Полиартрит бубновский

Активный подход к лечению суставов: ЛФК при артрите, правила гимнастики, лечебный комплекс упражнений при ревматоидном воспалении

Болезни опорно-двигательного аппарата (ОДА) делают жизнь человека неполноценной. Не зря говорится: покуда двигаемся, мы живем. Проблемы с позвоночником лишают людей возможности радоваться жизни, свободно передвигаться и путешествовать, а в худшем случае — приводят к полной инвалидности и зависимости.

• массаж
• холодные обливания, растирания, компрессы и другие криопроцедуры

Для успешного лечения артритов голеностопного и коленного суставов необходим комплексный подход, включающий грамотно сбалансированную диету, медикаменты, гимнастические упражнения. Одной из самых действенных и распространенных методик считается лечение артрита методом Бубновского.

Основой методики доктора Сергея Бубновского является устранение симптомов суставной болезни при помощи специальных тренировок и соблюдения сопутствующих рекомендаций.

Рассмотрим подробнее информацию о том, как профессор Бубновский рассматривает лечение артрита голеностопного сустава и колена, какие упражнения считаются самыми эффективными, каковы показания и антирекомендации к проведению терапии.

Лечение артритов по Бубновскому представляет собой комплекс специальных упражнений, разработанных для каждого вида суставных заболеваний. Важным условием выздоровления считается полное соблюдение пациентом рекомендаций профессора как по выполнению самого комплекса, так и в части дополнительных рекомендаций по ведению здорового образа жизни.

Перед тем как приступить к занятиям, пациенту необходимо пройти обследование у лечащего врача для постановки точного диагноза, в том числе анализы крови, ультразвук, рентгенографию.

Бубновский артрит коленного сустава и голеностопа лечит давно и успешно. Это связано с тем, что доктор обладает серьезными познаниями в области медицинских наук: психологии, анатомии, биохимии.

Методика профессора называется «кинезитерапией», что значит – лечение движением.

Профессор Бубновский артрит голеностопного сустава и колена видит как ухудшение кровоснабжения соединительных тканей суставов, дистрофию мышц, дефицит синовиальной жидкости.

Гимнастический комплекс, разработанный доктором, помогает устранить эти проблемы комплексно, восстановить здоровье суставов ног.

Задачи ЛФК

Сергей Бубновский упражнения при артрите коленного сустава и голеностопа рассматривает как способ решения следующих задач:

• Снятие болевого синдрома.
• Восстановление кровоснабжения тканей суставов, увеличение объема синовиальной жидкости.
• Возвращение двигательной функции суставов.
• Предупреждение осложненного течения и рецидива заболевания.

Важно, что методика профессора не остается в статичном состоянии. Доктор ежегодно дополняет свой комплекс новыми эффективными упражнениями, в том числе на специальных тренажерах собственной разработки.

Показания к лечению

Бубновский артрит и схожие заболевания рекомендует лечить по своей методике в следующих случаях:

1. Во время реабилитации после перенесенной терапии суставных заболеваний.
2. Возникновение первых симптомов болезней суставов ног: ограниченная подвижность, болезненность.
3. Восстановительный период после перенесенной травмы колена и голеностопа.
4. Прогрессирующий остеоартроз, полиартрит и иные схожие недуги, преимущественно на начальных этапах развития.

Важно! В период обострения всех перечисленных болезней выполнение любых гимнастических упражнений противопоказано, во избежание ухудшения состояния пациента.

Противопоказания

Гимнастические упражнения профессора Бубновского противопоказаны в следующих случаях:

• Восстановительный период после операции.
• Предрасположенность к аллергии.
• Период обострения суставных заболеваний, с характерными симптомами в виде отеков, повышения температуры, болей, ограничения динамики.
• Артриты, осложненные гнойными воспалениями.
• Раковые опухоли.
• Сердечно-сосудистые недуги.
• Постинсультное состояние.
• Разрывы мягких тканей: мышц, связок, сухожилий.

Чтобы исключить перечисленные противопоказания, перед началом ЛФК следует пройти комплексное врачебное обследование.

Гимнастика при ревматоидном артрите по Бубновскому для коленных суставов:

1. Главное «фирменное» упражнение доктора: передвижение по комнате на коленках. Выполнять такие движения долго под силу не всем пациентам, особенно вначале. Для облегчения болевых симптомов врач рекомендует обматывать коленные чашечки мешочками с измельченным льдом.
2. Вновь воспользуемся ледяным компрессом, только теперь его нужно положить под поясничную область. Примем положение «лежа на спине». Руки закинем за голову, поднимаем поочередно колени к противоположным локтевым суставам.
3. Встанем на коленки, плавно опустимся на пяточки.
4. Ложимся на спину, тянем коленки к грудной клетке поочередно, а затем обе сразу.
5. Ляжем на спину, поднимаем корпус и ноги, согнутые в коленках, одновременно.
6. Из положения на боку делаем махи верхней ногой в разные стороны.
7. Нужно лечь на спину, одну конечность поднять под углом 90 градусов к туловищу. Затем вращаем прямой ногой по кругу так, чтобы двигались все суставы.
8. Примите положение лежа на животе. Верхние и нижние конечности разведите в стороны. Поднимайте туловище, а ноги и руки пусть служат опорой.

Упражнения при ревматоидном артрите голеностопа от Бубновского для восстановления подвижности суставов:

• Встанем прямо, колени и щиколотки вместе. Плавно поднимаемся на пальцы ног, затем столь же постепенно перемещаемся на пятки. Выполняем движение в обратной последовательности. Повторим несколько раз.
• Сядем на стул с твердой спинкой. Колени под углом 90 градусов. Поднимаем ступни и пальцы кверху, затем опускаем. Не торопимся, резкие движения противопоказаны.
• Приготовим небольшой (идеально подойдет теннисный) мяч. Сядем на стул и перекатываем мячик босыми ногами. Это упражнение помогает хорошо растягивать суставные ткани голеностопа, активизируя кровоснабжение мягких тканей.
• Ноги в вытянутом положении, работает лишь голеностоп. Выполняем круговые вращение влево, затем вправо. Повторяем то же самое с другой ногой.
• Сядем на устойчивый стул, на полу разложим мелкие предметы. Поднимаем их босыми ногами.

Бубновский ревматоидный артрит суставов предлагает лечить не только физической активностью, но и дыханием. Его фирменным методом завершения комплекса считается такое дыхательное упражнение.

После выполнения основных упражнений и растяжки пациентам предлагается сесть на пол, колени и пятки под ягодицами. Затем хорошенько вдохнуть и на выдохе выкрикнуть звук «Ха!». По мнению профессора, так мы «выдыхаем» болезнь, и острота ее симптомов притупляется.

Полезные советы

Профессор Сергей Бубновский разработал не только сами лечебные упражнения и спортивные тренажеры, но и вспомогательные рекомендации для пациентов, чтобы польза от ЛФК была максимальной.

1. Перед тем как начать тренироваться, слегка разотрите больной сустав рукой, чтобы «разогнать» кровь.
2. Если вы приступаете к ЛФК впервые, лучше заниматься в условиях стационара. Затем, когда вы хорошо запомните способ выполнения упражнений и их периодичность, разрешаются домашние тренировки.
3. Наращивать темп и продолжительность физкультуры нужно постепенно. Для тех у кого нет минимальной физподготовки, рекомендованная длительность первых упражнений составляет 0,5 минуты.
4. В завершение тренировки необходимо хорошенько растягивать конечности.
5. В период лечебных занятий про обезболивающие следует забыть. По методу Бубновского, для снятия болей следует использовать баню и массаж, а также компрессы на основе натуральных травяных настоев.
6. Банные процедуры очень показаны пациентам с болезнями суставов. По мнению профессора, они способствуют восстановлению эластичности суставных тканей, разогреву мышц, повышению общего иммунитета организма.
7. Во время тренировки очень важно правильно дышать.
8. Количество подходов для каждого вида упражнения 8-10 раз.
9. После восстановления бросать физические упражнения не рекомендуется. Пусть это будут занятия в плавательном бассейне, лыжи, велосипед. А вот поднятие тяжестей при сгибании коленей категорически противопоказано.
10. Переохлаждений следует бояться и избегать. Хорошим способом обогрева, по мнению Бубновского, являются специальные наколенники из шерсти овцы, собаки или верблюда.
11. Пациентам необходимо придерживаться сбалансированного режима дня и рациона.
12. Вредные привычки в виде табачной и алкогольной зависимости следует искоренить.
13. Необходимо регулярно проходить врачебные обследования для предупреждения рецидива артрита и сопутствующих недугов, которые могут его спровоцировать.
14. Обувь должна быть удобной, на эластичной подошве и устойчивом низком каблуке из гигроскопичного дышащего материала.
15. По истечении каждых 6 месяцев следует проходить курс лечения хондропротекторными средствами, назначенными курирующим доктором.

Гимнастика – необходимая составляющая лечения артрита. Специалистами разработаны лечебные комплексы для коленных, тазобедренных, голеностопных, плечевых и других суставов. После снятия острого воспаления ЛФК наряду с физиотерапией и соблюдением здорового питания – залог быстрого восстановления двигательной функции или ее эффективного поддержания.

Сидячий образ жизни ни к чему хорошему не приводит. А при артрите он оказывает вдвойне негативное влияние. Без регулярного движения к суставу поступает мало крови, – хрящи, мышцы, связки и сухожилия не получают необходимых веществ, а токсичные продукты воспаления не выводятся. В итоге ситуация только усугубляется.

Незадействованные по прямому назначению органы со временем атрофируются, утрачивают свою функциональность – такова особенность любого живого организма. Если это скелет, то слабеют мышцы, истончаются кости, а хрящ размягчается.

Лечебная физкультура не допускает истощения костно-мышечных структур, поддерживает их в тонусе и способствует активному обмену веществ в них. Польза гимнастики для людей с артритом заключается в следующем:

• Улучшается движение синовиальной жидкости, она активно выходит из хряща и так же хорошо впитывается в него – это условие качественной смазки сустава, а значит и его питания.
• Укрепляются мышцы, сухожилия и связки, они становятся сильными и гибкими, что важно для поддержания сустава, амплитуды его движений и устойчивости.