Неудобно спала болит шея что делать

Содержание

• 1 Появление боли в области шеи после ночного отдыха
  • 1.1 Проявления синдрома
  • 1.2 Возможные причины
• 2 Устранение боли
  • 2.1 Первая помощь
  • 2.2 Медикаменты
  • 2.3 Народная медицина
  • 2.4 Массаж и самомассаж
• 3  Постановка точного диагноза
• 4 Патологические факторы
  • 4.1 Шейный остеохондроз
  • 4.2 Спондилез
  • 4.3 Спондилолистез
  • 4.4 Шейная мигрень
• 5 К какому врачу обращаться при болях в шее?
• 6 Профилактика болей в шее утром после сна
• 7 К какому врачу обращаться при болях в шее?
• 8 Заключение
• 9 Методы диагностики

Появление боли в области шеи после ночного отдыха

Всем известно, что любая боль достаточно неприятна, но когда сильно болит шея после сна, хочется провести весь день в покое, что в современных условиях уже считается недостижимой мечтой. Причин такого состояния множество – от неправильного расположения тела во время ночного отдыха до серьезных заболеваний.

Проявления синдрома

Боль в шейном отделе является наиболее распространенной жалобой людей, которые чувствуют усталость и разбитость вследствие отсутствия полноценного ночного отдыха.

Болевые ощущения формируются в шее, но часто отдают в грудную клетку, надплечье, затылок. Они появляются внезапно и резко, а могут нарастать постепенно. Отличаясь маловыраженной интенсивностью, часто увеличиваются при малейшем движении и повороте головы. Эти неприятные симптомы способствуют ограничению подвижности в воротниковой зоне, что отрицательно сказывается на общем самочувствии, и снижает функциональные возможности пациента.

Довольно часто на приеме врач слышит о возникновении таких симптомов, как:

• напряженность мышечного корсета;
• зажатость, ограничение двигательной активности;
• снижение чувствительности в затылочной области;
• чувство бессилия в верхних конечностях;
• легкое онемение в тканях предплечий, кистей, пальцах.
• незначительная гипертермия.

Возможные причины

Если после сна болят плечи и шея, то обязательно нужно определить, чем это вызвано. Случается, что неприятные ощущения являются следствием неудобной позы в постели, переохлаждения, отражением какого-либо патологического процесса, происходящего в организме.  Специалисты выделяют две группы причин, как самых банальных, так и вполне серьезных.

Устранение боли

Ну и напоследок несколько тезисов, которые вам могут пригодиться:

• делайте ставку только на проверенных производителей
• полежите на подушке, прежде чем её покупать
• если хочется положить ладонь под щёку или засунуть руку под подушку – высота не ваша
• хорошая опора для головы во время сна спасёт от преждевременных морщин
• если спите много и не высыпаетесь – настало время сменить свою ночную спутницу!

Выбрать анатомическую подушку – совсем нелёгкое дело. Но уж, если к этому вопросу подойти со всей ответственностью, будете ежедневно заряжаться по максимуму. И можно забыть о боли в шейном отделе. Ваш позвоночник будет доволен! А организм ответит прекрасным самочувствием!

Снять болевые ощущения по утрам можно медикаментозно, при помощи народной медицины, ЛФК или же массажа. Давайте рассмотрим каждый из этих методов.

Первая помощь

Когда шея начинает “ныть” и болеть, хочется сделать все, что угодно, чтобы значительно облегчить свое состояние.

• Покой – это первое, что может помочь вашей шее.
• Облегчить боль поможет тепло – достаточно на пораженный участок нанести мазь с разогревающим эффектом или просто тепло укутать.
• Безусловно, лучшим вариантом станет обращение к врачу, т.к. самолечение может существенно нанести вред и без того поврежденному организму.

Медикаменты

При болевых ощущениях в шее врач может назначить прием таких препаратов, как:

• Анестетики/анальгетики. К этой категории лекарств относится анальгин, парацетамол, ибупрофен;
• Миорелаксанты. К этой группе препаратов относятся Дитилин, Мивакрон, Тубарин;
• Гормональные препараты. Сюда можно отнести кортикостероиды.

Помимо этого, нередко назначаются антидепрессанты и сосудосуживающие лекарства.

Как правило, операции сводятся к удалению тех позвонков, которые травмируют спинной мозг. На сегодняшний промежуток времени особой популярностью пользуется малоинвазивный метод лечения, например, с помощью лазера.

Оперативное вмешательство действительно помогает устранить причину появления боли в шее по утрам, но даже при тяжелых недугах к такому методу прибегают далеко не всегда. Связано это с высоким риском развития осложнений и несчастных случаев.

Народная медицина

Снять болевые ощущения в шее поможет народная медицина.

• Водка с медом. Для приготовления компресса необходимо смешать водку (около 50 гр) и мед (этот компонент нужно добавлять до тех пор, пока не получится однородная консистенция. В итоге у вас должна получиться жидкая сметана). В эту смесь добавить несколько ч.л. соли и небольшое количество редьки в измельченном виде. Приготовленную смесь следует использовать дважды в день для растирания пораженного участка;
• Травы. Для приготовления компресса понадобиться листья мать-и-махехи, лопуха, ольхи. Траву следует измельчить, наложить на шею и обмотать шарфом. Данную процедуру следует делать на протяжении всей недели перед тем, как ляжете спать;
• Корень лопуха. Измельчить корень так, чтобы получилась большая ложка смеси и залить ее стаканом кипятка. Эту жидкость следует оставить в темном помещении на 2-3 часа. После того, как консистенция настоялась ее нужно принимать по 1/3 стакана после каждого приема пищи. Общая продолжительность лечения составляет до двух недель;
• Лавровое масло. Берется несколько капель лаврового масла (берется до 10 капель) и смешивается с литром теплой воды. В этой жидкости следует смочить мягкую ткань и приложить ее к шее на 20-30 мин. Данное лекарство помогает избавиться от боли в шейном отделе в короткие сроки.

Наибольший эффект при боли в шее дает гимнастика. Особенно полезна статическая. Динамические же упражнения следует выполнять только с врачом или же специалистом по ЛФК.

Если вы решили заниматься самостоятельно, то лучше всего выбирать статические упражнения. Они связаны не с движением, а с напряжением шейных мышц. При этом виде выполнения ЛФК напрагяются паравертебральные мышцы, но шея, при этом, остается в неподвижном состоянии.

Массаж и самомассаж

Если правильно применять массаж, то можно в значительной степени облегчить состояние пациента. С помощью данных методик с “отвердевших” мышц снимается спазм, улучшается микроциркуляция, восстанавливается иннервация, снимается болевой синдром, ослабевает компрессия нервных корешков.

Массаж в этой зоне можно выполнять и самостоятельно. Шею можно массировать, не вставая с рабочего кресла. Все движения должны выполняться двумя, можно и одной рукой. Движения должны быть поглаживающими, растирающими. При самомассаже не допускается надавливающих движений.

Почему болит шея после сна? Подобный дискомфорт нередко возникает как результат ночного отдыха в неудобной позе. Напряженные мышцы затекают и травмируют нервные окончания, смещают позвонки и сжимают кровеносные сосуды. В области шейного сегмента появляются отечность, боль разной интенсивности, возникают проблемы с подвижностью.

Неприятные симптомы можно устранить разминанием мышц, контрастным душем или выполнением комплекса упражнений. Если после проделанных манипуляций боль в шее не пройдет, следует заподозрить патологическую природу недомогания.

Предупредить затекание мышц и защемление нервов поможет грамотная организация места сна. Подушка должна быть в меру жесткой, желательно ортопедической. Неплохо приобрести такой же матрас, а во время сна помещать под шею валик.

 Постановка точного диагноза

Когда пациент обращается на приеме к врачу с жалобой: «После сна сильно болит шея, я не могу ее повернуть»,  – специалист обязан провести клинический осмотр, осуществить сбор анамнеза. Для определения причины, он должен сделать дополнительное комплексное обследование.

1. Общий и биохимический анализ крови (ревмопробы, маркеры воспаления).
2. Рентгенография в двух проекциях.
3. КТ и МРТ.
4. Электронейромиография.

Для проведения дифференциальной диагностики список необходимых мероприятий может расшириться.

1. ЭКГ для исключения сердечно-сосудистых патологий.
2. Эндоскопия или рентгеноскопия с барием для определения патологии пищевода.
3. УЗИ для выявления заболевания щитовидной железы.

Патологические факторы

Нередко причинами того, что болит шея после сна, являются различные заболевания, которые могут быть и не связанными с ней напрямую. Подсказать врачу диагноз может локализация, интенсивность и форма болевых ощущений. Так, например:

1. Проблемы с позвоночником – создают ощущение общей скованности, боли локализуются в задней части шеи и усиливаются при малейшем движении, могут отдавать в руки или плечи, сопровождаться головокружением, потемнением в глазах, скачками кровяного давления.
2. ОРВИ и другие острые респираторные заболевания – может болеть не только горло, но и боковые стороны шеи, на которых расположены увеличенные из-за воспалительных процессов лимфатические узлы. Сопровождаются другими характерными ЛОР-симптомами: кашлем, насморком, обильными слизистыми выделениями.
3. Заболевания ЖКТ (гастрит, рефлюкс) приводят к перманентному раздражению пищевода и горла, спазмам гладкой мускулатуры, сильным воспалениям, которые могут распространиться, в том числе, на мягкие ткани шеи.
4. Артриты и артрозы. Поражают хрящевые ткани, из которых состоят не только суставы, но и межпозвоночные диски, в том числе шейные. При остром или длительном заболевании нарушается осанка, ограничивается подвижность суставов – это и вызывает боли в шее.
5. Межпозвоночная грыжа. Может образоваться не только на самом позвоночнике, но и на шее. Боль обычно точечная, с четкой локализацией в области пораженного позвонка, грыжа часто заметна визуально.
6. Фибромиалгия. Боль не имеет четкой локализации, так как вызвана воспалением нервных окончаний и в области шеи в том числе. При ревматической полимиалгии болит в основном нижняя часть шеи.
7. Стенокардия или инфаркт. Во время сердечного приступа острая боль в грудной клетке может отдавать в переднюю часть шеи. При этом присутствуют хрипы, затрудненное дыхание, признаки кислородного голодания.
8. Инфекционные заболевания. Возбудители опасных инфекционных болезней: туберкулеза, сифилиса, хламидиоза и др. способны быстро распространяться через лимфу или кровь по всему организму и поражать межпозвоночные диски, вызывая в них дегенеративные изменения.
9. Лимфаденит. Воспаление и увеличение подчелюстных и/или шейных лимфоузлов всегда сопровождается болью в шее. Заболевание может иметь инфекционную и неинфекционную природу.
10. Онкологические заболевания. Некоторые виды рака дают многочисленные метастазы, которые поражают любые органы по всему телу. При раке, кроме шеи, часто по утрам болит спина, резко снижается масса тела, присутствуют признаки общей интоксикации.

Но самой распространенной патологической причиной, по которой может болеть шея после сна, остается остеохондроз – заболевание, поражающее хрящевые ткани и провоцирующее изменение структуры хрящей. К сожалению, оно молодеет с каждым годом.

Если раньше молодежь до 35 лет даже не слышала о таком диагнозе, то сегодня он ставится уже 25-30-летним пациентам.

Связано это, в первую очередь, с малоподвижным образом жизни, который ведет большинство взрослого населения. На работу – в машине, в офисе – за компьютером, вечером – кино или телевизор. В лучшем случае на физические нагрузки приходится не более часа в день, причем их сложно назвать активными. В основном это несложная домашняя работа, которая тоже становится все более автоматизированной.

Если боль в шее появляется не только после ночи, но и в течение дня, сопровождает каждый поворот головы либо отдает в верхние конечности — это говорит о развитии патологий опорно-двигательного аппарата.

Шейный остеохондроз

«Не могу повернуть голову с утра, немеют руки и плечи» — именно такие жалобы можно услышать от пациентов, страдающих шейным остеохондрозом. Симптомы недомогания возникают после перенесенных накануне физических нагрузок, длительного нахождения в неподвижном или неудобном положении. Прогрессируя, заболевание разрушает позвонки шеи, провоцирует появление грыж, ухудшает мозговое кровообращение.

Лечение остеохондроза должно проводиться под наблюдением доктора. Для облегчения болей можно использовать Ибупрофен. Во время ночного сна рекомендуется лежать на спине, подложив под шею валик. Подробнее о шейном остеохондрозе →

Патология проявляется воспалением нервного ответвления и сопровождается резкими болями в шее, ознобом, повышением температуры. Спровоцировать приступ радикулита могут:

• переохлаждение;
• нарушение осанки;
• сжатие нерва позвонками;
• воспалительный процесс в организме.

Снять болезненность способны согревающие мази, анальгетики или новокаиновые блокады.

https://www.youtube.com/watch?v=0TjorUPI2RA

В качестве профилактики шейного радикулита рекомендуется ежедневно выполнять гимнастику для головы, поддерживать осанку, спать на жесткой подушке и беречь шейный отдел от переохлаждения.

Спондилез

Причиной болезненного состояния может стать деформация позвонков и разрастание остеофитов. При этом наблюдается ограничение подвижности, покалывание в руках, нарушение мозгового кровообращения. Заболеванием чаще страдают люди в возрасте, особенно мужчины.

Консервативное лечение при спондилезе малоэффективно. Обычно назначают ЛФК, массаж и физиотерапию. При тяжелых формах недуга прибегают к хирургической операции. Подробнее о спондилезе →

Спондилолистез

Если шея ноет и плохо поворачивается после сна, можно заподозрить спондилолистез (смещение позвонков). Спровоцировать патологическое состояние могут спортивные или производственные травмы, врожденные аномалии строения, возраст.

В зависимости от места нахождения пораженного позвонка появляются дополнительные симптомы:

• расстройство слуха или зрения;
• головные боли;
• онемение части лица.

Лечение при спондилолистезе может быть медикаментозным или хирургическим. В качестве профилактических мер рекомендуется плавание, сон на жесткой подушке с подложенным под колени валиком, лечебная зарядка.

Болит шея с утра и при миозитах. Заболевание развивается у работников офиса, программистов и людей, чья деятельность предусматривает продолжительное напряжение мышц плечевого пояса. Вызывают воспалительный процесс и работающие в помещении или транспорте кондиционеры.

Профилактика миозита заключается в частой смене положения тела, избегании сквозняков, регулярном выполнении гимнастики. Снять болевые ощущения помогут согревающие средства: Меновазин, Капсикам.

Шейная мигрень

Ухудшение кровотока в позвоночных артериях проявляется болью и жжением в шее после сна, мигренями, которые обостряются при повороте головы вбок. Одновременно с дискомфортом ощущается давление в переносице и ушах.

Для лечения используют анальгетики, противовоспалительные средства, витамины и спазмолитики. Улучшают состояние пациента ЛФК, массаж и физиотерапия.

При вегетососудистой дистонии утренние боли в шее сопровождаются богатой симптоматикой:

• головокружение;
• потливость;
• потемнение в глазах;
• слабость;
• тошнота;
• аритмия;
• чувство тревоги.

В редких случаях возможна диарея, метеоризм и другие нарушения со стороны ЖКТ.

Виновником приступа ВСД может стать стресс, переутомление, постоянное недосыпание. Чтобы избавиться от болей, необходимо восстановить душевное спокойствие и нормализовать сон.

Иногда шея не поворачиваться при судорожном сжатии мышц. Постоянные проблемы на службе и дома, усталость, мелкие неприятности — все это вызывает невольное втягивание головы в плечи, ухудшение кровообращения, спазм сосудов.

Если к моменту сна человек не расслабится, ему гарантирована утренняя боль в шее и плечах, усталость и раздражительность в течение дня. Пациента выводят из себя громкие звуки, яркое освещение, разговоры окружающих. Проблему можно устранить приемом успокаивающих средств.

Профилактика болей в шее утром после сна

Избежать развития заболевания в шее и задней части головы, а также сохранить здоровье позвоночника на долгие годы поможет соблюдение мер профилактики:

• правильный режим труда и отдыха;
• занятия спортом, плавание;
• выполнение комплекса упражнений по утрам;
• легкие разминки в перерывах на работе;
• комфортные условия сна;
• регулярные профилактические осмотры;
• своевременное обращение к специалисту.

«В вопросе здоровья мелочей не бывает, – утверждает форумчанка на портале про ЗОЖ. – Режим, питание, правильный сон…Словом, начитавшись журналов и посмотрев программу с Еленой Малышевой, я решила, что мне просто необходима анатомическая подушка».

Мысли логичные, настроение понятное. Но дальше женщина рассказывает, как прогадала с покупкой. Решила сэкономить и заказала новинку в незнакомом интернет-магазине. Пожаловалась, что у неё болит голова и шея после сна.

И, действительно, такое случается. Неприятные ощущения могут появиться, если, например, товар для сна подобрали неправильно. Есть тонкости, и о них мы чуть позже поговорим.

Может болеть и по другим причинам. Ну, скажем, у вас проблемы с позвоночником или другие недуги. Боль в шее и голове – вполне распространённые симптомы. Кстати, популярный вопрос: помогут ли анатомические модели подушек, если мучает остеохондроз? Мнения специалистов расходятся. Поэтому не забудьте проконсультироваться со своим доктором!

К какому врачу обращаться при болях в шее?

Что делать, если после сна болит шея? Конечно, идти к врачу. Ну а поскольку причины патологического нарушения могут быть самыми разными, лучше подойти к участковому терапевту с просьбой направить на обследование. По результатам полученных данных будет рекомендовано обратиться к неврологу, вертебрологу или другому доктору.

Обращаться к врачу необходимо в том случае, если утренняя боль и скованность мышц в области шеи не проходят в течение нескольких дней, несмотря на то, что вы поменяли подушку, сделали массаж, выпили обезболивающее и приняли ряд других мер.

Немедленная консультация с доктором нужна в том случае, когда болевой синдром сопровождается другими крайне неприятными симптомами:

• снижением или потерей чувствительности конечностей;
• частичным или полным параличом;
• искажениями черт лица, нарушением мимики;
• образованием гематом в области головы или шеи;
• увеличением и болезненностью при пальпации лимфоузлов;
• онемением или дрожанием конечностей и/или пальцев рук;
• явным нарушением координации движений;
• сильными покраснениями, отечностью, болезненностью кожи;
• резким или длительным повышением температуры тела;
• сильными головными болями, особенно в области затылка.

Эти симптомы могут сигналить о таких опасных заболеваниях как инсульт, гипертонический криз, онкология, болезни инфекционной природы. Чем раньше будет проведена качественная диагностика, тем больше шансов на то, что исцеление станет полным, без нарушения двигательных функций и других серьезных осложнений.

В некоторых случаях так популярные среди «остеохондрозников» прогревания и массаж категорически противопоказаны и могут вызвать появление осложнений.

Заключение

Если боль в шее возникает с завидной регулярностью и не проходит длительное время, а симптомы настолько выражены, что невозможно повернуть голову, то необходимо в срочном порядке обратиться к специалисту. Оценив общее состояние и клинические признаки возникшего недуга, врач сможет назначить адекватную терапию. Чтобы не усугублять ситуацию, не рекомендуется заниматься самолечением.

• Боли в шее после сна могут появляться как по причине заболеваний, так и по причине внешних раздражительных факторов.
• Чаще всего боль в шее после ночного времени появляется в следствии неправильного положения головы во время сна.
• Если боли имеют постоянных характер, это может свидетельствовать о наличии патологии в шейном отделе: остеохондроз, грыжа.
• Перед приемом каких-либо средств необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
• В период лечения необходимо отказаться от приема спиртных напитков.
• Если вдруг один из методов лечения вам не помогают и симптомы продолжают сохраняться, то об этом следует сообщить врачу.
• Для профилактики появления болей в шее необходимо правильно выбрать подушку.

Методы диагностики

Если тревожные симптомы не проходят в течение 2-3 дней, откладывать визит к врачу может быть опасно для здоровья, особенно если подобные проблемы появились у ребенка. Медицинская помощь начинается с целого ряда диагностических обследований, позволяющих понять, почему именно у человека болит шея и затылок, и подобрать соответствующий вариант лечения. Диагностика обычно состоит из:

• общего анализа крови, мочи и лимфы;
• рентгенографии;
• компьютерной томографии;
• МРТ.

Также обязательной является консультация невролога, заключение которого крайне важно для выяснения причин плохого самочувствия больного.

В зависимости от поставленного диагноза для пациента подбирается тот или иной вариант лечения. Например, при разного рода заболеваниях позвоночника прежде всего назначается медикаментозная терапия для снятия воспаления и обезболивания. После купирования болевого синдрома проводится курс физиотерапии, который обычно включает массаж, специально разработанный комплекс упражнений, иглоукалывание, а также мануальную терапию. Эти меры позволяют улучшить кровообращение и восстановить обменные процессы, способствуя нормализации состояния больного.

Если же причина болей в шее кроется в респираторных или инфекционных болезнях, а также связана с появлением злокачественных опухолей или распространением метастаз, основной упор при лечении делается именно на борьбу с этим заболеванием, а сопутствующие симптомы устраняются с помощью обезболивающих и противовоспалительных препаратов.

И, конечно, не следует забывать, что ежедневный уход за шеей является обязательным условием сохранения здоровья организма в целом, ведь именно в ней располагаются многие жизненно важные органы, а значительные нагрузки, которые ей постоянно приходится испытывать, делают ее особенно хрупкой и уязвимой.

При миозите указанные мероприятия дополняют клиническим анализом крови и электромиографией.

Ставить себе диагноз и начинать лечение без участия врача очень опасно, поскольку боль в шее после сна может сигнализировать о серьезном заболевании. Только своевременно начатая терапия поможет избежать серьезных осложнений и вернет здоровье.