Проблемы с шеей
Почему возникают проблемы
Сколько весит голова человека? Всего лишь около 5 кг. Для подростка и для взрослого человека эта цифра примерно одна и та же. Вот теперь представляем, что наклоняем голову вперед всего лишь на 15 градусов. Что происходит? Шейный отдел позвоночника начинает испытывать такую нагрузку, как будто он держит голову весом 12 кг.
Потом мы удивляемся, откуда берется остеохондроз, защемления нервов, смещения, протрузии, грыжи. Американцы проводили исследования по этому вопросу и даже дали определение такому положению «текстовая шея». Они утверждают, что это явление приобрело масштабы эпидемии! Ведь вокруг огромное количество людей уже по привычке просто ходят с опущенной вниз головой.
Я представляю, что у моего сына голова весит 27 кг, и становится страшно, что же будет с его позвоночником дальше. В среднем активные пользователи электронных гаджетов проводят за ними 2-4 часа в день, сидя в сгорбленном состоянии, за год – эточасов, а некоторые подростки проводят так около 5000 часов в год.
Как же в такой ситуации позвоночнику и шее быть здоровыми? Такое положение может вызывать боли в позвоночнике, шее, голове, но кроме того, другие проблемы тоже могут существенно осложнять жизнь человеку с плохой осанкой. Специалисты утверждают, что возможно снижение объема легких на 30 процентов, неврологические проблемы, заболевание сердца, депрессивные состояния.
Те или иные заболевания сосудов шеи и головы могут поразить человека любого возраста, в некоторых случаях проблемы обусловлены врожденными аномалиями строения артериальной сети.
Итак, причины проблем:
- Гипертония. При частых скачках давления сосудистые стенки теряют эластичность, что постепенно приводит к стенозу и нарушению кровоснабжения нервных тканей головного мозга.
- Шейный остеохондроз. При такой проблеме разрастается ткань межпозвонкового хряща, и эта ткань сдавливает артерии, отвечающие за доставку крови к мозгу.
- Сосуды шеи и головы могут сузиться по причине того, что пациент ведет нездоровый образ жизни. Что подразумевается: прием алкоголя и курение, которые напрямую влияют на состояние вен и передвижение кислорода в организме; постоянный стресс; неправильное питание; гиподинамия и отсутствие прогулок на свежем воздухе.
- Атеросклероз – самая частая причина, приводящая к тому, что пациенту необходимо лечение сосудов головы и шеи. Более подробно об этом заболевании расскажем далее.
Возможные последствия и осложнения
Наиболее опасными последствиями этой патологии являются дисциркуляторная энцефалопатия и инсульт. Для предупреждения появления этих осложнений необходима диагностика заболевания на ранних стадиях и своевременное лечение.
Дисциркуляторная энцефалопатия сопровождается такими неврологическими проявлениями, как общая слабость, ухудшение эмоционального состояния в виде повышенной раздражительности, депрессии, ухудшение сна, снижение умственной активности. Ишемический инсульт возникает в результате голодания клеток мозга при недостаточном поступлении с кровью кислорода и других, необходимых для жизнедеятельности веществ.
Нарушение мозгового кровообращения при инсульте проявляется такими симптомами, как легкое или более выраженное нарушение сознания, головная боль, снижение чувствительности в отдельных участках тела, ухудшение двигательных функций, нарушение речи. При отсутствии своевременно начатого лечения болезнь может привести к инвалидности или летальному исходу.
Помощь народной медицины
И, хотя, сами по себе народные средства не способны избавить человека от этой болезни, они вполне годятся в качестве дополнительного средства, повышающего эффективность основной терапии. Всего на данный момент есть сотни различных рецептов, однако, некоторые из них являются бесспорными лидерами и обладают очень высокой эффективностью.
Чеснок и лимон
Классический и давно известный рецепт:
- Для приготовления лекарства необходимо взять чеснок и лимон в равных частях.
- Пропустить через мясорубку.
- Поместить в стеклянную ёмкость и залить водой.
- Настаивание должно производится в течение 10 дней в тёмном прохладном месте.
- Полученный препарат фильтруется и употребляется по одной столовой ложке перед каждым приёмом пищи.
- ➤ Какие симптомы характерны для лицевого неврита?
Для его приготовления используются цветы и ягоды боярышника (по 2 столовых ложки на 1 л воды). Подготовленная смесь заливается крутым кипятком и настаивается в течение получаса. Также употребляется по одной столовой ложке перед едой.
Это средство также является очень эффективным:
- Сухие корни одуванчика полевого (лекарственного) необходимо перетереть как можно мельче.
- Поместить полученную пудру в стеклянную ёмкость.
- Залить свежим мёдом.
- Тщательно перемешать.
Принимается это средство по одной чайной ложке, желательно после еды.
Ведь затраты времени и средств на первичную диагностику не идут ни в какое сравнение с теми проблемами, которые могут возникнуть из-за пущенной на самотёк болезни.
Помощь народных средств
В народной медицине имеется много рецептов средств, продолжительный прием которых приносит облегчение и помогает устранить недуг.
Усилить эффективность народных методов лечения позволяет следование рекомендациям по коррекции рациона, сведение к минимуму употребления кондитерских изделий, в том числе из шоколада.
- Мед из сосновых веточек. Приготовить 70 штук молодых сосновых веточек. Промыв холодной водой, покласть в емкость с 1 л кипящей воды, проварить до размягчения побегов, остудить, процедить, добавить в полученный отвар воды до 1 л. Смешать с 1 кг сахара и измельченным лимоном (блендером или через мясорубку). Варить полученную смесь 5 минут, распределить в простерилизованные баночки. Принимать 1 раз в день по 0,5–1 ст. ложке.
- Настой боярышника. Залить 2 ст. ложки плодов (или смеси плодов с цветками) боярышника 200 мл кипятка, настоять в течение 30 минут. Пить до еды по 1 ст. ложке. Вместо настоя можно употреблять аптечную настойку боярышника, разовая доза – 10 капель, разбавленных водой.
- Настойка цветков клевера лугового. Наполнить литровую банку цветками клевера, залить водкой. Настоять в течение 15 дней, принимать ежедневно по 10 капель. Также полезно пить настой цветков клевера, заваривая их как чай.
- Настой чеснока с соком лимона. Измельчить 500 г чеснока (с помощью блендера или мясорубки). Полученную массу поместить в 1,5 л банку, долить до верха водой. Закрыть капроновой крышкой и оставить на 10 дней для настаивания, периодически перемешивая содержимое. Затем процедить и в настой добавить сок, выжатый из 500 г лимонов. Тщательно перемешать смесь, принимать до еды, а если кислотность желудка повышена – после употребления пищи по 1 ст. ложке.
- Настойка корня девясила. Очищенный и измельченный корень залить водкой и настаивать 40 дней. Перед употреблением разбавить водой – 25 капель на 100 мл. Употреблять средство один раз в день.
Из корней одуванчика можно приготовить:
- Целебный порошок, предварительно измельчив высушенные корни. Для уменьшения горечи столовую ложку средства можно смешать с медом.
- Сок, приготовленный из свежих корней, разбавить пополам рисовым отваром. Принимать по 50 мл.
Салат из сухофруктов с грецкими орехами. Соединить, нарезанные ножом, курагу, чернослив, изюм и инжир (по 100 г каждого ингредиента) с 10 очищенными и нарезанными ядрами грецкого ореха. Для получения лучшего эффекта можно запивать кефиром или ряженкой.
Для приготовления лечебных настоев можно использовать барвинок, пустырник, репешок, тысячелистник, крапиву.
Рецепты рекомендуемых блюд
Свекольник
Очистить по 2 штуки свеклы, моркови, картофеля и 1 луковицу. Морковь тонко нашинковать, свеклу нарезать соломкой, картофель – дольками, лук – кубиками. В кастрюлю с 1,5 л кипящей воды покласть половину от общего количества свеклы и моркови, а также весь картофель. Отдельно в сковородке нагреть немного оливкового или сливочного масла, выкласть в нее оставшуюся свеклу, морковь и лук.
Обжарить 5 – 8 минут, добавить мелко нарезанные помидоры (4 или 5 штук). Перед измельчением томаты следует обдать кипятком и отделить кожицу. Протушить до полного размягчения помидор (около 6 минут), после чего отправить содержимое сковороды в кастрюлю. Добавить соль, при желании – сахар и лимонную кислоту. Подержать на огне еще 5 минут. При подаче в тарелку покласть сметану.
Мясо с черносливом
Нарезать 700 г нежной телятины длинными полосками шириной 2–3 см и 2 луковицы кубиками. Обжарить лук в сковороде на сливочном масле, добавить мясо, немного обжарить. Затем насыпать немного муки, перемешать, добавить горячей воды столько, чтобы слегка покрыть продукты. Когда закипит, уменьшить огонь и довести до готовности мяса. При подаче добавить замоченный на 30 минут в воде чернослив.
Творожная запеканка
Промыть 50 г изюма или кураги, залить на 20 минут кипятком. В отдельной емкости смешать пару ложек манной крупы с тремя ложками сметаны, дать набухнуть в течение примерно 30 минут. Пол килограмма протертого через сито или измельченного блендером творога смешать с разбухшей манкой, 3 ст. ложками сахара, 1 ч. ложкой ванильного сахара, 1 яйцом, щепоткой соли. Добавить обсушенный изюм, все перемешать.
При желании можно добавить чуть-чуть лимонного сока или цедры, чтобы придать приятную кислинку. Выкласть массу в смазанную маслом форму, покрыть сверху тонким слоем сметаны. Печь примерно 45 минут при 180°C. При подаче полить вареньем или ягодным соусом.
Сосуды Головы И Шеи: Симптомы, Лечение, Упражнения
При лечении проблем с шейным отделом позвоночника первым делом необходимо убедиться, что человек правильно питается, то есть избегает цитрусовых и кофе, не злоупотребляет алкоголем и сахаром, не принимает наркотики, а также пьет достаточно воды. Это крайне важно: избыток кислоты и нехватка жидкости способствуют отложению солей кальция в шейном отделе.
Спать следует на тонкой подушке, ведь чем выше приподнята шея, тем выше нагрузка, оказываемая на шейные мышцы во время сна.
Основной метод, применяющийся при лечении заболеваний шейного отдела позвоночника, — массаж. Начните его с верхней части плеч пациента. Проработайте трапециевидные мышцы, крупные ромбовидные мышцы, которые тянутся от основания черепа и пересекают верхнюю часть плеча с обеих сторон туловища. После этого вернитесь в область лопаток, а оттуда продолжите движение к средней части спины так, чтобы образовался ромб.
Массируя шею по бокам (делать это нужно со спины, а не спереди), вы обнаружите весьма болезненные места. Там находятся поврежденные суставные соединения, которые могут оказаться расслабленными. С помощью больших пальцев разотрите их круговыми движениями в обоих направлениях для каждого из семи позвонков. Это не только поможет снять боль, но и поспособствует оздоровлению.
После этого пациенту следует лечь на спину. Возьмите полотенце, положите его под шею больного, а между ней и полотенцем поместите свои кисти с переплетенными пальцами. Ваши большие пальцы должны находиться чуть ниже затылка. Зафиксируйте такое положение рук. Попросите пациента равномерно дышать, пока его голова покоится на ваших руках, а затем начните тянуть шею на себя, словно пытаясь отделить ее от тела. Продолжайте тянуть в течение некоторого времени. Прощупайте все мышцы шеи и начните массировать те, которые слишком напряжены или болезненны.
Вам не составит труда найти напряженные и болезненные мышцы, и чем они мягче, тем больше их нужно массировать. Начните с легких движений, постепенно переходя к более энергичным. Один из очевидных признаков избавления от боли — резкий прилив крови к голове и последующее улучшение самочувствия пациента. Благодаря этому вы сможете понять, что мышечное напряжение исчезло.
Если у вас болит шея, примите горячую ванну с раствором каменной соли. Пока будете лежать в воде, легкими движениями массируйте область шеи с использованием небольшого количества мыла. Горячая вода снимет напряжение, и мышцы расслабятся за счет расширения кровеносных сосудов. Это простой способ обеспечить проблемные мышцы дополнительной порцией кислорода, благодаря чему воспаление пройдет очень быстро.
После этого можете проделать упражнения.
Если вас мучают острые боли, упражнения следует выполнять дважды в день — утром и вечером. Утренняя разминка нужна для того, чтобы избавить мышцы от скованности — так вам будет гораздо проще продержаться до конца дня. Что касается вечерних упражнений, то они помогут крепко уснуть. При хронических болях занимайтесь йогой один раз в день, а два раза в неделю устраивайте сеанс массажа.
Во время массажа шеи не забывайте о челюстных мышцах. Боль нередко приводит к их уплотнению — избавьте их от напряжения. Чем сильнее напряжены мышцы челюсти, тем больше напряжения приходится и на долю мышц шеи. Между ними есть прямая взаимосвязь. Помассируйте эту область, проработайте суставы, в том числе височно-нижнечелюстной (ВНЧС), выполните массаж висков прямо над мочками уха, где также расположены мышцы челюсти. Когда человек испытывает значительный стресс, эти мышцы тоже напрягаются. Запомните: спазм жевательных мышц — признак очень сильного стресса.
Для полноценной работы мозгу человека необходимо беспрерывное снабжение кровью, богатой кислородом и питательными веществами. Кровоснабжение мозга обеспечивается венами и артериями головы и шеи.
Если в них нет каких-либо патологий, препятствий нормальной транспортировке крови не существует. Однако суженные сосуды шеи и головы мешают полноценному кровообращению, из-за чего страдает головной мозг.
Если стеноз сосудов головы и шеи вызван остеохондрозом, достаточно ограничить лечение приемом спазмолитиков, к примеру, Но-шпы и Папаверина. При гипертонии показано комплексное лечение, направленное на нормализацию давления и улучшение функционирования сосудов. Для снятия симптомов показаны транквилизаторы (Феназепам) и препараты против головных болей (Ибупрофен).
Также лечение заболевания включает в себя прием витаминов (С, А, Е), селена и йодсодержащих препаратов. Люди со стенозом сосудов головы и шеи должны чаще бывать на свежем воздухе и умеренно заниматься спортом. В рацион вводятся овощи, фрукты, ягоды, каши, морская рыба, нежирное мясо и молочные продукты, а также орехи и сухофрукты.
Люди, страдающие от спазма сосудов головы и шеи, должны регулярно наблюдаться у невропатолога и следовать его рекомендациям.
Когда просвет сосудов перекрыт более чем на 70%, единственным выходом из ситуации является хирургическое вмешательство.
Первый представляет собой соскабливание бляшек со стенки сосуда, второй — расширение просвета сосуда путём установки специального катетера, а третий заключается в фиксации специального проволочного каркаса, расправляющего суженый участок.
Каждый из этих методов имеет свои преимущества, недостатки и противопоказания, поэтому лечение назначается индивидуально после прохождения аппаратной диагностики.
Следует сказать, что необходимо проводить обследование сосудов шейного отдела позвоночника при лечении этого недуга для оценки эффективности проводимой терапии.
Хорошо, когда заболевание сосудов в шейном отделе установлено на ранней стадии. Оптимизировав питание, избавившись от вредных привычек, а также избегая пагубных факторов, можно остановить развитие болезни и устранить ее симптомы.
При медикаментозном лечении применяют:
- противовоспалительные лекарства (ибупрофен, нурофен, вольтарен;
- антиоксиданты – витамины А, Е, С, группы В, микроэлементы;
- сосудорасширяющие – актовегин, кавинтон;
- симвастатины, снижающие уровень холестерина в крови (левомир, акталипид);
- нейротрофические препараты (церебролизин, ноотропил);
- гипотензивные препараты;
- антидепрессанты (амитриптилин).
Если сужение сосудов достигает 70%, то лечить патологию приходится одним из хирургических методов:
- каротидная эндартерэктомия – соскабливание со стенок бляшек восстановление просвета сосуда;
- ангиопластика – расширение просвета с помощью установки катетера;
- ангиопластика – расправление суженого участки проволочным каркасом.
Эти методы имеют свои достоинства и недостатки. Выбирают способ с учетом противопоказаний после обследования пациента.
Лечить защемление нерва в шейном отделе нужно комплексно. По результатам диагностики для каждого пациента формируется индивидуальная терапевтическая программа, которая включает методы разнонаправленного воздействия на позвоночник. При остеохондрозе и другой вертеброгенной патологии положительный эффект оказывают такие методики:
- Медикаментозная терапия.
- Физиотерапия.
- Массаж.
- Мануальная терапия.
- Лечебная гимнастика.
- Операция.
Чтобы разгрузить шею, пациентам рекомендуют носить фиксирующий воротник Шанца, спать на жестком матрасе с валиком под головой. При появлении боли нельзя делать резких движений, а следует поскорее обратиться к врачу.
Выбор того или иного метода определяется клинической ситуацией и стандартами оказания помощи при заболеваниях позвоночного столба.
- Нестероидные противовоспалительные (Ортофен, Мовалис, Нимесил).
- Миорелаксанты (Мидокалм).
- Витамины группы B (Витаксон, Мильгамма).
- Хондропротекторы (Артра, терафлекс).
Синдром позвоночной артерии, как правило, не требует отдельной медикаментозной коррекции, но иногда может потребоваться назначение спазмолитиков (Но-шпа, Дибазол). Отдельная роль отводится лекарствам для местного применения – после устранения острых признаков назначают мазь или гель (Вольтарен, Финалгон). Но если сильная боль не устраняется, делают паравертебральные блокады с местными анаестетиками (Новокаин).
Физиотерапия
При использовании физиотерапевтических средств учитывают не только основной диагноз, но и сопутствующие заболевания, которые наверняка есть у пациента.
Массаж
Фитотерапия, народная медицина, лечение травами
Современная жизнь и технологический процесс вынуждают миллионы людей проводить львиную долю своего времени в одной и той же позе, уткнувшись в монитор компьютера, или склонившись над станком. При этом, в свой досуг, большинство из нас предпочитает не прогулку в парке, которая является отличным упражнением для шеи и других отделов позвоночника, да и всего организма в целом, а сидя в кресле у экрана телевизора, что лишь усугубляет проблему.
В результате постоянного пребывания позвоночника в одной позе и напряжении одних мышц, в то время, как другие расслаблены, приводят к появлению болей, который являются «звонком», свидетельствующем о возможном развитии шейного остеохондроза, который сам по себе является опасным заболеванием, а, в случае отсутствия своевременного и полноценного лечения нередко приводит к куда более серьезной проблеме – грыже шеи.
Заботьтесь о своей шее круглосуточно. Для этого выполняйте специальную зарядку для шеи утром и в перерыве между работой. Кроме того, старайтесь проводить побольше времени на свежем воздухе и посещайте плавательный бассейн и спортзал. Не лишними будут и процедуры массажа, которые рекомендуется делать регулярно.
Даже ночью ваша шея нуждается в заботе. Ведь от того как и на чем вы спите, зависит здоровье позвоночника, как и такие важные вещи как и хорошее настроение и трудоспособность. Бывает ли у вас чувство по утрам, что затекла шея или спина? Это повод немедленно отправиться с магазин и купить привальную и качественную ортопедическую подушку и уже спустя несколько дней вы почувствуете кардинальное улучшение самочувствия.
В организме каждого человека, с возрастом, неизбежно происходят изменения и, увы, не в лучшую сторону. И одними их первых они бьют именно по позвоночнику и его шейному отделу. Прислушайтесь к нашим советам, чтобы сохранить шею здоровой как можно дольше!
Лечение зубной боли народными средствами
Первая помощь при солнечных и тепловых ударах
