Человек лежит на животе
По исламу
Мусульмане верят, что Всевышний по благости Своей запретил людям спать на животе, передав этот запрет через пророка Мухаммада (с.а.в). В хадисах, то есть преданиях о словах и поступках пророка (с.а.в.) и его современников несколько раз упоминается, что сон на животе запрещён, вреден или создаёт благоприятные условия для злых духов (шайтанов), которые при сне в такой позе легко нападают на человека.
Так, Насих ибн Тифха аль Гифари сообщает, что пророк (с.а.в.) сказал его отцу, когда тот спал на животе, чтобы он не лежал так, ибо это гневит Бога. Сам аль Гифари утверждает, что это передал ему отец.
https://www.youtube.com/watch?v=dIufQmX4H7U
А вот Раббани предложил другую версию того же хадиса. По его словам, пророк (с.а.в.) сказал, что на животе люди пребывают «в Огне», то есть, в аду.
В исламе считается, что запрет на сон на животе распространяется в равной степени и на мужчин, и на женщин, и на детей.
Помимо богословских аргументов, современные проповедники ислама нередко используют данные медицинской науки, чтобы показать, почему именно такая поза является недопустимой. Чаще всего говорят о затруднении дыхания, сдавливании мочевого пузыря и кишечника. Таким образом, исламское богословие и современная медицинская наука выступают единым фронтом против привычки спать на животе.
Можно ли спать на животе: последствия привычки
У этой позы много минусов. Давайте разберемся, почему все же не рекомендуют медики спать на животе? Потому что это положение:
- Провоцирует сексуальные расстройства. В этой позе мочевой пузырь нажимает на половые органы. Постоянное ощущение дискомфорта в этой зоне приводит к отсутствию удовольствия в сексуальной жизни и потере влечения.
- Ведет к появлению морщин на лице и груди у женщин. Лежа на животе, человек спит, уткнувшись в подушку. Это нарушает циркуляцию крови, снижает упругость эпидермиса. Первые негативные результаты проявятся в виде глубокой складки между носом и губой, а также поперечных морщин возле уголков губ.
- Сдавливает грудную клетку. Положение блокирует работу легких, затрудняя процесс воздухообмена. Даже длительный отдых в таком положении не принесет пользы, и человек будет чувствовать себя слабым, разбитым и не отдохнувшим.
- Повышает риск развития онкологических заболеваний молочных желез. Поза приводит к застою и растягиванию железы. Генетическая предрасположенность к злокачественным новообразованиям усугубит ситуацию.
- Ухудшает существующие проблемы с позвоночником. Сильный поворот головы в любую из сторон перекрывает сонную артерию. Для людей молодого возраста эффект едва ощутим, а пожилые люди могут даже умереть во сне. Если человек болен остеопорозом или атеросклерозом, сон на животе спровоцирует инсульт.
- Обостряет гастрит и язву. Кушать нужно либо за 3-4 часа до сна, либо не спать на животе совсем.
- Приводит к застою молока в груди у кормящих мам и провоцирует уплотнения.
- Такая поза категорически противопоказана беременным с 12 недели из-за давления веса тела на плод и плаценту. Нарушение циркуляции крови и воздуха крайне опасно для ребенка.
Что же особенного в том, чтобы спать на животе? Это одна из наиболее распространенных поз, любимых взрослыми и детьми. И наверняка вы не раз слышали, что спать на животе – вредно. Так ли это?
В других религиях
Религии кроме ислама не обязывают человека спать в определённой позе. Однако, независимо от веры, различные народы создавали свои приметы с поверья, многие из которых не рекомендуют спасть на животе.
- У некоторых тюркских народов (скорее всего, под влиянием ислама) сформировалось поверье, что те, кто спят на животе, обращены лицом к грешникам, а те, кто спит на спине – к Раю и Всевышнему.
- У русского народа есть поверье, что сон на животе грозит встречей с домовым, который будет душить спящего. Скорее всего, это связано с нехваткой кислорода у спящего на животе.
- В современной Европе, да и в России считается, что сон на животе сулит дурные сновидения.
- У большинства примитивных народов принято спать на спине или на боку, свернувшись в позе эмбриона.
Преимущества
И все-таки, можно ли спать на животе? Неужели в этой позе нет вообще ничего хорошего? Как ни странно, находятся специалисты, одобряющие это положение. Среди плюсов можно выделить следующие:
- Сон на животе значительно облегчает вывод продуктов распада и метаболизма антибиотиков. Давление на почки не происходит, в отличие от позы лежа на спине. Это особенно важно для пациентов, которые страдают заболеваниями мочевыделительной системы и состоят на антибактериальном курсе терапии.
- Гастроэнтерологи не запрещают позу на животе, если последний прием пищи состоялся за 3 часа до сна. В противном случае желчные ферменты попадают не только в двенадцатиперстную кишку, где они нужны для переваривания, но и в пустой желудок. Вследствие этого желчь начинает разъедать его стенки, что и приводит к язве.
- Ортопеды и специалисты мануальной терапии одобряют эту позу, поскольку в ней спящий самораспрямляет ткани межпозвоночных хрящей.
- Поза на животе разрешена новорожденным. Она помогает избавиться от кишечных коликов и вздутия. Взрослым людям ее также рекомендуют при дискомфорте пищеварительной системы, вздутии и газообразованиях.
- Женщинам можно спать на животе во время менструаций и сразу после родов. Это своеобразный массаж для матки, которая находится в брюшной полости. Если женщина не любит спать в этом положении, ей советуют лежать на животе 20-30 минут днем.
- Поза рекомендуется для рожениц после кесарева сечения, но при этом надо обязательно надевать послеродовой бандаж. Это способствует укреплению мышц живота.
Стоит отметить, что даже при вышеизложенных обстоятельствах нельзя постоянно спать на животе. Список преимуществ слишком короткий. Большинство научных исследователей убеждены во вреде этой позы, потому от нее лучше отказаться.
Можно ли ребенку спать на животе
Совсем маленьким детям, которые не в состоянии самостоятельно перевернуться и сменить позу, лежать на животе не только вредно, но и смертельно опасно.
Внезапная детская смерть, уносящая жизни тысяч младенцев, связана именно с нехваткой воздуха лежащим на животе малышам, утыкающимся носом в мягкую подушку.
Интересная статистика: после того, как в Европе и США стали рекомендовать укладывать детей на спину, смертность от синдрома внезапной смерти уменьшилась в два раза.
Детям более старшего возраста, больше года, которые могут самостоятельно поворачиваться в постели, способны избежать гибели в результате удушья. Они смогут повернуться даже во сне, как это делают и взрослые, но постоянный недостаток кислорода во сне будет вести к головной боли, хронической усталости.
Многие родители задаются вопросом – можно ли ребенку спать на животе? Не вредно ли это для него? Особенно актуальной эта проблема будет для семей с малышами-грудничками. Дети во сне часто переворачиваются на живот или норовят засыпать именно в этой позе. Конечно, новорожденный будет лежать так, как его положили родители. Но по мере взросления ребенок научится переворачиваться.
Основная опасность сна на животе – риск непроизвольной остановки дыхания. Если ребенок уткнулся носом в подушку, это затрудняет доступ воздуха к легким. К тому же, происходит сдавливание грудины. То есть, в самом раннем возрасте лучше создать условия, чтобы ребенок спал на боку или на спине.
Как отучиться спать на животе
Многие люди спят на животе, не задумываясь о последствиях, в силу привычки. Если вы решили от нее избавиться, следуйте нашим рекомендациям:
- Проявите выдержку и силу воли, чтобы уснуть на спине или боку, не поддаваясь соблазну перевернуться на живот.
- Используйте ортопедические подушки или специальные валики и располагайте их под шеей или между коленей. Это облегчит засыпание в нормальной позе.
- Практикуйте медитацию. Многие техники основаны на лежании исключительно на боку или спине.
- Создайте «барьер» от переворачивания на живот, подшив к одежде для сна или повязав на поясе несколько нежестких мячиков. Это приспособление не даст чувствовать себя комфортно в привычной для вас позе, и вы вынужденно примете правильную позицию.
- Поскольку маленьким детям постоянный сон на животе также противопоказан, чаще их пеленайте.
Универсального метода борьбы с этим положением не существует. Будем надеяться, что эти несложные советы помогут вам отказаться от пагубной для здоровья привычки. Возможно, вы сами изобретете ваш личный способ отказа от сна на животе, ведь главное – желание.
Мужчине
Мужчинам особенно вредно спать на животе, если у них есть избыточный вес. Дело в том, что жир откладывается у мужчин именно на животе. Надавливая на живот, такой мужчина сдавливает себе все органы брюшной полости, в том числе и желудок, в результате чего происходит рефлюкс, т.е., попадание небольшого количества желудочного сока в пищевод.
Мозг мужчины недополучает кислород, из-за чего снятся кошмары, появляется усталость и снижаются когнитивные способности.
Опасно спать на животе и сердечникам, особенно если во сне перевернуться на левый бок. Давление на сердце в течение всей ночи приводит к недостаточности или даже сердечному приступу.
Женщине
Существует и ряд специфических «женских» проблем, которые возникают у тех представительниц прекрасного пола, которые любят спать на животе.Самые безобидные из этих последствий носят чисто косметологический характер. Так, у женщин, которые спят на животе, чаще и раньше возникают морщины. Женщина лежит лицом на подушке, кровеносные сосуды лица сдавливаются, ухудшается кровоснабжение кожи. Это вызывает скорейшее старение кожи.
Вторая причина не спать на животе уже серьёзней, чем просто старение кожи: сдавливание молочных желёз приводит к риску рака груди.
При наличии в желудке пищи сон на животе способствует развитию гастрита и язвы. Как и у мужчин, у женщин случается рефлюкс при сдавливании желудка, что ведёт к изжоге и воспалению пищевода.
Кроме того, возможны серьёзные проблемы с позвоночником. В организме женщины после сорока лет начинают происходить необратимые изменения, связанные с эндокринной системой. Колебания уровня гормонов приводят к деградации костной ткани, потому женщины более уязвимы к заболеваниям костей, чем мужчины. Лёжа на животе, женщина вынуждена по очереди поворачивать голову то влево, то вправо, оставаясь в каждом из положений несколько часов.
Кроме того, в такой позе пережимаются шейные артерии, и в мозг поступает меньше обогащённой кислородом крови (и это при том, что кровь и так содержит меньше кислорода, чем нужно, поскольку при лежании на животе затруднено дыхание). Так возникают и кошмарные сновидения, и чувство усталости по утрам, и мигрени в дневное время.
Когда и кому спать на животе полезно?
Бывают случаи, когда на животе спать полезно. В первую очередь рекомендуют спать в такой позе женщинам, которые перенесли кесарево сечение. Во время сна на животе происходит укрепление мышц пресса, улучшается сокращение матки.
Кроме того, существуют болезни и травмы, связанные с невозможностью спать на спине. Например, на животе приходится спать при ожогах кожи спины или ягодиц, при ранениях, укусах или ушибах этих участков тела.
Таким образом, сон на животе обуславливает сдавливание ряда внутренних органов, что наносит вред как мужчинам, так и женщинам. В первую очередь страдают органы брюшной полости. Сдавливается желудок, развиваются гастрит и язвы, происходит забрасывание желудочного сока в пищевод, в результате чего развивается воспаление оболочки этого органа.
Сдавливание печени и жёлчных протоков приводит к застойным явлениям в этих органах.
Органы брюшной полости подпирают снизу диафрагму, из-за чего затрудняется дыхание, в кровь поступает меньше кислорода. Человек не высыпается, видит кошмары, испытывает головные боли по утрам и в течение всего дня.
У женщин сдавливается грудь, что так же ведёт к застойным явлениям, и может привести к раку.
https://www.youtube.com/watch?v=U3c0EBoILF8
У младенцев сон на животе легко может привести к удушью и смерти, а у детей постарше – к ночным кошмарам и хронической усталости.
Однако, в некоторых случаях спать на животе полезно и даже необходимо.
