Симптомы психического истощения

Содержание

• 1 Лечение нервного истощения
  • 1.1 Оглавление:
  • 1.2 Оглавление:
• 2 Почему возникает нервное истощение
• 3 Последствия нервного истощения
  • 3.1 Астенический невроз
• 4 Профилактические меры
• 5 Провоцирующие факторы
• 6 Клиническая картина
• 7 Как лечить нервное истощение
• 8 Нервное истощение – симптомы и диагностика
• 9 Причины
  • 9.1 Постоянное переживание тревоги и отчаяния.
  • 9.2 Нечувствительность к своему телу.
  • 9.3 Все сам, все сам.
  • 9.4 Нереалистичные требования к себе.
  • 9.5 Идея «все зависит только от меня».
  • 9.6 Отрицание изменившейся реальности.
  • 9.7 Отказ оплакивать потери.
• 10 Влияние нервного истощения на организм

Лечение нервного истощения

Сталкивались ли вы с таким понятием, как нервное истощение? У болезни есть синонимы: астенический невроз, неврастения, нервное переутомление, нервная слабость, хроническая усталость.

Это одна из форм невроза, которая очень часто встречается в нашем современном мире.

Определяют как вид психоэмоцинального состояния, который возникает вследствие стрессов, повышенной интеллектуальной или эмоциональной нагрузки. Нервное истощение (НИ) можно считать как симптомом, так и предвестником глубокой депрессии.

Данное состояние негативно сказывается на познавательных возможностях, памяти, физических возможностях и других биологических показателях.

В целом НИ мешает человеку нормально работать, отдыхать, общаться с людьми – жить!

Распознать данную болезнь – дело не из легких. А все потому что ее нередко путают с депрессией, ленью, дурным характером или соматическим заболеванием.

Вот и получается, что человек старается вылечить депрессию, головную боль, ВСД, а по факту, устраняет не причину, а следствие (неврастении).

И состояние, естественно, не улучшится, пока не вылечить корневую проблему.

Выделяют следующие признаки нервного истощения:

• повышенная раздражительность, эмоциональная нестабильность, вспыльчивость;
• порой человек может даже быть очень жизнерадостным со стороны, однако при этом постоянно вести разговоры «ни о чем», не осознавать своих проблем и ошибок;
• нетерпеливость: больной из-за ожидания становится очень агрессивным (заметили, как по-разному люди переносят очереди?);
• неадекватное отношение к большому скоплению людей;
• потеря чувства юмора;
• постоянное ощущение слабости, усталости: даже после сна;
• регулярные головные боли;
• невозможность концентрироваться, постоянное отвлекание на внешние факторы (свет, звук, собственные мысли);
• звон в ушах, нечеткое зрение;
• потеря веса, аппетита;
• снижение влечения к противоположному полу или половая дисфункция;
• бессонница: человек не может уснуть от потока мыслей, мучается кошмарами;
• повышенный уровень тревожности, фобии;
• хроническая забывчивость, нарушение координации, речи;
• затрудненное дыхание;
• сопутствующие болезни организма: инфекции, боли в спине, или другие проблемы, к которым у человека есть предрасположенность;
• вредные привычки как симптом, что человек пытается преодолеть негативные состояния;
• низкая самооценка, потеря уверенности в себе.

Как видите, эта болезнь может «надеть маску» многих других нарушений в организме, ввиду многогранности своих проявлений.

Гроза головной боли лекарство Бетасерк — отзывы пациентов и врачей о котором мы собрали и проанализировали в нашем материале.

Симптомы нервного истощения у женщин и мужчин часто схожи с такими болезнями:

• зрение: спазм аккомодации;
• инфекционные и кожные заболевания: хронический мононуклеоз, герпес, нейродерматит, псориаз, тонзиллит (следствие нехватки иммунитета);
• гинекология: эрозия шейки матки, молочница;
• опорно-двигательный аппарат: остеохондроз шейного отдела позвоночника, боли в мышцах, проблемы с суставами;
• сердечно-сосудистая система: аритмия, тахикардия, вегето-сосудистая дистония, дисциркуляторное нарушение головного мозга;
• система кроветворения: низкий гемоглобин;
• эндокринные расстройства: сахарный диабет, половая дисфункция;
• ЖКТ: функциональные нарушения пищеварения, тошнота, рвота, дисбактериоз, хронический гастрит, язва.

Получается, что при неврастении можно ошибочно пойти к неврологу, терапевту, окулисту, дерматологу, ортопеду…Все эти врачи, скорее всего, будут видеть «свое» заболевание и лечить его.

Желательно, обращаться за помощью к грамотному психотерапевту, если вы знаете и осознаете, что причины неврастении и правда присутствуют в вашей жизни.

Обычно, лечение нервного истощения и ликвидация ее последствий и симптомов проводится комплексным образом. Врачи могут назначить травы и медикаменты, которые нормализуют деятельность нервной системы.

Но главное – это качественное изменение привычного, вредного образа жизни.

Это нормальный сон, полноценный отдых, здоровое питание, устранение стрессовых факторов, водные процедуры, диета (не для снижения веса, а просто исключение вредных продуктов из рациона), регулярный отпуск.

Если вы будете любить и уважать себя, не запускать проблемы и не загонять себя работой, то здоровье не пострадает.

Не будьте врагом самому себе!

В настоящее время нервное истощение является одним из самых распространенных. Бешеный ритм жизни, состояние хронического стресса не могут не отражаться на здоровье. Вот и развивается нервное истощение. Не нужно путать его с другими психиатрическими и соматическими заболеваниями. Нервное истощение имеет большое количество симптомов, от этого будет зависеть лечение. Главное, вовремя разобраться со своим состоянием и обратиться за медицинской помощью к специалисту.

Нервное истощение зачастую является следствием психоэмоционального перенапряжения, поэтому и имеет характерные общие симптомы.

• Повышенная вспыльчивость, раздражительность, эмоциональна неустойчивость, тревожность. Часто человек, если приходится долго что-либо ожидать, проявляет нетерпение и раздражительность. Человек заводится с пол оборота по любому поводу. Поводом для вспышки могут быть как близкие люди, так и ранее любимая музыка, привычные вещи.
• Чувство постоянной усталости. Утром после сна нет чувство полноценного отдыха.
• Нетерпение. Человек не хочет долго ждать что-либо, его это раздражает и вызывает гнев.
• Частые головные боли. При отсутствии соматических заболеваний головная боль также может быть признаком истощения нервной системы.
• Бессонница. Человек просыпается при любом звуке. Часто пациент просто не может нормально заснуть, мысли не дают возможности нормально расслабиться и отключиться. Утром человек встает с постели разбитым и уставшим. Тем не менее, днем у такие пациенты жалуются на повышенную сонливость.
• Невозможность сосредоточиться на одном деле. Постоянно что-то отвлекает от основной работы. Из-за этого снижается производительность труда. Кажется, что в голове туман и пациенты часто жалуются на ощущение ваты в голове.
• Из-за снижения работоспособности занижается самооценка. Человек чувствует себя не способным выполнить элементарную работу, воспринимает себя как неудачника.
• Обострение хронических заболеваний организма.
• Сопутствующие заболевания, которые являются следствием нервного перенапряжения. Часто люди с симптомами заболеваний сердца, пищеварительного тракта обращаются к профильному специалисту и лечат уже следствие. В то время как в первую очередь здесь нужна помощь психолога.

При истощении нервной системы симптомы можно разделить на группы, в зависимости от того, какая система или орган страдают в первую очередь. Выделяют:

• Дисбаланс работы нервной системы. Все симптомы нервного истощения организма мы уже перечислили чуть выше. С этих признаков начинается заболевание, затем через железы внутренней секреции и нервные импульсы начинает страдать весь организм.
• Дисбаланс работы сердечно-сосудистой системы. Нарушения ритма, перепады артериального давления, боль в сердце часто встречаются при нервном истощении.
• Дисбаланс эндокринной системы. Встречаются заболевания щитовидной железы, перепады показаний глюкозы в крови вплоть до развития сахарного диабета, набор веса, нарушение сексуального влечения.
• Изменение иммунитета. Частые стрессы приводят к его снижению и организм бессилен перед безобидными, на первый взгляд, бактериями и вирусами.
• Дисбаланс работы пищеварительного тракта. Часто пациенты предъявляют жалобы на наличие язвенной болезни, дисбактериоз, гастрит.

При нервном истощении лечение народными средствами имеет хорошую эффективность. Но только, как вспомогательный метод. Здоровый образ жизни никто не отменял. Чтобы восстановить душевные и физические силы можно пропить отвары из трав: аралии, лимонника, зверобоя, пиона, заманихи, шиповника, одуванчика, ромашки, шалфея. Довольно широкий выбор трав, можно выбирать на свой вкус.

Не зря в народе говорят, что все болезни от нервов. Поэтому постарайтесь расслабиться, отбросить все тревожащие вас мысли. Если воспользоваться всеми этими советами, то вероятность того, что при нервном истощении организма лечение будет эффективным.

Наш организм гораздо надежнее, чем нам кажется. У нас есть такие скрытые силы и возможности, о которых мы даже и не подозреваем. До определенного момента. До того, когда на наши плечи обрушивается сильный стресс или серьезное нервное потрясение.

Но и «аварийный ресурс» в нашем теле тоже имеет свои пределы. И когда его не хватает, наступает истощение нервной системы. Толчком к сверхбыстрому расходу наших жизненных сил может выступить постоянный дефицит сна, внезапные сильные эмоции и потрясения, а также сложная хирургическая операция или травма.

Вообще стресс иногда даже полезен, он встряхивает организм и закаляет его. Но продолжительный стресс, который превращается в хронический, истощает наши силы полностью. И иногда наступает такой момент, когда нам может помочь вернуться к нормальному состоянию только квалифицированная помощь специалиста.

Нервное истощение нарастает незаметно и вначале выглядит, как обычная утомляемость. Однако постепенно это состояние накапливается и впоследствии незаметно для пациента оборачивается патологией, лечить которую должен уже квалифицированный специалист по психотерапии.

• не сезонное обострение хронических болезней (ангины, гастрита, гайморита и пр.).

Также появляются симптомы, на которые чаще обращают внимание родные и близкие пациента:

• человек становится раздражительным, его может раздражать как окружающая обстановка или поведение близких, так и он сам;

• человек становится нетерпеливым, он начинает нервничать уже на первых минутах вынужденного ожидания;

• появляется усиленная чувствительность к посторонним ароматам, звукам, вспышкам света;

• сон становится чувствительным и тревожным, человек часто просыпается от кошмаров, стонет во сне, а утром не ощущает прилива бодрости и энергии;

• даже при небольшой нагрузке отмечается головная боль и слабость;

• изменяется характер человека – появляется неуверенность, падает самооценка;

• возникают нарушения в сексуальной сфере (снижение либидо, расстройства эрекции, импотенция и пр.);

• пациент берется за многое, но ничего не может довести до конца, становится невнимательным, рассеянным, ухудшается память и концентрация внимания;

• могут наблюдаться колебания веса, пропадает или усиливается аппетит, постоянно присутствует плохое настроение.

• Необходимо правильно организовать время работы и отдыха. Так как почти каждый человек трудится для обеспечения собственной жизни, умело организованный отдых становится важной частью жизни. Стоит избегать случаев, которые потребуют излишних трат внутренних ресурсов без права на длительный отдых. Конечно, упорный труд поможет в построении карьеры, но этот же труд может сыграть с человеком злую шутку;

• Здоровый и крепкий сон. Ничто так не восстанавливает силы человека, как сон. К ночному отдыху стоит отнестись очень серьезно, ведь постоянный недосып приводит к накоплению усталости;

• Спорт и правильное питание. Физические нагрузки прекрасно снимают стресс и насыщают тело человека приятными ощущениями от активного движения. Спорт является не только эффективным лечением нервного истощения, но и его профилактикой. Но спорт ничто без здорового и регулярного питания, которое будет включать в себя лишь натуральные продукты;

• Увлечение. Писательство, рисование, исследования, просмотр фильмов, чтение книг, танцы — любое хобби должно помочь в лечении нервного истощения, так как прекрасно снимает его симптомы. Кроме того, профилактический эффект не заставит себя долго ждать.

• Головная боль
• Слабость
• Учащенное сердцебиение
• Тошнота
• Рвота
• Нарушение речи
• Боль в грудной клетке
• Раздражительность
• Нарушение координации движения
• Бессонница
• Нарушение памяти
• Онемение конечностей
• Пониженная температура
• Депрессия
• Снижение либидо
• Апатия
• Колебания артериального давления
• Отсутствие эрекции
• Холодные конечности
• Сложность в ориентации

• Раздражительность. Самый распространенный признак. Раздражительность возникает немотивированно и без повода. Человека нервируют друзья, члены семьи, сослуживцы, прохожие и личные привычки. Явные симптомы эмоционального истощения — вспыльчивость и нервозность. Больной моментально «взрывается», теряет контроль и адекватную реакцию на источники раздражения. После вспышки агрессии человек чувствует себя вялым и обессиленным.

• Головные боли. При нервном истощении возникают головные боли сдавливающего характера. Появляется ощущение, будто бы голову опоясывают тугие кожаные ремни. Основные очаги боли сосредоточены за глазными яблоками и в висках.

Оглавление:

• нарушения сна: пациент не может уснуть, несмотря на сонливое состояние днем;

• появление необъяснимого чувства тревоги, пессимизм;

• появление периодически ощутимого сердцебиения, дисбаланс артериального давления;

• повышенная чувствительность к внешним раздражающим факторам (громкие звуки, яркий свет, резкий аромат и пр.);

• часто повторяющиеся головные боли;

• боли в ногах, руках, спине (непонятного происхождения);

• беспричинное повышение температурных показателей;

• не комфортное состояние в области желудка или кишечника;

• Гиперстеническая стадия: у пациента наблюдается раздражительность, суетливость. Он и сам понимает, что с ним что-то происходит, однако не может самостоятельно справиться с этим. Зачастую не контролирует свои поступки и эмоции, провоцирует ссоры и конфликты. Появляется головная и мышечная боль, недосыпание, бессонница, вялость и снижение трудоспособности;

• Стадия раздражающей слабости: пациент становится вспыльчивым, но быстро отходит. Его мысли пессимистичны, тревожны. К головным болям добавляются боли в сердце, расстройства пищеварения, аллергические реакции, одышка, головокружение;

• Гипостеническая стадия: больной входит в состояние апатии, ему ничего не интересно, настроение безразличное и подавленное, близкое к депрессии.

Оглавление:

• Низкая концентрация. Возникают проблемы с концентрацией внимания, что негативно отражается на трудовой деятельности. Человек теряет способность сосредоточиться на выполнении элементарных задач и отвлекается. Мысли обрывистые и постоянно скачут с одной на другую.

• Нарушение сна. Человеку с этим симптомом сложно заснуть. Перед сном голова заполнена негативными мыслями, а по ночам снятся кошмары. Сон становится поверхностным и некрепким.

• Повышенная чувствительность. Сенсорное восприятие обостряется. Даже негромкие звуки режут слух, а умеренный свет воспринимается как слишком яркий. Возрастает уровень сентиментальности, штатная мелодрама вызывает слёзы. Человек становится обидчивым.

• Тревоги и низкая самооценка. Появляются необоснованные тревоги и страхи. Человека пугают даже самые простые вещи и явления. Возникает навязчивая боязнь внезапной смерти или неизлечимой болезни. Больной ищет у себя физические и интеллектуальные изъяны, в итоге теряет уверенность в себе.

• Утомляемость и слабость. Симптомы нервного переутомления организма характеризуются присутствием постоянной усталости, не проходящей даже после длительного отдыха. Просыпаясь утром, человек уже чувствует себя уставшим. Постоянно преследует апатия, мышечная слабость и быстрая утомляемость даже после незначительных физических нагрузок.

• Снижение сексуального влечения. Снижается сексуальное влечение. У мужчин возникает эректильная дисфункция и преждевременная эякуляция, а у женщин возможен вагинальный зуд.

• Психосоматические расстройства. Возникают нарушения сердечного ритма, колики, кожные высыпания, суставные боли, артериальная гипертензия. Обостряются хронические заболевания. Проявляются аллергия, проблемы с ногтями и волосами, снижается аппетит, у больного резко снижается вес.

• Эфирные масла апельсина, лаванды, перечной мяты, корицы, шалфея, пачули, приморской сосны снимут излишнюю тревожность и напряжение.
• Улучшить экологию жилого или офисного помещения помогут некоторые цветы, например, герань – ее лечебные компоненты будут полезны для организма в целом и для нервной системы в частности.
• «Что за травки пить от нервного истощения?» — многие нелюбители медикаментозного лечения стараются обходиться природными средствами. В борьбе с переутомлением помогут настои богатого каротином и витамином С шиповника, успокаивающей нервы ромашки (а добавление меда спасет и от бессоницы), полезный при угнетении центральной нервной системы отвар корневища аира, настойка родиолы розовой.

Почему возникает нервное истощение

Причины, провоцирующие нервное истощение, могут быть самые разнообразные:

• ненормальный уровень физической нагрузки, который напрочь выматывает организм;
• регулярная умственная деятельность, сопряженная с монотонной, скучной работой: корректор, оператор, бухгалтер;
• ненормированный рабочий день;
• стрессы;
• наличие в жизни постоянных раздражителей;
• хроническое недосыпание;
• несбалансированное питание (что провоцирует нехватку витаминов);
• инфекции;
• хирургическое вмешательство;
• травмы;
• интоксикации (алкоголь, курение, наркотики, медикаментозно);
• соматические болезни;
• в период после беременности.

Указанные выше процессы провоцируют химические нарушения в головном мозге.

Последствия нервного истощения

Астенический невроз

Астенический невроз возникает в том случае, когда есть внутренний конфликт между «должен» и «могу».

При этом вы требуете от себя больше, чем способен выдержать ваш организм – больше работать, меньше спать. В результате тело отказывается слушаться, вы не тянете даже обычные для себя дела. Заканчивается это либо обращением к психиатру, либо соматической болезнью.

Вы можете столкнуться с хроническими болями (болью в позвоночнике, головной болью), а также с осложнениями вирусных заболеваний (бронхитом, воспалением легких).

Нагружая себя сверх меры, вы можете серьезно заболеть. К заболеваниям, вызываемым дистрессом, относятся:

• Инфаркты;
• Инсульты;
• Гипертония;
• Тахикардия;
• Гастрит и язва желудка;
• Нарушения в работе щитовидной железы;
• Бронхиальная астма.

Из-за недостатка сна и отдыха могут возникнуть симптомы психоза. Галлюцинации часто бывают при депривации сна.

Мы уже знаем, что такое нервное истощение, но каковы его последствия? В первую очередь уместно говорить про проблемы в общении. У человека с нервным расстройством сильно портится характер, меняется восприятие мира и оценка событий, которые с ним происходят. Такой человек становится злым, несмотря на то, что ранее был добрым. Даже с самыми близкими людьми появляются проблемы в общении. Позже человек закрывается, становится отшельником.

Второе достаточно серьезное последствие – потеря личности. При длительном нервном истощении отношение к жизни и ее ценностям меняется, при этом может начать развиваться болезнь психического характера. Не исключено возникновение маниакальных и навязчивых идей, безрассудительных влечений. При крайне тяжелом и затяжном истощении личность начинает деградировать, причем, дойти может и до сумасшествия.

Состояние организма после наступления истощения однозначно отрицательно скажется на работе фактически всех его систем (выборочно).

Для сравнения, подумайте, может ли машина завестись без бензина? А пульт работать с севшими батарейками? Человек, по своей природе, тоже «ломается», когда одна из его систем исчерпывает свои запасы.

Однако многие делают определенные волевые усилия, или в силу привычки, ведут образ жизни, который причиняет с каждым днем больше и больше вреда.

Увы, мы не вечны, и нервное истощение тоже доходит до пиковых состояний:

• апатичная депрессия, при которой человек не в состоянии сделать ничего;
• обострение хронических заболеваний;
• психические заболевания (вплоть до серьезных, связанных с нарушением личности или неверным восприятием мира, маниакальными, навязчивыми состояниями);
• суицид;
• социальные последствия: ухудшение отношений с близкими людьми, проблемы на работе;
• невозможность жить полноценно и счастливо.

Есть подозрение, что никто не желает для себя подобных состояний.

Безусловно, при ощущении первых симптомов нервного истощения , стоит непременно начать лечение. Однако куда проще сделать со своей стороны все, чтобы не приобрести неврастению вовсе.

И поверьте, профилактические меры достаточно просты. Они должны войти в привычку каждого человека.

• Проблемы с обществом, у человека портится характер, изменяется эмоциональная оценка происходящего и восприятие окружающего мира. Люди становятся злыми, раздраженными, возникают проблемы в общении. Человек замыкается в себе и становится затворником;

• Потеря личности. Необратимо меняется отношение к жизни в целом, могут начаться заболевания психического характера. Появляются маниакальные состояния и навязчивые влечения и идеи. Личность человека деградирует вплоть до пренебрежения личной гигиеной.

Чтобы не допустить возникновения психических проблем, необходимо устранять саму причину, в данном случае приводить в порядок нервную систему. Нервное истощение, лечение которого лучше провести с помощью опытных врачей, может улучшиться, если вы воспользуетесь нашими советами.

Если симптомы заболевания вовремя обнаружить и купировать не удалось, последствия нервного истощения не заставят себя ждать. Проблемы с работой сердца, органов пищеварения, высокое давление, мигрени — та цена, которой трудоголик или подверженный каким-либо личностным проблемам человек расплачивается за невнимание к своему физическому и психологическому здоровью.

Нездоровый психологический фон, слабость и утомление при истощении нервной системы становятся причиной возникновения и обострения фобий, тревожности и даже суицидальных попыток.

Серьезной проблемой становится ухудшение социальных контактов: повышенная раздражительность больного приводит к конфликтам с домочадцами, друзьями, коллегами, что только усугубляет чувство вины и ведет к нарастанию психологического напряжения. В некоторых случаях срыв приводит к, увы, ставшей традиционной для современности наркотической или алкогольной зависимости: человек пытается найти расслабление и отдых от накопившейся усталости и от тяжелой, вызывающей постоянный дискомфорт жизненной ситуации.

Расшатанная нервная система женщины сказывается на общении с окружающими. Любая ситуация воспринимается в штыки, появляется раздраженность и даже злость. Человек отказывается от общения с близкими людьми, считая, что так будет лучше для всех.

Тяжелая форма истощения меняет отношение к жизни, провоцирует психические проблемы. Они сопровождаются навязчивыми маниакальными мыслями, идеями. Происходит деградация личности.

Не секрет, что болезни психического характера провоцируют различные заболевания. Многие женщины жалуются на наличие кандидоза, герпеса, нарушается работа эндокринной системы. Истощение нервной системы провоцирует нарушение в щитовидной железе, колеблется вес.

Расстройства провоцируют женщин прибегать к вредным привычкам, вроде: курения, алкоголя и даже наркотических веществ. Такие средства лишь усугубляют положение, приводя к затяжной депрессии.

Профилактические меры

Главная рекомендация: следите за вашими состояниями, сделайте так, чтобы вашему организму было комфортно, голова была свежей и отдохнувшей, в жизни было достаточно поводов для радости.

И это достижимо при любых условиях! Человек устроен так, что он может преодолевать огромное количество препятствий и сохранять позитивное отношение.

• выполнять умеренное количество физической нагрузки;
• высыпаться;
• правильно планировать свой день: отводить достаточно времени для отдыха, расслабления;
• постараться ложиться спать ранее 12;
• меньше времени проводить у телевизора или компьютера;
• обзавестись хобби;
• испытывать побольше положительных эмоций, быть к людям снисходительным и относиться с пониманием (выбрать правильную философию жизни);
• не волноваться по мелочам — они того не стоят;
• если вас волнует что-то в себе (например, лишний вес) – не занимайтесь самобичеванием и самолелеяньем, исправьте;
• своевременно лечите другие болезни;
• получайте достаточное количество витаминов, отдавайте предпочтение здоровой пище;
• ограничьте потребление кофе;
• оставляйте рабочие проблемы на работе;
• опробуйте освоить медитацию, йогу;
• общайтесь с друзьями и близкими родственниками, они помогут снять любую усталость;
• иногда балуйте себя салонами, массажами, шопингом или другими приятными занятиями.

Главное – берегите себя и будьте внимательными ко всем сигналам вашего организма! Не доводите возникшие проблемы до крайности!

Провоцирующие факторы

Нервное истощение всегда является следствием переутомления, высоких интеллектуальных и психологических нагрузок при несоблюдении нормального режима отдыха. Переутомление организма возникает тогда, когда расход энергии существенно превышает возможности человека, к тому же это состояние усугубляется эмоциональными переживаниями и стрессами. Такое истощение нервной системы иногда называют «синдромом менеджера».

Нервное истощение может возникнуть и под действием негативных факторов окружающей среды, характерных чаще для крупных техногенных мегаполисов. В группу риска развития данного недуга можно включить:

• руководящих лиц и менеджеров крупных компаний
• людей, работающих по вахтовой системе;
• людей, чей заработок напрямую зависит от объемов выполненной работы;
• лиц, чья профессиональная деятельность связана с постоянными психическими и физическими нагрузками, например, работников различных экстренных служб;
• впечатлительных и эмоционально лабильных людей, которым часто приходится сталкиваться со стрессовыми ситуациями, финансовыми трудностями и т.д.;
• молодых матерей, особенно тех, которым приходит сочетать воспитание детей с профессиональной деятельностью;
• школьников и студентов, принимающих на себя высокие интеллектуальные нагрузки. Часто расстройство возникает у детей, которые помимо учебы в школе занимаются в различных кружках и секциях.

Клиническая картина

Нервное истощение, симптомы которого могут быть довольно разнообразны, проявляется как психическими, так и соматическими признаками. Если говорить о симптомах психического характера, то у больных людей часто наблюдается нетерпеливость и повышенная раздражительность. Периодические вспышки агрессии возникают на фоне заниженной самооценки и неустойчивости настроения.

Также нервное истощение может проявлять себя нарушениями сна. Постоянное волнение и тревожные мысли мешают человеку уснуть, а если ему это удается, то проснувшись, он все равно чувствует себя разбитым. Подобное состояние в клинической практике характеризуется как хроническая усталость. Кроме того у больного наблюдаются нарушения интеллекта, ему становится сложно адаптироваться к новым условиям, может страдать внимание и память. Часто нервное истощение сопровождается депрессивными расстройствами, которые могут протекать в достаточно тяжелых формах.

Все эти изменения эмоциональной сферы, которыми неизбежно характеризуется нервное истощение, обычно подкрепляются вполне реальными вегетативными нарушениями. Больные жалуются на частые головне боли, болевые ощущения в мышцах и суставах, повышенную температуру тела, быструю утомляемость. При сильном истощении нервной системы могут обостриться имеющиеся хронические заболевания.

Таковы основные признаки такого расстройства, как нервное истощение. Симптомы его без лечения со временем могут прогрессировать, что приведет к изменениям личности. Больные становятся очень нервными и легковозбудимыми, а разрядку для организма зачастую они находят в алкогольной и наркотической зависимости, что еще больше усугубляет состояние.

Часто нервное истощение приводит к тяжелым психическим расстройствам, таким как, маниакальные состояния, навязчивые идеи, депрессии с суицидальными наклонностями. Постоянные боли могут привести к развитию серьезных соматических заболеваний, в частности, к перебоям в функционировании сердечнососудистой системы, расстройствам мочеполовой сферы и прочим недугом, которые в клинической практике объединяются под термином «вегето-сосудистая дистония».

Стоит отметить, что сами больные практически никогда не осознают, что причиной соматических расстройств является не органическое заболевание, а психическое нарушение. Это приводит к тому, что люди обращаются к терапевтам, вместо психологов. Лечение в этом случае назначается только симптоматическое, тогда как этиологический фактор патологического состояния не устраняется.

Для начала следует отметить, что симптомы нервного истощения у женщин наблюдаются гораздо чаще в сравнении с мужчинами. Причина подобной распространенности кроется в том, что помимо рабочих обязанностей, женщины возлагают на свои плечи различные домашние тяготы. Женский организм под влиянием тяжелых интеллектуальных и физических нагрузок, начинает подавать различные сигналы о сбоях. Усугубить ситуацию может обострение хронических заболеваний или заражение вирусами.

Чаще всего эмоциональное истощение нервной системы проявляется в виде депрессии, чувства сонливости и усталости, а также проблем с концентрацией внимания. В случае с тяжелым расстройством работы нервной системы, человек испытывает проблемы со сном, что приводит к повышенной раздражительности. По словам специалистов, само истощение нервной системы не представляет опасности для организма человека.

Важно отметить тот факт, что скорость восстановления нервных окончаний очень мала. Согласно медицинским данным, скорость восстановления составляет около одного миллиметра нервов в течение тридцати дней. Именно поэтому очень важно приступить к лечению болезни на самом раннем этапе развития. На сегодняшний день существует множество методик, позволяющих восстановить энергетические ресурсы организма.

Как лечить нервное истощение

От симптомов нервного истощения будет зависеть и лечение его. Не стоит недооценивать это состояние. Обычно при первых проявлениях нужно осмыслить причины появления такого состояния и заняться собой. При своевременно начатом лечении эффект будет быстрым. Что необходимо делать?

• Распланировать режим работы, сна и отдыха. И обязательно соблюдать его. Большое значение придается пребыванию на свежем воздухе.
• Борьба с бессонницей. Нужно стараться засыпать без таблеток, перед сном прогулка. Отказ от стимулирующих напитков, просмотра экстремальных передач и новостей по телевизору, работы вечером на компьютере. Да и естественная усталость после физических упражнений на природе приводит к хорошему засыпанию. Только без фанатизма – усталость, а не переутомление после вскопанных грядок на огороде.
• Пересмотреть рацион питания. Предпочтение отдаем полезным продуктам, готовим пищу такими способами, при которых содержание витаминов остается высоким.
• Занимается оздоровлением организма – больше физических упражнений, массаж, утром и вечером контрастный душ. Хороший результат дают занятия плаванием. Летом на естественных водоемах, в холодное время в бассейне. В ванны можно добавлять отвары различных трав.
• Общаемся друзьями на свежем воздухе за городом, меньше через социальные сети.
• Если все эти способы не эффективны, тогда нужно обратиться к психологу.

• Ноотропы – препараты, которые улучшают питание клеток головного мозга. Но, ими нужно пользоваться аккуратно и только по назначению лечащего врач в первой половине дня. Так как они также обладают психостимулирующим действием.
• Витамины – также улучшают питание головного мозга.
• Средства для улучшения метаболизма головного мозга способствуют восстановлению функции клеток мозга и восстановлению работоспособности человека.
• Сосудорасширяющие препараты – снимают спазм сосудов головного мозга, что приводит к уменьшению головной боли, улучшению кровообращения и питания клеток. Что тоже приведет к повышению работоспособности пациента.
• Антидепрессанты назначаются редко и по строгим показаниям.

Нервное истощение – симптомы и диагностика

Диагностика истощения нервной системы проводится психологом или психиатром в соответствии с данными о психическом и соматическом состоянии пациента, его историей жизни, оценкой условий труда и отдыха. Лабораторная и инструментальная диагностика проводится только при наличии соматической патологии организма, вызванной психическими причинами.

Если не получается самостоятельно побороть нервное истощение и его последствия необходимо обязательно обратиться за консультацией к психологу, психиатру или неврологу. Врач оценивает психоэмоциональное состояние пациента, основываясь на симптомах и жалобах пациента. Чтобы проанализировать физическое здоровье человека

проводится ряд лабораторных тестов и диагностических исследований:

• Общие анализы крови и мочи.
• Биохимический анализ крови.
• Микроэлементарный состав крови.
• Исследование крови на наличие медикаментозных или наркотических средств.
• ЭЭГ, ЭКГ, проведение исследования мозговой активности.

Диагностика нервного истощения должна проводиться психиатром или психологом на основании данных о соматическом и психическом состоянии больного. Специалист проводит оценку анамнеза жизни пациента, условий его труда и образа жизни в целом. Если некими психическими факторами была вызвана какая-либо соматическая патология, могут назначаться дополнительные инструментальные и лабораторные исследования.

Так как при истощении нервной системы в значительной степени страдают и другие органы организма, важное значение при обследовании пациентов имеет дифференциальная диагностика с сердечнососудистыми патологиями, дерматологическими заболеваниями, болезнями желудочно-кишечного тракта и т.д.

Нервное истощение должно лечиться под контролем квалифицированных специалистов. Очень важно точно выявить и устранить основную причину недуга. Истощение нервной системы корректируется с помощью медикаментозной терапии, включающей в себя прием мягких седативных, а также тонизирующих и общеукрепляющих препаратов, психотерапии, нормализации режима дня, отдыха и питания.

Вся представленная информация на этом сайте является исключительно справочной и не является призывом к действию. В случае обнаружения у себя каких-либо симптомов следует срочно обратиться к врачу. Не занимайтесь самолечением или определением диагноза.

Причины

Постоянный стресс – это реалии современной суетливой жизни и нервное истощение зачастую всего сопровождает людей — трудоголиков, для которых работа оказывается всегда на первом месте. Данное психоэмоциональное состояние возникает при сочетании напряженной работы с более или менее продолжительной психической травматизацией и отсутствием качественного сна и отдыха.

Причинами нервного истощения зачастую выступает переутомление, при котором индивид расходует больше энергии, чем он способен «аккумулировать» и поэтому организм истощается. Касается это также и нервной системы.

Учеными уже доказано, что повышенные умственные и эмоциональные нагрузки, недостаток отдыха и сна, возбужденное состояние, вредные привычки, стрессы и переживания существенно утомляют человеческий мозг. Если организму не устроить передышку, то индивид эмоционально «сгорит» и наступит нервное истощение.

Нередко данное состояние возникает незаметно и выражается в виде небольшой усталости. При условии если человеком усталость игнорируется, то постепенно она накапливается, и сопровождается симптомами нервного истощения. Чем больше проходит времени, тем острее становятся эти симптомы.

• переутомление вследствие продолжительной работы;

• сильное физиологическое напряжение, например, роды;

• высокий уровень ответственности;

• долгие переживания и стрессы;

• повышенные умственные нагрузки.

Истощение нервной системы, как понятно из вышесказанного, может возникать вследствие высоких психических, физических и умственных нагрузок при отсутствии адекватного отдыха. Так, к группам риска по рассматриваемому заболеванию относят:

• менеджеров крупных предприятий;
• работников, чья заработная плата напрямую зависит от количества выполненной работы (сдельная оплата);
• вахтовых работников;
• представителей профессий, работа которых связана с частыми стрессами и психическими нагрузками (представители экстренных служб);
• молодых мам, вынужденных рано выйти на работу, при этом стресс, получаемый при непрерывной заботе о ребенке, сочетается со стрессом трудовой деятельности;
• впечатлительных людей, имеющих длительные финансовые обязательства (человек постоянно переживает о наличии возможности в дальнейшем выплатить кредит).

Сегодня причины заболевания могут быть связаны и с другими негативными воздействиями, характерными для техногенной среды большого города. Однако вышеназванный список приводит факторы, оказывающие наиболее сильное влияние в процессе развития такой патологии, как синдром нервного истощения.

Нервное напряжение в течение длительного времени, а также физические нагрузки и небольшое время для сна очень быстро могут привести к полному расходу запаса резервов человека. В результате организм будет истощен. Очевидные причины истощения:

1. Переутомление после длительной работы.
2. Сильное физическое перенапряжение. Например, после родов.
3. Частые переживания.
4. Высокий уровень ответственности.
5. Перенос тяжелого заболевания.
6. Перенос хирургической операции.
7. Высокая умственная нагрузка.
8. Эмоциональная травма.

Конечно, у всех людей разные организмы, поэтому некоторые описанные выше причины не могут подействовать на одних людей, но могут сильно истощить другого.

Основной причиной нервного истощения является переутомление организма или перенесенный стресс. Здесь важно понимать, что переутомление может быть физическим, психическим, эмоциональным или умственным. Кроме того, напряжение может возникать при выполнении одного типа работы. Например, зацикливаясь на спорте, человек отбрасывает умственные нагрузки, что также может привести к истощению.

Главной причиной нервного истощения становится нарушение баланса между активной деятельностью и отдыхом. Если человек тратит больше физической и умственной энергии, чем получает от отдыха, жизненные силы организма иссякают. Эмоциональные и физические перегрузки, пагубные привычки, регулярный недосып, стрессы, нерегулярное питание и негативные эмоции, инфекции сильно истощают нервную систему.

В идеале человеку необходимо чередование умственной и физической деятельности с разрядкой и отдыхом. Активность должна сменяться качественным и разнообразным отдыхом. Если продолжительное время человек игнорирует эти правила, вероятность развития нервного истощения увеличивается.

Основная причина такого состояния – это переутомление организма. Причём речь идёт о переутомлении физическом, умственном, эмоциональном или психическом. Если организм постоянно работает в режиме повышенной стрессовой нагрузки, происходят сбои. То же можно сказать о работе организма на пике эмоциональной нагрузки.

Умственная деятельность, например, концентрированная учёба, тоже может вызвать истощение нервной системы – именно поэтому с данной проблемой часто сталкиваются школьники и студенты высших учебных заведений. А ещё нервное истощение развивается тогда, когда человек не чередует разные виды нагрузок, например, физическую и умственную, зацикливаясь на одном направлении деятельности.

Одним словом, все чрезмерные эмоции неблагоприятны для нашей нервной системы, а если они продолжительны, то способны вызвать нервное истощение.

1. Постоянное переживание тревоги и отчаяния.

Невозможность справится с тревогой и отчаянием приводит к усталости и безразличию. Так организм защищает себя от невыносимых переживаний. Тревога появляется, когда невозможно быть уверенным в будущем. Отчаяние возникает из-за необходимости отказаться от своих целей или привычных вещей: машины, квартиры, отпуска за границей или колбасы на завтрак.

2. Нечувствительность к своему телу.

Бывают люди, которых так воспитали, что они перестали слушать свое тело. Они не чувствуют усталости и боли. Некоторые из них не чувствуют голода. Просто в какой-то момент они сильно заболевают. Чувствительность к своему телу можно восстановить в процессе длительной психотерапии.

3. Все сам, все сам.

Если на вас лежит большая ответственность, вы можете столкнуться с симптомами истощения. Иногда непосильные нагрузки связаны с объективной необходимостью – например, выплачивать валютную ипотеку и кормить детей. Но действительно безвыходные ситуации бывают крайне редко. В большинстве же случаев просто сложно увидеть вокруг себя ресурсы.

4. Нереалистичные требования к себе.

Если вам важнее слово «должен», а не слово «хочу», то это путь к истощению.

«Я должен быть успешным». «Мне следует купить престижную машину». «Я просто обязан отдать ребенка в лучшую платную школу».

Постоянные требования к себе могут быть привычкой, появившейся в родительской семье. Или могут служить для поддержания неустойчивой самооценки: если самооценка зависит исключительно от ваших успехов и неудач, то вы вынуждены тратить массу энергии.

5. Идея «все зависит только от меня».

Сейчас популярна идея, что свою реальность формируем мы, что все зависит от нас. Это частично верно, но верно и то, что каждый человек имеет свои ограничения. Если вы «видите цель, верите в себя и не замечаете препятствий», то реальность может напомнить о себе либо шишкой на лбу, либо истощением.

6. Отрицание изменившейся реальности.

Бывает, что истощение связано с нежеланием отказываться от своих целей и амбиций несмотря ни на что. Слышали фразу «Кризис у вас в голове»? Отрицание действительности – защитный механизм психики.

Если вы решаете: «Я буду делать все возможное, чтобы жить как раньше, буду оплачивать все счета и буду ездить в отпуск так же, как и раньше», то увеличиваете вероятность астении.

7. Отказ оплакивать потери.

Некоторые из причин истощения связаны с нежеланием горевать об исчезающих возможностях. Переживание гнева и печали так страшит, что проще довести себя до истощения, нежели принять новую реальность.

Современный жизненный ритм заставляет человека испытывать постоянный стресс из-за наличия множества вопросов, которые требуют безотлагательного решения. Подобный образ жизни приводит к тому, что человеческий организм начинает работать на пределе своих возможностей. Однако рано или поздно энергетические ресурсы заканчиваются, что приводит к катастрофическим последствиям.

Моральное истощение развивается под влиянием нервных нагрузок, а также физического и эмоционального напряжения. Отдельная роль в этом вопросе отведена недостатку отдыха и частым стрессам. Психическое истощение может быть следствием воздействия на организм инфекционных агентов и соматических заболеваний.

Расшатанная нервная система реагирует на воздействие различных факторов, что приводит к её постоянному возбуждению. Именно поэтому, в подобном состоянии, большинство людей испытывают проблемы со сном и полноценным отдыхом.

На определенном этапе развития болезни, человек перестает получать удовлетворение от собственной жизни. Для того чтобы хоть как-то разнообразить собственные эмоции, люди начинают употреблять сильнодействующие медикаментозные средства, легкие наркотики и алкоголь. Однако подобные действия еще сильнее разрушают нервную систему, что может стать причиной развития психических расстройств.

Признаки нервного истощения и депрессии подразделяются на внешнюю и внутреннюю группу. К внешней группе относятся беспричинная агрессия, раздражительность и снижение концентрации внимания. Внутренняя группа симптомов проявляется в виде двух кардинально различающихся состояний:

1. Заторможенность нервной системы – в этом состоянии больной проявляет равнодушие к происходящему вокруг, страдает от апатии, тревожных мыслей и чувства вины.
2. Возбужденность нервной системы – в этом состоянии больной проявляет повышенную физическую и поведенческую активность, которая носит хаотичный характер. Чаще всего больной не осознает наличия проблем со здоровьем, что может значительно осложнить ход болезни.

Влияние нервного истощения на организм

• Иммунитет. Ослабление организма приводит к частым заболеваниям, человек буквально открыт пред любыми вирусами;

• Нервная система. Стрессы, недосыпание и психоэмоциональные перегрузки провоцируют выброс большого количества «гормонов стресса», которые очень вредны в большом количестве;

• Сердце. Кортизол и другие гормоны стресса оказывают негативное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. Человек жалуется на боль в сердце, аритмию, сильные перепады давления;

• Пищеварительная система. На фоне нервного истощения нередки случаи заболевания язвой желудка и гастритом. Нарушение пищеварения, повышение или снижение веса – последствия недостатка полноценного отдыха.

Это были лишь физические последствия истощения нервной системы. Кроме того, страдают социальные связи и качество жизни человека. Усталость не дает нормально работать и заботиться о семье, общение с близкими и друзьями не приносит радости, а все раздражение человек начинает вымещать именно на родных людях. Истощение нервной системы близко к пограничным состояниям психики, которое без надлежащего лечения приводит к развитию психических заболеваний.