Инверсионный тренажер для позвоночника

Показания и противопоказания

Применение инверсионного тренажера эффективно при болях в мышцах спины, ущемлении нервов, грыжах позвоночника, спазмах мышц торса. Также упражнения показаны при различных нарушениях осанки, слабости связочного аппарата позвоночно-двигательных сегментов, варикозном расширении вен нижних конечностей и органов малого таза.

Инверсионный стол имеет такие противопоказания:

• склонность к повышению внутриглазного давления;
• гипертония II степени;
• различные нарушения сердечного ритма;
• наличие аневризмы церебральных сосудов;
• остеопороз;
• склеротические изменения в сосудах головного мозга;
• ишемическое поражение сердца (острый период);
• хронические патологии соединительной ткани;
• смещение внутренних органов под кожу;
• наличие протезированных суставов;
• прием препаратов группы антикоагулянтов;
• ожирение;
• старческое слабоумие.

Перед началом упражнений надо правильно настроить инверторный стол. Для этого необходимо последовательно выполнить ряд таких действий:

1. Вставить фиксатор угла наклона в специальные пазы.
2. Отрегулировать и зафиксировать подставку для ног в соответствии со своим ростом, ориентируясь на разметку.
3. Поставить ступни на подножки.
4. Притягивая специальный рычаг, расположенный в ножной части тренажера, до щелчка, закрепить нижние конечности. Не следует затягивать крепление до упора, чтобы не сдавливать сосуды. Лучше оставить зазор между валиками и ногами примерно на толщину пальца. Затем надо вставить фиксатор в нужное отверстие, расположенное в нижней части рычага.
5. Придерживаясь руками за ручки, начинаем переворачиваться в тренажере.

Во время выполнения поворота обязательно надо закрывать глаза, чтобы сосредоточиться на своих ощущениях. При ухудшении самочувствия занятие необходимо прекратить.

При опускании головы ниже уровня ног усиливается приток крови к головному мозгу. Поэтому переворачивание надо проводить медленно.

Заниматься на универсальном оборудовании можно как в домашних условиях, так и в оздоровительных учреждениях. При каких заболеваниях помогает тренажер:

• застойные проявления в венах в период ремиссии;
• нарушения вертикального положения позвоночника (сколиоз, сутулость);
• грыжа межпозвонковых дисков;
• спазм широчайшей мышцы спины;
• ослабление связочного аппарата костной и мышечной систем.

Тренажер для улучшения здоровья спины также используется для профилактики заболеваний, связанных с иммунной системой человека. Чтобы не навредить здоровью рекомендуется ознакомиться с перечнем противопоказаний к использованию.

Перед тем как купить инверсионный стол для позвоночника, чтобы использовать его самостоятельно, нужно пройти консультацию узкого специалиста. Нарушение данного пункта грозит большими осложнениями для всего организма. Существует ряд ограничений на лечение «инверсией». К ним относятся:

• нарушение мозгового кровообращения (аневризма сосудов);
• вентральная грыжа;
• переломы и травмы в стадии обострения;
• гипертония (2, 3 степень);
• ишемия, стенокардия в острой стадии;
• нарушения зрения.

На инверсионной конструкции запрещено заниматься подросткам до шестнадцати лет, женщинам, в период вынашивания ребенка. Перед процедурой остальным пациентам необходима консультация лечащего врача.

Как выбрать качественный инверсионный стол?

Чтобы выбрать удобный инверсионный стол, при покупке надо обращать внимание на его характеристики:

1. Вес конструкции. Чем агрегат тяжелее, тем он устойчивей и тем уверенней будет чувствовать себя человек при выполнении упражнений. Однако надо учитывать и вероятность перестановки его с места на место.
2. Материал. Конструкция из стали более прочная. Но поверхность под спину должна быть изготовлена из пластика, имеющего перфорации для вентиляции.
3. Тип конструкции. Различают переносные и стационарные модели. Переносные лучше приобретать в случае использования тренажера в комнате небольших размеров. Но стационарные столы выдерживают пациентов с большим весом.
4. Простота регулировки. В домашних условиях лучше использовать конструкции с простыми, но прочными механизмами.
5. Удобство креплений. Манжеты, фиксирующие голени и стопы, должны быть изготовлены из мягкого, приятного на ощупь материала. Чем больше ширина фиксаторов, тем более комфортные будут условия при выполнении упражнений.
6. Рост пациента. Как минимум запас длины должен быть около 10 сантиметров.

Серьезный и грамотный подход – залог правильной покупки. Цена на инверсионный стол зависит от модификации устройства, категории модели (бывает переносной или стационарной), а также от материала, из которого сделаны износостойкие детали. Для профилактики и лечения заболеваний опорно-двигательной системы рекомендуется выбирать стол по нижеследующим параметрам:

• Регулировка высоты. Отсутствие настройки усложняет выполнение процедуры.
• Система фиксации. Манжеты не по размеру запястий и щиколоток затрудняют занятие.
• Регулирование управления. Бывает механический (ручной) и электронный тип механизма. Второй вариант значительно упрощает использование стола.
• Вариации положения тела. Конструкция должна включать несколько положений столешницы.