервативного:

• миотомия – рассечение мышцы шеи;
• пластика (удлинение мышцы).

Кифоз и лордоз лечатся консервативными методами (ЛФК, массаж, медикаментозное обезболивание, снятие спазма мышц).

Сколиотическая деформация позвоночника может затрагивать любой уровень позвоночного хребта и поражать несколько отделов, вызывая S-образные искривления. Заболеванию больше подвержены девочки препубертатного периода.

• Врожденный сколиоз связан с наличием слияния нескольких позвонков, присутствием добавочных позвонков, аномалией структурных компонентов позвонка. Встречается у малышей в возрасте до 1 года. Прогрессирует медленно, линии изгибов выражены не ярко.
• Диспластический сколиоз формируется при патологическом развитии пояснично-крестцового отдела. Обнаруживается в возрасте 9-11 лет и быстро прогрессирует. Линия искривления наблюдается в поясничном отделе.
• Сколиоз неврогенного характера развивается вследствие полиомиелита, сирингомиелии, миопатий. Механизм развития связан с поражением двигательных корешков спинного мозга. Развивается функциональная недостаточность мышц. Параллельно происходят дистрофические изменения позвоночника.
• Рахитический сколиоз. Вследствие нарушения обмена кальция костная ткань становится мягкой. При статических нагрузках происходит усиление физиологических изгибов. При неправильном положении тела в пространстве быстро формируются сколиозы.
• Идиопатический сколиоз – это самая частая деформация позвоночника. Является многофакторным заболеванием: нарушение скорости роста позвоночника, нервно-мышечная недостаточность, активный период роста у детей и повышение физиологических нагрузок на скелет. Происходит нарушение эндохондрального костеобразования в позвонках с последующим развитием остеопороза и нарушений позвоночника.

В 1965 году В. Д. Чаклин рентгенологически выделил 4 степени деформации позвоночника при сколиозе:

• 1-я степень – 5-10 градусов;
• 2-я степень – 11-30;
• 3-я степень – 31-60;
• 4-я степень – более 61 градуса.

Клинические проявления сколиоза:

• При 1-й степени в положении стоя отмечается слабость мышечного корсета спины и брюшной стенки, разный уровень плеч, углы лопаток располагаются на разных уровнях, асимметрия треугольников талии. В грудном отделе заметно искривление, в поясничном – на противоположной стороне мышечное уплотнение, которое также видно при наклоне корпуса вперед. На рентгеновском снимке отсутствуют признаки ротации позвонков. Таз расположен в горизонтальной плоскости. В положении лежа на спине отмечается слабость мышц брюшного пресса.
• При 2-й степени визуально определяется S-образное искривление позвоночника. Имеются ротации грудных позвонков, происходит деформация грудной клетки. Проба с наклоном показывает выступание ребер с одной стороны или мышц поясницы. Прогрессирование идет, пока ребенок растет.
• При 3-й степени определяется выраженная деформация скелета. Отчетливо виден реберный горб и перекос таза. Линия плеч совпадает с линией таза. Сдавливается венозное сплетение позвоночника. Могут быть нарушения со стороны дыхательной системы.
• При 4-й степени наблюдается тяжелая степень деформации всего туловища. Прекращается рост, нарушается взаимоотношение внутренних органов. Сдавливание спинного мозга приводит к развитию парезов. На рентгенограмме выявляются клиновидные позвонки.

Сколиоз – это серьезное заболевание, которое может привести к стойкой утрате трудоспособности (инвалидности).

Деформации позвоночника у детей должны обнаруживаться в начальных стадиях. В таких случаях понадобится лишь коррекция осанки, физические упражнения, плавание, организация правильного рабочего пространства, соблюдение адекватного режима труда и отдыха, правильное питание.

Неоперативное лечение направлено на фиксацию позвоночника в правильном положении с помощью ношения корректирующих корсетов, тренировки мышц спины и брюшного пресса. В комнате ребенка должна быть специальная кровать с жестким матрасом и ортопедической подушкой.

Вторую степень лечат консервативно, при прогрессировании процесса детей отправляют в специализированные санатории. Проводится плановый курс неоперативного лечения в отделениях ортопедии. Используют метод вытяжения с применением боковой тяги. Длится такое лечение 2-4 месяца. Вытяжение часто является предоперационной подготовкой при 3-й и 4-й стадии. Достигнутый уровень коррекции фиксируется оперативно с помощью специального инструментария.

• Эстетический дефект, который беспокоит взрослого или родителей маленького пациента.
• Угол искривления более 40 градусов, но при незавершенном росте.
• Любая деформация больше 50 градусов.
• Стойкие неврологические осложнения и болевой синдром.
• Деформации, сопровождающиеся нарушением сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

Существует 3 способа: операции с передним доступом, с задним и комбинированным. Суть операций заключается во внедрении в позвоночник конструкций из металла, которые могут быть статическими и подвижными. Плюсы динамического импланта: он может корректироваться, обеспечивая правильный рост ребенка, и позволяет заниматься спортом.

Почему происходит искривление?

Необходимо  устранить смещение Атласа – главную причину нарушения правильной формы позвоночника!

Если этого не сделать, то любые существующие методы исправления осанки и лечения сколиоза и сутулости смогут дать лишь временный результат, если вообще окажутся эффективными.

Как показывает практика, обычно после исправления положения Атласа (первого шейного позвонка) правильная осанка восстанавливается самостоятельно, а сколиоз уменьшается. Положительные изменения выражены всегда индивидуально, и сопровождаются улучшением качества жизни.

Для того чтобы стать обладателем царственной осанки необходимо, начиная с раннего детства, соблюдать простой свод правил:

• вести активный образ жизни, больше времени проводить на свежем воздухе;
• соблюдать принципы здорового питания;
• если вы большую часть времени проводите сидя за компьютером, документами и т.д., ввести в свой график короткие 10-минутные разминки после каждых 40 минут работы;
• не спите на слишком пышных и высоких подушках, отдавайте предпочтение жестким и твердым поверхностям – спина ответит вам благодарностью;
• по возможности посещайте бассейн – плавание является прекрасным терапевтом от болей в спине и профилактическим средством для избегания искривлений в позвоночнике;
• выполняйте простейшие физические упражнения для разминки тыльных мышц каждое утро или, когда почувствуете отекание или онемение в области спины.

Вашему вниманию предлагаются базовые физические упражнения для исправления осанки из школьных уроков физкультуры:

• «Коробочка». Исходное положение – лежа на животе на полу. Руки отвести назад, ноги согнуть в коленях, голова смотрит прямо. Стараться дотянуться руками к носкам ног.

• Мостик. Исходное положение – лежа на полу на твердой поверхности. Поднять туловище параллельно полу на ладонях, развернутых тыльной стороной и стопах.

• «Березка». Исходное положение – лежа на твердой поверхности. Поднять нижнюю часть туловища, носки направлены вверх, разрешается помогать поддерживать себе ноги руками.

• Вис на вытянутых руках в течение как минимум 10-15 секунд.
• Руки в «замок». Исходное положение – стоя или сидя, спина прямя. Отвести руки назад, сомкнуть ладони в замок, стараясь их как можно выше поднять вверх.
• «Ласточка». Исходное положение – стоя на полу, руки прижаты к туловищу. Наклонить туловище вперед на 45-50 градусов, одну ногу оставить как опору, другую поднять параллельно полу. Повторить поочередно с каждой ногой.

https://www.youtube.com/watch?v=videoseries

Красивая осанка дает нам возможность чувствовать себя уверенно, носить высокие каблуки, наряды с декольтированной спиной, строить успешную карьеру. Никогда не поздно заняться своим здоровьем. Самое время заняться осанкой!