Как лечить поясничный остеохондроз в домашних условиях

Содержание

• 1 Как предотвратить хондроз поясничного отдела позвоночника?
• 2 Симптомы поясничного хондроза
• 3 Высвобождение естественных эндорфинов
• 4 Солевые ванны
  • 4.1 Пихтовая ванна
• 5 Увеличьте продолжительность сна
• 6 Баня парит, баня все поправит
• 7 Укрепление мышц торса
• 8 Как забыть о болях в суставах?
• 9 Лечебная гимнастика
  • 9.1 Упражнения на спине
  • 9.2 Упражнения на боку
• 10 Применение растений в борьбе с остеохондрозом

Как предотвратить хондроз поясничного отдела позвоночника?

Данный недуг возможно предупредить, и профилактические меры могут быть следующими:

• Ограничение нагрузок на позвоночный столб.
• Контроль обменных процессов, обогащение рациона витаминами, повышенное внимание состоянию эндокринной системы.
• Повышение активности, оздоровление однообразного распорядка при помощи фитнеса, легких упражнений, зарядки.
• Ношение ортопедических средств (корсеты, пояса);
• Занятия спортом, в том числе плаванием.
• Процедуры по общей закалке организма.

Поясничный и пояснично-крестцовый хондроз проявляется у людей, которые испытывают серьезные постоянные или нерегулярные нагрузки на позвоночник. О наличии проблемы свидетельствует острая приступообразная боль, онемение и другие симптомы, и лечение требуется начать как можно скорее. Способ терапии назначает врач, и зачастую методы комбинируются для достижения результата и наиболее быстрого избавления от болезни.

Остеохондроз – это особая форма воспаления суставов, которая в основном поражает различные отделы позвоночника. Чаще всего боль возникает в верхнем (шейном) или нижнем (поясничном) отделе, она также может чередоваться. Всего несколько лет назад жертвами этого недуга были в основном пожилые люди, однако в современном мире возникли новые привычки и изменения в стиле жизни людей, которые привели к «омоложению» заболевания. Сейчас первые признаки остеохондроза можно заметить даже у подростков, начиная с 14 лет.

Цены на корсет пояснично-крестцовый

Симптомы поясничного хондроза

Боли в поясничном отделе разного типа, силы и локализации — верные спутники люмбаго. Они могут быть точечными или иррадировать в другие части тела.

Из-за сдавливания нервных окончаний возможна потеря чувствительности, онемение ног или ощущение в них жжения. Нарушение прохождения нервных импульсов может вызвать слабость мышц или их частичную атрофию.

Каждая болезнь проявляется по-своему, но иногда симптомы болезней очень похожи, поэтому перед тем, как начинать лечение народными средствами, нужно убедиться в том, что это именно та болезнь, от которой планируется лечение. Для этого рекомендуется пройти медицинское обследование и посоветоваться с доктором о методах домашнего лечения.Основные симптомы при остеохондрозе поясничного отдела:

• острая, ноющая или простреливающая боль в пояснице;
• усиление болевых приступов при поднятии тяжести;
• прострел в поясничном отделе и ягодицах при движении, кашле и малейшем движении человека.

При остеохондрозе поясничного отдела также возможно:

• головная боль;
• нарушение зрения;
• шум и заложенность ушей;
• нарушение мочеиспускания;
• потеря чувствительности нижних конечностей;
• в период обострения возможна тошнота с приступами рвоты.

Характерным признаком проблемы является болевой синдром, сосредотачивающийся в поясничном отделе, области крестца и нижних конечностей. Другие симптомы заболевания:

• Немеющие мышцы ног.
• Проблемы с органами мочеполовой системы, отдающаяся боль.
• Резкие приступы боли, прострелы в поясничной зоне при внезапных изменениях позы тела (сгибание, разгибание спины), во время сильного кашля, при подъеме тяжелых предметов.
• Сухость и изменение оттенка кожи до синеватого.
• Сколиоз, перекосы позвоночного столба.

Советуем прочитать: какой врач лечит остеохондроз позвоночника?

Нередко пациенты замечают, что после отдыха и пребывания в спокойном состоянии боль становится тише и ощущается слабее, а при поднятии тяжестей или резком движении синдром обостряется, локализуясь в области поясницы. При отсутствии врачебной помощи можно столкнуться со следующими последствиями:

• Нарушения нервной системы, поскольку смещение дисков способствует защемлению нервных корешков.
• Костные деформации, грыжи дисков.
• Если происходит деформация четвертого поясничного нервного корешка, возникают трудности с коленным рефлексом.
• При развитии пояснично-крестцового хондроза могут ослабнуть либо исчезнуть рефлексы ахиллесова сухожилия и сгибания пальцев.

Появление симптомов недуга требует пройти комплексную диагностику. Процедура в клинике состоит из нескольких этапов: сначала специалист уточняет клиническую картину, узнавая об образе жизни, перенесенных травмах, нагрузках, тип болевого синдрома и другие моменты. Проводится визуальный осмотр для проверки мышечного тонуса, пальпация выявляет, насколько симметрично расположены позвонки, на каком расстоянии друг от друга они находятся.

Если визуальный осмотр не позволил составить объективную клиническую картину, врач может назначить следующие виды обследования:

• Рентген. Снимок выполняют в 2 проекциях, чтобы определить состояние позвоночного столба, обнаружить деформации кости, разрушение дисков, уплотнительные процессы.
• МРТ для проверки состояния сосудов и фиброзных колец.

Советуем прочитать: лечение хондроза шейно грудного отдела позвоночника.

Высвобождение естественных эндорфинов

Эндорфины – это природные гормоны счастья, которые вырабатываются нашим организмом ежедневно. Однако большинство людей не знают, что кроме счастья, эти гормоны приносят освобождение от боли. Когда высвобождается большой заряд эндорфинов, болевые импульсы перестают поступать в головной мозг. Они также избавляют от тревоги, стресса, депрессии, которые являются частыми спутниками хронической боли, и делают ее интенсивнее.

Попробуйте ввести в ежедневный график следующие занятия:

• аэробные упражнения;
• массаж спины;
• медитация и йога.

Солевые ванны

Ванны с натуральными добавками и экстрактами хорошо прогревают и расслабляют. Через распаренную кожу активные вещества быстрее проникают в мышечные ткани.

Общие правила:

• предварительно советуемся с врачом;
• термо — процедуры противопоказаны при сердечно сосудистых, онкологических и дерматологических  заболеваниях;
• температура ванны не должна быть выше  40°;
• время процедуры не более 20 минут;
• для заваривания сырья и приготовления отваров используйте эмалированную посуду.

Пихтовая ванна

Натираем на крупной терке одну треть стандартного (100г) куска детского мыла. Нагреваем воду (600 мл) в эмалированной кастрюле, бросаем щепотку (0,75г) салициловой кислоты, доводим до кипения, всыпаем натертое мыло и томим на небольшом огне до полного растворения мыльной стружки. Добавляем  пол-литра пихтового масла.

Ванны принимать один раз в неделю, начиная с 15 мл раствора на ванну, каждый раз увеличивая количество на 5 мл.

Можно заменить пихту скипидаром.

Важно! Пихта и скипидар раздражающе действуют на кожу, поэтому, прежде чем погрузиться в ванну, смажьте нежные участки кожи (подмышки, зону паха) вазелином.

Свежие ветки сосны запарить в 5 литровой кастрюле кипятком, накрыть крышкой и оставить остывать. Охлажденный отвар процедить и вылить в ванну. Вместо живых веток подойдет хвойный экстракт-порошок оранжевого цвета, который можно купить в аптеке.

Этот нехитрый метод помогает достаточно быстро избавиться от боли и застоя в мышцах и суставах при остеохондрозе. Рекомендуется использовать морскую соль для ванн, либо английскую соль. Преимущество последней состоит в том, что магний, содержащийся в соли, помогает в регуляции кислотности всего организма.

Как следствие, снижается напряжение в мышцах, признаки воспаления и отека. Постепенно уходит боль в области шеи и поясницы. Все, что нужно сделать – это добавить щепотку соли в теплую ванну, либо приготовить пасту из воды и соли и втирать в пораженные области в течение 10-15 минут. Данная процедура противопоказана людям с повышенным давлением, больными почками и диабетом.

Увеличьте продолжительность сна

Ноющая ночная боль в спине – частая причина бессонницы. Около двух третей людей, испытывающих хроническую боль в спине страдают от тех или иных форм расстройств сна, не могут заснуть или просыпаются несколько раз в течение ночи. Беспокойный, короткий сон может сделать боль в пояснице еще невыносимее.

Баня парит, баня все поправит

Баня — прекрасный способ поднять настроение. Ее терапевтический эффект проявляется во многом, благодаря массе положительных эмоций. Банные процедуры разогревают, активизируют обмен веществ, выводят из организма шлаки. Аромат веников, дерева, клубы обволакивающего пара  расслабляют и одновременно заставляют почувствовать себя здоровым.

Но и здесь, главное — не переусердствовать. Не сидите  в парилке до обморока, 5-7 минут  на один заход вполне достаточно, потом 15-20 минут отдохните. И никаких ныряний в холодную воду после парной.

Разогревающие растирания усиливают общий банный эффект.

Черное хозяйственное мыло для этого прекрасно подойдет. После того как хорошенько распаритесь, в течение 5 минут втирайте мыло в область поясницы, начав с легких круговых движений, постепенно их усиливая.

Для растираний в бане подойдет настойка эвкалипта. Дополнительно получите прекрасную аромапроцедуру.

Можно самим сделать зелье из красного перца чили и натирать им область поясницы после парной.

5 столовых ложек острого перца залить стаканом водки, а лучше спирта, настаивать 2 недели.

Хорошо если, кто-то сделает легкий массажгорячими вениками. Сначала березовым или дубовым, а потом из можжевельника или крапивы.

Укрепление мышц торса

Мышцы пресса и спины играют исключительно важную роль в поддержке нижней части спины. В течение дня эти мышцы находятся в застывшем напряженном состоянии, и для их укрепления необходимы специальные регулярные упражнения.

Существует огромное разнообразие тренировочных упражнений, выполнение которых занимает не более получаса. Если вы новичок в спорте и фитнесе, даже простое сидение с ровной спиной на резиновом шаре в течение 30 минут в день окажет большую пользу для вашей спины и укрепит мышцы пресса.

Фитболы и медболы для занятий фитнесом

Напряжение в сухожилиях коленей – часто упускаемая из виду причина боли в спине. Расположены эти сухожилия на задней части бедра, и при перенапряжении они не позволяют весу тела распределяться как положено, что приводит к застою в мышцах таза и нижней части спины. Крайне важно уделять внимание этим мышцам и растягивать их ежедневно, утром и вечером.

Желательно выполнять их регулярно, тщательно и осторожно, иначе вместо пользы можно нанести себе вред. Самое базовое упражнение на растяжку мышц бедра – приведение колена к груди в положении лежа. Движения должны быть плавными, без резких рывков, начальное и конечное положение должно быть зафиксировано на 10-20 секунд.

Как забыть о болях в суставах?

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки — не сильно они Вам помогли…

Но ортопед Валентин Дикуль утверждает, что действительно эффективное средство от боли в суставах существует! 

Обязательно перед лечением болезней консультируйтесь с врачом. Это поможет учесть индивидуальную переносимость, подтвердить диагноз, убедиться в правильности лечения и исключить негативные взаимодействия препаратов. Если вы используете рецепты без консультации с врачом, то это полностью на ваш страх и риск. Вся информация на сайте представлена для ознакомительных целей и не является лечебным пособием. Вся ответственность за применение лежит на вас.

Не стоит недооценивать возможности уменьшения боли с помощью прикладывания холодных или горячих компрессов.

Таблица. Виды температурного воздействия.

Вид температурного воздействия	Преимущества	Способы применения
Холодовое воздействие	Снижение воспалительных процессов, способствующих появлению боли в пояснице. Местное анестезирующее действие, за счет замедления передачи болевого импульса по нервному волокну.	Контрастный душ, закаливание после бани и сауны, холодные компрессы, массаж с охлаждающими кремами.
Тепловое воздействие	Стимуляция кровообращения, которая приводит к улучшению питания в воспаленном участке, а также снижение болевой чувствительности.	Горячий душ или ванна, прикладывание грелки, согревающие гели, применение кедровых бочек.

• Боли в суставах ограничивают Ваши движения и полноценную жизнь…
• Вас беспокоит дискомфорт, хруст и систематические боли…
• Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей…
• Но судя по тому, что Вы читаете эти строки – не сильно они Вам помогли…

Лечебная гимнастика

Как лечить остеохондроз, кроме использования консервативных медикаментозных методов? В домашних условиях лечить болезнь рекомендуют, используя комплекс упражнений. Делать её следует после того, как обострение стихнет. Начинаются занятий с упражнений на спине. Пациент подкладывает под ноги валик или подушку, что поможет снять дискомфорт и расслабить мышцы спины и поясницы. Постепенно больной переворачивается на бок, перекладывая валик, потом на второй бок и лишь после этого переходит к упражнениям на животе.

Лечебная физкультура делается без резких движений в медленном темпе, с чередованием расслабления и растягивания мышц. Начинают с 5–6 упражнений, постепенно наращивая их количество. Если больной чувствует улучшения, то к комплексу прибавляют упражнения на четвереньках, на стуле, постепенно убирают валик.

Упражнения на спине

• Потягивание при вдохе с поочерёдным подниманием вверх рук;
• Сгибание ног в колене, без отрыва пятки от пола;
• Сгибание и разгибание стоп обеих ног;
• Потягивание вверх рук и ног (одновременно). Носки натягиваются на себя;
• Сгибаем ноги, поднимаем вверх, проводим разведение и сведение коленей;
• Привстаём на локтях, одновременно прогибаясь в области груди;
• Выполняем дыхание диафрагмой.

Упражнения на боку

• Вытягивание руки вверх на вдохе и опускание. Руки меняются;
• То же самое упражнение, только вместо рук поднимаем согнутые ноги;
• Сгибание и разгибание ног в коленях;
• Одновременное поднимание и опускание рук и ног;
• Отведение ноги назад, возвращение в исходное положение, прижимание её к животу.

показана при многих заболеваниях опорно-двигательного аппарата, радикулит не исключение.

О том, что упражнения надо выполнять в период ремиссии и сначала под наблюдением врача, мы уже напоминали не раз. Как лечить поясничный остеохондроз с помощью лечебной гимнастики,  можно узнать, посмотрев видео.

Подводя итог, хочу напомнить простую истину: болезнь проще предотвратить, чем лечить. Следите за весом, проходите ежегодное  общее обследование, занимайтесь спортом, оставайтесь молодыми душой. Желаю, чтобы о лекарствах вам приходилось вспоминать как можно реже, в том числе и о средствах народной медицины.

Очень надеюсь, что вам была полезна эта информация. О проблемах остеохондроза еще будут написаны статьи, поэтому предлагаю вам подписаться на обновления блога и вы узнаете еще много интересного. Вы можете написать свои отзывы или пожелания в комментариях.

До новых встреч! С пожеланиями доброго здоровья Таисия Филиппова.

1. Как лечится недуг сегодня
2. Использование уколов
3. ЛФК
4. Какие могут быть боли
5. Состояния 1, 2, 3, 4, степени
6. Обострение при беременности
7. Можно ли париться в бане

Жалобы на боль в спине — частое явление в медицинской практике. Стоит отметить, что каждый четвертый пациент обращается к врачу именно с такой проблемой. Существует множество заболеваний, которые могут сопровождаться такой симптоматикой, но чаще, это остеохондроз поясничного отдела. 

Раньше патология считалась недугом пожилых людей, причины которого крылись в возрастных изменениях костной ткани позвоночника. Современная медицина после многочисленных исследований изменила свое мнение. Теперь остеохондроз поражает не только пациентов пенсионного возраста, но и нередко диагностируется у людей моложе 30 лет. Что касается международной классификации патологий, то код по МКБ 10, остеохондроза поясничного отдела определен как М-42.

КТ поясничного отдела.

Важно знать! Врачи в шоке: «Эффективное и доступное средство от боли в суставах существует…» …

Как правило, наиболее выраженная клиническая картина отмечается в период обострения или при достижении патологией второй стадии. В целом могут появиться следующие признаки:

• Болевой синдром в области поясницы, во время физических нагрузок. В начале ощутим только после поднятия тяжелых предметов или занятий спортом. По мере прогрессирования приобретает постоянный характер.
• Ухудшение амплитуды движений, нарушается подвижность. Дистрофические изменения в суставных хрящах приводят к потери нормальной двигательной активности. Человеку сложно совершать простые движения: наклоны повороты.
• Развитие патологического процесса в виде повреждения корешков нервных окончаний. По этой причине пациент может заметить изменения чувствительности в ногах, при этом она может как снижаться, так и повышаться.
• В более тяжелых случаях наблюдается нарушение функционирования органов малого таза: проблемы с мочеиспусканием, эректильная дисфункция.

Истинная причина, которая вызывает подобные изменения в позвоночнике, до сих пор не установлена. Известен лишь ряд факторов, предрасполагающих к данному недугу:

• Малоподвижный образ жизни. Остеохондроз нередко называют «офисной болезнью», ведь такие работники большую часть времени проводят сидя за столом. Как следствие, мышечная ткань теряет свой тонус и поддается чрезмерному расслаблению.
• Сбои в работе гормонального фона. Гормональные нарушения со стороны эндокринной системы и половой могут негативно влиять на питание хрящевой ткани позвоночника, что и повышает риск образования дистрофических патологий.
• Врожденные болезни опорно-двигательного аппарата. Пациенты, которые уже имеют подобные проблемы, к примеру: искривление конечностей или плоскостопие, более всего подвержены остеохондрозу.
• Регулярные физические нагрузки, несоизмеримые с физиологическими возможностями позвоночника. Хоть спорт и является хорошей профилактикой недуга, но чрезмерное им увлечение может привести к обратному — спровоцировать его развитие.

Как лечится недуг сегодня

Хватит терпеть эту боль в суставах! Записывай проверенный рецепт…

К сожалению, полностью избавиться от болезни невозможно, тем не менее начав лечение на 1-2 стадии, вполне реально достичь высоких терапевтических результатов и добиться стойкой ремиссии. Методы терапии патологии подразумевают комплексный подход, задача которого состоит в следующем:

• снижение болевых ощущений в области поясницы и крестца;
• ликвидация напряжения мускулатуры, устранение спазмов;
• повышение тонуса мышц спины, ягодиц, нижних конечностей;
• купирование воспалительного процесса, улучшение питания хрящевой ткани;
• повышение двигательной активности пациента, устранение нарушений в работе органов малого таза (если таковые уже имеются).

Какие могут назначаться медикаментозные препараты? Врач в индивидуальном порядке расписывает схему лечения и подбирает наиболее оптимальные варианты лекарственных средств.

Помимо этого, следует знать о таком понятии как первая помощь при обострении. Она заключается в предоставлении человеку покоя, необходимо придерживаться постельного режима, а на область поясницы повязать теплый платок, то есть обеспечить сухое тепло.

Препарат Анальгин.

Неотъемлемой частью терапии является прием нестероидных противовоспалительных медикаментов — НПВС. Их задача состоит в устранении воспалительного процесса, отечности, снижении болевого синдрома. В случае, когда наблюдается выраженное спазмирование, врач назначает миорелаксанты — средства, расслабляющие мускулатуру.

Также потребуется применение хондропротекторов, они улучшают питание хряща, тормозят прогрессирование патологии.

Совместно с НПВС и хондропротекторами назначают местное лечение в виде мазей/гелей тех же фармакологических групп.

При деформирующих болезнях позвоночника рекомендуется курс витаминов группы В, которые позволят улучшить клеточный метаболизм и ускорить выздоровление.

Витамины группы В.

В обязательном порядке выдается направление на физиотерапию. Такие методы хорошо снимают болевой синдром, улучшают общее самочувствие пациента и повышают эффективность местных препаратов. Чаще рекомендуются такие процедуры:

• Фонофорез (воздействие ультразвуковыми волнами).
• Дарсонвализация (использование переменного импульсного тока).
• Магнитно-резонансное лечение (метод основан на ядерно-спином магнитном резонансе). Не следует путать с МРТ-диагностикой, хотя исследование действует по той же технологии.

Еще один вид терапии, который никак нельзя исключать — лечебная физкультура (ЛФК). Благодаря корректно подобранным упражнениям, пациент может укрепить мышечную ткань и вместе с тем оказать расслабляющий эффект. ЛФК применяется не только в комплексе с основными методами, но и стоит на первом месте в период реабилитации после хирургического вмешательства.

Комплекс упражнений для поясницы.

Назначение операции предусмотрено в крайних случаях, когда ранее были испробованы все возможные способы терапии, но они не дали нужного результата. Также оперативное вмешательство назначается на поздних стадиях патологии, которая уже не предусматривает консервативного воздействия.

Использование уколов

В ряде случаев инъекционное введение препаратов просто необходимо. Как правило, уколы назначаются в период обострения, при возникновении резкой боли в ходе защемления нервных окончаний.

Проникновение иглы к позвоночнику.

Разновидность инъекции	Для каких целей используют
Укол в ягодичную мышцу (внутримышечный)	В большинстве случаев используют именно его. Действующее вещество стремительно проникает в кровоток и оказывает необходимый терапевтический эффект.
Внутривенная	Применяют при необходимости немедленного воздействия, с целью устранить воспалительный процесс и купировать спазмирование.
Подкожная	В ходе терапии остеохондроза рекомендует подкожное инъекцирование витаминов группы В, так они можно получить максимально высокий результат.
Лечебная блокада	Лекарство вводится непосредственно в очаг воспаления. Чаще используются новокаиновые блокады, с целью быстро, эффективно и как можно на дольше устранить болевые ощущения.

Применение растений в борьбе с остеохондрозом

1. Чеснок — это замечательное лекарство, по мнению сторонников аюрведической медицины, особенно если у вас есть боли из-за проблем с суставами и артритом. Препараты из чеснока — это хороший противовоспалительный агент и анальгетик. Для облегчения симптомов остеохондроза нужно каждое утро употреблять две сырые чесночные дольки натощак, обильно запивая водой. Вы также можете использовать масло, приготовленное с чесночными зубчиками, нанося его на пораженные участки, а затем принять горячую ванну для облегчения.
   

   Чеснок

2. Куркума известна своими противовоспалительными свойствами, которые делают ее удивительным средством для лечения остеохондроза поясничного отдела. Она также улучшает кровообращение. Целебные свойства куркумы помогают облегчить движения, уменьшая мышечные спазмы и застои, обычно ассоциируемые с остеохондрозом. Вы можете добавить куркуму в питьевое молоко или приготовить таблетки. Оба варианта употребления помогают минимизировать болевой синдром.
   

   Куркума

3. Семена кунжута. Это одно из лучших лечебных средств для остеохондроза нижнего отдела спины, которое действительно эффективно при лечении перенапряжения в мышцах и боли. Семена кунжута — это хранилища кальция, марганца, магния, цинка и меди. Они также содержат витамины K и D, которые хороши для ваших костей и суставов. Вы можете массировать спину теплым маслом кунжута и затем приложить тепло с помощью компресса для уменьшения боли в пояснице.
   

   Семена кунжута

4. Яблочный уксус обладает богатыми противовоспалительными свойствами, которые делают его превосходным лекарством от боли в пояснице. Он также уменьшает и успокаивает мышечные спазмы. Способ использования яблочного уксуса — впитать его в бумажное полотенце, приложить к области поясницы и подержать в течение получаса, два раза в день. Вы также можете принимать оздоровительные теплые ванны с добавлением половины стакана яблочного уксуса.
   

   Яблочный уксус

5. Кайенский перец помогает облегчить симптомы поясничного остеохондроза, поскольку он содержит вещество, называемое капсаицином. Капсаицин оказывает выраженное согревающее действие. Кайенский перец – главный помощник для уменьшения боли и воспаление в тканях. Добавьте немного кайенского перца в оливковое масло и вмассируйте его в кожу. Покройте область поясницы повязкой из чистой сухой марли. Оставьте на несколько часов (или даже на ночь) для облегчения болевого синдрома.

Цены на средства народной медицины при болях в спине