Сбн лечение
Профилактика синдрома беспокойных ног в начальных стадиях
Для профилактики и при первых симптомах беспокойных ног следует немедленно отказаться от раздражающих и бодрящих продуктов в питании. Особенно это касается алкоголя.
Нужно сосредоточиться за максимально здоровом спокойном образе жизни без потрясений и шквальных тренировок. Необходимо наладить режим дня .
Растяжка ног, умеренные занятия бегом, бассейн, мягкие формы йоги, пешие прогулки, скандинавская ходьба на свежем воздухе – все это должно успокоить нервную систему и предотвратить развитие симптомов в том случае, если проблема не носит системного характера и если синдром беспокойных ног не является симптомом другого заболевания – диабета, варикоза, нервного расстройства.
Соленые ванны с морской солью хорошо снимают кожные раздражения и успокаивают расчесы. Обливания ног ниже колена прохладной водой способствует укреплению иммунитета, улучшает состояние вен и нервной системы.
Если причина оказывается глубже, необходима врачебная профессиональная диагностика. Проверьте кровь на сахар, давление, пройдите обследование сердечнососудистой и нервной системы и следуйте предписаниям врача.
Игнорировать симптомы, списывая беспокойные ноги на слегка расшатавшиеся нервы, нельзя. Без лечения болезнь прогрессирует и становится причиной вполне серьезных нервных и сосудистых заболеваний.
Постоянный дискомфорт изматывает, расшатывает нервную систему в целом, судороги, онемения, непроизвольные подергивания и внезапное ощущение сильнейшего зуда могут проявиться уже не только в ногах, но и в любой части тела.
Нарушение сна, бессонница выводит из строя сердечнососудистую систему, возможны спазмы сосудов в результате постоянного стресса, проблемы с венами, вполне серьезные нервные и психические расстройства.
При алкогольной зависимости разрушения периферической нервной системы увеличиваются, затем идет постепенное разрушение ЦНС.
- Лучшие средства от целлюлита: рецепты, обертывания, массажы, скрабы
- Как увеличить грудь самостоятельно: самые эффективные средства и методы
- Масло чайного дерева для отбеливания зубов — одно из лучших средств
- Как избавиться от трещин на пятках и сделать их гладкими как у младенца
- Лечение акне (прыщей) в домашних условиях — топ средств и видео с личным опытом
- Чистка организма в домашних условиях для похудения
Всегда свежие и полезные для здоровья советы и рецепты в нашей группе ВКонтакте
Что такое синдром беспокойных ног?
Синдром беспокойных ног определяется как общее сенсомоторное неврологическое расстройство, которое характеризуется стремлением двигать ногами во время периодов отдыха или неактивности. Считается, что существует четыре обязательных клинических признака, чтобы установить диагноз СБН:
- Желание двигать ногами, по причине неприятных ощущений в них;
- Симптомы начинаются или обостряются в периоды отдыха или бездействия (в том числе во время сна, лежа или сидя);
- Симптомы частично или полностью исчезают при движении;
- Симптомы нарастают в вечернее или ночное время;
Согласно отчету, опубликованному в Журнале клинической медицины сна, СБН диагностируется довольно часто, и исследования показывают, что в некоторых группах населения процент синдрома беспокойных ног затрагивает до 25 процентов пожилых людей. В основном же, около 11 процентов взрослого населения страдает от СБН регулярно, 10 процентов сообщают, что испытывают симптомы, по крайней мере, раз в неделю, а 3 процента признают, что синдром значительно снижает качество жизни.
Что рекомендует народная медицина
Лечение народными средствами даёт положительные результаты.
Массаж с использованием лаврового масла. Рецепт: возьмите 30 г лаврового листа, залейте их половиной стакана растительного масла. Когда масло настоится и загустеет, им можно растирать ноги массажными движениями.
Растирание концентрированной настойкой золотого уса. Рецепт: возьмите 15-25 суставчиков растения, залейте их пол литром водки и оставьте настаиваться на 2 недели в тёмном сухом месте. Настойкой можно растрать ноги либо делать компрессы или примочки к проблемным местам.
Прием чая с липой и мелиссой хорошая замена снотворным препаратам, способствует крепкому сну.
Употребление настоя боярышникапомогает снимать болевые ощущения во время спазмов. Настойку продают в аптеках, но можно приготовить и самостоятельно: достаточно ложку цветков залить стаканом кипятка и настаивать 2 часа.
Натирание яблочным уксусом. Подойдёт обычный пищевой уксус. Говорят, если на ночь намазать ступни, голени и щиколотки яблочным уксусом, то на эту ночь можно забыть о подергиваниях ногах во сне. Некоторые советуют использовать также лимонный сок.
Хорошо помогают ножные ванночки с добавлением трав. 50 граммов смеси различных трав залейте 0,5 л кипятка и настаивайте 2 часа. Настойку добавляют в ванночку для ног. Рекомендуется использовать крапиву, шалфей, душицу, смородину, валерьяну.
Винный уксус помогает справляться с болью в нижних конечностях – просто растирайте им ноги перед сном и вы уснёте, забыв о синдроме.
Также народная медицина советует натирать кожу маслом мяты, съедать каждый день по 2 яблока, принимать по 1⁄4 таблетки аспирина каждый день для разжижения крови. Для избегания симптомов нужно обязательно держать ноги в тепле.
В домашних условиях можно вполне соблюдать все меры, которые сведут симптоматику заболевания к минимуму.
Необходимы физические нагрузки. Речь не идёт о каждодневном спортзале и тяжёлой атлетике. Для людей, страдающих синдромом беспокойных ног достаточно заниматься пилатесом, плаванием, растяжкой, делать приседания, махи, «велосипед».
Пациенты говорят, что физические упражнения по началу, дающиеся с трудом, со временем привели состояние мышц в норму.
Режим сна. Далее, необходимо обязательно сформировать свой режим сна – засыпать и просыпаться в одно и то же время. Если пациент страдает психоневрологическими расстройствами, то врач обязательно советует тренировать ум.
Увлечения. Дома можно найти себе занятие: рисование, вязание, чтение. Концентрация внимания помогает снимать напряжение.
Контрастные обливания. Принимайте контрастные ванны для ног, чередуя холодную и горячую воду.
Массаж. Отлично помогает справиться с болезнью произвольный массаж и растирание ног.
Отличный помощник – вибромассажёр, он расслабит и укрепит мышцы. Дома можно заниматься такой лечебной гимнастикой:
- Встаньте на носки, потянитесь;
- Бег на месте в течение 1 минуты;
- Приседания 10-15 раз, не отрывая пяток от пола;
- Встаньте на носочки, попрыгайте 10-15 раз;
- Бросьте на пол платок, пытайтесь поднять его пальцами ног;
- Поднимите ногу в колене, делайте вращательные круговые движения, смените ногу.
Можно взять крем либо прибегнуть к народным средствам, которые мы указали ранее. Обязательно откажитесь от кофеиносодержащих продуктов. Употребляйте железосодержащие продукты, спите в хлопковых носках. Некоторые источники говорят о пользе ношения носок из овечьей шерсти. Не стоит наедаться на ночь. Получив заряд энергии, организму будет сложнее уснуть.
Как было отмечено, очень важно держать ноги в тепле. Обморожение, как и переутомление – один их самых распространённых причин синдрома беспокойных ног.
Поменьше переживайте по пустякам, не допускайте недосыпа, пейте чай с травами, занимайтесь лечебной физкультурой, обязательно принимайте поливитаминные препараты.
Гуляйте чаще на свежем воздухе, особенно перед сном. Будьте активны, но избегайте переутомления.
Не сидите долго на одном месте. И главное помните, что синдром беспокойных ног может скрывать серьёзное заболевание. Поэтому если вас беспокоят указанные симптомы, то обязательно обратитесь к врачу.
Желаю вам крепкого здоровья!
Лечение
Причины, вызывающие болезненные и неприятные симптомы, могут быть разными. Диагностика может быть затруднена ввиду некорректного поведения нервной системы и неверных сигналов.
При длительном протяжении заболевания восприятие меняется больной не в состоянии дать точных ответов на вопросы врача, реакция нервной системы искажена.
В целом, СБН — симптом характерный для общего истощения нервной системы при анемии, стрессах, нарушениях сна, сбоях иммунитета и гормональной системы.
Основные причины СБН:
- Нервные в результате повреждения нервных волокон.
- Психологические. Стрессы, бессонница, перенапряжение.
- Анемия и дефицит железа
- Гормональные, нарушение обмена веществ, диабет
- Аллергии.
- Если болезнь протекает легко, врач назначает больному снотворное (с добавлением транквилизаторов), в малых дозировках. Возможно привыкание.
Известен ряд безлекарственных методов лечения беспокойных ног. Допустимо воспользоваться в домашних условиях. Часть рецептов:
- Соблюдать распорядок дня (сон и бодрствование происходят в определённое время);
- Если образ жизни малоподвижный – полезно делать гимнастические упражнения;
- Перед сном массировать ноги руками либо имеющимися массажёрами;
- Перед сном (за 2-3 часа) не пить тонизирующие напитки;
- По утрам для улучшения состояния принимать мёд с уксусом (чайная ложечка каждого ингредиента на полстакана воды);
- Допустимо прибегнуть к лечению народными методами.
При лечении беспокойства ног помогут советы для использования в домашних условиях:
- Применение тёплых и холодных ванн для ног;
- К физической добавьте умственную тренировку;
- При индивидуальном лечении помогут физиотерапевтические процедуры;
- Исключить из питания кофеиносодержащие продукты и напитки. Не употреблять чай, кофе, шоколад;
- Не принимать препараты, провоцирующие болезнь.
Синдром беспокойных ног может поразить человека в любом возрасте. Проявлять себя болезнь начинает после полуночи в виде сильных болевых ощущений и чувства жжения.
Чтобы избавиться от болей, пациент должен встать и начать двигаться. Но такое положение дел приводит к сильному сбою в организме, появлению усталости и апатии из-за отсутствия нормального сна. Своевременное лечение болезни поможет избежать развития бессонницы и серьезных патологий в организме из-за постоянной невозможности спать крепким сном.
Лавровый лист
Использовать его следует в виде масла. Чтобы приготовить лекарственное средство, стоит в 150 мл растительного масла, лучше брать оливковое, положить 45 г хорошего лаврового листа. Емкость следует плотно закупорить и дать настояться ей одну неделю. После этого применяйте данное лекарственное средство один раз в день перед отхождением ко сну. Курс лечения применяется до полного выздоровления и еще одну неделю для закрепления после исчезновения всех симптомов.
Золотой ус
Отлично от беспокойных ног поможет золотой ус. Купить его нужно в аптеке, и обязательно обратите внимание на то, чтобы купленный настой был концентрированным. Перед сном после принятия теплой ванны разотрите ноги концентратом и сразу ложитесь в постель. Применять лекарственное средство стоит до полного выздоровления. С осторожностью принимать людям с проблемами в сердце. так как золотой ус разогревает кровь.
Яблочный уксус
Он также используется в виде протирок. Обязательно перед применением яблочного уксуса следует принять контрастный душ, чтобы усилить эффект от использования продукта. Применять протирки необходимо один раз в день перед тем, как лечь спать.
https://www.youtube.com/watch?v=03i9z8prQ30
Если во время дня у вас была серьезная физическая нагрузка на ноги, можете сразу по окончании дел нанести продукт на ноги, а перед сном повторить процедуру.
Чтобы снизить проявление симптомов, следует начать приседать. Важно, чтобы приседания выполнялись без какого-то дополнительного груза и по правильной схеме, когда колени не выходят за уровень пальцев при сгибании колен. Достаточно делать по 10 приседаний пять раз за день. После приседаний обязательно растягивайте ноги, чтобы мышцы разогревались и не требовали разминки в ночное время.
Езда на велосипеде
Чтобы ноги не требовали нагрузки в ночное время и мышцы были достаточно разогреты, стоит проезжать около пяти километров каждый день. При этом перед отходом ко сну важно использовать дополнительно натирку или лавровое масло, чтобы эффект от лечения достигался в кратчайшие сроки. Езду на велосипеде стоит сделать своей привычкой. обязательно проезжая минимум несколько километров даже после исчезновения всех симптомов.
Прохладная вода
Перед отхождением ко сну наберите в ванную или тазик прохладной воды. чтобы вы могли опустить ноги по щиколотку. Вода не должна слишком холодной, чтобы не спровоцировать простуду. Посидите в ванной 7-10 минут, а затем наденьте теплые носки и сразу ложитесь спать. Принимать такие ванны стоит одну неделю. Если улучшения не будет в течение трех дней. курс лечения стоит прервать.
Его стоит пить курсами, обычно за беременность женщина пропивает два курса таблеток. Но если ее начинает беспокоить синдром беспокойных ног, может понадобиться повторная терапия. Обычная дозировка в таком случае две таблетки три раза в день. но точную дозу следует уточнить у своего гинеколога, так как нужно учитывать весь анамнез больной.
Эти безопасные успокоительные средства способны помочь расслабиться и привести в норму мышцы, сняв с них чрезмерное напряжение. Принимать успокоительные стоит курсами. чтобы не спровоцировать привыкание.
Дозировку лекарственного средства лучше уточнить у врача-гинеколога, а не фармацевта. Преимуществом Валерианы и Пустырника является возможность их приема с самых первых недель беременности.
Массаж ног
Массажировать ноги нужно в течение дня и обязательно перед самым отхождением ко сну. Начинайте массаж с пальцев. уделяя внимание каждой фаланге. После этого разотрите стопу и постепенно переходите вверх, заканчивая массаж массируя колено. При процедуре можно использовать лавровое масло, что только усилит результат от сеансов. Выполнять процедуры столько дней, сколько потребуется лечение.
Контрастный душ
Два раза в день можно принимать контрастный душ. Он поможет избавить от болевых ощущений в ночное время и снизит вероятность появления судорог. Принимая контрастный душ, не стоит холодную воду делать ледяной, лучше включайте очень горячую и теплую. С таким способом лечения стоит быть осторожнее, если у вас есть тонус матки. Быстрая смена температуры воды может спровоцировать маточные сокращения.
Если выбранная вами терапия не приносит должного результата, стоит обратиться к лечащему врачу для назначения комплексной терапии. Возможно, больному может потребоваться госпитализация и прохождение детального обследования для определения точной причины возникновения заболевания. Во время беременности любое народное или лекарственное средство должно приниматься только с разрешения лечащего врача.
Если вы подозреваете, что у вас синдром беспокойных ног, обратитесь к врачу, чтобы поговорить о ваших симптомах, факторах риска и истории болезни. Врач, вероятно, захочет исключить другие проблемы со здоровьем, обсудить ваш порядок отхода ко сну, использование лекарств, а также назначит анализы, чтобы проверить, нет ли у вас анемии, диабета или недостатка питательных веществ, которые влияют на работу нервов и мышц.
На сегодняшний день наиболее часто используемые лекарства при СБН включают в себя:
- Дофаминомиметики, помогающие контролировать количество движений в ногах. К ним относятся препараты прамипексол, ропинирол, карбидопа или леводопа.
- Лекарства от бессоницы, в том числе бензодиазепины (хотя с ними следует быть очень осторожными, по причине различных побочных эффектов).
- В некоторых случаях сильные обезболивающие, которые также действуют как транквилизаторы, такие как кодеин.
- Лекарства, помогающие контролировать повреждение нервов при диабете (диабетическая нейропатия).
- Лекарства, используемые для контроля побочных эффектов, эпилепсии или когнитивных расстройств, таких как болезнь Паркинсона.
Американский национальный институт неврологических расстройств и инсульта утверждает, что, согласно исследованиям, лекарственные препараты, как правило, оказывают положительный эффект в той или иной степени, но ни одно из лекарств не может устранить симптомы СБН насовсем. Кроме того, препараты, принимаемые регулярно, вызывают привыкание, что приводит к необходимости периодически менять лекарства.
Существуют также некоторые препараты, которые способны усиливать симптомы СБН. К ним относятся:
- Антигистаминные, такие как бенадрил
- Капли, используемые для лечения высокого кровяного давления
- Лекарства от головокружения и тошноты (включая меклизин, компазин, фенерган и реглан)
- Антидепрессанты (включая элавил, прозак, лексапро и эффексор)
- Психиатрические препараты, которые используются для лечения биполярных расстройств, шизофрении и других серьезных нарушений (такие как галоперидол и фенотиазин)
Лечение синдрома беспокойных ног должно быть направлено в первую очередь на исправление основных проблем, которые вызывают расстройство, будь то диабет, анемия или аутоиммунное заболевание. Для многих людей с умеренными проявлениями СБН, изменения в образе жизни, такие как улучшение диеты, управление стрессом и психологическая подготовка перед сном, могут существенно уменьшить симптомы.
Медицинские препараты
Одной из причин появления синдрома беспокойных ног является низкий уровень железа. Чтобы его восстановить, необходимо принимать железосодержащие препараты и есть соответствующие продукты. Принимать препарат можно в виде отдельных или комплексных витаминов. Независимо от выбранной марки, обычно необходима всего одна доза железа. Во время такой терапии не стоит есть слишком жирные и вызывающие брожение продукты, так как велика вероятность появления запоров .
Низкий уровень кальция также может влиять на появление синдрома. Проконсультируйтесь с врачом. какая дозировка подходит именно вам, так как стоит учитывать весь анамнез пациента. Обычно принимается одна таблетка. Для лучшего усвоения стоит принимать кальций вместе с витамином D. чтобы терапевтический эффект наступил в первые дни применения лекарственного средства.
Народные средства при борьбе с СБН
Для облегчения состояние беспокойных ног описана масса советов народной медицины, способных применяться вместе с комплексным лечением:
- Едва почувствовав приближение состояния беспокойства, рекомендуется подёргать ногами либо пройтись полчаса по дому, на улице. Показано при первых признаках синдрома начинать двигаться;
- Нельзя находиться в одном положении подолгу, нужно часто менять положение тела;
- Чтобы расслабить ноги, перед сном делается массаж;
- Нельзя переедать на ночь;
- Требуется употреблять большое количество пищи, наполненной железом, восстанавливая дефицит при заболевании беспокойных ног;
- Отказаться от алкоголя и курения;
- Не стоит переутомляться, рекомендуется больше отдыхать;
- Вместо обычного чая пить с успокоительными травами.
Народные рецепты от беспокойства ног:
- Помогают при приступах ванночки с добавлением лимона, выжатым соком лимона показано натереть ноги. Народный метод хорошо помогает при борьбе с синдромом беспокойных ног.
- Чтобы уменьшить приступы, показано разжижить кровь, применяют 1/4 аспирина в сутки.
- Рекомендуется натирать кожу до покраснения маслом мяты.
- Пример народного метода — лечение хреном. Делается настойка хрена, корни и листья измельчаются, настаиваются на спирте. После втирается в ноги, от ступней до коленей.
- Помогает ношение носков хлопчатобумажных либо из натуральной шерсти.
- Хороший эффект от беспокойных ног оказывают ванночки из крапивы, с добавлением листьев смородины, душицы, шалфея и корня валерианы. Ванночку полезно принимать перед сном. Процедуру делать 10-15 минут.
- При массаже ног используют мази, расслабляющие и успокаивающие кожу.
Яблочный уксус
Причины развития
Синдром беспокойных ног до сих пор полностью не изучен, поэтому медики не могут точно сказать, почему именно возникает болезнь. Как показывает практика, в 50% случаев патология не связана с основными заболеваниями и часто проявляется обособленно.
Чаще синдром Экбома сопровождает человека на протяжении всей жизни, при этом острые приступы будут чередоваться с ремиссиями. Обычно болезнь возникает внезапно, считается, что в роли первоисточника выступают:
- генетическая предрасположенность (около 30-60%). Если у ближайших родственников был диагностирован СБН и болезнь передалась по наследству, она проявится довольно рано (до 30 лет);
- отклонения в работе центральной нервной системы;
- вынашивание ребенка. Патология диагностируется у 17% беременных женщин. В данном случае ее возникновение обусловлено совокупностью негативных факторов (гормональная перестройка, повышенная нагрузка на нижние конечности);
- длительный стресс, депрессия.
Вторичное проявление болезни всегда возникает на фоне основного неврологического или соматического заболевания. Симптоматика проходит только после устранения основного заболевания. Провоцирующим фактором могут быть:
- проблемы с кровообращением;
- дисфункция почек;
- артрит, артроз;
- нехватка витаминов в организме (особенно часто патология встречается при недостатке магния);
- дефицит железа;
- проблемы с щитовидной железой и гипофизом;
- сахарный диабет;
- злоупотреблением алкоголем и частое курение;
- длительный прием медикаментов определенных фармкатегорий. Чаще всего такое отклонение проявляется при приеме антидепрессантов, антигистаминных средств и препаратов на основе кофеина.
Также медики уверяют, что сегодня болезнь распространяется все дальше. Ее развитию способствуют не только отклонения в работе организма, но и современные условия труда. Постоянные стрессы, малоподвижный образ жизни, или, наоборот, повышенные физические нагрузки – все это может выступать в роли провоцирующих факторов.
При возникновении первых симптомов синдрома беспокойных ног необходимо срочно посетить врача. Если терапия будет начата своевременно, пациенту удастся избежать прогрессирования патологии.
Первичная (идиопатическая) форма синдрома Экбома отличается более ранним дебютом симптоматики. Болезнь характерна для молодых людей до 30 лет. Врачи отмечают даже семейные случаи заболевания. Вторичный тип синдрома Экбома чаще встречается в возрасте старше 40–45 лет. Он связан с патологическими изменениями, которые происходят в организме, – обменные нарушения, поражения сосудов нижних конечностей или нервов.
Первичная форма
Идиопатический синдром Экбома возникает внезапно. Точная причина его развития до сих пор не установлена. Врачи выделяют лишь факторы риска появления синдрома беспокойных ног (СБН):
- нарушения функционирования центральной нервной системы;
- стрессы, утомление, депрессии и другие психологические обстоятельства;
- наследственная предрасположенность (выступает причиной в 20-70% случаев).
Вторичная
Патогенез вторичной болезни Экбома тоже до конца не изучен. Ее причины устанавливают с помощью статистики: какие заболевания были у пациентов на момент обнаружения проблемы. К таким патологиям относятся:
- сахарный диабет;
- недостаточность железа;
- тяжелая почечная недостаточность;
- заболевания щитовидной железы;
- заболевания почек;
- нарушения кровоснабжения;
- злоупотребление алкоголем, кофеином, курение;
- недостаток в организме магния, витаминов группы В;
- артриты;
- прием некоторых лекарств.
