После родов тянет поясницу

Почему болит?

Боль в спине обычно появляется как тупая или резкая в месте соединения таза и крестцово-подвздошных суставов – в так называемой поясничной области. Кроме того, бывает, что молодые матери страдают от радикулита или защемления нерва, боль от которых излучается вниз по ноге. А ведь еще девять месяцев назад об этом вы знали только понаслышке, не подозревая, что прострелы в спине бывают так рано.

Почему после родов болит поясница? Во время беременности связки тазового пояса, особенно крестцово-подвздошных суставов, значительно ослабевают. Боли в пояснице и ягодицах, которые возникают после вынашивания плода, вызваны закупоркой крестцово-подвздошных сочленений.

Другой причиной этих болей, по мнению специалистов, являются закупорка и раздражение межпозвонковых суставов в поясничном отделе, которые образуются во время беременности. Редко боль провоцирует начинающаяся грыжа межпозвоночного диска. При этом она излучается в ногу и сопровождается покалыванием.

Кроме того, есть ряд других факторов, которые приводят к тому, что после родов болит спина в области поясницы, а также вызывают дополнительные нагрузки на мышцы, обостряя симптомы:

• Частые наклоны к детской кроватке, поднимание и опускание ребенка.
• Грудное вскармливание в напряженной позе, в которой не поддерживается нижняя часть спины.
• Переноска детских автомобильных сидений, поскольку они не очень легки и удобны в перемещении.
• Низкий столик для пеленания, над которым приходится наклоняться, держа в постоянном напряжении мышцы поясничного отдела.
• Прогулочные коляски, которые нужно поднимать и складывать.
• Ношение ребенка на руках или с использованием слинга по несколько часов в день.

Причины

Боли в спине

1. Постепенный рост плода и матки в период беременности воздействует на кости таза – они понемногу расходятся. Также данный процесс провоцирует выраженное растяжение мышечной ткани. При этом связки, которые удерживают внутренние органы, растягиваются. Поскольку большинство из них прикрепляется к позвонкам, возникают боли.
2. Период беременности оказывает воздействие и на живот – его мышечная ткань тоже сильно растягивается. В результате данного процесса существенно укорачиваются поясничные мышцы. После появления малыша на свет они продолжают оставаться в напряженном состоянии, поскольку живот восстанавливается не сразу.
3. Появление большого количества лишнего веса в период беременности тоже провоцирует выраженные болевые ощущения. Они могут затрагивать область таза или живот.
4. В некоторых случаях внутренние органы при беременности меняют свою локализацию. Так, почки могут опуститься или развернуться. После рождения малыша им нужно восстановить свое нормальное расположение.
5. Причины дискомфорта могут заключаться в развитии межпозвоночной грыжи. После родов нередко наблюдается обострение данной патологии.
6. Перед рождением ребенка у женщины нередко расходятся кости. Вот почему довольно часто возникает болевой синдром. В этом случае раздвигаются бедра и расходятся лобковые кости, копчик отходит назад. После беременности организму требуется некоторое время на восстановление, что и приводит к появлению неприятных ощущений.
7. Дискомфорт может быть спровоцирован травматическими повреждениями, полученными во время родов. В этот момент могут смещаться суставы или кости.
8. Причины данного нарушения могут заключаться в изменениях осанки, которые происходят в период беременности. На восстановление может уйти около 1-2 месяцев.
9. Немаловажную роль играет повышение нагрузки на поясничную область после рождения ребенка. Необходимость постоянного перемещения малыша существенно усугубляет ситуацию со спиной.

Если после рождения ребенка сильно болит поясница, тазовая область и живот, обязательно нужно обратиться к врачу, который сможет выявить провоцирующие факторы.

Какие боли бывают после родов

Процесс родоразрешения – это огромный стресс для организма женщины, и, естественно, он не проходит бесследно для ее здоровья. Даже если женщина абсолютно здорова и роды у нее прошли без осложнений, очень часто в послеродовый период молодые мамы испытывают неприятные болезненные ощущения.

Болит низ живота. После родов все женщины ощущают тянущие или схваткообразные боли внизу живота разной интенсивности. Это нормально, так как причина этого неприятного чувства – сокращение матки. В момент лактации болевые ощущения становятся более сильными, так как раздражение соска активизирует продуцирование гипофизом гормона окситоцина, который стимулирует сокращение матки. В большинстве случаев боли внизу живота проходят через 7-10 дней после родов.

Болит промежность. Подавляющее большинство молодых мам чувствуют боль в промежности в течение 3-4 дней после родов. Даже если женщина родила без разрывов и ей не делали эпизиотомию (хирургический разрез промежности), все равно она будет ощущать боль, особенно при дефекации, чихании, кашле, смехе. И это вполне естественно, так как во время прохождения ребенка по родовым путям ткани промежности сильно растягиваются. После эпизиотомии промежность болит в течение 7-10 дней.

Болит лобок. У некоторых женщин после родовой деятельности появляются боли в лобковой области. Причина этой боли – повреждение хряща, соединяющего лобковые кости. Во время родов лобковые кости расходятся, а хрящ растягивается. Если после рождения ребенка кости не стали на место, то хрящ остается деформированным.

Болит спина. После родов молодые мамы часто жалуются на боли в области поясницы и спины. Причин появления такого состояния довольно много: смещение оси позвоночника в период беременности, чрезмерное растяжение и видоизменение мышц живота и спины; расхождение тазовых мышц, смещение позвонков крестцово-поясничного отдела позвоночника и бедренных суставов во время родовой деятельности.

Что же делать, если болит поясница после родов? Тем, кто страдает от тяжелой или длительной боли, которая не утихает через несколько дней сама по себе, важно пройти осмотр у врача. С помощью рентгена или других методов визуализации доктором или ревматологом будет поставлен клинический диагноз и при необходимости назначена соответствующая терапия. Зачастую помогают физиотерапевтические методы воздействия.

Страх, что постнатальная боль в спине – начало хронической спинномозговой истории болезни, не считается оправданным. В большинстве случаев у матерей с детьми младшего возраста боли в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника – это не что иное, как результат напряжения мышц плечевого пояса и спины.

Методы диагностики

Необходимо пройти детальное медицинское обследование. Вначале врач проводит объективный осмотр. Если болевой синдром обусловлен остеохондрозом, надавливание на области выхода нервных волокон приводит к нарастанию неприятных ощущений. Поколачивание в зоне поясницы может выявить болезненность при патологиях почек.Чтобы поставить точный диагноз, нужно провести дополнительные исследования:

1. Нужно сделать общий анализ мочи. Также необходимо провести УЗИ почек.
2. При подозрении на патологию суставов таза нужно сделать рентгенологическое исследование данной области. Благодаря этому выявляют атипичную локализацию головки кости бедра по отношению к вертлужной впадине.
3. Остеохондроз можно выявить ретроспективно. Данный диагноз начинают подозревать при болях в пояснице в течение года после родов. Чтобы подтвердить наличие заболевания, проводят неврологический осмотр. Также нужно сделать рентгенографию и томографию.

Советы на каждый день:

• Важно уметь останавливаться в повседневной жизни и обращать внимание на осанку: плечи держать ровно, не наклоняясь, а мышцы живота втянутыми, не носить обувь на высоком каблуке, голову не опускать, смотреть только вперед.
• Старайтесь поднимать ребенка, не наклоняясь, а приседая и поднимаясь затем с прямой спиной.
• После того как ребенок достаточно подрос, носите его на спине, потому что переднее расположение будет слишком обременительным.
• При кормлении возьмите ребенка к груди, а не наклоняйтесь сами к нему. Для сидения можно использовать эргономичную подушку.
• Отрегулируйте ручку прогулочной коляски таким образом, чтобы избежать нарушения осанки.
• Высота столика для пеленания должна быть выбрана таким образом, чтобы вы могли стоять удобно в вертикальном положении.
• Теплая ванна с ароматными эссенциями поможет вам расслабиться и снять напряжение.

Лечение

Чтобы устранить болевой синдром, нужно устранить причину его возникновения. Также проводят симптоматическую терапию для борьбы с дискомфортными ощущениями.

Если спина болит после проведения эпидуральной анестезии, это обусловлено гормональным дисбалансом. Для купирования дискомфорта применяют противовоспалительные средства, подавляющие выработку простагландинов.Если болевой синдром обусловлен болезнями почек, лечение назначает нефролог. Пиелонефрит требует применения антибиотиков и уроантисептических препаратов.

Гломерулонефрит нужно лечить путем использования иммуносупрессивной терапии.При появлении остеохондроза применяют нестероидные противовоспалительные препараты. Также могут быть назначены анальгетики – эффективны такие средства, как темпалгин, баралгин.Если боли являются следствием того, что расходятся кости, возникает необходимость в помощи мануального терапевта.

Дискомфорт в районе таза нередко эффективно устраняется средствами физиотерапии.Также может быть подобрана лечебная гимнастика. Благодаря специальным упражнениям можно восстановить живот, укрепить мышечную ткань, восстановить нормальное положение костей таза.Болевой синдром в районе поясницы довольно часто возникает после рождения ребенка.

Он может появляться под воздействием различных факторов. Дело в том, что в период беременности расходятся кости таза, возрастает нагрузка на живот, обостряются болезни внутренних органов. Чтобы справиться с данным нарушением, нужно обратиться к специалисту, причем делать это рекомендуется как можно раньше.

Регрессионные упражнения

Даже если вы были очень спортивны до беременности, первые 6 недель после родов должны воздерживаться от напряженных тренировок и побаловать себя отдыхом. По истечении этого срока можете заняться послеродовой гимнастикой. На рисунке изображены два эффективных упражнения из этого курса, которые можно легко выполнять в домашних условиях. Они по силам даже неподготовленным женщинам.

Упражнение №1:

1. Встаньте на четвереньки.
2. Руки поставьте на ширине плеч.
3. Колени должны быть расположены на ширине бедер.
4. Сделайте глубокий вдох и аккуратно до максимума прогните спину. Затем выдохните и, опуская голову вниз, выгните спину дугой, смотрите в это время в направлении пупка.
5. Повторите это упражнение от 10 до 15 раз.
6. Лягте на спину и, согнув колени, поставьте ступни на пол.
7. Напрягая мышцы тазового дна, поднимайте и опускайте бедра.
8. Подъем делайте на выдохе, опершись на лопатки и носки.
9. Вдохните и опуститесь в исходное положение. В процессе старайтесь ягодицами не касаться пола.
10. Повторите упражнение от 10 до 15 раз.

Вы можете также выполнять упражнения вместе с ребенком. Вот увидите, как малышу весело делать гимнастику вместе с мамой.

1. Положите ребенка на мягкое одеяло и встаньте над ним на четвереньки таким образом, чтобы ваше лицо было напротив его головки.
2. Руки на ширине плеч.
3. Тяните живот в себя, напрягая тазовое дно.
4. На вдохе согните руки в локтях и нагнитесь к ребенку, а выдыхая, выпрямляйте руки и поднимайтесь в исходное положение. Старайтесь поддерживать равномерное дыхание.
5. Сделайте от 5 до 10 повторений.