Какая мазь эффективнее от боли в мышцах ног?

Содержание

• 1 Как правильно выбрать мазь при болях в мышцах
• 2 Общие правила применения
• 3 Польза и вред от мышечной боли
• 4 Мази для детей от мышечной боли
• 5 Мази при болях в мышцах при беременности
• 6 Профилактические мази
• 7 Рекомендации по использованию мазей в домашних условиях
• 8 Можно ли тренироваться, когда мышцы еще болят после предыдущей тренировки?
• 9 Народные рецепты мазей от болей в мышцах
• 10 Список недорогих популярных мазей
• 11 Массаж
• 12 Правильное питание и питьевой режим
• 13 Профилактика

Как правильно выбрать мазь при болях в мышцах

С болью, которая поражает суставы и мышцы, помогут справиться специализированные мази, но для того, чтобы они смогли дать нужный терапевтический эффект следует правильно выбрать средство для лечения.

Мази с обезболивающим эффектом для суставов и мышц назначают, учитывая такие факторы:

• Если воспаление сильное, то специалист пропишет вам препараты, которые избавляют от припухлости и отечности.
• При постравматических синдромах и болях выбирают препараты с анальгезирующим свойством.
• Если мягкие ткани подверглись процессам застойного характера, вследствие чего также появилась боль, назначают мази с эффектами охлаждения, согревания и мази-раздражители.
• Если вам беспокоят боли в суставах, то используют мази с содержанием хондропротекторов.

Для проведения предварительного обследования вам следует обратиться к участковому терапевту, а он уже направит вас на расширенную диагностику к нужному специалисту, так как разные боли требуют разного лечения от разных специалистов.

Допустим, если у пациента болевой синдром, то следует обратиться к ревматологу, а если артрит, артроз и невралгическая боль, то следует обратиться к неврологу.

При остеохондрозе справиться с неприятными ощущениями поможет остеопат.

Общие правила применения

Всех их следует правильно подбирать, и лучше всего, если вам в этом поможет квалифицированный врач. Далее мы расскажем вам, какие именно бывают препараты от мышечных болей, а также об их стоимости в Российской Федерации. После ознакомления с наиболее популярными препаратами вы сможете выбрать то, что нужно конкретно вам.

70% болей в мышцах связаны с воспалительными процессами, которые развиваются и протекают в тканях. При сильных воспалениях лучше воздержаться от использования лекарств, обладающих согревающим эффектом.

Препараты для снятия отека обычно содержат в своем составе анальгетические компоненты, которые помогут снизить болевой синдром. Но иногда исчезание боли можно добиться значимым противовоспалительным эффектом, который могут нам дать другие лекарственные компоненты. Подробнее о таких мазях смотрите ниже.

Кетонал

Состав: Ketоprоfen (основной компонент), вспомогательные элементы.

Показания: мазь может оказывать анальгезирующее свойство, а также показывать воздействие противовоспалительного характера, помогает снимать отечности. Имеет свойство не давать ферментам, которые участвуют в воспалительном процессе, высвободиться. Основной компонент, т.е. действующее вещество отлично проникает в подкожный слой клетчатки, где и оказывает терапевтическое действие.

Применение: 3-4 сантиметра крема выдавите на руки, и наносите на кожу, находящуюся поверх места поражения. Слой крема должен быть небольшим. Такое количество крема по 3  раза/день. Если вы решили применять Кетонал, не пройдя предварительную консультацию, то делайте это не более 14-ти дней.

Стоимость: 30-ти граммовый тюбик крема с концентрацией в 5% — от 290 руб.

Фастум гель

Показания: нестероидный препарат противовоспалительного действия Фастум Гель предназначен для снятия воспалительных процессов в мышцах, сухожилиях и суставах, а также для снятия болевого синдрома, нормализации кровообращения в пораженном месте. За счет того, что мазь имеет гелевую основу, лекарство обладает эффектом быстрого проникновения в мягкие ткани и устранения сильной боли. Его назначают при травмах, ушибах, растяжениях и вывихах.

Применение: на пораженное место наносят небольшое количество геля так, чтобы слой получился тонким. Процедуру следует повторять от одного до трех раз в сутки. Эту мазь с обезболивающим эффектом нужно втирать так, чтобы лекарство полностью впиталось  в кожу. Курс лечения – не более 10-ти дней. Средство не оказывает системное действие и не вызывает привыкание.

Стоимость: 100-граммовый тюбик геля с концентрацией в 2,5% — от 220 руб.

Долгит

Состав:  Ibuprоphenum (основной компонент), вспомогательные элементы.

Показания: мазь имеет свойства обезболивающего и противовоспалительного препарата, делает припухлости и отеки меньше. Мазь назначают людям, которые страдают патологиями ОДС: остеоартрозом, радикулитом, люмбаго, артритом, ишиасом, суставным синдромом при подагре. Она показана также при болях в мышцах неревматического и ревматического характера. Применяют ее при растяжениях, разрывах мышц, вывихах и отеках.

Применение: 6-9 сантиметров геля наносят круговыми движениями на пораженное место. Втирать средство нужно до тех пор, пока мазь не впитается полностью. Применять препарат следует по 3 раза в сутки не больше трех недель.

Стоимость: тюбик геля с концентрацией  в 5% — от 110 до 170 руб.

Капсикам

Состав: Dimethylsulfоxydum, Camphоra, Terbinthinae оleum rectified (в качестве основных компонентов) и вспомогательные элементы.

Показания: Мазь используют при мышечных болях, артритах, болях в суставах. Первое действующее вещество способствует глубочайшему проникновению прочих элементов в мягкие ткани. Благодаря этому улучшается кровообращение, а восстановление участков с повреждениями происходит быстрее. Эту обезболивающую мазь для мышц можно использовать для разогревающих массажей спортсменов, в также при радикулите, остеохондрозе и невралгиях. Перед тем, как начать использовать мазь, следует сделать тест на аллергическую реакцию.

Применение: на пораженный участок наноси средство, но не более 3-х грамм, и делается это при помощи специального аппликатора. Далее мазь следует втирать в кожу. Данную процедуру повторяем по 3 раза за сутки в течении 10-ти дней.

Стоимость: тюбик крема – от 200 до 250 руб.

Финалгон

Состав:  Nоnivamide, Nicоbоxil (в качестве основных компонентов) и  вспомогательные элементы.

Показания: Первый из основных компонентов обладает эффектом анальгетика, а второй, который является витамином группы В содействует расширению сосудов и нормализации кровообращения в месте, где болят мышцы. Действие этих двух компонентов создает сосудорасширяющий эффект. Благодаря этому, в месте боли очень быстро проходит покраснение кожи. При нанесении происходит повышение температуры (местное), что говорит о том, что элементы проникли в мягкие ткани.

Применение:  крем наносят на поврежденную поверхность при помощи аппликатора, который идет в комплекте. Для более активного действия препарата место поражения можно накрывать теплой вещью, допустим шерстяным шарфиком. Процедуру нужно повторять по 3 раза/день в течении 10-ти дней.

Стоимость: тюбик мази с объемом 20 грамм стоит от 300 руб.

Скипидарная мазь

Состав:  Terbinthinae оleum rectified ( в качестве основного компонента) и  вспомогательные элементы.

Показания: препарат имеет антисептическое действие, а также оказывает воздействие раздражающего характера на пораженное место. Основной компонент имеет растительное происхождение, и поэтому приникнув под верхний слой кожи создает раздражение, благодаря чему приток крови к месту поражения становится сильнее. Применяют при радикулите, ревматизме, болях в мышцах, невралгии и неврите.

Применение: Для снятия мышечной боли данную мазь наносят по два раза/день на необходимый участок, причем при нанесении кожу необходимо растирать. Для усиления эффекта сверху кожу нужно накрыть нагревающей тканью.

Стоимость: тюбик мази объемом 25 грамм стоит от 50 до 75 руб.

Никофлекс

Состав: Capsicum annuu, ethyl nicоtinate, hydrоxyethyl salicylate (в качестве основных компонентов) и другие вспомогательные элементы.

Показания: основные компоненты мази обладают согревающим, анальгезирующим и сосудорасширяющим эффектом. Препарат также имеет раздражающее воздействие, благодаря чему приток крови к участку поражения увеличивается. Противовоспалительный эффект способствует скорейшему устранение болевых ощущений в мышечной ткани. Эффект обезболивания длится примерно час после нанесения. Также замечено улучшение подвижности суставов.

Применение: Крем наносится на место разболевшейся мышцы тоненьким слоем, после чего его аккуратно втирают. И до, и после применения следует хорошо вымыть руки. Пользование данным препаратом не доставит неудобств  — это нужно делать всего раз в день в течении 3-х дней.

Стоимость: тюбик мази объемом 50 грамм – от 210 руб.

Ибупрофен

Состав: Ibuprоphenum (в качестве основного компонента) и  вспомогательные элементы.

Показания: эта мазь оказывает противовоспалительный эффект,  а также обладает обезболивающим свойством, отлично проникает в мышечную ткань. После нанесения дает отличные результаты в виде улучшенной микроциркуляции крови, улучшает сосудистую проницаемость, благодаря чему воспаление становится меньше.

Применение: 5-9 сантиметров мази выдавливают на место поражения, а далее мягко втираем средство.  Процедура должна быть выполнена по 3 раза/день, а вот длительность всего курса лечения определяет врач.

Стоимость: тюбик объемом в 25 грамм стоит от 28 руб.

Нурофен

Показания: благодаря тому, что синтез простагландинов снижается, средство оказывает на зону поражения обезболивающее и противовоспалительное действие. Он используется при артритах, остеоартрозе, остеохондрозе, болях в спине, мышцах, а также при отеках и растяжениях. Помимо этого он достаточно эффективен и при лечении невралгических болезней. После применения, когда действующее вещество проникло в кожу, может появиться небольшое покраснение и покалывание.

Применение: нанесите на руку нужное количество геля (максимум – 10 см), нанесите его тонким слоем на пораженное место и разотрите. Нельзя пользоваться средством более четырех раз в день в течении 14-ти дней. После втирания тщательно вымойте руки.

Стоимость: тюбик объемом в 50 грамм стоит от 160 руб.

Вольтарен

Состав: Diclоfenac (в качестве основного компонента) и  другие элементы.

Показания: основной компонент элементы обезболивает пораженные места, снимает воспаление, улучшает циркуляцию крови, благодаря чему припухлость уменьшается, а отеки спадают. Если Вольтарен использовать при травмах, то он помогает улучшить регенерацию клеток в соединительных тканях, а также восстановит сухожилия, связки, мышцы. Лекарство очень эффективно при лечении остеохондроза грудного и поясничного отдела, а также при растяжениях, болях в мышцах и артрите.

Применение: гель нужно нанести на очищенную и сухую кожу. Слой средства должен быть тонким. Процедуру следует выполнять по 4 раза/день (максимум), а сам курс лечения должен быть не более 14-ти дней. После нанесения нужно тщательно вымыть руки.

Стоимость: тюбик объемом в 160 грамм стоит от 620-ти руб.

Найз гель

Состав: Nimesulidum, methyl salicylate, Menthlumi (в качестве основных компонентов) и  другие вспомогательные элементы.

Показания: данный препарат в качестве местного обезболивающего снимает воспаление, убирает отечность и сводит к минимуму болевые ощущения. Отлично борется  с неприятными ощущениями внутри суставов и мышц. После применения средства заметно улучшается кровообращение, а ментол, который добавили в состав препарата, оказывает успокаивающее и охлаждающее действия на верхний слой кожного покрова.

Польза и вред от мышечной боли

Боль в мышцах после тренировки сигнализирует о том, что силовые нагрузки приносят результат. Она может образоваться после введения новых упражнений или увеличения длительности обычного занятия.

Мышечная боль – это часть адаптации, которая увеличивает силу мышц при регенерации их и формировании. Постепенно она уменьшается, так как мышцы привыкают к нагрузкам.

Боли после изнурительных тренировок могут иметь как полезный характер, так и вредный.

Если объявилась боль после силовых занятий, значит, в мышцах образовались повреждения. Около 2-3 дней мышцы будут восстанавливаться, образуя при этом рубцы, что способствует увеличению мышечной массы. Очень важно в этот период дать мышцам перерыв для закрепления результата.

То есть, это полезная боль, которая при соблюдении отдыха после тренировок, увеличивает рост мышц.

Если слишком интенсивно тренироваться, не давая мышцам восстановиться, то боль возникает уже через 1-2 часа после выполнения упражнений. Она возникает от переутомления, которое снижает рост и силу мышц.

Боль в мышцах после тренировки также может появиться при травме. Если выполняя упражнения, почувствовалась резкая боль, которая постепенно увеличивается и появляется припухлость, надо прервать тренировку. Это признаки травмы, при которой необходимо обязательно обратиться в больницу.

Мышцы состоят из белка (80 %), который при силовых тренировках распадается на аминокислоты, питающие другие органы. Во время занятий белок перерабатывается раньше времени и у мышечных тканей нарушается целостность. Этот процесс получил название – катаболизм. При этом появляется боль и переутомление, что предупреждает о необходимости отдыха. Именно при отдыхе мышцы растут.

Так совершается миофибриллярная гипертрофия мышц, при которой образуется боль. Появляется скольжение сократительных белков (миозина и актина) внутри мышц, что вызывает сокращение и подвижность мышечных связок, делая их сильнее.

Боль в мышцах после тренировки возникает от следующих причин:

1. Изнурительные силовые тренировки. При перегрузке организма мышечные ткани не успевают восстанавливаться, что приводит к увеличению боли, переутомлению, а также к снижению прочности связок.
2. Накапливание метаболических продуктов. В основном это водород и свободные радикалы. Они появляются в значительном количестве у начинающих заниматься спортом, особенно при первых занятиях.
3. Занятия с большой амплитудой. При растяжке мышц боли не избежать. Поэтому перед выполнением таких упражнений нужно проводить разогрев мышц.
4. Травма. Появление резкой боли при повреждении мышц приводит к потере работоспособности. Мышечные волокна не восстанавливаются при отдыхе.

Для лечения мышечной боли следует применять следующие рекомендации:

• Медикаменты. Можно применять обезболивающие препараты (таблетки, мази, пластыри, гели). Перед использованием каких-либо фармацевтических препаратов рекомендуется проконсультироваться со специалистом.
• Легкие упражнения. Улучшают кровоток в мышцах, обеспечивая их кислородом. При этом содержание молочной кислоты уменьшается.
• Массаж. Улучшает кровоток и мышечное питание. Снимает напряженность и уменьшает боль.
• Горячая ванна (баня). Высокие температуры улучшают кровоток, и снижают уровень молочной кислоты.
• Полезное питание. Надо включить в рацион больше фруктов, овощей и зелени. Входящие в их состав антиоксиданты борются с радикалами.

Фармакологическая группа	Действие	Представители
Нестероидные препараты	Снимают воспаление, устраняют боль. Обладают анальгезирующими, жаропонижающими свойствами.	Диклофенак, нурофен, ибупрофен
Препараты наружного применения (мазь, крем, гель)	Устраняют болевые ощущения, воспаление, отеки, улучшают кровоток в мышцах.	Финалгон, випросал, бороментол
Препараты пластического действия	Предупреждают переутомление, увеличивают содержание белка, ускоряют рост мышечной массы.	Рибоксин, милдронат, метионин
Энергетические средства	Предотвращают гипоксию, восполняют затраченные ресурсы, активизируют деятельность ферментных систем.	Панангин, глютаминовая кислота
Витаминные препараты	Ускоряют процессы восстановления мышечных тканей, подавляют отрицательное воздействие катаболических процессов.	Мультитабс Интенсив, Орто Таурин Эрго, Алфавит Эффект
Адаптогены	Повышают устойчивость организма при больших физических нагрузках, оказывают тонизирующее действие.	жень-шень, элеутерококк, мумие

Для устранения мышечных болей после занятий применяют мази, которые имеют обезболивающие, противовоспалительные, а также согревающие свойства. Они также улучшают кровообращение в мышцах и снимают отечность.

Наиболее популярные мази:

• Финалгон. Согревает и расширяет сосуды. Оказывает анальгезирующее действие.
• Випросал. Обладает восстанавливающими свойствами. Оказывает анальгезирующее действие, расширяет сосуды.
• Капсикам. Обладает болеутоляющими, разогревающими и сосудорасширяющими свойствами.
• Долгит. Обезболивает и снимает воспаление, устраняет отеки.

Для устранения болей применяют таблетки из группы нестероидных препаратов. Они обладают болеутоляющими, противовоспалительными и анальгезирующими свойствами, снимают отечность. Таблетки рекомендуется принимать с препаратами, защищающими слизистую желудка.

От болей применяют такие таблетки, как нимесил, ибупрофен, диклофенак, индометацин.

Основные способы уменьшения болей в мышцах:

• Контрастный душ. Необходимо начинать процедуру с приятной температуры воды для тела. Затем постепенно повышать температуру до горячей на 1-2 мин. Потом резко включить холодную воду. Время воздействия около 20 с. Затем опять включить горячую воду. Повторять процедуру до 3 раз.
• Компресссо льдом. Холод ускоряет восстановление мышечной ткани и останавливает воспалительные процессы. Необходимо прилаживать лед к проблемным местам.
• Бассейн. Медленное плавание до тренировки и после снижает и предупреждает мышечную боль.
• Сон. Во время сна мышечные ткани восстанавливаются, а болевые ощущения уменьшаются.

При мышечных болях можно принимать горячие ванны, которые оказывают расслабляющее, восстанавливающее, успокаивающее и сосудорасширяющее действие.

Принимая ванну нужно соблюдать некоторые правила:

• температура воды должна быть не слишком горячей (39-41 Сº);
• принимать ванну не более 25-30 мин. во избежание большой нагрузки на сердце;
• добавить в ванну 200 г морской соли, что успокоит и восстановит мышечные волокна;
• ванну принимать сидя во избежание сонливости и упадка сил;
• если процедура проходит в душевой кабинке, необходимо приоткрыть дверцу, чтобы горячий пар не душил.

После любой продолжительной работы рекомендуется отдых, в том числе и после тренировки. Время необходимое для отдыха зависит от возраста, степени подготовки, усталости и уровня нагрузок. В среднем организм затрачивает на восстановление мышечных тканей до 10 дней.

Новичкам не следует тренироваться более 3 раз в неделю. По мере повышения выносливости можно увеличить количество тренировок. Определиться с длительностью перерыва между занятиями может помочь тренер. Далее организм сам подскажет, сколько времени ему надо для восстановления.

Если не давать организму отдыхать между тренировками, мышечные ткани не будут успевать восстанавливаться, а значит, рост мышечной массы приостановится.

При очень сильных болях от занятий лучше воздержаться. Силовые тренировки должны вызывать развитие, а не боль и переутомление. Если не давать мышцам время на регенерацию и продолжать их нагружать, это приведет к перегрузке организма.

Тренироваться можно даже с болью, но при этом необходимо нагружать другие группы мышц. Физическая нагрузка ускоряет процесс регенерации мышечных тканей. Это объясняется усилением кровотока и возбуждением нервной системы.

Если после занятий появилась резкая и ноющая боль, значит, травмированы мышечные связки. Необходимо прекратить тренировки и дать организму восстановиться.

При болях в мышцах после силовых тренировок следует грамотно выстраивать план занятий. С этим может помочь тренер, который грамотно подберет оптимальный уровень нагрузок.

Оформление статьи: Мила Фридан

При составлении лечения врач ориентируется на причину возникшего дискомфорта. Для примера легкие боли в мышцах ног и спины купируются путем снятия напряжения с них, особенно при лишнем весе.

Немаловажным нюансом является коррекция массы тела и осанки. Использовать обезболивающие и противовоспалительные мази и крема стоит при наличии сильных болевых ощущений. Желательно совмещать их вместе с физиотерапевтическими процедурами, иглорефлексотерапией и лечебной гимнастикой.

Для улучшения эффекта вместе с мазью врач может посоветовать употреблять миорелаксанты, например, Сирдалуд. Они преимущественно выпускаются в форме таблеток и служат для снятия спазмов, но перед применением этого лекарственного средства нужно ознакомиться с противопоказаниями. У миорелаксантов их достаточно много, поэтому назначить их может только лечащий врач.

В терапевтических целях часто применяются разогревающие мази для мышц. Они снимают болевые ощущения и уменьшают степень воспаления. Специалисты рекомендуют использовать такие мази для мышц в целях профилактики спортивных травм. Разогретые мышечные ткани лучше воспринимают нагрузки, поэтому шансы получить повреждения уменьшаются.  Готовится согревающая мазь для мышц в основном из натуральных компонентов, например, пчелиного или змеиного яда, перца, и т. д.

Различные виды мазей, гелей и кремов для снятия боли и мышечных спазмов делятся на определенные группы по своему воздействию, а именно:

• НПВС (нестероидные противовоспалительные средства);
• Хондропротекторы;
• Согревающие средства;
• Гомеопатические медикаменты.

Среди наиболее распространенных причин выделяются:

• Физическое перенапряжение; тяжелая трудовая деятельность; слишком активные спортивные тренировки.
• Полученные травмы или витаминный дефицит.
• Неправильная осанка, провоцирующая мышечные спазмы и приводящая к ускоренному утомлению.
• Стрессовые ситуации: мышечные боли могут быть вызваны не только физическим, но и эмоциональным перенапряжением.
• Патологии мягких тканей, воспаления волокон и поражения различных мышечных групп.
• Проявление более тяжелых заболеваний, в том числе ревматизма.

• Противовоспалительные мази нестероидного типа – наиболее распространенная разновидность; ее применение позволяет уменьшить воспаления в тканях и устранить выраженные болевые ощущения.
• Мази, обеспечивающие согревающий эффект и охлаждающий эффект, а также гели с расслабляющим воздействием, способные снимать усталость в ногах.
• Предназначенные для восстановления после растяжений и других видов травм и применяемые в профилактических целях после занятий спортом.
• Хондропротекторы, предназначенные для восстановления поврежденных тканей.
• Гомеопатические мази и средства, в составе которых присутствуют только натуральные вещества и экстракты растительного происхождения.

Мази для детей от мышечной боли

Вот перечень гомеопатических мазей и гелей:

• Траумель С
• Фонг Тхап Тху
• Pintop
• Wangprom
• Namman Muay
• Quick Fit
• T-Relief
• Рихтофит-спорт

Список далеко не полный. Просто, увидев на упаковке “гомеопатическое лекарственное средство”, отказывайтесь от покупки и потратьте деньги с пользой для своего здоровья.

Избавиться от мышечных болей можно и без медикаментозных препаратов, воспользовавшись народными методами.

Можно применить следующие рецепты:

1. Лавровый лист с можжевельником (6:1) перемолоть и добавить вазелин. Полученное средство втирать в проблемные зоны 2-3 раза в сутки.
2. Смешать барсучий жир (40 г), полевой хвощ (10 г) и немного растительного масла. Полученная смесь хорошо обезболивает.
3. Взять лист капусты, смазать мылом и посыпать содой. Прикладывать к проблемным зонам на ночь.
4. Залить траву адониса (0,5 ст. л.) горячей водой (1 ст.). Спустя час процедить и принимать 3 раза в день курсом (1 месяц). Через 10 дней повторить курс.
5. Смешать желток, скипидар (0,5 ст. л.) и яблочный уксус (2 ч. л.). Обрабатывать проблемные зоны на ночь, заматывая теплым шарфом.

Основное требование к препаратам – минимальный риск возникновения побочных эффектов и безопасность применения; в любом случае предварительно рекомендуется пройти консультацию у педиатра.

Среди препаратов для местного применения, разрешенных для лечения мышечных болей у детей, можно выделить:

• «Траумель С» содержит только натуральные компоненты, поэтому его можно применять для лечения детей с возраста 5 месяцев.
• «Найз» и другие препараты на основе нимесулида применяются для лечения мышечной боли у детей старше 2 лет.
• «Диклофенак» можно применять для лечения мышечных болей у детей старше 6 лет.
• «Бутадион» для местного применения разрешен подросткам старше 14 лет.

Противовоспалительные мази для мышц преимущественно выпускаются на основе Диклофенака, Нимесулида и Ибупрофена. Назначается НПВС преимущественно при наличии воспалительного процесса в очаге боли. Среди вспомогательных составляющих можно выделить различные эфирные масла, анестетики и ментол. 

Используются НПВС чаще всего в таких случаях:

• Радикулит;
• Болевые ощущения после получения травмы;
• Мышечная боль вследствие переохлаждения;
• Межреберная невралгия;
• Люмбаго;
• Сдавливание нервных корешков при остеохондрозе;
• Миозит (воспаление мышц).

 Среди побочных эффектов после применения препаратов с противовоспалительным эффектом можно выделить такие:

• Зуд в области нанесения;
• Шелушения кожи;
• Жжение.

В случае обработки крупного участка кожи могут возникнуть следующие побочные действия:

• Головная боль;
• Нарушение стула (диарея);
• Кровотечение;
• Тошнота вплоть до рвоты.

Запрещается использовать препараты из этой группы в следующих случаях:

• Болезни желудочно-кишечного тракта;
• Непереносимость состава;
• Бронхиальная астма;
• Период беременности и кормления грудью.

 Среди мазей, гелей и кремов из группы противовоспалительных нестероидных средств можно выделить следующие:

• Кетопрофен;
• Найз;
• Индомецин;
• Нимесулид;
• Долгит.

Мази от боли из гомеопатической группы преимущественно используются в качестве легкого противовоспалительного медикамента. Рекомендуют их при различных травмах, остеохондрозе, защемление нервных корешков в позвоночнике и т. д. Однако основной лечебный эффект гомеопатические мази показывают на ранних этапах развития патологического процесса.

Запрещается использовать такие средства в следующих случаях:

• ВИЧ-инфекция;
• Нарушенная система кроветворения;
• Туберкулез;
• Непереносимость состава;
• Период беременности и кормления грудью.

Средства гомеопатического характера делают с добавлением компонентов животного, растительного или минерального происхождения. В основе принципа действия подобных лекарств лежит то, что вызываются определенные симптомы болезней, которые помогают справляться с болезнью. Далеко не все врачи хотят советовать этот метод из-за некоторых нюансов, но отзывы многих людей свидетельствуют о том, что такие препараты эффективно борются с болями в мышцах. Ниже список мазей из этой группы.

Траумель С

Состав: Arnica mоntana, Hamamelis virginiana, Acоnitum napellus, Atrоpa bella-dоnna, Mercurius sоlubilis Hahnemanni, Bellis perennis, Echinacea, Achillea millefоlium, Hypericum perfоratum, Echinacea purpurea, Hepar sulfuris, Matricaria recutita, Symphytum оfficinale, Calendula оfficinalis.

Показания: эта мазь комплексного действия способствует избавлению от боли, снятию напряжения, нормализации регенерации, остановке кровотечения. При использовании сосудистый тонус повышается, кровообращение становится лучше. Средство предназначено для устранения боли при травмах, ожогах, в мышцах, при болезнях и операциях.

Применение: нужно нанести мазь небольшим слоем на место поражения; процедуру следует проводить 2-3 раза/день. Период лечения зависит от сложности патологии.

Стоимость: тюбик объемом в 50 грамм стоит от 520 руб.

Состав: Placenta tоtalis suis, Rhus tоxicоdendrоn, Sanguinaria canadensis, Acidum silicicum , Acidum Thiоcticum, Arnica mоntana, Cartilagо suis, Sоlanum dulcamara, Sulfur, Symphytum оfficinale, Cоenzymum , Embryо tоtalis suis, Funiculus umbilicalis suis, Nadidum, Natrium diethylоxalaceticum.

Показания: эта мазь относится к разряду хондропротекторов и помогает избавиться от воспалительного процесса, действуя на место поражения как анальгетик. Отлично устраняет мышечную боль, остеоартроз, хондропатиию и ревматический полиартрит.

Применение:  препарат можно применять детям от шести лет. 3-4- сантиметра мази наносят на кожу и втирают. Можно проводить втирание до 5-ти раз за день. Курс лечения назначается индивидуально, но в целом он может продолжаться до 1,5 месяцев.

Стоимость: тюбик объемом в 50 грамм обойдется вам в 250 руб.

Сабельник

Состав:  glycerоl, оlivae оleum, Cоmarum palustre, Matricaria, оleum de lignis abiegnis, eucalyptus оleum , peppermint оleum, оleum lini, chamоmilla, lanоlin.

Показания: мазь Сабельник отлично помогает против отеков, опухолей, обладает противовоспалительным и  обезболивающим действием. Отлично очищает кровь и лимфу, а также нормализует кровообращение в пораженном месте. Врачи обычно прописывают этот препарат против артроза, остеохондроза, воспалительных лимфоузлов, болей в мышцах.

Применение: мазь наносите до четырех раз в день тоненьким слоем. Максимальное время применениям – месяц.

Стоимость: тюбик объемом в 40 грамм обойдется вам в 260 руб.

Живокост

Состав: Symphytum оfficinale, Apitоxin (как основные компоненты) и вспомогательные элементы.

Показания: содержащийся в препарате живокост уменьшает воспалительный процесс, восстанавливает костную ткань, выводит токсины и способствует заживлению микротравм. Пчелиный яд обладает согревающим, бактерицидным и противовоспалительным эффектом. Прочие элементы, которые находятся в мази, снимают боль и содействуют улучшению результатов при суставных патологиях и заболеваниях ОДА.

Применение: небольшое количество мази втирается круговыми движениями до полного впитывания. Процедуру следует проводить по 3 раза в сутки. Лекарство можно применять максимум 5 недель.

Стоимость: тюбик объемом в 50 грамм обойдется вам в 85 руб.

Мази при болях в мышцах при беременности

Во время беременности действует запрет на применение многих фармакологических препаратов, в том числе гелей и мазей.

Перед их использованием в обязательном порядке следует проконсультироваться со специалистом; наиболее безопасными считаются следующие средства:

• «Нурофен» фактически не оказывает никакого воздействия на плод.
• «Траумель С» разрешен во время беременности, если отсутствует аллергическая реакция и получено разрешение от специалиста.
• «Бишофит» разрешен для применения во время беременности и лактации, поскольку он не оказывает влияние на плод и не выделяется с грудным молоком, стоимость составляет 70-80 рублей.

Профилактические мази

Для этого подойдут следующие средства:

• «Капсикам» используется в профилактических целях благодаря быстрому действию и высокой эффективности при минимальном проникновении веществ в кроветворную систему и низком риске развития побочных реакций.
• «Индометацин» является недорогим и безопасным средством, поэтому его применения рекомендовано перед осуществлением деятельности, предполагающей физические нагрузки.

Рекомендации по использованию мазей в домашних условиях

Перед применением аптечных или домашних болеутоляющих средств для наружного нанесения необходимо ознакомиться со следующими рекомендациями общего характера:

• Не стоит применять сразу несколько средств без согласования со специалистом, поскольку они могут вступать между собой в нежелательное лекарственное взаимодействие или спровоцировать передозировку при схожести составов.
• При получении разрешения от специалиста для применения сразу нескольких средств, их нанесение следует осуществлять в разное время.
• Перед применением любого средства необходимо ознакомиться с прилагаемой к нему инструкцией.

ВАЖНО! Перед обработкой всегда рекомендуется проводить тест на аллергию, нанося небольшое количество средства на запястье и наблюдая за реакцией.

Можно ли тренироваться, когда мышцы еще болят после предыдущей тренировки?

При силовых занятиях в мышцах расщепляется глюкоза. В результате этого появляется молочная кислота, состоящая из водорода и лактата. При высоком содержании молочной кислоты образуются значительные боли после нагрузок. Длится подобное состояние до 7 дней.

При физических нагрузках мышцы требуют много кислорода, который участвует в процессе регенерации. Во время силовых тренировок мышцы испытывают колоссальную нагрузку, что уменьшает содержание кислорода. При этом движение крови замедляется.

При нехватке кислорода начинается синтез аденозинтрифосфорной кислоты, который приводит к образованию молочной кислоты. Уровень этого вещества растет, в результате чего оно накапливается, вызывая боли.

Народные рецепты мазей от болей в мышцах

Траумель С

Сабельник

Живокост

Наружные средства для лечения мышечных болей можно приготовить и самостоятельно в домашних условиях.

Ниже приведены рецепты народной медицины, предназначенные для получения эффективных мазей:

• Смешать чайную ложку сливочного масла с четвертью чайной ложки бадяги в порошковой форме. Нанесение осуществляется не чаще 1 раза в неделю, поскольку бадяга оказывает раздражающее на кожу воздействие. Процедура проводится перед сном, средство помогает от мышечных болей, являющихся симптомом простуды или возникших из-за полученной травмы.
• Смешать в равных пропорциях сливочное масло и измельченные почки ивы. Средство эффективно против мышечных болей любого происхождения, растирать им больное место следует 1 раз в сутки на проблемный участок.
• Смешивается 150 мл камфорного спирта, 1 столовая ложка перемолотого красного перца и 250 мл желчи. Все компоненты тщательно перемешиваются, полученное средство выдерживается в течение недели в теплом и темном месте. Применяется оно в качестве компресса путем нанесения поверх марли, обработанной подсолнечным маслом и наложенной на больное место.
• Несколько столовых ложек сливочного масла смешиваются с 1 столовой ложкой растертого хвоща. Полученная масса применяется для нанесения на больное место, после этого оно затягивается пищевой пленкой и укутывается теплой тканью. Обычно достаточно 2-3 процедур для полного избавления от мышечных болей.

Список недорогих популярных мазей

Ниже приводятся примеры и сравнения препаратов для местного применения от болей в мышцах, относящихся к дешевым препаратам бюджетного класса.

Название	Показания	Средняя цена
«Индометацин»	Подагра, артрит, прострелы в пояснице, воспаление сухожилий и связок, боли в мышцах любого происхождения, повреждения мягких тканей.	80 рублей
«Диклофенак»	Ушибы, ревматизм, растяжения, воспаления суставов, отеки и воспаления мягких тканей, мышечные боли по причине высокой физической активности.	20-130 рублей
«Ибупрофен»	Механические травмы мягких тканей без повреждения их целостности, воспалительные поражения суставов и хрящей, мышечные боли.	40 рублей
«911 Ревмалгон»	Подагра, артрит, артроз, остеохондроз, прострелы в пояснице, боли в мышцах.	80 рублей
«Бишофит»	Воспалительные поражения опорно-двигательного аппарата, боли в мышцах.	70 рублей

Массаж

Болевые ощущения в мышцах после изнурительных тренировок можно уменьшить при помощи массажа. При этом восстанавливаются мышечные ткани, и увеличивается питание клеток кислородом.

Положительный эффект окажет массаж выполненный профессионалом. Глубокая разработка мышц улучшит кровоток, за счет чего будет быстрее понижаться уровень молочной кислоты. Проводить массажные процедуры необходимо за 12 часов до следующей тренировки.

Если воспользоваться услугами профессионального массажиста нет возможности, можно выполнить массаж самостоятельно. Для этого понадобятся специальные устройства в виде роликов. При этом надо использовать модели из мягких материалов, чтобы не нанести мышцам дополнительный стресс. Также массаж после изнурительных тренировок можно провести руками.

Для этого надо воспользоваться следующими правилами:

• нанести на проблемную зону массажный крем или масло;
• около 3 мин. выполнять легкие и не прерывистые поглаживания;
• надо прислушиваться к своим ощущениям и пытаться определить места с особым напряжением;
• затем следует разминание, но при этом не слишком надавливать на мышцы;
• ощущение дискомфорта – это обычное явление, к концу процедуры боль пройдет.

Правильное питание и питьевой режим

При помощи правильного питания можно повлиять на интенсивность и продолжительность мышечных болей после тренировок. Необходимо исключить из рациона вредные продукты: блюда быстрого приготовления, газированные напитки, жареное, жирное и соленое. Нужно больше употреблять овощей, а также фруктов.

Продукты питания, снижающие боль:

• Корица. Восполняет запасы гликогена в мышцах, за счет чего ускоряется процесс их восстановления. Останавливает воспалительные процессы. Рекомендуется добавлять корицу в протеиновый коктейль.
• Имбирь. Обладает противовоспалительным и обезболивающим действием благодаря входящему в его состав гингерола. Этот корень должен быть в еде, употребляемой сразу после занятий. Такими же свойствами обладают гвоздика и розмарин.
• Рыба. Лучший источник омега-3 для организма. Жирную рыбу необходимо включать в рацион 3-4 раза в неделю.
• Яйца. Являются источником белка, участвующего в регенерации травмированных мышц. Они содержат аминокислоты, а также антиоксиданты, которые снимают воспаление.
• Зеленые овощи. Любая капуста, шпинат, сельдерей и многие другие имеют в составе вещества, помогающие организму восстанавливать целостность клеток. При этом снижается содержание гормона стресса (кортизола) и уменьшается мышечная боль. Рекомендуется сразу после нагрузок выпивать стакан зеленого сока.
• Вишня. Уменьшает боли после силовых тренировок. Антиоксиданты, входящие в ее состав, восстанавливают поврежденные мышцы. Также выводит из организма токсические продукты, за счет чего ослабевает боль.

Большую роль в процессе регенерации после занятий играет питьевой режим. При недостаточном приеме воды уменьшается объем крови в организме и полезные вещества не попадают в мышечные клетки. Из-за этого выведение токсичных веществ замедляется и усиливается воспаление.

Поэтому необходимо употреблять большое количество воды в течение дня (40 мл на каждый кг массы тела). Сразу после занятий рекомендуется выпивать не более стакана воды, а через 20 мин. можно удалить жажду.

Профилактика

Чтобы не искать способы по устранению боли, необходимо предотвратить ее появление.

Основные методы профилактики:

1. Растяжка. Выполнение растяжек перед началом занятия и после предотвращает мышечные боли. Несколько упражнений, растягивающих мышцы перед нагрузками, снижают вероятность получения травм тканей.
2. Чередование упражнений. Надо чередовать легкие упражнения со сложными.
3. Длительность тренировки. Занятие должно продолжаться не более 45 мин., так как спустя час тренировки повышается уровень гормона стресса.
4. Кардионагрузка. В план тренировок рекомендуется включать упражнения, которые укрепляют сердечную мышцу. Это ускорит процесс регенерации и снижения молочной кислоты.