Правая рука болит что это значит

Чем вызваны боли в руках?

Бывают случаи, когда боли в левой руке вызваны серьезными проблемами с сердцем. Но для этого присутствует целый ряд факторов, которые нельзя игнорировать.

  • Боли по характеру напоминают давление, своеобразное «выжимание». В ряде случаев, дискомфортные ощущения почти незаметны или даже полностью отсутствуют. Но это всё равно сигнализирует об инфаркте миокарда, только при таких обстоятельствах его называют «тихим».

Конечный диагноз связи болей в руке и проблем с сердцем поставит только врач, который назначит обследование (ЭКГ, анализ крови, рентген, велоэргометрию). Несмотря на явную определенность характерных симптомов, боль в левой руке по причине болезни сердца можно спутать с некоторыми похожими проявлениями.

Почему болят руки?

Человек может ощущать боль различной интенсивности в плече, предплечье или кисти, она нередко сочетается с потерей чувствительности кожи, чувством «бегающих мурашек» (парестезии), нарушениями функций суставов верхних конечностей. Эти симптомы не являются специфичными, то есть не указывают на конкретную патологию.

Что такое боль

Окончательное формирование болевого ощущения происходит в головном мозге

Болевые рецепторы разделяются на два типа. Одни из них, называемые механоноцицепторами, мгновенно реагируют на механическое смещение тканей, то есть на травмирующее воздействие. Они локализованы в коже, слизистых оболочках, подкожно-жировой клетчатке, на поверхностях мышечных фасций и суставных сумок.

Негативные эмоции являются частью комплексной реакции организма на боль

Отраженная боль формируется несколько по-другому. Такое название она получила, так как болевые ощущения отмечаются пациентом далеко от самого источника, а это в основном внутренние органы. Так, при сердечных заболеваниях нередко ощущается тянущая боль в руке от плеча до кисти, по внутренней поверхности конечности.

Болит запястье правой руки

Очень часто болевой синдром в руке формируется при карпальном синдроме

В этом специалисту, наряду с осмотром, помогает проведение дополнительной диагностики: лабораторных анализов и инструментального обследования. Пациенту назначается рентгенография суставов верхней конечности, по показаниям УЗИ, компьютерная и магнитно-резонансная томография. В конечном итоге больному ставится окончательный диагноз и назначается эффективное лечение.

Заболевания, протекающие с болью в руке от плеча до кисти, – это обширная группа патологий. В их дифференциальной диагностике удобно пользоваться разделением на несколько групп. Каждая из них соответствует определенной области верхней конечности:

  • лучезапястная зона;
  • локтевой сустав;
  • плечо и плечевой сустав;
  • плечевое нервное сплетение;
  • спинномозговые корешки шейного отдела позвоночника.

Монотонные повторяющиеся движения кистей нередко приводят к развитию болевого синдрома

Поэтому карпальный синдром очень часто диагностируется у представителей таких профессий, как музыканты, водители, пользователи компьютеров, кассиры. Постоянная травматизация срединного нерва связкой или сухожилиями приводит к тому, что у пациента болит левая или правая рука (в зависимости от того, левша он или правша).

Кроме запястного синдрома, может очень болеть рука, если в области запястья и кисти воспалились мышцы (миозит), оболочки сухожилий (тендовагинит), околосуставные сумки (бурсит). Разумеется, сильно будет болеть запястье, а боль будет иррадиировать в кисть и предплечье, если сам лучезапястный сустав поврежден травмой или поражен артритом.

При бурсите боль в локте может распространяться на всю руку

Поэтому все заболевания, при которых болят локти левой или правой руки, можно представить так:

  • разрушение сустава и повреждение нервных стволов во время травм;
  • воспаление сустава (артрит), с последующим артрозом;
  • воспаление околосуставных сумок (бурсит);
  • воспаление надмыщелков (эпикондилит), часто сопровождающееся невритом.

Источником боли, которая нередко «охватывает» всю руку, могут быть разнообразные патологии плечевой зоны:

  • артрит плечевого сустава;
  • бурситы;
  • тендиниты (воспаление сухожилий);
  • миозиты.

Артрит плечевого сустава – одна из частых причин болей в руке

Эти патологии следующие:

  • остеохондроз шейного отдела позвоночника;
  • спондилез (смещение) шейных позвонков;
  • спинномозговая грыжа в шейном отделе;
  • переломы и вывихи позвонков;
  • опухоль позвоночника;
  • туберкулез позвоночника.

Осмотр невролога при болевом синдроме в руках помогает правильно поставить диагноз

Если правую руку сводит сильно и часто, необходимо обратиться к врачу. Для выявления причины врач назначит обследование, которое может включать как лабораторные, так и инструментальные методы диагностики. После выявления основного заболевания назначается подходящее лечение.

К какому специалисту обращаться при возникновении симптома зависит от нескольких факторов – дополнительные симптомы, анамнез заболевания, сопутствующая патология.

  • если онемение единственный симптом – к невропатологу;
  • при боли в позвоночнике – к невропатологу;
  • после травмы сустава – к травматологу;
  • если дополнительно беспокоит боль в груди, имеются проблемы с сердцем – к кардиологу.

Рано побалевает правая рука

Не всегда просто определить, к врачу какого профиля нужно обратиться. Если имеются сомнения или непонятно, симптомом какого заболевания является онемение, лучше обратиться к терапевту или семейному врачу. Врач общего профиля осмотрит пациента и при необходимости направит его к врачу более узкого профиля (невропатологу, хирургу, кардиологу). При подозрении на инфаркт миокарда или инсульт нужно немедленно вызвать скорую помощь.

Если есть основания подозревать сосудистую катастрофу (инфаркт, инсульт), следует вызвать скорую помощьЕсли есть основания подозревать сосудистую катастрофу (инфаркт, инсульт), следует вызвать скорую помощь

Если рука немеет, не стоит принимать медикаменты самостоятельно. Лечение зависит от первичного заболевания, которое привело к развитию симптома. Оно подбирается индивидуально, универсальных медикаментов для избавления от парестезии не существует.

Попробовать избавиться от онемения можно и в домашних условиях. Для этого необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

  1. Если онемение возникает в связи с профессиональной деятельностью, каждый час необходимо делать перерыв и разминать руку.
  2. Не носить тесную одежду, которая сдавливает шею или плечи.
  3. Если правая рука немеет во сне, нужно поменять позу. Также поможет легкий массаж руки.
  4. При частом онемении помогут упражнения на сгибание и разгибание кисти, локтевого и плечевого сустава.

Эти рекомендации могут помочь в том случае, если онемение возникает из-за кратковременного ущемления нерва или пережатия сосуда.

Чтобы разобраться более подробно в причинах боли, нужно вообще понимать, что может болеть в запястье. Болезненные ощущения могут быть вызваны патологическим процессом в:

  1. косточках запястья;
  2. мышечной ткани;
  3. нервных окончаниях;
  4. сосудах;
  5. связках или сухожилиях.

Для определения точной причины боли врач проводит обследование и учитывает характер жалоб: насколько часто появляется боль, сколько она длится, связано ли это с нагрузками и т.д.

Поврежденная структура Причина
Синовиальная оболочка Артрит, синовит, последствие травмы.
Связки Растяжение, разрыв вследствие чрезмерных нагрузок.
Кости Вывихи, переломы, дегенеративные изменения, обменные нарушения.
Сосуды Сосудистые заболевания, нарушения периферического кровообращения.
Нервы Нарушение нервной проводимости, воспаление в позвоночнике, отдающее в руку.

Боль в запястье может иметь острое и хроническое течение.

Переломы, вывихи, внезапные растяжения связок и сухожилий провоцируют острое воспаление и боль. Как правило, в таких случаях человек точно понимает, почему у него болит запястье руки. Лечение таких состояний чаще ограничивается местной терапией.

Лечение онемения руки зависит от того, какой причиной оно вызвано

Хронические боли вызваны чаще системными патологическими процессами – артритом, остеопорозом, склеродермией и другими. Такая боль беспокоит человека в течение длительного периода времени и не меняется от образа жизни или положения тела. Чтобы избавиться от боли, человеку необходимо будет пройти комплексное лечение.

Чтобы выяснить причину боли в левой руке, сначала нужно ответить на вопросы:

  1. Где именно болит: в какой-то отдельной области или вся рука?

На начальном этапе вам нужно разобраться с очевидными причинами. Если это растяжение, перелом, ушиб или какой-то похожий вид травмы, где причина очевидна, то речь идет о травме, которую быстро вылечат в травмпункте.

Другое дело, если речь идет о связи с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой или нервами. Обычно боль в таких случаях появляется без очевидных причин и создает дискомфорт длительное время.

Наиболее частые причины болевых ощущений в левой руке, которые вызваны заболеваниями:

  • Плексит. Вызывается как травмированием, так и опухолями.

Причины боли в запястье правой руки

Болевые ощущения и онемение на правой руке — это симптом для целого ряда болезней. Чтобы понять, в чем главная проблема, исключите элементарные и очевидные факторы:

  • неудобная поза во время сна;

С одноразовым затеканием легко справиться — поменяйте положение руки, сделайте разминку и массаж. Быстрое восстановление кровотока облегчит неприятные ощущения. Если причина не в обычном затекании, то отследите, где именно развивается боль.

  • Отеки и покраснения в локте. Указывает на травмирование плечевого пояса и локтя.

Бывает, что рука болит после того как у вас взяли кровь на анализ. Обычно на месте укола появляется небольшой синяк.

Это объясняется тем, что, когда брали кровь, жидкость попала в соседние ткани, отсюда образовалась гематома. Через время она проходит сама собой, но бывает, что появляются сильные болевые ощущения при сопровождении отечности и они не проходят неделями. В этом случае ткани были задеты слишком сильно или вену прокололи насквозь. Вам стоит обратиться к специалисту, чтобы исключить осложнения. Получить больше информации о причинах боли в венах можно здесь.

Если речь не идет о каких-то патологиях, указанных выше и это точно не травма, то обычно у беременных женщин возникают проблемы с суставами — именно они и болят.

Что может быть хуже, чем боль? В соответствии со статистикой процент людей, которые обращаются с болями в руках, за последние три года возрос в два раза. Сегодня мы попытаемся узнать, почему болят руки.

На самом деле причин для возникновения боли в руках огромное множество, но наиболее распространённая – утомление мышц. Очень часто после некоторого отдыха все симптомы быстро уходят. Но если вас тревожит постоянная боль в определенной области руки, то подобный вопрос нужно обязательно изучить подробней.

Не исключен и вариант с артритом, при нем боли могут незаметно исчезать и также неожиданно появляться. Нельзя игнорировать и возможность скрытого перелома, его довольно трудно самостоятельно обнаружить, а увечье проявляется только при возникновении нагрузок на поврежденное место. Именно поэтому нужно всегда внимательно прислушиваться к своему организму и знать хотя бы основные возможные причины боли, которые мы рассмотрим ниже.

Причины

  • Наружное применение настойки из цветков сирени поможет устранить боль. Для ее приготовления берут свежие цветы. Поместив их в бутылку из темного стекла, заливают водкой. Жидкость настаивают 2 недели, периодически встряхивая.

Подробнее о способе приготовления и использования настойки из цветков сирени смотрите в видео.

  • Настой из веточек калины также эффективен при боли в запястье. Тонкие веточки кладут в емкость с кипятком, плотно закрывают и настаивают около 15 минут. Полученную жидкость нужно принимать внутрь в течение дня.
  • Смешивают равное количество меда и водки. Полученной жидкостью смачивают салфетки, и делают компресс на больное запястье руки. Сверху салфетки накрывают полиэтиленом и утепляют любым шерстяным материалом (можно использовать варежки). Компресс оставляют на ночь. Он помогает устранить боль, уменьшить отек и воспаление.
  • Скорлупа грецких орехов – популярное средство от боли в суставах. Измельченную скорлупу от 15 орехов помещают в банку или бутылку емкостью 0,5 л, заливают водкой. Хранят 2 недели в темном месте, каждый день взбалтывая.
  • Хороший эффект дает применение корня лопуха. Использовать его можно как в виде свежевыжатого сока, так и делать настои или экстракты. Например, для получения настоя ложку измельченного сырья заливают кипятком и настаивают 2 часа. Принимать внутрь до 5 раз в день по 2 столовые ложки.

Боль появляется при раздражении рецепторов нервных клеток. Она может быть острая или же ноющая, несильная. Причем ее источник может быть в другом месте, а распространяется она по нервным волокнам. Это так называемые отраженные боли, которые обычно встречаются с одной стороны, например, только в левой руке. Обычно они несильные, тянущие или ноющие, но при грыже или инфаркте могут быть довольно интенсивными, резкими.

Если же болезненность вызвана патологиями самой верхней конечности, она также может быть разной. Зависит ее интенсивность от причины и от того, какие ткани поражены. Болевые ощущения могут возникнуть от травм костей, воспаления суставов, связок или мышц, нарушения кровообращения. Особенно сильная боль появляется при невритах или нейропатии, когда поражены нервные ткани.

Разным может также быть характер болей в руках. Больные могут описывать свои ощущения, как ноющие, тянущие или же острые, режущие, колющие или жгучие. Многие отмечают, что у них ломит кости. Локализация болевых ощущений зависит от причины, их вызвавшей. При травме обычно болит около поврежденного места, но перелом или разрыв связок может вызвать распространение болей выше или ниже по руке.

Обычному человеку часто сложно разобраться в этих проявлениях и определить, почему болит рука. Это понятно только в том случае, если сразу видна связь между переутомлением или травмой и болевыми ощущениями. Но когда дискомфорт возникает без видимых причин, усиливается даже в покое, мешает выполнять привычные действия, а также сопровождается потерей чувствительности, лучше посетить врача и обследоваться.

Осмотр руки врачом

Необходимо обратиться к врачу, чтобы он помог установить причину болезненных ощущений

Некоторые больные не спешат обращаться за медицинской помощью, стараясь избавиться от болезненных ощущений самостоятельно. Но не всегда самолечение оказывается эффективным, а во многих случаях оно приводит к еще большему ухудшению состояния. Поэтому нужно не мучить себя, а посетить поликлинику. Если сложно понять, к какому врачу обратиться, можно пойти к терапевту, который назначит общее обследование и даст направление к специалисту.

Только врач после обследования может определить, почему болят руки у пациента. Ведь болевые ощущения могут быть суставными, мышечными или неврогенными, они могут появляться из-за травмы, воспаления, ущемления нервов, перенапряжения мышц или дегенеративных процессов.

Множество патологий или внешних факторов могут являться причинами подобных болей:

  • это травматические повреждения костей, суставов, мышц или связок;
  • суставные патологии;
  • заболевания шейного отдела позвоночника;
  • туннельный синдром;
  • воспалительные заболевания околосуставных тканей;
  • невралгии;
  • воспаление мышц из-за переутомления или переохлаждения.

Боли в левой или правой руке часто связаны с осложнениями шейного остеохондроза или межпозвоночной грыжи. Эти патологии могут стать причиной ущемления нервных корешков, отвечающих за иннервацию верхних конечностей. При этом возникает резкая боль в руке, ощущаемая как прострел. Она распространяется от плеча вниз до кисти. Сопровождаются болевые ощущения онемением, нарушением чувствительности кожи, покалыванием. Иногда развивается частичный паралич мышц.

Патологии суставов

Дегенеративные процессы в суставах руки развиваются редко, в основном у стариков и людей, выполняющих тяжелую работу руками. Артроз возникает чаще всего в плече и суставах кисти, часто поражаются сразу несколько сочленений. При этой патологии возникают ноющие боли, которые усиливаются при физической нагрузке, к вечеру, а также после длительного покоя.

В отличие от артроза артрит может развиваться у человека в любом возрасте. Причем воспаление может развиваться только на одном суставе. Чаще всего верхние конечности поражаются ревматоидным или псориатическим артритом, при которых воспаление охватывает пальцы рук. Появляется острая или тянущая несильная боль, отек, покраснение кожи. Болезненность и скованность сильнее всего ощущаются по утрам.

Запястные кости, анатомия

Если развивается воспаление и отек в области локтевых суставов, это может быть бурсит. При этой патологии поражается околосуставная сумка, в ней скапливается жидкость. Поэтому, кроме болевых ощущений, бурсит сопровождается появлением шишки около локтя. Она постепенно растет и причиняет серьезные неудобства.

Распространено также такое заболевание, как плечелопаточный периартроз. Оно может развиваться как осложнение остеохондроза или после травматического повреждения этого сочленения. Боль при этой патологии может быть разной интенсивности. Особенностью ее является то, что двигать рукой можно свободно почти во всех направлениях, невозможно только отвести ее в сторону. Иногда заболевание сопровождается отеком и неврологическими нарушениями в области кисти.

Боль в кисти руки

У пожилых людей часто развивается артроз или артрит пальцев рук

Запястный синдром

Тупая ноющая боль в руке, которая распространяется от запястья верх до локтя, может возникать из-за туннельного синдрома. Эта патология характеризуется тем, что в области запястья ущемляется нерв. Это происходит из-за развития воспалительного процесса, перенапряжения, травмы.

Чаще всего возникает запястный синдром у людей, выполняющих однообразные движения кистью руки. Поэтому эта патология возникает в основном с правой стороны. Кроме самого лучезапястного сустава, болезненные ощущения распространяются также на предплечье. При некоторых движениях резкая боль простреливает до самого плеча.

Причины парестезии могут быть разными: от временных факторов до серьезных заболеваний. Определиться с причиной нужно как можно скорее, так как от этого зависит тактика лечения.

Кратковременное онемение правой руки зачастую не связано с серьезным заболеванием. На развитие симптома влияют следующие факторы:

  • неудобная поза во время сна;
  • тесная одежда, сдавливающая плечи;
  • монотонная работа, включающая сгибание и разгибание кисти;
  • длительное сидение за компьютером без перерывов.

Правая рука немеет чаще, так как является ведущей при выполнении разного рода работы.

Нередко онемение правой руки возникает у женщин во время беременности. Обычно это связано с задержкой жидкости в организме.

Остеохондроз

Частой причиной парестезии является поражение позвоночника – остеохондроз, межпозвонковая грыжа. Причиной развития симптомов при остеохондрозе является ущемление периферических нервов. Если поражен шейный отдел позвоночника, то ущемляются нервы, которые иннервируют верхнюю конечность.

Какие признаки характерны для остеохондроза шейного отдела позвоночника:

  • онемение руки (чаще с одной стороны);
  • боль в шее;
  • боль в руке;
  • головокружение, шум в голове.

Заболевание чаще развивается у лиц после 40 лет. В развитии болезни играет роль наследственность, травмы позвоночника, перегрузки, малоподвижный образ жизни.

Наиболее частая причина онемения кисти правой руки – синдром запястного канала, или туннельный синдром. Механизм развития заключается в сдавлении срединного нерва в запястном канале.

На развитие синдрома влияют любые факторы, которые вызывают сужение запястного канала, опухание тканей или задержку жидкости. В зоне риска находятся люди, чья профессия связана с выполнением монотонных движений кисти:

  • пианисты;
  • художники;
  • швеи;
  • столяры;
  • маляры;
  • сурдопереводчики.

Заболевание часто развивается у людей, которые много времени проводят за компьютером. Важно не столько продолжительность работы, сколько положение кисти.

При синдроме запястного канала появляется боль в кисти, онемение, рука покалывает.

Самая распространенная причина боли в руках — травма от падения или ушиба (см. также первая помощь при ушибах). Если ничего подобного не было, значит, боль указывает на скрытую болезнь, и что неприятные ощущения — только симптомы.

Признаки и симптомы патологии

Самые распространенные причины боли в руках:

  • Туннельный синдром. Боль дислоцируется в кисти и встречается в последнее время довольно часто. Если форма синдрома легкая, то назначаются терапевтические меры, среди которых шинирование, элементарный массаж, физиотерапия. В запущенных случаях требуется хирургическое вмешательство.

Менее распространенные причины болей:

  • Патология шейных ребер. В руках появляется характерное онемение.

Боль в правой руке – это не просто неприятное ощущение, но и существенное неудобство. У большинства людей правая рука – главный помощник, поэтому причину боли нужно выяснить сразу и вовремя начать соответствующее лечение.

В суставах рук

Симптомы болезни — боли в правой руке

На боль в правом запястье пациенты жалуются намного чаще. Это связано с большей функциональной активностью суставов и повышенной нагрузкой на ведущую руку. Особенно предрасположены к боли в запястье правой руки люди следующих профессий:

  1. слесари;
  2. массажисты;
  3. художники;
  4. маляры;
  5. грузчики;
  6. писатели.
  • покраснение;
  • припухлость;
  • зуд, покалывание (при карпальном синдроме);
  • ограниченность движений;
  • нестабильность лучезапястного сустава (при растяжении либо разрыве связок);
  • неестественное положение кисти и деформация сустава (при вывихе, переломе).

В зависимости от причины и тяжести патологического процесса могут появляться системные реакции:

  1. лихорадка;
  2. псориатические пятна;
  3. скованность и боли в других суставах конечностей;
  4. нарушение обмена веществ.

Такие состояния требуют обязательного лечения. Как правило, оно занимает достаточно длительное время до полного восстановления поврежденной ткани.

Диагностика

  • терапевт;
  • травматолог;
  • ортопед;
  • ревматолог;
  • невропатолог.

Как правило, первым осмотр делает терапевт или врач общей практики. Он ставит предварительный диагноз и дает направление больному на консультацию к узкому специалисту. Далее точная диагностика проблемы проводится на основе:

  1. клинических симптомов и анамнеза;
  2. осмотра и оценки функциональности сустава;
  3. результатов лабораторных показателей крови, мочи, синовиальной жидкости;
  4. данных инструментальных исследований – МРТ, КТ или УЗИ.

Что делать и как лечить

Исследование

Лечение боли в правом запястье включает устранение причины патологического процесса и дискомфорта больного. Травмы и повреждения исправляет хирург, обратиться к нему нужно в кратчайшие сроки.

Патологические процессы хронического течения возникают в результате сбоя в работе эндокринной или иммунной систем. Пациенту назначают полное обследование, чтобы установить точную причину.

  • НПВС.
    Препараты противовоспалительного негормонального действия. Помогают снизить болевые ощущения и убрать воспаление.
  • Гормональные препараты.
    Оказывают более сильное противовоспалительное действие, однако не подходят для длительного применения. Гормональные средства хорошо убирают отек и замедляют разрушение сустава.
  • Средства против подагры. Устраняют боль в суставе, вызванную подагрой, способствуют растворению уратных камней, воздействуют именно на причину заболевания.
  • Антибиотики.
    Показаны для применения при болезненности в запястье правой и левой рук инфекционной этиологии.
  • Хондропротекторы.
    Замедляют деструкцию сустава, восстанавливают хрящевую ткань, устраняют болевой синдром.

Препараты кардинально отличаются по своему действию, поэтому самолечение недопустимо. Терапия должна начинаться по показаниям врача только после точного установления причины.

Лекарства могут применяться как в виде наружных средств, так и перорально, либо инъекционно. Форма применяемых препаратов выбирается врачом в зависимости от тяжести патологического процесса.

После медикаментозной терапии может рекомендоваться лечебная гимнастика для проблемного сустава руки, чтобы ускорить его восстановление.

Народные методы

Самые распространенные патологии, при которых сильно болит правая рука:

  • артрит – воспаление суставов;
  • тендинит – воспалительный процесс в сухожилиях;
  • артроз – процесс разрушения хрящей;
  • периартрит – воспаление тканей, прилегающих к суставам;
  • бурсит – воспалительный процесс в суставной сумке;
  • шейный остеохондроз, при котором боли отдают в плечо.

В редких случаях причина болей в разных частях руки – опухоли или метастазы, перешедшие из основного очага заболевания.

Первым делом нужно обратиться к специалистам – травматологу и неврологу. Опытный врач уже после первичного осмотра сможет определить возможную причину болей либо направит на рентген, УЗИ сустава или компьютерную томографию.

Терапевтические мероприятия зависят от диагноза и могут быть следующими:

  • ограничение нагрузки – при артрозах и тендините;
  • курс антибиотиков – при инфекционных артритах и бурситах;
  • направленное лечение – при остеохондрозе, разрушении суставов и воспалении тканей.

В любом из случаев доктора назначают обезболивающие и противовоспалительные препараты – инъекции и таблетки, постепенно снимающие острую боль. На время лечения желательно ограничить движение руки или ее части, зафиксировав больную область эластичным бинтом или специальной повязкой.

Независимо от причины, вызвавшей сильную боль, не терпите неприятные ощущения, а сразу же обратитесь к врачу. Даже незначительную травму правой руки нужно своевременно лечить, чтобы впоследствии она не переросла в серьезное заболевание.

Профилактика

От несчастных случаев никто не застрахован. Однако распространенных заболеваний, при которых болят запястья левой или правой рук, можно постараться избежать.

  • Умеренную физическую активность. Рекомендуется регулярно тренировать мышцы запястья для их укрепления.
  • Если появилась боль или дискомфорт, необходимо уменьшить нагрузку на сустав и обеспечить ему покой.
  • Любые предметы рекомендуется брать всей кистью, а не только пальцами.
  • При необходимости использования в работе вибрирующих инструментов нужно применять специальные прокладки, которые поглощают вибрацию и предохраняют запястья от повреждений.
  • Людям, подолгу работающим за компьютером, рекомендуется прерываться приблизительно каждый час, чтобы сменить положение позвоночника и дать необходимый отдых кистям рук после напряженной работы на клавиатуре.
  • Во время спортивных занятий или соревнований запястья правой и левой рук рекомендуется фиксировать, используя специальные предохранительные приспособления.

Для здоровых суставов показаны горячие ванны и сауна, которые улучшают кровообращение и питание запястья и пальцев рук.

Полезной считается разминка для кистей, которая включает:

  1. сжимание и разжимание резинового мячика;
  2. вращение кистями в разные стороны, сжав пальцы в кулак;
  3. большой палец по очереди соединяется с остальными до чувства сопротивления.

Берегите здоровье, не таскайте тяжелые предметы. Любой груз лучше разделить на несколько маленьких и перенести за несколько раз.

К боли в правом запястье руки нужно относиться внимательно. Организм сигнализирует о появлении каких-то проблем. Учитывая, что правая рука у большинства людей – рабочая, последствия невылеченных воспалительных процессов могут быть весьма неприятными.

Кроме того, людям стоит учитывать особенности своего образа жизни, чтобы постараться предупредить возможные проблемы. Это может быть характер работы, генетическая предрасположенность, сопутствующее нарушение обмена веществ, профессиональные занятия спортом.

Автор – Затурина О.В.Об авторе

:

Затурина Ольга Владимировна, невролог, гирудотерапевт.

Стаж 17 лет.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Adblock detector