Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях

Содержание

• 1 Как делать – технология проведения классического массажа
  • 1.1 Точечный
• 2 Цели массажа воротниковой зоны при шейном остеохондрозе
• 3 Основные правила выполнения
• 4 Виды самомассажа при остеохондрозе
• 5 Эффективность процедуры
  • 5.1 Абсолютные
  • 5.2 Временные
• 6 Массаж в домашних условиях
• 7 Массажеры для шеи
• 8 Методы повышения эффективности от массажа
• 9 Согревающие средства и притирки при массаже
• 10 Как определить?
• 11 Массаж для лечения остеохондроза шейного отдела: техника выполнения
  • 11.1 Классический массаж
• 12 Чем полезен?
• 13 Заключение

Как делать – технология проведения классического массажа

Начинают массажировать ту часть шеи, в которой отсутствуют болевые ощущения. Далее постепенно смещаются в сторону уязвимых участков. Там движения более аккуратны и бережны. Непременно массажируют места затылочных нервов.

Пациент занимает спокойное положение – сидя или лежа. Успешное осуществление массажа при лечении шейного остеохондроза достигается благодаря таким приемам:

• вначале делают легкие поглаживающие движения в области воротниковой зоны;
• дальнейшие действия направляют в сторону лимфатических узлов;
• поглаживание в обе стороны производят от окончания шейной части;
• постепенно усиливающими растираниями готовят более глубокое воздействие;
• кончики пальцев двигаются от начала шеи;
• при переходе к воротниковой части используют приемы пиления;
• после разминают мышцы захватом, фиксацией и непосредственным разминанием;
• оканчивают массаж поглаживающими и вибрирующими приемами.

https://www.youtube.com/watch?v=VD3KkMKD2cE

Часто люди лишены возможности обращаться к услугам массажиста. В таких случаях можно научиться приемам массажа самостоятельно. Здесь есть дополнительные условия. Для успешного осуществления самомассажа выбирают удобное положение. Чаще всего сидя на стуле. Движения пальцев направлены от позвонкового центра к периферии. Действия – легкие, плавные, без приложения излишней силы.

Ладонями делают поглаживание по тыльной стороне. Пальцами кругообразно растирают кожу. В области предплечья особенно тщательно необходимо массировать области, в которых прощупываются уплотнения. Затем разминают мышцы при помощи раздавливающих движений. Между позвонками используют приемы сверления. Массируют шею, области предплечий, плечевых суставов, трапеции, дельтовидных мышц.

При помощи круговых растираний массируют места крепления мышц. В конце сеанса массажа выполняют поглаживания и похлопывания.

Польза от самомассажа повышается, когда на завершающей стадии выполняются повороты головы в разные стороны или шейные круговые вращения. При самомассаже применяют разогревающие кремы, помогающие шее при внешних воздействиях.

Общая методика лечения и профилактики шейного остеохондроза основной акцент ставит на медикаментозное лечение для конкретного больного. Однако на практике не менее эффективным оказывается массаж шеи при остеохондрозе.

Если у больного шейный остеохондроз с выраженными болевыми ощущениями, целесообразно проводить массаж в положении лежа на животе. Для лучшего расслабления мышц больной должен положить руки под лоб, а подбородок прижать к груди. В остальных случаях можно проводить массаж в положении пациента сидя за столиком.

1. Начинают сеанс с широких поглаживаний всей поверхности воротниковой области и шеи. Все движения направлены по ходу лимфы. На шее выполняют обхватывающие поглаживания от роста волос к плечам, на воротниковой области от верхнего грудного отдела к подмышечным впадинам и плечам. При необходимости можно выполнить гребнеобразный прием.

2. После поверхностного приема выполняется выжимание. Он воздействует на глубокие слои кожи и выполняет лимфодренажную функцию. Для того чтобы выполнить это необходимо положить руку поперек шеи и сделать глубокое медленное движение с сильным давлением на ткани вниз к трацепевидной мышце. На самом позвоночнике прием не выполняется.

3. Перед тем как приступить к разминанию мышц, их необходимо подготовить при помощи растирания. Оно улучшает кровоток, разогревает и расслабляет мышечные ткани. Прием выполняется со смещением кожи. Применяют кругообразное и прямолинейное растирание от основания черепа вниз по околопозвоночным зонам.

Выполняя прием на воротниковой области, применяют кругообразное спиралевидное растирание и прием пиление. На надплечьях применяют «пересекание» лучевыми краями кисти. На плечевых суставах растирание проводится по передней, средней и боковой поверхности.

4. На разминание должно уделяться большая часть времени. Прием воздействует на мышцы, связки и фасции. На околопозвоночных зонах мышцу придавливают к кости и сдвигают ее круговыми движениями в направление от позвоночника.

Массаж — это отличный способ лечения данного заболевания. Благодаря ему увеличивается ток крови к окончаниям нервов, мышцы расслабляются, и напряжение снимается. Также уходит и спазм. Поэтому названная процедура при остеохондрозе шеи является очень полезной.

Но, как говорилось, не всегда его проводить допускается. Необходимо учитывать ряд противопоказаний, в число которых входит, помимо вышеуказанных, наличие болевых ощущений, а также ран, высыпаний и других заболеваний кожи.

На вопрос о том, можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе, с уверенностью можно сказать, что он поможет лучше всего в периоды ремиссии. Если решено провести курс мануальной терапии, то его следует делать после консультации с лечащим врачом.

Кроме классического массажа, при данном заболевании иногда рекомендуют проводить и альтернативные процедуры, снимающие воспаление и способствующие выздоровлению. К ним можно отнести:

• точечный массаж;
• применение массажера;
• применение меда.

У каждого человека при остеохондрозе шеи болевые ощущения проявляются индивидуально и в разных зонах. Устранить дискомфорт и болевой синдром можно, воспользовавшись определенной разновидностью массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.

1. Классический способ. Необходимо поглаживать шею сверху вниз плоскими или щипкообразными движениями. После этого следует выполнить разминания или накатывание в продольном направлении, а затем приступить к круговым растираниям и вибрации. Продолжительность процедуры – 40 минут.
2. Сегментарный способ. Этот вид массажа воздействует на рефлекторную зону вегетативной нервной системы. Опытный специалист знает, где расположены участки тела, регулирующие работу шейного отдела позвоночника. Сегментарный массаж способствует улучшению кровотока, препятствует застаиванию мышц, обогащая их кислородом, улучшает функциональность головного и спинного мозга.
3. Точечный способ. Точечный массаж при шейном остеохондрозе выполняется путем надавливания на определенные участки. Вначале необходимо массировать 3-4 точки, находящиеся в отдаленной рефлекторной зоне. Затем их число увеличивается до 6 – 10. Точечный массаж при остеохондрозе проводится кончиками пальцев.
4. Вакуумный способ. Вакуум формируется в банке, установленной на пораженную область тела. Процедура благоприятствует улучшению кровообращения, насыщению тканей и клеток кислородом, устранению болевых ощущений и застоя крови.

Результативность и время достижения максимального эффекта от выполненного массажа зависит от техники исполнения и опыта специалиста. Каждый элемент массирования несет определенную пользу, но применяется в зависимости от персональных особенностей пациента. Различают несколько методик выполнения процедуры:

• Поглаживание. Массаж от остеохондроза должен начинаться с этого элемента. Вначале обхватывающие поглаживания выполняются по движению лимфы к надключичным узлам. Потом поглаживание становится плоскостным и гребнеобразным и проводится от 7 шейного позвонка.
• Выжимание. Это следующий элемент при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, при котором начинают участвовать углубленные слои кожи. Специалист устанавливает руку поперек шеи и выполняет движение вниз к трапециевидной мышце вдоль позвоночника. Выжимание следует выполнять от 4-ого грудного позвонка до плечевых суставов.
• Растирание. Этот элемент подготавливает мышцы к самому глубокому воздействию, растирая и расслабляя их. В зоне шеи растирания начинаются от основания черепа, используя круговые и прямолинейные движения кончиками пальцев. Правильные растирания сопровождаются смещением кожи. В воротниковой зоне можно установить ладони поперек и выполнять движения, подобные работе с пилой.
• Разминание. Этот элемент несет в себе нагрузку для мышц и связок. Разминание начинается с захвата мышцы, затем ее следует зафиксировать и только потом обрабатывать. Для шеи подходят круговые разминающие движения в продольном направлении. Воротниковую зону следует массажировать кольцевыми или поперечными движениями, добавляя отягощение другой рукой.
• Вибрация. Этот элемент подходит для завершения массажа, выполняется вместе с поглаживанием. Вибрация может быть постоянной (сотрясение), либо прерывающейся (рубление, постукивание).

Массаж оказывает лечебно-профилактическое воздействие. Польза от него будет наиболее эффективной, если сочетать процедуру с другими терапевтическими методиками. Лучше всего доверять массирование проверенному специалисту, но и самомассаж шеи при остеохондрозе может дать ощутимый результат:

• Уменьшение ригидности мышц.
• Улучшение кровообращения.
• Улучшение циркуляции лимфы в области шеи.
• Укрепление мышц позвоночного столба.
• Устранение спазмов мышц и болевого синдрома.
• Улучшение тканевого метаболизма и насыщения кислородом.
• Освобождение защемленных нервов и сосудов.

Самомассаж имеет неоспоримое преимущество: он проводится под контролем самого пациента, поэтому не несет в себе риска повреждения составляющих позвоночного столба и появления сильной боли.

Как правильно сделать точечный массаж? Лучше не прибегать к нему самостоятельно, особые зоны воздействия может найти только специалист. В течение 1 минуты массажист обрабатывает каждую точку, применяя технику ввинчивания, надавливания, удержания, постепенного ослабления.

В случае остеохондроза шейного отдела не менее эффективным оказывается сегментарный массаж. Зона проведения – участок между 2-ым грудным и 3-им шейным позвонками.

Техника проведения:

1. Не менее 8 плоскостных поглаживаний с двух сторон.
2. Элемент сверления на поврежденном участке. В случае корешкового синдрома сверление выполняется на другой стороне.
3. Не менее 10 обработок кончиками пальцев остистых отростков снизу вверх. Каждый отросток массажировать 5-6 секунд.
4. Несколько поглаживаний в продольном направлении.

Точечный

Цели массажа воротниковой зоны при шейном остеохондрозе

Главными целями такого массажа являются:

• устранение болевых спазмов;
• снятие зажатия в мышцах;
• улучшение кровообращения;
• укрепление позвонков.

Массаж воздействует только на мышцы. При частом неправильном положении головы и шеи они могут зажиматься в некоторых местах (на ощупь чувствуется уплотнение), тем самым способствуя смещению позвонков. Массаж позволяет расслабить мышцы, снять эти зажатия и предотвратить смещение, которое способно усугубить течение остеохондроза.

Благодаря притоку крови мышцы лучше функционируют, а боль, которая часто сопровождает остеохондроз, уходит. Когда позвоночник выравнивается, сосуды в нём не передавлены, и мозг не страдает от кислородного голодания. После того, как заболевание вылечено, массаж выступает в роли профилактики: не даёт мышцам расслабляться и улучшает кровообращение проблемной зоны.

Основные правила выполнения

Основные правила звучат так:

• курс менее 10 процедур не будет эффективен;
• массаж во время курса делают раз в 2-3 дня;
• перед началом надо пройти обследование МРТ, чтобы специалист мог знать, каким зонам уделить больше внимания;
• вправлять позвонки ни в коем случае нельзя – это можно делать только у костоправа, массажисты такими навыками, как правило, не обладают;
• если болезнь выражена только с одной стороны шеи, то работать в первую очередь надо со здоровой, а уже потом переходить на больную;
• массируют только мышцы – позвонки не трогают;
• при шейном остеохондрозе обязательно задействуют плечи и мышцы у основания седьмого шейного позвонка;
• после процедуры пациенту нельзя сразу собираться и уходить – обязательно следует полчаса полежать.

Правила выполнения массажа при шейном остеохондрозе	Характерные особенности
Направление	Все массажные приемы выполняются по ходу лимфатических путей, но непосредственно на них воздействие не оказывается
Отсутствие боли	Во время сеанса пациент не должен испытывать сильных дискомфортных ощущений
Четкий ритм и темп	Для повышения возбудимости нервной системы тем должен быть быстрым, для понижения — медленным
Чередование приемов	Не допустима пауза между приемами, например, сразу после поглаживаний массажист должен приступать к разминаниям

Виды самомассажа при остеохондрозе

Наиболее распространенным способом, как делать массаж при шейном остеохондрозе, является самомассаж. Его легко можно делать дома, не посещая специалиста и не тратя дополнительного времени и средств. Кроме того, самомассаж реализуют в любой удобный промежуток времени. Однако при этом его следует делать очень осторожно, и для начала нужно внимательно изучить технику его проведения. Ведь неверные движения могут привести к негативным последствиям.

При самомассаже следует руководствоваться специальными положениями:

• сначала садятся на стул, с прямой спиной, ноги держат под прямым углом, согнув их в коленях;
• затем встают, поставив ноги на ширину плеч.

Начинают самомассаж с области шеи на спине. Техника при этом следующая:

• несколько минут обеими руками поглаживают шею;
• затем движения идут от затылка к плечам;
• они должны быть сначала без нажима, но постепенно следует увеличивать силу до предельно допустимого значения;
• чтобы руки не уставали, их можно менять и производить движения поочередно.

Следующим приемом является выжимание, которое выполняется строго по одной траектории, например, с одной стороны ребром ладони, а с другой – большим пальцем.

Далее делают растирание с помощью кончиков пальцев. Это движение желательно проводить двумя руками одновременно, меняя ими траекторию. После этого переходят к растиранию вдоль позвоночника.

При этом движение делают несколькими способами:

• небольшими спиралями от позвоночника к бокам;
• то же самое, только прямыми линиями с надавливанием;
• небольшими пощипывающими движениями, как бы захватывая кожу и раздавливая ее между пальцами.

Двумя руками при этом двигаются в противоположных направлениях. Далее переходят к боковым частям. Если растирание делать одновременно двумя руками неудобно, то его производят поочередно. При этом в этих частях можно задействовать фаланги пальцев.

Последними являются поглаживающие движения по траектории от затылка до лопаток. Вслед за этим переходят к самомассажу спереди.

Сначала ладонью аккуратно массируют поверхность. Затем поглаживающие движения делают сверху вниз. Силу здесь не прикладывают.

Подготовив таким образом область, переходят к растиранию, начиная с сосцевидной мышцы. Двигаются по спирали, привлекая все больше пальцев. Растирание следует проводить только по бокам, не затрагивая щитовидную железу.

Затем передние стороны шеи разминают. Для этого голову слегка наклоняют в сторону и пощипывающими движениями, захватывая мышцу между боком и щитовидной железой, двигаются сверху вниз сначала с одной, а затем с другой стороны.

В конце делают поглаживания сверху вниз, затрагивая все мышцы, которые были задействованы. Шею обхватывают двумя руками и так продолжают. Потом медленно наклоняют ее в стороны и аккуратно делают наклоны, а затем круговые движения.

На этом массаж можно считать завершенным.

Правильное выполнение самомассажа шеи дает положительные результаты и может существенно улучшить состояние человека:

• Ослабить и полностью устранить боль.
• Нормализовать движение лимфы и крови в шейной области.
• Укрепить мышцы шеи и снять спазмы в них.
• Уменьшить давление на позвоночные диски.
• Замедлить прогрессирующее протекание остеохондроза.

Ежедневный самомассаж при остеохондрозе — хорошее лечебное средство, особенно эффективное на начальной стадии заболевания. В зависимости от особенностей течения заболевания можно выполнять тот или иной вид массирующих процедур:

• Классический или воротниковый.
• Точечный.
• С массажерами.

Наиболее распространенным в домашних условиях является классический вид массажа. Его можно проводить самостоятельно, действуя по определенной схеме, включающей в себя приемы:

• Поглаживания.
• Растирания.
• Разминания.
• Вибрации.

Самомассаж спины специалисты рекомендуют проводить при развитии поясничного остеохондроза. Желательно начинать проводить процедуру с предварительной подготовки проблемной области. Медики советуют хорошо прогреть поясницу с помощи грелки и только после этого начинать манипуляции. Весь сеанс занимает не более 10 минут и начинается с легких круговых движений.

Ладонями гладят по телу в зоне боли, пока на массируемом участке не появится ощущение приятного тепла. Далее слегка согнув пальцы растирают ими спину по направлению друг к другу. Подобные манипуляции при самомассаже плавно переходят в небольшие круговые движения, которые совершаются сверху вниз вдоль позвоночника. После чего разминка повторяется таким же способом, но только костяшками пальцев.

Подготовив подобным образом участок, где ощущается боль, можно переходить и к более интенсивной работе. Для этого следует определить самую болезненную точку и начинать ее активно массировать. Завершается самомассаж при поясничном остеохондрозе интенсивным растиранием спины поперек.

Для профилактики поясничного остеохондроза достаточно выполнить 5–7 процедур. При лечении болезни необходим курс массажа поясничного отдела, включающий 10–15 процедур.

Лучшее средство профилактики поясничного остеохондроза — самомассаж в комплексе с регулярной утренней зарядкой. Такой «тандем» особенно эффективен на ранних стадиях развития остеохондроза

Грамотно проведенный самомассаж шеи при остеохондрозе, выполненный в домашних условиях, оказывает существенное влияние на движение крови, состояние сосудистой системы, тонус мышц и обмен веществ.

Начинать и заканчивать сеанс рекомендуется с поглаживания задней поверхности шеи. Сначала, повернув голову вправо, правую руку кладут на левое плечо и начинают поглаживающие движения. Слегка надавливая, надо поработать ладонями вдоль линии, начиная от 7–8-го шейного позвонка (это самые выступающие позвонки) к плечевому суставу. Такие манипуляции совершаются 3–4 минуты. Затем меняется положение, и шея массируется аналогично, но уже левой рукой.

Растирание — более интенсивный прием, который подготавливает мышцы воротниковой зоны к самому глубокому воздействию. Выполнять процедуру надо подушечками пальцев. Сначала круговыми, слегка надавливающими движениями растираем шею в тех же направлениях, что и в начале сеанса, но чуть интенсивнее. Воздействовать на область от шеи до плеча будет достаточно двух раз.

При разминании мышц шеи все манипуляции выполняются сложенными вместе пальцами. Для этого пальцами захватывают кожу и, слегка надавливая, совершают сначала левой, а затем правой рукой круговые движения. Совершается такая манипуляция с каждой стороны в течение 2–3 минут.

При завершении самомассажа переходят к этапу вибрации. Ее создают, сложив пальцы лодочкой и слегка похлопывая ими по задним мышцам шеи. Сначала так похлопывают 1–2 минуты с правой стороны, а затем – с левой. Врачи советуют на этом этапе также использовать вибрационный массажер. Закончить сеанс массажа при остеохондрозе шейного отдела следует поглаживанием, которое успокоит разогретые мышцы.

Медики доказали, что после одного курса самомассажа симптомы незапущенного остеохондроза могут не проявляться в течение нескольких месяцев.

https://www.youtube.com/watch?v=XFfZbGmA-NQ

Эти элементарные действия являются отличной профилактикой болей в шее и предупреждают развитие остеохондроза шейного отдела. Такие сеансы можно проводить для снятия головных болей, восстановления и укрепления здоровья. Однако при появлении острых неприятных ощущений в области шеи применять подобное лечение в домашних условиях категорически запрещается. Ведь самомассаж непроизвольно может вызвать защемление нерва или более серьезные проблемы в позвоночнике.

Благодаря массажу болезненных мест вы скоро почувствуете, как боль исчезает и мышцы расслабляются. Так что самомассаж шейного остеохондроза — лучшее решение, если в мышцах возник болезненный спазм, а шея не поворачивается.

Следите за своей осанкой, поменяйте подушку на ортопедическую и регулярно разминайте шею. Это поможет вам долго не «встретиться» с такой проблемой, как остеохондроз.

У многих возникает желание массажировать пораженный участок при возникновении дискомфорта в нем. Но как делать массаж при появлении болей в области шеи? Шейный остеохондроз требует консультации специалиста для уточнения стадии заболевания и назначения адекватного лечения.

Можно ли делать массаж самостоятельно? Ведь зачастую это единственный способ облегчить состояние. Делать массаж шеи можно, но обязательно нужно соблюдать технику проведения процедуры. И главное правило: массирование должно проводиться после обострения заболевания, как завершающий этап в лечении рецидива.

1. Массаж при шейном остеохондрозе в домашних условиях начинается с поглаживаний ладонями. Руки следует положить на заднюю часть шеи, обхватывая ее, и выполнить поглаживание.
2. Затем необходимо растирать кожу, перемещая ее кончиками пальцев. Процедура выполняется в круговом направлении. Уплотнения в зоне надплечий подлежат тщательному массажированию. Элементы раздавливания и выдавливания чередуются техникой сверления, проводимой между остистыми отростками позвонков.
3. Затем надо приступить к массажу надплечий, трапецевидных мышц и плечевых суставов. Поглаживания, разминания и растирания выполняются в виде круговых движений сверху вниз.
4. После этого следует обработать участок перехода мышц в шею.
5. Завершающий этап заключается в поглаживании и похлопывании воротниковой зоны.

Проводить самомассаж можно как дома, так и на работе, уделяя процедуре 10-15 минут несколько раз в день.

Эффективность процедуры

• Обострение болезни.
• Аневризмы.
• Опухолевые новообразования.
• Патологии кожи.
• Болезни, связанные со свертываемостью и заболеваниями крови.

Стоит ли воспользоваться самомассажем при шейном остеохондрозе для облегчения своего состояния — решать вам. Попробуйте, не дожидаясь сильных болей, сделать самомассаж ежедневным, и вы просто забудете о проблемах в шее.

• снижение выраженности болезненных ощущений;
• расслабление скелетной мускулатуры шеи и плечевого пояса;
• устранение тугоподвижности в шейном отделе позвоночника;
• ускорение выведения продуктов распада тканей и вредных минеральных солей.

За счет механического воздействия на мышцы шеи улучшается кровообращение в шейном отделе, восполняются запасы питательных веществ, что приводит к ускоренному восстановлению тканей. Устраняются мышечные спазмы, которые часто провоцируют сдавление питающей мозг кровью позвоночной артерии и ущемление спинномозговых корешков.

Абсолютные

Массажные процедуры не назначаются пациентам со злокачественными опухолями, аневризмами, атеросклерозом, расстройствами кроветворения, психическими патологиями, туберкулезом и ВИЧ. Абсолютными противопоказаниями также являются тромбоэмболия, гангрена, ангиит, остеомиелит.

Временные

Массаж не проводится при кровотечениях, остро протекающем воспалительном процессе, высокой температуре тела, рецидивах аллергии, диспепсических расстройствах, лимфадените. Относительными противопоказаниями становятся острая почечная или сердечно-сосудистая недостаточность.

Не стоит делать массаж при шейном остеохондрозе, если наблюдаются:

• Усиленные болевые ощущения, свидетельствующие об обострении заболевания.
• Онкология в массажируемой области.
• Гипертония.
• Патологии кожи.
• ВИЧ и туберкулез.
• Сердечнососудистая недостаточность.
• Лихорадка, являющаяся признаком развития воспалительного процесса.

Противопоказаний у массажа при шейном остеохондрозе нет, но есть ряд ограничений. Зависят они от стадии течения заболевания и от того, какие именно позвонки повреждены. В первую очередь надо запомнить, что массировать можно только мышцы – сами позвонки трогать запрещено. Работать с ними может только специально обученный специалист.

https://www.youtube.com/watch?v=QA0otaHRkg4

При массаже с целью вправления позвонков обратиться можно только к специалисту с медицинским образованием. У него должны быть:

• диплом об окончании высшего учебного заведения медицинской направленности;
• документ о специализации в неврологии;
• сертификат о прохождении курсов мануальной терапии.

Специалист в этой сфере никогда не будет работать с больным, который не предоставит ему рентген или результат МРТ шейного отдела позвоночника.

Массаж в домашних условиях

Остеохондроз шейного отдела можно лечить и самому при помощи массажа. Можно научиться делать самомассаж или же применять массажер. Делать массаж надо в положении сидя с немного опущенной головой. Следует обхватить шею сзади руками и выполнить поглаживания от волосистой части головы по задней поверхности шеи вниз к плечам. Выполняя приемы, надо следить за тем, чтобы мышцы шеи не напрягались.

Далее выполняют интенсивные растирания подушечками пальцев. Необходимо стараться прорабатывать болезненные мышечные уплотнения. В местах, где возникает острая боль, силу давления необходимо уменьшать.

Разминания должны быть глубокими в виде раздавливания мышцы. В области околопозвоночных зон можно выполнить давление подушечками в течение нескольких секунд. Заканчивают сеанс ударными приемами вибрации и поглаживанием.

Кроме шеи, необходимо проработать трапецевидные мышцы, плечевые суставы и дельтовидную мышцу. Закрепить эффект от массажа можно упражнениями для шеи. Делать массаж рекомендуется и на работе, выполняя все приемы через одежду.

Лечение в остром периоде должно включать применение нестероидных противовоспалительных препаратов. Воротниковый массаж применяется только после стихания острой боли.

При массаже в домашних условиях в первую очередь следует определиться с тем, в каком положении будет выполняться процедура. При шейном остеохондрозе больному необязательно ложиться горизонтально, можно сидеть за столом, уперев лоб в поверхность. Важно обеспечить неподвижность пациента, чего нельзя добиться стоя или если стол шатается.

Дома процедура для шейно-воротниковой зоны выполняется из следующего положения:

• человек садится на стул, немного отодвинув его от стола;
• кладёт согнутые в локтях руки на стол перед собой так, чтобы одна ладонь накрывала другую;
• наклоняется вперёд и упирается лбом в верхнюю ладонь.

Данное положение удобно тем, что человеку комфортно, он не будет двигаться во время процедуры, а плечи достаточно расставлены.

Для массажа дома надо выделить минимум час времени, причём массажист будет занят только полчаса. Короткий массаж за 10-15 минут не является эффективным, а после процедуры человеку обязательно надо полчаса провести в покое: можно остаться в таком же положении, как делали массаж, а можно какое-то время полежать.

Массажеры для шеи

Механические, как правило, выпускают в качестве устройств, создающих вибрацию. Врачи считают такие агрегаты бесполезными и сетуют на находчивые магазины, которые доказывают их эффективность. Пользу данные устройства могут принести только тогда, когда они снабжены дополнительными массажными насадками: при сильном надавливании во время работы можно получить слабо выраженный эффект. Сама вибрация лечебного результата не даёт.

Специальный аппарат, который делает массаж шеи при остеохондрозе шейного отдела позвоночника, способен улучшать процессы обмена в этой области. В настоящее время на рынке существует немало устройств подобного назначения. В соответствии со своими функциями, они имеют совершенно разную стоимость. Дешевый аппарат, впрочем, не обязательно является неэффективным.

Однако не стоит начинать пользоваться тем или иным аппаратом без предварительной консультации лечащего врача. Лучше посоветоваться с ним, какую модель выбрать.

Методы повышения эффективности от массажа

1. Сначала специалист должен сделать около 10 поглаживающих движений вниз по шее к плечам.
2. Далее массажист сжимает пальцы и фалангами делает продольные выжимающие движения вдоль позвоночника. Сессия делается несколько раз.
3. Разминание мышц. Пальцы остаются согнутыми. Мышцы шеи разрабатываются круговыми движениями, которые напоминают перебирание. Сначала руки двигаются вдоль позвоночного столба, а потом переключаются на боковые группы.
4. Этап, при котором воздействие проводится щиплющими движениями, «хватающими» мышцы. Это помогает размягчить ткани.
5. Массажист растирает кожу большими пальцами, делая несколько повторений с каждого бока. Массирует с усилием, но не вызывая боли.

[stextbox id=’info’]

Если у вас нет обострения шейного остеохондроза, но при массаже вы чувствуете боль, обязательно скажите об этом массажисту. Терпеть не нужно, это усугубит клинику.[/stextbox]

Сеанс заканчивается поглаживающими движениями растопыренными пальцами по шее и затылку и выжимающими движениями. Время массажа длится в среднем 20-30 минут.

1. Не использовать сильные надавливания, выполняя элементы в спокойном ритме.
2. Преимущество отдается неторопливым, плавным и легким движениям, направленным на устранение уплотнений, возникающих из-за спазма сосудов или воспалительных процессов.
3. Необходимо проводить полноценный курс массажа, состоящий из нескольких сеансов.
4. Процедура проводится на предварительно разогретые мышцы.
5. Разрешено использовать различные массажеры.
6. Можно применять натирание медом – уникальным противовоспалительным средством. Мед следует равномерно нанести на заднюю поверхности шеи, а затем быстро надавливать и отрывать ладонь в течение 10 минут.
7. Точечный массаж применяется при рецидивах заболевания.
8. Можно использовать специальные крема и мази.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника требует полноценной и длительной комплексной терапии. Не стоит заниматься самолечением: посетить невролога необходимо для уточнения необходимых восстановительных процедур и консультации по технологии проведения массажа.

Согревающие средства и притирки при массаже

Для того, чтобы улучшить эффект процедуры и способствовать большему притоку крови, рекомендуется использовать согревающие средства. Можно использовать готовые средства, а можно готовить их самостоятельно. Наиболее популярными при массаже являются:

• Випросал;
• Капсикам;
• перцовая настойка.

Перцовая настойка является проверенным многими способом снять боль в проблемной зоне. Её разводят в растительном масле или обычном креме для тела, а потом втираю во время массажа. Она оказывает разогревающее свойство: с притоком крови снижается болевой симптом, а благодаря применению при массаже эффект сохраняется достаточно долго. После процедуры следует положить толстое полотенце на воротниковую зону и дать человеку полежать минимум полчаса.

«Капсикам» – мазь, которая базируется на согревающих свойства скипидара и камфоры. Эти ингредиенты помогают при остеохондрозе, снимают боль, улучшают кровообращение. Средство удобно использовать при массаже, оно хорошо впитывается и долго действует. «Випросал» создан на основе змеиного яда – он помогает купировать боль в период обострений, поэтому подходит для первых нескольких процедур массажа. Потом можно перейти на более сильные средства с ярко выраженным согревающим эффектом.

Как определить?

Сидячий образ жизни рано или поздно отразиться на здоровье. Остеохондроз – это процесс анатомических изменений, связанных с позвоночником. При этом заболевании происходит:

• сдавливание сосудов;
• нарушение кровообращения мозга;
• спазм шейных мышц;
• напряжение спинномозговых корешков;
• воспаление мягких тканей.

Полностью избавиться от этого заболевания затруднительно, но серьёзное лечение значительно облегчит жизнь.

Признаки остеохондроза шейного отдела:

• дискомфорт в плечевом поясе;
• болезненность в висках;
• напряжение в шее и затылке;
• частые головные боли;
• гипертония;
• головокружение.

Эти признаки легко принимаются за обычную усталость, которая со временем становится постоянным спутником. Это означает, что болезнь принимает хронический характер.

Массаж для лечения остеохондроза шейного отдела: техника выполнения

Классический массаж

Классический либо традиционный массаж помогает снять болевые ощущения, расслабляет и укрепляет мышечный каркас, помогает продлить срок ремиссии.

В острые периоды проводится он опосредованно, то есть, действие происходит на те области, которые рефлекторно связаны с пораженными сегментами. Техника предполагает поглаживания, растирания, поколачивания, разминания, встряхивания, сопротивляющиеся движения.

Подобные приемы реализуются на шее, воротниковой зоне, плечах, заушной области. Пациент может находиться в положении сидя или лежа, если у него часто бывают головокружения или ему сложно долго держать голову в прямом положении.

Техника выполнения классического массажа следующая:

1. Начинается процедура поглаживаниями, которые помогают разогреть мышцы и кожу. Движения производятся поверхностью ладони, затем ладонь поворачивается ребром.
2. Следующий прием – выжимания. Он предполагает медленные движения по спине к голове, при этом, активно сжимается кожа. Края ладоней располагаются поперек шеи. Затем руки массажиста переходят на воротниковую зону и шею и проводятся в два направления от линии позвоночника.
3. Потом мастер переходит к растираниям. Они проводятся сложенными пальцами, которые вмещаются вдоль линии позвоночника и сбоку от него на шее, вниз от затылка. Воротниковая зона растирается ребром ладоней. Данный прием позволяет подготовить мышцы к дальнейшему воздействию, которое будет более глубоким и интенсивным.
4. Этап разминания весьма сложный и долгий. Он проводится «щипцами» из кистей рук, которыми захватывается мышца. Слишком интенсивно сгибать и сжимать кожу не стоит.
5. В конце проводятся вибрационные движения и поколачивания ребрами ладоней. На этом этапе важна высокая скорость.

Лечение от шейного остеохондроза заключается в сочетании нескольких способов. Доктор назначает курс приёма медикаментов и сеансы массажа. При этом специалистам задают вопрос можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе. Нужно различать фазы развития болезни:

• Медикаменты. При обострении шейного остеохондроза врачи прописывают только приём лекарственных средств. Этот острый период сопровождается невыносимыми резями в шее. Препараты купируют их.
• Массаж при остеохондрозе. Если у пациента нет болезненных ощущений, тогда назначается проведение нескольких сеансов массажа при остеохондрозе шейного отдела. Таков заключительный этап восстановления, который продлит ремиссию. Во время обострений также рекомендуется аккуратно поглаживать и массировать поражённое место.

Чем полезен?

Массаж воротниковой зоны при остеохондрозе имеет несколько разных техник и при постоянном проведении положительно влияет на самочувствие больного. Чем полезен массаж:

• улучшается микроциркуляции крови, вследствие чего минимизируются головные боли;
• разгоняется венозная кровь, тем самым улучшая питание межпозвонковых хрящей и мышц спины;
• нормализуется отток лимфы;
• восстанавливается амортизация дисков;
• если делать массаж шеи постоянно, устраняется мышечный спазм, вследствие чего ослабляется давление на сосуды и позвоночный нерв;
• укрепляется тонус мышц;
• стабилизируется центральная нервная система и улучшается общее состояние организма;
• замедляется прогрессирование недуга.

https://www.youtube.com/watch?v=YlaKdbES2s8

Массаж при шейно-грудном остеохондрозе положительно влияет на организм, когда патогенез основывается на мышечном спазме. Если болезнь осложнена костными разрастаниями, терапия, ограниченная только сеансами лечебного массирования, принесёт только кратковременное облегчение. Но массаж спины и шеи способен остановить развитие болезни, особенно, если сочетать его с другими оздоровительными процедурами.

Массаж шейно-воротниковой зоны назначается после полного врачебного обследования. Эта процедура, превышает по своей эффективности лечебную гимнастику. Курс массажа при остеохондрозе шейного отдела позвоночника делают ежедневно. Мануальный терапевт делает от 10 до 15 процедур.

Больше узнать можно из данного видео

Заключение

Итак, массаж шейного отдела позвоночника при лечении остеохондроза является необходимой и эффективной мерой. Проходить его надо у опытного массажиста и желательно после посещения врача-невролога.

При соблюдении других рекомендаций лечащего врача массаж станет очень эффективным методом борьбы с данным заболеванием. А для того, чтобы усилить его эффект, можно использовать различные разогревающие средства. После завершения лечения следует проходить курс массажа каждые полгода для профилактики рецидива.

Анализируя все сказанное, сделаем выводы:

• Массаж – эффективная составляющая комплексного лечения остеохондроза шейного отдела. Он помогает минимизировать болевые ощущения, улучшает общее состояние пациента.
• Нужно учитывать имеющиеся противопоказания и меры предосторожности.
• Существует большое количество видов массажа, которые могут применяться при шейном остеохондрозе. В некоторых случаях можно делать процедуры в домашних условиях, но пи этом важно освоить правильную технику.

Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе? Как показывает практика, это не только можно, но и является очень полезным. Другое дело, что при данной процедуре должны быть учтены все противопоказания и производить ее должен квалифицированный специалист.

https://www.youtube.com/watch?v=jCA-bVI2JKo

Но как быть, если такой возможности нет? Можно ли делать массаж при шейном остеохондрозе самостоятельно? Ответ положительный в том случае, если его делать очень аккуратно и теми движениями, которые описаны в статье. Тогда эффект от процедуры не заставит себя долго ждать.